Basseyn - tanangizni shakllantirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Immunitet va chidamlilikni oshirish orqali tana uchun o'quv ma'lumotlari. Biroq, hovuzga obunani sotib olish muassasaga tashrif buyurish uchun etarli emas, tashrif buyuruvchi narsalarning ma'lum bir ro'yxatini olishi kerak.
Qaysi kiyim va poyafzal olish kerak?
Hovuzda suzish uchun muhim atributlar kiyim va poyabzaldir. Treningda qatnashish, inson harakatlarini bekor qilmaslik kerak bo'lgan sport kesish kostyumida turadi. Suzish yo'qki, suzish va suzayotganda adashib qolishi mumkin bo'lgan silvalilarni tanlash yaxshiroqdir. Shaymani har xil bezaklar, burmalar bilan sotib olmang. Ayollar uchun eng yaxshi variant hisoblanmoqda Cho'milish kostyumi qattiq kesilgan.
Hovuzda suzish uchun insoniyatning erkak yarmi, bu sotib olishga arziydi Bokschilar yoki sliplar turida eriydi. Slim-da erkaklar erkin va qulayroq bo'ladi. Basseyn joylashgan institutda slanetsda, shippaklarda yurish kerak. Shu sababli olinadigan poyabzalsiz, suzish bo'yicha mashg'ulotlarga tashrif buyurishda kerak emas. Maxsus poyabzal - bu qo'ziqorin kasalliklaridan himoya qilish, shuningdek, plitka poldan sukut olgan shikastlanishlar.
Qopqoq va ko'zoynak tanlash
Hovuzda suzish uchun odam shlyapa olishi kerak. Suvga cho'mganda, har bir tashrif buyuruvchi boshida bu aksessuar bo'lishi kerak. Hozirda suzish qalpoqlarini ishlab chiqarish bo'yicha eng mashhur materiallar ko'rib chiqiladi Silikon va lateks.
Boshingiz boshingiz hajmiga qarab tanlashi kerak, shuning uchun ushbu mahsulotni sotib olish kerak, u moslashishga arziydi.
Basseyn shlyapalarini tanlash, chunki siz o'zingizning didingiz bilan harakat qilishingiz kerak Modellarning keng doirasi har kimga shaxsiy uslubini ta'kidlashni imkon beradi. Bolalar, qizlar, ayollar va erkaklar, kerakli narsalarni tanlash va narxni tanlash qiyin bo'lmaydi. Bosh kiyim quloqlarni yopishi kerak, boshini qo'ymang, shuningdek, chiroyli kiyinadi va olib tashlanadi.
Hovuzga sayohat qilish uchun odamlar himoyalanishi mumkin Maxsus oynalar. Albatta, bu atributning mavjudligi majburiy emas, lekin shaxsiy tasalli uchun ularni sotib olish yaxshiroqdir. Biror kishini suzish, sho'ng'in, sho'ng'in, agar ko'zlar sinf davomida ko'z yoshlar bo'lsa, noqulaylik hissi bor. Ushbu aksessuar, suzish ancha qulay bo'ladi, suzuvchi vizual a'zolarning qizarishi, shuningdek, ko'rishni kamaytirishdan saqlanishiga imkon beradi.
Hovuzda suzish uchun ko'zoynak sotib olishni xohlash, yumshoq, hipoalerjenik mahsulotga ustunlik beradi. Ularning mahkamlashi maxsus tasma - saqich yordamida amalga oshiriladi, shuning uchun ko'zoynakda suzish juda qulay, chunki ular obuna bo'lmaydilar.
Ushbu turdagi suzish uchun quyidagi navlar bo'lishi mumkin:
- Bolalar;
- Voyaga etganlar;
- boshlash;
- professional;
- diopter bilan;
- Ajratilgan va belgilangan turdagi ko'prik bilan.
Shaxsiy gigiena
Yuqoridagi barcha fazilatlarga qo'shimcha ravishda, hovuzga tashrif buyuruvchiga sovun, yuvish dastgohi va sochiq bilan talab qilinadi. Ommaviy hovuzda suzish uchun borishdan oldin, dush qabul qilishingiz kerak . Bunday protsedura gigiena bilan bog'liq bo'lgan institutning qoidalari bilan ta'minlanadi.
Sovun
Sovundan foydalanish hammaning shaxsiy istagi bilan emas, balki talab hisoblanadi. Bunday holda, foydalanish tavsiya etiladi qattiq sovun Dushlar jeli inson terisida filmni hosil qiladi.
Urokka
Siydik, shuningdek, basseyn suviga botishdan oldin suv tartibini qabul qilish uchun zaruriy aks etgan hisoblanadi. Ushbu element tanlanishi kerak. Shaxsiy imtiyozlarga muvofiq.
Sochiq
Jonni olib, har bir kishi sochiqsiz biron bir narsaga duch kelishi kerak. Ushbu mahsulotning materiallari namlikni yaxshi singdirishi, shuningdek, o'rtacha zichligi bilan ajralib turishi kerak. Ushbu holatda maqbul varigi mahsulotdir MicroFiber, mahridan . Siz ham siz bilan xalaqit bera olasiz, bu lahzalar, yosh bolalarning onalari uchun juda muhimdir.
Siz bilan yana nima olish kerak?
Ta'minotlar ro'yxatiga, shuningdek, bola, niqoblar, pichoqlar, olish va boshqa ko'pchilik, kattalar va bolaga qo'shimchalar ro'yxatiga qo'shimcha ravishda kerak shifokorning notasi. Albatta, ushbu hujjatning har bir markazida ushbu hujjat talab qilinmaydi, ammo barcha mehmonlar sog'lom bo'lgan hovuzga borishni xavfsizroq. Ba'zi bir muassasalarda o'z tibbiyot xodimlari bor, ular o'z tibbiyot xodimi, ular tashrif buyuruvchilarga jamoat hovuzidan foydalanish imkoniyati to'g'risida hujjatni chiqaradi.
Jamoat hovuzida suzish bo'yicha kontrendikatsiyalar:
- tajovuz bosqichiidagi surunkali kasalliklar;
- dermatit va teri kasalliklari;
- Ko'z kasalligi;
- ochiq yaralar mavjudligi;
- yuraksizlik va qon tomir tizimi;
- Xavfli shakllanishning mavjudligi.
Swaming treningini hal qilishda davlat va tender litsenziyalangan tashkilotlar to'g'risida qaror qabul qilishi mumkin bo'lgan sertifikat. Bolalar pediatrdan sertifikat oldida hovuzga tashrif buyurish mumkin.
Agar shifokor inson salomatligining shubhali holatida shubha bo'lsa, unda sertifikat berilmasligi kerak. Aks holda, bir kishidan infektsiya hovuzning qolgan qismini suv orqali olishi mumkin.
Sertifikat olish uchun terapevt, dermatolog va venerolog-da sinovdan o'tishingiz kerak. Bundan tashqari, kelajakdagi suzuvchi ftorografiya, OIV, gelmintlar va boshqalar uchun sinovlarni o'tkazishi kerak.
Hovuzda suzish uchun niqoblar suv osti mashqlari va tashqi suvdan yuqori darajadagi qo'shimcha hisoblanadi. Ular keng o'rmon bilan jihozlangan, buning uchun ko'rish organlariga yuk minimallashtiriladi. Ba'zi modellar katta linzalarga ega, bu esa ko'rib chiqishni yaxshilash imkonini beradi.
Individual Qaysarlik Basseyn tomoni yo'lakning yopilishini maksimal darajada oshirish uchun mo'ljallangan, ular yaxshi shovqinni kamaytirish bilan tavsiflanadi. Eshitish tanasi bilan aloqa darajasi tufayli gidroizolyatsiya eshitishning ta'siriga hissa qo'shadi. Hovuz uchun qulay qayta ishlatiladigan aksessuarlar ko'pincha kasal otitga ega bo'lgan odamlar uchun zarur.
Hovuzda mashhur suzuvchi simulyator Cho'kindi pichoq. Ushbu aksessuar tufayli siz yuqori tezlikdagi tezliklarni rivojlantirishingiz, mushak tizimiga yukni ko'paytirishingiz mumkin. Va agar biror kishi tananing yuqori yarmi mushaklarini o'rgatish uchun basseynga tashrif buyursa, u pichoqsiz qilmaydi.
Siz shuningdek, bir nechta to'g'ri yo'naltirilgan hovuzga borishingiz mumkin. Biz ularni ro'yxatlaymiz.
- Nolacizatsiya krem. Xlor tarkibi bo'lgan suv terini kesib tasha oladi, ikkinchisi suv protseduralaridan keyin namlash yaxshiroqdir.
- Soch uchun aksessuarlar . Insoniyatning go'zal yarmi vakillari ushlangan, rezina guruhlar - ularga rahmat, sochlar shlyapalardan ko'rinmaydi. Va ularsiz, cho'milishdan keyin o'zingizni tartibga solish qiyin.
- Soch quritgich. Agar bunday imkoniyat bo'lsa, ushbu turdagi texnologiyalarni o'zingiz bilan olish yaxshiroq, chunki odatda jamoat suzish havzasi bilan band yoki to'langan yoki umuman.
- Sport turini inventarizatsiya qilish. Pichoqqa, shilliqqa, taxta, vayronagarchilikka olib keladigan. Biroq, mehmon muassasa ma'muriyatiga oldindan aniqlanishi kerak, ammo bunday atributlar ularni ular bilan olib kelish mumkinmi yoki yo'qmi. Ba'zan basseynda bu inventarizatsiya qilish mumkin, boshqalarida esa to'liq taqiqlangan.
- Suv, ovqat. Ma'lumki, suzishni o'ynaganingizdan so'ng, har doim ochlik hissi juda ham bo'ladi, shuning uchun sizga atıştırmalık uchun siz bilan biron bir narsa olish maqsadga muvofiqdir. Siz shuningdek, kuchlarni institutning kafeidagi tiklanishingiz mumkin.
- Suv o'tkazmaydigan soat . Ushbu aksessuar nafaqat vaqtni kuzatishga, balki aniq masofani va sarflangan kaloriya miqdorini kuzatishga imkon beradi. Yuqori sifatli suv o'tkazmaydigan soatlarga misollar Garmin Swam va Misfit porlashi mumkin.
- Sallan. Bu narsa chiroyli polning vakillari uchun ajralmas hisoblanadi - bu nam tomchilar suvidan qutulishi mumkin, bu nam sochli kiyim-kechak bilan tushadi.
- Kiyim, choyshabni almashtirish . Hovuzda suzgandan keyin va qalbni olib ketish uchun bu toza choyshablarni qo'yishga arziydi.
- Suv ostidagi pleyer. Uzoq masofalar uchun suzganda suzuvchi zerikmasligi va uning eng sevimli musiqasini tinglash mumkin emas.
- Anarip. Bu chayqalishni oldini oladigan ko'zoynak uchun juda yaxshi vositadir.
- Qaysarlik . Ushbu qurilma kremniydan chiqarish mumkin. Shuningdek, tez-tez shamollash uchun moyil bo'lgan suzish uchun, tegishli aksessuar burun uchun joylashtirilgan.
- Plastik qoplar, Unda suzgandan keyin nam narsalarni katlay olasiz.
- Sport sumkasi . Uni hovuzga tashrifdan oldin tanlab olish kerak. Sumka doimiy ravishda barcha kerakli narsalarni va aksessuarlarni katlama mumkin.
Hovuzga tashrif buyurganingizda, sumkada bo'lishi shart bo'lmagan narsalar ro'yxati mavjud, ammo ular hech qachon aralashmaydi:
- antigistamin dori, xlorga suyakli suvga allergik reaktsiya paydo bo'lishida foydali bo'lishi mumkin;
- Furza shaklida oyoqlarga qo'ziqorin kasalliklarining oldini olish uchun vositalar, malham;
- gullab-yashnamaydigan kosmetika;
- Antiseptik modda, bandaj, gips.
Suyakni yoki buni professional darajada bajarishni yaxshi ko'radigan odamlar, zarur narsalar haqida pas yoki hovuzga obuna bo'lishini unutmang. Shuningdek, shifokor va pasportdan sertifikatni qo'yishga arziydigan hujjatlarga.
Ular ortiqcha va pul bo'lmaydi, chunki har qanday vaqtda suzuvchi markazning qo'shimcha xizmatlaridan foydalanishni istasa.
Suzish nafaqat kattalar, balki bolalar uchun ham shug'ullanishi kerak bo'lgan foydali sport turidir, chunki sinflar mushaklar tizimini, immunitetni kuchaytiradi. Ushbu institutni ziyorat qilishdan oldin, siz shifokorga tashrif buyurib, undan suzishga imkon beradigan sertifikat olishingiz kerak, bu sizga jamoat hovuzida suzishga imkon beradi.
Shuningdek, yuqorida sanab o'tilgan o'qitish uchun zarur atributlar haqida unutmang. Suzish uchun zarur bo'lgan barcha odamlar mavjudligi sababli yanada qulay bo'ladi va kasb yanada qiziqarli bo'ladi.
Mutaxassislar har safar suzish uchun aksessuarlarni yuvmaslikni maslahat berishadi, normal chayqalishlar ularni tozalash uchun etarli bo'ladi.
Siz bilan hovuzga olib borishingiz kerakligi haqida keyingi videoni ko'ring.