קנאה איז איינער פון די מערסט אלטע געפילן טאָכיק צו מענטש. אין דער פאַרטאָג פון דער געבורט פון ציוויליזאַציע, דעם געפיל ערלויבט צו שאַפֿן שבטים: קנאה און די אַגרעסיוו אָפּרוף פון מאַלעס האָבן נישט לאָזן אנדערע פארשטייערס פון די שטאַרק געשלעכט צו פאָרזעצן די מין מיט פארשטייערס פון דעם פלאַם. דערנאָך קנאה געפירט צו די פאָרמירונג פון אַ מאָנאָגאַמאַס משפּחה. אבער דעם אַן אלטע געפיל טוט ניט לאָזן אונדז אַליין און אונדזער טאָן הייַנטרומענערז, און אין איין אָדער אן אנדער סיטואַציע, עס איז פּעלץ כּמעט אַלץ, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער, עלטער, עלטער, געזעלשאַפטלעך סטאַטוס און פאַך. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו קאָפּע מיט דעם זייער שווער געפיל און האַלטן זייַענדיק אויפגערודערט דורך זיך און אַרומיק סאַספּישאַנז.
וואָס טוט קנאה פירן און וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו קעמפן?
קנאה אין אונדזער לעבן איז נישט לימיטעד צו ליבע באציונגען. עס איז אַ קנאה פון קינדער, עס זענען קנאה צו פרענדז, חברים. קיין פון די מינים איז קעראַקטערייזד דורך אַ שטאַרק עמאָציאָנעל "שטורעם". די געפילן פון איינער וואָס איז מקנא קען זיין אַנדערש אין די נואַנסיז; אין אַלגעמיין, קיין קנאה איז שטענדיק געבויט אויף צוויי הויפּט געפילן: אויף די מורא צו פאַרלירן עפּעס (ליבע, די כייפעץ פון די ליבע, זייַן אייגענע באַטייַט, אויטאָריטעט און וואָג) און אויף כּעס אַ אַימעד צו די כייפעץ, וואָס "פרווון" צו דעם פערזענלעכע, געהערן צו איר.
צי עס איז נייטיק צו זאָגן אַז כּעס, און מורא זענען דעסטרוקטיווע געפילן, וואָס ביסלעכווייַז צעשטערן דעם מענטש און געזונט ניט בלויז וואָס זענען ייפערטזיכטיק, אָבער אויך וואָס ווערט די כייפעץ פון קנאה. דאָס איז ספּעציעל באמערקט אין דעם פאַל פון פּאַראַנאָיד, אַנכעלטי קנאה, ווייַל פון וואָס רציחה און זעלבסטמאָרד זענען אָפט פארענדיקט.
אין פּסיטשאָלאָגי, עטלעכע טייפּס פון קנאה זענען אונטערשיידן, יעדער פון וואָס איז געפערלעך אין זייַן וועג. די מאָדערן אוקרייניש סייקאַלאַדזשאַסט דאַניעל פּאָרטאַס, וואָס סאַמד די מעשים פון Sigmund Fred און אנדערע באַרימט ספּעשאַלאַסץ און געבראכט זייער טעאָריע אין איין באַגריף אין די סימפּלאַסט אין די סימפּלאַסט אין די סימפּלאַסט און פּינטלעך ווערדינג.
פּאַראַנאָיד קנאה - די שטאַט פון גייַסטיק כיסאָרן, פּאַראַנאָיד-דילוזשאַנאַל דיסאָרדער פון דעם מענטש, אין וואָס די ייפערטזיכטיק מענטש איז בלאַנטלי זיכער אין טריזאַפיער איז קעסיידער טריינג צו סם אים אָדער באַקומען באַפרייַען פון עס אין אנדערע וועג.
נאַרסיססיקאַל קנאה - אַ צושטאַנד אין וואָס די דזשילאַוסנאַס איז דערשראָקן צו פאַרלירן די כייפעץ פון ליבע, ווי אַ קאָמפּאָנענט פון זיין אייגן פּערזענלעכקייט, איז אַ גרעסערע מאָס מאַנאַפעסטיישאַן פון גוואַלדיק ליבע פֿאַר זיך און נישט צו אן אנדער מענטש.
- פּסיטשאָפּאַטהיק קנאה - די שטאַט פון סייקאַפּאַטיע, זייער געפערלעך פֿאַר אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די סיטואַציע, איז קעראַקטערייזד דורך די אַנפּרידיקטאַביליטי פון ריאַקשאַנז פון ייפערטזיכטיק און ספּאַנטאַניטי פון כּעס באַפאַלן.
מאַסאָטשיסטיק קנאה - צאָרעס פֿאַר צאָרעס. אויב עס איז קיין טריזאַן, "סאַפערז" קומט אַרויף און ריגרעץ זיך, אָן ווייַזונג אָנפאַל, אָבער טריינג צו פאַרשאַפן אַלע אַרום.
סטשיזאָיד קנאה - עס איז קעראַקטערייזד דורך ביסל מאָוויינאַבאַל מענטשן וואָס זענען אין זייער אייגן וועג צו האַלטן די געדאנקען וועגן טריזאַן אין זייער וועג, ווייַל עס גיט זיי אַ ריין געוויסן צו טייַנען אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ ווייַטקייט פון אַ שוטעף.
כיסטעריקאַל קנאה - שטענדיק קאַנסערנז אויסשליסלעך גשמיות, געשלעכט קרעזיאָן לייזונג ווייאַלאַנטלי.
- אָססענשאַל-קאַמפּאַלסיוו קנאה - "דוטי", סאַספּעקטיד ינערלעך אַבלאַגיישאַנז. רובֿ אָפט געשאפן ווייַל פון די געדאנקען ימפּאָוזד אין קינדשאַפט אַז עס איז מעגלעך צו ווייַזן ליבע בלויז ווען זיכער טנאָים האָבן שוין באגעגנט (די לעקציעס זענען געלערנט, די צימער איז אַוועקגענומען). עס איז ארויסגעוויזן דורך אַ טידיאַס, טעגלעך ריטואַל: קאָנטראָלירן די טעלעפאָן שוטעף, געפֿינען זיך וואָס געשריבן צו אים, ווו ער איז געווען.
אין מאָדערן סייקאָוטעראַפּי, עס זענען עטלעכע טייפּס פון קנאה דורך זייַן עמאָציאָנעל קאָליר. די אָנווער פון דער טיפּ איז זייער וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי צו העלפן אַ מענטש באַקומען באַפרייַען פון דעסטרוקטיווע געדאנקען און נאַטור.
ווייַס - ניט פּאַטאַלאַדזשיקאַל, נישט ווייטיקדיק קנאה, מאָדנע פון צייט צו צייט צו יעדער מענטאַלי נאָרמאַל מענטש. עס האט קיין אָנפאַל, יבעריק חשד, אַבסעסיוו דיסטראַסט, געפערלעך נאַטור. די דזשיאַלאַסנאַס איז טויגן, ליסאַנז צו די קול פון די מיינונג, צו די טענות, פאקטן. אָפט, אַזאַ קנאַקן אַלאַוז איר "דערפרישן" אַ שייכות אין אַ פּאָר, ספּעציעל אויב זיי לעצטע לאַנג.
בלוי - קנאה מיט וואונדער פון געוואקסן דייַגעס. אויב איר טאָן ניט העלפֿן אַ מענטש, עס קענען זיין פארוואנדלען אין אַ נעוראָטיק דיסאָרדער. עס איז ארויסגעוויזן דורך אַ הילעל פון נאָרמאַל מערקונג, אַטאַקס פון טרערן, דעפּרעסיוו שטימונגען, שלאָפן דיסאָרדערס.
גרין - אויף דער גרענעץ פון גייַסטיק פּאַטאַלאַדזשי, זינט דער געדאַנק איז ביסלעכווייַז ריבאָרן אין אַבסעסיוו. רובֿ אָפט גיינ ווייַטער קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ שוין יגזיסטינג נעוראָטיק שטאַט. אין 20% פון מענטשלעך קאַסעס, עס איז מעגלעך צו "צוריקקומען" אין פאַקט, אין די מנוחה - קנאה איז ריבאָרן אין פּאַטאַלאַדזשיקאַל.
- רויט - די מערסט געפערלעך, פּאַטאַלאַדזשיקאַל, פּאַראַנאָיד. באגלייט דורך ומזין, בשעת אַ מענטש זיך, ניט אונטערשיידן בעלעטריסטיק פון דעם אמת, און זיין אַבסורדיטי האלט די בלויז אמת. עס דאַרף סייקיאַטריק באַהאַנדלונג, אָפט מיט די נוצן פון רפואות.
די הויפּט געפאַר פון קיין טיפּ פון קנאה ליגט אין דעם פאַקט אַז די יגזיסטינג שייכות איז חרובֿ, די לעבן פון די בונטאַרישנאַס זיך איז קאַלאַפּסט, און דער וואָס ווערט זיין "קאָרבן". ביטע טאָן, אין סטאַטיסטיקס פון גט באַטראַכטונג נעמט וועגן 30%, און חרובֿ באַציונגען, אַרייַנגערעכנט אָפט און ווייַל ווייַל פון די קנאה פון איינער פון די פּאַרטנערס - אַרויף צו 45%.
דאָס אַן אלטע געפיל, אויב עס טוט נישט צאַמען עס אין צייט, קענען אַנדערמיין מענטשלעך געזונט. אין דער גייַסטיק מדרגה, פּאַראַנאָיאַ, סטשיזאָפערעניאַ, אויף פּסיטשאָסאַמאַטיק - אָסקאַלאַדזשיקאַל חולאתן, ווייאַליישאַנז פון די אָרגאַנס פון זעאונג, געהער, הערן, געהער, הערן, געהער, הערן, געהער, הערן, געהער, הערן, געהער, הערן, געהער, הערן, געהער, וואָס געהער קענען אַנטוויקלען.
אָבער אפילו אין דער ערשט בינע, לאַנג איידער די אַנטוויקלונג פון די קרענק אָדער גייַסטיק דיסאָרדער, קנאה ז פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען: דער מענטש הייבט צו שלאָפן ערגער, זיין אַפּעטיט סאַפערז, ער ווערט מער צעוואָרפן און ינאַטענטיוו צו אַלץ וואָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט זיין קנאה, און עס איז פּיינטאָרפאַלי שייַכות צו קיין ביסל זאכן וואָס קענען האָבן אַ ביסל זאכן וואָס קענען האָבן אַ ביסל זאכן וואָס קענען האָבן אַ ביסל זאכן וואָס קענען האָבן אַ ביסל זאכן וואָס קענען האָבן אַ ביסל זאכן וואָס קענען האָבן אַ ביסל זאכן וואָס קענען האָבן אַ שייכות צו עס.
ווי צו באַקומען גראַונדלאַס קנאה?
אויב דיין פּלאַנז זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין די גט, צעטיילונג, פּלאַץ אין אַ סייקיאַטריק שפּיטאָל פֿאַר באַהאַנדלונג, און איר אויך האָבן אַ זיכער געדאַנק אַז איר וועט דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די שוטעף צו געפֿינען זאָגן פון זיין ינפידעליטי, עס איז צייַט צו טראַכטן וועגן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דעם פּריקרע און כאַזערדאַס געפיל.
זינט זכר און וואָמען ס קנאה האט עטלעכע דיפעראַנסיז אין מעקאַניזאַמז און מאַנאַפעסטיישאַנז, ילימאַניישאַן רעקאַמאַנדיישאַנז אַנדערש פֿאַר יענע און אנדערע.
באָכער
מענטשן ס קנאה איז זייער אָפט גלייַך שייַכות צו די אַפעקטאַד זעלבסט-שאַצן. דעריבער, דער דעסטרוקטיווע געדאנקען זענען געזאָגט וועגן דעם עמעצער אַנדערש קענען זיין בעסער אין בעט, קענען פאַרדינען מער. די מערסט גלייַך וועג אויס פון אַזאַ אַ שטאַט פֿאַר אַ שטאַרק שטאָק וועט פאַרגרעסערן זייַן אייגן זיך-שאַצן. צייכן אַרויף אין די ספּאָרטזאַל, ברענגען דיין גוף אין אַ גוטע פאָרעם, טוישן די אַרבעט פֿאַר מער טשיקאַווע (און טאָמער בעסער ווי באַצאָלט), געפֿינען זיך אַ פערדל וואָס וועט באַקומען באַפרייַען פון אַ יבעריק אַדרענאַלאַן: שפרינג מיט אַ טריידער פליען אויף פּאַראַגלידס. אויב עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר איר, געפֿינען ווייניקער עקסטרעם פערדל, די הויפּט זאַך איז אַז עס רייזאַז דיין ווערט אין דיין אייגענע אויגן.
אויב די געפיל פון דזשיאַלנאַס אויפשטיין רעכט צו דעם בייַזייַן פון זיין אייגן נעגאַטיוו דערפאַרונג אין דער פאַרגאַנגענהייט (זי האט פריער געביטן אַ פרייַנד אָדער פרוי), עס זאָל זיין געמשפט דורך געזונט און פֿאַרשטיין אַז דיין קראַנט באַגלייטער האט נישט האָבן צו באַצאָלן פֿאַר די אַקשאַנז פון דיין פאָרויסגייער.
טראַכטן, ווייַל זי אויסדערוויילט איר פּונקט, נישט די אנדערע. דעם מיטל אַז באַציונגען מיט איר מיינען מער ווי עס קען ויסקומען בייַ ערשטער בליק. וואָמען זענען מער טייד צו די היים כאַרט, צו די משפּחה און טוישן, לויט צו סטאַטיסטיק, באטייטיק ווייניקער אָפט מענטשן.
האַלטן סוספּעקטינג עס, טשעק זייַן רירעוודיק טעלעפאָנירן ווען עס איז אין די קלאָזעט, לייענען זייַן אַרטיקלען און נישטערן אין דער געשיכטע פון זייטלעך וויזיץ. אויב זי איז געווען קוקן פֿאַר אַ ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו ווערן מער געשלעכט, עס טוט נישט מיינען אַז די מיידל באַשלאָסן צו פאַרגרעסערן זייַן סעקשואַלאַטי פֿאַר עמעצער אַנדערש. מיט אַ גרויס מאַשמאָעס, זי טוט עס פֿאַר איר.
וועגן אַלץ וואָס וועריז, עס איז בעסער צו אָפּענלי רעדן. דאס וועט העלפן ברענגען בטחון אין די שייכות אַז נשים זענען זייער און זייער אַפּרישיייטיד, און פּערסנאַלי וועט העלפן איר צו באַקומען באַפרייַען פון גראָונדלעסס קנאה. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו צולייגן די מעטהאָדס פון סייקאַלאַדזשיקאַל שוץ קעגן נייַ ארויסטריטן פון קנאה. זיי זענען אַז יעדער געדאַנק וועגן די מעגלעך ינפידעליטי פון די כאַווערטע, אַ מענטש, מיט זייַן טאָכיק אין ראַטיאָנאַליזינג טראכטן, איר דאַרפֿן צו געפֿינען בייַ מינדסטער דרייַ לאַדזשיקאַל טענות, דער אַרגומענט פון די פאַקט.
למשל: "זי איז געווען ניט פּונקט דילייד אין אַרבעט!" - לאָגיק טענות קען זיין אַזאַ: "איר אָרגאַניזאַציע אין דעם צייַט טוט נישט אַרבעטן", "איך געזען עס קומען אויס פון אַרבעט פאָרויס פון צייַט און גייט אין אַן אומבאַקאַנט ריכטונג", "איך וויסן פֿאַר זיכער אַז זי איז געווען מיט איר ליבהאָבער!" . אויב עס איז ניט זאָגן פון אַזאַ טענות, גאָרנישט צו זאָרג וועגן. פֿאַר יעדער דערקלערונג, עס איז שטענדיק ווערט ברענגען צו זיך קעגן זיך: יאָ, זי איז געווען דילייד, אָבער זי געווארנט אַז זי וואָלט קומען שפּעטער, ווייַל זי האט צו גיין מיט אַ כאַווערטע צו די קראָם אָדער רופן צו איר מוטער. געטרויען די שוטעף. א באַרדאַסדיק זכר מאַרך שטענדיק פּרובירן צו אַדכיר צו די "פּריזאַמפּשאַן פון ומשולד."
אויב גאָרנישט העלפּס, און די קנאה ממש פאַרסאַמונג דיין לעבן, און איר, אין דרייען, זענען טריינג צו טרינקען עס אַלע אויף די באַגלייטער, עס איז ווערט אַ האָנעסטלי צו איר, און אין דעם אין דעם: פּסיטשאָטהעראַפּיסץ האָבן פילע וועגן צו העלפן מיט פּאַטאַלאַדזשיקאַל קנאה אָן סיבה.
מיידל
שטריך פון ווייַבלעך קנאה - אין די היפּערטראָפיעס פון ינערלעך יקספּיריאַנסיז. אַפֿילו נאָרמאַל, "ווייַס" קנאה זאל געזונט אָנמאַכן אַ שיין געשלעכט בייַ די רעפּריזענאַטיוו פון די שיין דזשענדער צו נישטערן אין די טעלעפאָנירן פון זיין שוטעף, צו באַקומען צו דעם אמת. דאָ, די הויפּט זאַך איז נישט צו ריעריינדזש, זינט די פרוי פון נאָרמאַל און מעסיק צו פּאַטאַלאַדזשיקאַל קנאה איז איין שריט.
וואָמען ס קנאה איז מערסט אָפֿט פֿאַרבונדן מיט די געפיל פון די סאַקאָנע פון אַ משפּחה כאַרט. עס מיינט צו איר אַז די געוויינטלעך וועג וועט באשטימט קאַלאַפּסיז אויב די מאַן קומט אַראָפּ צו די "לינקס", און פּונקט ווי אין מענטשן, דעם מעמד האט ינפלוענסעד זיך-אַסעסמאַנט.
וואָס צו טאָן - די קשיא איז נישט גרינג. אָנהייבן בעסער מיט ימפּרוווינג זיך-שאַצן: מאַכן דיין באַליבט כערסטייל, דערהייַנטיקן דיין גאַרדעראָב, פאַרלירן עטלעכע עקסטרע קילאָגראַמס, געפֿינען זיך אַ יקסייטינג און טשיקאַווע פערדל. דאס וועט העלפן נישט בלויז דיסטראַקט פון פּריקרע געדאנקען און חשד, אָבער אויך וועט פאַרגרעסערן דיין ווערט אין די אויגן פון אַ שוטעף.
פֿאַר וואָמען, די נעגאַטיאָן אופֿן איז זייער פּאַסיק. פֿאַר יעדער אייגענע נעגאַטיוו געדאַנק, אַ פרוי פשוט זאָל טייַנען אַז גאָרנישט אַזאַ טאַקע איז נישט, און עס איז נאָר אַ מיינונג שפּיל.
רעדן צו די שוטעף. טויגן און לאַווינג מענטש וועט קענען צו פֿאַרשטיין דיין געפילן, ווי געזונט ווי עס קענען צו דיספּעל צווייפל. ויסמיידן סערווייז, אַ ריזיק נומער פון רופט פּער טאָג מיט די פאָדערונג צו זאָגן ווו דער מענטש איז איצט וואָס ער טוט. און אַוואַדע איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גראָבן אין זיין מאַשין אָדער די טעלעפאָן: פרווון צו קאָנטראָלירן וועט זיין קענטיק ווערן געזען, און איר שוין פאַלן אין אַ ומבאַקוועם שטעלע.
פּרובירן צו פּלאַנירן מער קאַלאַבעריישאַנז: פון די קאמפאניע צו די קראָם צוזאַמען (איר קענען נישט יבערגעבן אַ פּעקל מיט פּראָדוקטן צו דעם שטאַם, עס איז שווער!) איידער איר וואָטשט אַ פוטבאָל גלייַכן פֿאַר אַ באַפאַלן פון ביר. מיר זענען אָפט אָפט וואַנדערינג וואָס איז טשיקאַווע צו אַ מענטש, לערן צו ויסטיילן רעגבי פון קוישבאָל, ווייַזן אים אַז איר טאַקע ווי זיין פערדל. און דער גראַד פון בטחון וועט וואַקסן, און עס וועט זיין ווייניקער סיבות פֿאַר חשד.
וואָס אויב זיי האָבן העכערונג?
אַלע די שייכות אויבן קנאה איז קרום, וואָס איז ניט באָדן. אָבער וואָס אויב עס איז אַ סיבה אָדער ווי טאָן איר טראַכטן ער איז? אין דעם פאַל, עס איז זייער שווער צו קאָפּע מיט פּריקרע סענסיישאַנז. זאל אונדז גלייך דערקלערן אַז די סיבה פֿאַר קנאה קען זיין אָביעקטיוו און סאַבדזשעקטיוו. אין דער ערשטער פאַל, די געשווינד סיבה צו כאָשעד די אומרעכט איז אין זיכער אַדאַטיז פון נאַטור (אַוועקגענומען די רינג, עס טוט נישט נעמען אויף פרייַנדלעך אנפאלן און מיטינגז, עס פרוווט צו ויסמיידן אָנווענדן אָנווינקען, אָפט דילייד, אָפט דילייד, אָפט דילייד, אָפט די פרעמאַטיש. אין דעם מאַשין, דאָך עמעצער דרייווז, חוץ איר, ווייַל די אַוועקזעצן איז אריבערגעפארן אין אַ ומגעוויינטלעך וועג, עטק.; אין די סוף, איר זיך געזען אַ שוטעף מיט אַ שוטעף). יוזשאַוואַלי עס זענען עטלעכע אַזאַ סיבות, זייער שטאַרקייט איז אין געמיינזאַם.
סאַבדזשעקטיוו סיבות זענען דיין פּערזענלעך קאָנדזשעקטורעס. איר זענט זיכער אַז די שוטעף ענדערונגען בלויז ווייַל ער איז דילייד אין אַרבעט, כאָטש זיי אויך וויסן אַז ער האט אַ ניט-נאָרמאַלייזד אַרבעט. איר טראַכטן אַז טריזאַן קענען נאָר זיין ווייַל געשלעכט אין די משפּחה איז געווארן ווייניקער; אין דער זעלביקער צייט, עס קען נישט מיינונג אַז די שוטעף קען האָבן פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט געזונט, אַז ער קען אַקשלי באַקומען מיד.
עס איז זייער שווער צו ויסטיילן מאל אָביעקטיוו פון די סאַבדזשעקטיוו. אָבער דער וועג אויס פון די סיטואַציע איז נישט אַזוי פיל:
האַלטן "טשיטינג זיך", אָפּזאָגן חשד און באשולדיקונגען, באַקומען זייער נעגאַטיוו ימאָושאַנז און פאַרבייַטן זיי מיט positive;
אָנהייבן קוקן פֿאַר באַטאָנען און יראַטאַבלע דערווייַז פון טריזאַן.
אין די רגע פאַל, איר וועט באַקומען גוטע סיבות צו האַלטן ייפערטזיכטיק אויב די אַדזשולטער קען נישט געפֿינען די באַשטעטיקונג. אָבער דאָס קען זיין טייַער צו איר: אַ שוטעף וואָס געלערנט וועגן דיסטראַסט קענען ברעכן מיט איר אַלע באציונגען.
וועלכער די סיבות איר האָט געגעבן, זיי אַנדערש פון די פאקטן מיט זייער צווילינג און ילליסיוונאַס. פֿאַר יעדער פון זיי איר קענען געפֿינען אַ רגע, לאַדזשיקאַל דערקלערונג וואָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט טריזאַן. אויב די שייכות פון די וועג, צו צעלאָזן זיי מיט אַ שוטעף, עס איז קיין פאַרלאַנג, עס איז קיין פאַרלאַנג, עס איז בעסער צו פּרובירן צו האַנדלען מיט קנאַקן מיט קנאה, אָן דזשאָיסינג די דרך-געלערנט דעטעקטיוו ".
עס וועט זיין עטלעכע פּשוט ינסטאַליישאַנז אין דעם:
קיין איינער מוזן נאָכקומען מיט דיין עקספּעקטיישאַנז;
אַלעמען האט די רעכט צו פּערזענלעך סיקריץ, פּערזענלעך פּלאַץ און זייער אייגן פריי צייט, אפילו אויב מענטשן זענען כאַסענע געהאַט, ווייַל כאַסענע איז נישט אַ טורמע;
די דזשערליז געשווינד פאַרלירן רעספּעקט פֿאַר די שוטעף, און מיט די אָפּפאָר אַזאַ אַ וויכטיק געפיל, ווי רעספּעקט, ווי רעספּעקט, עס איז קיין ליבע, עס איז קיין אנדערע וועג.
אויב איר אָפט איבערחזרן עס און נישט צו טאָן וואָס קענען צעשטערן צוטרוי און רעספּעקט, עס וועט נישט זיין אַזוי שווער צו האַלטן ייפערטזיכטיק ווי עס מיינט. אויב עס איז קיין חשד פון סאַספּעקטיד, עס איז אוממעגלעך צו צוטרוי, עס זענען אנדערע שוועריקייטן אין באציונגען, עס איז בעסער צו קאָנטאַקט אַ מומכע: א מומכע: א מומכע: א סטשעבאַלאָגיסט אין מענטש. עס וועט זיין גוט אויב דיין באַליבסטע (באַליבט) איר אויך צוציען הילף צו העלפן זיך און אפן פרעגן פֿאַר אַ מענטש צו שטיצן איר אין דעם שווער געשעפט - דער קאַמף קעגן קנאה. אין דעם איר זענט אינטערעסירט.
ווי צו האַלטן ייפערטזיכטיק פון די ערשטע?
גאַנץ אָפט, און נאָך אַ בשעת טערמאַניישאַן פון די כאַסענע אָדער טערמאַניישאַן פון באַציונגען, די ערשטע ספּאַוסאַז פאָרזעצן צו וואַרעמען זיך די קנאה פון יעדער אנדערער אין אַ ווייַטקייט. עס איז גאַנץ ניט אפילו קנאה, אָבער קליין "נעקאָמע" פֿאַר די האפענונגען פון די רופּענ זיך איז נישט געווען אמת, די שייכות האט נישט נעמען אָרט. אין דער זעלביקער צייט, איינער פון די פּאַרטנערס שטעלט זיין נייַע באַציונגען אין די דנאָ, עס מאכט אַלץ אַז די ערשטע העלפט ווייסט אַז ענדערונגען האָבן פארגעקומען אין די פערזענלעכע לעבן פון די ערשטע. דער פאַרלאַנג צו ווייַזן איר (צו אים) אַז איר זענט נישט אַזוי שלעכט אַז ער (זי) פֿאַרשטיין וואָס מין פון דער גורל איז פאַרפאַלן, עס איז פאַרשטיייק און אפילו אַ פאַרשטיייק און אפילו געוויינטלעך.
פארוואס טוט די רגע שוטעף "הייבט" אויף דעם און סטאַרץ צו ייפערטזיכטיק כּמעט באמת? די קיווערד דאָ איז "כּמעט". דאָס איז נישט אַזוי פיל קנאה, ווי פילע זילזולים, ביליק, דערענדיקט, דערענדיקט פון די ערשטע שייכות; א מענטש איז באליידיקטער נישט אַז די ערשטע שוטעף באגעגנט די אנדערע, אָבער דער פאַקט אַז "צו אים, אַזוי גוט, אַזוי געשווינד געפֿונען אַ פאַרבייַט!". דאָס איז אַ געשריי פון שפּירעוודיק שטאָלץ און גאָרנישט מער.
קאָווער מיט אַזאַ אַ פאָרעם פון קנאה איז גאַנץ פּשוט: פאַרשטיין אַז איר פילן די באַליידיקונג, און נאָך פֿאַרשטיין אַז די באַליידיקונג און עס איז געווען אַ ציל פון די ערשטע וואָס געוויזן איר זיין נייַ לעבן. דו זאלסט נישט לאָזן מאַניפּיאַליישאַן. האַלטן ליידן און האַנדלען מיט די מיטל פון דיין פערזענלעכע לעבן, וואָס וועט לאָזן מיר נאָך עטלעכע מאָל צו געבן און ערשטע שעה פון פּריקרע ימאָושאַנז וועגן דעם פאַקט אַז איר אויך האָבן אַלץ בישליימעס.
א גאָר אַנדערש נאַטור פון קנאה צו דער פאַרגאַנגענהייט פון מענטש. דאָס איז ספּעציעל שווער פֿאַר מענטשן און וואָמען וואָס מיטאַרבעט זיך מיט אַ שוטעף מיט אַ שוטעף וואָס האט קינדער פון ערשטע מערידזשיז, און וואָס שטיצט פרייַנדלעך באַציונגען מיט ערשטע ווייבער אָדער מאנען.
ספקות אין דעם סיטואַציע זענען נישט שטענדיק גראָונדלאַס. צו בויען שטאַרק באציונגען מיט אַזאַ שוטעף, איר דאַרפֿן צו זיין זיכער אַז די שייכות "עס" איז געענדיקט. צום באַדויערן, געוועזענער ספּאַוסאַז אָפט פאָרזעצן צו טרעפן צייט צו צייט און באַהעפטן אָנווינקען קאָנטאַקטן, אָדער פשוט אויף אַלט זכּרון צו רעדן פֿאַר אַ גלאז פון טיי. גיכער אָדער שפּעטער, אַזאַ פּראָוטראַקטיד "בענקשאַפט אַטאַקס" ענדס, אָבער טאָן איר דאַרפֿן צו וואַרטן און ליידן? אויב די שייכות איז נישט געענדיקט צו דעם סוף - די ערשטע אָפט רופן יעדער אנדערע, אָפט רירייט, טרעפן - עס איז נייטיק צו שטעלן אַלץ אין זייַן פּלאַץ און וואַרטן פֿאַר דעם פּעריאָד אין אַ זיכער ווייַטקייט.
אויב דער שוטעף קען נישט אַרויסרופן צו דזשאַקאַל צו די ערשטע, און די מיטינגז זענען לימיטעד צו מיטינגז מיט קינדער, חוץ, איר האָט אַ ערנסט שייכות, איר זאָל נישט קאָנטראָלירן די שוטעף, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרבאָט אים צו יבערגעבן אים צו יבערגעבן אים צו יבערגעבן מיט די זעלבע משפּחה. עס איז ומווערדיק, נידעריק און פאַלש. צו קאָפּע מיט קנאה וועט האָבן גאַנץ אָפט, אָבער עס איז גאַנץ מעגלעך צו באַזיגן עס. כל מיסאַנדערסטאַנדינגז אין דעם פאַל וועט העלפֿן סאָלווע אַ צוטרוי שמועס.
קיינמאָל פאַרגלייכן זיך מיט ערשטע פּאַרטנערס פון דיין ליב געהאט איינער. איר זענט אַנדערש (אנדערע), און אויב ער (זי) אויסדערוויילט איר איצט, דאָס איז אַ סיבה צו האַלטן די לויפן פון אַבסעסיוו געדאנקען און לאָזן אַליין און שוטעף, און דיין אייגן פּסיכיק.
ווי צו לערנען נישט צו ייפערטזיכטיק פרענדז?
די אַזוי-גערופֿן פרייַנדלעך קנאה איז אַ דערשיינונג צווישן אַדאַלץ און פרייַ מענטשן איז נישט פּראָסט, דאָס איז יוזשאַוואַלי קעראַקטעריסעס פון קינדער און טיניידזשערז. אויב אַ דערוואַקסן איז ייפערטזיכטיק מיט אַ פרייַנד אָדער כאַווערטע צו אן אנדער פּראָסט אַקוויינטאַנסיז - דאָס איז אַ צייכן פון פסיכאלאגישן און עמאָציאָנעל ימאַטשורי , דורך וואָס אַ מענטש איז פשוט "סטאַק אין קינדשאַפט." די שטעלונג צו אַזאַ פרענדז איז יוזשאַוואַלי סימפּאַטעטיק און אַ ביסל נעבעכדיק, ווייַל זיי באַדויערן די קרום און קאַפּריזיק קינד. אויב דער פרייַנד סטאַרץ צו "קאַפּריזיק" איז אַ ביסל שטארקער, שאָד איז ריפּלייסט דורך יריטיישאַן און די פאַקטיש פאַקט, עס איז אונטער אַ גרויס קשיא. פילע גרינגער צו באַזייַטיקן אַזאַ אַ מענטש פון די קרייז פון קאָמוניקאַציע ווי צו דערלאָזן זיין קאַפּריז און קנאה.
טראַכטן וועגן אַלץ, אויב פּלוצלינג פילן די העט און באַבלינג אין אַ פאַרברענט געפיל, אויב דיין נאָענט פרייַנד, אַזוי צו זאָגן גאָרנישט, געגאנגען מיט אנדערע פרענדז אויף פישערייַ, מאַכנ אַ פּיקניק אָדער אין ים, און איר (די קלאָוסאַסט מענטש איז נאָך פֿון קינדער - גאָרטן ניט שטעלן עס. פרענדז זענען נישט אַבליידזשד צו יעדער אנדערער. זיי זענען נישט אַבליידזשד צו רעדן ווו און מיט וועמען זיי גיין ווו זיי וועלן צו פאַרברענגען דעם טאָג אַוועק. צי ניט פירן אַ געפיל פון קנאה צו אַזאַ שטעלונג ווי פרייַנדלעך.
א גאָר אַנדערש קנאה איז די קנאה פון זיין כאַווז צו די יגזיסטינג פרענדז. אין דער זעלביקער צייט ייפערטזיכטיק און צו זייער קאַמראַדז, און צו שוטעף קאַמראַדז. עס איז זייער גרינג צו שפּילן און ווערן אַ פאַקטיש טייראַנט, וואָס וועט אַרייַנמישנ זיך מיט שלאָס קאַמפּיינינג פון פרענדז אין אַ פֿילם אָדער צו דעם קלוב, מיטינגז פון קלאַסמייץ און קלאַסמייץ.
פֿאַרשטיין דיין שוטעף וועט נישט זיין כאַפּיער פון וואָס איר באָלוואַן פון אים אַלע אַקוויינטאַנסיז, און איר קענען נאָר פאַרבייַטן עס מיט אַלע די נייטיק ספּעקטרום פון קאָמוניקאַציע. געלאזן אַ שוטעף אַליין, איר ריזיקירן אַז איין טאָג ער וועט פאַרלאָזן פון איר: עס איז ניט מער געניצט צו די לאָססעס. אין דערצו, ער וועט שטענדיק באַשולדיקן איר אין דעם פאַקט אַז ער האט קיין קאָמוניקאַציע אַרויס די משפּחה קרייַז.
אין קאַסעס מיט קנאה פון פרענדז און פרענדז מער ווי האַלב פון הצלחה אויף דעם וועג צו האַלטן זייַענדיק ומגליקלעך - דאָס איז דער פארשטאנד פון פאַלש און ומנינערקייט פון וואָס איז געשעעניש. אויב איר פֿאַרשטיין אַז עס איז אוממעגלעך, עס מיטל האַלב איר זענט נעענטער צו דער ציל.
לערן צו מענטאַלי שטעלן זיך אין פּלאַץ פון דיין כאַווער. און אין דעם פאַל, די סיטואַציע קען קוקן גאָר אַנדערש. דער אופֿן וועט דאַרפן אַ זיכער סקילז, פסיכאלאגישן טריינינג און געדולד, אָבער די רעזולטאַטן וועלן נישט מאַכן זיך וואַרטן. באַקומען באַפרייַען פון קנאה - דער פּראָצעס איז גראַדזשואַל.
קיינמאָל דריקן די שוואַך פונט: "מיר האָבן יקספּיריאַנסט אַזוי פיל מיט איר צוזאַמען, און איר ...", "ווען איך איז געווען שלעכט, ווייַל איך געהאָלפֿן איר!". אָפנהאַרציק און פאַקטיש פרענדשיפּ טוט נישט דאַרפֿן אַזאַ רימיינדערז, אַ פרייַנד איז אַפּרישיייטיד ניט פֿאַר ספּעציפיש הילף אין אַ באַזונדער סיטואַציע, אָבער פּונקט ווי - אַלע לעגאַמרע, מיט אַלע אַקשאַנז און סטייטמאַנץ.
אויב איר האָט ווערן אַ קאָרבן פון פרייַנדלעך קנאה, פּרובירן צו קאַנוויי אַלע די געדאנקען צו די ייפערטזיכטיק און אויך קלאר דיזיינד די לימאַץ פון קאָשער. דו זאלסט נישט באַשולדיקן זיך, טאָן ניט לאָזן אַ פרייַנד מאַניפּולירן דיין לעבן אין וואָס איר האָט די רעכט צו באַשליסן וואָס און ווי צו טאָן.
עצות פֿאַר סייקאַלאַדזשאַסט
אויב איר זענט ויסגעמוטשעט דורך אַ געפיל פון קנאה, די עצה פון פאַכמאַן קליניש סייקאַלאַדזשאַסס וועט העלפֿן אים. ימאַגינע זיי אין קורץ.
האָנעסטלי אַרייַנלאָזן אַז איר זענט "קראַנק" און מייַכל דיין קנאה ווי צו טויט, וואָס וועט האָבן צו היילן.
זייט זיכער צו פּרובירן צו געפֿינען די גרונט פון דיין געפילן. אויב איר קען נישט געפֿינען אַ מאָטיוו זיך, קאָנטאַקט אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער ווער עס יז איר צוטרוי צו זאָגן אַלץ און געפֿינען סיבות צוזאַמען.
קלאר פֿאַרשטיין וואָס געפילן זענען אָונד דורך איר אין די באַפאַלן פון קנאה: העט, שפּירעוודיק שטאָלץ, כּעס, מורא אָדער אנדערע געפיל. דאָס וועט העלפֿן קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז.
לערן צו מייַכל זיך בעסער: פֿאַרבעסערן, לערנען, טוישן די אַרבעט, בילד, לערנען צו ווי זיך אין דער שפּיגל.
קלאר פּלאַן דיין צייט, פּרובירן צו באָרגן זיך. יידאַלנאַס - פרוכטבאַר באָדן פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון אַבסעסיוו געדאנקען.
מאַכן positive אַדזשאַסטמאַנץ צו אַ שייכות מיט דיין ליב געהאט איינער. געדענקט אַז כּעס דזשענערייץ כּעס, און גאַנץ קאָנטראָל איז דער פאַרלאַנג צו לויפן. פּרוּווט צו טיילן גוט ימאָושאַנז, און אין ענטפער וועט באַקומען די זעלבע אַז לעסאָף וועט העלפֿן צו פאַרגרעסערן די גראַד פון צוטרוי אין יעדער אנדערער.
ווי צו קאָפּע מיט קנאה און ווי צו מייַכל עס, איר וועט לערנען פון די ווידעא אונטן.