Odamlar ko'pincha ishdan charchashadi. Bu tuzatish oson bo'lgan mutlaqo tabiiy hodisadir. Buning uchun etarlicha uxlash kifoya. Inson energiyasining muvozanati o'ralganida, vaziyat ancha jiddiy. Salbiy jarayon, uyqusizlik va zaiflik natijasida. Ma'lum bo'lishicha, bu holda oddiy bayram bo'linmaydi. Keyin nima qilish kerak? Chiqish bor. Masalan, meditatsiyalarni o'tkazish orqali ruhiy munosabat osongina tiklanadi.
Amalga oshirish qoidalari
Aurani tiklashga yordam beradigan mulohazalar yoqimli musiqa uchun amalga oshiriladi. Ularni yotishdan oldin olib yurish tavsiya etiladi. Ushbu amaliyotda qatnasha boshlashingiz bilanoq, siz quyidagilardan foydalanishingiz mumkin.
- Har qanday faoliyatga sarflangan kuchlarni qaytaring.
- Samimiy deplanatsiyani oling.
- Energiya balansini tiklang.
- Yaqin kelajakda kayfiyatni ko'taring va tashqi tomondan ijobiy yordam oling.
- Sizning his-tuyg'ularingiz ijobiy bo'ladi.
- Salbiy fikrlar haqida ozod qiling.
- O'zingizni kuchingizni qaytaring.
Endi mulohaza yuritish samarali bo'lishining asosiy shartlarini ko'rib chiqing.
- Energiya balansini tiklash usullari bajarilishi mumkin kunning istalgan vaqti. Ayniqsa, keskin parchalanishni his qilganingizda qilish tavsiya etiladi.
- Bu meditatsiyani bajarishi kerakligini biling. Eng qulay holatda. Agar siz eng yaxshi shaklda bo'lmasangiz, unda hatto turar joyingiz sizga mos keladi. Buning uchun maxsus tanlangan xonada qulay divanni o'rnating. Siz hali ham bir nechta yostiq sotib olishingiz kerak. Ular qulaylik uchun orqa tomonga qo'yish mumkin.
- Asana yoga Energiya balansini tiklash uchun mos keladi. Ular faqat birinchi qarashda noqulay va qiyin bo'lib tuyuladi. Aslida, agar siz ularga moslashsangiz, noqulaylik his qilmaysiz. Aksincha, bunday narsalarga rahmat, siz doimo ajoyib jismoniy shaklga ega bo'lasiz.
- Shunday qilib, meditatsiyangiz to'g'ri yo'nalishda o'tdi, Siz yaxshi dam olishingiz kerak. Shuning uchun, limon bilan bir stakan yashil choy ichishni boshlashdan oldin.
- Meditatsiyadan oldin sayr qilish shart emas. Agar siz och bo'lsangiz, biron bir ekzotik mevalarni iste'mol qiling.
- Shuningdek, dam olish yordam beradi Gril xushbo'y sham va to'g'ri yorug'lik. Bu yumshoq va issiq bo'lishi kerak.
- Nafas - Bu meditatsiyaning alohida qismidir. O'lchov va to'g'ri nafas tufayli odam transni osongina kiritishi mumkin. Nafas olish uchun siz 4x4x4-mashqlarni tavsiya qilishingiz mumkin. Birinchidan, nafas oling va 4 ga e'tibor bering, keyin nafasingizni 4 soniya davomida qoldiring, keyin nafas oling va 4 tagacha ko'rib chiqing.
- Shundan so'ng, kerak Hislarni sezish . Sotib olingan energiyani his eting.
- Erkinlik va parvozni his eting , shuningdek, o'ziga ishonch bilan bog'liq.
- Siz hamma narsani osongina qilasiz Agar siz kuchingizga ishonsangiz.
Siz qulay va qulay bo'lishingiz uchun barcha manipulyatlarni bajaring. Keyin siz mustaqil ravishda o'z muvozanatimni mustaqil ravishda qaytarishingiz mumkin.
Tayyorgarlik
Er yuzida ko'plab texnikalar mavjud. Ular asrlar davomida dono odamlar tomonidan ishlab chiqilgan. Texniklar juda murakkab bo'lishi mumkin va juda sodda bo'lishi mumkin. Biroq, barcha amaliyotlar har doim olinganligi sababli, inson yaxshi dam olishi kerak. To'liq dam olish uchun har tomonlama tinchlikni ko'ring. Buning uchun alohida xonada eslang. Hech kim sizni bezovta qilmasin. Xona juda jim bo'lishi kerak. Agar to'liq sukutni yaratish imkonsiz bo'lsa, keyin naushniklarni qo'ying va bo'shashtirish musiqasini yoqing.
Esingizda bo'lsa, texnikani bajaradigan xonada ehtiyotsiz toza va yaxshi shamollasin. Ko'p miqdordagi kislorod va changning yo'qligi butun tananing to'liq dam olishga ta'sir qiladi. Meditatsiyadan oldin borish mumkin emas. Aks holda, siz uxlab qolasiz va amaliyot imkonsiz bo'ladi. Bundan tashqari, dars boshlanishidan ancha oldin ma'lum quvvat rejimini o'rnatishingiz kerak. Oziq-ovqat oson va foydali bo'lishi kerak.
Agar sizning ruhiy holati yaxshiroq shaklda bo'lmasa, amaliyotchilarni amaliy mashq qilishning iloji yo'qligini unutmang. Masalan, agar siz saytda qo'shni bilan ritsept bilan ritsept bilan ritsept bilan ritsepti bo'lsangiz, unda siz birinchi navbatda tinchlanishingiz kerak va keyin meditatsiya qilasiz.
Metodologiya tavsifi
Hayotiy energiyani to'ldirish - bu odam to'liq yashashi va ishlashi uchun asosiy nuqta. Tananing hayot kuchlari bilan meditatsiya bilan to'ldirish faqat siz buni xohlasangiz bo'ladi.Mantra
Mantra meditatsiyalari alohida yondashuvni talab qiladi. Birinchidan, bu erda to'g'ri talaffuz qilish kerak. Sing qo'shiq ayting va tananing tanasi juda foydali. Ushbu tovushlar umumiy holatni normallashtiradi va energiya balansini tiklaydi. "Xam bilan" va "Krishna" mantralari istisnosiz hamma uchun mos keladi. Ular shunday deyilgan: birinchi bo'g'in nafas oladi, ikkinchisi nafas qisiladi. Bunday tovushlar meditatsiyalar atrofida maxsus aura yaratadi.
Savol tug'iladi: "Mantrani necha marta o'qiydi?" Rontralarni o'qish vaqt yoki so'zlar soni bilan cheklanishi kerak . Qulaylik uchun, rozary-dan foydalaning. Ularda 108 boncuklar bor. Ma'lum bo'lishicha, bitta takrorlash bitta aylana. Qancha doiralar qilish mumkin? Bularning barchasi sizning tayyorgarligingizga bog'liq. Uchta aylanadan boshlang va oxir-oqibat tonkalonlar sonini asta-sekin oshirishga harakat qiling. Tananing holati joylashishi kerak. Mantra ko'zlarini yumib ongining tubida takrorlanishi kerak. Mantra-ni tezlik bilan e'lon qilish butun hayotingiz nuqtalarini faollashtiradi va asta-sekin ongni tinchlantirishga qodir.
Tezlik mantra uzunligiga bog'liq. Shuning uchun, talaffuz bilan tajriba va asta-sekin hamma narsa chiqadi. Shuni ta'kidlash kerakki, mantra talaffuzida ovoz hajmi fiziologik imkoniyatlarga bog'liq. Agar siz baland ovozda gapirishga odatlangan bo'lsangiz, unda mantra baland ovozda talaffuz qiling. Nafas olish mantra talaffuzi bilan sinxronizatsiya qilinishi kerak. Agar siz mantra so'zini tinglasangiz, unda bunday tovushlarni ongingizning butun kuchi bilan sezishga harakat qiling. Masalan, mehr, go'zal so'zni yoki hissiyotni boshqarishiga yo'l qo'ying.
O'zingizni meditatsiya qilishga majburlamaslikka harakat qiling. Bu jarayon tabiiy bo'lsin.
Tabiiy elementlar
Ular inson energiya balansini to'ldirish uchun muhim rol o'ynaydi. Shunday qilib, ularni tartibda ko'rib chiqaylik.
- Salbiy charchoqni tozalash uchun, Siz olovdan foydalanishingiz kerak . Buning uchun shamni yoqing va olovga qarab turing. Tasavvur qiling, bu olov sizning muammolaringizni, charchoq, xafagarchilik va boshqalarni yoqadi. Ular unda yonadi va ularda iz yo'q. Samimiy muvozanatni to'liq yangilash va tiklash keladi.
- Ma'nan kuchli inson bo'lish uchun, Suv oqimi ostida turish kerak . Shu bilan birga, siz ko'zingizni yumib, namlikni to'kish kabi his qilishingiz kerak. Avvaliga u yuzni uradi, keyin tanangizni yuving. Toza jet bilan birgalikda salbiy holat jo'nab ketmoqda. Sizning fikrlaringiz tozalanadi va energiya darajasi ko'tariladi.
- Meditatsiya, erdan foydalaniladigan joyda, tabiatda to'liq yolg'izlikda amalga oshiriladi . Erini erga urish, poyabzalni olib tashlang va qulay holatda o'tiring. Chuqur nafas oling. Boshidan barcha fikrlarni olib tashlang. Tasavvur qiling-a, bu sizning tanangizga qanday oqadi va uni to'ldiradi. Ushbu kuchli kuch sizni ichkaridan to'ldiradi va bu kuchliroq va chiroyli bo'lasiz. Shunday qilib, atrofingizdagi Bipopiya tuziladi. Bu sizni himoya qiladi.
- Hech narsa kuchli havo bilan to'ldirilgan yangi havo singari kuchli emas. Shuning uchun, keng derazani oching va sizning xonangizga kiradigan havo oqimi ostida yuzni almashtiring. Chuqur nafas oling va tanangiz qanday qilib poklik bilan to'ldirilganligini tasavvur qiling. Ushbu tazelik sizga yangi kuch va imkoniyatlar beradi. Siz kuchliroq bo'lasiz.
Bu holatda siz xohlaganingizcha silliq bo'lishingiz mumkin.
Energiyani tiklash texnikasi
Odamlar uzoq vaqt davomida energiya darajasini ko'taradigan barcha yangi va yangi usullar bilan kelishadi. Masalan, meditatsiya. Ular yordam berishi mumkin. Ulardan ba'zilarini ko'rib chiqing. Birinchi amaliyot uchun qulay holatda o'tirish kerak va tanangiz qanday bo'shashadi va engil energiya bilan to'ldiriladi. Tananing har bir hujayrasi ham energiya bilan to'ldiriladi. Ushbu jarayon tufayli sizning ichki a'zolaringiz sog'lom bo'lishini o'ylab ko'ring. Teri silliqlashadi va yuz yoritadi.
- Meditatsiyaning birinchi qismidan o'tishingiz bilanoq, Tasavvur qiling, ko'kragingiz tekisligida chiroyli oltin idish bor edi. Bu qirralarga shaffof suv bilan to'ldirilgan. Suvning tubida oltin to'p. Sizning vazifangiz - bu suvni chetidan olovga bermaslik kerak.
- Keyin oltin to'p suvni qanday hissa qo'shadi? . Shundan so'ng, u asta-sekin ko'tarila boshlaydi, porlaydi va iliqlik qiladi.
- Makushkiningizga murojaat qilish To'p asta-sekin pastga tushadi va ichkariga kiradi. U butun tanangizdan yuqoridan pastgacha o'tadi va orqaga qaytadi.
- Tasavvur qiling, Yurakning yuragida bo'lgani kabi, u parchalanishni boshlaydi va energiya tanangizda shishadi. Yorqin va kuchli energiya sizni to'ldiradi.
- Yangi shartdan zavqlaning Va kuchning oqishini his eting.
- Ko'zingizni oching va tabassum qiling. Siz ichingizda va atrofingizdagi tinchlik va tartibni hukmronlik qiladi.
Yana bir amaliyot sizning energiya darajangizni va butun oilangizning energiya darajasini tiklashga yordam beradi. Buning uchun qulay o'tiring. Ko'zlaringizni yuming va atrofingizdagi eng qimmat va yaqin odamlaringiz to'planganligini tasavvur qiling.
- Ular sizga tabassum qiladilar, sizni xush kelibsiz va sizni qiyin vaziyatda qo'llab-quvvatlashga tayyorligini aytadi. Siz ularga o'zaro javobga javob berasiz. Shuni tasavvur qiling-a, o'rtada katta to'p borligini tasavvur qiling - bu sizning turingizning energiyasi. To'p kengayadi va butun oilangiz sizning oilangizning har bir a'zosiga boradi.
- Hammasi birgalikda ushbu energiyani almashtirasiz . Endi hamma narsa tinch va o'ziga ishonadi. Sizning barcha qarindoshlaringiz jilmayishadi va siz cheksiz sevgi va xavfsizlikni his qilasiz.
- Ko'zingizni oching va jarayonni amalga oshiring, Siz bilan yuz bergan.
Meditatsiya yordamida siz Aurani tozalashingiz mumkin. Buning uchun Lotus pozida o'tiring. Ko'zlaringizni yoping va chuqur nafas oling. Tasavvur qiling, siz kileadasiz - bu sizning kuchingiz.
- Ehtimol, u ba'zi joylarda va fanatlarda shikastlangan. Piloladan axloqsizlik va teshiklarni tortib olish.
- Hozirgi paytda kilogingiz qanday ko'rinishini ko'ring. U toza va porlaydi.
- Sizning fikrlaringiz yorug 'va depressiya barglari.
ta'siri
Ko'pincha, biz o'zimizning vampirlari deb hisoblangan odamlarni qanday eyishimizni sezmaymiz. Ular bizning kuchimizni sezmasdan "ichmaydilar". Shundan so'ng, biz kuchsiz bo'lamiz. Agar siz energiyani oshirishga qaratilgan amaliyotga ega bo'lsangiz, siz o'zingizni juda katta his qilasiz. U sizni himoya qiladi va dushmanlardan himoya qilasiz.
Shuni esda tutingki, Aura zaiflashishi natijasida jismoniy sog'liqni ham yo'qotdi. Shuning uchun, agar siz afsuski bosh og'rig'i, zaiflik, mushaklarning og'rig'i tufayli azoblansa, bu siz energiya hujumiga duchor bo'lganingizni anglatadi. Maxsus amaliyotlar sizga biofildni tiklashga yordam beradi. Ularning qo'llashdan keyin yuqoridagi barcha salbiy omillar yo'qoladi. Bundan tashqari, siz bilan boshqa ijobiy o'zgarishlar ro'y beradi.
- Siz ozodlikni topasiz va o'tmishni to'xtatasiz.
- Siz katta varaqangizga ko'proq ishonasiz.
- Sizning sog'lig'ingiz ancha kuchli bo'ladi.
- Sizning uyquingiz yaxshilanadi va siz tezroq uxlashingiz mumkin.
- Sizning go'zalligingiz yangi kuch bilan porlaydi. Ajinlar tezlashadi va ko'zlar ostidagi sumkalar "o'tmishda bo'ladi".
- Sizning miyangiz boshqacha ishlay boshlaydi. Sizda hayot uchun istehzo qilinadi va yomon haqida o'ylashni to'xtatasiz.
- Meditatsiyalarni o'rgangandan so'ng, ko'p odamlar ijobiy fikrlashadi. Ushbu omil har doim hayotda yanada rivojlanayotganga juda yaxshi ta'sir qiladi.
- Siz sevishni va hurmat qilishni boshlaysiz. Ijobiy energiyaga ega bo'lgan odamlar har doim boshqalar kabi.
Men ular bilan muloqot qilmoqchiman, chunki bunday aloqa engil va bo'shashadi.
