Mỗi người mơ ước nộp linh hồn của mình với hạnh phúc và niềm vui. Mong muốn hạnh phúc thường đáng khích lệ một người để sửa đổi quan điểm của riêng họ, mong muốn hành động. Nhưng làm thế nào để đạt được mục tiêu mong muốn?
Quy tắc cơ bản để thay đổi cuộc sống
Tâm lý học mô tả một số quy tắc thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của bạn.
Bắt đầu một ngày của bạn với lòng biết ơn trong những năm được cấp cho bạn, giờ, phút. Đánh giá cao mọi khoảnh khắc. Đừng chịu thua sự lười biếng và sợ hãi. Để thay đổi cuộc sống tốt hơn, bạn cần nỗ lực đáng kể. Từ một số thói quen và hành động sẽ phải từ bỏ, và một số, ngược lại, mất. Đừng sợ chướng ngại vật và chướng ngại vật. Vượt qua họ. Đừng sợ thất bại.
Tin vào sức mạnh, mục tiêu và trí tuệ của riêng bạn. Tập trung vào khả năng của bạn, không phải hạn chế. Sự lạc quan góp phần bình thường hóa trạng thái tâm lý, thể chất và cảm xúc. Những suy nghĩ tích cực tính phí một người có năng lượng tích cực. Tìm hiểu cách đưa mình như bạn.
Loại bỏ lô hàng ký ức và suy nghĩ tiêu cực. Đừng lãng phí ngày và năm để thiền khó chịu về điểm yếu và sự kiện tiêu cực của bạn trong quá khứ. Tập trung chú ý vào thời điểm hiện tại. Học cách tận hưởng cuộc sống ở đây và bây giờ. Tận hưởng các sự kiện diễn ra trong cuộc sống của bạn. Đừng chờ đợi một trường hợp đặc biệt.
Đánh giá cao sự độc đáo của bạn. Ngừng phóng điện bản thân và lợi thế của bạn. Thay thế các phản xạ tiêu cực bằng các cài đặt tích cực. Để có được sự hài hòa tinh thần, bạn phải chấp nhận đầy đủ bản thân, cây gậy bên trong của bạn. Tune trong Valet và Hạnh phúc.
Yêu bản thân mình, người khác và thế giới xung quanh chúng ta, bạn có thể cải thiện trạng thái tâm lý.
Khi một người thuộc về tình yêu dành cho lao động và con người, anh ta tìm kiếm thành công lớn trong bất kỳ doanh nghiệp nào. Cuộc sống của anh đang thay đổi tốt hơn, bởi vì nó có được những bức vẽ tuyệt vời mới.
Đừng nhượng bộ cảm xúc. Cảm xúc của bạn có thể không phản ánh trạng thái thực sự của các vấn đề. Thực tế có thể là hoàn toàn khác nhau. Các quyết định, bắt đầu các cuộc đối thoại và kết luận, không nên được thực hiện trong những cảm xúc xào xạc. Phân tích tình huống trên đầu "làm mát". Ngừng tập trung vào các sắc thái quan trọng, hành động, dựa vào các giả định. Các giả định lỗi thường dẫn đến các giải pháp không chính xác. Kết luận nhanh chóng làm hỏng mối quan hệ với người khác.
Không áp đặt quy tắc của bạn cho bất cứ ai . Bởi điều này bạn đã lặp lại từ chính mình. Với sự miễn cưỡng để sống bởi con trỏ của bạn, bạn có sự cáu kỉnh và hồi hộp, và họ có ý kiến về bạn, như một người tẻ nhạt và quá tự tin.
Dừng các sự kiện kịch tính hóa. Không bị phồng lên trong một bi kịch thực sự. Tập trung vào những khoảnh khắc tích cực. Tập trung sự chú ý của bạn vào hạnh phúc nội bộ. Nó không nên quá nghiêm trọng về một số tình huống. Nhìn vào họ mà không có quá nhiều điện áp. Thường xuyên từ căng thẳng, sợ hãi và xâm lược.
Nơi để bắt đầu?
Cuộc sống mới nên được bắt đầu với nghiên cứu về sinh kế của mình. Hãy nghĩ rằng bạn không thích trong lối sống của bạn. Khóa nhược điểm của bạn để được loại bỏ trên tờ giấy. Ở bên phải của mỗi mục, viết ra kết quả mong muốn.
Trên thực tế, cấu trúc cuộc sống thông thường rất khó thay đổi. Để làm điều này, cần phải giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực, những suy nghĩ đau đớn, trạng thái căng thẳng, sợ hãi. Một người phụ nữ cần tìm sức mạnh trong chính nó để không sử dụng các cụm từ như "Làm thế nào tôi cảm thấy mệt mỏi với" Làm thế nào ", tôi đã kéo dài vào ngày", tôi sẽ kết thúc ngày làm việc, "" Tôi hoàn toàn kiệt sức. " Kiểm soát suy nghĩ và hành động của bạn. Uống từ bản thân thiền tiêu cực. Hướng quá trình tinh thần của bạn thành một kênh tích cực. Ý nghĩ là vật chất.
Bạn luôn có thể thay đổi cài đặt cá nhân. Để làm điều này, tạo một chương trình cá nhân. Lập kế hoạch các hành động cụ thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống làm tăng khả năng thực hiện ý định của bạn. Nó không nên được lên lịch cho rất nhiều mục tiêu cùng một lúc, vì sự hoàn thành phạm vi của họ sẽ có ít cơ hội thành công. Lái nhật ký của bạn. Ghi lại các sự kiện khác nhau, phân tích chúng.
Đầu tiên bạn cần làm chủ một thói quen mới - và đi đến một mức sống mới. Sau khi đạt được mục đích này, phát triển một kế hoạch cụ thể cho việc mua lại những phẩm chất tích cực khác. Ví dụ, trong tháng bạn quản lý để loại bỏ hoàn toàn sự vắng mặt tục tĩu khỏi bài phát biểu của họ. Cảm thấy rằng hành vi mới được đưa đến tự động hóa, bạn có thể bắt đầu bước tiếp theo. Nó có thể là một loại bỏ thuốc lá và nghiện đồ ngọt.
Học cách nghe chính mình. Bắt đầu phản ánh về những ham muốn thực sự của bạn.
Bạn muốn gì trong thực tế? Làm thế nào để bạn muốn đạt được nó? Xác định sức sống của bạn. Ưu tiên thích hợp chính xác. Quyết định với mục tiêu của bạn, lập một kế hoạch. Khắc phục kết quả của bạn. Đừng để người khác nhầm lẫn bạn.
Đi theo cách của bạn. Rời đi mà không sợ vùng thoải mái. Nhiều người không muốn đi ra khỏi trạng thái yên bình thông thường. Để thoải mái, sự xuống cấp danh tính xảy ra. Khó khăn và chướng ngại vật phát triển tính linh hoạt tự nhiên. Hoàn thành hành động bất thường dẫn đến hiệu suất tốt.
Được chuẩn bị cho bất kỳ kết quả sự kiện . Mọi thứ có thể đi không theo kế hoạch. Điều tra bất ngờ lặng lẽ. Làm sạch các lựa chọn phát triển. Thể hiện sự linh hoạt, thích nghi với những gì đang xảy ra đúng giờ. Đa dạng các ngày trong tuần của bạn, mang họa tiết mới trong đó, thực hiện các ý tưởng thú vị có khả năng thay đổi các sự kiện tốt hơn.
Quan sát kỷ luật . Tất cả các hành động theo lịch trình thực hiện đúng giờ. Hãy trung thực với những người khác. Trả tất cả các tài khoản đúng hạn, đừng tự lái xe vào các khoản nợ. Không hoãn mọi thứ trong một hộp dài. Chúng sẽ là hàng hóa nặng treo trong vòi hoa sen, sẽ là một trở ngại lớn đối với may mắn.
Học cách quản lý thời gian của bạn. Bắt đầu đúng và kết thúc một ngày. Đi ngủ đúng giờ và chỉ trong một tâm trạng tốt. Trước khi đi ngủ, không tìm ra mối quan hệ với người thân, hàng xóm và bạn bè.
Mở rộng chân trời của bạn. Đọc văn học nghệ thuật và nhận thức. Học ngoại ngữ. Ghé thăm các cuộc huấn luyện khác nhau, hội thảo và các sự kiện thú vị khác. Tìm cơ hội để tăng trình độ trí tuệ của bạn. Làm cho não làm việc Phân tích kinh nghiệm của riêng mình và người khác góp phần vào khuyến mãi. Chúng tôi đi đến bảo tàng, nhà hát, triển lãm và du ngoạn. Đi du lịch ở các thành phố và quốc gia khác nhau.
Giữ cho mình luôn ở dạng . Bài tập. Bắt đầu với các thể dục dụng cụ buổi sáng, thực hiện squats và ấn từ sàn nhà. Mùa đông vào buổi sáng bạn có thể chạy qua không khí trong lành. Trong mùa hè nhiệt từ chạy, tốt hơn là kiềm chế.
Cung cấp cho mình dinh dưỡng cân bằng đầy đủ. Không bao gồm đồ uống có ga, chip, xúc xích và các sản phẩm có hại khác từ chế độ ăn uống. Dần dần đi đến việc sử dụng thực phẩm hữu ích. Đừng ép buộc chính mình, không mặc chế độ ăn uống và đói.
Phương pháp
Urater trị liệu bắt đầu Với sự chuẩn bị trong ngày. Nó là cần thiết để vẽ những ngày tới theo nghĩa đen một phút. Bao gồm tất cả các hành động ước tính: Dinh dưỡng, tập thể dục, tự chế, làm việc hoặc nghiên cứu. Dính nó. Cố gắng thực hiện đầy đủ tất cả các ý tưởng. Chỉ có một tình huống bất thường có thể thực hiện các điều chỉnh cho các sự kiện theo lịch trình. Đừng lãng phí bất kỳ giây nào. Khi một người cảm thấy rằng ngày của mình không tồn tại vô ích, tâm hồn anh tràn ngập niềm vui và hạnh phúc.
Hãy tìm "I" của bạn. Với mục đích này, cần phải giải phóng bản thân khỏi sự phát ngôn và ảo ảnh. Không cho phép bạn thao túng bạn, luôn bảo vệ ý kiến cá nhân của bạn, tự đưa ra quyết định. Đừng nhắm mắt vào các vấn đề. Loại bỏ những rắc rối của gia đình, cải thiện mối quan hệ với người khác, phơi bày các tình huống xung đột để giải quyết, cho phép những khó khăn tài chính. Học cách chịu trách nhiệm. Như thể đau đớn và đau đớn, cả giải pháp đều không được trao cho bạn, bạn cần phải đưa ra lựa chọn.
Với những khó khăn về cảm xúc hàng ngày, trầm cảm, ám ảnh và các biểu hiện tiêu cực khác có thể được đối phó Với sự giúp đỡ của một số bài tập nhằm mục đích nhận thức về các vấn đề của chính họ, đánh giá lại các cài đặt cá nhân và thành tích của những thay đổi cần thiết. Ví dụ, trong tuần, viết những khoảnh khắc tích cực trong một cuốn sổ tay, gây cảm xúc dễ chịu. Sau 7 ngày, đọc toàn bộ danh sách. Dành một tuần nữa để viết tất cả các đặc điểm tiêu cực và nỗi sợ hãi của bạn. Tìm kiếm cách họ bị xóa sổ Trong tuần thứ ba, hãy sửa trong máy tính xách tay chỉ những khoảnh khắc tích cực và các phương pháp loại bỏ những cảm xúc và cảm xúc tiêu cực mà bạn đã chọn.
Để tăng sức sống, khả năng vui mừng vào mỗi ngày, các nhà tâm lý học được cung cấp để thực hiện một số hành động.
Vẽ lên hướng dẫn
Tốt nhất là đạt được mục tiêu dự định để đặt ra một danh sách mong muốn của mong muốn của bạn trên một tờ. Lên kế hoạch hành động của bạn. Mỗi mục danh sách có thể được biểu diễn dưới dạng bảng. Ví dụ: tiêu đề của 4 cột có thể trông như thế này:
- chướng ngại vật;
- những gì có thể giúp đỡ;
- hành động cần thiết;
- Kết quả mong đợi.
Cột điền được thực hiện riêng cho mỗi người. Bạn có thể tiến hành các hồ sơ thông thường về các lỗi và thành tích của bạn trong một blog hoặc nhật ký.
Lạnh vì kết quả tốt nhất
Cấu hình bản thân đến tích cực. Không rơi vào sự tuyệt vọng và không hạ thấp tay bạn trong bất kỳ trường hợp nào. Bạn luôn cần tin vào một kết quả thuận lợi của các sự kiện. Thiệt hại bất kỳ lán nào với những người: cãi nhau, xung đột, tranh chấp. Tìm kiếm một giải pháp thỏa hiệp trong những tình huống khó khăn.Hãy vui mừng trong những chuyện vặt vãnh, chú ý đến những khoảnh khắc dễ chịu. Phát hành tất cả những cảm giác tiêu cực. Đừng tự trách mình vì những sai lầm được thực hiện. Không thể thay đổi quá khứ. Lấy tình huống và tiến về phía trước. Sử dụng kinh nghiệm trong quá khứ để cải thiện cuộc sống tương lai. Hãy để anh ấy phục vụ bạn một bài học tốt.
Thói quen không cần thiết và xấu
Bất cứ ai cũng có thể đến để liệt kê điểm yếu của họ. Ai đó được sử dụng để tiêu thụ những từ không phù hợp trong bài phát biểu của họ, một người khác - không hoàn thành những lời hứa của riêng bạn, lười biếng, móng tay nibble, rất muộn để đi ngủ, ăn quá nhiều và những thứ tương tự. Bất kỳ tính cách nào luôn tồn tại từ đó nó đáng để thoát khỏi đầu tiên.
Thói quen thân mến, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu và ma túy ma túy, dẫn đến một vấn đề về cái chết tinh thần và thể chất. Họ góp phần phá hủy các tế bào não, suy giảm công việc của các cơ quan và tàu. Chỉ trong trường hợp bị bỏ rơi hoàn toàn của họ, cơ thể sẽ được bổ sung bằng lực và năng lượng tích cực, và chất lượng cuộc sống sẽ cải thiện đáng kể. Phụ thuộc tiêu cực nên được thay thế bằng độ nghiêng tốt.
Người nhận hành động của bạn, bao gồm các thói quen mong muốn trong kế hoạch cá nhân của những thay đổi vui vẻ.
Cởi mở người
Không thể tránh giao tiếp với người thân, bạn bè, đồng nghiệp và những người khác. Họ có thể hỗ trợ bạn trong những khoảnh khắc khó khăn, để khuyến khích bạn nâng hơi thở với sự hiện diện của bạn. Không cần thiết để chia sẻ với tất cả các kinh nghiệm và vấn đề cá nhân. Giao tiếp thường xuyên hơn với mọi người. Chỉ cần dành thời gian với họ, nói chuyện. Thế giới từ điều này sẽ được bão hòa với màu sắc tươi sáng mới.Một người đàn ông lạc quan thu hút những người tốt như một nam châm. Xem lại môi trường của bạn. Vetics và bi quan phanh quá trình phát triển tính cách. Thoát khỏi sự giao tiếp với sự ghen tị với sự ghen tị, ác quỷ, buồn bã, mãi mãi không hài lòng hoặc chỉ những cá nhân khó chịu. Hãy chăm sóc môi trường tích cực, thú vị và tốt bụng.
Sở thích và sở thích
Lấy một điều yêu thích. Ai đó thích đọc, những người khác - chơi thể thao, học ngoại ngữ, chụp ảnh, hát, nhảy, may, đan, thêu, chuẩn bị các món ăn khác nhau, vẽ, trang trí nội thất hoặc đồ trang trí. Trả nhiều thời gian hơn cho sở thích của bạn. Cuối cùng họ có thể mang lại cho bạn niềm vui, nhưng cũng thu nhập.
Bất kỳ sở thích có thể được biến thành một phần lớn.
Lời khuyên cho nhà tâm lý học
Đưa mọi người như họ. Đừng cố gắng thay đổi chúng và tự điều chỉnh. Mỗi người là duy nhất. Tận hưởng xã hội của mọi người. Liên lạc với họ theo cách bạn muốn đối xử với bạn.
Được coi thường tính cách. Chia sẻ với tình yêu đáng yêu, lòng tốt, ấm áp và chăm sóc. Nhưng để ngăn chặn bất kỳ nỗ lực nào để tận dụng thái độ tốt của bạn, đừng để bất cứ ai vào cổ bạn. Anh ta sẽ có thể từ chối người khác thoát khỏi những vấn đề không cần thiết và vô dụng. Đừng có những cam kết mà bạn không thể thực hiện. Hãy chắc chắn để nói "Không."
Là một người thực tế, không cạnh tranh với người khác. Thành tựu của mong muốn nên phụ thuộc vào nhu cầu của bạn, và không phải từ mong muốn chứng minh điều gì đó với ai đó. Đặt trước mặt các mục tiêu thực sự, tính đến các kỹ năng và kỹ năng của riêng bạn.
Không buôn chuyện. Không thu thập thông tin không đáng tin cậy từ các nguồn chưa được xác minh. Nếu bạn muốn biết một cái gì đó về một người, hãy hỏi anh ta trực tiếp. Đừng nghe các phỏng đoán khác nhau và không tự lây lan chúng.
Đừng lên án mọi người . Cố gắng để hiểu hành động của họ. Nếu bạn không đồng ý với ý kiến của họ, hãy cung cấp cho họ một sự thay thế. Tha thứ cho bản thân và những người khác. Những thứ này hầu hết bạn đã tự mình tự mình bị căng thẳng, tích lũy tiêu cực, để trở lại dễ dàng.
Hemete. cảm tạ, Và cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập sự hài hòa và bình định. Lòng biết ơn củng cố mối quan hệ với những người thân yêu.
Cảm ơn bạn mỗi ngày bạn sống, hoàng hôn tuyệt đẹp, thời tiết đẹp, bữa tối ngon miệng và nhiều hơn nữa.
Nụ cười thường xuyên và cười. Một nụ cười chân thành đã loại bỏ sự căng thẳng của bạn và làm hài lòng những người khác. Nó lấp đầy cảm giác ấm áp của người qua đường, và phản ứng phản ứng của họ, phản ứng tích cực sẽ gửi một khoản phí tích cực đối phó với phía bạn. Tìm thời gian để xem rạp chiếu phim và bánh răng hài hước. Nhận thức những trò đùa và những trò đùa với sự hài hước và hiểu biết. Học cách cười nhạo họ.
Làm việc tốt và cao quý . Mang theo xung quanh tốt. Thể hiện lòng thương xót những người có nhu cầu. Đừng đi qua động vật vô gia cư. Cổ vũ họ. Đề nghị sự giúp đỡ của bạn cho những người trong một tình huống khó khăn. Để cho người khác luôn dễ chịu hơn là lấy. Việc tạo ra những hành động tốt mang đến sự hài lòng cho một người và cải thiện đáng kể cuộc sống của mình.
Không đuổi theo lợi ích vật chất. Một số lượng lớn những thứ không mang lại hạnh phúc. Chỉ mất các sản phẩm cần thiết. Những thứ vượt quá cho từ thiện. Không phụ thuộc vào giá trị vật liệu.
Không hiển thị hoạt động quá mức. Bất kỳ công việc phải xen kẽ với phần còn lại. Lực lượng và Năng lượng phải được khôi phục. Thời gian phân bổ hàng ngày cho hòa bình và aocomay. Bạn nên tự cứu mình khỏi sự ồn ào.
Không biện minh cho những thất bại của bạn với hoàn cảnh hoặc những người xung quanh. Đừng phàn nàn về cuộc sống, cho chính phủ, dành cho cha mẹ. Ngăn chặn bản thân so với những người khác. Chỉ có người ta có thể thay đổi cuộc sống của mình để tốt hơn.
