Har bir kishi boshqa shaxsning hissiy holatida o'zlarini his qilishlari mumkin emas. Ba'zida bunday aloqa tanaffuslari bor va ba'zida bu juda nozik shaxs uchun og'riqli.
Bu nima?
Xafot - bu odamning his-tuyg'ularga va boshqa odamning ruhi holatidir . Bu tuyg'u befarqlikning aksi hisoblanadi. Quyidagi ta'rif psixologiyada ma'lum: hamdardlik boshqa shaxs bilan hamdardlik va hayajonlanish darajasini anglatishini anglatadi. Oddiy hamdardlikdan farqli o'laroq, bu tushuncha ancha kengroq: chunki hamdardlikning psixologik mulki o'zini hissiyot va u bilan xavotirga tushishini anglatadi, hissiyotlarni boshdan kechirish. Shunday qilib, uning bazasida emotik jarayonda hamdardlik, hamdardlik va yordam mavjud.
Kommunikatsion kompetentsiya hamdardlikning muhim tarkibiy qismi va samarali professional aloqada zaruriy shartga ega. O'z qo'lboshislarining potentsialini qat'iyan his qilish va hissiy jihatdan ishlarning turli darajalarini bajarish uchun ularni ish oqimiga jalb qilish uchun. Kafolatning kuchi konstruktiv aloqa qilish va muvaffaqiyatli muzokaralar olib borishdir.
Empat tug'ma yoki vaqtni sezilarli darajada reaktsiyaga ega bo'lganligi sababli tendentsiyaga ega bo'lgan shaxs deb ataladi.
Xotidik shaxs suhbatdoshning holatiga sho'ng'ishi, hissiyotlarini tushunishi, his-tuyg'ulariga javob beradi va o'zini o'zi his qilishi mumkin . Kitobni o'qish yoki film tomosha qilishda hamdardlik hissi faollashtirilishi mumkin, keyin o'quvchi yoki tomoshabinlar o'z joylarida aqliy belgilarni o'rnatadi.
Neyrofiziyologlar boshqa odamning his-tuyg'ularini aks ettiradigan va egasini bir xil his qiladigan neyrofiziy neyrofize neyronlarga murojaat qilishadi. Agar kimdir xafa bo'lsa, shunda eshitish va vizual analizatorlar ushbu ma'lumotlarni asab hujayralariga tushunadi va o'tkazadilar. Bu morn neyronlar, bu qarindoshlarning harakatlarini takrorlash uchun maymunlarni keltirib chiqaradi. Ongsiz ravishda tug'ilishdan kelgan bolalar bunga javoban tabassum bilan. Bolalar atrofidagilarning hissiy holatini, imo-ishoralarga, so'zlarini kam hissalar.
Hamdardlikni o'z harakatlarini tahlil qilishga undaydi . Uning harakatlarini batafsil ko'rib chiqish boshqalarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Ko'zni o'zingizning kayfiyatingizni o'zgartirishga va boshqalarning ruhiy odatiyligini tushunish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Universal miqyosda rus xalqi birinchi o'ntalikka tushmaydi.
Amerikalik tadqiqotchilarning so'zlariga ko'ra, ruslar zo'ravonlik va boshqa dahshatli narsalarga xotirjam munosabatda bo'lishadi.
Afzallik va kamchiliklar
Ayniqsa, hamdardlik bilan bo'lish yaxshi va bir vaqtning o'zida yomon. Ijobiy vaziyatlar - bu kasbiy rivojlanish istiqbollari, turli xil nizolarni yumshatish istagi, qo'shniga yordam berish istagi . Bunday shaxs osonlikcha yolg'onga duchor bo'lgan boshqa odamlar bilan umumiy til topadi.
Salbiy tomon Bu juda tez hissiyotlarning tezligi, xavotir ko'payishi, axloqiy azob-uqubatlarga olib keladigan. Boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga botish kuchli hissiyotga olib keladi. Vijdonli odam muhtojlarga yordam berishga harakat qiladi. Undan juda ko'p kuch, energiya va vaqt kerak, lekin har doim kerakli natijaga olib kelmaydi. Ko'pincha, boshqalarning muammolariga e'tibor qaratgan holda, shaxsiy tajribalarni unutib qo'ygan. O'z jonini mensimaslik ularni o'zlari salbiy ichki hissiyotlarda yordamisiz qolganligiga olib keladi.
Bunday odamlar turli fojiali voqealarni idrok qilish qiyin. Ular o'zlari etishmayapti, yiqilishadi. Yoqimsiz yangiliklar o'z qalbida chuqur iz qoldiradi. Har bir yurak universal qayg'uga ega emas. Do'stona va sevgi munosabatlari, shuningdek, ularning hissiy holatida aks etadi. SHning doimiy tajribasi farovon va sog'liqni saqlash holatiga salbiy ta'sir qiladi. Ruhiy kasallikni sotib olish xavfi paydo bo'ladi. Ba'zida boshqalar bilan muloqot paytida muammolar mavjud.
Ko'pincha boshqa birovga hamdard bo'lishga qodir emas. U qidiruvda bo'lgan kishini xafa qilishdan qo'rqadi.
Turlarni ko'rib chiqish
Psixologiyada hamdardlikning turli shakllari ma'lum . Boshqa shaxsning tartibsizliklarini tushunishda, yordam berish istagini tushunishda hamdardlik bildiriladi. Hamdardlik ba'zi bir tuyg'ularni boshdan kechirgan shaxs bilan aniqlanganda. Biror kishi sherikning kayfiyatini his qiladi, u bilan birga.Oqilona yoki intellektual
Kognitiv (intellektual) hamdardlik - Bu mantiqiy ma'noda kimning fikrlarini tushunish. Bu hamma uchun mavjud bo'lmagan eng yuqori uchuvchi. Ushbu hamdardlik shakli odamlarga xosdir, inson qadriyatlari, hayot havolalari, ba'zi imtiyozlarga reaktsiyalar bilan mukammal demontaj qiladi. Ular suhbatdoshning har qanday hissiy holatlariga aniq.
Quyidagi analoglarga, taqqoslashlar, taqqoslashlar boshqalarning hissiy fikriga rioya etilishiga olib keladi.
Hissiy
Bu tur hissiy darajasida boshqalarning his-tuyg'ularini idrok etish bilan tavsiflanadi. Hamkorlikning emotik kirish joyi sherikning ichki shtatida osonlikcha, o'z tajribasini his qiladi va o'z his-tuyg'ularini his qiladi. Tabiiy ofat joyidan biron bir fitna passiv odamlarga rahm-shafqat, fojia, hamdardlikning uzoq tajribasiga olib keladi.
Bunday davlat hissiy va asabiy yuklarni keltirib chiqaradi.
Intuitiv
Preparat (sezgir) shakli - bu ma'lum bir vaziyatda raqibning xulq-atvor harakatlarini oldindan sezib, ba'zi tadbirlarga reaktsiyani aniqlash qobiliyati. Ushbu mavzu janjal yoki nizolarning oldini olish uchun o'z suhbatdoshining his-tuyg'ulari va kayfiyatini bashorat qila oladi. Bu sherikni muayyan usul qilishga undagan haqiqiy sabablarni tushunishi mumkin. Bunday kishi sherikning psixologik konforini buzmaslikka harakat qiladi.
Savalamoq
Past daraja Boshqalarning miyizierlarining ibtidoiy idrokiga asoslanib, u mavzu ilgari duch kelgan shaxslarning iboralari bilan taqqoslanadi. Bunday odamlar yaqin atrofdagilarning hissiy holatiga e'tibor berishda odat tutishmaydi. Ular boshqa odamlarning muammolariga faqat o'zlarining his-tuyg'ulari pozitsiyasidan kelib chiqadi va boshqalarning his-tuyg'ulari sezilmaydi. Shunga o'xshash hamdardlik darajasi, sheriklar bilan qo'shnilar, qo'shnilar va aloqalardan qochadi, chunki ular bilan birga bo'lish qiyin. Kamchilikning past darajasi erkaklarga qaraganda erkaklarning o'ziga xos xususiyatidir.
O'rtacha darajasi Suhbatdoshning holatini tushunishni istagan kishiga xosdir. U sherigidan so'raydi, SHning sababini o'z o'rniga qo'yishga urinayotgani, lekin boshqa odamlarning tajribalari haqida o'ylamay emas. Bunday shaxsiyatlar o'zlarining yaqinlarining his-tuyg'ulariga sezgir va chet elliklarning muammolari ko'pincha ko'pincha befarq. Ular boshqa birovning odamini tasalli qilib, unga yordam berishlari mumkin, ammo ular o'z tajribalarida chuqur sho'ng'iy olmaydilar.
Bu hamdardlik darajasi eng ko'p yashamoqda. Bu standart pozitsiy hisoblanadi.
Yuqori daraja Bu boshqa odamlarning tartibsizliklarini osonlikcha his qilish qobiliyati, yangi tanishning his-tuyg'ularini tezda taniydi va uning obro'siga tuzatadi. Ushbu darajaga ega bo'lgan shaxsiy xususiyatlar suhbatdoshni tinglash, barcha tafsilotlarni aytib, bezovtalikni boshdan kechirmasdan, unga ham olib borishi mumkin. Boshqa odamning boshidan kechirgan tajribasini his qilish shaxsiy azob keltirmaydi. Bunday odamlar faol, do'stona va xushmuomala. Ular eng foydali bo'lgan eng foydali, osonlikcha tanishish, ko'p do'stlar bo'lishadi.
Katta hamdardlik Biror kishiga katta noqulaylikni keltirib chiqaradi, chunki boshqa odamlarning muammolari yurakka juda yaqinlashadi. Bunday odamlar haddan tashqari taassurot qoldiradigan, zaiflik va ularning his-tuyg'ularini boshqarishga qodir emas. Ushbu mavzu boshqalarning azobini keskin boshdan kechirmoqda, boshqa odamlarning muammolari tufayli uni tashvishlantiradi, tashvishlantiradi va azob chekmoqda. Yuqori darajadagi darajadagi muhitning hayoti hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, aloqa ko'nikmalarini yomonlashtiradi va ba'zan ruhiy kasallik rivojlanishiga olib keladi.
Mavjudlik belgilari
Aqliy adminlik tashxisi turli xil testlardan foydalangan holda amalga oshiriladi. . Odatda u halol javob talab qiladigan bir qator savollar taklif etiladi. Mashhur zavqlaning Express metodologiyasi I. M. Yusupova. Bu "Men sizning manzilimda tanqid qilish uchun befarqman" yoki "Ot yomon tortsa, u qamchi bo'lishi kerak" degan 36 ta hukmni taklif qiladi. Mavzu ularni besh balli tizimda qadrlashi kerak. Respondentning hamdardlik darajasi qabul qilingan ballar miqdorida belgilanadi.
Vaziyatni boshqa shaxsning ko'zlari bilan ko'rib chiqish uchun yaxshi rivojlangan hamdardlikni ko'rish qobiliyati, Biror kishining fikriga rozi bo'lish uchun sherikni sezilarli darajada his eting. Aloqada erkaklar va ayollar bir-birlariga ishonch hissi paydo bo'ladi. Ikkinchi bo'limning kayfiyatdagi farqlarini osongina tushunishlari mumkin. Beton hayotiy holatlarni tinglash, aniq ahvolga tushib qolish qobiliyati alohida ahamiyatga ega, chunki suhbatdoshi uning muammolari sherigiga befarq emasligini his qilmoqda. Ruhiy shaxs har doim insonga muhtoj foydali maslahatlarni beradi.
Yordamga kelishga tayyorligi, ko'p sonli odamlar uchun foydali bo'lish uchun qo'shimcha imkoniyatlarni qidirishga undaydi. Bu kunning istalgan vaqtida, odamning barcha biznesini siqib, yaqin va notanish odamlarni qutqarishga shoshilinch misollar keltirilgan. Shunday qilib, kechqurun do'stlar politsiya o'rtog'ini qutqarishga shoshilishadi. Jo'xqa yoki o'layotgan itni uyaning uyasidan o'tolmaydigan odamlar bor.
Faol hamdardlik barcha jonni muayyan vaziyatga solish va yaqin kishining hayotida hamdardlik va samimiy ishtirok etish qobiliyatiga guvohlik beradi.
Ko'pincha, boshqa odamlarning tajribalariga chuqur cho'kindi, dam olish va uxlashning etishmasligi.
Xafot etishmasligi sabablari
Ba'zi odamlar qisman yoki hamdardlik qobiliyatiga ega emaslar. Boshqalarning kayfiyatini tushunishga moyil bo'lmagan odamlar o'zlarining ichki dunyosini ayamaydilar. Boshqa shaxslar hech qachon yoqimsiz va qattiq his-tuyg'ulari bilan sinab ko'rishadi, shuning uchun ular hozir shunga o'xshash muammoga duch kelganlarni tushuna olmaydilar.
Buning sababi psixopatiya, sotsiopatiya, narkisizm bo'lishi mumkin.
- Psixopatiya bilan og'rigan bemorlar hissiyot va hamdardlik va hamdardlik uchun javobgar bo'lgan o'zgarishlar tufayli boshqalarga hamdardlik va boshqalarga hamdardlik bildirmaydi.
- Ko'zgu neyronlarining tuzilishi yoki sonidagi qoidabuzarlik autizmning sababi. Ushbu kasallik imo-ishora va televizorlarning tilini kuzata olmaydigan va talqin qila olmaydigan odamlardan azob chekmoqda. Boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishni tushunishlari qiyin.
- Narcisistik buzuqlik bilan shaxsiyat o'zining buyukligi, o'ziga xos istisnolariga ishonadi. Narciss boshqalarni o'z maqsadlarini bajarishga, ularga nisbatan hamdardlikning to'liq yo'qligi bilan foydalanadilar.
Qanday rivojlantirish kerak?
O'zaro hamdardlik boshqa odamlarga turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan boshqa odamlarga kuzatib borish orqali ishlab chiqilishi mumkin. Yaxshi ko'nikma uslubiga yordam beradi.
- O'zingizni bekor qiling, his-tuyg'ularingizni tinglang. Har kuni kechqurun, kuniga siz bilan bo'lgan voqealar paytida boshdan kechirgan his-tuyg'ularni tahlil qiling.
- O'zingizning suhbatdoshlaringizni diqqat bilan tinglang. Boshqa odamlar aytadigan so'zlarning yuragini tushunishga va qabul qilishga harakat qiling.
- O'zingizni aktyor sifatida tasavvur qiling. O'zingizning odamingizni turli qahramonlar tasvirida tasavvur qiling, ularning his-tuyg'ulariga kiradi.
- Mahalliy, do'stlar, hamkasblarning yordamiga keling. Agar kimdir sizning maslahatingizni so'rasa, uni berishga harakat qiling.
- Uy hayvonlari sezgirlikni rivojlantirishga yordam beradi. Kittens shaklida, faqat kuchukchalar, tovuqlar, tovuqlar, odam o'lmoqda va mayda jonzotlarni himoya qilishni xohlaydi.
Psixologlar guruhlarga mo'ljallangan vazifalarni bajarishni tavsiya etadilar.
Boshqa odamlar bilan bir qatorda mashq qiladigan kishi ular bilan bir xil to'lqinda bo'lish va hamdardlik mahoratiga ega bo'ladi. Ko'pgina vazifalar ovoz, nutq, imo-ishoralar, televizorni nusxalashning iloji yo'qligini bartaraf etishga qaratilgan.
"Maymun va oyna" mashqlarini amalga oshirish jarayonida mavzular juft bo'lib birlashtiriladi. Bir kishi ko'zguni tasvirlaydi va ikkinchisi maymun bo'ladi. Yuzaki iboralar yordamida Martexe turli xil hissiyotlarni ifodalaydi. Ko'zgu rolidagi o'yinchi bu his-tuyg'ularni nusxalashi shart. Keyin sheriklar rollarni o'zgartiradilar.
O'yin ishtirokchilari "hissiyotni taxmin qilish" His-tuyg'ular nomli kartalarni bering. O'yinchi barglarida ko'rsatilgan tuyg'u tasvirlangan bo'lishi kerak. Hozirgi sovg'ani taxmin qilishlari kerak.
Quyidagi Vazifa "Telefon" Bu qarindoshlari, yaqin kishi, hamkasbimiz bilan suhbatlashish degani, xo'jayin. Futbolchilar unda yozgan xayoliy suhbatdosh bilan kartani olishadi. Har bir kishi navbatma-navbat uning fe'l-atvor bilan suhbatni olib boradi. Atrofda u kim bilan gaplashishi kerak.
Qanday boshqarish kerak?
Boshqalarning his-tuyg'ularini to'liq tarqatmang. O'z his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz kerak. Buning uchun biz o'z maqsadlaringiz, sabablari, qadriyatlari, e'tiqodlaringizdan xabardor bo'lishimiz kerak. Fojiali vaziyatlardan bir muncha vaqt olib tashlashni o'rganing. Tadbir boshlig'ida doimiy ravishda aylanmang. Haqiqatni siquv holatida tushunish kerak.
O'zingizga zarar etkazmasdan hamdardlikka ega bo'lishingizni o'rganing. Uni to'g'ri sozlang va ishlating. Vaziyatingizni tuzatish uchun ba'zi qoidalarga rioya qiling.
- Boshqa mavzu tajribasini ortda qoldirganingizda, diqqatingizni boshqa narsaga qarating. Suhbat va nafaqaga chiqishga harakat qiling. Siz shunchaki tinchlanish uchun ko'tarilishingiz mumkin. Bir yuzga aqliy hisoblash. O'zingizning his-tuyg'ulariga qaytish juda muhimdir.
- Har bir aniq ishni rahm-shafqatni keltirib chiqaradi. O'zingiz hamdardlik va nima yuz berayotganingizni o'ylab ko'ring.
- Ongli ravishda harakat qiling. Boshqa odamga hamdardlik bilan javob bermang, balki qalbingizda boshqa birovning salbiy his-tuyg'ularini qo'ymang. Ongsiz darajadagi hamdardlikni o'chirishni o'rganing. Bunday holda nafas olish gimnastika va meditatsiya yaxshi yordam beradi. O'ziga zarar etkazmasdan muhtojlarga yordam berish.
Qutulish mumkinmi?
Ba'zida hamdardning noo'rin namoyon bo'lishi odamning ruhiyatiga salbiy ta'sir qiladi. Odamlar doimiy ravishda boshqalarning ehtiyojlari doimiy rahm-shafqat tufayli stress va charchoq bilan fosh qiladilar. Xorijiylarning ta'siridan mavhum bo'lishni o'rganing. O'zingizning hissiy ehtiyojlaringizni qondiring.
Salbiylikdan himoya qilishning samarali usullari mavjud.
- Haqiqiy qalqonni tasavvur qilish yoki ma'lumot oqimlarini o'tkazib yubormaydigan qalpoqcha ostida o'zingizni taqdim etishingiz kerak.
- Siz kuchli SHni sinab ko'rishni boshlagan har qanday suhbatni to'xtating. Suhbatni to'xtating va qoldiring.
- Boshqa odamlarning salbiy tajribasini kesib tashla, ular sizning ongingizga tushishlariga yo'l qo'ymang.
- O'zingizning energiya axlatini senga aylantirmoqchi bo'lgan salbiy odamlardan saqlaning.
Empatov uchun kasblar
Ushbu sifat muloqot bilan bog'liq bo'lgan mutaxassislar uchun zarur: shifokorlar, psixologlar, o'qituvchilar, o'qituvchilar, menejerlar, menejerlar. Psixologik hamdardlik insonning hissiy holatini va haqiqiy hamdardlik ifodasini tan olishda ifodalanadi. Hamdard shifokor bemorni tinchlantiradi va qo'llab-quvvatlashga qodir, shu bilan uning tiklanishini tekshiradi.
Boshqa odamni his qiladigan va tushunadigan odamlar ko'pincha pedagogika sohasida bo'lishadi. Ulardan juda yaxshi o'qituvchilar, o'qituvchilar bor. Pedagogik indeksi bola bilan aloqa o'rnatish qobiliyatini osonlikcha namoyon qiladi. Hamdardetik o'qituvchi har doim uning palataning moyilliklari va shaxsiy xususiyatlarini inobatga oladi, uning fikrini ta'kidlamaydi, beparvolik bilan to'g'ri yo'lga chiqadi. U bolaning qo'rquvi, shubhalari va ehtiyojlarini his qiladi.
Aktyorlar rolda yaxshi tug'ilgan ijodiy hamdardlikni talab qiladi. Keyin u qahramonning suratini sinab ko'rishi, o'z his-tuyg'ulari va fikrlariga, Uning harakatlarining sabablarini tushunish uchun o'z his-tuyg'ulari va fikrlarini sinab ko'rish imkoniyatiga ega bo'ladi. Ko'ruvchi bunday aktyorga ishonadi.
