אַלעמען געהערט אַז לערן צו פאַרגעבן זייער וויכטיק און נייטיק. אָבער איין זאַך צו רעדן וועגן די נויט און די בענעפיץ פון מחילה, און גאָר אַנדערש - צו לערנען אין פאַקט צו פאַרגעבן. ווער עס יז וואָס אין מינדסטער אַמאָל געפרוווט אַז מחילה איז זייער שווער, לאַבאָריאַס און ניט שטענדיק כאַפּאַנז אויף דער ערשטער פּרווון. איר זאָל וויסן וועגן די גרונט שוועריקייטן פון דעם פּראָצעס און אייגענע עטלעכע נוציק טעקניקס וואָס וועט דערגרייכן דעם רעזולטאַט.
קען איך פאַרגעבן קיין באַליידיקונג?
פּסיכאָלאָגיע אויף דעם קשיא האט בלויז איין עמעסדיק ענטפער, וואָס איז נישט סאָפעקדיק. טיף, שטאַרק, ביטער, קליין - לעגאַמרע קיין פאַרדראָס קענען און זאָל זיין מוחל. אפילו דער פאַקט אַז אַ מענטש האלט ביטרייאַל, וואָס אין ערשטער מיינט אַן גלייבן, ברייקינג לעבן אויף "צו" און "נאָך". אן אנדער קשיא, צי אַ מענטש וויל צו פאַרגעבן? צום באַדויערן, פילע זענען גאָר אַרויסגעוואָרפן צו יבערצייַגן, יבעררעדן און שרעקן די דיינדזשערז פון לאַנג-שטייענדיק העט פֿאַר לעבן און געזונט. זיי טאָן נישט וועלן צו טייל מיט זייער זילזולים, זיי זענען נישט קאַנפיגיערד צו שענקען ווער עס יז. יאָרן גיין, די פאַרדראָס איז ווערי און מערן, דער פּאַר - מעדילס "ריפילז" זיי אין דער נשמה. דעריבער פאלן קראַנק, פיילז, פאלן אין קאָנפליקט. ווידער טוט נישט מאַכן קאַנקלוזשאַנז און האלט צו "קאָרמען" העט. אַזוי עס וועט געדויערן ביז עס סוואַלאָוז עס לעגאַמרע - אָנקאָלאָגי, טויט.
מחילה מאכט עס מעגלעך צו באַפרייַען זיך, פריי די אנדערע. באַפרייַען זיך פון די פאַרדראָס - ווי צו באַקומען באַפרייַען פון שווער לאַסט און גרינג צו גיין ווייַטער. אויב איר קלייַבן דעם דרך, איר וועט האָבן צו פּרובירן צו בעל אַלע די חכמה פון מחילה. זייער אָפט מענטשן זענען שיקלעסס צו פאַרגעבן, מורא צו קלייַבן ווייך, אַנסאַבילאַטיז. עס זענען זיכער עפנטלעך דאָגמאַס וואָס זאָגן, למשל, אַז צו פאַרגעבן די פארענדערט פרוי קענען ניט זיין וואָס אַמאָל ביטרייד, ביטרייד און ווידער אַז ומווערדיק פון די מחילות פון די מחילות פון די מחילות פון די מחילות פון די מחילות פון די מיוואַלי. אונטער דער קאַמף פון דאָגמאַס, אַ מענטש וויל צו אפילו מאַכן אַ געדאַנק פון מחילה. אָבער אויב איר אַוועקוואַרפן אַלע די קאַנווענשאַנז און דאָגס, איר קענען לייכט פֿאַרשטיין אַז אַלע זינד זיי זענען נערייטאַד, קענען אויך זיין מוחל.
אין אַלע, עס איז ניט נייטיק צו רעדן צו אַלעמען און די אַפענדער אַז איר האָט מוחל עס, עס איז נישט נייטיק צו באַווייַזן דיין ברייטהאַרציקייט, עס קען זיין ווי אַפישייט. אין דערצו, דעם מחילה איז ניט שטענדיק אַ פאַקטיש, אָפנהאַרציק. גענוג צו פאַרגעבן די אנדערע אין דער שפּריץ, לאָזן די לאַסט אין זיך. דאָס איז וואָס מיר דאַרפֿן צו לערנען. פאַרדראָס איז איינער פון די קאָמפּלעקס געפילן. עס באשטייט פון כּעס, אַנטוישונג, זילזולים און שאָד פֿאַר זייער מענטש און איז אַ ענטפער צו עטלעכע געשעעניש, אַ מענטש, אַ אַקט, ווערטער וואָס סויסער אונדזער עקספּריסטאַד אונדזער עקספּעקטיישאַנז.
די באַליידיקונג איז קיינמאָל positive, עס שטענדיק איז דעסטרוקטיווע.
א מענטש גלויבט אַז ער איז ומיוישערדיק באליידיקטער, ער ריגרעץ זיך, ער איז אַוטריידזשד און דערשלאָגן. יריווערסאַבאַל צושטאנדן, ווען גאָרנישט קענען זיין געביטן, גרונט די מערסט שטאַרק, טיף עבירות. די אַרייַננעמען די פאקטן פון ביטרייז, ביטרייאַל, קינד פאַרדראָס פֿאַר עלטערן. עס איז אוממעגלעך צו צוריקקומען און ריפּליי די סיטואַטיאָנס. אָבער איר קענען טוישן דיין שטעלונג צו זיי. קיינער פון די מענטשן זענען געבוירן מיט די פיייקייט צו דערפאַרונג באַליידיקונג. נייַ - געבוירן טאָן ניט וויסן ווי צו זיין באליידיקטער. אין קאַנדזשענאַטאַל ימאָושאַנז, סייקאַלאַדזשאַסס אַרייַננעמען בלויז מורא. אָפּגעלאָזן אַקשאַנז קענען זיין דערשראָקן, איר קענען גרונט גשמיות ווייטיק, אָבער עס איז אוממעגלעך צו באַליידיקן די בעיבי.
דעם קאָמפּלעקס קאָקטייל פון ימאָושאַנז, קינדער לערנען פון אַדאַלץ, קאַפּיינג זייער ביכייוויעראַל און עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז. און יוזשאַוואַלי אַ האַלב יאָר שוין וויסן ווי צו באַווייַזן באַליידיקונג.
איידער איר לערנען די פיייקייט צו פאַרגעבן, עס איז וויכטיק צו קענען צו ידענטיפיצירן די טייפּס פון פאַרדראָס. עס איז דעמאַנסטראַטיוו און פאַרבאָרגן. דער ערשטער איז אַ אָפּרוף וואָס דאַרף אַ מענטש צו דערגרייכן עפּעס. עס איז אויך גערופן מאַניפּולאַטיווע. אַזוי קינדער פאָרס עלטערן צו קויפן אַ צאַצקע אָדער געבן סוויץ. אַזוי אָפט באליידיקטער וואָמען און גערלז. עס איז שטענדיק געוויזן אין די דנאָ. די רגע איז זייער געפערלעך, ווייַל אַ מענטש כיידז איר, קלאָוזיז, האַרדעס, נישט טריינג צו טוישן עפּעס.
רעסטיטענשאַלז קענען זיין דירעקטעד צו אַ ספּעציפיש מענטש (אויף איר מאַן, צו זיין פרוי, אויף אַ פרייַנד), פֿאַר אַ גרופּע פון מענטשן (אויף חברים, אויף עטניק גרופּעס, אויף אַלע וואָמען אָדער אַלע באאמטע) פֿאַר די גאנצע וועלט שטאַרקייט, גורל און זיך זיך. די מערסט שווער אין דעם פּראָצעס פון ריפּיטשערז און מחילה זענען זילזוליץ אויף זיך, שלום, העכער שטאַרקייט און אַלע מינים פון פאַרבאָרגן, קערפאַלי פאַרבאָרגן אָפענאַקאַנז.
פארוואס זענען מענטשן באליידיקטער אויף יעדער אנדערע?
אויב איר זענט באליידיקטער, עס מיטל נאָר איין זאַך: נישט עמעצער פון די אַרויס געקומען און באליידיקטער איר, און איר זיך ערלויבט זיך אַזאַ אַ ענטפער. דעם מיטל אַז די באַליידיקונג איר האָט באשאפן זיך. איר און עלימינירן עס. צו פֿאַרשטיין וואָס דאָס כאַפּאַנז, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי פאַרדראָס ערייזאַז. די מעקאַניזאַם פון קאָמפּלעקס געפיל איז זייער פּשוט, עס איז נישט אָפענגיק אויף צי ווער עס יז געוואלט צו באַליידיקן איר אָדער אַלץ געטראפן ספּאַנטייניאַסלי. די פאַרדראָס איז שטענדיק די פאַקטיש ינקאַנסיסטאַנסי פון דיין עקספּעקטיישאַנז און פאַקט. פּסיטשאָאַנאַליטיק אונטערשיידן פיר יקערדיק אַקשאַנז וואָס מאַכן אַ מענטש אין די פליגל פֿאַר אַ בראָכצאָל פון סעקונדעס איידער טעסטינג די באַליידיקונג:
- קריייטינג אַן אילוזיע, עקספּעקטיישאַנז (ווי אַ מענטש זאָל טאָן, וואָס זאָל מיר געבן די וועלט, ווי אַלץ זאָל זיין אַז אונדז גאָר צופֿרידן);
- אָבסערוואַציע פון פאַקט (ווי געשעענישן אַקשלי אַנטוויקלען);
- פאַרגלייַך פון עקספּעקטיישאַנז און פאַקט, דיטעקשאַן פון דיפעראַנסיז צווישן די ערשטער און רגע;
- אַ ינפאָרמד לייזונג צו אַרויסגעבן אַ ענטפער צו דיסקאַווערד נאָןנקאָנפאָרמיטיעס.
עס איז קיין חילוק, די באַליידיקונג פון וואָס טיפּ אָדער טיפּ איז דעוועלאָפּינג. די דיסקרייבד מעקאַניזאַם איז גלייך שיין און פּינטלעך פֿאַר קיין סיטואַציע: זיין אַ משפּחה קריגערייַ און אַ כיסאָרן אויף אַ באַזונדער מענטש אָדער עפנטלעך קאָנפליקט און אַ פאַרדראָס פֿאַר אַ גאַנץ מאַנשאַפֿט פון מענטשן. אויף קיין פון די פיר סטאַגעס, אַ מענטש קענען נעמען די סיטואַציע אונטער קאָנטראָל, און דאַן די פאַרדראָס וועט נישט פּאַסירן. די פיייקייט צו באַשליסן קיין אַפענסיוו סיטואַציע אין פיר סטאַגעס איז די רעכט אָנהייב פון ארבעטן אויף זייער נעגאַטיוו געפילן. די פיר אַקשאַנז העלפֿן בעסער פֿאַרשטיין ווי און וואָס אַ אַפענסיוו סיטואַציע איז פארגעקומען, וואָס איר זענט ויסגעמוטשעט דורך אַ פּריקרע געפיל.
איצט, איר וויסן אַז די באַליידיקונג איז נאָר דיין אָפּרוף אַז יגזיסץ בלויז אין דיין באוווסטזיין און ערגעץ, איר קענען אָנהייבן צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דעם דעסטרוקטיווע געפיל און פּרובירן צו לאָזן אים גיין. איז דער מאַן שולדיק אַז זיין פרוי איז געווען באליידיקטער פון אים? ניין, ווייַל דער באַשלוס צו באַליידיקן זי אנגענומען זיך. איז לעבן ומיוישערדיק, אַליין געבן געלט און גוט אַרבעט, און אָן געבן עס אנדערן? ניין, ווייַל דער באַשלוס צו נעמען אַרויף צו לעבן אַ מענטש אנגענומען זיך. כּעס, דיסאַפּויניד און אנדערע עמאָציאָנעל נואַנסיז וואָס באַגלייטן אונדזער יקספּיריאַנסיז ווען מיר מאַכן אַ באַשלוס צו זיין באליידיקטער, - אויך אונדזער, פערזענלעכע, צו אונדז מיט זיי און פֿאַרשטיין. פארשטאנד דעם יוזשאַוואַלי ראַדוסאַז די הייך פון קליימז. עס קומט צו פֿאַרשטיין אַז עס איז נישט אַזוי נייטיק צו וואַרטן ביז די אַפענדער מאַטיורעס ביז אַנטשולדיקן: עס איז ניט דאַרפֿן פֿאַר זיי.
מוחל, נאָר אונדזער אייגענע פאַרלאַנג איז פארלאנגט צו באָטל מאַכן דיין אייגענע באַשלוס.
ווי צו לערנען צו פאַרגעבן?
אין דערצו צו די אַווענגערס וואָס טאָן ניט וויסן ווי צו מוחל ווער עס יז און גאָרנישט אין פּרינציפּ, עס זענען מענטשן וואָס זענען עקספּערץ אין די פעלד פון פּסיטשאָלאָגי אָפּשיקן צו די קאַטעגאָריע פון פּסעוודאָ פּאַזישאַנינג. אַזאַ מענטשן כאָטש זיי זאָגן "פאָרסיווינגלי", אין פאַקט, אין די טיפענישן פון דער נשמה, אַלעמען געדענקט און גרייט צו רעפּראָדוצירן די העט און וואַרפן כּעס אויף די אַפענדער. אויב איר זענט פעסט בדעה צו לערנען צו פאַרגעבן, באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו געפילן, און דער אַרבעט פון ינערלעך ערראָרס קענען ניט זיין אַוווידאַד. איר קענען קאָפּע מיט די העט, נאָר נאָך עס וועט לעבן, אנגענומען, אַנאַלייזד מיט מאַטאַמאַטיקאַל אַקיעראַסי. נאָך דעם, איר קענען לאָזן די באַליידיקונג, באַקומען באַפרייַען פון עס, אַראָפּנעמען פון די נשמה וואָס איז אַזוי ווייטיקדיק.
אַרבעט אויף זיך וועט נישט זיין פּשוט און אָנגענעם. טאָמער איר האָבן צו וויסן עפּעס נייַ און פּריקרע וועגן זיך. אָבער די געולע איז ווערט עס. לאָמיר אָנהייבן מיט די פאַקט אַז מיר וועלן אָפּשאַצן די פיר גייַסטיק טראכטן פּראַסעסאַז וואָס פּאַסירן איידער טעסטינג די העט און וועט זיין געענטפערט האָנעסטלי פֿאַר אַ ביסל פֿראגן.
- וואָס זענען מיין עקספּעקטיישאַנז? פארוואס זענען זיי אַזוי? זענען דאָרט קיין סיבה צו בויען אַזאַ ילוזשאַנז?
- פארוואס האט אַ מענטש געראָטן פּונקט ווי ער האט געטאן אין פאַקט? וואָס זענען זיין מאטיוון? וואָס האָט ער געוואלט? האט ער וויסן וועגן מיין עקספּעקטיישאַנז?
- זענען עס דיפעראַנסיז געפֿונען דורך מיר צווישן עקספּעקטיישאַנז און פאַקט?
- פארוואס טאָן איך דאַרפֿן אַ פאַרדראָס באשאפן דורך מיר: איך וועלן די אַפענדער צו טוישן זיין אַקשאַנז, איך ווילן צו באַקומען עפּעס, איך ווילן צו באַקומען עפּעס, איך ווילן צו באַקומען עפּעס, איך ווילן צו באַקומען עפּעס, איך ווילן צו באַקומען עפּעס, איך ווילן צו באַקומען עפּעס, איך ווילן צו באַקומען עפּעס, איך ווילן צו באַקומען עפּעס, איך וועלן צו האַלטן באַציונגען מיט אַ מענטש אין אַלע, און די פאַרדראָס איז דארף ווי אַ סיבה?
טראַכטן וועגן וואָס דיין פאָדערונג איז ווערט עס. עס קענען זיין לעכערלעך, קרום, ומערלעך, אָוווערעסטאַמייטיד. קיין איינער אין די וועלט איז אַבליידזשד צו נאָכקומען מיט עמעצער ס עקספּעקטיישאַנז. קרעדיט מיט אַ פּריקרע געפיל, ממש פאַרסאַמונג דיין לעבן איצט, מוחל זיין די אַפענדער וועט ווערן פיל גרינגער אויב איר געבן ערלעך ענטפֿערס צו די פֿראגן. באַטראַכטן עטלעכע פּראָסט סיטואַטיאָנס און וועגן פון באליידיקטער שטאַט.
מוגאַ
טראָץ דער פאַקט אַז די ספּאַוס אָדער באַליבט מענטש צוגעזאגט צו מאַכן איר צופרידן, ער איז נאָך אַ באַזונדער מענטש. ער האט זיין אייגענע אינטערעסן, פּלאַנז, מיינונגען און מיינונגען. ער צוגעזאגט איר גליק, אָבער האט נישט זאָגן אַז גליק איז אין דיין הענט. וועט איר ראַטעווען באציונגען מיט אַ מענטש נאָך זיין אַקשאַנז וואָס האָבן פארפירט דיין עקספּעקטיישאַנז און באדערפענישן, אָדער בעסער וועלן צו טייל און טוט נישט ווירקן מחילה.
איר דאַרפֿן צו פאַרגעבן סייַ ווי סייַ: עס איז ניט נייטיק פֿאַר אים, ניימלי, צו לעבן מיט אַ ליכט האַרץ און אַ נאָרמאַל געזונט שטאַט. געדענקט די גוטע טאָכיק אין דעם מענטש: אָנגענעם געשעענישן און מאָומאַנץ, סיטואַטיאָנס אין וואָס אַ מענטש געעפנט זייַן בעסטער זייטן. שטעלן זיך אין זיין אָרט און פּרובירן צו באַשליסן זייַן אמת מאטיוון. איינגעזען זיי, דאַנקען דעם מענטש פֿאַר אַלץ שיין, וואָס איז געווען און לאָזן גיין העט. ויסאָטעמען עס. דיסאַבלע עס צו צוריקקומען. טאָמער עס טורנס אויס נישט פון די ערשטער מאָל, אָבער וועט באשטימט אַרבעט אויס.
קינדער
די פאַרדראָס פֿאַר קינדער צווישן עלטערן איז געפֿונען זייער אָפט, און זיי זענען יוזשאַוואַלי ינקרעדאַבלי שטאַרק און דעסטרוקטיווע. די קלייד קינד לעבט זיין לעבן, פּייַס זיין מוטער אָדער טאַטע ווייניקער ופמערקזאַמקייט ווי פריער, און דאָס איז נישט חידוש. אויב איר נעמען אַ בלאַט פון פּאַפּיר און בלייַער און האָנעסטלי רעקאָרדירן די ענטפֿערס צו אַלע די פארגעלייגט פֿראגן, עס טורנס אויס, עס איז רובֿ מסתּמא אַז די טאָכטער איז נישט צו באַשולדיקן פֿאַר אַלץ, אָבער די העכער די האַרץ צו האַלטן דעם קינד. זיין לעבן. די פאָדערונג איז קרום, ווייַל דער קינד איז דערוואַקסן און איצט ער איז גרייט צו האַלטן זיין אייגענע קינדער דורך דער האַנט.
די מאטיוון פון דער זון און טעכטער קענען זיין זייער שעפעריש: אַרבעט, שטודיום, קריייטינג דיין אייגענע משפּחה. רובֿ קינדער אויך טאָן ניט וויסן וואָס עקספּעקטיישאַנז פון עלטערן זענען געבויט אין זייער קעפ.
זאָגן דיין קינד וואָס איר ווילט זען אים מער אָפט וואָס איר דאַרפֿן זיין הילף. אָפּזאָגן ונרעאַל און אַוטדייטיד ינסטאַליישאַנז און עקספּעקטיישאַנז-רעקווירעמענץ. געדענקט די גוטע: ווי די טאָכטער האט דער ערשטער טריט, און דער זון געבראכט זיין ערשטער פינף. מענטאַלי בענטשן דאָס קינד, לאָזן אונדז באַקומען באליידיקטער, לאָזן אין די האַרץ פון ליבע. אַ ויסגעצייכנט וועג פון פּסיטשאָטהעראַפּי אין שטוב איז אַ משפּחה Photo אלבאם: עס אַלאַוז איר צו צוריקקומען מענטאַלי אין גוט פאַרגאַנגענהייַט, וויזשוואַלייז positive.
חברים
באַציונגען מיט חברים קענען זיין פון וועריינג דיגריז פון שפּאַנונג. ווען ארבעטן מיט אַזאַ זילזולים עס איז זייער וויכטיק צו באַשטימען מיד, איר זענען באליידיקטער דורך עמעצער באַטאָנען אָדער אַלע אייער אַרבעט קאָלעקטיוו לעגאַמרע. אין קיין פאַל, נאָכגיין די סכעמע. אַנאַלייז: וואָס האט איר אַקטשאַוואַלי וואַרטן פֿאַר חברים? ווי זאָל זיי קאָנטאַקט איר? וואָס זאָל האָבן איר שוין געטאן פֿאַר איר? ווי צו גיינ ווייַטער? און זיי געוואוסט וועגן אייער ינערלעך רעקווירעמענץ? ווי שפּירעוודיק די רעקווירעמענץ טאָן ניט ינפרינגע די אינטערעסן פון אנדערע?
א פּשוט בייַשפּיל: איר זענען באליידיקטער אַז די קאָלעגע פּיילד אַלע די אַרבעט אויף איר אויף די ערעוו פון די ניו יאר יום טוּב, און זיך אנטרונען צו קויפן מתנות צו קינדער. ערשטער, עס טוט ניט וויסן וואָס מין פון רעקווירעמענץ פֿאַר איר נאַטור איר האָבן. צווייטנס, זי האט גוט מאטיוון: מתנות צו קינדער. צום סוף, דיין קאָלעגע האט ריפּיטידלי ריווערסט איר ווען איר דארף צו באַזייַטיקן פֿון אַרבעטן. דערמאנט? דאַנקען מענטאַלי מיין העט פֿאַר דער לעבן לעקציע, ווינטשן דעם קאָלעגע צו הצלחה קלייַבן מנחורת און מעלדונג די באַליידיקונג.
סימילאַרלי, עס איז נייטיק צו דיסאַסעמבאַל די קאָנפליקט סיטואַטיאָנס אין די מאַנשאַפֿט. פֿאַר קיין קאָנפליקט עס איז אַ מיסמאַטש פון עקספּעקטיישאַנז: דער קאָלעקטיוו איז געווען ווארטן פֿאַר איר אַליין, און איר האט אַנדערש איר זענען ווארטן פֿאַר עפּעס קאָנקרעט חברים, און זיי האבן עס אַלע די פאַרקערט. נאָך דיטערמאַנינג די מאטיוון און positive פֿעיִקייטן פון יעדער פון די חברים, עס איז וויכטיק צו לאָזן גיין העט. און בלויז נאָך אַז באַשליסן צי צו אַרבעטן אויף די מאַנשאַפֿט ווייַטער אָדער נאָר לאָזן אַ פּלאַץ און געפינען אן אנדער אַרבעט. וועלכער די באַשלוס, עס איז וויכטיק צו מוחל.
וויכטיק: אין קיין סיטואַציע, אויב קיין באַליידיקונג, געדענקען אַז עס איז אוממעגלעך צו באַהאַלטן דעם געפיל, ניט צו זיין וואָרן, עס איז אוממעגלעך צו קעמפן אים און לייקענען עס. דאס וועט נישט ברענגען רעליעף און קריייץ אַ סאַקאָנע צו די אַקיומיאַליישאַן פון כּעס און שאָד פֿאַר זיך, וואָס קען אָנמאַכן די אַנטוויקלונג פון סאָמאַטיק חולאתן. ווען ארבעטן מיט יעדער באַליידיקונג, איר דאַרפֿן:
- דערקענען די פאַקט פון בעת אַ געפיל;
- נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די מעשוגאַס אויסשליסלעך אויף זיך;
- טיילן עס אין פיר קאַמפּאָונאַנץ;
- פאַרבייַטן די גאנצע נעגאַטיוו אין די אַנאַליסיס אויף positive פעעלינגס.
פּסיטשאָלאָגיקאַל טעקניקס
אין פּסיטשאָטהעראַפּעוטיק פיר, עטלעכע מעטהאָדס פון ארבעטן מיט זילזולים זענען וויידלי געווענדט.אופֿן פון סאַנגעניאָוס טראכטן לעקטורער אָרלאָוואַ
דעם אופֿן איז געווען דעוועלאָפּעד אין 1993 דורך לעקטורער יורי אָרלאָוו. סאַנגעניקאַללי גערופֿן היילונג טראכטן. ווי טייל פון דעם אופֿן, עס איז דיסקרייבד ווי צו דערגרייכן מחילה דורך די פאַרבייַט פון פּאַטאַדזשעניק געדאנקען אויף געזונט, positive. לויט צו דעם טעכניק, לערערס אַרבעט הייַנט, איר טעזיסן זענען געלערנט סטודענטן פון מעדיציניש אוניווערסיטעטן אין סדר צו נוצן אין מעדיציניש פיר, עס איז רעקאַמענדיד צו אַלעמען וואס אַרבעט מיט קאָנוויקטעד מענטשן מיט דיסאַבילאַטיז. דער אופֿן כולל די ווייַטערדיק טריט:
- זיך-סערוויילאַנס (ריקאָרדינג אין אַ העפט פון טעגלעך געדאנקען, אַ באַשרייַבונג פון די סענסיז ווי מער וועגן לייענען מער);
- דיטערמאַנינג די גילטיקייַט און נאַטור פון זייער קליימז און עקספּעקטיישאַנז;
- עוואַלואַטיאָן פון פאַקט און יוואַליויישאַן פון די נאַטור פון פאַרדראָס.
די אַרבעט איז צו וויזשוואַלי ווייַזן די חילוק צווישן עקספּעקטיישאַנז און פאַקט און לערנען צו פאַרבייַטן די נעגאַטיוו אין פאַקט צו אַ positive.
דער ציל איז צו נעמען פאַקט אָן קליימז און פּרילימאַנערי עקספּעקטיישאַנז, די גאַנץ אַקסעפּטאַנס פון די וועלט און מענטשן, אַ שכל פון זייער אַקשאַנז, אַקשאַנז, מאטיוון.
פּאָרטרעט פון העט
דעם אופֿן איז געווען Created אין די פאַרגאַנגענהייַט יאָרהונדערט דורך סאָוויעט פּסיטשיאַטריסיאַנס צו העלפן אָוווערקאַמינג דרוק און פאַרדראָס צו מענטשן וואס זענען געווען אונטערטעניק צו גוואַלד פֿאַר אַ לאַנג צייַט זענען געווען אין די טראַוומאַטיש סיטואַציע. הייַנט, דעם אופֿן איז וויידלי געניצט צו פעסטשטעלן פּסיטשאָסאָמאַטיק ז פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן, וידעפדיק וואָג, אַביסאַטי, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. א מענטש איז געבעטן צו ציען זייַן באַליידיקונג. עס איז קיין חילוק, צי ער קענען ציען געזונט אָדער טוט ניט וויסן ווי צו גאָר. צייכענונג אַלאַוז איר צו ברענגען אויס פון די ינער וועלט צו די פאַקט אַז אַ מענטש יוזשאַוואַלי סאַפּרעסיז און כיידז.
זייט זיכער צו שרייַבן אַראָפּ אָדער קול ענטפֿערס צו זיכער שאלות.
- ווו זי געזעצט (אין די קאָפּ, האַרץ, אין די קידניז, אין די מאָגן אָדער אנדערש)?
- וואָס סיזעס טוט עס האָבן (גרויס אָדער קליין)?
- וואָס איז זייַן סטרוקטור (עס איז פליסיק און לויפן, האַרט און סטאַק, קוקט ווי אַ וואָלקן פון גאַז און כּמעט אַ עקל)?
- איז עס קאַלט אָדער הייס?
- טוט זי האָבן אַ קאָליר און שמעקן? וואָס פֿאַרב איז עס, וואָס סמעללס?
- ווי אַלט איז זי (ווי לאַנג האָבן עס איז דעמאלסט)?
- וואָס איז עס יגזאַסערבייטאַד אין וואָס צושטאנדן טוט עס פּאַסירן?
- וואָס טוט עס עקסיסטירן? וואָס איז זייַן ציל און די אַרבעט?
- וואָס אַדוואַנידזשיז זי גיט (אפֿשר עס פּראַטעקץ פון קאָמוניקאַציע מיט עמעצער פּריקרע אָדער געפערלעך)?
- וואָס וועט זיין די פאַרדראָס (יום טוּב, סעודה, ווירעס אויף די פּלאַטפאָרמע)?
- וואָס וועט פאַרענטפערן אין דעם אָרט אַנשטאָט פון איר? באַשטימען די positive געפיל אַז זאָל לעבן ווו עס איז געווען אַ פאַרדראָס.
מיר וועלן ספּעציעל פאָקוס אויף די לעצטע פונט. שאַפֿן אַ סייקאַלאַדזשיקאַל אַנקער. לעמאָשל, ימאַדזשאַן אַ גרויס און געל שמעקנדיק מאַראַנץ אַז איר האָבן געגעבן אין קינדשאַפט פֿאַר די נייַ יאָר. יעדער מאָל די פאַרדראָס וועט צוריקקומען, רעפּראָדוצירן זייַן שמעקן אין זיקאָרן און בילד. ביסלעכווייַז, מאַראַנץ און אַ חוש פון פרייד וועט דיספּלייס נעגאַטיוו טראַסעס פון פאַרדראָס. פיגור מיט פאַרדראָס פּאָרטרעט פאַרברענען אָדער פּלאַצן אין די סוף פון אַרבעט.
טעכניק "טשער"
פאָלקס און זייער עפעקטיוו טעכניק, וואָס איז באזירט אויף גערעדט מיט אַ אָפפענדער איז טראַסטיד. אבער אַנשטאָט פון עס, אין פראָנט פון איר וועט שטיין אַ ליידיק שטול אָדער בענקל. איר קענען שפּיל אויף דער גרימצארן פון כּעס און העט אין די פּשאַט זינען פון דעם וואָרט: שאַוטינג אויף עס, בריק עס מיט זיין פֿיס, שפּייַען אין עס. ווייל לעבן נעגאַטיוו פעעלינגס, איר קענען זאָגן זייַ געזונט צו זיי.
"הויף"
לאָזן מיר גיין פיל גרינגער אויב אַלע דעטאַילס פון די פאַרדראָס זענען געארבעט. זאַמלען דעם פּראָצעס. ספּיקערז דער פּראָקוראָר: נאָמען אַלע אַפענדער קריימז, באַשולדיקן אים. דורכפירן אַן אַדוואָקאַט: באַשיצן די אַפענדער, באַרעכטיקן. ווערן אַ ריכטער: וועגן די טענות און האָבן צו פאַרגעסן.
וועגן ווי צו לאָזן די העט און פאַרגעבן דעם מענטש, זען די ווייַטער ווידעא.