Katta shaharda zamonaviy odamning hayoti o'ziga xos xususiyatlarga ega. Qoida tariqasida, bu telba ritm, tez-tez stress. Meditatsiya amaliyoti - bu bosh va qalbdagi buyruqlarni ko'rsatadigan juda yaxshi vositadir. Ular sizga keraksiz ma'lumotlardan, salbiy, mantiqiy va qimmatbaho - ichki holatdan tozalashga imkon beradi. Mutaxassislar gender amaliyotlarini taqsimlamaydilar, ammo Chakli ayolning urug'i uchun eng mos keladigan dinamik turdagi meditatsiyani tan olishadi.
Bu sizning holatingizni xarakter turidan qat'iy nazar ko'proq uyg'un qilish imkonini beradi.
Ushbu amaliyot passiv ayol, yumshoq, tugallanmagan tajovuz va faol, kuchli va mustaqil ayollarning faol turi uchun mos keladi.
O'ziga xos xususiyatlar
Chakrovning ayollar uchun nafas olish amaliyoti mistik tomonidan yaratilgan Bhagwan Sri Rajnesh, Ustoz deb ataladi. Chakras bilan bog'liq barcha mulohazalar bor Tana va ruh uchun noyob qiymat. Sharqiy va G'arb meditatsiya qilishning bir-biridan farq qilishi juda muhimdir. Agar G'arb tafakkur va bilimga qaratilgan bo'lsa, Sharqni oshkor qilish va tozalash bo'yicha, erkin, o'z-o'zidan harakatlanish uchun bo'shatish. Chakrov meditatial amaliyotning maqsadi barcha tarkibni bartaraf etish, uni o'z ongida ham o'zgartirmaslik uchun ko'chmas mulk bo'lishdir.
Chakrasning funksionalligi juda keng, nafas olish amaliyoti dinamik, faol, ularning maqsadi tanadagi energiya turining markazlarini uyg'otish va ularni uyg'unlashtirishdir. Hech qanday ajablanarli emas, harakatsiz va nafas olishning iloji yo'q. Shuning uchun, ushbu turdagi amaliyotlar mavjud bo'lgan eng kuchli va eng samarali . Ularning aksariyati: Chakra Looplari, Chakrov, nafas olish, so'fiy texnikasi, chakralar tovushlar va boshqalar.
Har bir inson tanasida 7 nafar xakas mavjud, ya'ni energetika kontsentratsiyasi markazlari, ularning har biri o'zlarining funktsional imkoniyatlari va tebranishlar spektri bor:
- Avval - nasl va er energiyasi bilan asrab olish va ulanish;
- Ikkinchi - ehtiros va zavqlanish ijodiyoti, hayotni o'tkazish;
- Uchinchi - sovg'alar, moliya, mo'l-ko'lchilik, boshqa odamlarning tashvishlarini minnatdorchilik bilan qabul qilish;
- To'rtinchi - Yaqin kishini samimiy qabul qilish, bizning fazlimiz uchun U bilan nima uchun quvonch keltiradi.
- Beshinchi - AQShga bog'liq bo'lmagan har qanday ma'lumot va echimlarning roziligi va qabul qilinishi;
- Olti - Intuitiv darajadagi qarash, uning rivojlanishi, qayerga harakat qilishni, harakatlarni tanlashiga imkon beradi;
- Yettinchi - Koinotning kuchi bilan, ma'naviy darajadagi ruhiy, ma'naviy darajadagi, to'liq qo'llab-quvvatlash va eng yuqori kuchdan sevgi.
Chakralar tengsiz bo'lib, ular boshqacha bo'lishi mumkin, bu turli lahzaga bog'liq. Ushbu quyidagi omillarga yomon ta'sir qiladi:
- Konstruktiv boshlanmaydigan fikrlar;
- Salbiy rejaning his-tuyg'ulari, salbiy;
- juda kuchli tajriba, azob;
- Hayotdagi eng murakkab vaziyatlar.
Bu holda energiya tizimi insonning o'zgarishiga imkonsiz, bloklar paydo bo'ladi. Odamlar tarang bo'lib, energiya qo'zg'atiladi, siqilish qo'zg'aladi, siqilish, xakra barcha kuchlardan uzoqda ishlaydi, muammolar yuzaga keladi.
Kam to'ldirilgan chakralarni o'rganish - to'g'ri nafas olish meditatsiyasi yordam beradi.
Afzallik va kamchiliklar
Chakrov tanadagi barcha energiya kontsentratsiyasining kontsentratsiyasining kontsentratsiyasini nazorat qiladi, bu ularni kuch bilan to'ldirish, salbiy va umumiy tashqi ta'sirlardan tozalash imkonini beradi, ko'proq his qila boshlaydi. Amaliy nafas olishning faol nafas olish markazlari, energiya oqimini to'g'ri yo'lga sozlash imkonini beradi - qabul qilish, berish. Barcha markazlarda energiya energiyasi jismoniy va ruhiy-hissiy holatingizni yaxshilashga imkon beradi. Voltaj darajasi kamayadi, energiya markazlari qulflanmagan, jonzotning boshlanishi uyg'un bo'ladi. Bu hech qanday noqulaylik, g'ayritabiiylik, og'riq, hamma narsa tabiiy ravishda sodir bo'ladi.
Amaliyotlarning aniq afzalliklarini ko'rib chiqing.
- Gormonlar uchun olib kelish. Gormonal tizimning to'liq qayta yoqilishi, chunki jismoniy darajada har bir chakra ma'lum bir temir bilan bog'liq.
- Korporativ bloklarni qayta ishlash . Agar tana muayyan joylarda qizg'in bo'lsa, unda mulohaza ularga taskin beradi. Ushbu holat sizga yuqori sifatli uxlashga, deb o'ylashga, to'liq hayot kechirishga imkon bermaydi. Blok oyoqlarda, pastki orqa, qo'llar, bo'yin, orqasida turishi mumkin. Ozodlik natijasida odam o'zini yaxshilaydi, o'zini yaxshi biladi, erkin deb o'ylaydi, energiya shundan ham ko'proq ko'rinadi.
- Ruhiy bloklarni qayta ishlash . Ushbu turdagi bloklar hissiyotni bostirgandan keyin odamda qolgan hissiyotlar deb ataladi. Bu g'azab, gapirish istagi, bezovta qiluvchi chegaralardan qat'iy nazar - muhim emas. Asosiysi, agar siz hamma narsa yuz bergani haqida o'ylashni davom ettirsangiz, hamma narsa yaxshi, keyin xafagarchilik ketmaydi. Biz bostirgan his-tuyg'ular ongsiz ravishda hushyor bo'lib, toksikly ta'sir qiladi. Ushbu bloklar bilan tana bilan ishlash kerak.
- Konsentratsiya kuchayishi. Diqqatni nafas olish meditatsiyasi juda samarali. Zamonaviy hayot insoniyat e'tiborini targ'ib qiladi, bu esa bir narsaga diqqatni jamlash qiyinlashadi.
Kamchiliklarga kelsak, ular quyidagilarga tegishli:
- To'liq kontsentratsiya qilish qobiliyati talab qilinadi, shuning uchun agar sizning ongingiz sizga tegishli bo'lmasa, amal qilishdan foyda bo'lmaydi;
- O'tmishdagi odamlarga muvaffaqiyat qozonish qiyin emas;
- Yuqori chakralar bo'yicha ish bilan parvarish qilish kerak, chunki falsafiy kashfiyotlar haqiqiy hayotdan voz kechadi, bu tasavvufning juda ko'p.
Texnikni amalga oshirish
Nafas olish amaliyotini o'tkazish uchun bir nechta variant mavjud. Oshodan faol turdagi afsonaviy mulohaza to'liq noyobdir.OSHODA
Mosik texnika sizga barcha energiya markazlarini uyg'onish, ularning energiyasini to'ldirish, uyg'unlik holatiga olib keladi. Meditsiyani boshlashdan oldin, siz sizni chalg'itmasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak, musiqa bilan dam olish imkoniyatiga ega bo'lishingizga yordam berishingiz kerak. Ko'zingizni yuming. Birinchi marta mulohaza yuritishga harakat qilganlar, kiyinish kiyinishini sotib olish va quyosh nurlarining kirib borishni bartaraf etish yaxshiroqdir. Ushbu bosqich tugadi, siz amaliyotga o'tishingiz mumkin.
- Chakra nafas olish uchun eng maqbul holat : Oyoqlar o'rnatildi, tizzalar biroz egilgan. Orqa tomon to'g'ri bo'lishi kerak.
- Iloji boricha yoqimli, yorug'lik qo'ng'iroq qo'ng'irog'ini tasavvur qiling, Buni eshitmaguningizcha tasavvur qiling. Bu tovush o'z-o'zidan, u jimgina qo'ng'iroqlar yoki ta'sirli gong bo'lishi mumkin.
- Ushbu bosqichda siz chuqur nafas olishni boshlashingiz mumkin. Nafas olish orqali, birinchi raqamli Chakra raqamiga - umurtqa pog'onasida.
- Raqish balandroq yoki tez-tez balandroq bo'lsa, u to'lib-toshishni boshlaydi, chakra 2 raqamiga boring . Uning joylashuvi qorin bo'shlig'ining pastki qismidir, u erda ko'payish tizimi.
- Nafas olish faol bo'lishi kerak Chakradan Chakragacha harakatlanayotganda. Har bir qo'ng'iroqning toshib ketishini ta'kidlashingiz kerak, siz harakat qilishingiz kerak.
- Chakradan Chakraga o'tish navbati, pastki qismidan yuqoriga qarab amalga oshiriladi. Keyingi yo'lda - reproduktiv markazdan, quyosh pleksusidan, keyin yurakka to'g'ri keladi. Bundan tashqari, maqsad LBA markazining yuqori qoshlari. Pirovard maqsad - Makushkin zonasi.
- Chakramdagi yo'l uch marta og'rilishi kerak, Shundan so'ng, tana energiya bilan to'ldiriladi. Bularning barchasi faol meditatsiyaning birinchi bosqichidir, bu taxminan bir soat yoki undan kam vaqtni oladi.
- Amaliyotni tugatish quyidagicha amalga oshiriladi. O'tirish, dam olish, to'xtashning ko'zlari. Keyingi ruhiy harakatlar paytida mavhumlik sodir bo'ladi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni - xotirjam, tinchlik, inoyat. Bu chorak soatning atrofida bo'lishi kerak.
Birinchi meditatsiya bosh, Mezmer, ammo yoqimsiz og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Nafas olishda dahshatli hech narsa yo'q, nafas olish davom etishi kerak.
So'fiy usuli
Siz "Xudodan boshqa xudo emas", ya'ni eng yuqori kuchsiz "Xudodan boshqa" degan ma'noni o'rgangan "La Illiha ilm" mantrasini o'rganishingiz mumkin. Keyingi meditatsiya sxemasi:
- Chuqur nafas olinadi, ko'krak maksimal darajada kengayadi, mantra yoqiladi;
- Matnni chiqarganda takrorlangach, oshqozonni shunga o'xshash darajada chizish kerak;
- ekzilayotgan ekzozoz jarayonini namoyish qilayotganda barcha havoni juda qattiq siqib chiqaring;
- Nakramdan, Naktamdan, Chikadan yuqoriga ko'tarilishni amalga oshirish.
Ushbu oddiy usul salbiy tajribalardan tozalanadi, tana va ruhni beradi. Meditatsion amaliyot samaradorligini oshirish, uni tabiatda sarflash: daryo, ko'lda, o'rmonda.
Muhim nozikliklar
Haqiqatan ham ijobiy ta'sir ko'rsatishi uchun ularning bajarilishining barcha qoidalarini hisobga olish kerak. Ideal holda, siz tajribali ustoz bilan birinchi marta fikrlashingiz kerak. Quyidagi fikrlarni hisobga oling:
- Jarayonda noqulay tuyg'u va tartibsizliklar mutlaqo normaldir, ammo Chakra ma'lumotlarini o'rganish juda yaxshilab talab qilinadi;
- Amaliyotdan so'ng, tana noqulayligi yuzaga kelishi mumkin, bu tabiiydir;
- Meditatsiya paytida kuchli asarlar siz harakat yo'nalishini buzganligingizni va dam olish o'rniga mushaklar ko'tarilishingizni anglatadi;
- Chakrov nafas olish uchun nafas olishdan foydalanilmasligi kerak;
- Har doim tasalli musiqiy hamrohini o'z ichiga oladi;
- Ertalab soatni meditatsiya qilish uchun yaxshiroq mos keladi, ammo aniq cheklovlar yo'q bo'lsa ham, eng kuchliroqning ta'siri eng kuchli ta'sir ko'rsatadi;
- Umuman olganda, och qorin bilan optimal ravishda nafas olishdan keyin mashq qilishni rad eting;
- Yakuniy bosqichdan so'ng, suvni qanday yuvib tashlasangiz, yuvindim, ingichka, siz qutulasiz;
- Ijobiy, ijobiy kuchga qarshi chiqmang;
- Har bir jarayondan keyin eng yuqori kuchlarga minnatdorchilik bildirishingizga ishonch hosil qiling, lekin siz uni chin dildan qilishingiz kerak.
