Các vấn đề với hệ thống niệu sinh dục có thể phát sinh đột ngột cả ở nam giới và phụ nữ. Tất nhiên, bạn có thể nhận một buổi tiếp tân cho bác sĩ và tận dụng điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên, để cải thiện kết quả hoặc thoát khỏi căn bệnh nào, bạn vẫn có thể áp dụng kỹ thuật gọi là Mula Bandha. Trước khi tiến hành với các hành động, bạn cần làm quen với thông tin dưới đây.
Nó là gì?
Nếu bạn được bày tỏ bởi những từ đơn giản, có thể nói như thế này: Moula Bandha là một loại bài tập nằm trong sự căng thẳng của cơ bắp của đáy chậu. Nó cũng được gọi là Castle gốc hoặc Crotch. Nó tăng cường năng lượng quan trọng di chuyển từ khu vực rốn đến khu vực nằm giữa thanh quản và trái tim. Với bài tập này, bạn có thể cải thiện âm sắc cơ và phá hủy các khối trên đường từ dòng năng lượng.
Cái gọi là khóa gốc được thực hiện như sau: căng cơ của đáy quần và thư giãn. Đồng thời, phụ nữ vẽ và vắt âm đạo và đàn ông kéo tinh hoàn. Những hành động này là một massage loại cho hệ thống sinh dục.
Với việc sử dụng kỹ thuật này thường xuyên, năng lượng cần thiết sẽ đi qua háng vào xương đuôi, và sau đó chảy vào cột sống.
Biết: cột sống là phần chính của cơ thể, được coi là một cây sự sống.
Mula Bandha chỉ đạo năng lượng tình dục vào kênh phù hợp, từ đó lưu hành năng lượng này trong toàn bộ cơ thể và thông qua tất cả các kênh cuộc sống. Và như chúng ta biết, năng lượng tình dục ảnh hưởng đến tất cả các quả cầu của cuộc sống con người. Nếu mức năng lượng tăng ở trung tâm giới tính, thì tổng công nghiệp năng lượng tăng lên. Một người trở nên ít bị tổn thương hơn đối với các yếu tố tiêu cực của bên thứ ba.
Nếu giai điệu bị giảm, sự thờ ơ xảy ra. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng Moula Bandhi. Đặc biệt là một bài tập như vậy rất hữu ích để thực hiện những người không có đối tác tình dục - nó sẽ giúp phát triển năng lượng tình dục hỗ trợ sức sống.
Lợi ích và chống chỉ định
Việc thực hành Moula Bandha rất hữu ích. Tuệ các kỹ thuật nói rằng nó phục vụ gần như là thuốc chữa bách bệnh từ tất cả các vấn đề liên quan đến tâm trạng sức khỏe hoặc xấu. Do đó, chúng tôi sẽ bắt đầu với các tính chất tích cực vốn có trong thực tế này.
- Không có Mule-Gangs, không thể hoàn thành nhiều nhất Asan Yoga. Ví dụ, để giữ cơ thể trong một giá đỡ trên đầu, đứng trên cánh tay của bạn, v.v., bạn sẽ cần phải sử dụng thêm bài tập này. Nếu bạn không thể căng thẳng và giữ xương chậu, thì bạn sẽ không thể giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng.
- Tác dụng của việc tập thể dục là rõ ràng nếu chúng ta nói về việc tăng cường cơ bắp của đáy chậu. Với tuổi tác, cơ bắp như vậy mất độ đàn hồi. Do đó, các cơ quan trong lĩnh vực này cũng đang bắt đầu mất âm. Và một yếu tố tiêu cực như vậy đòi hỏi các vấn đề sức khỏe.
- Trong cơ thể con người, có một cơ bắp le-corkscreen (nó còn được gọi là lk-cơ). Với nó, chúng ta có thể thực hiện hoặc kiềm chế đi tiểu. Ngay cả khi không có cô ấy, sự cương cứng của nam giới là không thể. Nếu bạn đào tạo cơ bắp này với Moula Bandhi, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và khỏe mạnh.
- Nếu bạn bị buộc phải trải nghiệm kiêng tình dục, thì bạn nên thường xuyên thực hiện bài tập trên. Mặt khác, các vấn đề trong lĩnh vực tình dục được cung cấp cho bạn, vì quá áp lực huyết áp trong bộ phận sinh dục dẫn đến viêm của chúng. Ví dụ, đàn ông có thể phát sinh viêm tuyến tiền liệt và phụ nữ sẽ gặp vấn đề với việc sinh con hoặc các khối u khác nhau sẽ bắt đầu phát triển.
- Kỹ thuật này có thể có được năng lượng tinh thần trong ý thức và không cho phép năng lượng này xuống thấp hơn và thấp hơn. Nếu bài tập này được cải thiện, tác động của nó đối với cơ thể tinh thần sẽ rất hiệu quả.
- Chương thứ tư của văn bản "Hatha-Yoga Pradipics" nói về những điều sau đây: Với sự giúp đỡ của Moula Bandhi, có một kết nối của Prana và Aphana, Nada và Bindu. Hợp chất này cho một người hoàn toàn hoàn hảo trong việc thực hiện yoga. Thuật ngữ "prana" trong trường hợp này hoạt động như đã chỉ ra các chuyển động cơ thể cụ thể. Họ loại bỏ năng lượng kém và năng lượng chảy ra khỏi cơ thể. Nếu sự cân bằng giữa Prana và Apolois, sự cân bằng giữa các năng lượng xảy ra.
- Nếu bạn thường xuyên đối phó với Moula Bandha, bạn có thể giữ nhận thức về nhận thức trong suốt cả ngày. Tâm trí của bạn sẽ linh hoạt, bạn sẽ học cách thực hiện các giải pháp nhanh chóng.
- Nhờ sự tập trung trong các lớp học, Moula Bandhka sẽ có thể tự vệ khỏi những suy nghĩ không cần thiết.
Tuy nhiên, trong tất cả các trường hợp, cần phải tính đến các yếu tố tiêu cực có thể xảy ra khi thực hiện Moula Bandhi. Hãy xem xét họ.
- Khi bệnh trĩ, trong giai đoạn trầm trọng, bạn cần kiềm chế tập thể dục.
- Trong viêm cấp tính của tuyến tiền liệt, nó cũng cần phải từ bỏ việc thực hành.
- Mang thai là một chống chỉ định cho các lớp học.
- Nó nên được tham gia cẩn thận ở Moula Bandhi nếu bạn có áp lực cao hoặc bị bệnh cảm lạnh. Thực tế là trong quá trình thực hành, cơ thể bị căng thẳng và điện áp này ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng chung của người đó. Với khả năng miễn dịch yếu, hoặc ở áp suất cao, cơ thể có thể phản ứng không chính xác với tivi của bạn. Sau đó các vấn đề sức khỏe sẽ phát sinh.
- Nếu bạn bị chóng mặt, thì bạn nên cẩn thận khi biểu diễn Mule-Gangs.
Thực hiện kỹ thuật
Khóa gốc trong yoga có thể đánh thức năng lượng của Kundalini. Điều này sẽ xảy ra nếu bạn làm mọi thứ đúng. Khi thực hành yoga ở giai đoạn đầu, bạn nên cắt các cơ ở nơi charka molandhara nằm.
Nhờ lớp học này, bạn sẽ sớm có thể xác định chính xác vị trí của luân xa trên cơ thể bạn. Và sau đó, bởi sức mạnh của suy nghĩ của anh ấy trong yoga, bạn có thể dễ dàng có thể tập trung năng lượng vào thời điểm này. Bạn cũng có thể điều chỉnh năng lượng đến với ý thức của nó.
Để thực hiện đúng thực hành, bạn sẽ cần sử dụng một bộ bài tập, được chia thành ba phần. Hãy xem xét câu hỏi này chi tiết hơn.
- Thông thường tất cả các hành động bắt đầu với Muladhara khôn ngoan - Đây là trung tâm của Badhi (Khóa dòng chảy). Khi nén Kanda, bạn kích hoạt prana và đẩy nó ra khỏi luồng của bạn vào các kênh năng lượng của bạn. Để thực hiện tình trạng này, bạn cần vắt các cơ bắp trong khu vực đáy quần.
- Tiếp theo, tiến hành thực hiện Ashvini khôn ngoan (Trung tâm ở phía sau, cần phải nén nhiều). Trung tâm này tăng cường dòng năng lượng. Khi thực hiện bài tập này, cùng với Vajroli-Wise, sẽ có sự tập trung năng lượng trong việc hút thuốc. Vajroli-Mudra là gì? Bài tập này, liên quan đến việc nén các cơ, nằm ở bức tường phía trước của báo chí (bụng).
- Vajroli-Mudra được coi là phần cuối cùng nhất Nằm ở phía trước. Khi sử dụng bài tập này, bạn vắt cho cơ thắt của cơ quan sinh dục và lưỡi kiếm, từ đó nâng nó lên. Việc thực hiện bài tập này cung cấp cho việc giảm cơ bắp ở dưới cùng của bụng.
Cần biết: Không gian có hình dạng của quả trứng được gọi là Kanda (có chiết xuất các kênh năng lượng Nadi). Kanda nằm trong háng. Khi một người sử dụng Mulahara-Mudra với Vajaroli, cũng như Ashvini-Mudra, nó trực tiếp phân phối năng lượng trên ba kênh rạch.
Trong nén, Kanda Prana tăng lên các cấp trên thông qua 5 kênh năng lượng và đi thẳng đến Aham Grantha và Mahat Grantha. Nén cơ di chuyển prana. Vì vậy, nó tích lũy trong Manipus và đảm bảo giai điệu quan trọng của toàn bộ cơ thể.
Biết rằng khi sử dụng thực hành Mula Bandha Prana tăng từ các lớp dưới lên trên. Do đó, tất cả các luân xa rung động và thay đổi toàn bộ thông tin nội bộ để tốt hơn.
Năng lượng tích cực được chuyển đổi do kết quả của các hành động trên có thể được sử dụng khi nó sẽ rất cần thiết.
Tuy nhiên, đây không phải là tất cả. Bạn có thể cố gắng sử dụng thực hành "Red - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra".
- Để làm điều này, ngồi trên tấm thảm trong bài đăng của padmasan (bạn có thể sử dụng cái khác, cụ thể là bạn sử dụng lưng thẳng).
- Làm một hơi thở sâu, trì hoãn hơi thở của bạn và ý thức trực tiếp trên Vajrololi-Mudra. Thở ra, rồi thiêu kẻ cơ và nâng nó lên.
- Tiếp theo, nó nên được thực hiện một lần nữa và sử dụng cùng lúc Ashvini-Mudra (cơ xương gang nén và ấn vào cột sống).
- Sau khi ép các cơ bắp mạnh mẽ và tưởng tượng năng lượng được bật lên như thế nào.
- Cuối cùng, chúng ta hoàn toàn hơi thở và đi đến sự hoàn thành của Jalandhara-Bandhi (phía sau cổ họng lên, trong khi ấn cằm vào cổ).
- Khôi phục hơi thở một lần nữa.
- Tiếp theo, họ mạnh mẽ bóp các cơ bắp của háng và thở ra.
- Chúng tôi thư giãn cổ, sau đó thư giãn cơ thể.
Người mới không nên làm quá nhiệt và thực hiện bài tập trên hơn 10 lần. Chỉ sau nhiều phần đào tạo có thể dần dần tiến hành với sự gia tăng số lượng bài tập.
Trong quá trình hoàn thành Moula Bandhi, một số nhóm cơ được căng thẳng cùng một lúc. Đó là sau đó là thành viên bộ phận sinh dục ở nam giới được vẽ lên, và các cơ bên trong của âm đạo và âm vật được căng thẳng ở phụ nữ.
Lỗi
Bài tập phải được thực hiện chính xác. Lỗi có thể không chỉ hủy ảnh hưởng của thực hành, mà còn gây thiệt hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó, cần phải học các sự thật sau đây.
- Nếu bạn không khởi động trước băng đảng Mula, bạn có thể có được hiệu ứng tiêu cực.
- Trước khi thực hành không thể được tìm kiếm. Những người biểu diễn thực hành với một nguy cơ dạ dày đông đúc kiếm được chứng khó tiêu. Ngoài ra, họ sẽ quá tải cơ thể của họ nhiều hơn và gây hại cho anh ta.
- Nếu thực hành không được thực hiện mỗi ngày, nhưng trên trường hợp của trường hợp, bạn sẽ không nâng cao kết quả mong muốn. Chỉ có công việc hàng ngày cho chính mình cho phép các cơ bắp củng cố đường đi. Đồng thời, năng lượng trong tất cả các điểm mong muốn chỉ tăng lên, và nhận thức xuất hiện từ thực tế.
- Các cơ đáy quần hoạt động đồng thời với các cơ bắp khác của cơ thể bạn. Khi một người thiếu kinh nghiệm bị căng cơ trong một điểm giới tính, tất cả cơ thể anh ta căng thẳng từ những hành động như vậy. Bạn cần tìm hiểu cách tách những nỗ lực này và kiểm soát chúng. Nếu không, bạn sẽ không làm việc.
- Bạn không cần phải ngay lập tức cố gắng thực hiện tất cả các hành động vì nó là cần thiết. Để bắt đầu, cần phải phát triển một khả năng đơn giản để giảm bớt và thư giãn các cơ bắp của háng theo cách riêng của chúng. Nó cũng nên được thở tự do và không phối hợp hơi thở với co cơ.
- Với căng cơ và giữ điện áp cơ bắp này trong háng, bạn không nên khó chịu. Do đó, thở luôn trơn tru và chậm.
- Hơi thở và công việc của bạn của tất cả các cơ bắp nên trùng nhau. Những học viên đó, khi hít phải, không có thời gian để căng cơ, không có được hiệu quả mong muốn. Trong quá trình thực hành, tập trung chú ý đến đáy quần trung tâm. Đồng thời, chú ý đến các cảm giác được kết nối trực tiếp với Moula Bangdha. Nếu không làm điều này, thì bạn sẽ không thể gửi năng lượng đến đúng hướng.
- Đừng vội vàng khi thực hiện phiên bản ban đầu. Để hiểu tất cả các sự tinh tế, nó sẽ mất thời gian. Tốt hơn là tăng thời gian thực hành hơn là không có kết quả mong muốn.
- Đừng chế giễu hơi thở của bạn. Chỉ khi bạn học cách kết hợp nó với sự căng thẳng của cơ bắp, bạn có thể tiếp tục sự phát triển của mình. Nếu không, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi với các hành động không chính xác và làm mát thực hành.
Trong video này, bạn có thể tự làm quen với những đặc thù của việc hoàn thành Kỹ thuật Moula Bandha.