יעדער מענטש גיכער אָדער שפּעטער קען דערפאַרונג ווייטיק. זיי זענען מער ווי פּריקרע און אפילו צו עטלעכע מאָס אַנבעראַבאַל. אַזאַ מאָומאַנץ ווען אַ יחיד איז יקספּאָוזד צו צאָרעס, אייביק בלייַבן אין זכּרון.
עטלעכע מענטשן פֿאַרשטיין וואָס איר דאַרפֿן צו אָננעמען און לעבן אויף. אנדערע אָנהייבן צו וווינען אויף דעם אַרויסגעבן און יקסקיוסיז זייער באוווסטזיין יעדער מאָל. טראַנספערד פּייַניקונג ווערט אַ ינטרוסיוו געדאַנק, און דעמאָלט אַלוגאַפאָביאַ דעוועלאָפּס.
וואס איז דאס?
די יראַקאַטיוו מורא פון די אַלגאָפאָביאַ ערידזשאַנייץ פון גריכיש: "אַלגאָס" (ἄlgos) איז "ווייטיק", און "Phobos" (φόφόςς, FOWOBOS) איז "מורא". אין די ווערטערבוך פון די רוסישע שפּראַך, דאָס וואָרט איז ינטערפּראַטאַד ווי גאָר פּריקרע געפיל.
דעם געפיל איז באשלאסן דורך עקספּערץ ווי קאָמפּליצירט און ינדיקייץ אַז עפּעס פּריקרע און אפילו טרעטאַנינג די לעבן ציקל פון מענטש אַקערז מיט דעם גוף. דאָס איז ווייַל פון דעם, אַז אַ זיכער דייַגע ערייזאַז. און דאָס געפיל זייער פיל דיסטאַביליזעס די עמאָציאָנעל שטאַט.
ניט ענלעך אנדערע פאָוביאַס, אַלגאָראָפאָביאַ גיט אין אַ לאַדזשיקאַל דערקלערונג. מורא פון ווייטיק איז די נאַטירלעך שטאַט פון אַ מענטש.
אָבער, אויב דער יחיד איז געזונט מענטאַלי, קיין ווייטיק איז אַדאַקוואַטלי ווי עפּעס באַשערט אַז איר נאָר דאַרפֿן צו בלייַבנ לעבן. צום ביישפּיל, די באַזייַטיקונג פון די בראָדעווקע קען נישט פאַרשאַפן סטאָרמי ימאָושאַנז, ווייַל דער פּאַציענט פארשטייט אַז די אָפּעראַציע מוזן זיין געפירט אויס, דער ווייטיק וועט באַלד סאַבסייט און קאַמיש, און געזונט וועט בלייַבן.
און יענע וואָס אַפּלייז צו די נומער פון אַלגאָראָפס, די מורא פון גשמיות ווייטיק איז געשאפן גאָר גראַונדלאַס. אפילו אויב זיי טאָן ניט שאַטן עפּעס, זיי סימולירן צוקונפֿט סיטואַטיאָנס, און פּאַניק דעוועלאָפּס אויף דעם פרוכטבאַר באָדן. עס קענען פאַרבעסערן.
די געפיל פון מורא פון ווייטיק ינערפירז ווען פּראָבלעמס אָנהייבן. זיי אַרייַנמישנ זיך מיט לעבעדיק אַ פול לעבן. א מענטש קען נישט אַנטוויקלען, זיין מאַרך איז פאַרנומען מיט עטלעכע קאַנסערנז.
די קאַנסערנז זענען די גרונט פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן און פאַרשאַפן שטרענג שאַטן צו געזונט.
סיבות פון פּאַסירונג
מורא פון ווייטיק, גערופֿן אַלגאָפאָביאַ, קענען פּאַסירן פֿאַר פאַרשידן סיבות. בייסיקלי, אַלע די סיבות זענען געלייגט אין אַ מענטש 'ס באוווסטזיין ווי אַ קינד. טאָמער אַ קליין קינד ליידן אַ שטאַרק ווייטיק פֿאַרבונדן מיט רימוווינג גראַנד. שפּעטער, ווען דאָס קינד איז געווארן אַ דערוואַקסן, אַ נעגאַטיוו סיטואַציע איז אויפגעשטאנען, וואָס געפירט צו פאָוביאַ.
די הויפּט פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון מורא איידער ווייטיק זענען גאַנץ זיכער סיבות.
- יערושעדיק גענעטיק. אמעריקאנער סייקיאַטריסץ נאָך די שטודיום האָבן געפֿונען אַזאַ אַ פאַקט: אויב דער פאָטער סאַפערז אַזאַ אַ דיסאָרדער, און אַ קינד קענען יבערשיקן דעם שטאַט אין 25% פון קאַסעס.
די פּרידיספּאַזישאַן צו יבעריק דייַגעס איז אַ דזשאַנעטיקלי באשלאסן פאָוביאַ. עס איז פּאַטאַלאַדזשיקאַל און יראַשאַנאַל שטעלונג.
- געזעלשאַפטלעך. אַזאַ סיבות זענען די הויפּט סיבה פֿאַר די פּאַסירונג פון Phoyias אין מענטשן. כייפּערימאַטיאָנאַל פערזענלעכקייטן האָבן די גרעסטע פּרידיספּאַזישאַן. בייסיקלי, מענטשן אָפענגיק אויף עמעצער אַנדערש ס מיינונג, זיי פּרובירן צו ויסמייַדן פּראָבלעמס און לאָזן זיי.
- עס איז נאָך אַ טעאָריע פון בייאָוקעמיקאַל פּרידיספּאַזישאַן צו מורא. עס איז רעכט צו דער באַטייַטיק פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף, און איז באשלאסן דורך דער פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין כאָרמאָונז, מעלאַטאָנין, אַדרענאַלאַן, עטק. מענטשן מיט פאַרשידענע דיפּענדאַנסיז (אַלקאָהאָל, נאַרקאָטיק, טאַביק) זענען אונטערטעניק צו פאָביאַם רעכט צו קאַנסומד סאַבסטאַנסיז וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די אַרבעט פון דעם גוף.
און דעם טעאָריע איז באשטעטיקט דורך פאָרשונג. למשל, מעדיצין אַדיקץ זענען זייער שווער צו קלייַבן אַ דאָזע פון אַניסטיזשאַ רעכט צו דעם פאַקט אַז נאַרקאָטיק סאַבסטאַנסיז אַנטהאַלטן פּיינקילערז. דער אָרגאַניזם באַקומען געוויינט צו זיי געשווינד, און ווי אַ רעזולטאַט, ער ריאַקץ שוואַך צו אַניסטיזשאַ.
- פסיכאלאגישן סיבות. זיי לאַרגעלי אָפענגען אויף מענטשלעך נאַטור און פֿון זייַן נאַטור.
באַטראַכטן עטלעכע ביישפילן:
- אַנדערסטייטיד זעלבסט-שאַצן, זיך-קריטיק, נעגאַטיוו אין באַציונג צו זיין "איך";
- זעאונג פון דער צוקונפֿט אין גרוי און שוואַרץ פּאַינץ;
- אין די ניראַסט סוויווע עס זענען נעגאַטיוו אַטמאָספער און באציונגען מיט די אַרומיק מענטשן;
- אפגעזונדערטקייט פון ציבור לעבן, סטרעספאַל סיטואַטיאָנס (גט, אָנווער פון נאָענט, קראַנקייט);
- אָוווערעסטאַמייטיד באדערפענישן פֿאַר זייער אידענטיטעט, געוואקסן סענסיז פון גערעכטיקייט און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט;
- כראָניש מידקייַט סינדראָום.
אָבער, יענע פערזענלעכקייטן וואָס האָבן אַ זייער הויך זעלבסט-שאַצן און אַ רידוסט געפיל פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אין פראָנט פון זיי און געזעלשאַפט פּראַקטאַקלי נישט צאָרעס פון פאָובי דיסאָרדערס.
סימפּטאָמס
פאָוביאַס אַרייַנמישנ זיך מיט לעבעדיק, ווייַל ווייַל פון פאַרשידן פסיכאלאגישן פּראָבלעמס, די גשמיות צושטאַנד סאַפערז. ווי אַ רעזולטאַט פון פּאַניק אנפאלן, אַ פּראָסט געזונט הינטערגרונט ענדערונגען אַניקוויוואַקאַלי. נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַרויסרופן פייליערז אין די אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם, און דאַן די פאלגענדע סימפּטאָמס דערשייַנען:
- שטאַרק סוועטינג;
- טרעמאָר לימז;
- פייליערז אין די רעספּעראַטאָרי סיסטעם;
- דויפעק איז געריכט;
- דרוק ריסעס;
- פערזענישאַסט מעגלעך;
- טשאַנגינג די קאָליר פון די הויט.
די מאַנאַפעסטיישאַנז זענען נישט בלויז פּריקרע, אָבער אויך לעבן-טרעטאַנינג.
פון די ווייטיקדיק קלאַפּ, אַ מענטש קען שטאַרבן, און אויב די שטאַט איז אַגראַווייטיד דורך אַלקאָהאָל, דאַן די ריסקס פון די ימערדזשאַנס פון נעגאַטיוו פאלגן זענען געוואקסן אין צייט.
וועגן דעם עס איז נייטיק צו נעמען מיטלען צו עלימינירן פּאַניק אנפאלן. און אַלגאָפאָביאַ איז קיין ויסנעם.
ווי צו באַקומען?
פאַרשידן מעטהאָדס פֿאַרבונדן מיט פּסיכאָלאָגיע און סייקאָוניאָרראַטיאָן וועט העלפֿן צו באַפרייַען זיך פון הויך עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט. ספּעשאַלאַסץ פאַרבינדן פּסיטשאָטהעראַפּי און פאַרמאַקאָלאָגיקאַל צוגאַנג אין דער באַהאַנדלונג פון אַלגאָפאָביאַ.
דער באַהאַנדלונג פון מורא פון ווייטיק איז גלייַך שייַכות צו אַנאַסטעטיק. עטלעכע מענטשן האָבן געוואקסן ווייטיק שוועל. צו עלימינירן די ומבאַקוועמקייַט פון דעם קאַטעגאָריע פון פּאַטיענץ, מיר דאַרפֿן אַ ספּעציעל צוגאַנג צו די ברירה פון רפואות. און עס איז אַ שלאָס אַרבעט פון דער טעראַפּיסט און סייקאָוטעראַפּיסט.
די הויפּט זאַך איז צו אָנהייבן סטראַגאַלינג מיט אַ אַבסעסיוו שטאַט ווי פרי ווי מעגלעך, די פאלגן קענען זיין געשווינד ילימאַנייטאַד.
צו האַלטן די ערשטער טריט, עס איז נייטיק צו ידענטיפיצירן און פֿאַרשטיין די סיבה פֿאַר וואָס די קרענק איז אויפגעשטאנען. און אויב דער פאַל איז גאַנץ פליסנדיק, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פאַרמאַקאָלאָגי. פּרעפּעריישאַנז באַשטימען בלויז אַ דאָקטער וואָס האט אַ צונעמען בילדונג.
די אַנקאַנטראָולד אָפּטראָג פון פּילז טרעטאַנז דיין לעבן און געזונט נעגאַטיוו פאלגן.
אָבער אויב איר טאָן ניט פירן נאָך סייקאָוטעראַפּי, נאָך די קאַנסאַליישאַן פון דרוגס, די פּראָבלעם קען צוריקקומען מיט אַ נייַע קראַפט. דעריבער, איר דאַרפֿן די רעכט ברירה פון אַ מומכע. ער מוזן האָבן די צונעמען דערפאַרונג און דיפּלאָם.
פּסיטשאָטהעראַפּיסט קענען אויך באַשטימען איר פיסיאָטהעראַפּי: עלעקטריש קראַנט, כוואַליע ראַדיאַציע, היץ האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעסטעריישאַן פון די מענטשלעך פּסיכיק. וועט העלפֿן מיט אָפט מורא און וואַסער טריטמאַנץ . באזוכן די בעקן און ספּעציעל וואַסער עקסערסייזיז געזונט עלימינירן מידקייַט און אַבסעסיוו שטאַטן. אויב די פיר איז אוממעגלעך, נוצן די געוויינטלעך שפּריץ אָדער וואַנע מיט וואַרעם וואַסער.
אַרוישעלפן אין דעם אַרויסגעבן און סעשאַנז פון אַ רילאַקסינג מאַסאַזש, וואָס זאָל אָנפירן אַ יקספּיריאַנסט מומכע.
אין דערצו, עס זענען אַלגעמיינע וועגן וואָס וועט דאַווקע העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון אַלגאָפאָביאַ.
- איר דאַרפֿן צו קענען צו שפּור די מאַנאַפעסטיישאַנז פון דיין פירז אַזוי נישט צו ברענגען זיך צו די פּאַניק שטאַט. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן אַ "עמאָציע קאַרד". מיר אָנהייבן צו מאַכן עס. פּלאָגן די מענטשלעך סילאַוועט צו די מיטן פון די אַפיש - דאָס איז דיין בילד. דערנאָך אַרייַן דיין געפילן ווו זיי זענען ארויסגעוויזן.
אויב די האַרץ כערץ, שרייַבן וועגן אים און שטעלן דעם ציל. אויב לעגס זענען טאָרן, הענט, קאָפּווייטיק, עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן די מאָומאַנץ אויף פּאַפּיר. פונאַנדערקלייַבן דיין צושטאַנד און פּרובירן צו באַשליסן פון וואָס פונט די גשמיות סימפּטאָמס אָנהייבן. ווען איר לייענען אַלע דעם, איר וועט זיין גרינגער צו פירן דיין צושטאַנד.
- עס איז נייטיק צו "אָוווערוועלם", דאָס איז, פּרובירן צו פארשטארקן די שפּאַנונג אין די מאַסאַלז. צו טאָן דאָס, זיצן קאַמפערטאַבלי און אָנהייבן ציטערניש מיין בעסטער. וואָולטידזש וועט באַלד לאָזן דיין גוף מיט מורא.
- פּרובירן צו שילדערן דיין מורא . ציען דיין ווייטיק. ציען וואָס איר זען אין דיין מיינונג אָדער וואָס איר ווילט (טאָמער דיין ווייטיק האט אַ שלאַנג אָדער טשערעפּאַכע בילד). נעמען דעם "מורא" אין דיין הענט און טראַכטן אַז איר קענען טאָן דאָס. צעשטערן דיין פאָוביאַ ווי איר ווילט.
- מאַך דורך די רעקאַמאַנדיישאַן פון Francin Shopiro רעקאַמאַנדיישאַן . צו טאָן דאָס, קאַנוויניאַנטלי זיצן אין פראָנט פון די וואַנט און סעלעקטירן עקסטרעם פונקטן. עס מוזן זיין צוויי. טראַכטן וועגן וואָס יבערשרעקן איר און פאָר איר פון איין פונט צו אנדערן. נאָר טאָן ניט קער דיין קאָפּ אין דער זעלביקער צייט.
דער גאַנג מוזן זיין באַקוועם, די מווומאַנץ פון אַלץ זאָל זיין וועגן פופציק. אָנפירן אַזאַ סעשאַנז בעשאַס די וואָך, און די הייך פון דייַגעס וועט פאַרמינערן.
- פּרוּווט די קלערן אופֿן. אַזוי איר פארשטארקן דיין עמאָציאָנעל שטאַט און איר קענען קאָנטראָלירן זיך אין קיין סיטואַטיאָנס.
- קוק דיין פאָביאַ גלייַך אין די אויג . די אַקשאַנז זאָל זיין געפירט אויס אונטער די השגחה פון נאָענט מענטשן. נעמען אין די הענט פון די שפּריץ און ימאַדזשאַן אַז איצט עס וועט זיין געטאן. האַלטן עס אין דיין האַנט און אַלע די צייט טראַכטן וועגן ווי איר וועט שאַטן. איבערחזרן די אַקשאַנז עטלעכע מאָל. איר וועט באַמערקן ווי דיין דייַגעס איז רידוסט יעדער מאָל.
- ספּאָרט קלאסן נעמען אַ פּלאַץ פון ענערגיע. נאָך אַ לאַנג דזשאַגינג, איר וועט טראַכטן מער וועגן דאָרשט אָדער עסנוואַרג ווי וועגן די פּאַסירונג פון ווייטיק. דעריבער, טאָן ניט לייקענען זיך אין אַזאַ אַ פאַרגעניגן. אין אַדישאַן, די געשעענישן טרעפן ווי-מיינדאַד מענטשן, און קאָמוניקאַציע מיט נייַע מענטשן וועלן העלפֿן צו דיסטראַקט פון פירז.
איר זאָל נישט האָפֿן פֿאַר ווער עס יז און איגנאָרירן דיין צושטאַנד, רילייינג אויף דעם פאַקט אַז עס וועט זיין פארנומען דורך זיך. אַנדערש איר וועט האָבן צו זיין באהאנדלט ניט בלויז די נשמה, אָבער אויך באַדאַלי חולאתן. און עס איז פיל מער שווער און מער טייַער.