מענטשן טענד צו חלום פון מיראַקאַלז, אַלעמען וואָלט ווי צו געפֿינען אַ מיטל אַז וועט מאַכן לעבן בעסער, כאַפּיער, פריידיק. אַלע דעם איז מעגלעך, אָבער אָן דער אַנטוויקלונג פון די רוחניות פּרינציפּ, אַזאַ אַ אַרבעט איז נישט צו באַשליסן - זיי באַטראַכטן די וואס זענען פאַרקנאַסט אין די פּראַקטיסיז פון די זיך-פֿאַרבעסערונג און אַנטוויקלונג פון זייער ענערגיע וואָג. דער שעפעריש ענערגיע וואָס זאַט די דין ללבער פון אַ מענטש קומט פון די אַלוועלט, אָבער עס איז מעגלעך צו נעמען עס און אַקיומיאַלייטיד אין די פארלאנגט קוואַנטיטי בלויז אויב מיר זענען גרייט צו אָננעמען עס. צו ענשור די גלאַט אָפּעראַציע פון די גאנצע סיסטעם פון ענערגיע טשאַקראַס, פּראַוויידינג אונדזער געזונט, עמאָציאָנעל און גשמיות ענדעראַנס, עס איז נייטיק נישט בלויז צו דינגען אַ אַנטוויקלונג, אָבער אויך די ריינקייַט פון יעדער טשאַקראַ. איינער פון די וועגן צו האַלטן די טשאַר סיסטעם ריין איז די לייענען פון אַ קלענזינג מאַנטראַ.
וועגן מאַנטראַ
טשאַקראַס זענען קאָנדוקטאָרס וואָס בינדן יעדער פון אונדז מיט אַ דין וועלט. מיט דער הילף פון די ענערגיע סענטערס לאָוקייטאַד אין די מענטש גוף, ענערגיע וועקסל איז געשעעניש מיט די אַלוועלט, וואָס גיט אונדז פאָרסעס, געזונט אַפעקץ גורל. אויב די אַרבעט פון די טשאַקראַ איז כאַרמאָוניאַסלי און כאַרמאָוניאַסלי, אַ מענטש לעבן גליק - ער איז געזונט, געראָטן אין אַלע ספערעס פון לעבן, פינאַנציעל סיקיורד. צו דערגרייכן די נייטיק האַרמאָניע מיט די אַלוועלט, די טשאַקראַ סיסטעם ריקווייערז רעגולער רייניקונג פון נעגאַטיוו ענערגיעס. עס איז אַ שטאַרק און גרויס תפילה, גאָר קלענזינג טשאַקראַס און אַ נייַע געלעגנהייט אָפּענס אַרויף נייַ אַפּערטונאַטיז - מאַנטראַ אָם.
געשיכטע
צו קלענזינג מאַנטראַ אָדער אַום זיי באַטראַכטן די אַנסעסטער פון אַלע באַרימט מענטשהייט מאנטל. טראָץ דעם ברעוואַטי, עס איז אַ שטאַרק און טיף אין זייַן טייַטש אלטע תפילה, אין וואָס אַלע די יסודות פון די וועלט סדר אין די אַלוועלט זענען געלייגט. מאַנטראַ איז אַ מין טאַנקער, די קלאַנג פון וואָס קלינז אַ מענטש און אַדזשאַסטיד עס צו אַ כאַרמאָוניאַס וועג צו יוניסאַן מיט אַלץ וואָס איז.
מענטשן וואָס געטרייַ זייער לעבן צו רוחניות פּראַקטיסיז גלויבן אַז אָם איז געלייגט אין אַלץ וואָס יגזיסץ ניט בלויז אויף אונדזער פּלאַנעט, אָבער אויך אין די גאנצע אַלוועלט.
מאַנטראַ איז אַ ווערטפול אָנפירער, מיט וואָס אַ מענטש איז ענערגיע סטרימז פון העכער שטאַרקייט. געבן הויך סאָונדס "א", "ו", "עם" מענטש הייבט צו אַרייַן אַ איין טייַך פון ווייבריישאַנז פון די סאַטאַל וועלט. עס כּולל אַ פול ציקל פון די עקזיסטענץ פון אַלע זאכן, סטאַרטינג פון דעם מאָמענט פון שאַפונג, די דורכפאָר פון די פאַסע פון פּרעזערוויישאַן און קלימאַקס. אין הינדויסם, מאַנטראַם פּערסאָנפיעס די טריניטי פון די גרויס געטער - שיוואַ, בראַהמאַ און ווישנו.
מאַנטראַ אַמפּ אין דער רעליגיע פון בודהיסם ינדזשויז גרויס רעספּעקט, ווייַל עס איז פארבונדן מיט בודאַ - זיין גוף, רייד און מיינונג. אָבער, דעם רעליגיע קען נישט האָבן אַ קלאָר דעפֿיניציע אַז אַזאַ אַ מאַנטראַ איז דערקענט ווי אַ הייליק אויבן. די געזונט פון דעם אלטע מאַנטראַ איז אַ טייל פון דער קולטור ירושה, פֿאַר יעדער קלערן מענטש, עס ווערט פאַרשטיייק אויף אַ ינטואַטיוו הייך - דאָס איז די גרויס דערשיינונג און די מיסטעריע פון תפילה . אין דעם פּראָצעס פון די פּראָונאַנסייישאַן פון אָם, אַ מענטש קומט אין אפקלאנג מיט די סאַטאַל וועלטן פון די העכסטן שטאַרקייט, וואָס ווירקן אונדזער גייַסטיק פעלד.
עפעקטיווקייַט
געזונט ווייבריישאַנז ערייזינג ווען איר לייענען די מאַנטראַ פון אָם, דורכויס ווירקן די גייַסטיק און גשמיות מענטשלעך געזונט. קלערן אַלאַוז איר צו ייַנטונקען זיך אין אַ גלאבאלע טייַך פון ענערגיעס אַז קלינז און כאַרמאַנייזאַז מענטשלעך באוווסטזיין. פֿאַר יענע וואָס פיר יאָגאַ קלאסן, מאַנטראַ אָם איז לייענען צו קאַסטאַמייז דעם גוף און מענטשלעך מאַכט סיסטעמען איידער קלערן. מיט דעם מאַנטראַ אָנהייבן און ענדיקן אַלע באַדאַלי און רוחניות פּראַקטיסיז, וואָס זענען אָפט קאַמביינד מיט ברידינג עקסערסייזיז. האַממינג פון די אלטע מאַנטראַ אַלאַוז אַ מענטש צו אַרדאַקט פון די ציקל פון פאַסי קאַסעס, פּראָבלעמס, פּראָבלעמס, פּראָבלעמס, נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז און מאכט עס מעגלעך צו פאָקוס אויף זיך פֿאַר אַ מעדיטאַטיוו שמועס מיט די העכסטן פאָרסעס.
מיט דער הילף פון מאַנטראַ, עס איז מעגלעך צו לערנען ינער שלום און קאַנסאַנטריישאַן, קער אַוועק די פאַרכאַלעשט לויפן פון גייַסטיק פּראַסעסאַז וואָס אַרייַנמישנ זיך מיט אַ מענטש צו וויסן די וועלט סדר. תפילה מאכט עס מעגלעך צו אַנטדעקן און קלאָר טשאַקראַס, פֿאַרבעסערן זייער אַרבעט, פאַרגרעסערן די ענערגיע עקסטשאַנגע און אַקיומיאַליישאַן פון positive ווייבריישאַנז.
אַזאַ כאַרמאַנייזינג פּראַל אַקערז ווען איר לייענען די מאַנטראַ רעכט צו דער ווירקונג אויף דעם גוף פון ווייבריישאַנז פון הויך אָפטקייַט סאָונדס.
ווי צו פיר?
טשאַקראַס זענען ענערגיע סענטערס, וואָס זענען ליגן אויף די ספּיינאַל זייַל, אָבער נישט פיזיק, אָבער אויף דער גייַסטיק מדרגה. זיבן טשאַקראַס זענען קאַמביינד אין אַ איין סיסטעם וואָס קאָנטראָלס ניט בלויז געזונט, אָבער אויך די גאנצע גורל פון אַ מענטש. א דורכפאַל אין די ענערגיע סענטערס פירט צו פראבלעמען וואָס יקספּרעסינג אויף די גשמיות פּלאַן אין די פאָרעם פון אָנווער פון אָנווער פון געזונט און וויטאַל קאָנפליקט. צוליב דעם, יעדער מענטש איז גאָר וויכטיק צו מאָניטאָר די כאַרמאָוניאַס שטאַט פון די טשאַקרע און רייניקן די ענערגיע סיסטעם פון די אַקיומיאַלייטיד נעגאַטיוו ווייבריישאַנז.צוגרייטונג
איידער איר גיינ ווייַטער מיט די פיר פון קלירינג די טשאַקליסט סיסטעם, עס איז נייטיק צו צוגרייטן פֿאַר די פּראָצעדור. אין סדר פֿאַר קלערן צו זיין עפעקטיוו, איר וועט דאַרפֿן:
- צו ווענטאַלייט די צימער ווו די מאַנטראַ וועט זיין לייענען;
- שאַפֿן אַ רילאַקסינג אַטמאָספער מיט די הילף פון עראַמאַטיק קטורת זאַמדאַ, דזשאַסמינע אָדער קטורת;
- געפֿינען אַ באַקוועם אָרט צו געפֿינען אויף די שטאָק אין די לאָטוס פּאָזע מיט סטרייטאַנד צוריק.
די יפעקטיוונאַס פון מעדיטאַטיאָן דעפּענדס לאַרגעלי אויף די ינערלעך שטעלונג, אַזוי דער צוגרייטונג זאָל זיין באהאנדלט עמעס און טייל פון די כּללים:
- לייענען מאַנטראַ אָה איז פארבראכט אויף די זונופגאַנג אָדער אין די שעה פון אים רעכט;
- פּראַקטיס קלענזינג תפילה דארף אויף אַ ליידיק מאָגן;
- צו אַרבעטן מיט די הייליק תפילה, קליידער אין ווייַס אָדער ליכט געל קליידער;
- איידער קלערן, עס איז נייטיק צו עלימינירן אַלע דיסטראַקטינג סיבות - דיסייבאַל די מיטל פון קאָמוניקאַציע, עלימינירן די סאָונדס פון דער טעלעוויזיע, ריטיין אין די צימער אַזוי אַז פרעמד מענטשן טאָן ניט דיסטראַקט;
- איידער איר לייענען די מאַנטראַ, עס איז דיזייראַבאַל צו הערן צו אַודיאָ רעקאָרדינג, ווי צו טאָן דאָס רעכט ווי עס זאָל געזונט, מיט וואָס לענג, טימבער.
איידער פּראַקטיסיז, עס איז נייטיק צו פיר די פּראָונאַנסייישאַן פון תפילות אַזוי אַז עס זענען קיין דיסטאָרשאַנז אָדער דיווייישאַנז אין זייַן געזונט - בלויז אין דעם פאַל אַזאַ מעדיטאַטיאָן וועט זיין עפעקטיוו און וועט געבן אַ קלענזינג רעזולטאַט.
לייענען
טראָץ דעם פאַקט אַז מאַנטראַ איז קורץ און פּשוט, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו וויסן עס ריכטיק. פֿאַר דעם, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן עטלעכע נואַנסיז.
- לייענען מאַנטראַ סאָונדס דאַרפֿן צו זיין ליידיק, ליזערלי. דער געזונט קען זיין קיין - שטיל אָדער הויך, ערלויבט און שטיל לייענען, אָבער גייַסטיק לייענען מאַנטראַס קענען פאַרגינענ זיך בלויז געטרייַ צו די פנימער. רובֿ מאַנטראַ אָהם איז לייענען אין פול קול.
- די סאָונדס פון די מאַנטראַ מוזן זיין פּולד און ינטעראַפּטיד בלויז צו מאַכן אַ אָטעם אָדער ויסאָטעמען. דער פאָקוס איז אויף די לעצטע סילאַבאַל אָדער געזונט.
- ווען זינגען די מאַנטראַ, דער געזונט מוזן ווייבריישאַן, פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו טייטלי קאָמפּרעס די ליפן אין די פאָרעם פון אַ רער.
- די פיר פון לייענען די מאַנטראַ זאָל זיין רעגולער. אַן עפּיסאָדיק צוגאַנג צו תפילה קען נישט מאַכן מאַמאָשעסדיק רעזולטאַטן.
- בשעת איר לייענען דיין צושטאַנד זאָל זיין רילאַקסט און פרידלעך, עקסטרייניאַס געדאנקען אין דעם צייט זאָל ניט זיין. בלויז אַ גאַנץ קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט אויף די מאַקסימום סאָונדס פון די מאַנטראַ מאכט לייענען עפעקטיוו.
- די געדויער פון לייענען מוזן זיין לפּחות 20 מינוט, אָבער יידילי לייענען פֿאַר אַ שעה. די נומער פון רידינגז זאָל זיין קייפל 3, אַזוי פֿאַר פול-פלעדזשד מעדיטאַטיאָן, די מאַנטראַ איז לייענען 108 מאל, די קאַונטדאַון איז געמאכט מיט אַ ראָוזערי.
די כּללים זענען פּראָסט צו דורכפירן טעגלעך קלערן מיט מאַנטראַ. אָבער עס איז כדאי צו באמערקן אַז פֿאַר אנדערע תפילות עס קען זיין נאָך סטאַנדאַרדס און כּללים פֿאַר זייער לייענען.
קאַמפּלישאַן פון ריטואַל
יקספּיריאַנסט מענטאָרס און לערערס גלויבן אַז ווען לייענען קלענזינג מאַנטראַ די נייַ - געקומענער איז נישט דיזייראַבאַל צו אָווערלאָאַד זיך אין די גרויס נומער פון רידינגז. עס איז געמיינט אַז לייענען קענען זיין 9 אָדער 18 מאל, אָבער עס וועט זיין עפעקטיוו אויב עס איז געווען דורכגעקאָכט קאַנשאַסלי, מיט אַ קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט. מאַנטראַ om איז דער אָנהייב און לעצט בינע אין קיין פיר פון לייענען הייליק אלטע תפילות.
נאָך דעם סוף פון די לייענען, נישט קאַמיש צו ברעכן און לויפן דורך דיין ענינים. זיצן אין שטילקייַט, אין אַ רילאַקסט שטאַט, לאָזן דיין ענערגיע צו לייגן אַראָפּ מיט די ענערגיעס וואָס איר האָט באקומען בעשאַס פיר. אַווער פון די positive ווירקונג פון די מאַנטראַ, דערפאַרונג אַ געפיל פון דאנקבארקייט צו די אַלוועלט פֿאַר די מעגלעכקייט פון קאָנטאַקט איר און רייניקונג דיין טשאַקראַס. טונד צו אַ positive כוואַליע, פיר קענען זיין קאַנסידערד.
מעגלעך מיסטייקס
אָפט, ביגינערז קען האָבן אַ קשיא אויב איר קענען פשוט הערן צו מאַנטראַס אַנשטאָט פון לייענען זיי. יקספּיריאַנסט פּראַקטיסיז גלויבן אַז עפעקטיווקייַט טוט נישט טראָגן אַזאַ אַדישאַן, ווייַל די מאַנטראַס דאַרפֿן צו לייענען, אָבער בעסער צו זינגען. זינגען מאַנטראַס אַליין אָדער אין אַ גרופּע ווו די בעל סינגס די תפילה ערשטער, און אַלעמען אַנדערש זינגען נאָך אים. אויך יניפעקטיוו און לייענען מאַנטראַ בישטיקע, ווייַל אַ אַננאָוטיסט גייַסטיק פּראָצעס הארן אַ מענטש, און ער איז דיסטראַקטאַד פון זיין כוונה, לוזינג קאַנסאַנטריישאַן.
מיט אַזאַ אַ פיר, מאַנטראַ הייבט צו לייענען אין שטייַגן מיט זיין אייגענע געדאנקען און יפעקטיוונאַס ניט מער ברענגט.
ווען איר לייענען מאַנטראַ, מענטשן קענען לאָזן זיכער ערראָרס:
- לייענען אַקערז אין פּאַראַלעל מיט דער גייַסטיק וואַנדערינג פון די מיינונג;
- מעטשאַניקאַל יבערכאַזערונג און דיסריגאַרד פון די געטלעך טעקסט;
- באַקוועם לייענען, שלעכט פּראַנאַנסינג, דיק געזונט, כעריד.
כל די מאַנאַטנאַס זענען גענומען ליזערלי, קלאר פּראַנאַונדינג יעדער געזונט און איינגעזען אים. איר קענען נישט לייגן עקסטרע סאָונדס אָדער פאַרפירן זיי ווען איר לייענען. ווען איר לייענען די מאַנטראַ, דער באַנד זאָל זיין מעסיק - ניט צו הויך און נישט צו שטיל. פרעמד שמועסן אין דעם פּראָצעס פון מעדיטאַטיאָן זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל, און אויך געמישט לייענען פון פאַרשידן תפילות.
עס איז זייער וויכטיק צו פאָקוס בשעת לייענען און נישט דיסטראַקטאַד. אויב עס אַלע געטראפן צו זיין דיסטראַקטאַד, דאַן ווי אַ צייכן פון רעספּעקט פֿאַר די הייליק מאַנטראַ און תשובה פֿאַר זייער פאַרזע, איר וועט דאַרפֿן צו טאָן די פאלגענדע:
- אויב אַ נויטפאַל געדאַנק אַניקספּעקטידלי געקומען צו מיינונג און איר זענט דיסטראַקטאַד פון לייענען, די ראָוזערי מאַך צו 1 בעאַוטינג צוריק;
- אויב איר געכאפט זיך אַז זיי אנגעהויבן צו לייענען די מאַנטראַ מאַקאַניקלי, אָן פאַרקנאַסט אין דעם פּראָצעס, איר דאַרפֿן צו צוריקקומען צו די 020 קרעלן, דאָס איז, איר וועט דאַרפֿן צו לייענען די מאַנטראַ 2 מאל;
- פֿאַר הוסט, סניזינג, יאַוונינג, נאַקינג אָדער טעות ווען איר לייענען אַ ראָוזערי מאַך אויף 3 קרעלן צוריק;
- ינטערפירינג קלערן, בשעת די קרייַז פון די נומער רידינגז איז נישט איבער, די ראָוזערי מאַך אויף 10 קרעלן אָדער די גאנצע ציקל הייבט ווידער.
אין קאַסעס, בשעת לייענען די הייליק מאַנטראַ, דער פּראַקטישנער געמאכט עקסטרייניאַס שמועסן אָדער דיסטראַקשאַנז, עס וועט נעמען נאָך מקיים פון די פּנים, הענט, ווי געזונט ווי די מויל . בלויז נאָך דעם איר קענען פאָרזעצן צו אַ נייַ שייַעך-ציקל פון לייענען די מאַנטראַ.
ונטער איז די רעקאָרד פון די גרויס מאַנטראַ אָם.