Mantralar koinot bilan odamni muloqot qilishning qadimiy usulidir. Bunday holda, bunday aloqa ijobiy energiya bilan tavsiflanadi. Bugungi kunga qadar ko'p sonli mantralar mavjud, ularning har biri o'z qiymatiga ega va bir qator noyob individual xususiyatlarga ega. Bugun biz o'z materialimizda mantra omtni ko'rib chiqamiz.
Bu nima?
Mantra OM tananing va odamning ruhi va odamning ruhi va energiya sohasini bog'laydi. Ushbu mantra amaliyot bilan shug'ullanadigan kishi o'ziga diqqatni jamlash va o'z ongini tartibga solish imkoniyatiga ega.
Mantraning talaffuziga qarab, u "om" yoki "aum" kabi tuyulishi mumkin. Ushbu mantaning talaffuzining ma'nosi shundaki, bu ovoz inson qalbining tahorati va tinchligini hissa qo'shadi, ong ravshanligini tanishtiradi.
Agar biz mantra ma'nosi haqida gapiradigan bo'lsak, uni umuman ochib berish kerak, ammo individual belgilar bilan:
- Ovozni yaratish, orzular va jannat zavqini anglatadi;
- Tovush er va uyqu deb talqin qilinadi;
- Sound M er osti dunyosi bilan bog'liq.
Shunday qilib, buyuk mantra dunyoning tsiklialligini nishonlaydi va hamma narsani aks ettiradi, degan xulosaga kelish mumkin. Ushbu mantra Tibet rohiblari tomonidan eng faol qo'llaniladi, shuningdek, mashhur va muntazam shug'ullanadigan odamlar orasida yoga bilan shug'ullanadigan odamlar orasida. Shu bilan birga, Omning zikriga eng qudratli oyatlarda mavjud.
Bunday diniy yo'nalishda hinduizm sifatida bir qismi sifatida mantra om eng muqaddaslardan biri hisoblanadi. Shu munosabat bilan ushbu tovush "kuch so'zi" deb ham ataladi.
Hindlarning izdoshlari Omning ovozi ilohiy boshlanishning ustuvor namoyishi va uning tebranishlari koinotning paydo bo'lishiga olib keldi.
Bu qanday ta'sir qiladi?
Mantra Om muntazam ravishda amal qiladigan odamga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu tovushni keltirib chiqaradigan ta'sirni ko'proq o'ylab ko'ring:
- ongni tozalash;
- SHni hissiy holatlarni bartaraf etish;
- inson energetika sohasini yangilash va tiklash;
- Biror kishini uyg'un va muvozanatli holatga olib keling (beparvo yoki haddan tashqari hayajonlangan odamlar uchun);
- ruhiy rivojlanish va boshqalar.
Omning ovozi boshqa mantralar bilan birgalikda ishlatilishi juda muhim, deyish juda muhimdir. Mustaqil amaliyotning bir qismi sifatida, OM odamga tashqi dunyo haqidagi xayol g'oyalaridan xalos bo'lishga yordam beradi.
Shunday qilib, mantra ohang odam uchun foyda bilan ishlaydi, deb xulosa qilish mumkin.
Kim mos keladi?
Mantra OH hamma uchun (jinsi va yoshidan qat'i nazar), stress va hayajondan xalos bo'lishni istaganlar. Bundan tashqari, bu stresslar va hayajonlar hayotingizning har qanday sohalari (shaxsiy, oilaviy, mehnat va boshqalar) bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Mantra Ohm tinchlantiruvchi va muvozanatni beradi. Uni ertalab mashq qilish tavsiya etiladi.Efinish imkoniyatlari
Mantra turli xil usullarda (masalan, krim, aum va boshqalar) so'zlashishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, har bir kishi uchun ushbu ovozning qiymati va ta'siri ham o'zgaradi.
Avvalo, mantra talaffuz qilishning to'g'ri yo'llarini ko'rib chiqing. Ulardan bir nechtasi bor.
- Ovoz chiqarib. Ot talaffuzi ovoz chiqaradi. Buning sababi shundaki, bu vaziyatda tovush insonning ichki dunyosiga ta'sir qilmaydi, balki tashqi muhitda. Bundan tashqari, sizning ichki ongingizning ichki ifodasi mavjud.
- Pichirlash. Agar siz energiya oqimlariga ta'sir qilmoqchi bo'lsangiz, bu usul eng muhim bo'ladi.
- Hayolda. Bunday talaffuz eng kuchli hisoblanadi. Mantra-ning talaffuzi jarayonida siz ichki dunyoda eng kuchli ta'sir ko'rsatasiz.
Mantra Omni o'qish nafaqat yolg'iz, balki o'z fikrli odamlar bilan ham joizdir. Shunday qilib, siz ichki dunyoda, shuningdek atrof-muhitga to'liq ta'sir ko'rsatasiz.
Shunday qilib, maqsadlarga qarab, siz mantrani butunlay boshqacha kuylashingiz mumkin. Biroq, bu jarayonni iloji boricha ongli ravishda yondashish kerak.
Amaliyot
Mantra Om amaliyoti haqida o'ylaydigan odamlar buni qanday qilishni xohlashadi. Bundan tashqari, bu savol nafaqat yangi kelganlar, balki tajribali yogislarni ham qiziqtiradi. Amaliyotning asosiy qoidalarini ko'rib chiqing.
- To'g'ridan-to'g'ri amaliyotni boshlashdan oldin, siz mos yo'lga mos kelishingiz kerak. Buning uchun siz yolg'iz qolishingiz va o'z his-tuyg'ularingiz va hissiyotingizga eng ko'p kontsentratsiyani qilishga harakat qilishingiz kerak. Shu payt dunyodagi tashvish va hayajonlardan xalos bo'lish muhimdir.
- Aql tozalangandan so'ng, siz uchun eng qulay va qulay pozani topishingiz kerak. Odatda bu o'tirgan poze.
- Keyinchalik tanangizni iloji boricha dam olishingiz kerak, fikrlashni bas qiling, fikringizni boshingizdagi barcha fikrlarni haydashingiz kerak.
- Keyingi qadam, siz eng ko'p "i" sizning ichki-uslubingizga e'tiboringizni qaratishga qaratilgan. Buning uchun ko'zlarni yuming va ko'proq narsaning bir qismi kabi, koinotning bir qismi kabi his qilishga harakat qiling.
- Ushbu bosqichda u bilan yaroqsiz yoki o'qishni boshlash imkoniyati mavjud. Ularni eng yuqori darajada talaffuz qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, tovushlar bir nafasda majburiy bo'lishi kerak.
- Jarayonda siz noto'g'ri galaktik makonda ekanligingizni his qilish juda muhim, atrofingizda yulduzlar bor. Siz o'zingizni bo'shliqda bo'lgandek his qilishingiz kerak va ovozning tebranishlari butun koinotni to'ldiradi.
- Amaliyotni soddalashtirish uchun, qo'lida siz rozaryni ushlab turish, ularni tashqariga olib chiqish va shu bilan og'zaki bo'g'inlar sonini olib borishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, bitta mantra kunlari 108 marta.
- Amaliyot tugagandan so'ng, siz asta-sekin ko'zingizni ochib, haqiqiy dunyoga qaytishingiz mumkin.
Bundan tashqari, Shuni yodda tutish kerakki, amaliyot faqat katta miqdordagi toza havo bilan yaxshi shamollatilgan xonada o'tkazilishi kerak. Agar xohlasangiz, siz tutatqi tutatishingiz, sham yoki xushbo'y tayoqlarni ochishingiz mumkin. So'zlarni talaffuz qilishni boshlashdan oldin, siz suv ichish va chuqur nafas olish va nafas olish kerak.
Tovushlarning talaffuzi, siz tanangizdagi tebranishni his qilishingiz kerak: bosh, ko'kragida, quyosh pleksus, oshqozon va boshqalar. Ushbu sezish birinchi amaliyotdan ko'rinmaydi.
Yangi kelganlar mantrani baland ovozda, vaqt o'tishi bilan pichirlashga o'girilib, keyin onamni ongida ayblash tavsiya etiladi.
Bugungi kunga qadar bir nechta amaliyotlar ajralib turadi. Ularni batafsilroq ko'rib chiqing.
Faol
Faol amaliyot haqida gapirganda, bu ovozning bir nechta talaffuzini anglatadi. lekin Faoliyatni faol amaliyotga kirishdan oldin, u oldindan bo'lishi kerak Ammo bu to'g'ri yo'l bilan mos keladi, o'rindiq uchun qulay pozitsiyani oling, bir necha marta nafas oling va nafasingizni muvozanatlash uchun shu tarzda nafas oling.
Tadqiq, tajribali Yogas va siz muttasil meditatsiya bilan shug'ullanadigan odamlar, ularning barcha e'tiborlarini Chakra deb nomlangan Chakraga qaratish tavsiya etiladi (qo'llaringiz tegishli holatda bo'lishi kerakligini unutmang). Tananing mushaklari eng qulay bo'lishi kerak.
Omning tovushlarini o'qish va to'g'ridan-to'g'ri talaffuz qilish uchun, uni bemalol va uzoq vaqt davomida amalga oshirish kerak. Nafas olishingizni kuzatib borish juda muhim - bu tinch va chuqur bo'lishi kerak. Odatda, Omni o'qiyotganda ovoz hajmi o'zgarib turadi, keyin uni pasaytiradi. Bitta bo'g'inning talaffuzi 10-30 soniya davom etishi kerak. Shuningdek, dastlabki bir necha daqiqada mantrani talaffuz qilish tavsiya etiladi.
Passiv
Faoliyat bilan bir qatorda Mantra OHM amaliyotining passiv usuli mavjud. Shu munosabat bilan faol qo'shiq, ammo passiv idrok mavjud emas. Bunday holda, ushbu tovushdan siz mulohaza yuritishingiz va tugatishingiz mumkin.
Agar siz Ovozni passiv idrokni afzal ko'rsangiz, keyin kayfiyatingiz va afzallikingizga qarab, siz har xil tovushni tanlashingiz mumkin. Passiv amaliyot quyosh chiqib ketishidan oldin tongda bo'lishi kerak.
Meditsiyni to'g'ridan-to'g'ri yo'naltirishdan oldin, ekspertlar bir nechta Amanni qabul qilish orqali kichik mashg'ulot qilishni maslahat berishadi - bu tezda uxlashingiz va uyg'oqchilik holatini kiritishingiz mumkin.
Shuningdek, siz mashq qiladigan xona oldindan tayyorlanishingiz kerakligini yodda tutish kerak. Bu to'liq buyurtma bo'lishi kerak, ammo chalg'itadigan elementlar mavjud emas, umuman atmosferaning o'zi tinch va bo'shashishi kerak. Eshitish uchun siz eng qulay holatni olishingiz kerak, masalan, "engil Lotus" posti yaxshi moslashtirilgan. Siz qoshlar orasidagi peshonada joylashgan Chakra Ajnaga e'tibor qaratishingiz kerak.
Pozitsiya
Mantra om Asana deb nomlangan Asana. Ular energiya oqimining to'g'ri yo'nalishiga hissa qo'shadilar va amaliyotingizni sifat jihatidan yangi bosqichga olib chiqadilar.Mantra Ohm amaliyoti uchun bir nechta pos. Ularni batafsilroq ko'rib chiqing.
Siddxasana
Ushbu Asana manranani kuchaytirmoqchi bo'lgan odamlar tomonidan qabul qilinadi. Umuman olganda, Siddathasanning pozasi an'anaviy ravishda kuchning pontasiga murojaat qiladi. Ko'pincha, afzalliklar unga insoniyatning go'zal yarmining vakillarini beradi. Uchun Ushbu Asanani qabul qilish uchun, siz oyoqlarni yuqori oyoqlarning pastki qismida yalashi uchun oyoqlarni kesib o'tishingiz kerak. Shu bilan birga, sizning poshnangiz trag'in tomonda joylashgan bo'lishi kerak. Qo'llarini tiz cho'kishi kerak.
Vakrachana
Ushbu holat, shuningdek, mantra ohm mashq qiladigan odamlar orasida mashhur. Uni to'g'ri qabul qilish uchun tizzalarda joylashib, oyoqlarning bosh barmoqlarini kesib o'tish kerak. Shundan so'ng, tana poshnalarda qoldirilishi kerak, ular sizning asosiy vazniga ega bo'lishlari kerak. Bir vaqtning o'zida orqada ushlab turish kerak.
Padjxona
Ushbu holat tinchlantiruvchi hisoblanadi. Biroq, darhol Ajamga mos kelmasligi haqiqatni hisobga olishi kerak. Bu faqat tayyorlangan va tajribali odamlarni bajarishlari mumkin. Bundan tashqari, meditatsiya paytida padmashanlardan foydalanishda qo'shma kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarga tashlab ketish kerak. Sxemani quyidagicha joylashtiradi. Avval siz asl o'stirish holatini olishingiz kerak - oyoqlar tizzalarda egilganda joylashgan bo'lishi kerak, oyoqlaringiz kestiribning yuqori yuzasiga yotqizilishi kerak. Orqa tomon iloji boricha silliq ekanligiga va umurtqa pog'onasini cho'zish kerakligini ta'minlash juda muhimdir.
Ushbu holatlarning har biri mantra ohm amaliyoti uchun juda mos keladi. Sizning imkoniyatlaringiz va afzalliklaringiz bilan mos keladigan variantni tanlang.