Har bir ayol munosib odamni jalb qilishni orzu qiladi va uning hayotiga omad, yangi imkoniyatlarga ega bo'ling va oilaviy munosabatlarni o'rnatadi. O'zingizning tushingizni mashq qilish uchun qiz o'z ayollarining mohiyati bilan birlashishi kerak. Energiya balansini tiklash uchun ishlab chiqilgan maxsus amaliyotlar yordamida hissiy va jismoniy darajadan kelib chiqadigan qiyinchiliklardan xalos bo'ling.
Bu nima?
Ayollar amaliyoti tabiiy starty energiya va dam olishning nomutanosibligini yo'q qilishga qaratilgan. Barcha ayollar uchun juda muhim jihati, jozibadorlikni, shahvoniylikni, moslashuvchanlikni, yumshoqlik, nazokatni saqlashdir.
Ushbu texnik xodimlar tana qulflari va qisqichlarini olib tashlashga yordam beradi, ichki energiyani osonlikcha oson va ayol organizmiga olib borishga imkon beradi.
"Ruhiy qoldiq" ni qizning hayotidagi tinchlik va muvozanatni yo'q qilish, dam olish va jozibadorligi va o'ziga bo'lgan ishonchining hissiyotlariga e'tibor qaratish qobiliyati salbiy e'tiqodlarni yo'qotishiga olib keladi.
O'z resurslarini o'rganadigan ayol o'zining ichki holati va tashqi ko'rinishlari o'rtasidagi bog'liqlikni izlash imkoniyatiga ega. Natijada, u xafagarchilik, yovuzlik va SHni, qo'rquv va keskinlikdan xalos bo'lishini anglatadi. Xonim shahvoniylikni, donolik va imonni mustahkamlaydi.
Qiz boshqalarga iliqlik va sevish qobiliyatiga ega, bu esa bir qarashda boshqa odamlarni maftun qilish qobiliyatiga ega. Erkaklar bilan munosabatlar yangi bosqichga o'tadi, uyg'unlik va yumshoqlik. Zaif qavatning vakili har qanday maqsad va istaklarni amalga oshirish imkoniyati mavjud.
Nima bor?
Ma'naviy ishlar turli xil mulohaza yuritishni, nafas olish mashqlari, ibodatlar, autiratsiyalarni taklif qiladi. Ular ayollarga ichki kuchni ochib berish va jinsiy energiya kanallarini mustahkamlashga yordam beradi. Olingan bebaho tajriba qizga ijobiy o'zgarishlar yaratuvchisi bo'lishga imkon beradi. Barcha ayol amaliyotlari 3 asosiy navni taqsimlash odatiy holdir.
- Energiya. Erkak va ayollarning kelib chiqishiga yo'l qo'yadigan maxsus amaliyotlar mavjud. Chakras ishini uyg'unlashtirish uchun mashqlar tufayli zaif qavat vakili o'z ichki salohiyatini iloji boricha ochib berish, aqliy muvozanatni his qilish uchun donolik va kuch manbaini topishga qodir. Ayol energiyasining ko'payishi qarama-qarshi jinsni jalb qilish kuchini oshiradi. Energiya usullari avlod chizig'iga avlod chizig'iga avlodga olib boriladigan yolg'izlik va baxtsiz munosabatlarning shafqatsiz doirasini buzishga yordam beradi. Ushbu spetsifikatsiya, tantrik, vedik va oylik amaliyotlar uchun slavyan marosimlari tavsiflanadi.
- Jismoniy tana. Tanas bilan ishlashga qaratilgan turli xil texnikalar ayollarning sog'lig'ini kuchaytirish, jozibadorligi, jozibadorligi, hissiyotlarini rivojlantirishga qaratilgan. Buning uchun siz yoga, fitnes, raqs va dinamik meditatsiyalarning ba'zi elementlarini o'zlashtirishingiz mumkin. Ko'plab, surunkali kasalliklardan xalos bo'lish, surunkali kasalliklardan xalos bo'lish va organizmni yoshartirishga qaratilgan ko'plab sharqlilik tizimlari mavjud. Ularni mashq qilayotgan ayollar har doim ozgina, baqiriq, baquvvat va baxtli.
- Psixologik. Vizualizatsiya, badiiy terapiya, turli xil mulohazalar ayolning hissiy va hissiy va ruhiy holatini rivojlantirish uchun mo'ljallangan.
Guruh va individual mashg'ulotlar qizga shaxsiy xususiyatlarni ochib berish, ichki qo'riqxonalarni aniqlash, ularning ahamiyatini va o'ziga xosligini his qilishlariga yordam beradi. Natijada, qoida tariqasida, hayotda ijobiy o'zgarishlar.
Qayerdan boshlanish kerak?
Har qanday mashqni bajarish xabardorlikni talab qiladi. Xorijiy fikrlar sizni chalg'itmasligi kerak. Mobil telefoningizni o'chirib qo'yishingiz kerak. Siz yomon kayfiyatda mashq qilolmaysiz. Ishga sozlang, o'zingizni tinglang. Yoqimli musiqani yoqing.
Siz o'zingizni yaxshi filmlar, kitoblar, chiroyli musiqiy asarlar bilan to'ldirishingiz mumkin. Yaxshi massaj fikrlarning yoqimsiz daqiqalaridan fikrlarni tozalashga yordam beradi. Buning uchun barmoq uchlarini zaytun moyidan foydalanish bilan ommalashtirish kerak. Bir necha daqiqada ishqalanishdan so'ng siz hayotiylikni his qilasiz.
Har qanday amaliyotni rivojlantirish o'z shaxsini to'liq qabul qilishdan boshlanadi. Birinchidan, ayol o'zini o'zi sevishi kerak. Xonim o'zini haqiqiy ma'buda kabi his qilishi shart.
Yil vaqtini hisobga olish hali ham zarur. Bahorning bahor uyg'onishi energiya oqimining tug'ilishini anglatadi. Shunday qilib, bu davrda siz energiya uyg'onishini qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Yozda siz undan to'liq foydalanishingiz kerak. Kuzda energiya zaxiralarida energiya tejash kerak. Qish tozalashga bag'ishlangan bo'lishi kerak.
Muhim daqiqa - bu energiya o'sib borayotgan oy bilan yaxshilanganligi haqidagi bilim. To'liq Oyda u cho'qqisiga etib boradi. Oy pasayishi uning pasayishiga yordam beradi. Shuning uchun mutaxassislar o'sib borayotgan oy davomida energiyani to'ldirishga qaratilgan mashqlarni bajarishni tavsiya qiladilar. Tananing tozalanishi uchun mo'ljallangan texniklar oyning xohishida amalga oshirilishi kerak. Har bir kunning o'z energiya xususiyatlariga ega va alohida ma'noga ega.
MAHSULOTLAR VA MAShQALARI
Ertalabki darslar Aloqa energiya kanalini ochadi, kunduzgi mashqlar tananing tozalanishiga, kechki maqsadlarni nishonga olish va uyg'unlashtirishdir.
Ertalab energiya korpusini to'ldirish uchun mashqlarni bajarish uchun kunning munosib kunidir. Siz kunni oddiy meditatsiya bilan boshlashingiz mumkin, hatto yotoqda ham bo'lmasdan ham. Buning uchun yorug'lik musiqasi, dam olish va o'zimni ulkan yashil rangli tozalagichda tasavvur qilish kerak. Siz yumshoq maysada yotasiz va quyosh nuringizni isitib, uni kuch bilan zaryad qiling. Siz yorug'lik va energiya bilan qanday to'ldirishni his qilasiz. Yosh charm ichkaridan porlaydi. Afzal bu lahzalarda aqliy talaffuzlarga nisbatan.
Ayollikni rivojlantirish uchun energiya amaliyoti mavjud. Ular o'zlarini va boshqa odamlarni kechirish, g'azablanishni, atrofdagi va sevgisini jalb qilish bilan yo'q qilish uchun mo'ljallangan. Shunday qilib, "kuch doirasi" uslubi sobiq sheriklar bilan ichki aloqani to'xtatishga qaratilgan.
Oldingi havolani o'rganmasdan, ong va muvozanatga erishmasdan yangi kuchli munosabatlarni o'rnatish mumkin emas.
Ayollar salomatligi ba'zi mashqlar yordamida tiklanishi mumkin. Polda turing, oyoqlaringizni elkaning kengligiga qo'ying. Sekin bo'shliqni soat miliga teskari aylantiring. Harakatlarning amplitudasi asta-sekin ko'payishi kerak. Nafas olish paytida siz nafas olganingizda oldinga siljishingiz kerak. Polni yirtib tashlashning hojati yo'q, elkalar qimirlamasligi kerak. Siz aylananing har bir nuqtasini his qilishingiz va uning kuchi doirasini his qilishingiz kerak. Keyin siz o'z ayol a'zolariga e'tibor qaratishingiz kerak. O'zingizning kuchingizga diqqatni jamlang, tasavvur qiling, siz ichidagi yorug'lik oqimini targ'ib qiling. Keyingi, aylanish boshqa yo'nalishda amalga oshiriladi.
Ayollarda tortishish markazi bachadon mintaqasida joylashgan. Uni to'g'ri yo'naltirish kerak. Asosiy energiyani rivojlantirish markazining rivojlanish va normal ishlashini targ'ib qiluvchi noyob jismoniy mashqlar mavjud. Bloklangan organ ayolning sovuqligini beradi, Bachadon mintaqasidagi bloklardan ozod qilish ko'plab ginekologik muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Balansni tiklash uchun meditatsiya energiyani pasaytirishni anglatadi. Avval siz o'tirishingiz va 5-10 daqiqa davomida tinchlanishingiz kerak. Yopiq ko'zlar bilan chuqur nafas oling va nafas oling. Chuqur tushish, asta-sekin nafasingizni qoringa aylantiring. Energiya oqimi qanday harakatlanishini tasavvur qiling. Butun tanani energiya olish uchun his eting. Oshqozonni silliq va xotirjam nafas oling va endi bachadondan nafas olishga harakat qiling.
Keyingi bu bachadon darajasida diqqat markazida e'tiborni tortadi. Buni his qilishga harakat qiling. Bir necha chuqur nafaslar va nafas olishdan keyin asta-sekin bachadonni ko'taring. 2-3 daqiqa davomida e'tiborni torting. Har bir nafas uni yorug'lik va iliqlik bilan to'ldirsin va keyingi ekzisa, haqorat, haqorat, qo'rquv, salbiy va og'riq qoldiradi. Qisqichbaqasimon bachadon tirnash xususiyati va qo'rquvni yo'q qilishga yordam beradi.
Ongli ravishda egalik qilish qobiliyati jinsiy sezgirlikning ko'payishiga olib keladi. Ayol sevikli odamini sifat jihatidan boshqacha darajasida boshdan kechirish imkoniyatini oladi. U o'tmishda ko'prikni va yangi kuch bilan to'qnashishi mumkin, ammo erkakning avvalgi sevgisidan afsuslanish uchun.
Yoga darslari ayol energiya bilan to'ldirilgan. Ular zaif qavat vakillariga turli xil muammolarning katta massasini engishga yordam berishadi. Quvvat mashqlari salomatlikni mustahkamlashga va saqlashga qaratilgan.
- Homilador ayollar uchun o'ziga xos postlar mavjud. Ular pastki orqa tomondagi yukni kamaytirishga imkon beradi. Masalan, Asana "mushuk" quyidagi harakatlarni taklif qiladi: tiz cho'kib, qo'l bilan polga ko'chib o'ting. Keyin siz yarim doira bilan olib keling, shunda bir necha soniya davomida bir necha soniya davom eting va dam oling.
- Yoga yordamida tanqidiy kunlarda og'riq va spazmlarni engishingiz mumkin. Maxsus mashqlar dam olishga qaratilgan. Siz cho'zilgan oyoq bilan pozitsiyani olishingiz kerak. Qon kichkina tos a'zolariga tayoq va odam o'zini o'simlik nuriga cho'zadigan o'simlik kabi his qiladi, bu uning kurtakini gullaydi.
- Yarim oy pozasi engil versiyada amalga oshiriladi: qo'lda yordam bilan. Qorin bo'shlig'idagi qon aylanishini yaxshilash, vestibulyar apparat o'qitiladi, ichki muvozanat o'rnatiladi. Yoga, shuningdek, tanqidiy kunlar davomida o'tirish va yotgan holatlarda mashqlarni amalga oshiradi.
Natijani qanday saqlash kerak?
Yaxshi natijalarni saqlab qolish uchun har kuni tabiat energiyasini boqish kerak. Parkdagi qisqa yurish uchun shahar uchun sayohat ijobiy kanalga fikrlarni yuboring. Ko'proq harakat qilish, sport bilan shug'ullanish. Ilgari hech qachon bo'lmagan joylarga tashrif buyuring. Yangi shaharlarga va o'rganilmagan mamlakatlarga sayohat qiling. Har qanday yangi kiyimlarda xursand bo'ling. O'zingizga gul bering. Qiz do'stlari bilan muloqot qiling, ular bilan ijobiy energiya bilan baham ko'ring.
Katta ahamiyatga ega. Issiq aromatik vannalar hayotiy tonani tiklash samarasini kuchaytiradi. O'z vaqtida yotishni unutmang. Yarim tungacha uxlab qolish va kamida 7-8 soat uxlash kerak.
Uyg'onish, ko'rish, eshitish, yurish, his qilish, mehribon, tabassum, nafas olish yoqimli lazzatlarini ko'rish uchun eng katta kuchlarga eng katta so'zlarni aytayotganingizga ishonch hosil qiling. Ibodat, ma'naviy adabiyotlarni o'qing. Maxfiylik va meditatsiya uchun vaqt ajrating. O'zingizni quvonch va ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiring.
Ijod qiling, tanishuvingizni amalga oshiring. Kun davomida qiziqarli aforizmlarni va foydali xulosalarni to'ldiradigan kundalik kuningizni oling. Uzoq muddatli va qisqa muddatli rejalar: Hayot uchun, yil, oy, kun.
