Ni Ila-oorun, awọn ese ni a pe ni "okan keji", eyiti o jẹ nitori nọmba nla ti awọn aaye ti nṣiṣe lọwọ bilologically lori wọn. Fun wọn, o le ni agba awọn ara kan, mu ilera-ṣiṣẹ, muu awọn ipa aabo ti ara ṣiṣẹ. Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun ati ti ifarada ti iru ikolu jẹ awọn iwẹ ẹsẹ.
Awọn pecurititionies
Awọn ipa-ọna fun awọn ẹsẹ jẹ ilana gbigbejade adun, eyiti o tọka si impa ara ti o da lori omi nigbagbogbo pẹlu afikun ti imularada awọn irugbin, awọn epo pataki, iyọ, ati bẹbẹ lọ
O fun ọ laaye lati mu rirẹ silẹ, mura awọn ẹsẹ si awọn ilana ikunra siwaju (aiṣedede) tabi ṣiṣẹ lati ṣe itọju awọn aarun kan.
Gẹgẹbi ofin, awọn ilana iwẹ ti tumọ si lilo iru awọn paati bi ọmọ inu rẹ, iyọ tabi omi onisuga. Nigbagbogbo, awọn eroja wọnyi ni "wa" laarin iwẹ kanna.
Pẹlupẹlu, ilana naa yoo nilo pelvis, 1.5-2 ti omi ati bii idaji wakati kan. O jẹ pupọ ilana naa to. Lẹhin rẹ, o niyanju lati sinmi diẹ diẹ ni ipo petele, nitorinaa o yẹ ki o ṣafikun fun iṣẹju 15-30 miiran. O le ṣe awọn iwẹ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to ibusun.
Dipo ti agbọn arinrin kan, o ṣee ṣe lati lo iwẹ hydromassege, eyiti yoo mu ṣiṣe ṣiṣe pọ si. O jẹ eiyan ṣiṣu ti igbona ooru-sooro pẹlu isalẹ adie. Wọnyi "fifọ", bi daradara bi awọn ẹjẹ ti o somọ ki awọn ẹsẹ isinmi. Iru awọn ẹsun bẹ le ni iṣẹ kan ti jacuzzi kan, pumice nozzles nozzles, awọn gbọnnu awọn gbọnnu alaiwado ati ọpọlọpọ awọn ọlẹ.
Gẹgẹbi ofin, ni ọpọlọpọ awọn awoṣe pataki kan wa, eyiti o da ọṣọ egboigi tabi awọn epo pataki. Awọn iwọn otutu ninu ẹrọ ni itọju ni ipele kanna, nitorinaa ko si iwulo lati fa omi gbona. Awọn ipo lọpọlọpọ jẹ ki o yan aipe, ati iṣakoso ti gbe nipasẹ awọn bọtini lori ile ẹrọ naa tabi nipasẹ iṣakoso latọna jijin.
Anfaani
Awọn anfani ti awọn iwẹ ẹsẹ ti a fipamọ, gẹgẹ bi ipa ti anfani wọn lori ara bi odidi jẹ nitori nọmba awọn ifosiwewe kan.
- Ni akọkọ, a le sọrọ nipa ipa rere ti omi, eyiti o sinmi, yọ rirẹ.
- Awọn iwẹ atẹsẹ gbona ati dara gba ọ laaye lati mu-ẹjẹ ẹjẹ ṣiṣẹ, eyiti o ṣe pataki fun ṣiṣe deede ti gbogbo awọn ara ati awọn ọna ọna. Ni afikun, ele kaaọki ẹjẹ to dara jẹ ọkan ninu awọn paati ti awọ ti o ni ilera ati lẹwa.
- O da lori akopo ti wẹ, o le tọka si lati ni ipa ọkan tabi ara wọn, lati rii daju igbese ti o ni itọsọna diẹ sii lori ara. Nọmba ti awọn aaye lori awọn ẹsẹ, ọkọọkan eyiti o ni nkan ṣe pẹlu ara kan. Ipa lori awọn aaye wọnyi ni ipa ti awọn iwẹ ẹsẹ gba wa laaye lati sọrọ nipa ipa rere lori ara, ni agbara, jijẹ awọn ipa aabo.
- Iwẹ iwẹ jẹ agbara lati ṣe irọrun ipinle lẹhin ọjọ lile, nitorinaa ran ninu nọmba kan ti awọn arun. Ni ọran akọkọ, o wulo fun awọn ọmọbirin ati awọn obinrin ti o wọ awọn bata lori igigirisẹ, ati awọn ti o lo ọpọlọpọ ọjọ lori ẹsẹ wọn. Awọn iwẹ ẹsẹ ni a lo fun awọn arun ti awọn isẹpo, awọn òtútùn, ori ati awọn irora iṣan, awọn iṣoro pẹlu eto aifọkanbalẹ. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, wọn kii ṣe itọju ominira, ṣugbọn ni eka kan pẹlu awọn ilana miiran ati awọn oogun, imularada naa yara yara.
Iru ilana yoo ṣe iranlọwọ lati gbona gbona ati fipamọ ni awọn ami akọkọ ti awọn òtútò, yoo pese oorun ilera ati oorun ti o lagbara. Awọn iwẹ hebbal yoo yọkuro lagun, ati pe yoo tun mura awọn ẹsẹ si awọn ilana ti o siwaju, yoo ṣe iranlọwọ ninu ija si awọn dojuijako ati awọn igun.
Iṣeleṣe
Nigbati iwọn otutu ba ti jinde, bi daradara bi ni awọn akoko didasilẹ ti awọn arun lati iwẹ, o yẹ ki o kọ. Orisirisi eto-ẹkọ, pẹlu onccological, o yẹ ki o ṣọra si ilana naa.
Nigbati o ba yan egboigi tabi iwẹ miiran, o yẹ ki o farabalẹ kọ ẹkọ ti o niw. Iwaju awọn paati ninu rẹ si eyiti o jẹ inira tabi igbẹkẹle ẹni kọọkan yẹ ki o jẹ idi fun ikuna ilana naa. O tun kan awọn eniyan ti o jiya lati awọn ilana iredodo ni aaye awọn ẹsẹ, niwaju ti awọn ọgbẹ ti ko ni iwosan. Ipa ti omi yoo jẹ ki ilana iwosan gun fun, ati awọn paati ti wẹ yoo jẹ ki o binu lori awọ tẹlẹ ti o ni awọ tẹlẹ.
Ilana naa ko ṣe iṣeduro niwaju awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn irawọ ti iṣan, bi daradara bi nigba oyun. Pẹlu iṣọra, o yẹ ki o gbe jade ni awọn iṣọn ríctose ati trombosis. Eyi jẹ nitori otitọ pe labẹ ipa ti omi gbona, sisan ẹjẹ jẹ imudara, ti o ṣẹda afikun fifuye lori awọn ohun-elo ati iṣan ọkan, o le tun dinku idinku ninu ile-ọmọ.
Awọn iwẹ ti o gbona pupọ binu pupọ Nitorina, hyperden yẹ ki o farabalẹ ṣe abojuto ipo wọn ati ni awọn ami akọkọ ti ibajẹ ilera lati dapada. Awọn ilana ti o gbona jẹ eewọ ni àtọgbẹ mellitus, iko tubefu, thrombohlelis. Apakan tabi pipadanu iduro iduro jẹ tun fa ti iwẹ ẹsẹ - eewu giga ti gbigba sisun.
Bawo ni lati ṣe?
Gbogbo awọn eroja (ayafi ti o ba ṣalaye ninu ohunelo) ni a pese si lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju eyiti o jẹ dandan lati lẹsẹkẹsẹ le isalẹ awọn ese sinu iwẹ. O ṣe pataki lati faramọ awọn ẹya paati ti o ṣalaye ninu ohunelo naa, bibẹẹkọ o ṣee ṣe lati gba irubọ awọ ati paapaa sisun pẹlu ifọkansi pataki ninu wọn.
Iye omi ti o yẹ ki o wa ni pe o ti pẹ patapata ki o de kokosẹ. Iwọn otutu rẹ dara julọ lati ṣatunṣe lori ipilẹ ti awọn ifẹ ti ara rẹ. O yẹ ki o wa loke yara yara, lotosically gbona awọn ese, ṣugbọn kii ṣe lati firanṣẹ aibanujẹ. Bi omi ti tutu ninu pelvis, omi gbona le ṣafikun. O dara julọ ti Oluwa ba wa ni igbehin yoo tun tu awọn ẹya ti o lo ninu iwẹ.
Iye ti iwẹ wẹ gbọdọ wa ni o kere ju iṣẹju 15-20, pẹlu akoko ti o dinku, ipa ti itọju naa yoo jẹ alaihan. Awọn ilana itọju ailera nigbagbogbo ni igbagbogbo gbe jade nipasẹ iṣẹ kan - 10-15 awọn akoko 3 ni igba 3 ni ọsẹ kan. Lẹhin iyẹn, nọmba awọn akoko le dinku si idiwọ kan fun ọsẹ kan.
Ṣaaju ki o to ilana naa, wẹ awọn ẹsẹ rẹ pẹlu ọṣẹ, lẹhin ti o fi omi ṣan awọn ẹsẹ pẹlu omi mimọ, o le ṣe pẹlu itura tutu ati kuku o gbona. Lẹhin ipade naa, o yẹ ki o ṣee mu ese awọn ẹsẹ pẹlu aṣọ inura, lubricate wọn pẹlu ipara to dara ki o fi awọn ibọsẹ kekere.
O ti wa ni niyanju lati mu awọn iwẹ ẹsẹ ni irọlẹ, ṣaaju ki o to ibusun. Eyi yoo yago fun iredodo tabi otutu nitori superCooling ti awọn ese preheated, ati yoo fun ipa ti o pọju ipa.
Waije ki o wa ni ti gbe lẹsẹkẹsẹ ṣaaju pekan. O ngba ọ laaye lati rọ awọ ara, jẹ ki awọn ilana ilana ilana. Ti awọn ipe ati awọn folti ti yọ lẹhin iwẹ, ati eyikeyi ilana tumọ si ibaje si iduroṣinṣin ti awọ ara ti ṣe, ṣọra ki o jẹ pataki. O jẹ dandan lati magiinfect awọ naa ṣaaju ati lẹhin awọn ifọwọyi, o ṣe pataki lati mu apakokoro ti awọn ọwọ ati awọn irinṣẹ.
Ilana
Awọn iwẹ ẹsẹ Tẹ awọn ilana ti o ni abojuto pupọ ati abojuto ti o nfun awọn ile-iṣẹ awọn gbowolori pupọ. Sibẹsibẹ, ko nira lati Cook kan wẹ ti o ni ilera fun awọn ese ati ni ile, paapaa nitori awọn eroja yoo nilo julọ wiwọle ati ilamẹla.
Ro awọn olokiki julọ ti wọn, ati ipa ti wọn pese.
- Omi onisuga. Omi onisuga ni ipakokoro ati ipa apakokoro, eyiti o fun laaye lati lo o ni awọn iwẹ lati inu rẹ, ati pẹlu iru awọn iṣoro bi oka, awọn dojuijako lori awọn ẹsẹ. Ni afikun, o tako iṣoro ti olfato ti ko ni abawọn ati lagun ti awọn ese. O darapọ daradara pẹlu awọn ipa herbal.
- Iyo. Ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ati awọn microelles ti o ṣe pataki fun ara. O ni ohun inu didun, moisturizing ati moismicrobial, iwosan (ṣugbọn ko yẹ ki a lo ni idiwọ ti awọ ara) iṣe. O dara lati lo iyọ omi, eyiti kii yoo nira lati wa ni ile elegbogi tabi eka pataki ti Ile itaja Osmetics.
O gba ọ niyanju lati ra iyọ laisi awọn afikun, nitorinaa o le ṣafikun rẹ funrararẹ pẹlu awọn afikun okun, o jẹ dandan lati yan awọn paati ti wẹ pẹlu iṣọra, tẹle nipa apapo wọn pẹlu kọọkan miiran. Iyọ ni idapo pẹlu omi onisuga, iodine, ewe ati awọn epo pataki, foomu fun awọn iwẹ.
- Ewe. Awọn ẹsẹ ebe ti Herbal ni ipa itọju ailera, eyiti o da lori awọn ohun elo aise ti a ti yan. Nitorinaa, fun apẹẹrẹ, yọọ Kẹjọ, yọ ewi ati rirẹ, awọn abẹrẹ - awọn ohun orin, ṣe iranlọwọ pẹlu awọn otutu. Pẹlu lagun ti awọn ẹsẹ, ẹṣin ti aaye, epo igi oaku, bakanna bi awọn ododo robemary. Mint ati Netle ṣe imudaradi ẹjẹ mu, o tun ni fipamọ lati awọn dojuijako lori igigirisẹ, ati chamomile ati linden (o le ṣafikun oyin si wọn) - ọpa ti o dara julọ fun ẹsẹ rẹ.
- Awọn epo pataki. Awọn epo pataki da lori ẹda wọn pese ayewo, apakokoro ati ipa irora. Ni afikun, wọn yọ rirẹ, mu san kaakiri, iranlọwọ lati pada si asọ ti awọ ati laisiyonu.
O ṣe pataki lati gbe epo ti o yẹ. Nitorinaa, epo osan yoo han ni airotẹlẹ, ni afikun, o mu ohun elo aisun pọ si. Esoclyptus epo yoo yọ rirẹ, bi irora labẹ awọn arun ti ara.
Ororo ti Mint ni ipa kanna, eyiti yoo gba rirẹ si ohun gbogbo ati yoo fun oorun ni ilera to lagbara. Awọn epo ti Bergamot, cypress ati tii igi le koju lagun.
Awọn epo ti chamomile ati Arnica gba ohun anesity ati ipa ipa.
- Turpentine. O ni ipa imularada ti o han, ipa egboogi-ailopin. O jẹ iṣeduro fun awọn arun ti awọn isẹpo, ati awọn iwẹ lori ipilẹ rẹ paapaa gba ọ laaye lati pada fun ọ lati pada wa lati pada wa lati da arinbo si awọn isẹpo. O le ṣafikun ipa ti wẹ pẹlu idoti turpentine.
Awọn iwẹ Sanki ko yẹ ki o to ju iṣẹju 15 lọ.
Apowun
Gẹgẹbi ofin, fungus "gbejade" pẹlu kii ṣe ibamu pẹlu awọn ofin ti ara ẹni ti ara ẹni ni aaye gbangba (ninu eti, ni adagun-omi). O ti rọọrun tan laarin awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi. A ṣe afihan arun ti nyún ati wiwu alawọ alawọ ni agbegbe eekanna, didakọ rẹ, yellowing ti awọn eekanna.
Ọkan ninu awọn ọna lati xo wahala yii, ati atunṣe, stothing itún pẹlu fungus, jẹ iwẹ.
- Ṣiṣe ṣiṣe giga ṣafihan lori 2 liters ti omi, ninu eyiti awọn iyọ ti wa soke lori 1 tablespoon (dara ju omi) ati omi onisuga. O le ṣafikun ọṣẹ omi kekere kan.
- Okiki tun gbadun iwẹ kan ti o da lori tar ati ti o fa arinrin ti o ya ni awọn iwọn dogba si 2 liters ti omi. Tablespoon ti omi onisuga.
- O le ṣetan idapo egboigi, dapọ 1 teaspoon ti mimọ, Calekula, Lilac ati epo igi oak. Ipara naa yẹ ki o tú lita kan ti omi farabale ki o ta ku fun wakati 2-3. Lẹhinna tu eegun pẹlu iye kekere ti omi farabale ki iwọn otutu rẹ de 38 ° C.
Iye akoko awọn akoko pẹlu lilo awọn solusan wọnyi jẹ awọn iṣẹju 30. Ṣiṣe awọn iwẹ tẹle ojoojumọ fun awọn ọjọ mẹwa 10, ni gbogbo igba lẹhin ti o fi awọn ẹsẹ wa daradara, ati lẹhinna fifinpọ wọn pẹlu ipara itọju kan ati fifi awọn ibọsẹ. Ninu itọju ti awọn arun olu, o ṣe pataki lati lo aṣọ inura funfun kọọkan (o yẹ ki o jẹ ẹnikọọkan ti o ṣee ṣe, iwọn awọn bata pẹlu awọn ẹda gbigbẹ pataki. Eyi yoo jẹ ki ko yiyara nikan lati yọkuro fungus, ṣugbọn lati yago fun iṣipopada rẹ.
Awọn ẹsẹ ilẹ
O yẹ ki o gbọye pe lagun ti awọn ẹsẹ le ni nkan ṣe pẹlu arun kan tabi jẹ ami ti gbigbe awọn bata alaibamu. Ni ọran akọkọ, o jẹ dandan lati wa ati imukuro idi.
Ni eyikeyi ọran, awọn ilana wọnyi yoo yara yara kuro ninu lilu ati oorun oorun ni ile.
- Ọkan ninu irọrun, ṣugbọn ni akoko kanna ti o munadoko awọn ọna lati koju lagun - pọnti 40 g ti awọn ododo chamomile pẹlu omi gbona (nipa 1 lita), lati ta ku fun wakati kan. Lẹhin iyẹn, nipasẹ sieve kan lati fa idapo ninu pelvis, tú iye ti omi ti a beere.
- Ohunelo miiran lori ewebe ti o ba awọn ododo chamomile, aran ati awọn abẹrẹ, wọn yẹ ki o wa ni didan lita kan, lati ta ku nipa wakati kan ati, igara, tú sinu pelvis. O yẹ ki o tun jẹ tablespoon kan ti iyo ati idaji teaspoon ti awọn eso igi gbigbẹ ilẹ.
- Ohunelo miiran lati jara "rọrun ati daradara" - awọn iwẹ pẹlu kikan apple. Lori 2 liters ti omi yẹ ki o ṣafikun 5-6 tablespoons ti kikan.
Iye akoko awọn akoko jẹ awọn iṣẹju 20-30. O jẹ dandan lati ṣe wọn ni ẹkọ - ni gbogbo ọjọ miiran laarin oṣu kan tabi ṣaaju ifarahan abajade rere abajade.
O ṣe pataki lati ranti pe yoo wa yiyara ti o fa arun akọkọ ti o wosan arun, ati awọn bata ti ko ni idanwo lati awọn ohun elo ti kii ṣe aṣeyọri lati dara julọ.
- Awọn iwẹ pẹlu Manganese yoo tun gba ọ laaye lati yara koju ẹsẹ. Ni gilasi ti omi, 2 g ti mangartee yẹ ki o wa ni tituka ati lọ silẹ fun ọjọ kan. Lẹhin iyẹn, awọn akoonu ti gilasi tú sinu pelvis, ṣafikun iye omi ti o nilo. Ṣaaju ki o to lilo, o jẹ dandan lati rii daju pe awọn kirisita ti Mangan ni a tuka patapata. Bibẹẹkọ, o le gba sisun. Akoko ilana jẹ iṣẹju 10.
Rirẹ ati wiwu
Pupọ eniyan ti o lo gbogbo ọjọ tabi pupọ julọ ti o duro, faramọ si rilara ti ẹsẹ rirẹ. Wọn ti gangan "buzz" ki o si wu.
Ti wiwu ko jẹ aami aisan ti arun, ṣugbọn àbe kan ti rirẹ, o le ṣe awọn iwẹ lori ipilẹ akọmalu.
- 40 g ti awọn ododo linden lati tú lita ti omi farabale ki o ja idaji wakati kan. Sisẹ, ọṣọ yẹ ki o dapọ sinu pelvis, fifi tablespoon kanna ti iyọ iyọ sibẹ.
- Dipo inden, o le lo awọn ododo daisy. O ko le ṣafikun si iru akojọpọ kan, ṣugbọn tablespoon ti oyin.
- Ni irọrun yọ rirẹ-omi kuro tun ti o da lori Mint ati nettle ti a ya lori 1 tablespoon. Eweko dà awọn 500 milimita ti omi ati ki o ta ku iṣẹju 7-10. Lẹhinna tú sinu pelvis ati pe a ti di mimọ pẹlu iye kekere ti omi gbona.
- Awọn adun ati eso piro yoo jẹ iwẹ ti osan Gbẹ ati Peeli lẹmọọn. Kọọkan eroja kan nilo lati mu ago 1, túkọ omi gbona ki o pa diẹ (iṣẹju marun 5). Lẹhin iyẹn, iwọ nikan nilo lati fa ojutu naa sinu pelvis ki o fi omi diẹ kun omi.
Akoko ti a niyanju ti iwẹ jẹ iṣẹju 20-30, lẹhin igba kan, o yẹ ki o wa ninu diẹ, gbigbe awọn ese lori giga kekere.
Winsticure, alawọ alawọ
Awọn ẹsẹ obinrin jẹ ijiya diẹ sii lati gbigbẹ. Eyi, ni Tan, di okun ti gbongbo, ati lẹhinna wo awọ ara. Ṣe awọ ara naa, bi irọrun ati iyara iwosan ṣe iranlọwọ fun awọn iwẹ pataki.
Wọn iwuri lati padanu awọ ara pẹlu Pembia, ti o gbẹ ati lubricate ati lubricate pẹlu ipara tutu.
- Ṣe ilọsiwaju ipo ti awọn ẹsẹ "iṣoro" awọn ẹsẹ yoo gba laaye ti ẹda ti o da lori zveboard ati kikan. Fun igbaradi rẹ, 30 miligi ti koriko yẹ ki o wa ni idinku 500 milimita ti omi ati ki o gbona ninu wẹ omi fun iṣẹju 10. Lẹhinna lati ta ku mẹẹdogun miiran ti wakati kan ati papọ sinu pelvestis nibiti 2 tablestoons ti kikan tun tú.
- O tun le mura wẹ iwẹ ọdunkun. O jẹ dandan lati Cook ni 2 liters ti omi 200-300 g ti awọn poteto, lẹhin eyiti o jẹ lati dapọ ohun ọṣọ ti o yorisi ninu pelvis. Lo lẹhin ti yoo tutu diẹ diẹ.
- O le tẹsiwaju rọrun ki o lo sidọgbọn ọdunkun ti a ṣe. Oka ni o dara tun dara. Idibajẹ wa si otitọ pe awọn tablespoon ti sitashi yẹ ki o tú lita ti omi gbona, dapọ eroja ati isalẹ awọn ese sinu rẹ. Ni ipinle yii, o nilo lati wa ni iṣẹju 15-20, lẹhin eyiti o jẹ laiyara kun omi mimọ, ṣe pẹlu awọn iṣẹju 10-15 miiran.
Iye akoko isokuso lakoko isokuso, fifọ awọ ara jẹ iṣẹju 30, wọn yẹ ki o tun ṣe wọn ni gbogbo ọjọ titi ti majemu yoo mu.
- Fun awọ ti o bajẹ pupọ, awọn ilana ti wa ni iṣeduro pẹlu afikun epo pataki. Lori lita ti omi, o nilo lati ṣe tablespoon ti omi onisuga ati 5-6 silfps ti igi tii tabi epo pataki ṣubu ni epo pataki. Dipo omi onisuga, o le ṣafikun iyo Seda (tablespoon fun lita omi), apapọ pọ pẹlu epo pataki ti o san (lẹmọọn, osan, eso ajara).
- Ti awọ ara isokuso ti fa idasi awọn oka ati holopal kan, awọn ilana itọju ti o da lori iyọ omi ati oti aimia yẹ ki o wa ni ti gbe jade. Ni 1,5 liters ti omi, o jẹ dandan lati ṣe awọn tabili 2 ti kọọkan ninu awọn paati wọnyi ati wẹ adalu daradara. Iye akoko naa jẹ iṣẹju 15. Lẹhin ilana naa, awọ ara yoo di rirọ, yoo ṣee ṣe lati yọ oka ati awọn botapath ati disinfect awọn ese.
- Ohunelo miiran wa pẹlu oti obminia ninu akojọpọ. Fun eyi, igbehin ti wa ni idapọpọ pẹlu omi onisuga ati ọṣẹ. Yi paati gba 1 teaspoon fun 2 liters ti omi. Iye akoko ilana jẹ idaji wakati kan, lẹhinna eyiti o jẹ pataki lati yọ oka ati awọn ese ati mu ese awọn ẹsẹ pẹlu ti idapo apakokoro.
- Omiiran ti o munadoko ati ti agbara ti agbara, eyiti o yẹ ki o ko si ju iṣẹju marun 5 lọ. Fun igba akọkọ o dara lati dinku akoko ifihan si awọn iṣẹju 2-3. Fun igbaradi ti ojutu atẹle 1.5 liters ti omi gbona lati tu awọn tablespoons 4 ti peroxide 4. Ikẹhin yẹ ki o ra ile elegbogi, 3%. Lẹhin iwẹ, awọ ara dispens ati ilọsiwaju nipasẹ ri tabi pere. O le ṣe ko si diẹ sii ju igba 2 lọ ni ọjọ 10.
Nubnts
Gẹgẹ bi ninu ọran ti awọn ẹsẹ gbigbẹ, numbness jẹ eyiti o fa nipasẹ awọn arun (pẹlu awọn iṣoro ọkan, àtọgbẹ awọn ipin mellitus) tabi awọn ifosiwewe ita (joko, wọ awọn bata to sunmọ). Ojutu si iṣoro naa ni ọran akọkọ ni itọju arun akọkọ tabi iṣakoso ṣọra. Ti o ba jẹ pe imujẹ jẹ rudurudu gigun-kuru kukuru, ko fa arun naa, Awọn ilana atẹle yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki o ṣe idiwọ ifarahan siwaju.
- Mu rira ẹjẹ jẹ ki awọn iwẹ kaakiri. Eyi yoo nilo pelvis 2: ọkan - pẹlu gbona (bi o ṣe le farada) pẹlu omi, keji - pẹlu yinyin. Ni irọrun ninu ọkọọkan wọn o nilo lati ma tẹ ẹsẹ fun iṣẹju 1.
Iye awọn omiiran fun igba akọkọ - 5-7, o ṣetan lati mu nọmba wọn pọ si. Pari ilana ti o nilo lati jẹ ki ẹsẹ di omi tutu. Mu iwọn naa pọ si gba awọn fifọ ti awọn ese lẹhin iwẹ naa.
- Ṣiṣe ṣiṣe ṣe afihan ohunelo miiran - ni lita ti omi, 1 tablespoon ti iyọ okun, 10 g ti oti 8 ti o nipọn ti oti ammoni. Awọn ohun elo ti gbe daradara ati pe iranti ninu rẹ ẹsẹ fun iṣẹju 10. Lakoko igba kan, awọn ese yẹ ki o jẹ die-die. Ṣe iṣe ilana dandan ni alẹ kan.
- O le mura iwẹ ti o da lori eweko gbigbẹ ati iyọ omi, ti o ya lori 1 tablespoon, bakanna bi ½ tabblespoon ti ounjẹ omi onisuga. Iye ti a sọtọ ti tu silẹ ni 2 liters ti omi gbona ati ti ru ni kikun. Iye akoko jẹ iṣẹju 30-35.
Arun ti awọn isẹpo
Pupọ ti awọn arun apapọ ni o fa nipasẹ igbekun iyọ. Awọn iwẹ kii ṣe ọna itọju, ṣugbọn ṣe bi ilana afikun, ti a ṣe ni eka pẹlu itọju bọtini.
- Gẹgẹbi ofin, iru awọn ilana naa daba wiwa ti iodine. Fun apẹẹrẹ, iwẹ da lori chamomile ati awọn ododo iodine. 100 g chamomiili gbọdọ wa ni idari lita ti omi, tẹnumọ ati, igara, dapọ sinu pelisti naa. Ṣe nibẹ 1 teaspoon ti iodine. O ṣee ṣe lati ṣe ilana kan 3 ni igba ọsẹ kan fun oṣu kan tabi nigbati irora, wiwu.
- O tun le mura wẹ ti awọn iyọ 4 tablespoons ti iyọ, eyiti o tu silẹ ni 2 liters ti omi. Lẹhin iyẹn, 20 drops ti iodirin oti ni a fi kun si akojọpọ. Ilana gbọdọ wa ni ti gbe ṣaaju titii akoko fun idaji wakati kan. Lẹhinna o niyanju lati lubricate awọn agbegbe iṣoro pẹlu epo camphor ati wọ awọn ibọsẹ owu lori awọn ẹsẹ.
Tutu
A ko yẹ ki o ṣe iwẹ yii ti iwọn otutu ara ti alaisan ko ga ju 37.5-38 ° C. O ni adagun ina kan, nitorinaa ipa anipretic.
Imudara imudara le ni idiwọ ati mimu eso-egboigi egboigi tabi eso gbona.
- Lati ṣeto awọn iwẹ yẹ ki o mu tablespoon ti iyọ ki o tu o ni lita ti omi gbona. Ṣafikun ni 2-3 sil drops ti awọn abẹrẹ epo pataki (bar, spruce, awọn pines). Iye ti awọn ilana ni idaji wakati kan, o ti wa ni niyanju lati Top soke pẹlu gbona omi ninu awọn pelvis bi o ti wa ni tutu ninu awọn eiyan. O le ṣe iru awọn iwẹ ni gbogbo ọjọ jakejado aarun.
- Ọna miiran ti o rọrun lati koju pẹlu otutu kan, bi o lati wakọ Ikọaláìdúró ati imuwọn imu imu - ṣe wẹ eweko fun awọn ese. Fun ohunelo yii, koriko eweko ti o gbẹ nikan ni o dara, eyiti o mu ni iye 1 tablespoon fun 1 lita ti omi. Iye akoko naa jẹ lati igba iṣẹju 10 si 30 lakoko ti omi ko tun yoo fi kun. Ojuami pataki - eweko ti wa ni kikan nipasẹ ara rẹ, nitorinaa mọ otutu omi fun iru awọn ibi kekere le kere ju fun awọn ẹda miiran.
Gbogbo awọn ilana ti a sọtọ jẹ o yẹ kii ṣe fun awọn iwẹ arinrin, ṣugbọn fun hydromassage. O dara, ti o ba wa ni igbehin ti o le ṣẹda awọn ṣiṣan Vortex ti omi, eyiti o mu ipa ti itọju ti awọn iṣiro wọnyi.
Imọran
- Iwẹdẹ ẹsẹ yẹ ki o pese nikan lati awọn eroja titun ti ko ni ọjọ ipari. Diẹ ninu wọn awọn eniyan gbadun ṣọwọn pupọ, nitorina wọn ko paapaa ronu nipa ọjọ ipari wọn. Fun apẹẹrẹ, apoti ṣiṣi ti omi onisuga ni a le lo lakoko ọdun.
- Nigbati o ba lo iyọ, o yẹ ki o wa ni tituka ninu omi gbona, ṣugbọn lẹhinna ṣafikun lati gbona tabi tutu. Ti o ba fi iyọ taara si pelvis pẹlu omi gbona, kii yoo ni anfani lati tu ara rẹ patapata, nitorinaa ilana naa yoo mu anfani kekere ju ti o le mu anfani kekere lọ.
Awọn koriko ṣe ṣeeṣe. Wọn yẹ ki o mura silẹ ki o ta ku ni iye kekere ti omi, lẹhin eyi ti idapọmọra abajade ti o yorisi sinu pelvis. Ti o ba fi ewebe lẹsẹkẹsẹ sinu awọn pelves ati ki o tú paapaa omi gbona, wọn yoo fun iye iwapọ ti awọn eroja ti ounjẹ.
- Awọn epo pataki jẹ iyatọ nipasẹ ifọkansi giga ati oorun oorun ti o lagbara. Ni eyi, ṣaaju fifi wọn kun si wẹ, o niyanju lati ṣe idanwo irọrun. 1-2 sil of ti epo yẹ ki o ju silẹ lori iwe ti o ṣofo ti iwe ati ki o simi oorun oorun, nduro awọn aaya 5-10. Ti awọn iṣẹju 15-20 lẹhin pe iwọ kii yoo lero ibajẹ ti ipinle, ati awọn olfato yoo ko dabi irira tabi korọrun fun ọ, o le tẹsiwaju taara si ilana naa.
- Ṣe okun awọn iṣe ti iwẹ ẹsẹ pẹlu awọn epo pataki le lo igbehin lori awọ ara. Bibẹẹkọ, nitori ifọkansi giga, wọn yẹ ki o wa ni idapọ pẹlu epo mimọ (olifi, eso eso eso igi, eso ajara). Lori tablespoon ti epo ipilẹ jẹ to 2-3 dà awọn pataki. Iparapọ ti o yọkuro gbọdọ wa ni adalu pẹlu ọpá onigi, lẹhinna le ṣee lo si awọ ara.
- Awọn epo pataki le wa ni adalu pẹlu ara wọn, ṣugbọn igboya nikan ni ibamu wọn. Awọn epo ti chamomile, Mint ati Lafene jẹ bakanna ni idapo, iru idapọpọ naa yọ rirẹ, awọn ohun orin. Ohun akọkọ yoo jẹ ti Mint, si olfato eyiti yoo darapọ mọ oorun oorun ti Lafend. Chamomile Sweronason ko le ro.
- O tun le darapọ mọpa, lẹmọọn ati rosemary, lakoko ti olfato yoo jẹ fẹẹrẹ diẹ, ti o ba ni iriri. A gba Tandem aifọkanbalẹ nigbati o ba jẹ epo osan ti Itang-Ilang ati osan epo (awọn tutu epo, bi igi gbigbẹ tabi igi tii (lati lagun ti awọn ẹsẹ).
- Ti o ba lo alabapade ewe tuntun, wọn yẹ ki o wa ni ajin-tutu ati ki o tú omi tutu, jẹ ki o duro, lẹhinna fi iwẹ omi. Awọn ewe ti o gbẹ le wa ni kikun pẹlu omi gbona.
- Ko le ṣee lo fun omi farabale. Iwọn otutu omi ko yẹ ki o to ju 95 ° C. Ti o ba ni idi ti o yẹ ki o lowo idagbẹ alapapo ailera, lẹhinna o jẹ pataki lati ṣe lori ooru dede, idilọwọ lilu iṣan omi.
- O ko ṣe iṣeduro lati dinku awọn ese lẹsẹkẹsẹ ninu omi gbona (iyasọtọ naa jẹ iyatọ si awọn iwẹ). O dara lati kọkọ tú fifa pẹlu iwọn otutu ti 38-39 ° C, sọkalẹ awọn ese sinu rẹ ki o fun ati lati lo si iwọn otutu ti iṣẹju 5-7. Lẹhinna o le ṣafikun omi gbona, jijẹ iwọn otutu rẹ si 42-45 ° C. O jẹ dandan lati gbekele nikan lori alafia ti ara rẹ.
- Iye nkan ti o dara julọ ti ṣiṣe awọn ilana imukuro ati awọn ohun ikunra ko si ju iṣẹju 20, itọju ailera le tẹsiwaju titi di idaji wakati kan. Ilọsi ni igba ikẹhin ko ni ipa lori anfani rẹ, pẹlupẹlu, ninu ọran yii, fifuye lori eto inu ọkan ati ẹjẹ.
- Awọn iwẹ ẹsẹ jẹ ọna ti oluranlọwọ ni itọju ti awọn ọmọde ni awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, ọna yii le ṣee lo nikan ti ọmọ ba ju ọdun 5-6 lọ. Ni akoko kanna, iye awọn eroja jẹ dara lati dinku lẹẹmeji ati fi silẹ awọn lilo awọn epo pataki. Wọn ti wa ni toju o, o dara lati rọpo wọn pẹlu iru ọṣọ egbogi ti o jọra.
- Ṣe okun iṣẹ ti iwẹ gba laaye ifọwọra naa. O yẹ ki o ṣee ṣe taara ninu omi, lẹhin iṣẹju 5, lẹhin ti o ba fi awọn ẹsẹ ranṣẹ sinu rẹ. Fifipa ati ifọwọra yẹ ki o bẹrẹ pẹlu awọn ika ọwọ, laiyara gbigbe ti o ga julọ. Labẹ ipa ti omi gbona, awọn edidi di akọbi, ati awọn awọn aibaye ti di mimọ, nitorinaa o ko ṣe iṣeduro lọ gaan lati bi mu awọn iṣan ati na isan.
Nkan naa jẹ ki ọpọlọpọ awọn ilana ti yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati tọju awọn ese wọn. Alaye diẹ sii alaye fun kini lati ṣe eyi le ṣee gba ninu fidio wọnyi.