Ni ita, o dabi pe o rọrun: aṣọ ere idaraya, awọn bata itunu ati sare. Ṣugbọn idi ti iyẹn ko ṣe fa abajade ti o fẹ, ni ilodi si, di ijiya gidi. Awọn iṣan ti awọn ẹsẹ ti fara pamọ, awọn solles ti wa ni ita, ati ibanujẹ ti wa ni tan lori gbogbo ara. Dajudaju, bi daradara ti o fa, lati ṣiṣẹ, o nilo lati mura ohun gbogbo ni itọju ati ṣe iṣiro ohun gbogbo si alaye ti o kere julọ, laisi nireti iyasọtọ lori ifarada rẹ.
Ipa nla kan ninu alafia nigbati ohun elo nṣiṣẹ ni awọn ere, pẹlu yiyan ti awọn bata to dara, eyiti yoo gba apakan ti ẹru pẹlu gbigbe ti nṣiṣe lọwọ. O tọ lati gbero ibiti o ti nlọ lati sa: lori ẹrọ tẹẹrẹ, ni agbegbe ilu tabi ninu igbo, ninu ile. O tun ṣe pataki ati iye akoko adaṣe. Ṣugbọn ni eyikeyi ọran, ọpọlọpọ awọn ololufẹ ti igbesi aye to dara julọ fẹran jijoko nipasẹ awọn opopona ilu, nitorinaa o dara julọ lati ṣe Ijapọ, o dara julọ lati ṣe jogging lori idapọmọra.
Abuda
Awọn ijinlẹ awọn ijinlẹ ti ẹru ara nigbati o ba n ṣiṣẹ laarin ilu, ni a fun awọn abajade atẹle: ẹhin nikan ni ikopọ lapapọ, ati ni igbesẹ kọọkan, ati ni igbesẹ kọọkan, ati ni igbesẹ kọọkan, ati ni igbesẹ kọọkan, ati ni igbesẹ kọọkan, ati ni igbesẹ kọọkan, ati ni igbesẹ kọọkan si awọn akoko 6 diẹ sii iwuwo ara.
Awọn data wọnyi gba laaye awọn olutaja ti awọn bata ere idaraya lati dagbasoke awọn awoṣe ti awọn sneakers ti o lagbara rirọ ẹru fifẹ. Nitorinaa, loni awọn awoṣe ọpọlọpọ wa ninu ọja bata, eyiti o jẹ iduro ni kikun fun ifasimọ ti o ga pẹlu ipa ti o munadoko.
O jẹ dandan lati yan awọn bata pẹlu didakọ ipa mọnamọna, eyiti o le wa ni iwaju tabi awọn ẹya ẹhin, ni agbegbe ati awọn agbegbe igigirisẹ. Awọn apẹrẹ le jẹ atẹle wọnyi: afẹfẹ (afẹfẹ ti a fisinuirindidid (afẹfẹ ti a fisinu), Gel (GOL) ati awọn omiiran. Diẹ ninu awọn sneakers ni a ya sọtọ ni ẹgbẹ mejeeji. Iru awọn bata bẹ nilo lati yan, ṣe akiyesi ibalẹ ẹsẹ.
Awọn aṣelọpọ tun ṣe sinu ipo rẹ nigbati o ba ṣiṣẹ, fihan awọn bata pẹlu awọn ipin kan. "Idajọ" jẹ awọn asare ti o dara ti nigbati o ba ti fi Lestel ti o jọra tabi sunmọ awọn ibọsẹ kekere inu.
Sneakers pẹlu ẹka "iduroṣinṣin" dara fun awọn ti o, lori ballet tan ẹsẹ si ẹgbẹ tabi ju awọn ese siwaju. Ni ọran yii, ẹru ṣubu lori awọn isẹpo, ati iru awọn bata idaraya gba ọ laaye lati gbe tako nfa ti ronu.
Nigbati ifẹ si ni o dara julọ lati fun ààyò fun awọn bata lati alawọ ati awọn ipilẹ.
Awọn ọja alawọ ṣe idaduro apẹrẹ ti awọn bata daradara, ati aṣayan Oore-ọfẹ to dara julọ fun ikẹkọ - bi afẹfẹ ti kọja daradara. Ko si iwulo lati ra awọn ajile, lori awọn ikẹku eyiti awọn didamu ti lẹ pọ jẹ han. Igbeyawo ti o han gbangba, ati pe iru awọn bata le yarayara isubu, paapaa lẹhin ojo tabi ojo.
Nipa iwuwo, awọn sneakers iyalẹnu ko yẹ ki o wuwo. Aṣoṣo ti o yẹ ki o wa ni irọrun ti o dara lori fireemu. Awọn iṣeduro ko yẹ ki o jẹ glued lati ni anfani lati gbẹ wọn ni igbagbogbo.
Orisirisi ti sneakers
Awọn elere idaraya ọjọgbọn da wọn yan lati dide.
Lọwọlọwọ wa ti o ye wa si awọn ohun-ini awọn ọkunrin ati abo. Awọn ogbonta ṣe iṣeduro awọn obinrin lati mu awọn awoṣe awọn obinrin, bi wọn ṣe n ṣe nipasẹ gbigbe awọn aye ti ara ti awọn elere idaraya ti awọn elere idaraya.
Iwọnyi jẹ awọn sneakers pẹlu kan nikan yeni, eyiti o fun ọ laaye lati ni ọwọ ti o tọ pẹlu dada ti ọna. Ni afikun, awọn Spikes fun afikun idifin. Iru awọn bata bẹ nigbagbogbo lo fun awọn oruka si awọn ijinna to dara julọ. O le ni awọn spikes yiyọ kuro.
Fun pe awọn bata jẹ apẹrẹ fun awọn akosemose, awọn ohun elo ti ṣe iṣelọpọ n gba sinu iṣiro eto anattomical ti ẹsẹ ati aabo awọn isẹpo lati awọn ipalara. Ninu iru awọn mọra bẹ, awọn afrorbes afikun ti a le fi sori ẹrọ ni aarin ẹsẹ fun elere idaraya ti o rọrun.
Wọn, ko dabi awọn ohun elo maalu, fẹẹrẹ fẹẹrẹ, pẹlu iduroṣinṣin, eyiti o gbẹkẹle ori ẹsẹ. Iru awọn bata bẹẹ daabobo awọn ẹsẹ ti elere idaraya lati awọn ipalara.
Bi o ṣe le yan lati yan awọn ohun elo ti n ṣiṣẹ
Depregiation lori sneaker gbọdọ jẹ dandan.
Lori awọn awoṣe ti o din owo, Mo ṣe ibanujẹ nikan apakan - igigirisẹ tabi agbegbe eegun. Awọn awoṣe ti o gbowolori diẹ sii wa. Iyatọ ti ode oni ti eefin iyalẹnu jẹ Layer afẹfẹ, eyiti o da lori atẹlẹ, o kun fun silikoni. Aṣayan miiran ti o yẹ le jẹ awọn orisun ti o wa ninu awọn bata ni agbegbe igigirisẹ.
O idiyele lati ṣe akiyesi atẹlẹsẹ lẹsẹkẹsẹ. O yẹ ki o lagbara, ṣugbọn ni akoko kanna rirọ ati rọ. Maṣe fi awọn wa silẹ lori ilẹ, ti eyi ba ṣẹlẹ nigbati rira dara julọ lati kọ lẹsẹkẹsẹ. Fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju, o dara julọ lati yan awọn bata pẹlu atẹlẹsẹ lile kan.
Lẹsẹkẹsẹ kọ ati awọn sneakers lile ati lile. Nṣiṣẹ ẹru gbọdọ gbadun.
A ṣe iṣeduro Sneakers ni awọn lices. Wọn ṣe atunṣe ẹsẹ ti ni agbara pupọ ju awọn iyara lori velcro.
Insole gbọdọ wa ni adapa kan. Wiwa rẹ ni irọrun ti ipo ti ẹsẹ.
Bi fun iwọn naa, o dara julọ lati yan awọn bata lori iwọn-idaji tabi iwọn diẹ sii. Nigbati ikẹkọ, ẹsẹ n pọ si nitori ṣiṣan ẹjẹ. Ni akoko kanna, o gbọdọ wa lori awọn bata lati jẹ fentilesonu fun igbona.
Akopọ ti awọn aṣelọpọ
Olupese kọọkan nlo ibanujẹ rẹ. Ifiranṣẹ naa nipa rẹ wa lori aami pataki kan ati pe a le rii ninu awọn itọnisọna tabi ni isalẹ atẹlẹ.
Awọn sneaker ti olupese ASCS ti wa ni ijuwe bi awọn bata pẹlu ipa ibajẹ ti o pọju. Ṣeun si ohun-ini yii, o ti lo ni itara ni oogun ere idaraya.
Ohun ti o nifẹ si bata yii, o ti pin ni gbogbo ẹsẹ, ati lẹhin awọn ti awọn ara-pupọ lati jeli. Ṣeun si awọn agbara wọnyi, nṣiṣẹ ni ina bata ati dan, ati awọn ese ko ni ibanujẹ paapaa nigbati awọn ijinna gigun n ṣiṣẹ. Asymmetric LCing ngbanilaaye lati fi ẹsẹ mulẹ duro.
Ọkan ninu awọn ami iyasọtọ ti o gbajumọ julọ ni agbaye ti ere idaraya jẹ Nicke, eyiti o mu awọn ohun elo fun awọn ọkunrin ati obinrin. Awọn aṣelọpọ lo awọn imọ-ẹrọ ilọsiwaju nikan, o ṣeun si eyiti awọn bata wa ni eletan lati ọdọ awọn elere idaraya ati awọn asare. Awọn asare ko ni rilara ni iru bata bata bẹ, nitorinaa awọn ẹsẹ lẹhin adaṣe wa ni ipo itunu.
Awọn Solus Soles jẹ rirọ pupọ, ti a ṣe ti foomu. O ṣe ina rọọrun ninu sock, lakoko ti igigirisẹ lagbara to ati iduroṣinṣin. Awọn ẹsẹ lilọ ni a yọkuro, ati pe eyi ṣe idilọwọ awọn dilocations to ṣeeṣe.
Awọn elere idaraya Sneakers Adidas Didara Agbara Asidas jẹ iṣelọpọ fun awọn elere idaraya ati pe a ṣe apẹrẹ fun ẹsẹ kan.
Ṣe iwuwo awọn bata 300 giramu. Gbogbo elere-ije ti awọn elere naa jẹ irọrun, Ilu Marathonian yìn pataki. Ni ibẹrẹ, idagbasoke ti awọn ohun elo bẹẹ ti pinnu fun awọn elere idaraya ti o wuwo, ṣugbọn lakoko awọn idanwo naa jẹ awọn agbara iyanu ti awọn bata. Ni ọpọlọpọ awọn ọna, ọpẹ si Layer pataki ninu pelu, eyiti o ṣẹda awọn ipo itura nigbati nṣiṣẹ.
Reebok Sneakers jẹ apẹrẹ fun Jogging lori idapọmọra, bi wọn ṣe ni bli ti o nipọn pẹlu dada.
Isọye gba ọ laaye lati ba ni itunu itunu ati irọrun, ọpẹ si rirọ ati ki o to rirọ. Sneakers ti ile-iṣẹ yii nipasẹ iwuwo rọrun pupọ ju awọn awoṣe miiran ti awọn olupese miiran nipasẹ 20 ogorun. Apẹrẹ atilẹba ati pe idiyele tiwantiwa jẹ bata ti o wuyi ati pe o dara julọ fun ọpọlọpọ awọn ololufe ti igbesi aye ilera, eyiti o pese ipo giga ti ilera ni ipo onibara.
Agbeyewo
Ipa airotẹlẹ julọ ti nṣiṣẹ iṣẹju, eyiti ko fẹran lailoriire ko si ẹnikan, awọn olfato ti awọn ese lẹhin ikẹkọ.
Ni iru bata bẹ, o jẹ igbagbogbo ti n ṣiṣẹ pẹlu awọn ohun mimu pataki ati awọn sneakers, ti wọn ba ni diẹ ninu iru idena, o ti ni majemu. Iru awọn bata bẹẹ ko dabi nṣiṣẹ, diẹ sii fun awọn rin kukuru. Awọn elere idaraya ti o ni iriri lẹsẹkẹsẹ san ifojusi si iwuwo ti awọn ohun elo mọ, ṣayẹwo bawo ni awọn ẹsẹ yoo ni anfani lati simi ninu rẹ ati ipo atẹlẹ. Awọn sneakers ti iru awọn burandi olokiki bi Nike tabi Reebuk ni a ka pe o dara julọ. O le sọ pe awọn olupese wọnyi jẹ aṣoju pupọ julọ nipasẹ ọpọlọpọ akojọpọ oriṣiriṣi ninu awọn ile itaja pataki. Nitorinaa, ko jẹ ki ori lati lọ si ọjà fun asayan awọn bata, ti o ba gbero lati darapọ mọ lori ipilẹ ti o le!
Iru awọn bata bẹẹ yoo pese idimu ti o dara julọ kii ṣe lori idapọmọra idapọmọra nikan. Ni ilu, bi o ti mọ, ko si iru ibora bẹ nibi gbogbo. Awọn sneakers yoo daadaa lori lori cycrete tabi tiled dada. Lori wọn ẹru lori gbogbo ara lọ deede kanna bi nigba ti nṣiṣẹ ni idapọmọra.
Wọn ti fihan ara wọn pupọ ni didara awọn bata ti o tọ sii, eyiti yoo farada lilo aladangbẹ pipẹ ati pẹlu ilera ti elere idaraya.
