Awọn iwara ṣiṣe didara didara - iṣeduro ti ilera ti ẹsẹ rẹ. Ọpọlọpọ eniyan jẹ airotẹlẹ jẹ ti ọran yii, nitorinaa ṣe aṣiṣe nla kan. Awọn bata ti ko tọ ko le ṣe ikogun fun ọ pe gbogbo nkan iwunilori ti nṣiṣẹ, ṣugbọn paapaa ipalara.
Kini o wo ati kini iyatọ laarin awọn ohun elo nṣiṣẹ lati rọrun?
Ṣiṣẹ awọn ohun elo jẹ bata pataki ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lakoko ere idaraya. Gbogbo awọn aṣelọpọ odun ni a ṣe ti diẹ ati siwaju sii ni aabo ati paapaa ọlọgbọn gaju. Wọn ṣe wọn ni lilo awọn imọ-ẹrọ ilọsiwaju, gbiyanju lati jẹ ki o rọrun lati mu iṣẹ-ṣiṣe rẹ pada.Fun eniyan ti ko ni agbara, nṣiṣẹ awọn ohun elo ti n ṣiṣẹ yatọ si diẹ lati arinrin. Sibẹsibẹ, elere idaraya ti o ni iriri le ṣe idanimọ awọn anfani lẹsẹkẹsẹ ni iru awoṣe kan.
Oke
Oke awọn sneakers tabi ori ti akoj, tabi ni alawọ kan, ṣugbọn ni awọn fi sii akọgbẹ. Wọn pese fentionsonu dara to dara, o dara julọ si ẹsẹ ati daabobo lodi si awọn ifosiwewe agbegbe odi.
Ni aaye ti awọn ika, o yẹ ki aaye to to ki pe awọn ika ọwọ rẹ le tẹ lakoko nṣiṣẹ. Bibẹẹkọ, o ko le yago fun irora ati awọn spasms ni ẹsẹ. Agbegbe igigirisẹ yẹ ki o fi edidi pẹlu ohun elo idapo pataki kan ti o ṣe iranlọwọ mu ẹsẹ duro lakoko iwakọ.
Ni agbegbe Achilles, kolu igbo pataki kan gbọdọ ni yara pataki kan, eyiti o daabobo ati atunṣe tendoni ti o buru julọ.
Atelese
Alọmọ gbọdọ wa ni gbigba lakoko iwakọ ati rii daju iduroṣinṣin ẹsẹ. Wọn jẹ ẹya mẹta:
- Taara - O dara fun awọn ti o ni igbesoke kekere ati pe o fẹrẹ to taara. Yoo ṣe atilẹyin apakan inu ti ẹsẹ, idilọwọ ipo (puffing ẹsẹ inu);
- Te - O dara fun gbigbe giga ati ẹsẹ die-die. O dara julọ, lakoko ti o ṣetọju iduroṣinṣin ti ẹhin nigbagbogbo jẹ ẹsẹ ati idilọwọ awọn iṣelọpọ (ẹsẹ ẹsẹ);
- ologbele-wọ - Darapọ awọn anfani ti awọn aṣayan meji ti tẹlẹ ati pese atilẹyin to dara julọ fun ẹsẹ laisi awọn iṣoro ti o han.
Nitorinaa, kini o tun jẹ ki awọn sheakers fun ṣiṣe lati arinrin? Iyatọ akọkọ ni pe wọn ṣe sinu nọmba ti o pọ julọ ti awọn ẹya ara ẹni ti n bọ. Ṣeun si sakani awoṣe pupọ, o le yan awọn ohun elo ti n ṣiṣẹ, gbigbe sinu iwuwo rẹ, ẹsẹ ẹsẹ, niwaju tabi awọn iṣoro irọsẹ miiran ṣe akojọ loke. Pẹlu O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ilana ti o yan ẹrọ ti o yan (pẹlu sock tabi igigirisẹ).
Awọn asare ti o ni iriri ṣe akiyesi iru ti a bo, eyiti o nlo lati ṣiṣẹ. O le jẹ atẹ atẹrin, idapọmọra tabi alakoko.
O da duro pe ẹya iyasọtọ akọkọ ti awọn ohun elo ti n ṣiṣẹ ni iyẹn Awoṣe kọọkan jẹ ori ila labẹ awọn ẹya imọ-jinlẹ ti eniyan kan. Ohun pataki yii ṣe pataki fun awọn asare ọjọgbọn, ati fun owurọ joya jiji awọn ololufẹ ti o fẹ lati ṣe eyi pẹlu itunu ati bikita nipa ilera wọn.
Ti o ba ṣiṣẹ nikan ni gbongan, awọn abuda imọ-ẹrọ wọnyi yoo to fun ọ. Ati pe ti o ba lojoojumọ, paapaa ni oju ojo, o ṣiṣẹ ni o duro si ibikan tabi ni papa-omi, iwọ yoo nilo awọn ohun elo ti a gbekele, iwọ yoo nilo aṣọ-wiwọ omi-omi lati inu aṣọ-nla Gore-Ke Gorem Membrane. Wọn tun dara fun igba otutu, nitori egbon, gbigba awọn ohun elo fifa lasan, bẹrẹ lati yo kuro ni ooru ẹsẹ ẹsẹ rẹ.
Iwo
Pẹlu gre-tex iboju
Gore-Tex awo sneakers Apẹrẹ fun awọn ere idaraya ni ojo ati oju ojo sno. Wọn wa ni akoko gbigbẹ akoko kanna ati atẹgun, nitorina ni ibamu daradara fun awọn ere idaraya ni ita. Wọn jẹ igba otutu ati akoko demi - akọkọ ni aabo awọn ẹsẹ lati tutu, ti o pese pẹlu ki o itunu lakoko ṣiṣe.
Alamọdaju
Iru awọn sneakers nigbagbogbo lo awọn elere idaraya ọjọgbọn ati awọn alašu Ti a ṣe ọṣọ si ere-ije ninu marathon. Paapaa iru awọn awoṣe bẹ dara fun ṣiṣe ita. A pe wọn "Sratons", botilẹjẹpe ko si iru iru iru.
Wọn jẹ ina ati awọn ohun elo didan pẹlu atẹlẹsẹ alapin. Wọn ti wa ni afele ti ko jinle ati itunu pupọ, nitorina wọn le gbe ni rọọrun. Ninu wọn, iwọ yoo lero gbogbo centimita ti abala naa, dojukọ ni kikun lori ṣiṣe. O jẹ tọ ṣe akiyesi pe iru awọn a mọ iru awọn a ko ni aabo lati ọdọ microtuse, ṣugbọn wọn ṣe iṣeduro itọkasi to pọ julọ.
Nikan nuance - Nigbati nṣiṣẹ si ijinna nla kan, wọn baamu awọn eniyan pẹlu iwuwo ko diẹ sii ju 60 kg. Ṣugbọn ti o ba n ṣiṣẹ awọn ijinna kukuru ni o duro si ibikan tabi ni papa-iṣere, iru awoṣe kan le wa.
Fun awọn asare pẹlu iwuwo pupọ
Ti iwuwo rẹ ba ju opin lọ, ẹru nla nla yoo wa lori ẹsẹ. Nitorinaa, awọn ohun elo ina yoo bẹrẹ ni iyara ohun ti o le ja si ipalara ẹsẹ.
Yan awọn awoṣe ti o jẹ iṣiro fun fifuye ti o pọju, Ṣugbọn tun ṣafikun imọ-ẹrọ ti ara rẹ. Ti o ba gba ilẹ lori igigirisẹ, agbegbe yii gbọdọ wa ni edidi ati die-die dide.
Ninu yara naa
Fun ṣiṣe-ṣiṣẹ, awọn ajile pẹlu asọ ti o jẹ pupọ, eyiti o ṣe alabapin si arinbo ẹsẹ. Oju-orin jẹ ti a bo didan ti o ni iduroṣinṣin ti o gbẹkẹle diẹ sii ju idapọmọra tabi alakoko. Nitorinaa, awọn ipilẹ akọkọ ti yiyan jẹ irọrun ati irọrun ti ronu.
Ọkọ irinrẹ
Iru awọn sneakers ni a le pe ni "SUVs". Oke ti wọn jẹ tọ ati ni wiwọ, nigbagbogbo nigbagbogbo wọn ni awo-iboju Gore-Tex. Olugberi pataki ti fi sori ẹrọ naa, eyiti o jẹ ki o rọrun lati gbe ni awọn ọna ilẹ ti a rii ni awọn agbegbe pipade igbo.
Orthopedic fun Ferfoot
Nigbati o ba ni irọrun, o ṣe pataki lati yan awọn sheakers ti yoo ṣe atilẹyin fun idaduro ẹsẹ laisi idifin to lagbara. Wọn yẹ ki o fi ofin de iduroṣinṣin, kii ṣe ifunni kokosẹ lati ṣubu ninu. Fun ààyò si awọn awoṣe pẹlu atilẹyin afikun fun ẹsẹ.
Lori akoko
- Awọn awoṣe igba otutu jẹ nigbagbogbo ga, wọn ko wẹ ati mu daradara gbona. Ohun pataki julọ ni atẹlẹsẹ, fun ṣiṣe ni yinyin lori yinyin ati egbon, awọn ohun elo mọ pẹlu awọn spikes irin ni a nilo. Ni gbogbo awọn miiran ti o ṣe ipalara ati farapa.
- Igba ooru sneakers yẹ ki o jẹ ina ati mimi. Wọn ṣọwọn ṣe nipasẹ mabomire, nitorinaa fun oju ojo ti o rọ iwọ yoo nilo tọkọtaya miiran. A o le yan nikan lati awọn aṣayan loke, da lori iru ti a bo, eyiti o nlo lati ṣiṣẹ.
- Gbogbo akoko. Ti o ba ṣiṣẹ nikan lori awọn opopona Suban Vaket, Yan Awọn ohun elo Idapọmọra. Wọn ni awọn iṣan-mọnamọna pataki, eyiti o ṣe idiwọ kan lakoko nṣiṣẹ. Wọn le sare ni gbogbo ọdun yika, ko bẹru ti ja bo tabi fifa.
Awọn ọmọde
Ti ọmọ ko ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn ẹsẹ rẹ, yoo dara fun awọn awoṣe agbaye ti awọn sneakers ti a ṣe apẹrẹ fun ere idaraya. Ti o ba n ṣiṣẹ ni opopona, kọ awọn awoṣe pẹlu akoj itanran, ninu eyiti awọn ese le di.
Oun elo
Ti nṣiṣẹ awọn iṣẹju mọye gbọdọ wa ni ti o tọ ati ohun elo rirọ ni nigbakanna. eyiti o pese fifa otirin ti o dara. O fẹran awọn ohun elo ti ara ti yoo ṣe idiwọ gbigba. Ni pipe, oke ti awọn sneakers gbọdọ wa ni ti o tọ ati akoj Ina, lori agbegbe eyiti awọn fi sii alawọ ti o yẹ ki o wa.
Wọn gbọdọ jẹ kekere ki ẹsun ẹsẹ le wẹwẹ daradara.
Awọn burandi
Adidas
Ami kan ti o gbajumọ ti nfunni ọpọlọpọ awọn awoṣe ti nṣiṣẹ:
- Oscillar oscillate. Awoṣe eṣu ti gbogbo agbaye ti o dara fun ṣiṣe ni oju ojo. Awọn oke awọn ibaramu igbẹkẹle igbẹkẹle, yọkuro ọrinrin ati ṣetọju awọn ese gbona. Wọn ni pq-chain ipa ti o lagbara ti o dara fun ṣiṣe ni awọn ipo ilu.
- Ultra ṣe igbelaruge. Apọju pataki kan ni o pariwo daradara ati pa agbara lakoko nṣiṣẹ. Oke ti wa nitosi si ẹsẹ, pese ẹsẹ ni itunu ni kikun. Aotitọ naa jẹ deede si ẹsẹ ati pese iwọntunwọnsi kikun ati iduroṣinṣin.
Newton.
Ile-iṣẹ ọdọ kan ti o ṣe amọja ni iṣelọpọ ti awọn mọakers "fun ṣiṣe ara ipa". Newton Sneakers Yan Awọn elere idaraya ọjọgbọn ati Awọn Alagbadun mejeeji.
Ẹya akọkọ ti awọn mọnu ami iyasọtọ yii ni eto isọdi alailẹgbẹ ti iwaju ẹsẹ. Ni iru awọn akiya bẹ, ikẹkọ ilana to tọ ti o wa funrara, ohun gbogbo waye ni ọna ti ara.
Zintp spin.
Zintptre jẹ awọn iwara ti n ṣiṣẹ. A ṣeto atẹ naa ni iru ọna ti o pese idaamu igbẹkẹle, aabo ati awọn adaṣe adaṣe ni kikun labẹ ara ṣiṣe rẹ. Irun nla ti o gbẹkẹle igbẹkẹle naa, ati apẹrẹ kekere ko dabaru pẹlu igbese ọfẹ. O ṣeun si atẹlẹsẹ kan ti foomu pataki kan, aleran nla pẹlu eyikeyi dada yoo waye lakoko ṣiṣe.
Lakọtẹwọ
Fun awọn asare, Spachers nfunni awoṣe olokiki "lọ sare". Iwọnyi ni ina ti o wuyi pẹlu apẹrẹ dani ti atẹlọnu, eyiti yoo wa ni ita. Iyẹn ni, ibi ti o buru julọ wa ni arin ẹsẹ.
Nitori eyi, olu sare yoo fi ẹsẹ silẹ lati inu igigirisẹ ati kii ṣe lati sock, ṣugbọn lati arin ẹsẹ, eyiti o pese isọdọtun iyara lati ilẹ ati iyara to dara. Ohun ti o rọẹ jẹ ki o lero ti o dara lati lero dada, ati ibora pataki kan pese idamu igbẹkẹle ati idahun ti o dara julọ ti awọn ika ẹsẹ.
Iwọn naa
O nilo lati yan awọn ohun elo ti n ṣiṣẹ lori ilẹ tabi paapaa iwọn diẹ sii. Lakoko ti o n ṣiṣẹ to lekoko, imura ẹjẹ si ẹsẹ, ati awọn ẹsẹ mu ki jade die. Pelu eyi, awọn eekanna jẹ diẹ tobi tobi lati pese itutu ti o dara, ẹsẹ yoo ni irọrun ati aye titobi.
Bawo ni lati yan?
Yiyan awọn sneakers, o ṣe pataki lati ro iru ẹsẹ rẹ. O le jẹ didoju, pẹlu iṣalaaju prounouned (tẹ tẹẹrẹ ti ẹsẹ) tabi pẹlu ipo pipin (ifaagun. Yiyan ti awọn bata yoo ṣe iranlọwọ fun yago fun idibajẹ ti ẹsẹ ni ọjọ iwaju.
- Iduro ti a beere ninu atẹlẹsẹ - olupese ti o dara nigbagbogbo tọka si alaye yii lori apoti.
- O gbọdọ rọ ati rirọ.
- Aṣoṣo gbọdọ jẹ awọn atẹjade roba ti wọn jẹ ifaragba si ilokulo. Nigbagbogbo wọn wa ni agbegbe igigirisẹ ati lati ita ti sock.
- Awọn eroja ti o nira yẹ ki o wa ni agbegbe igigirisẹ, ṣugbọn wọn ko yẹ ki o kan si tendoni Achilles.
- O ṣe pataki lati ni inlole yiyọ kuro - ti o ba wulo, o le rọpo pẹlu orthopedic.
- Ṣe iwuwo awọn bata ti awọn ohun elo ko yẹ ki o kere ju 400 giramu.
Bawo ni lati lace soke?
O jẹ dandan lati n ṣiṣẹ awọn ohun elo ti n ṣiṣẹ, ṣe akiyesi awọn iṣoro kọọkan ti ẹsẹ rẹ.
- Ti o ba jẹ pe, lẹhin nṣiṣẹ lori igigirisẹ, oka kan wa, yọ kuro ni awọn sneakers ni ọna deede, laisi fifi awọn listes ni awọn iho ti o kẹhin. Stick awọn Shoelaces ni awọn iho ikẹhin ko kọja lati bẹrẹ awọn lue kekere nipasẹ eyiti o le na opin opin awọn ibọn.
- Ti o ba ti oju ọgbẹ naa lori ika, o nilo lati gbe soki soke ki o ko ba wa lori ika. Lati ṣe eyi, gba opin kan ni igba meji ju ekeji lọ, lilọ-ọrọ iṣan naa si awọn iho isalẹ ki o wọle gẹgẹ bi aworan apẹrẹ ti o sọ ninu aworan ti o ṣalaye ninu aworan kan pato ninu aworan kan pato ninu aworan kan pato ninu aworan.
- Ti awọn ohun-ija ba wa ni pipade, bẹrẹ gbigbe wọn lati bata keji ti awọn iho, nlọ akọkọ akọkọ. Ti o wa ni bayi ni ọna deede ti irekọja.
