Ko'p hollarda depressiv holat, odam charchoq yoki charchoqni yozadi. Biroq, ushbu hodisaga xo'rlik bilan murojaat qilish kerak emas. Ko'pincha u tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi. Natijalar, agar mavzu yashirin depressiyadan aziyat cheksa, yanada og'irlashishi mumkin. Bunday holda, u aniqlanishi va o'z vaqtida harakat qilish kerak.
Bu nima?
Depressiya muddati uning rus tiliga tarjima qilingan "tushkunlikka tushgan" deb tarjima qilingan lotin so'zidan asosini egallaydi. Bu holatda odam hayotdan quvonch va quvonchni boshdan kechirish qobiliyatini yo'qotadi. Agar bu omil paydo bo'lsa, morir ta'tili paydo bo'ladi. Bu yanada yomonroq, agar odam yashirin yoki yashirin depressiya bo'lsa, narsalar. Psixologiya psixologiyasi u kasal odamning ruhini o'rganadi va muomala qiladi. Shunday qilib, bu erda Lared Depressiya - bu maxsus yondashuvni talab qiladigan bunday depressiya. Gap shundaki, buzg'unchi holatning yuqoridagi ko'rinishi aniq hissiy komponent bermaydi. Ushbu kasalligi bilan bir kishi tinchlik bilan odamlar bilan aloqa qilish, normal turmush tarzini va hatto tabassum bilan olib boradigan qobiliyatini yo'qotmaydi.
Depressiv mavzu haqida gapirganda, biz uning nevrotik holatini anglatadi. Biroq, kamuflyaj tushumi subtionsiz holatni anglatadi, chunki bunday mavzu bo'yicha sud jarayoni salbiy emas, chunki Uning etarli darajada kayfiyat ongda yashiringan. Inson Psixotraumadan aziyat chekayotganidan ham xabardor emas.
Natijada uning ruhiy og'riqlari Satressiyani o'zgartiradi.
Depressiya rivojlanishidan so'ng, tashqi tinchlik jismoniy og'riqlarga yoki badanga jiddiy kasalliklarga aylantiriladi. Buni yaxshiroq tushunish uchun yashirin tushkunlikning ba'zi namoyon bo'lishini ko'rib chiqing.
- Mavzu faylasufga aylanadi . Uning harakatlari va fikrlari hayot haqiqatini topishga qaratilgan. Masalan, inson: "Bu har doim shu tarzda men bilan."
- Mavhum kayfiyatli so'zlarni taqsimlash, shaxs hayotdan norozi ekanligini anglatadi. Shuning uchun, uning ahvolining kelib chiqishi haqiqatini topishga urinayotganda, u falsafiy fikrlarga oqib chiqadi.
- O'zingizning holatingizni ko'z yoshlar tufayli yashirish uchun, yashirin depressiya odamlari har doim turli xil bahonalarni qidirishadi. Masalan, agar ularning ismlari ko'rinsa, ular rad etishning turli sabablarini topadilar: "Men bezovta qilgani sababli ziyofatga bormayman." Mavzular qolgan narsalarning qolgan qismiga zarar etkazmaslik uchun o'zlarini tutadilar.
- Atrofdagi dunyo kerak bo'lganda qabul qilinmaydi. . Masalan, mavzuni butunlay yaqinlari uchun tajribadan olib tashlashi yoki uning yo'nalishi bo'yicha boshqariladigan salbiy javob berishni to'xtatishi mumkin.
- Yashirin tushkunlik haqiqiy kasalliklarni keltirib chiqaradi. Kasal xodimlar shifokorlarga borishadi va beqaror holatning sababini topishga harakat qilmoqdalar. Biroq, tor mutaxassislar aniq tashxisni aniqlay olmaydilar. Biroq, ushbu vazifani bajarishda shifokorlar bardosh berish juda qiyin. Bu shunchaki tushuntiriladi: psixosomatik holat bilan siz tanani emas, balki ruhni davolashga yordam beradigan mutaxassislardan yordam so'rashingiz kerak.
- Ko'pincha ko'rib chiqilayotgan yuqori holatda, bir kishi ma'lum bir fikrga yaroqsiz. U o'zini diqqatini o'zgartirib, boshqa muhim narsalarga qiziqishni ko'rsatolmaydi.
- Tarqalgan Shuningdek, odam o'z fikrlarini engishga harakat qilayotgani aytadi.
- Mavzu faqat ma'lum bir muammo haqida o'ylaydi. Shunday qilib, biroz qiyofa bo'ladi. Natijada, bu mavzu eskiradi va bu uning tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi.
- Depressiya inhibe qilishga olib keladi . Biror kishi nima qilishini ko'rmaydi. Shuning uchun u befarq bo'lib qoladi va uning hozirgi ishlari bilan qiziqishni to'xtatadi.
- Salbiy kayfiyatni yashirish, mavzu niqoblaydi Tashqi o'yin-kulgi ostida. U juda xursand bo'lishini ko'rsatdi.
Sabablar
Niqoblangan depressiya sabab bo'lishi mumkin Mavzuni noqulay genetik moyillik. Biroq, u tug'ilish paytida indimol fiziologik va biologik parametrlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Agar biz ilmiy tilda gapirsak, psixika buzilishi neyrotransmitterlar etishmasligini keltirib chiqaradi. Ular shunchaki asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun, shuningdek, odamning to'g'ri hissiy holati uchun javobgardirlar.
Tanada neyrotransmitterlarning etishmasligi yuz berganda, undan yashirin tanglik paydo bo'ladi. Va keyin neyrotransmitterlarning etishmasligi ichki organlar miyaga turli xil salbiy impulslar yuborilishini ko'rsatmoqda. Ular shunchaki jiddiy salbiy fiziologik namoyon bo'lishiga olib keladi, masalan, bosh og'rig'i yoki yurak og'rig'i. Zamonaviy mutaxassislar hali ham tajribalarni o'tkazadilar va buni isbotlashga harakat qilmoqdalar Dopamin, serotonin va norepinefrin kabi moddalar darajasini pasaytirish yashirin tushkunlik rivojlanishiga ta'sir qiladi.
Biroq, siz sizni quyidagicha tinchlantirishingiz kerak: yashirin depressiya turli xil stressli vaziyatlarga duchor bo'lgan barcha odamlardan kelib chiqmaydi. Yashirin tushkunlik faqat unga moyil bo'lgan odamlardan kelib chiqadi. Va shuning uchun bu. ko'p tadqiqotlar so'ng mutaxassislar maxfiy depressiya tug'ma nuqsonlarning ega bo'lgan shaxslar paydo bo'lishi mumkin, deb topildi:
- Bunday ko'p skleroz kabi surunkali autoimmun kasalliklar;
- yomon almashinuvi;
- miya qon tomir kasalliklari;
- idiopathic parkinsonism sindromi.
Belgilar
Maskeli depressiya yumshoqlik bor. Agar uni rivojlantirish uchun emas, balki e'tibor qilsangiz, keyin tuzatib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. maxfiy depressiya rivojlantirish holda, bir odam vaqt davomida vahima hujumlar bor. Bunday salbiy navbatida natijasida, bir shaxs belgi tremblingly yomon uchun tanlanadi. Bir kishi ijtimoiy lavozimidan ozod bo'ladi, yomon odatlarga odatlanib mumkin va uning barcha professional fazilatlarini yo'qotadi.
Yashirin depressiya turli "niqob". Bo'lishi mumkin Thanks, bu mol-mulk uchun, u tan qiyin. Biroq, e'tibor kerak alomatlar bor:
- Bir kishi azob mumkin obsesif fikrlar dan , Fobiya, nevrasteniya va hypochondria (kasal olish ham kuchli qo'rquv);
- mavzu azob mumkin uyqusizlikdan , Uyquchanlik Uyanıklıkta davomida yoki juda uzoq uxlab nima va uyqu mumkin emas;
- maxfiy depressiyadan bilan bir kishi duch mumkin neurocircular distoni paydo tufayli noqulaylik, cardioneurosis, bosh aylanishi, o'pka hiperventilasyon, neyrodermit, anoreksiya;
- paydo ichak bilan bog'liq muammolar talvasa yoki suyuq kursilar yoki qabziyat ham;
- paydo og'riq sindromlar - Misol uchun, nevralgiya;
- Tez-tez sodir Yuqori qon bosimi tebranishlari , Natijada, bir odam taxikardiya ega;
- Ijtimoiy axloq tez o'zgarmoqda Va inson beixtiyor, yoki mustabid, yoki juda oz aniqlik bo'ladi.
Bu Larved Depressiya o'zi ikki sezilarli yo'llarini ko'rsatishimiz mumkin ekanini bilish zarur:
- Qishloq xo'jaligi - Bir kishi nightmarly tush, yoki davriy uyqu, yoki qattiq uyqu keyin alamli asansörleri azob boshlaydi, bu emas;
- anorexic - Bu holda, bir kishi, hatto mazali oziq-ovqat ko'rishdayoq ko'ngil aynishi bor haqiqatni tufayli iste'mol qila olmaydi.
Qanday davolanish kerak?
Yuqorida ma'lumotlardan ayon bo'ldi, deb, somatik tushkunlik juda ayyor xarakterga ega. maxfiy depressiyadan bir kishi azob-uqubat o'z iltimosiga ko'ra boshqalar dunyoga ketdi holatlar tez-tez bor. Shu bilan bir vaqtda, uning qarindoshlari ham juda yaqin do'st, na bunday fojiali hal sababini aniqlash mumkin. ruhiy tushkunlik holati bu turi, shuning uchun to'liq odamlar tomonidan o'rganilmoqda, chunki Va barcha shu sodir bo'ldi. Turli niqoblar va bu ruhiy davlat harakatlar to'liq suratga bermaydi. faqat tor nazorat mutaxassislari qiyin ruhiy kasallikka aniqlash mumkin, bu vosita.
Biroq, bu sizning yaqin odamingiz yoki o'zingiz ruhni va tanani tortib oladigan tushunarsiz vahima berishiga e'tibor bermaslik kerak degani emas. Agar siz siz yoki oilangizga biron bir narsa noto'g'ri ekanligi haqida shubha qilsangiz, halokatli kasalliklardan xalos bo'lish uchun vaqt o'tishi bilan davolashni boshlashga harakat qiling. Shunday qilib, qaysi elementlarga e'tibor qaratish kerakligini ko'rib chiqing.
Agar siz azob keltiradigan yashirin tushkunlik haqida shubha qilsangiz, avval mutaxassisga murojaat qilishingiz va shubhalaringizni tekshirishingiz kerak. Tajribali psixoterapevt kasallikni kamaytirishi va yomon holatdan chiqishga yordam beradigan bir qator tadbirlarni tayinlashi kerak. Bu buni ikki usul bilan bajarishi mumkin: psixoterapiya yoki dori-darmonlarni davolash. Va, ehtimol, mutaxassis bu ikki usulni bir butunning birlashtiradi. Shuni yodda tutingki, tranzilizatorlarni nazoratsiz qabul qilish yanada salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun barcha dori vositalari faqat shifokorni tayinlashadi.
Biroq, hamma odamlar kerakli mutaxassisni topish va muammodan xalos bo'lish imkoniyatiga ega emaslar. Ko'pincha og'riqlar yoki ularning qarindoshlari yordam so'rab, ular oshkoralikdan qo'rqishadi yoki shunchaki davolanishning ijobiy natijasiga ishonmaydilar.
Ushbu holatda Siz ongingiz yoki yaqiningizning holati uchun sizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Agar siz yashirin depressiya belgilarini sezsangiz, vaqtingizni yo'qotmang va faol reabilitatsiyani amalga oshirish choralarini ko'radi. Birinchidan, "hayotingizga quyosh nurini qo'shishi kerak". Va bu hazil emas, balki juda haqiqiy tavsiyanoma. Engil terapiya hatto eng e'tiborsiz bo'lgan salbiy holatlarga ham ko'proq yordam beradi. Va bu terapevtik texnologiya tananing barcha hujayralarida, shu jumladan miya hujayralarida ultrabinafsha va infraqizil nurlanish yordamida qulaydir. Shu sababli uning ishi yaxshilanmoqda. Bu ruhiy holati normal holatga keltirilishini anglatadi.
Engil terapiya U tanaga yorug'likning kirib borishini sozlashni ta'minlaydi. Qizil nur eng kuchli (metabolizm va qon aylanishini yaxshilaydi), ko'k chiroq esa barcha bakteriyalarni o'ldiradi, yashil terini tiklaydi va immunitetni oshiradi. Ammo, agar siz yordam uchun tibbiy muassasa bilan bog'lana olmasangiz, unda siz tabiiy quyosh nuridan foydalanishni tavsiya qila olasiz. Yozda qishda bo'lishdan ko'ra qilish osonroq. Shunday qilib, tushdan keyin ko'chaga keling. Bundan tashqari, doimiy ravishda siz xonaga yorug'likning doimiy oqimini ta'minlang.
Eng oson usuli Jismoniy ta'lim-tarbiya. Siz ertalab yoki kechqurun yugurishni tavsiya qilishingiz mumkin. Toza havo va turli xil jismoniy harakatlar barcha ichki organlarga qon oqimini oshiradi. Shunday qilib, siz kayfiyatingizni oshiradigan kerakli moddalarni ishlab chiqarishni o'zlashtirasiz.
Biz ijobiy fikrlayapmiz. Faqat salbiy holatga sabab bo'lgan narsa haqida o'ylash o'zingizni taqiqlang. Buni qilish qiyin, ammo qarshilik ko'rsatishingiz kerak.
Shunday qilib, siz asta-sekin barcha fikrlaringizni nazorat qila olasiz va dunyoni boshqa ko'zlar bilan qarashni o'rganasiz. Uyqu paytida odamning ruhiyati to'liq tiklanmoqda . Shunday qilib, ko'proq uxlashga harakat qiling. Agar siz tezda uxlay olmasangiz, unda fitoterapiya qutqaruvga keladi. Hindiston kabi o'simlik infuziyalari bilan siz tezda dam olishingiz va uxlab qolishingiz mumkin. Bu masalada, bir stakan iliq suvda eritilgan asal qoshig'iga yordam beradi.
Uzoq safarga borib, hayotingizni o'zgartiring. Siz hatto blogger bo'lishingizni tavsiya qilishingiz mumkin. Shunday qilib, siz etishmayotgan drayverni olasiz, yangi faoliyat turini masteratsionerlik, moddiy va mustaqil bo'ladi va ko'plab ijobiy his-tuyg'ularni jalb qiladi. Sizning holatingizga e'tibor bermang . Buning uchun kurashni yomon fikrlaringiz bilan olib bormang. Faqat ularni jiddiy qabul qilishni to'xtating va bu shunday. Kelinglar va borishsin, va siz o'ng ijobiy kanalga yuborish uchun sizning ongingizsan.
Maqsadni qo'ying va qiyinchiliklarga qaramay, unga boring. Bunday kasb yomonligi haqida o'ylashni to'xtatishga yordam beradi. Yangi vazifalar ishlab chiqarish tufayli miyangiz fikrlash tarzini o'zgartirish uchun turtki beradi. Agar sizning holatingiz har qanday voqea tufayli kelib chiqsa, unda siz sodir bo'lganligingizni qabul qiling. Shunchaki tushunish kerak: yomoni allaqachon tikilib qoldi. Sabr qilishni davom eting - ma'nosiz. Siz hech qachon hayotingizda yuz bergan voqealar yo'nalishini o'zgartira olmaysiz.
Tushkunlikka tushganda kontrast dush qabul qilishda yordam beradi. Siz tanani va qalbni tozalaydigan bunday tartiblar. Harorat rejimining o'zgarishi tanada turli xil ijobiy jarayonlarni boshlaydi.
