Ba'zi olimlarning fikricha, vaqtning yolg'izligi vaqti-vaqti bilan inson hayotiga kirib, reja va hayotini buzishi mumkin deb hisoblashadi. Siz aniqlik bilan aytishingiz mumkin: har bir kishi hech bo'lmaganda bir marta bir marta, lekin jonning yakka tartibi bor. Shuning uchun hamma narsa bunday tuyg'u yoqimli deb ataladigan tushuncha tushunishidir. Ushbu savolni batafsil ko'rib chiqing.
Ta'rif
Yolg'izlik - bu odamlar bilan kommunikativ aloqalarning majburiy aloqasi. Bunday holda, odam tashvish, tushkun kayfiyat va depressiya keladi. Yolg'izlik - bu fenomenal deb ataladigan tuyg'u. Psixologiyada yolg'izlikning 2 turini ajratib turing: Ijobiy va Salbiy.
Ijobiy, agar odam haqiqatan ham shaxsiy hayotni boshdan kechirishni xohlasa. Masalan, romani yozish yoki rasm chizish uchun. "Kambag'al" yolg'izlik - bu to'liq izolyatsiya sodir bo'lganda davlat.
Shuning uchun, yolg'izlikning qo'rquvi bor va bo'ladi. Inson ijtimoiy mavjudot. Uning o'zi bilan muloqot nafaqat normal, balki tabiiy ehtiyojdir.
Bunday hissiyotning bu turi ko'plab talqinlarga ega. Yolg'izlik tufayli har birimiz boshqa odamlar bilan aloqalarni erkin o'zgartira olamiz. BILAN VA UChUN YOZADI, yolg'izlik tashqi dunyo bilan aloqa uzildi. lekin Fizikaviy maxfiylik har doim ham to'liq begonalashuv ko'rsatkichi emas, chunki bu holda odam boshqa odamlar bilan aloqalarni uzoqroq joyda qo'llab-quvvatlay oladi.
Bu mavzu boshqa odamlar tomonidan qurshab olingan bo'lsa, va hali ham yolg'izlikni boshdan kechirish. Masalan, yigit yoki yosh odam, agar siz mos juft topmasangiz, tasviriy tuyg'uni boshdan kechirishi mumkin.
Tabiatni insertatsiya qiladigan kishi yangi tanishlarni bog'lay olmaydi. Shuning uchun bu uzoq vaqt yolg'izlikda bo'lishi mumkin. Bunday holda, bu shaxs juda kuchli depressiv davlatlarga duch kelishi mumkin.
Xulosa: yolg'izlik har doim ijtimoiy izolyatsiya bilan bog'liq emas. Odatda, agar o'smirlik davrida odam hech qachon odamlar bilan yaqinlashishni o'rganmasa, bu yolg'izlikning bu turi kelishi mumkin.
Afzallik va kamchiliklar
Ba'zi odamlar yolg'izlik yoki bag'rikenglik yoki yaxshi holatga tegishli. Boshqa odamlar juda yomon bag'rikenglik. Nega bu sodir bo'ladi? Chunki yolg'izlik uning ijobiy va salbiy tomonlariga ega. Ularni batafsilroq ko'rib chiqing. Birinchidan, keling, ijobiy tomonga gapiraylik.
- Maxfiylik tufayli, odam xatolarga yo'l qo'ymaydigan xatti-harakatlarini tahlil qilishi mumkin.
- Biror kishi o'ziga aylanishi mumkin va bu ijobiy kayfiyatga olib keladi.
- Maxfiylik sizga o'zingiz uchun dam olishni tezda tashkil etishga imkon beradi. Va bu ma'naviy muvozanat uchun juda foydali.
- Ixtiyoriy yolg'izlik juda ko'p bonuslarni keltirishi mumkin. Masalan, odam yaqin kishini davolaydi. U uni juda ko'p vaqt bag'ishlaydi. O'z-o'zini anglash nuqtai nazaridan hamma narsa ishlaydi.
- Yolg'izlikning ijobiy tomoni o'zini o'zi boshqarishdir. Bir kishi o'zining o'ziga xosligiga e'tibor qaratadi. Shuning uchun uning ruhi va sog'lig'ining holati yaxshilanmoqda.
- Odamlar sizning harakatlaringiz va harakatlarga qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylashning hojati yo'q. Siz shunchaki harakat qilasiz va natijani kuting.
- Siz ko'p odamlar bilan tanishishingiz va ularga majbur bo'lmaslikingiz mumkin.
- Tashqi ko'rinishi yaxshilanadi va siz qanday ko'rinishga ega bo'lishingizni yoqtirasiz.
- Moliyaviy mustaqillikka ehtiyojingizni tejashga imkon beradi.
- Rashk, tashvish va tajribalar tashvishlanmaydi.
- Biror kishi nima qilish kerakligini va qanday yashashni hal qilishi mumkin.
Yolg'izlik va kamchiliklar.
- Maxfiylik oqibatlari achinarli bo'lishi mumkin. Masalan, o'zini o'zi baholash sezilarli darajada kamayishi mumkin.
- Yolg'izlik ruhiyatga ta'sir qiladi. Odam asabiylashadi. Agressiv odam yaqinida bo'lgan odamlar undan uzoqroqdir.
- Yomon odatlarni rivojlantirish xavfi mavjud.
- Yolg'izlik yaqinlarining yon tomonlaridan parvarish va issiqlik yo'qligiga olib keladi.
- Boshqa partiyalar bor. Masalan, odamning qari. Hozirgi vaqtda har qanday tashkilot faqat yaqin odamlar berishlari mumkinligini talab qiladi.
- Yolg'izlik turli xil nevrozlarda xavfli bo'lishi mumkin.
- Yolg'iz maxsus, ularning sevgisi va mehrini anglay olmaydi.
- Odamlar orqa va g'iybatni qoralashlari mumkin.
- Ba'zan siz eng dolzarb mavzular bilan gaplashadigan hech kimingiz yo'q.
- Qondan hech kim qiyin vaziyatda hech kimni qo'llab-quvvatlamaydi.
- Tajribalar tufayli turli xil kasalliklar natijasida yurak-qon tomir va semirib ketishi mumkin.
- Immunitet azoblanadi.
- Odam ko'pincha o'lim haqida o'ylaydi.
- Mavzu hamdardlik qila olmaydi. U katta oilalarga ega bo'lgan odamlar g'azablanadi.
- Siz surunkali charchoqni yengasiz va natijada uyqusizlik.
Turlari, ularning sabablari va belgilari
Ekspertlar 4 turdagi yolg'izlikni ajratishidan boshlaylik. Avval o'ylab ko'ring Ichki ijobiy ko'rinish Ruhning bu kayfiyati. Shuningdek, u "mag'rur yolg'izlik" deb nomlanadi. Bu jonning bu holati insonning erkinligini beradi.
Tashqi ijobiy tur Bu har qanday yangi g'oyani topish uchun shaxs barcha jismoniy jihatdan nafaqaga chiqadi. Keyingi ketadi Ichki salbiy yolg'izlik . Bunday holda, odamlar "i" ni rad etishadi. Shuning uchun ular insoniy e'tiborning markazida bo'lish, ular baribir begonalikni his qilishadi.
Nafas olish, salbiy yolg'izlik yaqin qarindoshini yo'qotish paytida odamni engishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, yolg'izlik paytida oladigan tajriba turli xil. Turli xil ijtimoiy guruhlarda u turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Masalan, ikkinchi yarmini yo'qotib qo'ygan mavzular yolg'izlikni juda salbiy his qilishlari mumkin.
Jamiyatdan maxfiylik bu o'z-o'zini anglashning o'ziga xos shaklidir. Bunday holda, insonning ijtimoiy javobgarligi bo'lgan munosabatlar va aloqalarning to'liq tanaffuslari mavjud.
Yolg'izlik bu juda ko'p mulribid va rang-barang, bu nafaqat turlari, balki turlari ham bor. Masalan, psixolog va psixologiya bo'yicha ko'plab kitoblarning muallifi S. g. Korchaginning yolg'izligi 3 turdagi yolg'izlikni ajratdi. Biz ularni ro'yxatlaymiz.
- Diffuz yolg'izlik Bu hamdardlik, shubhalar, yuzaga keladigan nizolarga qarshi kurash mavzusining xatti-harakatlarini anglatadi. Bunday odamning odamlarning paydo bo'lishi xiyonat tufayli paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun bu shaxsiyatlar qo'llab-quvvatlashni talab qiladi. Ular xayrixohlik kutmoqda. Bunday holatdagi mavzular qo'rquv va intilishdir. Ular qo'llab-quvvatlashni topganda, ularni ushbu yordam bilan ta'minlagan shaxsning barcha dalillariga qo'shilishingiz kerak.
- Yolg'izlikni begonalashtirishning sababi hayajonli bo'lishi mumkin. Bunday holatga chalingan mavzular ko'pincha juda zid va shubhali. Ular kimdir ularga zarar etkazishi mumkin degan fikrlar bilan ta'qib qilinmoqda. Shuning uchun bunday odamlarning do'stlari va yaqinlari yo'q.
- Yolg'izlik tarqaldi Bu juda murakkab tajriba kombinatsiyasi va namoyon bo'ladi. Mavzu uning ahvolini to'liq anglay olmaydi. Bunday sindrom o'z ruhiyatiga qo'yadi. Shuning uchun, kayfiyat doimiy ravishda o'zgarib turadi. Bu shuni anglatadiki, odam yaqinlari va tanish odamlarga murojaat qilishi mumkin. Natijada u asta-sekin ularni yo'qotdi.
Shuni ta'kidlash kerakki, aksariyat tadqiqotchilar surunkali, holat va o'tishi kabi turdagi yolg'izlikni baham ko'radilar.
Surunkali
Bu eng umidsiz va og'ir ko'rinish. Biror kishi turli sabablarga ko'ra bunday salbiy holatga tushishi mumkin. Masalan, bolalar psixologik jarohati natijasida. Avvalo, surunkali yolg'izlik ko'pincha noto'g'ri ta'lim tufayli yuzaga keladi. Agar bolalikda bola doimiy ravishda to'liq nazoratga olinmagan bo'lsa va befarqlik bilan bog'liq bo'lsa, unda bu omil katta yoshdagi hayotiga ta'sir qiladi.
Muayyan yoshga erishgan bunday mavzu, ehtimol, qarama-qarshi jins bilan to'laqonli munosabatlarni o'rnata olmaydi. Bundan tashqari, bu past grant va ijtimoiy aloqa bo'ladi.
Vaziyat
Hatto bu holatda ham nom o'z-o'zidan gapiradi. Odamlar ko'pincha turli sabablarga ko'ra bunday yolg'izlikni boshdan kechirmoqdalar. Ba'zida hech qanday holatda holatlar yo'q, shuning uchun sub'ektlar yolg'izlikni begonalashtirish va hujum qilishmoqda.
Masalan, ajrashishdan keyin turmush o'rtoq bunday holatga duch kelishi mumkin. Bu yaqin atrofga yaqinroq bo'lishga odatlangan odamlar ajrashgandan keyin bir muncha vaqt talab qiladilar. Biroq, vaqt o'tishi bilan u o'tadi.
Yoki boshqa misol. Do'stlar va yaqinlar bo'lmagan katta shaharga kelgan odam, shuningdek, majburiy yolg'izlikni boshdan kechirishlari mumkin. U kabi fikrli odamlar bilan tanishish bilanoq, bu holat yo'qoladi.
Natijada: shaxs jamiyatdan shaxslararo aloqalarni majburiy ravishda yo'q qilish natijasida ma'lum bir shaxsiy hayotga ega bo'lishi mumkin.
Yengmoq
Bu tur yolg'izlikning qisqa muddatli hujumlarini anglatadi. Masalan, yangi kun keladi va bir kishi uzoq vaqt davomida hech kim bilan aloqa qilolmaydi va qalbni to'kib yuborolmaydi. Agar bu sodir bo'lsa, unda u to'liq vakuum hissi bor.
Biroq, bu mavzu munosib kompaniya topganda, uning shaxsiy hayoti yo'qoladi. Shu bilan birga, ongda yomon fikrlarning izi yo'q.
Yolg'izlikdan xalos bo'lishdan qanday qutulish mumkin?
Birinchidan, vaqti-vaqti bilan, vaqt o'tishi bilan inson o'z borligini qayta ko'rib chiqish uchun yolg'iz bo'lishi kerak. Biroq, har qanday psixolog eslaydi: agar yolg'izlik cho'zilgan xarakterga aylangan bo'lsa, qarshi kurashishingiz kerak. Qanaqasiga? Birinchidan, siz aniqlashingiz va aniqlashingiz kerak: nega bunday salbiy holat keldi. Uning paydo bo'lishining sababini bilib, vaziyatni to'g'rilashga kirishishingiz mumkin.
Birinchidan, bolani yoki o'spirinda yolg'izlikning holatini sezganingizda signalni urishingiz kerak. Agar sizning kelajagingiz bulutsiz bo'lsa, quyida keltirilgan ma'lumotlarga e'tibor bering.
Agar kattalar o'z muammolariga ahamiyat bermasalar, bolalar juda xavotirda. Masalan, Ota-onalar o'zlarining ishlari bilan juda band va bola vaqt etishmayapti. Ular "qimmatbaho o'yinchoq" dan "sotib olishdi", qimmatbaho o'yinchoqlar, bolaga xalaqit bermaydi. U, o'z navbatida, faqat o'tiradi. U zerikkan, chunki sizda gaplashadigan hech kim yo'q.
Ayni paytda, bolalar kattalar uchun doimiy e'tiborga muhtoj. Shunung uchun Katta avlod bolalariga iloji boricha ko'proq e'tibor berilishi kerak. Qanaqasiga? Ular bilan o'ynang, kunduzi sodir bo'lgan voqealar haqida so'rang, maslahat bering, birga dam oling va hokazo. Shunda bolangiz o'z jonini ochishni, yolg'iz his qilishni to'xtata boshlaydi.
O'smirlar, shuningdek, ancha tez-tez shirkatlar bor. Bu asr haddan tashqari hayajon bilan ajralib turadi. Yigit yoki qiz o'sganga o'xshaydi. lekin Aslida bunday mavzular hali ham bolalar bo'lib qolmoqda.
Ularning tez ongi istaklarni engish mumkin emas. Ular erkinlikni va bir vaqtning o'zida kattalar uchun tushunishni xohlashadi. Ular atrof-muhitda boshqa hech narsa topa olmasalar, ular tushkunlikka tusha boshlaydilar. Bu yolg'izlik uchun to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir.
Shuning uchun ota-onalar farzandining holatini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak. U bilan turli mavzularda gaplashing va dono maslahat bering. Qo'llab-quvvatlash bu yoshda ham juda muhimdir.
O'smirni har tomondan himoya qilganda, unda uning psixikasida o'spirinlarning gormonalentining o'sishi mutlaqo beqaror emasligiga qaramay, psixik barqarorlashadi.
Biroq, kattalar ko'pincha yolg'izlik hissiga duch kelishadi. Ko'pchilik jonning bunday holatini tan olishni xohlamaydi, shuning uchun uni tinchlantiradigan pardasiz, ammo bepul shaxsiyatlar. Bunday harakatlar atrofdagi dunyoni himoya qiladi.
Shuni yodda tutish kerakki, jamiyatdan to'liq maxfiylik hissi asta-sekin odamni depressiv holatga keltiradi. Agar undan chiqish imkoniyati bo'lmasa, unda u u bilan bog'liq bo'lishi kerak. Keyin ancha oson bo'ladi va mavzu hozirgi vaziyatdan chiqish yo'lini qidirishni boshlaydi. Masalan, u o'z "i" ustida ishlashni boshlaydi, har qanday istiqbolli loyihaga ega. Oddiy psixi bo'lgan odam o'zini ichkarida va tashqarida o'zgartirishi mumkin.
Boshqa usullar mavjud. Ularni ko'rib chiqaylik. Agar yaqin atrofda yaqin odamlar bo'lmasa va ularga muammolaringiz haqida gapirib berishingiz mumkin emas, keyin ushbu salbiy omillarga e'tibor qaratish uchun juda ko'p harakat qiling. Ayniqsa endi endi bu holatda o'zingizga pushaymon bo'lishingiz kerak emas. Aksincha, sizning izolyatsiyangiz vaqtinchalik ekanligini o'zingizga tushuntirishga harakat qiling. Bu orada siz erkinlikdan va mustaqillikdan foydalanishingiz kerak.
O'zingizni o'z-o'zini tahlil qilish orqali oling. Sizning shaxsiy hayotingiz vaziyatdan tashqarida bo'lgan bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz har doim o'zim yoki o'zimga tegishli bo'lishni xohlagansiz. Shunday qilib, taqdir bu imkoniyatni berdi.
Bu qayg'uga duchor bo'lgan odamlar bilan aloqa qilishni to'xtating. Agar siz muloqotda vakuumni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda siz bilan umumiy qiziqishlarga ega bo'lgan odamlar doirasini kengaytiring. Shunda sizning hayotingiz yanada yorqinroq bo'ladi va endi siz begonalashuv holatini boshdan kechirasiz.
Ijobiy va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'zaro munosabatlar sezilarli darajada rivojlanmoqda, salbiy psixologik muammodan chiqib ketishga imkon beradi.
Psixologlar va virtual aloqada ishtirok etishga maslahat bermaydilar, ammo bizning zamonaviy hayotimiz ularning qoidalarini ta'kidlaydi. Bugun siz Internetdagi fikrli odamlarni erning har qanday burchagida topishingiz mumkin. Shunday qilib, ushbu imkoniyatdan foydalanishga harakat qiling.
Biroq, esda tuting: Ijtimoiy tarmoqlarda munosib odamlar orasida chinakam ishonmaydi. Do'stlar va tanishlarni tanlashda ehtiyot bo'ling. Salbiy, shovqinni buzadigan har qanday shubha bilan.
Jonli aloqa virtualdan ancha yaxshi. Agar siz yaqin kishini topsangiz, odatiy ishlaringizni olib, o'zingiz turgan joyingizga boradigan partiyaga borish imkoniga ega bo'lsangiz. Ehtimol, bu sizning taqdiringizni o'zgartirishingiz mumkin.
Agar odam xavfli bo'lsa, yolg'izlik paydo bo'lishi mumkin. Ushbu muammo odamlarda ko'rinishini bilish kerak. Ehtimol, bu shaxs bolalik bo'lgan. Erta yoshida u o'zini o'zi ifoda etish ehtimoli yo'q edi va har doim "soyada" qolish odati uzoq vaqt davomida ushlangan.
Mavzudagi bunday davlat har qanday psixologik shikastlanish natijasida paydo bo'lishi mumkin. Masalan, sevimli odam o'zini noto'g'ri, haqoratli yoki xo'rlangan edi.
Bunday holda, o'zingizni baholashni oshirish uchun zarur choralarni ko'rish kerak. Avvalo, bunday muammo sizga bunday muammo yuz berganligi haqida ayblang. Siz azob chekdingiz. Shu bilan birga, siz hali ham o'zingizni ayblash uchun kuch topasiz? Buni to'xtating.
Quyidagilarni eslang: siz odamsiz va hech kim sizga murojaat qilishga jur'at etolmaydi. Shuning uchun ushbu hayot sahifasini qayta yozing va nima bo'lganini unuting. Shunchaki yashang va har kuni xursand bo'ling.
Yolg'izlikdan qutulish uchun siz komplekslaringizni engishingiz kerak. Jumanoda o'zini tuting. Men buni hech kim yoqtirmayman. Jasur va qat'iyat bilan harakat qiling.
Tasavvur qiling, sizda ma'lum bir novda bor. U sizga salbiy energiyani qaytarishga yordam beradi. Shunday deb o'ylang: Siz qilgan hamma narsa, siz haqsiz. Shuning uchun o'z fikrlaringizni ifoda etish va o'zingiz etarli bo'lgan har qanday harakatlarni qilish uchun o'zingizni erkin his eting.
Hech kim sizning holatingizni o'zingizdan ko'ra yaxshiroq qabul qilishini bilishingiz kerak. Shuning uchun, avval o'zingizni seving. Menga "yo'q" so'zini ayting. Odamlar insonga o'zi yordam berishiga tegishli. Shuning uchun, hech qanday holatda o'zingizni xafa qilmang. Xavfsiz va "oyoqlarga qattiq turing". Shunda siz hech qanday yolg'izlikdan qo'rqmaysiz.
O'zingizni to'g'ri odam kabi his qilish uchun sizga zavq keltiradigan narsa. Ish sizning ongingizni singdiradi, shunda siz o'z ehtiyojingizni his qilasiz.
Bundan tashqari, siz shubhasiz fikrli odamlarni topasiz. Hech narsaga ishtiyoqli odamlar bilan, muloqot qilish har doim qiziqarli. Ko'plab aloqalar natijasida siz bir vaqtlar shaxsiy hayotdan aziyat chekayotganini unutasiz.
O'zingizni tomondan ko'ring. Sizning iflos ko'rinishingiz odamlarni itarishi mumkin. O'zingizni tan olishingizni tan oling, ular tashqi ko'rinishga rioya qilmaydigan odamlar bilan aloqa qilishingiz mumkin.
Shuning uchun vaziyatni to'g'rilang. Stilist va sartaroshga qabul uchun ro'yxatdan o'ting. Tan olishdan tashqari o'zgarish. Har doim chiroyli va ozoda bo'ling. Siz darhol har kim sizning tashqi ko'rinishingizga e'tibor berishini va uni hayratda qoldiradiganingizni darhol his qilasiz. Va keyin ish kichik. Atrofingizdagi odamlar bilan aloqalarni o'rnatishga harakat qiling. Ular batamom bo'lishlari yaxshiroqdir.
Tashqi qobiq qarashlarni o'ziga tortadi. Biroq, qobiq ostida qalbning ong va go'zalligi bo'lishi kerak. Shuning uchun o'zini o'zi yaxshilash. Aqlni oshiradigan mashg'ulotlar uchun ro'yxatdan o'ting. Biroq, kutubxonadan aqlli kitoblar, shuningdek, sizga juda ko'p bilimlarga ega bo'lishga yordam beradi.
Biror kishi o'qiyotganda, u o'z fikrlarini qanday ifoda etishni biladi. Ushbu omil kommunikativ aloqalarni kengaytirishga katta ta'sir ko'rsatmoqda. Shuning uchun, omad sizning yoningizda bo'ladi.
Odamlarga nisbatan talabchanlikni to'xtating. Ehtimol, siz haddan tashqari ko'p do'stlaringiz va tanishlaringiz sizni qo'rqitadi. Haddan tashqari kamtarinlikni ko'rsatmang. Potentsial sheriklar sizning sezgirlik uchun kamtarona xatti-harakatlaringizni qabul qilishlari mumkin. Natijada, sizning kelajagingiz keyingi uchrashuvning umidini qoldirmasdan qoldiring.
Har doim martaba o'sishi haqida o'ylashni to'xtating. Albatta, bu omil juda muhim, ammo bu sizning qarama-qarshi jinsdagi munosabatlarni o'rnatishga xalaqit bermasligi kerak.
