O'zgarishning ahamiyati ko'pincha aytadi. Odamlar doimiy ravishda rivojlanib borishni talab qiladi, ammo hech kim joylar va qanday rivojlanishi, bir nechta narsani anglatadi. Shu bilan birga, har bir inson rivojlanishga ehtiyoj bor. Ushbu maqolada biz o'z-o'zini rivojlantirish qanday rivojlanayotganini va amalda qanday amalga oshirishni ko'rib chiqamiz.
Psixologiyada nima?
O'z-o'zini rivojlantirish ostida tushuniladi O'zidan ma'lum bir ish, hayotning turli sohalarida yaxshilanishga qaratilgan harakatlari va harakatlari. Muayyan asrgacha ota-onalar bizning rivojlanishimiz, keyin o'qituvchilar, universitetlar bilan shug'ullanishadi. Ammo diplomni qabul qilish, rivojlanishni rivojlantirish kerakmi? Albatta yo'q. Yaqinda yoki keyinchalik har qanday turg'unlik tanazzulga olib keladi. Shuning uchun o'zini o'zi rivojlantirish zarurati aniq.
Bu odamning ichki ehtiyojidir va u hatto kamdan-kam hollarda bunday tushunchaning mohiyati haqida o'ylaydiganlardir.
O'z-o'zini rivojlantirish insonga o'zini hurmat qilish uchun o'zini hurmat qilishni ta'minlashga imkon beradi . Bu o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lish uchun, uning mavjudligining asosi bo'ladigan maqsadlar, qobiliyat va xususiyatlarning zaruriy sifatlarini olish kerakli maqsadlarga erishishga yordam beradi. Agar muallim va universitetda vazifalar ta'rifi bo'lsa, hamma narsa juda oddiy bo'lsa, ular o'zimizning oldiga qo'yib, o'zimizni rivojlantirish nuqtai nazaridan hamma narsa ko'proq murakkablashadi. Hech kim vazifalarni bajara olmaydi, yangi mavzuni tushuntirmaydi, imtihonni qabul qilmaydi va boshqa joyga yuborilmaydi. Bularning barchasi buni o'zingiz qilishimiz kerak.
Siz, albatta, o'z-o'zini rivojlantirish maktablarini topishingiz mumkin, bu kosakterlar bilan bog'laning, ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, ular ko'pincha muayyan maqsadlarga ega - foyda olishadi va sizning shaxsingiz sifatida rivojlanishingiz mutlaqo qiziqmasligini anglatadi . Va chunki O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish, kontseptsiyaning ta'rifidan kelib chiqqan holda, u ba'zan namuna va xatolar usuli bilan o'z-o'zidan o'z-o'zidan amalga oshiriladi. Xatolar kamroq bo'lishi uchun asosiy tavsiyalarni tinglash kerak, buning asosida o'zingizning rivojlanish rejangizni ishlab chiqishingiz va uni muvaffaqiyatli kuzatib borishingiz mumkin.
Yaxshi yangiliklar bor - Inson tabiati har bir tur uchun rivojlanishi kerak bo'lgan taqdirda, sizning yoningizda bo'ladi. Agar inson rivojlanishda to'xtab qolsa, hayotning o'zi konfor zonasidan chiqib ketishga harakat qilmoqda, shunda evolyutsiya va o'qitish jarayoni davom etmoqda.
Nega sizga kerak?
O'z-o'zini rivojlantirish istagi - hammaga bo'lgan ehtiyoj va ma'lum darajada u istisnosiz tajribasiz. O'zimni yaxshiroq rivojlantirishga intilyapmiz, biz motivatsiyamiz darajasini oshiramiz, yangisidan o'rganamiz va o'zimning istiqbollarini kashf etamiz. O'z-o'zini anglash uchun, mavjudlikni anglash juda muhimdir. O'z-o'zini rivojlantirishning ahamiyati har qanday yoshda shubhasizdir. Agar kishi hali ham turmasa, u nafaqat asosiy motiflardan, balki o'z hayotini yaratish, qiziqarli va boy, to'liq va uyg'unlashtirish imkoniyatiga ega bo'ladi.
O'z-o'zini rivojlantirish yo'lini tanlash, dunyoda o'z-o'zidan ijobiy o'zgarishlarni ko'radi, chunki hamma narsa u va uning qarashlari, e'tiqodi, hukmlari, nekbinligi. O'zini rivojlantirishni aniqlaganlar, hayotlarining muhim sohasi sifatida odatda oilada va munosabatlar baxtli bo'lishadi. Ular o'z maqsadlariga tezroq erisha boshlaydilar, ularning sog'lig'i mustahkamlanmoqda. O'z-o'zini rivojlantirishning barcha barcha afzalliklari bilan ko'p odamlar undan qochishga harakat qilishadimi? Buning uchun juda muhim sabablar bo'lishi mumkin.
- Odatdagi hayotda, kelajakdan qo'rqish uchun biron bir narsadan qo'rqish.
- Rivojlanish ma'lum bir harakat, istamaslik va dangasalikni talab qiladigan tushuncha.
- Yaqin a'zolar bilan va tanishlar bilan sudlanganlikdan qo'rqish va har doim biron bir narsani etishmayotgan "Chudaakov" toifasiga kirish xavfi.
Eng yaxshisi - dushman yaxshi, odatda odamni to'xtatadi Unga o'zini o'zi rivojlantirish uchun shaxsiyatning foydalari to'g'risida mulohaza yuritishga harakat qilmaslik. Agar takomillashtirish kutilmagan ta'sirga ega bo'lsa-chi? Agar u hozirgidan ham yomonroq bo'lsa nima bo'ladi? Asta-sekin, ushbu yondashuv hayotga hayotga olib kelishi mumkin, agar ular ufqda dushmanlar kutilmagan bo'lsa, ular bilan birga uxlash yoki yaxshi uxlab yotgan dementada qolish, agar ular ufqda dushmanlar kutilmasa, o'zlarini ko'paytirishga yoki o'zlarini himoya qilishlari mumkin. Bu hayvon uchun hayotning tabiiy versiyasi, lekin odam uchun emas.
O'z-o'zini rivojlantirish yo'nalishlari
O'z-o'zini rivojlantirish yo'liga qaror qilsa, Uning tarkibiy qismlari va strategik yo'nalishlari, turlari qanday aniq tushunish kerak. Bu ma'lumot dengizida adashmaslikka yordam beradi va darhol aniq va ravshan maqsadlarni qurishga, ularda ishlashi kerak bo'lgan joylarni aniqlang.Ruhiy
Hech kim sizga nimaga ishonishingizni, qanday qilib topinishga, haqiqat sifatida qabul qilinishini sizga aytmaydi. Agar kimdir buni qilishga harakat qilsa, bu ko'proq manipulyatsiya bo'ladi. Faqat siz ma'naviy tarkib ehtiyojlarini tushunishingiz mumkin. Lekin Ma'naviy yo'nalish eng muhim narsa va avval tavsiya etilganligi tavsiya etiladi.
Hatto qisqa tutashgan ateistlar o'zlarining ba'zi qadriyatlari, fikrlari, odobli, axloqiy va ma'naviy deb hisoblash mumkin.
Jismoniy
Har qanday shaklda, u bor, u Sog'ligingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Agar uni yo'qotayotgan bo'lsa, hayotning boshqa sohalari o'z ahamiyatini yo'qotadi. Shuning uchun tanangizga ergashish juda muhim, shifokorga qatnashish uchun an'anaviy tibbiyot va o'zini o'zi dori-darmonlar bo'yicha tajriba bilan shug'ullanmang. Yoshga mos keladigan jismoniy zo'riqish, albatta, kuningizning har birining bir qismi bo'lishi kerak. Sportni professional ravishda o'ynash shart emas, ammo bu oddiy bo'ladi, ammo kunlik to'lov.Aqliy
Tanangizga ergashayotganda, shunday Siz mening psixikimga ergashishingiz kerak, uni qo'llab-quvvatlaysiz. O'z-o'zini rivojlantirishning ushbu yo'nalishi engil dam olish va siqish, o'zini o'zi boshqarish va o'zini o'zi tahlil qilish, mashg'ulot va diqqatni jamlash va fikrlash usullarini o'zlashtirishni anglatadi. Miyani ishlashga majburlash, siz aqliy jarayonlarni o'zgartirishingiz mumkin, asabiy jarayonlardan saqlaning. O'zingizning xohishingiz va fikrlaringizni tinglashni o'rganasiz, xohishingni biling.
Ijtimoiy
Bu yo'nalish o'zini ijtimoiy birlik sifatida amalga oshirishni, masalan, er yoki xotin, onasi, otasi va buvisi kabi amalga oshirilishini anglatadi. Jamiyatda o'zaro munosabatlarni o'rganish orqali biz munosabatlar falsafasida mavjud bo'lgan ulanishlarni tushunish orqali biz o'z hayotimizning o'rni, ularni qadr-qimmatimizni oshira boshlaymiz, ularni qadrlang, o'z qadriyatimizni yaxshiroq tushunamiz. Ijtimoiy rol har doim ham olib keladigan ta'lim va kasbga mos kelmaydi. Shuning uchun har xil kasb egalari ko'ngillilarga, masalan, daryolar banklarini tozalab yoki odatiy o'yin maydonlarini tozalash yoki zamonaviy o'yin maydonlarini tozalash bilan shug'ullanadilar.
Ushbu harakatlar orqali inson o'zini jamiyat a'zosi sifatida sotadi, shu bilan birga, bir vaqtning o'zida yorqin shaxsni saqlaydi.
Intellektual
Aql-idrok rivojlanmaydi, bu esa biolog va fiziologlar tomonidan isbotlangan. Agar bolani o'qish va hisoblash uchun o'qimasangiz, u yanada murakkab fanlarni tushuna olmaydi. Shunday qilib men. Voyaga etganlar o'z-o'zini aks ettirish uchun ovqatni mukammal tartibda doimiy ravishda saqlab qolishlari kerak.Afsuski, ko'pchilik televizordagi nutq namoyishini tomosha qilish kunidan keyin ko'pchilik ta'tilga qarang. Bunday ko'zoynaklar bizni o'ylamaydi, aqliy ish qiladi. O'z-o'zini rivojlantirish yo'lidagi kishi semantik yukdan mahrum bo'lgan har qanday sinflarni rad etadi. Har qanday daqiqada ular foyda olishadi - kitob o'qiydi, mantiqiy vazifalarni yoki jumboqlarni intellektual salohiyatingizni oshirish uchun hordiq chiqarishni afzal ko'radi.
Ijodiy
Yaratuvchidagi biron bir kishi ijodiy kasbning ijodiy kasbining ijodiy kasbining ijodiy kasbini ijodkorlikda anglash kerak emas. O'z-o'zini rivojlantirish yo'lida, bir kishi kundalik vazifalarini hal qilish, hatto odatiy harakatlarda ham badiiy yondashuv elementlarini yaratish ijodiy o'rganadi. Hech bir qudratli bo'lmagan odamlar yo'q. Ularni hali ochib bermagan odamlar bor.
Ijodiy yo'nalish chizish yoki modellashtirish, musiqiylashtirishning ajralmas rivojlanishini ta'minlamaydi, bu faqat o'z iste'dodlarini topishga, uni ochishga yordam beradi va uni rivojlantirish imkoniyatini beradi.
Professional
Kasbdagi o'zini rivojlantirish - bu kasbiy bilim va ko'nikmalarning doimiy yaxshilanishi. Faoliyat sohasida sodir bo'layotgan butunlay yangi, hunarmandni ustadan ajratib turadigan butun yangi yangilikni anglash istagi. Usta uning bagaj tajribasi etarli emas, bu har doim qabul qilish va o'tkazish tajribasi uchun ochiq, u o'z ishi uchun muhim bo'lgan narsalarga aniq qiziqish bildirmoqda. Kasbiy o'zini o'zi rivojlantirish bilan, odam yana ishga borish kerak emas. U unga zavq bag'ishlaydi.O'zini takomillashtirish usullari
O'z-o'zini rivojlantirishning ko'plab usullari mavjud. Asosiy aniq - ta'lim, o'qitish, shuningdek, yangi, ilgari noma'lum narsalarni o'qish va tushunish istagi . Modernity sharoitida o'z-o'zini tarbiyalash ma'lumotlarning etishmasligi shaklida to'siqlarga duch kelmaydi. Uning juda ko'p va undan foydalanish kerak.
Ammo texnikani yoki usullarni tanlashdan oldin, o'zingizga yaqinlashishingiz kerak. Va shuning uchun siz boshlanish uchun siz o'zingizning bilimingiz va haqiqiy maqsadlaringiz va istaklaringiz haqida bilim va xabardorlikni o'rganishingiz mumkin. O'z-o'zini rivojlantirish tamoyillari maqsadga qaratilgan harakatlar va harakatlarni tushunishga qaratilgan:
- o'zini o'zi qadrlash, ishonchni oshirish;
- o'zlarining kuchli va ijobiy fazilatlarini ishlab chiqish;
- men xohlagancha hayotni yoki yashashga xalaqit beradigan shaxsiy kamchiliklarni tuzatish;
- Sog'liqni saqlash holatini takomillashtirish;
- Ijtimoiy holatni rivojlantirish;
- ularning hissiy va ruhiy salohiyatini rivojlantirish;
- Vaqt boshqarish.
Muvaffaqiyatli o'zini o'zi rivojlantirishning asosiy printsipi ulardan foydalangan holda nazariya va tadqiqotlarni optimal ravishda birlashtirishi. Ijro etmasdan, hech qanday bilim uning ma'nosini yo'qotadi.
Qayerdan boshlanish kerak?
Birinchi qadam - O'z-o'zini bilish . Bu qaysi istaklar ekanligini aniqlashga yordam beradi, siz hozirgidek rivojlanishning qaysi bosqichida, siz qanday ustuvor vazifalaringiz bor. Sizning afzalliklaringiz va kamchiliklaringizning ro'yxatini tuzing, qaysi ichki e'tiqodlaringiz o'z maqsadlariga erishilishingizga xalaqit beradi. Buning asosida individual reja tuziladi, unda siz avvalgisidan keyin nima qilishingizni aniqlaysiz. Psixologik testlar o'z-o'zini tashxislashda yordam berishi mumkin.
Har doim siz harakat qilishga tayyorlik, ikkinchisida qolishni keltirib chiqargan fikrga tashrif buyurganingizda va o'zingizga asosiy savol beringlar - "Nega?". Nega buni xohlaysiz? Nima uchun bu qiyin deb o'ylaysiz? Nega hozirda zarur ehtiyoj paydo bo'ldi? Astamal savol ularning qarorlari va xatti-harakatlari to'g'risida, odatdagidek, siz choyga qaraganda choy uchun yoqimli ekanligingizni bilish juda foydali, va sizning sevimli rangingiz ko'k, sariq emas, balki ko'k rangga ega ekanligingizni bilish juda foydali.
Ikkinchi bosqich - usul va texnikani aniqlash . Siz bittadan foydalanishingiz mumkin, siz darhol bir vaqtning o'zida mashq qilishingiz mumkin. Asta-sekin, siz uchun ko'proq va kamroq samarali bo'lganligi tushuniladi. O'zingizni kuzatishni boshlang - juda foydali. Hisobsiz kuzatuv haqiqiy o'zgarishlarni ko'rsatadi. His-tuyg'ular, g'oyalar va e'tiqodlar, tana hissalari va to'satdan ehtiyojlar paydo bo'lgan fikrlaringizni tuzating. Odatda bu yoki ushbu usul sizga qanday harakat qilayotganini tushunish uchun juda yaqin bir necha haftalik bir necha haftalik bir necha hafta davom etadi.
Mashg'ulotlar rejasining namunasi
Shaxsiy dasturni har kim qila oladi . Ammo agar buni boshlash uchun bu qiyin bo'lsa, keling, vazifalarni bir-biriga belgilashga harakat qilaylik.Hafta haqiqati
Dastlabki etti kun eng qiyin bo'ladi. Sizning vazifangiz sizning harakatlaringiz uchun tushuntirishni istamaslik, hech narsani oqlamaslik, hech narsani oqlashingiz mumkin emas. Faqat har kuni barcha kuzatuvlaringizni yozing va ko'proq "nima uchun?" Bu hafta eng kutilmagan natijalarni namoyish qilishi mumkin. Masalan, siz juda yomon tanish bo'lgan, siz juda yangi tanishlar kerakligini va bu borada nima qilganini qilishni istamaganligi haqida, ammo siz ishni o'zgartirishni istamasligingiz kerak bo'lgan muloqot doirasini kengaytirishingizni tushunishingiz mumkin, ammo siz tennisni o'rganish to'g'risida qaror qabul qilmasligingizni tushunishingiz mumkin Sizningcha, lekin qaror qabul qilgan qiz do'stlaringiz bilan, va siz hozirgina eringiz sizga yoqmasligingiz uchun, lekin faqat odatdagi nikohni qo'llab-quvvatlaganingiz uchun u bilan rozi bo'ldingiz.
Oynalar hayratlanarli bo'lishi mumkin, ammo ular omon qolishlari va e'tiborga olish kerak. Bu hafta sizga qaysi tizimga kerak bo'lgan, sizning harakatlaringizni birinchi navbatda qanday qilib amalga oshirishimiz kerakligini ko'rsatadi. Shu paytdan boshlab, siz endi o'zingizni aldanmaysiz, chunki haqiqat allaqachon oshkor bo'ladi.
Men bilan shartnoma
Aniq niyati paydo bo'lganidan keyin, bu bilan shaxsiy qarash deb ataladigan ichki kelishuv bilan yakunlanadi. Qog'ozda tasvirlab bering va o'zingiz yashayotgan joyingizda bo'lganingizni kim ko'rganingizni qanday bilishingizni bilasiz, o'sha erda siz o'sha paytda o'zingizni nima his qilyapsiz? Siz o'zingizga yozma majburiyatni berasiz, buzmang. Agar hamma narsa haqiqatan ham qog'ozda yozilgan bo'lsa, siz tasvirlaganingiz aniq bo'ladi degan ehv.
Kompily rejim
Hayotingizning har bir sohangizda katta maqsadlar shakllanishidan boshlang. Ularda ta'kidlash Muvaqqat maqsadlar va aniq bajarilish vaqtini belgilash. Masalan, bir haftada haqiqat, ishingiz charchaganligini tushundingiz va quvonchi daromad kabi olib kelmaydi. Maqsad qiziqarli narsalar bilan shug'ullanish va buning uchun munosib pul olish. Muvaqqat maqsadlar - 15 kun davomida vakansiya bozorini o'rganish, qiziqarli takliflar, yig'ilishlar rejasi va intervyular bo'yicha rezyumeni yuborish. Kichik narsaga rozi bo'lmang, yaxshi to'lov bilan yaxshi ish haqidagi fikrlaringizni to'liq aks ettirishini aniq izlang.Har bir maqsad uchun qaysi kitoblar, kurslar, sizga foyda kerak bo'lishi mumkinligi aniq belgilangan. Biz sizning tanishlaringizni sizga yordam berish variantlarini ko'rib chiqing, ehtimol ular orasida zarur bilim va imkoniyatlarga ega bo'lgan odamlar bor, ular yaxshiroq va samaraliroq bo'lishingizga yordam berish qiyin bo'lmaydi.
Buxgalteriya yutuqlari
Sizning yutuqlaringizning aniq hisobini yarating. Hatto kichik yutuqlar ham tuzatilishi kerak. Bu taraqqiyotni kuzatishga yordam beradi, shubha va muvaffaqiyatsizliklardagi qiyin lahzalarda motivatsiyangizni qo'llab-quvvatlaydi.
Har kuni yozma ravishda, har hafta va oy umumlashtiring, qanday murojaat qilishingizni aniqlang.
Sandbox usuli
Yangi ma'lumotlarni o'zlashtirishga harakat qiling. Usul zerikarli va har doim zarur raqamlar, nisbatlar, faktlar va sanalar emas degan ma'noni anglatadi. Sandbox Servokka, agar tajriba muvaffaqiyatsiz bo'lsa, siz xavfni xavf ostiga qo'ymasdan xavfsiz tajribasiz deb ataladi.
Sandbox BEPUL bo'lishi kerak, bu har qanday xavf doirasi bo'lmasligi kerak. Masalan, siz blogni olishingiz va yaxshi va qiziqarli yozishni o'rganishga harakat qilishingiz mumkin, ularni ijtimoiy tarmoqlarda taklif qilish orqali qo'lingizni sinab ko'ring. Qayta aloqalarni tahlil qilish, bu yangi mahoratni ancha tez o'rganishga yordam beradi. Asta-sekin, Sandbox-da yangi sharoit va bilimlarni qo'ying, ma'lumotlarni o'rganing, bilimlarni to'ldiring, bilimlarni to'ldiring va yangi tarkib bilan tajribasiz platformaingizni to'ldiring.
Turli xil jins vakillari uchun alohida tavsiyalar mavjud.
- Ayollar uchun . Ayniqsa sizning his-tuyg'ularingizni kuzatib boring va "bu yaxshi" yoki "bu yomon" yoki "bu yomon" kabi o'z his-tuyg'ularingiz bilan o'z his-tuyg'ularingiz bilan o'z his-tuyg'ularingiz. Bu adolatli jinsiy aloqa vakillarining eng ko'p uchraydigan xatoidir. Hisoblangan yondashuv oxirigacha aralashadi, bir yoki boshqa o'zgarishlarning ahamiyati darajasini tushunish to'g'ri.
- Erkaklar uchun. Boshida keng tarqalgan erkak xato - eng baland yondashuv. Turli xil tizimlar va texnikalar urinmoqda va uzoq kelajakda bularning barchasi yaxshi yoki ishlashi mumkin bo'lganga o'xshaydi. Ammo aslida, biron bir joyda harakatlanmay, bir joyda turadi. Buning oldini olish uchun siz his-tuyg'ularingizni yozib olish uchun odatdagi erkak istamasligini engishingiz kerak. Yo'ldan tushganingizni ko'rsatishingiz yoki unga bormaganligingizni ko'rsatadigan qaydlar.
Samarali mashqlar
Har kuni qo'llanilishi mumkin bo'lgan yana bir nechta foydali mashqlar mavjud.
- Ertak . Besh daqiqa davomida to'lang va o'zimning ertakingizni pishiring. Bolaga yotishdan oldin yoki ish muvaffaqiyatli bo'lsa, yozishdan oldin aytib berish mumkin. Fantasyonni bering, g'ayrioddiy qahramonlar, murakkab sayohat qiling. Har bir ertak qimmatbaho maslahatlarda tugashi kerak va hayot tajribasining bir qismini o'tkazishi kerak. Bu sizning ijodiy potentsialingizni samarali ravishda jalb qilishga yordam beradi, biz allaqachon bilib olganimizdek, hamma bor.
- Ume-da hisob. . Siz hisoblashingiz kerak bo'lgan narsa, ongda o'qishga va kalkulyatordan foydalanmaslikka harakat qiling. Bu miya ohangini saqlashga imkon beradi, bu siz tanlagan har qanday tanlashni tushunish uchun juda muhimdir.
- Uchta yangi so'zlar yoki atama. Har kuni uchta yangi xorijiy so'zlarni yoki murakkab shartlarni o'rganing, hatto bilmagan bo'lsangiz, unda siz ham bilmasangiz ham.
U ma'lumotlarning asosiy qismini tezda o'zlashtirish uchun zarur bo'lgan xotira va askonlar idrokini oshiradi.
Psixologlarning maslahatlari
O'z-o'zini tashkil etish va o'zini o'zi yaxshilash yo'liga kelganlarga maslahat juda oddiy va asosiy narsa muvaffaqiyatga erishmaslik va muvaffaqiyatsizlikka emas. Nekbinlikni engish osonroq bo'lgan har qanday to'siqlar.
- Hamma narsadan voz kechmang, olib keling.
- Biz o'zingiz ichki tartibni ishlab chiqaramiz, o'zingizni dangasa bo'lmang va rejalashtirilgan rejani hayotiy sharoitlarda oqtirmasdan bajarmang.
- Dam olishni o'rganing, buning uchun etarli vaqt ajrating, taskin bering.
- Mashg'ulotda haddan tashqari ko'p maqsad qo'ymang, uning bajarilishi haqiqatga bog'liq emas yoki siz uchun hozirgi imkoniyatda mavjud emas.
- Fiaskoga azob chekishdan qo'rqmang. Bu sizning rivojlanishingizda tajribali va yangi qadam bo'ladi.
