Wahala ni iṣẹ: Bawo ni lati koju pẹlu rẹ funrararẹ? Bawo ni lati ṣe pẹlu rẹ nigba iyipada duro lori titun kan? Idena ati awọn idi

Iṣẹ iṣẹ iṣẹ le jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti aapọn. Paapaa oju-aye ti o wuyi julọ julọ ni ibi iṣẹ ko le ṣe iṣeduro isansa pipe ti awọn ipo aapọn.

Awọn okunfa ti iṣẹlẹ

Aapọn ni iṣẹ le waye fun ọpọlọpọ awọn idi. Nigbagbogbo o wa lati aṣeyọri. Ni ọran yii, agbegbe ti n duro de awọn aṣeyọri wọnyi lati ọdọ oṣiṣẹ naa. Eniyan funrararẹ tun nilo awọn aṣeyọri tuntun. Iwọn ti ojuse ati oṣuwọn idagbasoke idagbasoke, ati pẹlu wọn ni ẹdọfu ti dagba. Awọn ikuna tun yori si ipo ti o ni eni lara.

A ipa pataki ni a ti dun nipasẹ awọn ipo iṣẹ. Diẹ ninu iyọlẹnu nfunni ailagbara lati ṣe ifẹhinti ni o kere ju fun igba diẹ. Nigba miiran strorsor ko ṣee ṣe, ariwo nigbagbogbo, ooru ti o nira, ina ti ko dara. Awọn abajade ti awọn ipo iṣẹ ti ko dara le jẹ awọn ijamba ni aaye iṣẹ, Nitorina folti folpo.

Ẹgbẹ naa le ni oju opo ọta ati ọna ijade kan. Awọn ifosiwewe ti o ni aapọn ma sin awọn ija, ireti ti idinku tabi ti o ṣeeṣe ki o wa si ile-iṣẹ iṣẹ miiran, awọn owo ti ko to, aini awọn ibatan si ọwọ ninu ẹgbẹ naa. Ge asopọ ati awọn iṣe ilana tun jẹ ki ipo ti o ni wahala.

Kii ṣe gbogbo eniyan ni anfani lati ṣe deede si awọn ipo iyipada tabi titẹ lati agbanisiṣẹ.

• Isakoso. Nigba miiran awọn ọga ti fa si awọn ibeere ti o ni agbara rẹ. Awọn ireti ti ẹtan jẹri si ibanujẹ ti ori, eyiti o funni ni iṣeduro alakoko ni fọọmu ti ko ni eekanna. Diẹ ninu awọn agbanisiṣẹ ko mọ bi o ṣe le yagi ara ẹni lati ọjọgbọn ti alamọja. Aijọju, idẹruba, awọn ọmọ ogun ti ko ni ibanujẹ yorisi oṣiṣẹ lati ni wahala. O ko yẹ ki o fun ni pataki pupọ, bi ibi isinmi ti o kẹhin, o le yi iṣẹ pada.
• Awọn akoko ti n ṣiṣẹ. Entṣislism tabi aini itelorun kuro lati iṣẹ fa awọn overvoltage aifọkanbalẹ. Iṣẹ ojuse tun yorisi wahala. Fun apẹẹrẹ, eniyan le jẹ aifọkanbalẹ pupọ nigbati ayanmọ ti ọpọlọpọ awọn miliọnu kan ti ọpọlọpọ-milionu dola da lori ojutu rẹ. Onimọran giga-kilasi nigbakan nigbakan bẹrẹ lati ṣiyemeji imọ-ẹrọ rẹ nitori ipaniyan loorekoore ti awọn iṣẹ laala ni ipo idaamu. Ọjọ iṣẹ ti ajeji, ẹru pupọ ti lu oṣiṣẹ lati orin ihuwasi. Ni ipo yii, o jẹ dandan lati ṣe apẹrẹ ilana iṣẹ ti iṣẹ ati ọjọ iṣẹ kan.
• Awọn ẹlẹgbẹ. Ninu ẹgbẹ eyikeyi o wa eniyan ti o fẹ lati yi apakan kan ti awọn iṣẹ osise rẹ lori alabaṣiṣẹpọ rẹ. O rọrun lati yanju iṣoro yii. O buru pupọ ti o ba jẹ aifọkanbalẹ onibaje bi abajade ti awọn abawọn idọti, awọn apo kekere ati awọn awọ ara ti o wuyi lati awọn ibatan ọta ti ara ẹni. Ni ọran yii, ẹnikan le ta alabaṣiṣẹpọ awujọ. Ilara, pudeness, ṣiṣe alaye awọn ibatan ati awọn rogbodiyan pẹlu awọn ẹlẹgbẹ jẹ nigbagbogbo awọn okunfa ti ilosoke ninu eto aapọn, eyiti o fa wahala.
• Awon onibara. Nigbati awọn aaye alejo naa ba sọ pe, o n gbiyanju lati daabo bo awọn ẹtọ rẹ. Eniyan eniyan feri ododo. Iwari ihuwasi si ọna alabara ati ifẹ tootọ lati ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iṣesi rẹ. Ti eniyan ba rii pe o n ṣe akiyesi ipo naa ki o ṣe ohun gbogbo ti o ṣeeṣe fun ẹṣẹ nla rẹ, o cease lati lo ikọlu naa. Nigbagbogbo ṣafihan posiones ati ife-ara. Gbiyanju lati ṣiṣẹ alabara lori kilasi ti o ga julọ.
• Ẹgbẹ tuntun. Iyipada iṣẹ ti wa ni titẹnumọ ṣe akiyesi deede deede, ṣugbọn Adamu ni aye tuntun nigbagbogbo nyorisi ipo ti o ni wahala. Nigbati o ba nlọ si ajọ miiran, o jẹ dandan lati bapọ si awọn ipo dani. Awọn ibeere, awọn iṣẹ ṣiṣe ati Trivia Ile-ẹjọ le yatọ si awọn ti o wa ni iṣẹ iṣẹ kanna. Awọn ipo tuntun ṣiṣẹ bi onigbọwọ fun oṣiṣẹ bẹ laipẹ. O ṣe pataki pupọ fun u lati yara mu awọn olubasọrọ pẹlu rẹ lati fi idi awọn olubasọrọ ṣiṣẹ pẹlu ati dipo tito pẹlu ati ya aṣẹ ti o wa tẹlẹ nibẹ, lati pese ibi iṣẹ rẹ.

Gbiyanju lati ranti awọn orukọ ati Patroylic ti gbogbo awọn ẹlẹgbẹ ki bi ko lati gba sinu ipo ẹru.

Atunwo ti awọn ami

Wahala ni ibi iṣẹ le ti ṣe pọ si lati kere julọ ati di tunto. Oṣiṣẹ le gba aibalẹ aifọkanbalẹ ati aibalẹ ti o waye laisi awọn idi ti o han. Ninu ẹnikan waran kan wa lati tọju lati ọdọ gbogbo eniyan, ni ilodisi, iberu han nitori awọn ikunsinu ti ikọsilẹ ati owu.

Nigba miiran wọn bẹrẹ lati lepa awọn ero irorun. Aye aini ajalu wa ti akoko lori awọn ohun pataki. Ẹdọfu aifọkanbalẹ ko poke. Iṣesi nigbagbogbo n yi pada. Ibinu ati awọn ijiro ti ibinu ja si awọn ija. Awọn aṣeyọri eyikeyi ati awọn aṣeyọri ko mu ayọ ati itẹlọrun.

Fun ọpọlọpọ eniyan ti o wa ni ipo ti aapọn, awọn iranti idena, ifọkansi ti idinku, oorun ti pọ si, awọn eegun ati dyspesis han. Diẹ ninu awọn ngbẹrun padanu iwuwo, awọn miiran - n ni iwọn apọju. Ẹjẹ ati eto iṣan ti jiya. Ẹniti o ko ni iriri awọn aleji ṣaaju ki o to lojiji ṣe akiyesi ifihan ti awọn aati inira. Diẹ ninu awọn dagbasoke ibajẹ ti ẹkọ.

Bawo ni lati wo?

Nigbakan aibalẹ ati awọn iriri arise dide lairotẹlẹ, ṣugbọn julọ nigbagbogbo ikojọpọ di graduallydi. O le koju wọn. Ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣojumọ lori awọn aati tiwa ati iṣakoso ara-ẹni.

Pin awọn atunto rẹ pẹlu awọn ọrẹ. Awọn ijiroro nipa awọn iṣoro ti o ti dide yoo ran ọ lọwọ lati rii iṣoro naa ni irisi miiran. Awọn ibaraẹnisọrọ n pese esi. Lẹhinna o yoo dẹkun lati ṣe ara rẹ ati awọn ibeere ti awọn ẹlẹgbẹ rẹ. Pẹlu atilẹyin fun awọn ayanfẹ awọn eniyan rọrun lati yọ ninu ewu awọn akoko.

Iṣakoso ti ara ẹni lori wahala bẹrẹ pẹlu oye ohun ti o wa labẹ ipa rẹ. Ko ṣee ṣe lati xo iṣoro naa nipasẹ ọna ti awọn igbi ti odi, ibanujẹ ati ibawi. Iroye rere ti agbaye ṣe iranlọwọ lati bori ipo ti o ni inira. Gbiyanju nigbagbogbo lati pe awọn idahun pada ti ko jẹ imudara, ṣugbọn ko irẹwẹsi wahala rẹ.

Pẹlu Oga yẹ ki o huwa ihamọ. Ti o ba dabi si ọ pe awọn ọmọ-ogun rẹ ko ni ipilẹ, lẹhinna ṣalaye awọn ojuse iṣẹ wa ni Ẹka Eniyannel. Ṣe fọtoholo ti awọn ilana lati jẹrisi ẹtọ rẹ.

Ranti pe pẹlu imuse ti o dara nikan ti iṣẹ rẹ o le mọ lailewu si awọn ibeere ti ko ni aibikita. Ti o ba wa ni ọna ṣiṣe pẹ tabi gba ara rẹ laaye lati nigbagbogbo binu nipasẹ awọn ti ko ni idiwọ lakoko awọn wakati iṣẹ, ariyanjiyan le ma pari ni oju-rere rẹ. Ori lati mọ awọn aṣiṣe rẹ.

Nigbagbogbo tọju ibatan iṣowo pẹlu ori, ma ṣe jade ṣaaju wiwa ibatan ti ara ẹni.

Awọn alagbata tuntun ati awọn oṣiṣẹ ti o ni iriri jẹ pataki pupọ ni awọn asiko gidi lati tẹle ẹmi wọn. Iduro ati awọn ẹmi ti o lọra ati awọn emurale ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti foliti. O le taara ninu ibi iṣẹ rẹ lati gbe awọn adaṣe mimi lati yọ wahala.

• Ṣe adaṣe "Archery" O tumọ si ibẹrẹ ariwo lati awọn alubosa ti o ni agbara pupọ. Dami ẹmi ṣàájúpe ìkèra ti o tọ. Olumulo ti o lagbara pẹlu ariwo "puff" yẹ ki o jade gbogbo awọn iriri inu inu rẹ ati ẹdọfu iṣan pẹlu eyiti o ni oye ti o dara fun wọn. Lẹhinna o gbọdọ ṣe iyipada awọn ọfa pupọ pẹlu awọn iyasọtọ: "puff", "Pyh", "Pyh". Tọju abala ohun ti oju inu. Iṣe laiyara, ma ṣe adie.
• Aṣayan atẹle - "square ti mimi" - Pẹlu ipaniyan inhalation, idaduro ni ilana atẹgun, fifa ati atẹgun ti o nbọ si awọn akoko 4. Ọkọọkan awọn iṣe mẹrin wọnyi ni a ṣe ni akoko mẹwa mẹwa ni akoko kan pẹlu Dimegilio 4.
• Fun adaṣe "iwe iwẹ" Ile ti a fiwe si. O le tọju fun diẹ ninu ipin, wa State Stasisare tabi paade ninu ile-igbọnsẹ. O jẹ dandan lati gbe awọn ifasita 20-30 ati ki o yọ ni ọna kan. Wọn gbọdọ wa pẹlu gbigbe awọn ọwọ. Pẹlu pipade awọn oju ti pipade ati imukuro nipasẹ imu. Ni akoko kanna, koko-ọrọ yẹ ki o duro ati kọ ikun kekere ti a fisinuín le awọn ejika, bi ẹni pe o gbiyanju lati tọju ọpa lori àyà. Lori ẹmi awọn ọwọ titọ taara, lakoko ti adodo nilo lati dagba. Lori ifakalẹ, awọn ọpẹ isinmi ti sọkalẹ lẹẹkansi si awọn ejika. Ọwọ ti pada lẹẹkansi si ipo atilẹba rẹ. Lẹhinna lẹẹkan si ẹmi ti nṣiṣe lọwọ pẹlu sisọ awọn ọwọ soke, atẹle nipasẹ imukuro ọfẹ imukuro pẹlu isalẹ awọn ọpẹ.

Mu aapọn kuro lẹhin opin ọjọ iṣẹ le ṣee lo iṣaro. O dinku ipele aifọkanbalẹ ati ẹdọfu aifọkanbalẹ.

• Fun ohun elo metative, o gbọdọ muffle ina ninu yara naa.
• Ṣatunṣe aago fun iṣẹju 15.
• Lẹhinna o yẹ ki o joko lori eti ti alaga, tọ ẹhin rẹ pada, fi ọwọ mi silẹ, ni sinmi awọn iṣan ti oju.
• Pa oju rẹ mọ ki o ma ṣii wọn titi di opin iṣaro.
• Nigbamii, o nilo lati ṣe awọn ẹmi jinlẹ nipasẹ imu ati awọn imukuro nipasẹ ẹnu.
• Lẹhinna o nilo lati lọ daradara ni inu inu naa si ori ara rẹ lati ori mi lati ori mi si ẹsẹ lẹẹkọọkan, rilara rẹ.
• O tele awọn mimi.
• Lẹhin ẹmi ẹni atijọ ṣaaju ki opin aago, ṣe afihan awọn iṣoro rẹ.
• Lẹhin ipari iṣaro, joko fun igba diẹ ni ipalọlọ.

Ninu igbejako wahala, gbogbo awọn ọna dara. Tẹtisi si orin igbadun nigbagbogbo. Mu awọn iwẹ ti o gbona pẹlu iyọ omi, awọn epo pataki tabi awọn ewe aladun. Maṣe gbagbe nipa oju rẹ. Paapaa lilo ipara tabi boju ṣe iranlọwọ lati yọ folti kuro.

Awọn igbese idena

1. Gbiyanju lati ṣe idiwọ awọn ipa ipalara ti stratsogi. Pari awọn iṣaaju ti o tọ. Ni akọkọ, o fun akoko lati ṣe pataki, ṣugbọn kii ṣe awọn ọran ti o ni iyara pupọ. Lẹhinna o nilo lati yanju iyara ṣugbọn kii ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe pataki pupọ. Ati pe lẹhinna lẹhinna lọ si loorekoore ati kii ṣe pataki iṣẹ.
2. O le tako aapọn lilo lilo igbakọọkan si awọn iṣe miiran. Fun apẹẹrẹ, ṣaaju awọn idunadura pataki, o niyanju lati lọ si ile-iṣẹ aworan ati ẹwà ati awọn iṣẹ aworan miiran.
3. Jeki alailera nigba ti o jiroro iwa ti awọn oṣiṣẹ olukuluku. Gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ ba iwọn awọn akori gbogbogbo. Ijinna lati ẹlẹgbẹ jalo, dinku awọn olubasọrọ pẹlu rẹ. O le ṣe idiwọ wahala nipasẹ yiyipada si iṣẹ latọna jijin. Ni ọran yii, oṣiṣẹ tikararẹ n ṣe abojuto ilana ti iṣẹ rẹ.
4. Iye to to ti awọn ipa gba ọ laaye lati tọju idakẹjẹ ni awọn ipo aapọn. O ṣe pataki pupọ lati jẹun ni kikun ati ki o to to sun. Eyikeyi ounjẹ eefa jẹ aifẹ. Idaraya ati ijodara mu ipese ẹjẹ mu, pọ si microcucation ni awọn ọkọ oju-omi, yọ kuro ọpọlọpọ awọn iyalẹnu idalẹnu oriṣiriṣi ninu ara. Idaraya ṣe iranlọwọ lati yago fun ipilẹṣẹ ti aapọn nigbati ọpọlọpọ awọn iṣoro han.
5. Lojoojumọ lati ṣe iranlọwọ lati koju wahala. Ni igba otutu, wo egbon overflows ati gbadun air frosty. Ni orisun omi, yọ ninu ijidide ti iseda, wiwu awọn kidinrin lori awọn igi, awọn ikunra ti awọn ẹiyẹ ati awọn ṣiṣan iku. Opokun Ooru-ooru ti awọn kokoro, wo awọn ododo ododo, gba ninu oorun. Ninu isubu ṣe ẹwà awọn leaves awọ awọ, agbo-ẹran ti awọn ẹiyẹ ọkọ ofurufu, gbadun itura.
6. Sinmi lati iṣẹ. Gbogbo awọn iṣoro ti n ṣiṣẹ fi silẹ lẹhin ẹnu-ọna ẹmi. Maṣe jẹ aṣiṣe ti o ba ti kọ olori rẹ tabi ko san owo idiyele kan fun ọ. Ranti pe diẹ ṣe pataki julọ lati ṣe abojuto ilera rẹ. Je awọn ounjẹ ti o wulo ati wulo.

Awọn imọran fun onimọ-jinlẹ

Nigbati o ba n lọ si iṣẹ tuntun, ronu diẹ ninu awọn akoko pataki pupọ.

• Maṣe pẹ ju fun iṣẹ ati pe ko ṣe idaduro lẹhin opin ọjọ iṣẹ.
• Maṣe kopa ninu ijiroro ti awọn hun.
• Ti agbanisiṣẹ ko ba gba awọn igbese lati mu ibi iṣẹ rẹ mu ṣiṣẹ, lẹhinna o le ni ominira laisi iṣoro naa. Fun apẹẹrẹ, ra àìpẹ funrararẹ, atupa tabili kan, humidifier kan tabi adun afẹfẹ.
• Igbasilẹ sinu iwe-iranti gbogbo awọn ọran ti a ṣeto. Lori ipaniyan wọn, gba akoko pẹlu diẹ ninu awọn ifipamọ, nitorina bi ko ṣe le ṣe iṣẹ ṣiṣe ti o pọju fun awọn ejika rẹ. Ti nkan ko ba koye, jọwọ kan si awọn ẹlẹgbẹ rẹ.
• Awọn ibaraẹnisọrọ meji meji nipasẹ foonu si o kere. Agbegbe ko yẹ ki o mọ kini ni akoko ti o ko ṣe nkankan. Ti o ko ba ni nkankan lati ṣe, kọ ẹkọ awọn iwe aṣẹ ilana.
• Kọmputa ti o n ṣiṣẹ ko yẹ ki o ni iwọle si awọn oju-iwe ti ara ẹni ni awọn nẹtiwọọki awujọ ati si gbogbo awọn ere awọn ere. Ko si awọn iṣẹ ti a gbakalẹ yẹ ki o ṣe idiwọ lati iṣẹ akọkọ. Ohun mimu tii ati awọn ipanu fun tabili tabili ti a yọkuro. Awọn iṣẹlẹ wọnyi funni ni akoko pataki.

Ti o dara julọ, ti o ti ṣeto isinmi kekere kan, lọ si ile itaja kọfi ti o sunmọ julọ tabi ibi gbigbẹ kan ti iyasọtọ fun awọn idi wọnyi.