Hayotning to'g'ri sifatini sezadigan kishi ichki salohiyatini doimiy ravishda rivojlantirish, amalga oshirish zarur. Jarayon hayot maqsadlarini qayta ko'rib chiqish va qayta tuzishni talab qiladi. O'z-o'zini rivojlantirishni boshlash uchun nima uchun bu?
O'zini takomillashtirish sohasini qanday aniqlash mumkin?
O'zingizni rivojlantirish - bu o'zingiz uchun doimiy ish. Kimdir tanasini tegishli shaklga olib borishi uchun muhimligini biladi deb hisoblaydi, uchinchisi esa o'z intellektini oshirishni xohlaydi, to'rtinchi ruhiy rivojlanish va boshqa kishilar o'zlarini professional martaba bilan shug'ullanishni xohlaydi deb hisoblaydi . Sog'liqni saqlash, moddiy farovonlik va qarama-qarshi jinsdagi munosabatlar o'z-o'zini rivojlantirishning eng mashhur sohalaridan hisobga olinadi. Kamroq mashhur ijodkorlikni anglatadi.
O'zingizni umuman qabul qilingan standarti ostida sozlamang. Har bir intilishning har bir g'oyasi uchun alohida. O'z qobiliyatimizni oshirishda eng yaxshisi. Agar siz hozir ko'ngillilar faoliyatiga qiziqsangiz, unda siz kerak bo'lgan odamlarga yaxshilik qilyapsiz. Xayriya ma'naviy rivojlanishga yordam beradi.
Agar sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, ushbu tushlarni amalga oshiring. Yangi shaharlar va mamlakatlar bilan tanishing. Sayohat davomida siz o'zingizning manzilingizni topishingiz mumkin, chunki o'zingizni turli kasb bilan tanishtirish mumkin.
Baxtli hayotni yaratish uchun vaqtinchalik qiyinchiliklardan foydalanish kerak. Odatda bir necha yo'nalishda qayta ishlash kerak. Bir vaqtning o'zida o'qiydi musiqa va sport bilan shug'ullanadigan ikkinchi bo'lim bilan aloqalarni o'rnatadi.
Bu o'z moyillarini diqqat bilan o'rganish kerak, doimo ularni rivojlantiradi.
Qanday qilib birinchi qadamlarni shaxsiy o'sish kerak?
O'z-o'zini rivojlantirish inson hayotining jismoniy, ijtimoiy, intellektual va ma'naviy sohasiga ta'sir qiladi. Ularning har birida o'zgarishlar bo'lishi kerak. O'z-o'zini rivojlantirish yo'lini boshlang, aniq maqsad bilan amalga oshiriladi. Servni ta'kidlash kerak, boshqalarga moslashish kerak va undan boshlang. Sizning asosiy muammolaringizni aniqlang, ularni qog'ozga mahkamlang.
Hayotda aynan nima o'zgartirmoqchi ekanligingizni tasvirlab bering. Darhol hamma narsa uchun olishga harakat qilmang. Bunday dahshatli shamol tezda o'tib ketadi, chunki u vaqt etishmasligiga, dastlabki hidlangan va energiyani yo'q qilishi mumkin. Natijada muvaffaqiyatning imkoniyatlari kamayadi. Hayotning muvaffaqiyatli o'zgarishiga hissa qo'shadigan bir nechta umumbashariy usullar mavjud.
- Birinchi usul Ko'zgu uchun vaqt ajratishni ta'minlaydi. O'zingizni o'zingizning intilishlaringiz haqida ko'proq savol berishingiz kerak: Siz qaerga borishni xohlaysiz, nima kutmoqchisiz, qanday natija kutmoqda. Kun davomida amalga oshiradigan narsalar haqida o'ylang. O'zingizni farovon qilingan harakatlar natijalariga ishontirmoqda. Go'yo barcha savollarga javoblarni bilasiz.
- Ikkinchi usulga ko'ra, kerak Har kuni yangi narsalarni o'rganish bilan boshlang. Treningni foydali odatda aylantiring. O'zingizni qiziqarli narsalar bilan shug'ullaning, hayotingizni ijobiy kanalda yo'naltiring.
- Dam olish uchun vaqtingizni oling, kuchingni behuda sarflamang. Foydali va ma'nosiz narsalar uchun qimmatbaho lahzalarni yo'q qilmang. Tinch va televizor tomosha qilish va Internetda yurib ishda ishlamang. Muhim omil - bu to'liq tush.
- Quyidagi usul shaxsiy istaklar haqidagi bilimni anglatadi. Ichki qarama-qarshiliklarga e'tibor bering. Muayyan echimlarni amalga oshirishda sizni nima bilan shug'ullanadigan narsani aniqlang. O'zingizning harakatlaringizni ob'ektiv tahlil qilishga harakat qiling. Savollaringizga javob bering: istaganingizda tez-tez o'zgarishga moyilligingiz, maqsadni evaziga uzr so'rayapsiz. Masalan, nega siz to'g'ri ovqatlanishga rioya qilishga harakat qildingiz va kundan keyin fikrimni o'zgartirdingizmi? Sizning motivatsiyangiz qanchalik kuchli edi?
- Mashq o'zini o'zi rivojlantirishda muhim rol o'ynadi. Sog'lom tanada sog'lom fikr: "Sog'lom tanada sog'lom fikr" so'zi yo'qligi tasodif emas. Shaxsning jismoniy holati bunday darajada bo'lishi kerak, shu sababli bu haqda o'ylash kerak emas. Tanangizga g'amxo'rlik qiling. Ertalabki zaryadlash, sport o'yinlari, simulyator xonasidagi va to'liq ovqatlanish uchun uni barkamollashtirish, sport o'yinlari, sinflar yordami bilan saqlang.
- O'zini takomillashtirishning yana bir samarali usuli bor. Bu to'g'ri ustuvor tartibda yotadi. Birinchidan, har qanday bir sohaga e'tibor qaratish kerak, shunda boshqa joylar asta-sekin qo'shilishi kerak. Masalan, sizning asosiy vazifangiz yaqin bo'lgan bilan munosabatlarni o'rnatishdir. Shaxsiy hayot savoliga chuqurroq kirib, pirovard mojaroni hal qilish usullarini toping. Shundan keyingina sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olish va kunlik tashqi yurishlarni sotib olish bo'yicha e'tiboringizni ta'kidlang. O'z-o'zini anglashning navbatdagi bosqichi karyera zinapoyasida targ'ib qiladi.
Ustuvor joy o'z mablag'larini to'g'ri tarqatishga va ortiqcha yuklamaslikka yordam beradi.
Kasb rejasini tuzish
O'z-o'zini rivojlantirishning dolzarbligi barcha yoshlarning barcha yoshdagi asrlar uchun qoladi. Ba'zan yolg'iz o'zi a'lo uyoqchi bo'lgan jozibali qiz. Muammo, ayniqsa erkak unga kerakligini tushunmaslikda yotadi. Yosh ayol kimligini va qanday munosabatlarni o'rnatishni tanlash qiyin. Yetuk xonim, shuningdek, shaxsiyatini yaxshilash yo'llarini izlashi kerak.
Individual istakni qiling. Bunday yo'nalishlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: ruhiy rivojlanish, martaba o'sishi, salomatlik, sevgi, oilaviy, muloqot, moddiy farovonlik va sevimli mashg'ulotlar. Har bir mahsulot sizning orzularingizdagi chiroyli rasmlar bilan kollaj. Alohida tasdiqni alohida yozing. Ijobiy bayonotlarning kunlik takrorlanishi kerakli to'lqinni sozlashga yordam beradi.
Mutaxassislar o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha darslar uchun bosqichma-bosqich ko'rsatmalar taklif etadilar. Kamaytirishni talab qiladigan hayot sohasini izlash ustuvorligi. O'zingizga norozilik hissini keltirib chiqaradigan savolga javob bering.
Agar ota-onangiz sizni oilani va bolalarning paydo bo'lishiga itarsalar, shunda siz bunday jiddiy va mas'uliyatli qadamdan bexabarni his qilyapsiz, shunda buni yaqinlaringiz foydasiga olib borishingiz shart emas. O'z yo'lingizni qidiring.
Keyingi qadam - bu maqsadni tanlash va so'zlash.
- Haqiqiy maqsad hozirgi imkoniyatlarga mos keladi. Masalan, siz hech qachon pishirilmagansiz. Va oshpazlik asari tuzish qobiliyati sizga ajoyib ko'rinadi. Ammo olti oy qiziqarli retseptlarni izlash va plitada ma'lum vaqt o'tkazish uchun kerakli natijalarga erishasiz.
- Qisqa muddatli maqsad yaqin kelajak uchun reja tuzishni o'z ichiga oladi. Masalan, bir haftaning ro'yxati mahalliy tarix muzeyiga tashrif buyurishi, badiiy ishlardan bir nechta boblarni o'qishi, oqimlar kitobi tiklanishini, uzoq masofali qarindoshlari bilan uchrashuvni o'qishi mumkin.
- Maqsadni rag'batlantirish boshqa odamlarning xohish-istaklarini amalga oshirishga intiladi. Masalan, ota-onalar sizni raqqosa yoki qo'shiqchi bilan ko'rishni xohlashadi. Onasi va otasi, vaqtni yo'qotish istagi vaqtni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Ko'chma maqsadga intilishi kerak. Ularning oldida belgilangan vazifalarning ahamiyati va zarurligi haqida yaxshi o'ylash kerak.
Maqsadlarni aniqlaganingizdan so'ng, alohida harakatlar rejasini tuzish kerak. Uni hayotda amalga oshirish uchun, kundan keyin harakatlaringizni bosqichma-bosqich amalga oshirishning qo'llab-quvvatlash doirasi bo'lgan tizim yarating. Avval siz "mening yiliga mening yiliga mening yillarga" to'ldirishingiz kerak. Har bir maqsad aniq vaqt cheklashi kerak. Har bir sohada juda ko'p maqsad qo'ymang - bitta hudud uchun maksimal 3 ta vazifa. Keyingi qadam, choraklar va oylarda yillik maqsadlarning taqsimlanishi bo'ladi.
Darhol rejaning bajarilishini boshlang. Kerakli lahzani kutmang, ertaga kechiktirmang. Masalan, siz nemis tilini o'rganishga qaror qildingiz. Avval siz til kurslarini to'lash uchun qo'shimcha daromad manbai haqida o'ylashingiz kerak. Keyingi qadam nemislar guruhi mashg'ulotlariga kirish. Sertifikatni qabul qilib, tillarni o'rganish. Germaniyada odamlar yashaydigan mamlakatga sayohatni rejalashtirish. Mahalliy ma'ruzachilar bilan aloqa qilish uchun oldindan boshlang. Yozgi lagerda tilga kirishga harakat qiling. Zarur bo'lganda, rejalaringizga o'zgarishlar kiriting.
Hammasini ishdan bo'shatishga nima yordam beradi?
Ba'zilar sabrsizlik tufayli maqsadga erisha olmaydilar. Har qanday bosqichda vasvasa rejalashtirilgan harakatlardan voz kechish mumkin. Ushbu talabning bajarilmasdan yashashingiz mumkinligidan ma'lum mavzuga ishonadi. Yoki odam kuchli ish bilan bandlik bilan ruhiy ravishda murojaat qila boshlaydi. Ba'zi etuk odamlar o'zlarini maqsadga muvofiq maqsadga erishish uchun, ular allaqachon qarishlariga ishontirishga harakat qilishadi.
Boshqalar tashvish bildirishadi va hayotlari maqsadga erishgandan keyin yomonlashadimi. To'satdan, pul mo'lligi boshiga tushdi, do'stlarga hasad va ular bilan munosabatlar buziladi. Yoki yomonroq: siz talonchilik yoki tovlamachilik qurboni bo'lishingiz mumkin. Bunday mulohazalar o'zlarining dangasaliklarini oqlaydi. Yoshi tushning qatl etilishiga qarab turolmaydi. Haqiqiy do'stlar sizning muvaffaqiyatingizga samimiy xush kelibsiz. Nafaqat millionerlar talonchilikka, balki kambag'al odamlar ham.
Bunday fikrlarga qarshi kurashda ikkita ro'yxatni tayyorlash yordam beradi.
- Birinchi ro'yxatga ega bo'lishi mumkin: agar men maqsadimga yetib kelsa, nima olaman. Bu ustun sizning barcha afzalliklarini joylashtirish kerak. Masalan: Men boshqaruv pozitsiyasini qabul qilib, men xizmatda xizmatda harakatlanaman va chet ellik xizmat safarlariga sayohat qilishim mumkin. Hayot sifati sezilarli darajada yaxshilanadi.
- Ikkinchi ro'yxat bunday sarlavha bo'lishi kerak: agar siz maqsadga erishmasangiz, nima qilaman. Boshliq mavqeiga tayinlanish hali jamoat transportilaridan foydalanishga to'g'ri kelmaydi, chet elga sayohat bo'lmaydi. Kam daromad hayot sifatiga ta'sir qiladi.
O'z-o'zini anglash uchun psixologlar uchun maslahatlar
Fikrlar materialdir. Ijobiy kalitda o'ylang va barcha niyatlaringiz amalga oshiriladi. Kundalik kuningizni ajrating. Yutuqlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni tuzating. Vaqti-vaqti bilan yozuvlarni ko'rib chiqing. Bu sizga kuch beradi va keyingi harakatlarga undaydi. O'tmishni orqada qoldiring. Salbiy tajriba sizning keyingi targ'ibotingizni sekinlashtirmasligi kerak. Signallar, qo'rquv va ishonchsizlikdan xalos bo'ling. O'tgan muvaffaqiyatsizliklar sizning hozirgi holatingiz va xatti-harakatingizga ta'sir qilmasligi kerak.
Vaqti-vaqti bilan o'zingizni tomondan qarashga harakat qiling. Ijobiy va salbiy o'zgarishlaringizni belgilang. Shu bilan birga, hech qachon yutuqlaringiz va boshqalarning muvaffaqiyati o'rtasida o'xshashliklarga duch kelmang. O'zingizni va boshqalarni sevishni o'rganing. Odamlarga hurmat ko'rsating, ularning kamchiliklariga e'tibor bermang. Sizning aloqa doirasini kengaytiring. Fikrli odamlarni toping. Bo'sh vaqtingizni ular bilan o'tkazing. Foizlar sohasida muvaffaqiyatga erishgan shaxs bilan tanishing. Sizga maslahat bersin, xatolarni oldini olish kerak. Bu sizning ustozingiz bo'lsin.
Yuqorida erishilgan natijalar haqida to'xtamang, aks holda rivojlanish to'xtaydi. Amalga oshirilayotgan taqdirda, regress keladi, oraliq davlat bo'lmaydi. Tanish do'stlar bilan tanishish va tanishlaringizni baham ko'ring. Yaqinlaringiz uchun yordamdan boshlang. Maqsadli maqsadni amalga oshirish uchun kuch va mablag'lar mavjud bo'lmagan bo'lsa ham, to'xtamang, targ'ibotni oldinga suring. To'siqlarni engib o'tish uchun tayyor bo'ling. Nafaqat katta, balki kichik muvaffaqiyatlarga e'tibor bering. Xavfdan qo'rqmang.
O'z-o'zini anglatish qulay zonadan chiqishni o'z ichiga oladi. Bu holda shaxsiy o'sish mumkin emas. Odatdagi turmush tarzini tark etish sizning takomillashtirishning yangi darajasiga erishishga imkon beradi.
