פאַרבאָרגן דעפּרעסיע: סימפּטאָמס פון מאַסקט דעפּרעסיע, סאָמאַטיזעד (לאַרוועד) דעפּרעסיע אין סייקאַטרי, מאַסקס

דעפּרעסיוו שטאַט אין רובֿ קאַסעס, אַ מענטש שרייבט אַוועק די מידקייַט אָדער מאַלייז. אָבער, עס איז ניט נייטיק צו אָפּשיקן צו דעם דערשיינונג מיט פריקטי. זייער אָפט עס פירט צו ירעפּעראַבאַל פאלגן. די קאַנסאַקווענסאַז קען זיין אפילו מער שטרענג אויב די ונטערטעניק סאַפערז פון פאַרבאָרגן דעפּרעסיע. אין דעם פאַל, עס מוזן זיין גילוי און נעמען קאַמף אין צייט.

וואס איז דאס?

דער טערמין דעפּרעסיע נעמט זיין יקער פון די לאַטייַן וואָרט דעפּרימאָ, וואָס איז איבערגעזעצט אין רוסיש ווי "דערשלאָגן." מיט דעם שטאַט, אַ מענטש פארלירט די פיייקייט צו גאָר לעבן און דערפאַרונג פרייד פון לעבן. אויב דעם פאַקטאָר אַקערז, מאָטאָר ינאַבישאַן אַקערז. עס איז ערגער, די טינגז זענען אויב דער מענטש קומט אַ לייטאַנט אָדער דיסגייזד דעפּרעסיע. פּסיכאָלאָגיע פון ​​פּסיטשאָלאָגי איז קעראַקטערייזד אין אַז ער שטודיעס און טריץ די שטאַט פון די נשמה פון אַ קראַנק מענטש. אזוי לאַרווד דעפּרעסיע איז אַזאַ טיפּ פון דעפּרעסיע וואָס ריקווייערז אַ ספּעציעל צוגאַנג. דער פאַקט איז אַז די אויבן מיינונג פון די דעסטרוקטיווע שטאַט טוט נישט געבן אַ פּראַנאַונסט עמאָציאָנעל קאָמפּאָנענט. מיט דעם קרענק, אַ מענטש טוט נישט פאַרלירן די פיייקייט צו קאַמלי יבערגעבן מיט מענטשן, פירן אַ נאָרמאַל לייפסטייל און אפילו שמייכל.

ווען מיר רעדן וועגן דער דעפּרעסיוו ונטערטעניק, מיר מיינען זיין נעוראָטיק שטאַט. אָבער, די קאַמאָופלאַגע דעפּרעסיע ימפּלייז אַ סאַבדייןלעסס שטאַט, ווייַל די משפטים פון אַזאַ אַ ונטערטעניק זענען נישט נעגאַטיוו, זינט זיין טויגן שטימונג איז פאַרבאָרגן טיף אין באוווסטזיין. מענטשלעך ניט אפילו אַווער פון וואָס סאַפערז פון אַ סייקאָוטראַומאַ.

ווי אַ רעזולטאַט, זיין גייַסטיק ווייטיק קאַנווערץ אין באַזונדער וויזיטער.

נאָך דער אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע, די פונדרויסנדיק שלום פון גייַסט איז פארוואנדלען אין גשמיות ווייטיק אָדער ערנסט באַדאַלי חולאתן. צו פֿאַרשטיין דאָס בעסער, באַטראַכטן עטלעכע מאַנאַפעסטיישאַנז פון פאַרבאָרגן דעפּרעסיע.

• דער טעמע ווערט אַ פילאָסאָף . זיין אַקשאַנז און געדאנקען זענען אַימעד צו דערגייונג לעבן אמת. למשל, אַ מענטש רעדט: "דאָס איז שטענדיק מיט מיר אויף דעם וועג."
• די ווערדינג ווערינג אַבסטראַקט כאַראַקטער סאַגדזשעסץ אַז דער יחיד איז נישט צופֿרידן מיט לעבן. דעריבער, ווען טריינג צו געפֿינען די אמת פון די אָנהייב פון זיין צושטאַנד, ער פלאָוז אין פילאַסאַפיקאַל ריזאַנינג.
• צו באַהאַלטן דיין צושטאַנד פון פּריינג אויגן, מענטשן מיט אַ פאַרבאָרגן דעפּרעסיע זענען שטענדיק קוקן פֿאַר פאַרשידן יקסקיוסיז. למשל, אויב זייער נעמען זענען קענטיק, זיי געפֿינען פאַרשידענע סיבות צו אָפּזאָגן: "איך וועל נישט גיין צו דער פּאַרטיי ווייַל פון וואָס האט באַדערד." סאַבדזשעקץ ביכייווז אַזוי ווי נישט צו באַשעדיקן די מנוחה פון וואָס זיי ליידן.
• די אַרומיק וועלט איז נישט דערקענט ווי דארף. . פֿאַר בייַשפּיל, די ונטערטעניק קענען זיין גאָר אַוועקגענומען פון די יקספּיריאַנסיז פֿאַר זייער ליב געהאט אָנעס אָדער וועט אויפהערן צו ענטפֿערן צו די נעגאַטיוו דירעקטעד אין זייַן ריכטונג.
• לייטוויש דעפּרעסיע ז פאַקטיש חולאתן. קראַנק הויפטפּאַסן גיין צו דאקטוירים און זענען טריינג צו געפֿינען די גרונט פון אַ אַנסטייבאַל שטאַט. שמאָל ספּעשאַלאַסץ קענען נישט באַשליסן די פּינטלעך דיאַגנאָסיס. אָבער, מיט דעם אַרבעט, די דאקטוירים זענען גאַנץ שווער צו קאָפּע. דאָס איז פשוט דערקלערט: מיט סייקאָוסאַמאַטיק שטאַט, איר דאַרפֿן צו זוכן הילף פון ספּעשאַלאַסץ וואָס קענען העלפֿן היילן די נשמה און נישט דעם גוף.
• אָפט מיט העכער צושטאַנד אונטער באַטראַכטונג, אַ מענטש איז פיוזד אויף אַ זיכער געדאַנק. ער קען נישט צווינגען זיך צו באַשטימען זיין ופמערקזאַמקייט און באַשייַמפּערלעך אינטערעס אין אנדערע ניט ווייניקער וויכטיק טינגז.
• צעוואָרפן אויך זאגט אַז אַ מענטש איז טריינג צו קאָפּע מיט זיין געדאנקען.
• די ונטערטעניק מיינט בלויז וועגן אַ זיכער פּראָבלעם. אַזוי עס נעמט קליין אויסזען. ווי אַ רעזולטאַט, דעם ונטערטעניק ווערט סלאַפּי און עס אַפעקץ זייַן אויסזען.
• דעפּרעסיע פירט צו ינאַבישאַן . א מענטש ניט מער זעט טייַטש אין וואָס מאכט. דעריבער, ער ווערט גלייַכגילטיק און אויפהערן צו זיין אינטערעסירט אין זיין קראַנט ענינים.
• צו באַהאַלטן אַ נעגאַטיוו שטימונג, די ונטערטעניק מאַסקס עס אונטער די פונדרויסנדיק שפּאַס. ער פּריטענדז צו זיין זייער צופרידן.

סיבות

דיסגייזד דעפּרעסיע קען זיין געפֿירט אַ אַנפייוועראַבאַל גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן פון די ונטערטעניק. אָבער, עס קענען אויך אויפשטיין רעכט צו יחיד פיזיאַלאַדזשיקאַל און בייאַלאַדזשיקאַל פּאַראַמעטערס וואָס זענען געגעבן דורך אַ מענטש ביי געבורט. אויב מיר רעדן וויסנשאפטלעכע שפּראַך, די פּסיכיק דיסאָרדער ז עטלעכע דיפישאַנסי פון נעוראָטראַנסמיטטערס. זיי זענען נאָר פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געהעריק אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם, ווי געזונט ווי פֿאַר די ריכטיק עמאָציאָנעל שטאַט פון דעם מענטש.

ווען דער מאַנגל פון נעוראָטראַנסמיטטערס אַקערז אין דעם גוף, און פאַרבאָרגן דעפּרעסיע איז אויס. דערנאָך, דער מאַנגל פון נעוראָטראַנסמיטטערסמיטטערס פירט צו דעם פאַקט אַז די ינערלעך אָרגאַנס זענען געשיקט צו די מאַרך פאַרשידן נעגאַטיוו ימפּאַלסיז. זיי נאָר גרונט אַ ומגליקלעך נעגאַטיוו פיזיאַלאַדזשיקאַל מאַנאַפעסטיישאַנז, אַזאַ ווי קאָפּווייטיק אָדער האַרץ ווייטיק. מאָדערן ספּעשאַלאַסץ נאָך אָנפירן יקספּעראַמאַנץ און זענען טריינג צו באַווייַזן אַז רידוסינג די הייך פון סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי דאָפּאַמינע, סעראַטאָונין און נאָרעפּינעפינאַרין אַפעקץ די אַנטוויקלונג פון פאַרבאָרגן דעפּרעסיע.

אָבער, איר דאַרפֿן צו רויק איר ווי גייט: לייטאַנט דעפּרעסיע טוט נישט אויפשטיין פון אַלע מענטשן וואָס זענען אונטערטעניק צו פאַרשידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. פאַרבאָרגן דעפּרעסיע ערייזאַז בלויז פֿון די מענטשן וואָס האָבן עטלעכע טענדענץ צו איר. און דעריבער. ספּעשאַלאַסץ נאָך פילע שטודיום געפֿונען אַז לייטאַנט דעפּרעסיע קען אויפשטיין פון די ענטיטיז וואָס האָבן קאַנדזשענאַטאַל פּאַטאַלאַדזשיז:

• כראָניש אַוטאָיממונע חולאתן, אַזאַ ווי קייפל סקלעראָוסאַס;
• שלעכט מאַטאַבאַליזאַם;
• וואַסקיאַלער חולאתן אין דעם מאַרך;
• ידיאָפּאַטהיק פּאַרקביסאָניסם סינדראָום.

צייכנס

מאַסקט דעפּרעסיע האט סאָפטנאַס. אויב איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זייַן אַנטוויקלונג, און די ירעפּעראַבאַל קען פּאַסירן. אין דעם פאַל פון דער אַנטוויקלונג פון לייטאַנט דעפּרעסיע, אַ מענטש האט פּאַניק אנפאלן איבער צייַט. ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ אַ נעגאַטיוו קער, דער כאַראַקטער פון אַ מענטש איז טראַמבאַלז די ערגער. א מענטש קענען זיין אַדיקטיד צו שלעכט געוווינהייטן, וועט ווערן סאָושאַלי דיסמיסט און וועט פאַרלירן אַלע זיין פאַכמאַן מידות.

פאַרבאָרגן דעפּרעסיע קענען האָבן פאַרשידענע "מאַסקס." דאַנק צו דעם פאַרמאָג, עס איז שווער צו דערקענען. אָבער, עס זענען סימפּטאָמס צו ווערן באַצאָלט ופמערקזאַמקייט צו:

• אַ מענטש קען לייַדן פון אַבסעסיוו געדאנקען , פאָוביאַס, נעוראַסטיניאַ און היפּאָטשאָנדריאַ (צו שטאַרק מורא פון ווערן קראַנק);
• די ונטערטעניק קען לייַדן פון ינסאַמניאַ דראַוזינאַס בעשאַס וואַקעפולנעסס אָדער וואָס איז סליפּינג צו לאַנג און קענען נישט שלאָפן;
• אַ מענטש מיט לייטאַנט דעפּרעסיע קען דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט רעכט צו דער אויסזען פון נעוריסירקולאַר דיסטאָניאַ, קאַרדיאָנעוראָסיס, קאָפּשווינדל, כייפּערווענטאַליישאַן פון לונגען, נעוראָדערמאַטיטיס, אַנאָרעקסיאַ;
• זיך באווייזן פּראָבלעמס מיט געדערעם ספּאַזאַמז אָדער פליסיק סטולז אָדער פאַרשטאָפּונג;
• זיך באווייזן ווייטיק סינדראָומז - למשל, נעוראַלגיאַ;
• אָפט פאַלן הויך בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש האט טאַטשיקאַרדיאַ;
• געזעלשאַפטלעך נאַטור איז טשאַנגינג ראַפּאַדלי און דער מענטש ווערט ימפּאַלסיוו, אָדער דעספּיטיש, אָדער זייער אַ ביסל אַקיעראַסי.

עס איז נייטיק צו וויסן אַז די לאַרווד דעפּרעסיע קענען באַשייַמפּערלעך זיך צוויי פּראַנאַונסט וועגן:

• אַגריקולטורע - דאָס איז ווען אַ מענטש הייבט צו מאַטערן נייטמאַרלי חלומות, אָדער ינטערמיטאַנט שלאָפן, אָדער ווייטיקדיק ליפץ נאָך שטרענג שלאָף;
• אַנאָרעקסיק - אין דעם פאַל, אַ מענטש קען נישט עסן רעכט צו דעם פאַקט אַז ער האט עקל אין די ראיה פון אפילו געשמאַק עסנוואַרג.

ווי צו מייַכל?

ווי עס איז געווארן קלאָר פון די אויבן אינפֿאָרמאַציע, די סאָמאַטיק דעפּרעסיע האט אַ זייער כיטרע כאַראַקטער. עס זענען אָפט קאַסעס ווען אַ מענטש וואָס ליידן פון לייטאַנט דעפּרעסיע געגאנגען צו די וועלט פון אנדערע אויף זיין בקשה. אין דער זעלביקער צייט, ניט זיין קרויווים אדער זייער נאָענט פרענדז קען באַשליסן די סיבה פֿאַר אַזאַ אַ טראַגיש לייזונג. און אַלע דעם געטראפן ווייַל דעם טיפּ פון דעפּרעסיוו שטאַט איז אַזוי גאָר געלערנט דורך מענטשן. פאַרשידן מאַסקס און מאַנוווערז פון דעם גייַסטיק שטאַט טאָן ניט געבן אַ גאַנץ בילד. דעם מיטל אַז בלויז שמאָל-קאַנטראָולד ספּעשאַלאַסץ קענען ידענטיפיצירן אַ שווער גייַסטיק קראַנקייט.

אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז דיין נאָענט מענטש אָדער איר זיך ליידן פון ינגקאַמפּראַכענסיבאַל מאַנאַפעסטיישאַנז וואָס ויסמאַטערן די נשמה און גוף. אויב איר כאָשעד אַז עפּעס איז פאַלש מיט איר אָדער דיין משפּחה מענטשן, זיין זיכער צו פּרובירן צו אָנהייבן באַהאַנדלונג אין צייט צו באַקומען באַפרייַען פון דעסטרוקטיווע יילמאַנץ. אַזוי, באַטראַכטן וואָס זאכן דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו.

אויב איר כאָשעד אַ פאַרבאָרגן דעפּרעסיע וואָס ברענגט צאָרעס, איר מוזן ערשטער ווענדן צו אַ מומכע און קאָנטראָלירן דיין סאַספּישאַנז. אַ יקספּיריאַנסט סייקאָוטעראַפּיסט מוזן דעפאָר די קרענק און וועט נאָמינירן אַ נומער פון געשעענישן וואָס וועט העלפֿן באַקומען אויס פון אַ שלעכט שטאַט. עס קענען טאָן דאָס אין צוויי וועגן: פּריסקרייבז סייקאָוטעראַפּי אָדער מעדאַקיישאַן. און טאָמער אַ מומכע וועט פאַרייניקן די צוויי וועגן צו איין גאַנץ. נאָר געדענקען אַז די אַנקאַנטראָולד אָפּטראָג פון באַרופּיליייזערז קענען פירן צו אפילו מער נעגאַטיוו פאלגן. דעריבער, אַלע דרוגס נעמען בלויז אַ אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער.

אָבער, ניט אַלע מענטשן האָבן די געלעגנהייט צו געפֿינען דעם געוואלט מומכע און מיט אים צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם. אָפט, די פּיינז אָדער זייער קרובים טאָן ניט זוכן הילף, ווי זיי זענען דערשראָקן פון פּירסעם אָדער פשוט טאָן ניט גלויבן אין דער positive רעזולטאַט פון באַהאַנדלונג.

אין דעם פאַל איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דיין גייַסטיק שטאַט אָדער פֿאַר די צושטאַנד פון דיין ליב געהאט איין. אויב איר באַמערקן די וואונדער פון פאַרבאָרגן דעפּרעסיע, טאָן ניט פאַרלירן צייט און נעמען מיטלען צו ינסטרומענט אַקטיוו ריכאַבילאַטיישאַן. ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו "לייג זונשייַן צו דיין לעבן." און דאָס איז נישט אַ וויץ, אָבער גאַנץ אַ פאַקטיש רעקאָמענדאַציע. ליכט טעראַפּיע העלפּס פיל אפילו מיט די מערסט אָפּגעלאָזן נעגאַטיוו שטאַטן. און אַלע ווייַל דעם טעראַפּיוטיק טעכנאָלאָגיע איז גינציק מיט די הילף פון אַלטראַווייאַליט און ינפרערעד ראַדיאַציע אויף אַלע סעלז פון דעם גוף, אַרייַנגערעכנט אויף מאַרך סעלז. צוליב זייַן אַרבעט איז ימפּרוווד. דעם מיטל אַז דער גייַסטיק שטאַט קומט צו נאָרמאַל.

ליכט טעראַפּיע עס פּראָווידעס די אַדזשאַסטמאַנט פון די דורכדרונג פון ליכט אין דעם גוף. רויט ליכט איז די מערסט שטאַרק (ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און בלוט סערקיאַליישאַן), בלוי ליכט קילז אַלע באַקטיריאַ, גרין ריסטאָרז הויט און ינקריסיז ימיונאַטי. אָבער, אויב איר קען נישט פאַרגינענ זיך צו קאָנטאַקט אַ מעדיציניש מעכירעס פֿאַר הילף, איר קענען רעקאָמענדירן צו נוצן נאַטירלעך זונשייַן. אין די זומער עס איז פיל גרינגער צו טאָן ווי אין ווינטער. דעריבער, קומען אויף די גאַס אין די נאָכמיטאָג. אין דערצו, ענשור אַ שטענדיק ינפלאַקס פון ליכט אין די צימער ווו איר קעסיידער.

די יזיאַסט וועג איז גשמיות בילדונג. איר קענען רעקאָמענדירן מאָרגן אָדער אָוונט דזשאַגינג. פריש לופט און פאַרשידן גשמיות מווומאַנץ וועט פאַרגרעסערן בלוט שטראָם אין אַלע ינערלעך אָרגאַנס. אזוי, איר וועט באַקומען די פּראָדוקציע פון ​​די נייטיק סאַבסטאַנסיז וואָס וועט כאַפּן דיין שטימונג.

מיר פּראָדוצירן positive טינגקינג. נאָר פאַרווערן זיך צו טראַכטן וועגן וואָס ז אַ נעגאַטיוו שטאַט. עס איז שווער צו טאָן, אָבער איר דאַרפֿן צו ווייַזן קעגנשטעל.

אזוי, איר וועט ביסלעכווייַז נעמען קאָנטראָל פון אַלע דיין געדאנקען און לערנען צו קוקן אין די וועלט מיט אנדערע אויגן. בעשאַס שלאָפן, אַ מענטש 'ס פּסיכיק איז גאָר ריסטאָרד . אַזוי פּרובירן צו שלאָפן מער. אויב איר קענען נישט שלאָפן, דעמאָלט פיטאָטהעראַפּי וועט קומען צו די ראַטעווען. מיט כערבראַל ינפיוזשאַנז, אַזאַ ווי טשאַמאָמילע, איר קענען געשווינד אָפּרוען און שלאָפנדיק. אין דעם ענין, העלפּס אַ לעפל פון האָניק, צעלאָזן אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער.

טוישן דיין לעבן דורך גיין אויף אַ לאַנג נסיעה. איר קענען אפילו רעקאָמענדירן שיין אַ בלאָגגער. אזוי, איר וועט באַקומען די פעלנדיק פאָר, מאַסטערד די נייַע טיפּ פון טעטיקייט, וועט ווערן מאַטעריאַל און פרייַ און ציען אַ פּלאַץ פון positive ימאָושאַנז. טאָן ניט פאָקוס אויף דיין צושטאַנד . צו טאָן דאָס, טאָן ניט פירן דעם קאַמף מיט דיין שלעכט געדאנקען. נאָר האַלטן צו דערקענען זיי עמעס, און דאָס איז עס. לאָזן זיי קומען און גיין, און איר זענט דיין באוווסטזיין דורך השתדלות צו שיקן צו די רעכט positive קאַנאַל.

שטעלן דעם ציל און גיין צו עס, טראָץ די שוועריקייטן. אַזאַ אַ פאַך וועט העלפֿן איר האַלטן צו טראַכטן וועגן די שלעכט. דאַנק צו די פּראָדוקציע פון ​​נייַע טאַסקס, דיין מאַרך וועט באַקומען אַ שטופּ צו טוישן טינגקינג. אויב דיין צושטאַנד איז געפֿירט דורך קיין געשעעניש, און אָננעמען די פאַקט אַז איר געטראפן. נאָר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין: די שלעכט האט שוין סטערינג. פאָרזעצן צו לייַדן - מינינגלאַס. איר וועט קיינמאָל קענען צו טוישן די לויף פון געשעענישן וואָס געטראפן אין דיין לעבן.

ווען דערשלאָגן העלפּס אַ קאַנטראַסט שפּריץ. אַזאַ פּראָוסידזשערז איר ריין דעם גוף און נשמה. די ענדערונג אין טעמפּעראַטור מאָדעס קאַטער אויף פאַרשידענע פאַרשידענע פאַרשידענע פּראַסעסאַז אין דעם גוף.