Ngày nay, trượt ván là một môn thể thao mạo hiểm đòi hỏi một người trượt băng của một cảm giác lý tưởng về trạng thái cân bằng, kiểm soát hoàn hảo các chuyển động của nó và tập trung hoàn toàn. Những phẩm chất này, cùng với ván trượt đắt tiền và cân bằng, có thể buộc một người trượt băng thực sự bay lên trên các chướng ngại vật và viết ra các pyruettes khéo léo trên vỉa hè hoàn toàn phẳng.
Trong tài liệu này, bạn sẽ làm quen với các loại thủ thuật nhẹ và phức tạp trên skate, cũng như với kỹ thuật thực hiện một số trong số chúng.
Nguyên tắc học tập chung
Nếu bạn muốn học một chuyến đi chuyên nghiệp và khó khăn trên một skate, bạn cần bắt đầu học hỏi từ những điều cơ bản. Dưới đây sẽ là những nguyên tắc học tập chính, điều này chắc chắn sẽ đưa ra những người mới bắt đầu trong trượt ván.
- Trước mỗi khóa đào tạo, mặc đạn bảo vệ dưới dạng mũ bảo hiểm, khuỷu tay và miếng đệm đầu gối. Yếu tố quan trọng nhất của thiết bị là mũ bảo hiểm là nếu những vết thương ở tay và chân của chúng có thể chữa lành, thì đầu bị thương không đơn giản như vậy.
- Bước đầu tiên - tìm ra hướng dẫn của bàn chân của bạn, và những gì đẩy . Theo quy định, mạnh nhất là người thuận tay phải mạnh nhất là chân phải, và thuận tay trái, trái, trái.
Để làm rõ thời điểm này, chỉ cần đi trượt băng và cố gắng đẩy hết chân - Đẩy sẽ là người thuận tiện hơn cho một bộ tốc độ.
- Khoảnh khắc rất quan trọng nếu bạn muốn học cách trượt băng - Chọn nền tảng phù hợp . Người mới bắt đầu thường phạm sai lầm khi họ chọn các trang web trượt băng chuyên dụng với các chướng ngại vật và slide - để bắt đầu, bạn cần tìm hiểu cách kiểm soát skate và thậm chí các bề mặt nhựa đường mịn và mượt mà là phù hợp nhất.
- "Nhấp chuột" Việc tiếp tân được gọi, trong đó khóa học trượt băng làm cho cú đá sắc nét trên boong và lực ép trên lưng nó. Đồng thời, người trượt ván bị đẩy lùi khỏi nền tảng trượt băng và làm cho việc nhảy lên một chân.
- "Mui xe" - Kỹ thuật quan trọng thứ hai cần được vinh danh nếu mong muốn học cách đi xe trên ván trượt. Trong quá trình chuyển động của chân chân hướng dẫn, nó bị đánh vào trong lên và về phía trước - Kỹ thuật này cho phép bạn nâng phần phía trước của bảng lên không trung. Trong khi Skate sẽ lật lại, Skaterer treo và nhấn đầu gối vào ngực.
- Nó rất quan trọng tại thời điểm nhảy để theo dõi xem ván trượt đã quay xong chưa . Ngay khi thời điểm đến, nhiệm vụ của bạn là duỗi thẳng và bắt một chiếc ván trượt bằng chân, ấn nó xuống đất. Nếu nó xảy ra, chỉ cần tiếp tục di chuyển, với sự ổn định tối đa, sự cân bằng, để hạ cánh thoải mái và dễ dàng.
Đầu gối nên được uốn cong, và bàn chân nên đứng trên trang web của các bu lông của bảng.
- Nhấp vào cùng với mui xe tạo thành một mẹo được gọi là "Ollie" . Để tìm hiểu cách thực hiện các chuyển động này một cách chính xác nhất có thể, bạn sẽ cần phải dành nhiều thời gian. Nhiệm vụ chính của bạn trong trò lừa là học cách kiểm soát các chuyển động của skate và chụp các lượt của nó trong một bước nhảy để hạ cánh trơn tru.
Những quy định an toàn
Đi xe trượt ván không quá an toàn thể thao từ quan điểm của chấn thương, chấn động và gãy xương. Đặc biệt là trong quá trình đào tạo trên ván trượt, những chấn thương như vậy sẽ khó tránh, tuy nhiên, với sự giúp đỡ của việc tuân thủ một số quy tắc bảo mật, số lượng của chúng có thể được giảm thiểu.
- Là một trong những nguyên tắc chính của việc cưỡi trên ván trượt đã được phân bổ Sự hiện diện bắt buộc của việc bảo vệ đạn dược Tuy nhiên, trong trường hợp trượt băng, việc bảo vệ như vậy không chỉ đáng tin cậy và an toàn, mà còn có tính đến các chuyển động sắc nét, nhảy và xoay.
Nó phải là đạn dược thoải mái nhất sẽ không ngăn chặn chuyển động của bạn và cung cấp sự khó chịu.
- Yêu cầu cho sự thoải mái tối đa không chỉ bảo vệ, mà còn Quần áo phù hợp cho trượt ván . Quần áo không nên tranh luận chuyển động, gây ra mồ hôi hoặc mệt mỏi. Cưỡi trên skate là một chuyển động liên tục, công việc thường xuyên không chỉ chân, mà còn có bàn tay, vì vậy tốt hơn là chọn các tùy chọn rộng rãi cho quần áo. Thoạt nhìn, yếu tố này có vẻ không đáng kể, nhưng quần áo được lựa chọn kém bị ảnh hưởng rất mạnh bởi ấn tượng đầu tiên về trượt ván.
- Để lái xe trên một skate Chọn vỉa hè không có người . Cố gắng tránh các vùng lãnh thổ nơi bạn thường chạy, đi xe đạp hoặc đi bộ với trẻ em. Khi chọn các trang web như vậy là tuyệt vời, cơ hội để làm hại không chỉ chính mình, mà còn cho người khác.
- Thời gian tốt nhất để dạy đi trên một ván trượt - thời tiết không có gió và khô ráo . Nó không đáng để bắt đầu đào tạo ngay sau cơn mưa giàu hoặc vào sáng sớm khi sương vẫn có thể ở vỉa hè.
Độ ẩm ảnh hưởng mạnh đến các đặc tính phanh của skate, cũng như khả năng cơ động của nó.
- Như trong bất kỳ môn thể thao nào, Trước khi đào tạo lái xe trên skate, trước tiên bạn phải căng cơ . Một khoản phí nhỏ với squats, nhấm nháp và calm đi xe sẽ chuẩn bị cơ bắp để tải trọng nghiêm trọng hơn. Điều này sẽ làm cho nó nhanh hơn để cảm thấy trượt băng và giảm số lượng chấn thương do kéo dài.
- Nếu như Đối với những bước đầu tiên trong việc dạy một chuyến đi trên skate, hoàn toàn bất kỳ ván trượt nào sẽ phù hợp. Để thực hiện các thủ thuật phức tạp tối thiểu, bạn sẽ cần mua một mô hình chuyên nghiệp và chất lượng cao với sàn chống trượt, kiểm soát tốt và khấu hao.
Khi chọn một mô hình cụ thể, điều quan trọng là phải chú ý đến chiều dài của nó, chiều cao của bánh xe, ốc vít và sàn.
Tất cả điều này gián tiếp ảnh hưởng đến việc kiểm soát skate - thậm chí một mặt hàng chất lượng thấp và giá rẻ có thể bị phá vỡ hoặc đơn giản là tổng hợp, điều này sẽ dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, ván trượt phải được theo dõi liên tục để tránh hao mòn, nứt hoặc độ nhám của nó. Cũng thường xuyên kiểm tra độ tin cậy của bu lông và ốc vít.
- Để cung cấp ít áp lực lên bó và cơ chân, Trong quá trình hạ cánh trong tất cả các loại thủ thuật, đôi chân hơi - Nó cũng sẽ cung cấp khấu hao tối thiểu và sẽ giúp bảo quản trạng thái cân bằng.
Tùy chọn đơn giản nhất
Khi bạn đã thành thạo cơ sở dữ liệu chính của việc cưỡi trên Skate, hãy học cách kiểm soát các chuyển động của anh ấy và học được tất cả các quy tắc an toàn, bạn có thể bắt đầu làm chủ các thủ thuật đơn giản và nhẹ nhất. Đối với hầu hết chúng, một số sân chơi đặc biệt sẽ không cần - sẽ có một vỉa hè khá mịn với một cặp lan can hoặc đường viền.
- 50-50 xay . Trick Skate này cũng được gọi là Jump "ở rìa". Để làm điều đó, bạn cần tìm một bề mặt mịn với đường viền. Bước đầu tiên - chúng tôi tăng tốc lên tốc độ cao và lấy giá đỡ tiêu chuẩn (chân uốn cong và đặt vai rộng hơn). Bước thứ hai - chúng tôi tập trung chú ý đến nơi bạn muốn nhảy và đẩy ra khỏi các sàn như với olli, nhưng không loại bỏ bàn chân khỏi bảng. Nếu mọi thứ xảy ra, bạn có một vài khoảnh khắc tại chỗ, cân bằng hoặc hạ xuống, sau khi thực hiện Olli một lần nữa.
- Bs pop xô nó . Đây là một trong những thủ thuật cơ bản mà bạn có thể dạy bất kỳ người mới nào trong nửa giờ. Tính năng và sự đơn giản của thủ thuật là nó không yêu cầu ép xung mạnh và không cần các bề mặt nghiêng đặc biệt. Trong quá trình đóng thế chân của Sketer, chúng tạo ra một cú nhảy nhẹ, trong đó bàn chân đẩy đẩy boong, nên cuộn thành 180 độ. Thủ thuật này cũng dựa trên Olli, nhưng không yêu cầu chân trượt trên boong sau khi nhấp. Ngoài ra, thủ thuật này không yêu cầu chân rộng rãi - bàn chân hướng dẫn trong quá trình nhấp vào nằm ở giữa boong, và trò đùa ở cuối phía sau của boong.
- Nolly. . Thủ thuật này được coi là một biến thể của olli - trong khi anh ta, bàn chân hướng dẫn được đặt trên mũi của bảng, và trò đùa - ở giữa boong. Sau đó, bạn nên đóng đinh và nhảy theo cách mà mặt sau của boong trên phía trước. Chân trong thời gian nhảy được ấn sát boong, và bản thân skate không xoắn. Trong chuyến bay, bộ bài được san bằng để hạ cánh thuận tiện.
- Olli +180. . Thủ thuật này có thể được thực hiện cả phía trước và phía sau của skate - phụ thuộc vào chân đẩy. Để tạo ra một bức ảnh cổ điển của Onli +180, bạn cần đặt chân vào một cái giá cổ điển, sau đó hơi ngồi xuống và nảy lên (nâng mặt sau của ván trượt), bằng cách liên tục xoay cơ thể và vai của bạn về phía sau.
Bàn chân cùng lúc không bị tụt lại phía sau bộ bài, để vị trí của skate được điều chỉnh theo chân của Sketeer.
- Kick-Flip. - Một trong những thủ thuật phổ biến nhất trong số những người mới bắt đầu. Tuy nhiên, trung tâm của việc tiếp tân là cổ điển olli, tuy nhiên, với sự thúc đẩy đến khu vực của ván trượt trong quá trình nhảy. Light Push cung cấp một đường xoay quanh trục của nó, trong khi những người trượt ván kiểm soát vị trí của boong và hạ cánh trên ván trượt thẳng.
- Pop shawit. . Thủ thuật này nhắc nhở Olli +180, nhưng trong trường hợp này, một bước nhảy mạnh được thực hiện, trong đó bàn chân không tiếp xúc với bộ bài. Đề án thực hiện của thủ thuật này như sau: Chân sau được bật lại mạnh với một cú nhấp chuột nhẹ, trong khi phía trước uốn cong trong bước nhảy và tăng lên cùng với bộ bài. Bàn chân trong thời gian rẽ phải đứng theo hướng nhảy. Bảng trong quá trình đẩy lùi 180 độ quay trong chuyến bay và gậy bằng tay trong khi hạ cánh trên vỉa hè.
Sau khi thực hiện các thủ thuật cơ bản này, bạn có thể bắt đầu di chuyển đến các biến thể phức tạp hơn của họ: Lướt đá luộc, lật đôi và những người khác.
Thủ thuật phức tạp
Nếu bạn quản lý để xả các thủ thuật cơ bản nhất trên Skate, thì đã đến lúc chuyển sang các thủ thuật phức tạp hơn đòi hỏi cảm giác cân bằng tinh khiết và hoàn nguyên lớn hơn.
Dưới đây là danh sách với tên của các thủ thuật khó nhất trên ván trượt.
- Các loại loại Bord-slide được gọi là tất cả các thủ thuật trên skate, sẽ sử dụng olli ở các cạnh của nền tảng hoặc đường ray Đồng thời, bộ bài song song với bề mặt của lan can và slide trên chúng. Tốt nhất là để thủ thuật này chọn các bề mặt trơn trượt được bao phủ bởi Varnish - nếu không, phiếu sẽ không hiệu quả như vậy. Trình tự các hành động: Nhập một tốc độ nhỏ, sau đó quay với olli thêm 90 độ, nhảy lên lan can để bộ bài hoàn toàn vuông góc với chúng.
Nhiệm vụ chính khi trượt là duy trì trạng thái cân bằng và cân bằng cho đến khi kết thúc railil, sau đó nó có thể được đưa trở lại vỉa hè với sự trợ giúp của olli (đừng quên uốn cong đầu gối của bạn).
- Cứng lật Nó là một phiên bản phức tạp của cú đá lật. Trong trường hợp thủ thuật này, chân sau nằm ở rìa của boong, và chân trước sẽ đứng nghiêm ngặt ở giữa boong ở một góc nhỏ. Trong mánh khóe, chân đẩy dành một cú nhấp mạnh mẽ, trong khi phía trước thực hiện một chuyển động rơi với một chiếc trượt xung quanh sàn để cho một ván trượt để bật lên theo chiều dọc ngay giữa bàn chân của bạn. Nếu mọi thứ được thực hiện chính xác, bộ bài nên xoắn 360 độ, sau đó nó được cố định trong bước chân. Về nguyên tắc, kỹ thuật này có thể được coi là một chiếc hybrid của một cú lật đá và pop shuita.
- Lật trên 360. (Một số cũng được gọi là mẹo của loại lật ba lần này). Kỹ thuật này được coi là đẹp nhất, nhưng cũng khó khăn nhất trong số các thủ thuật hiện có trên skate. Trong trường hợp này, có hầu hết các công nghệ thực hiện giống như trong một cú lật cứng, nhưng đầu gối không quá nhiều và bộ bài làm cho 360 lượt và đá lật, và bệnh khuẩn Pop.
Điều kiện chính trong thủ thuật này là bắt được khoảnh khắc khi bộ bài sẽ ở vị trí nằm ngang - đây là một dấu hiệu để thực hiện các quyết định bằng chân.
- Đồi lật. Nó được coi là trái ngược hoàn toàn của cú đá. Trong trường hợp này, chân trước nhô ra. Thủ thuật bắt đầu với một vị trí cổ điển như trong Olli, sau đó là chân trước, ban đầu nằm ở trung tâm của bộ bài, trượt đến mép trước của bảng, được lật lại bằng một gót chân xung quanh trục của nó. Sự tinh tế chính của sự tiếp nhận này là luôn giữ bảng phía trước mắt của bạn và nhấn đầu gối càng nhiều càng tốt, để không can thiệp vào bảng xoay. Nếu bảng tạo ra một vòng tròn đầy đủ xung quanh trục của nó, nó nên bị thu giữ bằng gót và bắt đầu mất giá hạ cánh.
Để hiểu rõ hơn về công nghệ thực hiện một số thủ thuật, bạn cần làm quen với các bài học về những người trượt băng chuyên nghiệp - May mắn thay, những tài liệu đó không phải là vấn đề trên Internet. Nhìn bên dưới bộ phim về năm thủ thuật đơn giản nhất cho người mới bắt đầu.