Nhiều người trong chúng ta biết rằng tất cả những nỗi sợ hãi và lo lắng của con người đều được đặt trong thời thơ ấu. Bản chất của mỗi chúng ta cũng bắt đầu hình thành trong giai đoạn này. Do đó, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng tuổi thơ của chúng ta vẫn còn với chúng ta suốt đời. Một người trưởng thành nhận thức được rằng bây giờ anh ta đã trở nên khác biệt, vì vậy hãy cảm nhận riêng mình. Đồng thời, một sinh vật nhỏ sống tất cả thời gian bên trong ý thức của chúng ta. Nếu trong thời thơ ấu, nó thường bị xúc phạm hoặc không gây chú ý, thì tất cả thời gian sẽ nhắc nhở về nó.
Ai cần và tại sao?
Thiền "Chữa bệnh cho con nội bộ" Louise hay đã phát triển cho những người cảm thấy một người cô đơn và không phòng vệ. Thiền này được thiết kế để thoát khỏi những nỗi sợ hãi và bất an.
Kỹ thuật này chỉ đáng tin cậy vì Louise Hay về trải nghiệm của mình cho thấy làm thế nào để hành động khi tâm hồn bị thương từ chính thời thơ ấu.
Người tạo ra kỹ thuật được sinh ra trong gia đình nghèo. Từ nhỏ, học được những gì đói và lạnh. Khi cô lớn lên, một trong những ngày đẹp đã quyết định quyến rũ với các phương pháp điều trị độc đáo. Sau đó, cô trở thành một mục sư và bắt đầu viết sách về tâm lý học.
Khi Louise trở nên rất ốm yếu, anh quyết định tự chữa khỏi ý thức của mình. Trong đó cô được giúp đỡ bằng cách thiền. Đến nay, cô đã có thể giúp đỡ người khác thoát khỏi một tình huống khó khăn.
Thiền trên khiến nó có thể chính thức đắm mình trong thời thơ ấu và với sự lặn này cố gắng thay đổi hiện tại. Do đó, kỹ thuật này là cần thiết cho những người chân thành muốn thoát khỏi những trải nghiệm của trẻ em, lần lượt, ảnh hưởng lớn đến hiện tại.
Có rất nhiều ví dụ khi các vấn đề chạy từ tuổi trẻ em không cho phép một người tự nhận ra. Ví dụ, nếu đứa trẻ bị xúc phạm ở tuổi đi học và anh ta cảm thấy vô giá trị của mình, anh ta không thể tìm thấy một vệ tinh ở tuổi trưởng thành, sẽ bị đóng cửa, sẽ không thể nhận ra khả năng của mình.
Để thay đổi mọi thứ, bạn cần thử thực hành thiền của Louise Hay Hay "Chữa bệnh của trẻ nội bộ."
Một đứa trẻ bên trong là gì?
Để hoàn toàn đi đến nhận thức về một thứ như vậy, bạn cần nhận ra rằng Thuật ngữ "nội bộ" là cách nhân cách hóa một trong những phần chính của thế giới bên trong của một người. Chính phần này có chứa nhiều ký ức khác nhau, cả tiêu cực và tích cực, cũng như những lo ngại, kỹ năng, kinh nghiệm sớm, v.v.
Đây là một phần của linh hồn con người chịu trách nhiệm cho nhận thức vui vẻ về bất kỳ sự kiện nào. Mỗi người trong chúng ta đều nhớ lại hương vị của kem, mà tất cả chúng ta đã ăn trong thời thơ ấu. Nó thật ngọt ngào và dễ chịu. Tôi nhớ thời điểm này, và bây giờ, là người lớn để làm hài lòng chính mình, chúng tôi cũng ăn kem.
Điều tương tự cũng có thể được nói về khả năng sáng tạo.
Khi còn nhỏ, mỗi đứa trẻ cố gắng vẽ một cái gì đó hoặc mù. Nếu anh ta được ca ngợi, anh ta cố gắng nhiều hơn và tạo ra. Kết quả là, một nghệ sĩ tài năng hoặc nhà điêu khắc có thể phát triển từ một người như vậy. VÀ Trong tầm quan trọng lớn này sẽ chơi trải nghiệm trẻ con, cụ thể là "đứa trẻ bên trong".
Khi không ai chú ý đến bức màn sáng tạo của một nghệ sĩ nhỏ, anh ta bắt đầu từ từ tự sát mình, và khả năng của anh ta đi ra ngoài. Nếu một người như vậy, là người trưởng thành, muốn hồi sinh sự thèm muốn vẽ, thì điều này sẽ giúp thiền định mang tên "chữa lành cho đứa trẻ nội bộ".
Tackle: "Trẻ em bên trong" là một khoảng thời gian nhất định vẫn còn trong quá khứ xa xôi. Tuy nhiên, khoảng thời gian này có thể là xấu để ảnh hưởng đến cuộc sống thực sự và tương lai của một người trưởng thành.
Kỹ thuật
Kỹ thuật này được thiết kế cho những người trở thành người lớn. Cho dù bạn bao nhiêu tuổi. Nó phải được thực hiện để những cảm xúc sạch sẽ và tươi mới trong tâm hồn bạn. Và họ chắc chắn sẽ tạo ra những ý tưởng mới trong tâm trí sẽ giúp di chuyển trong cuộc sống hơn nữa.
Cần phải xem xét rằng "Đứa trẻ bên trong" của bạn có thể ở trạng thái như vậy - để chán nản và sợ hãi, v.v. Nếu bạn theo dõi bất lợi về hành vi của mình, không thể yêu cầu những điều tương tự, sau đó bạn cần học cách đối phó với nó. Ngoài ra, các biểu hiện tiêu cực và cảm xúc trong nhân vật của bạn cũng gợi ý rằng "đứa trẻ bên trong" của bạn bị đàn áp.
Do đó, bạn đối xử với bản thân không đầy đủ, cụ thể là, tức giận với chính mình, mắng và đổ lỗi cho tất cả các tội lỗi. Và quan trọng nhất, không thấy những thành tựu và phẩm chất tốt của bạn. Điều này, tự nhiên, tận hưởng những người xung quanh, khiến bạn trở thành một "Scapegoat".
Một số loài hành vi không đầy đủ được thể hiện trong thực tế là họ, như người trưởng thành, không thể hiểu điều này. Những người như vậy là trẻ sơ sinh, không làm việc và không học, cố gắng sống với chi phí của người khác. Do đó, họ cần phải bắt đầu tự làm việc. Nếu không, họ sẽ chịu sự xuống cấp cuối cùng.
Để làm điều này, cần phải tìm hiểu chính xác cách "đứa trẻ bên trong" của bạn được biểu hiện. Nếu nó không khá khỏe mạnh trong kế hoạch cảm xúc, thì bạn sẽ không thoải mái. Nếu bạn không thoải mái, thì bạn cần phải dành sự thiền lành và mang lại trạng thái chung của tâm hồn cho trạng thái cân bằng.
Thiền sẽ giúp thiết lập liên lạc với "đứa trẻ" ngồi bên trong bạn. Kỹ thuật này sẽ đẩy bạn đến một Bora cảm xúc. Đừng ngạc nhiên khi thực hành, bạn sẽ trải nghiệm và buồn bã, và niềm vui và tội lỗi và nỗi nhớ, và những cảm giác khác.
Đừng sợ cơn bão cảm xúc nhớt, và để nó xảy ra. Nếu bạn muốn khóc, sau đó rẽ. Nếu bạn muốn cười, thì Skimp. Thiền được thực hiện để hồi sinh cảm xúc của bạn.
Bây giờ tiến hành hành động chính.
Thuận tiện ngồi xuống và nhắm mắt lại.
Làm một hơi thở sâu qua mũi, và thở ra không khí qua miệng bạn. Lặp lại các thao tác như vậy nhiều lần.
Cơ thể bạn nên dần thư giãn từ đỉnh chân và tay. Hãy tưởng tượng rằng sự thư giãn này chạm vào các đầu ngón tay và trở về phía trên đỉnh của đỉnh.
Sau đó, bạn phải cảm thấy cơ thể của bạn và nhận ra tuổi hiện tại của mình, cũng như trạng thái nhất thời của tâm trí bạn. Hãy suy nghĩ nếu bạn nhìn thấy tất cả mọi thứ.
Tiếp theo, hãy tưởng tượng rằng một đứa trẻ xuất hiện trước mặt bạn. Nó có thể là một cậu bé hoặc một cô gái (ở đây mọi thứ nên phụ thuộc vào tình dục của bạn).
Đứa trẻ là bạn. Bạn khoảng năm tuổi. Hãy tưởng tượng nó trông như thế nào. Hãy nhớ mình nhỏ, những gì bạn đang mặc quần áo và shod. Xem cho con của bạn.
Rồi chúng ta đứng lên, đi đến đứa trẻ và bàn giao bàn tay của bạn. Lấy bàn tay của em bé trong lòng bàn tay của bạn. Cô ấy rất nhỏ. Ngồi cạnh và cảm nhận sự phát triển của em bé. Nhìn vào mắt anh. Nếu bạn thực sự muốn hôn đứa trẻ, rồi hôn anh ta trên má, lòng bàn tay. Hãy chắc chắn chú ý đến phản ứng của em bé.
Đôi mắt của một đứa trẻ phải nói với bạn rất nhiều. Nhìn, buồn, hoặc với một Zadorinka, màu sắc của chúng là gì: carial hoặc blue. Ghi nhớ khoảnh khắc này. Bạn đang đạt được trong tình yêu. Trong mắt đứa trẻ này - hy vọng của bạn. Đưa em bé trong tay. Hãy để anh ấy làm tổn thương bạn. Cảm thấy ấm áp và để trái tim bạn phản ứng với cử chỉ này.
Hãy suy nghĩ, bây giờ bạn có thể bảo vệ đứa trẻ này khỏi ảnh hưởng của người khác, bạn sẽ làm cho anh ta lên tất cả các thời gian. Yêu cầu anh ta kể những hành động anh mong đợi từ bạn. Hứa với em bé (Ke) rằng bây giờ bạn sẽ về anh ấy (về nó) để chăm sóc, bảo vệ và vui thích.
Hãy suy nghĩ về những gì bạn và bạn có thể bảo vệ đứa trẻ này. Từ đó anh sẽ cảm thấy lo lắng và ngừng sợ hãi. Đứa trẻ sẽ không còn lo lắng vì không biện minh cho sự mong đợi của bạn.
Ôm "I" của bạn, đó là một đứa trẻ, và hứa sẽ luôn bảo vệ nó. Biết, đây là thứ đắt nhất mà bạn có. Bé là cảm giác bên trong của bạn.
Đứa trẻ phải hiểu rằng anh ta được nghe và những gì bạn luôn nhớ về anh ta.
Vào cuối phiên, đặt em bé xuống sàn và từ từ thả tay ra. Hãy nhìn vào khuôn mặt của mình. Nó tỏa sáng. Sự xuất hiện đã thay đổi, và nó trở nên rõ ràng rằng anh ta phát sáng từ hạnh phúc.
Làm một vài hơi thở và thở ra một lần nữa và mở mắt ra.
Lời khuyên
Nhờ những khuyến nghị này, thực hành của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn.
Đối với chính mình, cần xác định lý do tại sao bạn có một mong muốn làm thiền. Những lý do tốt sẽ cho một động lực cho một thái độ siêng năng đối với các thực hành.
Đừng bắt đầu các lớp học có vẻ quá tẻ nhạt với bạn. Bắt đầu tốt hơn với nhỏ.
Lên kế hoạch xếp hàng mà bạn có thể phân bổ cho Thiền. Nếu bạn thích ngủ vào buổi sáng, thì các thiết bị tốt hơn để ăn trưa hoặc vào buổi tối. Thực hiện thiền trong đồng hồ được phân bổ nghiêm ngặt.
Thực hành là tốt hơn ở một nơi nhất định, sẽ yên tĩnh (không có sự hiện diện của trẻ em và động vật). Nếu bạn không thể thực thi bất kỳ tư thế nào, chẳng hạn như vị trí LOTUS, sau đó sử dụng ghế để thực hành. Ngồi trên đó, và dưới lưng đặt gối.
Theo dõi tất cả những thay đổi xảy ra với cơ thể và hoạt động tinh thần của bạn. Để thuận tiện, hãy lấy nhật ký và viết ra tất cả các quy trình trong đó có vẻ quan trọng đối với bạn và tiến bộ.
Thiền "Chữa bệnh nội bộ" trong video dưới đây.