Thực hành phương Đông tồn tại thiền với sự im lặng bảy ngày. Trong thời gian này, một người học được bản chất của mình, làm sạch tâm hồn khỏi ảnh hưởng tiêu cực của xã hội và đến giác ngộ. Các nhà tâm lý học khuyên thực hành những người im lặng hàng tuần đang ở trong tình trạng căng thẳng hoặc trầm cảm, cũng như những người có bất kỳ vấn đề nào với thế giới bên ngoài.
Im lặng hữu ích là gì?
Nếu một người im lặng 7 ngày, thì sau khi hết hạn trong tuần, anh ta sẽ cảm thấy dọn dẹp khỏi năng lượng tiêu cực. Im lặng có tác dụng có lợi cho tâm lý của con người. Tự đi bộ và từ bỏ từ sự nhộn nhịp hàng ngày giúp một người mang lại tâm trí của mình theo thứ tự, sắp xếp phần còn lại từ dòng chảy của một lượng lớn thông tin khác nhau. Sự im lặng tăng cường sức mạnh của ý chí và dẫn đến sự hiểu biết về mục đích riêng của mình trong cuộc sống.
Nếu bạn không bị đánh lạc hướng bởi người ngoài, quá trình suy nghĩ xảy ra hơi khác một chút. Tính cách có cơ hội tập trung vào thế giới bên trong của nó. Quyền riêng tư cho phép chủ đề xóa suy nghĩ của họ khỏi sự tiêu cực, để biết chính mình và đạt được một thái độ tích cực. Nghỉ ngơi từ sự nhộn nhịp thế giới tẻ nhạt dẫn đến việc thực hiện sự bất khả thi của việc thực hiện một số cuộc đối thoại hàng ngày. Cá nhân có được khả năng đánh giá tầm quan trọng của các từ, kiểm soát các tuyên bố của nó. Vì vậy, anh ta tự giảm khỏi những cuộc trò chuyện trống rỗng, cất cánh một thời gian vô giá.
Tìm hiểu các mối quan hệ, tranh chấp vô nghĩa đã tàn phá linh hồn của con người, vì vậy đối tượng cảm thấy "siết chặt chanh" vào buổi tối. Đối với sự im lặng hàng tuần đến một sự hiểu biết rõ ràng rằng bất kỳ tranh chấp nào là hủy hoại. Họ lấy năng lượng, rời đi khi tắm một trầm tích âm tính. Và quan điểm của bạn, hóa ra không ai quan tâm. Người im lặng không thể gây ra một tình huống xung đột hoặc tham gia vào nó. Ông trở thành một quan sát viên của bên thứ ba và cố gắng tinh thần đưa ra một cuộc xung đột một đánh giá khách quan. Thời gian phát hành từ việc nghiền các sự kiện không cần thiết và sự tham gia vào một người vô nghĩa, một người có thể chi tiêu với lợi ích cho bản thân và những người xung quanh. Mức độ xâm lược và xung đột bị giảm, mong muốn biến mất một lần nữa để tìm hiểu mối quan hệ.
Tính cách có khả năng hiểu rõ hơn người khác. Trong một khoảng cách từ xa, một người chắc chắn sẽ tìm ra ai là một người bạn thực sự, và ai sử dụng nó cho mục đích lính đánh thuê.
Chỉ những người bạn thực sự mới có thể hỗ trợ đồng chí trong sự im lặng bảy ngày. Một số người đang chờ bạn giải quyết vấn đề của chúng tôi sẽ coi người của bạn là một người đàn ông điên rồ. Với những người bạn như vậy, bạn có thể nói lời tạm biệt mãi mãi mà không hối tiếc.
Việc thiếu các cuộc trò chuyện trống rỗng, xem TV và các nguồn cấp dữ liệu tin tức tạo điều kiện cho việc mua lại khả năng xây dựng đối thoại nội bộ của nó. Theo thời gian, cá nhân bắt đầu đánh giá cao sự riêng tư. Anh ấy hài lòng để dành thời gian cho chính mình. Sau một sự im lặng lâu dài, phần lớn bắt đầu thấy làm thế nào phóng đại tất cả những khó khăn của họ. Đôi khi tính cách sau một tuần im lặng thay đổi triệt để quan điểm của mình về cuộc sống.
Im lặng và chiêm nghiệm cho phép bạn tận hưởng cá nhân để có được sự an tâm và bình định. Một tâm trí rõ ràng tự nhiên tìm thấy câu trả lời cho nhiều câu hỏi. Trong trạng thái như vậy, đối tượng có thể sắp xếp các hành động và phản xạ. Quyết định mới, ý tưởng và ý tưởng xuất hiện. Các cá nhân nhận được câu trả lời cho các câu hỏi dằn vặt câu hỏi của mình. Và bất ngờ, một cách thoát khỏi một tình huống khó khăn được tìm thấy cho chính mình, hiện được cảm nhận khác nhau. Anh ta cho phép vấn đề cuộc sống khó khăn nhất của mình, áp dụng quyết định chính xác duy nhất. Sau đó, thế giới mua sơn mới.
Một người trở nên gần gũi với thiên nhiên hơn, học cách lắng nghe sự im lặng và ca hát chim. Anh ta bắt đầu nhận thức thế giới xung quanh khác nhau. Có một suy nghĩ lại về cuộc sống. Sự bình định bên trong mang lại sự hấp dẫn ngoại hình của con người. Một chủ đề hạnh phúc và thân thiện có một khuôn mặt tuyệt vời và yên bình. Ấm áp và tốt bụng phản ánh sự bình yên và sự cân bằng bên trong.
Do đó, thực hành sự im lặng không chỉ là một hệ thống tuyệt vời để cải thiện bản thân, mà nó vẫn còn thể chất và tâm lý chữa lành cơ thể.
Vì sức khỏe
Tính cách bắt đầu lắng nghe giọng nói bên trong, với cơ thể và nhu cầu của nó, với cảm xúc của chính họ. Ở một mức độ vô thức, kiểm soát nhịp thở của chính họ. Im lặng làm dịu hệ thống thần kinh. Một người có thể đối phó với căng thẳng mãn tính. Rõ ràng là loại bỏ các bệnh nghiêm trọng. Nhiều người mặc một tin đồn. Ngâm trong sự im lặng hoàn toàn trong 7 ngày góp phần vào sự phục hồi về thể chất và tinh thần. Một số được chữa lành hoàn toàn với tâm hồn và cơ thể.Cho trạng thái cảm xúc
Tăng khả năng kiểm soát cảm xúc và cảm xúc của họ. Những suy nghĩ và kinh nghiệm thêm di chuyển đến nền, và những điểm quan trọng rõ ràng là thức dậy. Trạng thái tình cảm được ổn định, bởi vì đối tượng không thấy nhiều căn cứ vì sợ hãi. Anh sống ở đây và bây giờ. Không thể thay đổi quá khứ, và tương lai chưa đến.
Nhận thức đến với con người rằng nó không có ý nghĩa gì khi dành thời gian cho những trải nghiệm trống rỗng. Thực hành sự im lặng bảy ngày bắt đầu tận hưởng từng phút của cuộc sống.
Có thể làm hại
Những người khác cũng vậy, những người hòa đồng sau sự im lặng bảy ngày bắt đầu cảm thấy cảm giác chán nản và thậm chí rơi vào trầm cảm. Một số dường như lo lắng không thể giải thích, bất lực và nhầm lẫn. Sau một thời gian, một người nhận ra rằng anh ta là người đối thoại duy nhất cho mình. Nỗi sợ hãi khi ở một mình với mình có thể lái xe quá nhiều trong một tình huống căng thẳng. Vì lý do này, quan sát phản ứng của cơ thể bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng phương pháp này không phù hợp với bạn, hãy tìm một sự thay thế.
Làm thế nào tốt nhất để thực hiện?
Đó là khuyến khích vào đêm trước của một cuộc sống trong bảy ngày trong im lặng để cố gắng im lặng suốt cả ngày. Tăng dần thời hạn lên đến 2 và 3 ngày. Những nỗ lực thành công là một sự đảm bảo rằng bạn chắc chắn sẽ giữ một tuần. Để có thể chịu được thử nghiệm khó khăn này, trước khi bắt đầu quá trình, bạn cần tìm câu hỏi mà bạn muốn nhận câu trả lời. Sau đó, tình hình nên được phát hành. Ở trong sự cô độc và thiền sẽ dẫn bạn đạt được mục tiêu mong muốn.
Một điểm quan trọng là Im lặng dễ thương. Chỉ có niềm tin tuyệt đối sẽ cho phép bạn đạt được kết quả tối đa từ thực hành im lặng. Với việc không quen thuộc trong những ngày đầu tiên, lo lắng và bất hòa có thể xảy ra, nhưng những cảm giác này dần biến mất. Đến cuối thí nghiệm, cảm xúc tiêu cực được chuyển đổi, và bạn sẽ có được sự hài hòa với chính mình và thế giới bên ngoài.
Tránh bất kỳ thông tin liên lạc . Trước khi đắm mình trong im lặng, nên cảnh báo người thân, bạn bè và những người quen thuộc khác. Hoàn toàn làm việc tất cả các bước tiếp theo của bạn trong thời gian tuân thủ. Đó là mong muốn để lập một kế hoạch và ngày trong ngày. Tiếp theo, tắt điện thoại di động, máy tính và TV của bạn. Dưới tay không nên không có báo và tạp chí hoặc sách. Cần phải loại bỏ tất cả các nguồn cảm xúc tiêu cực.
Quyền riêng tư phải xảy ra trong một môi trường thoải mái. Vì mục đích này, một ngôi nhà nông thôn hoặc cốt truyện Cottage phù hợp hoàn hảo. Thời gian phù hợp nhất cho sự im lặng bảy ngày là một kỳ nghỉ khác. Cần phải tìm kiếm cẩn thận tất cả các hành động tiếp theo của bạn được tính toán trong 7 ngày tuân thủ sự im lặng.
Một người phải quyết định xem anh ta có thể nghe nhạc dễ dàng trong tuần không. Các chuyên gia khuyên bạn nên từ bỏ việc nghe cô ấy.
Thực hành im lặng hàng tuần có thể ở một mình hoặc trong một nhóm chuyên ngành. Nó là cần thiết để ngắt kết nối hoàn toàn khỏi các kích thích bên ngoài, các vấn đề và phiền phức hàng ngày. Nó nên được lao dốc tối đa vào thế giới nội tâm của riêng bạn. Hãy chắc chắn để làm nổi bật thời gian để thiền và tập thể dục. Bạn cần tập trung vào suy nghĩ, cơ thể, cảm giác tinh thần và thể chất của bạn.
Bạn cần chọn quần áo thoải mái và dễ dàng để nó không ném chuyển động. Thiền, Yoga, thư giãn thể dục tập thể dục tốt làm trong không khí trong lành. Học cách tập trung vào hơi thở. Cố gắng kiểm soát chiều dài của đường hô hấp và thở ra. Một điểm quan trọng là tập trung vào những khoảnh khắc hiện tại. Tóm tắt từ các sự kiện trong quá khứ và tương lai. Tự phân tích giúp cảm thấy hài hòa và loại bỏ mâu thuẫn giữa thế giới bên trong và bên ngoài. Đi bộ hàng ngày trong rừng thông, Birch Grove hoặc River Bank cải thiện tâm trạng.
Trong một tuần, bạn có thể nghĩ về những gì bạn muốn hầu hết tất cả. Cố gắng đánh giá khả năng và cơ hội của riêng bạn. Tải một số kết quả của cuộc sống trước đây của bạn. Cố gắng dự đoán các sự kiện trong tương lai, phát triển một kế hoạch. Phân tích tự phân tích như vậy sẽ cho phép bạn hiểu theo hướng nào sẽ được chuyển sang đạt được thành công này.
Không phải mọi người đều có khả năng im lặng hàng tuần. Một số không đạt được kết thúc. Họ từ bỏ trong 3-4 ngày. Người hâm mộ nói rất nhiều bắt đầu cảm thấy mà không cần giao tiếp rất tệ. Các chuyên gia khuyên họ không nhìn thấy vĩnh viễn trên đồng hồ và không nghĩ khi sự im lặng bắt buộc kết thúc. Cố gắng tận hưởng quá trình im lặng. Đào tạo ý chí của bạn.
Làm thế nào để kéo dài kết quả?
Hình dạng im lặng bảy ngày tiếp xúc và kiên nhẫn. Những phẩm chất này là cần thiết cho tất cả mọi người, do đó, điều rất quan trọng là không dừng lại ở những gì đã đạt được, nhưng để phát triển hơn nữa. Tác dụng của thực tiễn được tăng cường nếu đối tượng thường xuyên thực hiện trong không khí trong lành, dẫn đến thiên nhiên, thực hiện bài tập, thiền định, làm việc đúng và có khả năng nghỉ ngơi hoàn toàn và ngủ đủ.
Người biết cả tuần tự động tiếp tục lắng nghe tiếng thở của mình. Anh ta kiểm soát nó ở một mức độ vô thức. Các chuyên gia khuyên nên nắm vững kỹ thuật thở chính xác trong thực tế. Trong tương lai, nó giúp duy trì năng lượng cá nhân. Khả năng nghe giọng nói bên trong của bạn dẫn đến cuộn trong đầu các tình huống khác nhau và tìm kiếm tự động để thoát khỏi họ. Sự suy nghĩ lại về vị trí cuộc sống góp phần mua lại sự bình tĩnh, kiềm chế và kiên trì. Cố gắng tiếp tục không để mất những phẩm chất này.
Đừng quên rằng tất cả các từ của bạn nên mang ý nghĩa sâu sắc. Nhận ra điều này, bạn sẽ trở thành một người đối thoại dễ chịu và nhạy cảm hơn. Tuyên bố nhanh chóng và tấn công sẽ không mất, vì vậy bạn sẽ học cách chịu trách nhiệm cho các cụm từ phát âm. Dần dần, một người có thói quen không phủ và không kích động những người xung quanh xung đột. Anh bình tĩnh phản ứng với sự kích thích của người khác và chỉ im lặng. Im lặng giúp không cãi nhau.
Tiết kiệm kinh nghiệm thu được trong 7 ngày. Kết quả là, bạn sẽ học cách dễ dàng và truy cập vào sự phản ánh của mình cho người khác. Không phát âm những suy nghĩ có chứa thông tin không cần thiết. Words chỉ nói để không ngồi im lặng vụng về, không mang lại bất kỳ lợi ích nào.
Việc loại trừ hàng tuần khỏi cuộc đời của công nghệ thông tin loại bỏ áp lực đối với người ngoài của bạn. Cố gắng không còn phụ thuộc vào tính cách cá nhân từ các mạng xã hội, từ băng tin tức và phương tiện truyền thông.
