מענטשלעך בלוט קאַריז אַ פּלאַץ פון טייַטש, אָן דעם לעבן פון אַ מענטש איז אוממעגלעך. די הויפּט קאָמפּאָנענט פון דעם גוף איז פאַרבאָרגן פון פּריינג אויגן און איר קענען בלויז זען עס אין עקסטרעם קאַסעס - ווען קיין קאָנפליקט אַקערז. רובֿ מסתּמא, דעריבער צווישן מענטשן עס זענען די וואָס זענען דערשראָקן פון דעם טיפּ פון בלוט.
וואס איז דאס?
מענטשן יקספּיריאַנסינג איידער בלוט טיפּ זענען גערופן העמאָפאָביאַ. צוויי ווערטער: העמאָפאָביאַ און העמאַטאָפאָביאַ זיי זענען איבערגעזעצט פון די גריכיש שפּראַך ווי "מורא פון בלוט" (αἷμα - "בלוט" און φόφόςς - "מורא"). די פּאַטאַלאַדזשי געהערט צו אַבסעסיוו שטאַטן.
העמאַטאָפאָס איז דערשראָקן פון די הויט פון זיין בלוט און בלוט אויף דעם גוף פון פרעמד מענטשן. דער פאָובי דיסאָרדער איז נישט בלויז צו קראַנק מענטשן, אָבער אויך גאָר געזונט פערזענלעכקייטן וואָס קענען פאַלן אין אַ דיטאַטשמאַנט אין די ראיה פון דעם מאַטעריע.
היסטאָריאַנס זאָגן אַז ניקאַלאַס וו. יקספּיריאַנסט העמאָפאָביאַ רעכט צו דעם פאַקט אַז זיין יורש אַלעקסיי איז געווען קראַנק העמאָפיליאַ (בלוט קאָואַגיאַליישאַן הילעל). דער יינגל האט שטאַרק בלידינג, און דאָס איז געווען כאָראַפייד דורך אַלע משפּחה מיטגלידער פֿאַר פילע סיבות.
עס איז פֿאַר די זעלבע סיבות אַז מענטשן אין רובֿ פאלן פילן די מורא פון בלוט. דערשראָקן סיבות איר אויסזען, ווייַל אַלע מענטשן פֿאַרשטיין אַז די הויפּט קאָמפּאָנענט פון דער מענטש גוף נאָר קען נישט דערשייַנען אויף דעם גוף. דאָס איז דער רעזולטאַט פון שאָדן, קאַץ אָדער זייער שטאַרק שאָדן. און די מעקייַעם אַז דעם סיטואַציע טרעטאַנז די אָנווער פון געזונט און אפילו זייער לעבן אַנאַמביגיואַסלי פירט אויב נישט פּאַניק, דעריבער צו זייער גרויס מורא.
דעריבער, מענטשן זענען אָפט דערשראָקן ווען זיי נעמען בלוט פון ווין. ניט ווייַל עס כערץ, אָבער ווייַל עס איז פּריקרע. דיין בלוט קענען גרונט פּאַניק מורא פֿאַר די סיבה אַז עס איז אייגענע. דעריבער מענטשן זענען דערשראָקן צו געבן טעסץ און דאָונייטיד.
די קאַנסערנז זענען יראַשאַנאַל, אָבער מיט זיי עס איז זייער שווער צו קאָפּע אפילו צו די סאַבדזשעקץ וואָס האָבן אַ לעפיערעך קעגנשטעליק פּסיכיק.
סיבות פון פּאַסירונג
מענטשן האָבן שטענדיק געווען דערשראָקן פון בלוט טיפּ. דער מורא קומט פֿון די טיפענישן פון סענטשעריז. דער מענטש יוואַנלי געלערנט די לעקציע געזונט: אויב די בלוט געגאנגען, עס מיטל אַז אַ קריטיש מאָמענט געקומען, וואָס קען אַרויסרופן טויט.
העמאָפאָביאַ ערייזאַז פון ינ ערגעצ ניט, אָבער וואָס עס ערייזאַז - דאָס איז אן אנדער קשיא. עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר די פּאַסירונג פון יראַשאַנאַל מורא.
- רעכט צו דעם פאַקט אַז דער פאָטער אָדער ביידע עלטערן געליטן פון פאָובי דיסאָרדערס. אַזאַ אַ פּרידיספּאַזישאַן איז ווי אַ רעזולטאַט פון אַ גענעטיק פאַקטאָר, און די מאַשמאָעס פון טראַנסמיטינג אַ אַבסעסיוו שטאַט איז 25%.
די דערקלערונג איז פּראָווען דורך סייאַנטיס בעשאַס סך שטודיום. און אויך זיי פּרוווד אַז פאָוביאַ אין רובֿ קאַסעס איז ארויסגעוויזן אין די פאלגענדע פּיריאַדז פון מענטשלעך לעבן: פּולינג צייַט, מיטל-אַלט קריזיס, שפּעט צייַטיקייַט צייַט, און וואָמען אויך בעשאַס קלעמאַקס. קינדער פון עלטערן קענען פאָרן זיכער ענטפער צו דרוק, וואָרלוויעוו, די הייך פון ימפּרעססיעססאַביליטי, דייַגעס, געפיל פון מורא . אויב די הויז אַדאַלץ זענען דערשראָקן פון בלוט טיפּ, די בעיבי וועט אָנהייבן צו אַדאַפּט דעם צושטאַנד און וואקסט העמאָפאָביק.
- סאציאל ינווייראַנמענאַל סיבות קענען גרונט. דער הויפּט ונטערטעניק צו אַבסעסיוו שטאַטן, יענע מענטש וואָס געשווינד דערקענען קיין דרוק, יקספּיריאַנסט שטאַרק ימאָושאַנז (מערסטנס נעגאַטיוו). אויב אַ פערציק מענטש ווערט אַ שטאַרק שאָדן, ער וועט געדענקען די נעגאַטיוו מאָמענט פֿאַר אַ לאַנג צייַט און די בלידינג פֿאַרבונדן מיט אים.
- בייאָוקעמיקאַל פּרידיספּאַזישאַן איז בלויז אַ כייפּאַטאַסאַס. אָבער, זי סאַגדזשעסץ אַז פאָוביאַז ווי אַ רעזולטאַט פון יבעריק מיינינג פון כאָרמאָונז אָדער סעראַטאָונין, אָדער מעלאַנין אָדער אַדרענאַלאַן. אַדרענאַלאַן פון בלוט, אַדרענאַלאַן, און דאָס וועט אַרייַנציען די אַנטוויקלונג פון אַ אַבסעסיוו שטאַט פֿאַר פילע סיבות.
און נאָך, די גרופּע פון פּרידיספּאָסיטיאָנס קענען זיין אַטריביאַטאַד פאַרשידן דעפּענדאַנסיז: אַלקאָהאָל, נאַרקאָטיק, טאַביק . סאַבסטאַנסיז אַרייַן דעם גוף רעכט צו שלעכט געוווינהייטן, פאַרשטיקן די פּראָדוקציע פון די נייטיק כאָרמאָונז. און דאָס קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון גייַסטיק דיסאָרדערס.
- אַ אפילו אויסזען פון פאָוביאַ קאַנטריביוץ צו יבעריק טעטיקייט, וואָס איז וואָס דער אָרגאַניזם איז אָוווערוועלמד. און אויב אין דעם מאָמענט אַ מענטש וועט זען שטאַרק בלידינג, דער אָפּרוף קענען זיין אַנפּרידיקטאַבאַל.
- צו פיל אינפֿאָרמאַציע קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון מורא. צום ביישפּיל, ווען אַ מענטש געלערנט אַ גרויס נומער פון מאַטעריאַלס שייַכות צו דעם פאַקט אַז די מערסט שטרענג און ינקיוראַבאַל חולאתן זענען טראַנסמיטטעד דורך בלוט. ערשטער, דאָס איז אַידס ינפעקציע. נאָך אַ ימפּרעסיוו יחיד געפינט אַז די קרענק קענען זיין ינפעקטאַד דורך בלוט טראַנספוסיאָן אָדער דורך די געוויינט שפּריץ, עס וועט אָנהייבן צו זיין דערשראָקן פון עמעצער אַנדערש ס בלוט.
- דער הויפּט סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר העמאָפאָביאַ פון אַ שוואַך שטאָק רעפּריזענאַטיוו. רעכט צו דעם פאַקט אַז וואָמען אָפט האָבן בלידינג פארבונדן מיט גיינאַקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס, זיי אָנהייבן צו דערפאַרונג יראַשאַנאַל מורא. און אויב די מעדיציניש זאָרגן איז געווען רענדערד שוואַך, דעם דיסאָרדער נעמט אַ פּערסיסטענט נאַטור.
- מענטשן וואָס האָבן געפאלן אין די מאַשין צופאַל קענען אויך דערפאַרונג פאָובי דיסאָרדערס. עס אַלע דעפּענדס אויף ווי פיל בלוט פאַרפאַלן אַ מענטש נאָך די טראַגעדיע וואָס איז פארגעקומען. און אויב זיין לעבן געהאנגען אין די וואָג רעכט צו דער שטאַרק בלוט אָנווער, דעמאָלט פסיכאלאגיע דיסאָרדערס קענען גיין אין אַ פול-פלעדזשד קרענק.
- נאָך וואַטשינג גרויל פילמס מיט אַ בלאַדי פּלאַנעווען , אַ ימפּרעסיוו מענטש קענען באַקומען אַ פאָובי דיסאָרדער.
- אין באוווסטזיין, איין צושטאַנד איז געווען פאַרפעסטיקט: די גאַנץ פאַרשרייַבער פּלאַץ פון בלוט איז טויט. דורך אַ עפענען ווונד אין די בלוט כלים, ינפעקציע קענען זיין געפֿונען און גרונט ווייטיק, טעמפּעראַטור און טויט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו נעמען דרינגלעך מיטלען צו עלימינירן די קאַנטיידזשאַן. און אויב עס איז געווען ניט נייטיק אַנטיסעפּטיקס אין האַנט, און די ינפעקציע פּענעד די ווונד, דער מענטש טרעטאַנז אָדער די אַמפּיאַטיישאַן פון די ענדגליד אָדער לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג מיט אַנטיביאַטיקס. נאָך אַזאַ אַ פאַל, די קאָרבן זיך און זיין נאָענט מענטשן וועלן שטענדיק זיין דערשראָקן פון שאָדן און בלוט.
אַזאַ מורא איז ביכולת צו גאָר פּיינט אין יראַשאַנאַל.
- מורא פון בלוט קען זיין געפֿירט דורך דערגייונג אַ מענטש אין סעקט.
- ריטשואַלז פון שוואַרץ מאַגיש אויך קענען אָנמאַכן אַ געפיל פון מורא פון בלוט.
אין אַלע פאלן, כעמאָפאָביאַ ערייזאַז ווען אַ מענטש האט עטלעכע פּרידיספּאַזישאַן רעכט צו דער טעמפּעראַמענט. דעריבער, ניט אַלע מענטשן זענען סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר העמאָפאָביאַ. עטלעכע קען פשוט דערפאַרונג אַ פייַנדלעך שטעלונג וואָס געשווינד פּאַסיז. און אנדערע טנאָים אָנהייבן צו קריגן אַ ינטרוסיוו נאַטור, פֿאַר דעם סיבה עס איז נייטיק צו דורכפירן באַהאַנדלונג.
סימפּטאָמס
אַ יחיד ליידן פון העמאָפאָביאַ, אפילו ביי די געדאַנק אַז ער קען פּלוצלינג אַנטדעקן די בלידינג, וועט אָנהייבן צו פּאַניק. און אַזאַ געדאנקען "ווינט" יקסייטאַד באוווסטזיין. די סייקאַלאַדזשיקאַל הינטערגרונט ווערסענס. די בילדער זענען שיין אַלע די סקערי און סקערי.
און אויב אין דעם מאָמענט פון אָווערוואָוס סיסטעם אין יומאַנז ערייזאַז נאַסאַל בלידינג, עס קענען דערגרייכן אַ גאָר נעגאַטיוו שטאַט. אין אַזאַ מאָומאַנץ, די העמאָפאָבאַ לאָנטשיז פּראַסעסאַז אַז ווירקן די ימישאַן פון אַ גרויס נומער פון אַדרענאַלאַן. און מיט דעם ימישאַן, דער גוף קען נישט קאָפּע. און ווי אַ רעזולטאַט פון די פּאַניק באַפאַלן, די פאלגענדע סימפּטאָמס אויפשטיין:
- האָפּי דרוק (אָדער ינקריסאַז אָדער דיקריסאַז פיל);
- די ימערדזשאַנס פון שטאַרק ערידמיאַס;
- ינטערמיטאַנט ברידינג;
- ומדריי און קאָפּווייטיק;
- דריינאַס אַפּפּעאַרס אין די מויל;
- עקל ערייזאַז און אפילו אויס וואַמאַטינג;
- עס איז אַ שטאַרק סוועטינג;
- באוווסטזיין ווערט צעמישט;
- ערגער זכל (קענען טאָפּל אין די אויגן);
- רייד איז ינקאָוכיראַנט און שטאַרק דייַגעס ז מורא;
- ינאַדאַקוואַט שטעלונג צו וואָס איז געשעעניש אויך זאָל פלינק.
קיין איינער וועט אָפּלייקענען אַז אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז זענען גאָר געפערלעך פֿאַר מענטשלעך לעבן און מענטשלעך געזונט. און ווען די סיטואַציע ווערט מער ווי קריטיש, עס איז נייטיק צו באַהאַנדלונג.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאָוביאַ?
קיין פאָוביאַ איז שטענדיק פארבונדן מיט אַ זיכער פאַקטאָר. ווי אַלע נאָרמאַל פירז, העמאָפאָביאַ האט זייַן באַטייַט, ווי עס געהערט צו די געפיל פון זיך-פּרעזערוויישאַן. און אָן דעם געפיל עס איז אוממעגלעך צו מענטשלעך עקזיסטענץ.
עס זענען צוויי טייפּס פון פירז: אַ נאָרמאַל (אָפּרוף וואָס רעפערס צו די אָפּזאָגן פון נאַטירלעך) און פּאַטאַלאַדזשיקאַל (יראַשאַנאַל מורא). די לעצטע פאָרעם פון פירז (פּאַטאַלאַדזשיקאַל) איז אַ קאָמפּלעקס ינטערוווינג פון פאַרשידן געפילן. און דעריבער איז גאַנץ פּראָבלעמאַטיק. עס מיטל אַז עס איז נייטיק צו ערשטער געפֿינען זיך ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס אַ פאָובי דיסאָרדער זענען אויפגעלאָזן, דאָס איז, צו לערנען די סיבה פֿאַר זייַן אַנטוויקלונג.
אָפט, פּראָוואָקילץ פון פאַרשידן גייַסטיק דיסאָרדערס זענען ינערלעך אָדער פונדרויסנדיק קאָנפליקט.
אינערלעכער קאָנפליקט אויפשטיין ווייַל פון דעם מענטש האט אַזאַ סיטואַטיאָנס וואָס קאַנטריביוטיד צו דער אַנטוויקלונג פון אַ נעגאַטיוו שטעלונג צו זיך און לעבן אין אַלגעמיין. טאָמער דאָס זענען קינדער ס פראבלעמען וואָס איז ארויס דורך די שולד פון אַדאַלץ. למשל, עלטערן קען צוטשעפּען די זון צו אַרבעטן אויף דער פאַרם, וואָס איז געווען צו שעכטן אַנימאַלס אויף פלייש.
און אפֿשר די מוטער מיט זיין פאטער קען נישט געבן אַ קינד אַ מענטש אַ זיכער פאַרטיידיקונג קעגן די אַרויס וועלט אָדער, פאַרקערט, אויך געארבעט. נאָך רעוואַנינינג די גרונט פון אַזאַ נאַטור, אַבסעסיוו שטאַטן דאַרפֿן צו זיין ילימאַנייטאַד אין צייט. איר קענען זוכן הילף צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט, און איר קענען פשוט נוצן די אַלגעמיינע קאָונסילס פון ספּעשאַלאַסץ.
- דו זאלסט נישט לאָזן עקסטרע ימאָושאַנז און לאָזן מורא אין באוווסטזיין. ערשטער פון אַלע, באַקומען באַפרייַען פון קלעשאַסטנאַס. יבעריק יקספּיריאַנסיז וועט נאָר פארשטארקן דיין מורא. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר פּראָדוצירן בלוט פּלויט פון די אָדער, איר זאָל נישט פאָקוס אויף ווי איר וועט זיין פאַרשעמט אויב איר פאַלן אין פיינטינג. אויף די פאַרקערט, עס איז נייטיק צו פאָקוס אויף דעם מאַניפּיאַליישאַן.
אין דעם פונט, גאָרנישט שרעקלעך כאַפּאַנז דורך און גרויס. אַזוי, איר נאָר דאַרפֿן צו זאָרגן אַז די מעדיציניש שוועסטער איז אַ פאַכמאַן און האט נישט גרונט איר ווייטיק.
- האָבן געדולד. באַקומען באַפרייַען פון פאָביאַס איז אָפט נישט אַ גיך פאַך. אין סדר צו ווערן גאָר געזונט, איר וועט האָבן צו אַרבעטן אַ פּלאַץ און ריסייקאַל דיין נעגאַטיוו ימאָושאַנז. מייַכל ניט אַנדערש אין מילד. שטענדיק האָפֿן פֿאַר אַ positive רעזולטאַט.
אויב איר טאָן ניט פאַרצווייפלט אויב איר טאָן ניט פאַרצווייפלט. אַרבעט אויף זיך, קוק אין די אויגן.
צו טאָן דאָס, פאַרגרעסערן די נומער פון כייקס אין די פּראַסידזשעראַל אָפיס, פּרובירן צו פאָרן די בלוט ווי אַ מענאַדעוו.
- ימאַגינע זיך אַ מענטש וואָס איז נישט דערשראָקן פון עפּעס. אַרייַן דעם בילד, און ווען איר באַקומען דערשראָקן, טראַכטן מער וועגן דיין בילד ווי וואָס איר זענט דערשראָקן.
- טאָן ניט פאָקוס אויף געדאנקען וועגן קאָנפליקט (למשל, בלידינג פון די נאָז). דו זאלסט נישט פּרויעקט וואָס איר מיסטאָמע רובֿ מסתּמא און וועט נישט פּאַסירן. פארוואס זענען דיין באוווסטזיין אַמאָל ווידער? לעבן דאָ און איצט איר וועט פילן דעם טעם פון לעבן און וועט טראַכטן ווייניקער וועגן שלעכט.
- געדענק: מענטשלעך לעבן באשטייט פון גוט און שלעכט מאָומאַנץ. און אויב די קאָנפליקט געטראפן צו איר (איר אָדער דיין נאָענט מענטשן זענען ינדזשערד), און טאָן ניט וווינען אויף עס. בלידינג וועט האַלטן, איר וועט האָבן הילף, מאַכן אַ דאַם פון אַ טעטאַנוס און אַזוי אויף. די קאַנסאַקווענסאַז וועט נישט קאָמפּליצירן דיין לעבן, וועט נישט ווירקן נעגאַטיוו אויף געזונט.
- אויב איר זענט דערשראָקן פון בלוט פון קינדשאַפט, און אָנהייבן זיך. איר קענט נישט טראַכטן און ביכייווז ווי אַ קינד ווען איר האָט אַטשיווד אַ זייער מענטשיש עלטער. די געדאנקען וועט קאַנפיגיער איר צו דער געוואלט וועג.
- אויב איר דערפאַרונג מורא וואָס איז דירעקטעד צו דער צוקונפֿט, און פּרובירן צו טראַכטן בלויז וועגן דרינגלעך פּראָבלעמס. באַוווסטזיניק פֿעיִקייטן אַ בילד: איר גאַט אין אַ צופאַל, און איר האָט בלוט פון די ווונד אויף דיין קאָפּ. זי גיסן אויגן און אַזוי אויף. גענוג, האַלטן דעם בילד - דאָס איז אין דיין מאַכט. נאָר זאָגן "האַלטן" און ימאַדזשאַן אַ ווייַס קוואַדראַט.
אַזוי איר "ריין" דיין באוווסטזיין. איצט פּרוּווט רידערעקט דיין רייַך פאַנטאַזיע צו positive. געדענקט וואָס שיין ים אין די זומער, און איר וועט באשטימט גיין אויף וואַקאַציע. און דאַן ינקריסינג: שווימערייַ אין סאָלטיד וואַסער, זון, זאַמד, עטק.
איר קענען באַקומען די פאָוביאַ נאָר ווען אַ מענטש וויל צו טאָן דאָס זיך. נאָר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין געפירט אַוועק און פאַרלאָזן זיכערקייַט. אומעטום דאַרף אַ מאָס.
העמאָפאָביאַ איז אַ גאַנץ קאָמפּליצירט שטאַט, אַזוי עס איז זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון עס. בלויז אַ שטאַרק מענטש וועט קענען צו באַקומען זייער מורא אָן ריפערינג צו די ספּעשאַלאַסץ. ווען די שטאַט פון די פאָוביאַ ז שטרענג קאַנסערנז, ווייַל עס איז נישט אַמענאַבאַל צו קערעקשאַן, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ סייקאָוטעראַפּיסט.
עס וועט פאָרשרייַבן באַהאַנדלונג, אַזאַ ווי קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע. מיט די הילף פון דעסענסיטיזאַטיאָן, דער טעראַפּיסט פּראַדזשעקס דעוועלאָפּינג געשעענישן אין אַזאַ אַ וועג אַז דער פּאַציענט ביסלעכווייַז איז געניצט צו דעם טיפּ פון בלוט. אין ערשטער, אַ קינסטלעך מאַטעריע איז גענומען פֿאַר דעם, און עס איז ריפּלייסט דורך אַ קאמפאניע אין די פּראַסידזשעראַל אָפיס, ווו עס זענען בלוט פּרובירן טובז. Hemophobe הייבט צו פֿאַרשטיין אַז די טיפּ פון בלוט קען נישט פאָרשטעלן קיין געפאַר. און דער ווייַטער סטאַגע קערעקשאַן וואָס דעפּענדס אויף דער גראַד פון אַנטוויקלונג פון פאָוביאַ.
אויב פאָוביאַ קונה אַ דיפּער וואָרצל, סיימאַלטייניאַסלי מיט אנדערע טעקניקס, דער דאָקטער יוזשאַוואַלי פּריסקרייבז דרוגס: בענזאָפּראָפּלענע, ביתא-בלאַקערז (זיי רעדוצירן יבעריק סטימיאַליישאַן פון ימאָושאַנז). געוויינטלעך, דער אָפּטראָג פון אַזאַ פאַרמאַסוטיקאַלז זאָל פּאַסירן אונטער די קאָנטראָל פון אַ מומכע.
מיט נעבעך גייַסטיק געזונט, איר קענען אויך נוצן היפּנאָטהעראַפּי. מיט דער הילף פון אַ טראַנס, אַ מענטש וועט אָנטאָן אַ זיכער טיפּ פון נאַטור, וואָס וועט באטייטיק רעדוצירן די מורא פון בלוט.
סיימאַלטייניאַסלי מיט אנדערע טעקניקס, עס איז נייטיק צו אַנדערגאָו אַ קורס פון פיסיאָטהעראַפּי, וואָס כולל מאַסאַזש, באַהאַנדלונג מיט כוואַליע ראַדיאַציע . אַזוי, די דייַגעס איז רידוסט, און די גענעראַל טאָן פון דעם גוף ריסעס. טאָן ניט אָפּזאָגן וואַסער פּראָוסידזשערז וואָס ביישטייערן צו וניווערסאַל מוסקל אָפּרו.
אָפּרו און ספּאָרט זענען געהאלטן באַוווסטזיניק סאַבסטיטושאַנז פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז אויף positive. און אויב איר באַשליסן צו שפּילן ינדיפּענדאַנטלי און, ימפּאָרטאַנטלי, קאַנשאַסלי, און דאַן מאַך לויט אַ ספּעציפיש סכעמע.
- געפֿינען די וואָס וועט שטענדיק שטיצן איר. עס קען זיין עמעצער פון ליב געהאט אָנעס. זאל ער זיין לעבן ווען איר האָבן צו פאָרן בלוט פֿאַר אַנאַליסיס.
- דו זאלסט נישט גלויבן אין אַ שלעכט אַוטקאַם, אָבער גלויבן בלויז אין דער בעסטער צוקונפֿט. עס איז ווערט עס, און עס וועט שורלי קומען אמת.
- הערן צו דיין געזונט און באוווסטזיין. אויב איר טאָן גוט איצט, וואָס זאָל איר זיין אַנדערש מאָרגן? עס איז קיין סיבה פֿאַר אים.
- דו זאלסט נישט טראַכטן וועגן די וואָרצל גרונט פון דיין יראַשאַנאַל מורא. נו, אַ צופאַל געטראפן צו איר מיט וועמען עס טוט נישט פּאַסירן. עס איז געווען און דורכגעגאנגען.
אויב איר פּלוצלינג האָבן פּאַניק אנפאלן, נוצן נויטפאַל.
- פאַלש פֿאַר מורא. ער נעמט אַוועק פון דיר אַ טייל פון לעבן און פֿאַר עס איז אונטערטעניק צו פאַרענדיקן צעשטערונג.
- פּלוצלינג, אַפּראָוטשינג מורא קענען זיין אַוועקגענומען פון באוווסטזיין מיט די הילף פון געשווינד באַשטימען ופמערקזאַמקייט צו אַ טשיקאַווע ונטערטעניק אָדער דיין חלום. וואָס טאָן איר רובֿ וועלן? ענטפֿערן זיך אויף דעם קשיא און ימאַדזשאַן דיין ציל אין די פארבן.
- מיט פּאַניק אנפאלן, זיך-סאַקינג העלפּס. רעדן זיך, שטייענדיק אין פראָנט פון דער שפּיגל: "איך בין ניט מער דערשראָקן פון בלוט."
