Khả năng đáp ứng với nỗ lực về thể chất sau một khoảng thời gian dài và để đạt được kết quả trước đây được giải thích bởi công việc của bộ nhớ cơ.
Nó là gì?
Bộ nhớ cơ bắp phát triển do hoạt động thể chất và đảm bảo phục hồi khối lượng cơ bắp sau khi nhàn rỗi dài. Cơ thể con người có thể ghi nhớ mức độ tông của các cơ xảy ra trong các tế bào thần kinh và cấu trúc của các sợi cơ. Trong cơ thể có những thay đổi lâu dài, thông tin về việc rơi vào vỏ động cơ của động cơ của bộ não con người. Tất cả thông tin về số lượng các cơn co thắt cơ và về bất kỳ hoạt động thể chất nào khác được bảo tồn trong các cấu trúc não. Các hành động thể chất mang đến chủ nghĩa tự động rơi vào lưu trữ bộ nhớ.
Sự hình thành của một kỷ niệm như vậy xảy ra ở mức bất tỉnh. Mục đích chính của bộ nhớ cơ là việc nối lại tập luyện sau khi gián đoạn cưỡng bức và sử dụng theo quyết định của chính mình. Quá trình này cung cấp vận động viên một sự phục hồi nhanh chóng của hình thức thể thao sau một khoảng dừng dài liên quan đến bệnh, chấn thương, du lịch, sự ra đời của một đứa trẻ, hoặc là kết quả của một tình huống khác. Những người đang tham gia vào các môn thể thao nhanh chóng được phục hồi sau một cơn đau tim, đột quỵ và các bệnh nặng nề khác.
Ngoài ra, Bộ nhớ cơ được phát triển tốt tạo điều kiện giảm thiểu rủi ro.
Một ví dụ thuyết phục là khả năng cưỡi một chiếc xe đạp hai bánh. Người đàn ông, trong khi vẫn còn là một đứa trẻ, hãy học cách giữ thăng bằng trong khi cưỡi trong hình thức vận chuyển này, không mất kỹ năng không bao giờ. Các hành động và chuyển động được sao chép tự động thông qua một số lượng lớn nhiều năm.
Cơ chế hoạt động
Bộ nhớ cơ bắp chạy qua sự tương tác của cơ bắp và não, thành phần ràng buộc của nó là hệ thống thần kinh. Trong quá trình hoàn thành các bài tập thể chất, bộ não ước tính mức độ của chúng và quyết định các cơ quan và các bộ phận của cơ thể nên được sử dụng. Các xung cơ được gửi qua các sợi thần kinh có khả năng tạo ra các hành động cần thiết để đạt được kết quả mong muốn. Thông tin được cố định trong các sợi cơ. Nếu bạn cần thực hiện bài tập này trong tương lai, các cơ đã sẵn sàng để thực hiện.
Loại bộ nhớ này được liên kết chặt chẽ với các sợi cơ có kích thước nhất định. Chúng tạo thành một sự sáp nhập của một số tế bào kết hợp tế bào chất. Sợi cơ bắp vốn có trong một hệ thống đa lõi. Các tế bào vệ tinh có khả năng chia để tăng số lượng lõi, mỗi lõi được bao quanh bởi ribosome. Đó là trong đó một tổng hợp protein. Các quá trình này dẫn đến sự gia tăng sợi cơ, có thể vượt quá một ô lõi duy nhất trong kích thước 5 lần. Trong các sợi chưa được đào tạo, các lõi là không đủ, vì vậy chúng có các thông số nhỏ.
Trong quá trình đào tạo nặng nề, các cơ bắp nằm trong tình huống căng thẳng. Theo thời gian, sợi sinh ra thiếu lõi hiện tại và các cơ đạt đến mức tối đa của chúng. Cơ sở của bộ nhớ cơ là các lõi mới được hình thành do quá tải. Với sự teo cơ sau đó, chúng không bị xóa, nhưng ở chế độ ngủ. Nuclei không hiệu quả tại thời điểm này không tổng hợp protein.
Số lượng hạt nhân bổ sung có khả năng kiểm soát thể tích sợi cơ tăng với việc nối lại hoạt động thể chất. Cơ bắp nhanh chóng trở lại cùng kích thước.
Công việc của bộ nhớ cơ dễ theo dõi nhất khi quan sát người dân tham gia thể hình. Sự vắng mặt của đào tạo dẫn đến sự giảm khối lượng cơ bắp. Điều này không có nghĩa là các hạt nhân bổ sung hình thành bắt đầu chết. Họ đi đến chế độ chờ.
Với việc nối lại nỗ lực thể chất, hệ thống thần kinh đảm bảo rằng sự kích thích của các tế bào thần kinh vận động nằm ở cầu bán cầu phải của não và gửi một số tín hiệu nhất định với các sợi cơ. Cơ bắp cũng tỏa sáng các xung trong cấu trúc não. Liên hợp cơ bắp lo lắng được cải thiện. Sự phát triển tăng tốc của các tàu mới và sự gia tăng dinh dưỡng của đơn vị động cơ, tổng hợp protein trong các cơ cho phép người đào tạo trước đây nhanh chóng phục hồi sau một thời gian dài.
Nó được lưu trữ bao lâu?
Kết quả nghiên cứu cho thấy in dấu và duy trì trong bộ nhớ cơ một lần một tải trọng quá mức của cơ bắp trong một thời gian dài. Xoay các kỳ vọng đã thực hiện các thí nghiệm của các nhà khoa học, hạt nhân, được hình thành bằng cách tăng mức độ hoạt động cơ bắp, không bị mất trong khi giảm cường độ đào tạo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 3 tháng, các cơ không được sử dụng, nhưng chúng ở chế độ chờ. Sau khi trở về của một người, các quá trình phì đại đã được kích hoạt vào các bài tập thể chất, tổng hợp protein trong các tế bào cơ tăng lên. Kernel bắt đầu hoạt động đầy đủ. Đối tượng quản lý để nhanh chóng trả lại hình thức vật lý.
Thời gian lưu trữ trong bộ nhớ cơ chắc chắn là không xác định. Nó vẫn tồn tại trong một thời gian rất dài, vì vậy sau khi nghỉ giải lao bắt buộc, khối lượng vận động viên cơ bắp tăng dễ dàng và nhanh hơn nhiều so với khi bơm khối lượng cơ thể của người mới bắt đầu. Tạo hạt nhân được tổ chức ít nhất 2 tháng. Họ có thể vẫn còn nhiều năm. Một người trưởng thành có thể dễ dàng trở lại với môn thể thao đã tham gia vào thời thơ ấu.
Làm thế nào để phát triển?
Ở độ tuổi trẻ, quá trình tăng khối lượng cơ bắp nhanh hơn nhiều so với người cao tuổi. Mặc dù có những trường hợp tích tụ cơ với những người đàn ông 90 tuổi.
Cung cấp khối lượng cơ bắp và sức mạnh giúp tập luyện đúng lâu dài và phân tích cẩn thận của họ. Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng các chương trình phát triển riêng lẻ. Tốt nhất là thực hiện các bài tập sử dụng và dưới sự kiểm soát của một người hướng dẫn có trình độ. Đào tạo không chính xác có thể gây hại cho cơ thể. Trong bộ nhớ cơ bắp, thông tin không chính xác được in dấu, mà cơ bắp sẽ sử dụng trong tương lai.
Nó được khuyến nghị tăng dần trong tải. Trong trường hợp này, các cơ thích nghi tốt. Mỗi trọng lượng hoàn toàn mới được cải thiện sự phối hợp, mang lại sức mạnh cơ thể và độ bền. Trong trường hợp không có tiến bộ trong khi gây nghiện cho các bài tập nhất định, bạn có thể đình chỉ thực hiện. Kỹ thuật chơi các nhiệm vụ đào tạo vẫn còn trong bộ nhớ cơ bắp, vì vậy những nỗ lực khôi phục lại sau khi trở lại giả lập sẽ là tối thiểu.
Nhanh hơn để đạt được kết quả mong muốn giúp các phương pháp tâm lý được xây dựng trên tự duy trì. Chúng được sử dụng cùng với nỗ lực vật lý.
- Trước khi đi ngủ, nên đại diện cho cơ thể hoàn hảo của họ. Vào những thời điểm đắm chìm trong giấc ngủ và ngay lập tức thức dậy, cần phải tái tạo tinh thần cơ bắp mong muốn. Hình ảnh được in và gửi đến cấu trúc của não. Với mỗi lần thức tỉnh vào ban đêm, thao tác phải được lặp đi lặp lại nhiều lần.
- Chuyên gia tư vấn về tinh thần trình bày một quả bóng chia. Nó là cần thiết để rõ ràng cảm thấy và bắt đầu cưỡi tất cả các bộ phận của cơ thể. Trước tiên, bạn cần thử quả bóng này để quảng bá cho thanh quản, sau đó bỏ qua nó vào Plexus năng lượng mặt trời, sau đó bạn cần chuyển hướng vật tưởng tượng vào phần hông của cơ thể và cuối cùng nó sẽ chạm vào bàn chân. Tập thể dục nên được thực hiện 5 lần trước khi đi ngủ. Nó giúp mở một con đường mới đến các kết thúc lo lắng.
Tập luyện thể chất và tâm lý thường xuyên góp phần phát triển cơ bắp gấp hài hòa. Ngừng tạm thời các lớp học không gây nhiều thiệt hại cho cơ thể. Các chỉ số trước đó dễ dàng được khôi phục trong thời gian ngắn.
