Urogenital نظام کے ساتھ مسائل کو اچانک مردوں اور عورتوں میں اچانک پیدا ہوسکتا ہے. یقینا، آپ ڈاکٹر کے استقبالیہ لے سکتے ہیں اور منشیات کے تھراپی کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں. تاہم، نتیجہ کو بہتر بنانے یا بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ اب بھی Mula Bundha نامی تکنیک کو لاگو کر سکتے ہیں. اعمال کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے، آپ کو ذیل میں معلومات سے واقف کرنے کی ضرورت ہے.
یہ کیا ہے؟
اگر آپ سادہ الفاظ کی طرف سے اظہار کیا جاتا ہے تو، یہ اس طرح کہا جا سکتا ہے: مولا بونا ایک قسم کا مشق ہے جو پیویسی کے نیچے کی پٹھوں کی کشیدگی میں واقع ہے. یہ جڑ یا کرکچ کیسل بھی کہا جاتا ہے. یہ اہم توانائی کو بحران کے علاقے سے لینکس اور دل کے درمیان واقع علاقے میں منتقل کرتا ہے. اس مشق کے ساتھ، آپ پٹھوں کی سر کو بہتر بنا سکتے ہیں اور توانائی کے بہاؤ سے راستے پر بلاکس کو تباہ کر سکتے ہیں.
نام نہاد جڑ تالا مندرجہ ذیل کے طور پر انجام دیا جاتا ہے: crotch کے پٹھوں کو روکنے اور آرام. ایک ہی وقت میں، خواتین کو اندام نہانی کی طرف متوجہ اور نچوڑ، اور مردوں کو امتحان ھیںچو. یہ اعمال جینیاتی نظام کے لئے ایک قسم کی مساج ہیں.
اس تکنیک کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، ضروری توانائی crotch کے ذریعے پونچھ میں منتقل ہو جائے گا، اور پھر ریڑھ کی ہڈی میں بہاؤ.
جانیں: ریڑھائی جسم کا بنیادی حصہ ہے، جو زندگی کا ایک درخت سمجھا جاتا ہے.
مولا بونا صحیح چینل میں جنسی توانائی کو ہدایت کرتا ہے، اس طرح جسم بھر میں اور تمام زندگی کے چینلز کے ذریعے اس توانائی کو گردش کرنا. اور جیسا کہ ہم جانتے ہیں، جنسی توانائی انسانی زندگی کے تمام شعبوں پر اثر انداز کرتی ہے. اگر جنسی مرکز میں توانائی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے تو پھر کل توانائی کی صنعت میں اضافہ ہوتا ہے. ایک شخص تیسری پارٹی کے منفی عوامل کے لئے کم کمزور ہو جاتا ہے.
اگر سر کم ہوجائے تو، بے حسی ہوتی ہے. اس صورت میں، آپ Moula Benhi استعمال کر سکتے ہیں. خاص طور پر ایسے مشقوں کو ایسے لوگوں کو لے جانے کے لئے مفید ہے جو جنسی ساتھی نہیں رکھتے ہیں - یہ جنسی توانائی کی حمایت کی وحدت کی ترقی میں مدد کرے گی.
فائدہ اور contraindications.
مولا بانڈہ کی مشق بہت مفید ہے. تکنیکوں کے پیروکاروں کا کہنا ہے کہ یہ صحت یا خراب موڈ سے منسلک تمام مسائل سے تقریبا پینسیہ کی خدمت کرتا ہے. لہذا، ہم اس عمل میں مثبت مثبت خصوصیات کے ساتھ شروع کریں گے.
- خالی گروہوں کے بغیر یہ سب سے زیادہ اسن یوگا کو پورا کرنا ناممکن ہے. مثال کے طور پر، سر پر ایک ریک کے دوران جسم کو پکڑنے کے لئے، آپ کے بازو، وغیرہ پر کھڑے ہونے کے لئے، آپ کو اس مشق کو مزید استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی. اگر آپ کشیدگی کو روک نہیں سکتے اور اس کے ساتھ ساتھ رہیں گے، تو آپ اپنے جسم کو مساوات میں رکھنے کے قابل نہیں ہوں گے.
- ورزش کا اثر واضح ہے اگر ہم پیویسی نیچے کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے بارے میں بات کرتے ہیں. عمر کے ساتھ، اس طرح کی پٹھوں لچک سے محروم ہیں. لہذا، اس میدان میں ایسے اعضاء بھی سر سے محروم ہوتے ہیں. اور اس طرح کے منفی عنصر صحت کے مسائل میں داخل ہوتے ہیں.
- انسانی جسم میں ایک لین کارک اسکرین پٹھوں (یہ بھی LK پٹھوں کو بھی کہا جاتا ہے) ہے. اس کے ساتھ، ہم پیشاب کو انجام دینے یا روک سکتے ہیں. اس کے بغیر بھی، مرد کی تعمیر ناممکن ہے. اگر آپ اس پٹھوں کو مولا بینڈی کے ساتھ تربیت دیتے ہیں تو آپ خوشگوار اور صحت مند محسوس کریں گے.
- اگر آپ جنسی غفلت کا تجربہ کرنے پر مجبور ہوجائے تو، آپ کو زیادہ سے زیادہ مشق انجام دینا چاہئے. دوسری صورت میں، جنسی شعبے میں مسائل آپ کو فراہم کی جاتی ہیں، کیونکہ جینیات میں بلڈ پریشر کی زیادہ تر دباؤ ان کی سوزش کی طرف جاتا ہے. مثال کے طور پر، مرد پروسٹیٹائٹس پیدا ہوسکتے ہیں، اور خواتین کو بچے کی پیدائش کے ساتھ مشکلات پڑے گا یا مختلف ٹیومر تیار کریں گے.
- یہ ٹیکنالوجی شعور میں ذہنی توانائی کو بند کرنے کے لئے ممکن بناتا ہے اور اس توانائی کو کم اور کم کرنے کی اجازت نہیں دیتا. اگر یہ مشق بہتر ہوجائے تو، دماغی جسم پر اس کا اثر بہت مؤثر ہوگا.
- "ہیتھو یوگا پرادپکس" کے متن کے چوتھا باب مندرجہ ذیل کے بارے میں بات کرتا ہے: مولا بونا کی مدد سے وہاں پرانا اور اینہ، نادا اور بینڈو کا تعلق ہے. یہ مرکب یوگا کے پھانسی میں ایک شخص مکمل کامل پیش کرتا ہے. اس معاملے میں "پرانا" اصطلاح مخصوص جسم کی نقل و حرکت کے طور پر اشارہ کرتا ہے. وہ جسم سے غریب توانائی اور توانائی بہاؤ کو دور کرتے ہیں. اگر توازن پرانا اور اپولو کے درمیان ہے تو، توانائی کے درمیان توازن ہوتا ہے.
- اگر آپ باقاعدگی سے مولا بینڈھا سے نمٹنے کے لۓ، تو آپ پورے دن میں بیداری کے بارے میں آگاہ کرسکتے ہیں. آپ کا دماغ لچکدار ہو جائے گا، آپ سیکھیں گے کہ فوری حل کیسے کریں گے.
- کلاسوں میں حراستی کا شکریہ، مولا بینڈکا اپنے آپ کو غیر ضروری خیالات سے دفاع کرنے کے قابل ہو جائے گا.
تاہم، تمام معاملات میں یہ ضروری ہے کہ مولا بینڈی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے وقت منفی عوامل کو پورا کرنے کے لئے ضروری ہے. ان پر غور کرو.
- جب بیزورائڈز، exacerbation مرحلے میں، آپ کو ورزش سے بچنے کی ضرورت ہے.
- پروسٹیٹ کے شدید سوزش میں، یہ بھی عمل کو چھوڑنے کے لئے ضروری ہے.
- حاملہ کلاسوں کے لئے ایک contraindication ہے.
- اگر آپ کے پاس اعلی دباؤ ہے یا سرد بیماری ہے تو اسے مولا بینڈھی میں احتیاط سے مصروف ہونا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ عمل کے دوران جسم کو کشیدگی کے دوران، اور یہ وولٹیج براہ راست شخص کی عام حالت کو متاثر کرتا ہے. کمزور امونائیٹ کے ساتھ، یا ہائی دباؤ کے ساتھ، جسم آپ کے ٹیلی ویژن پر غلط طریقے سے رد عمل کرسکتا ہے. پھر صحت کے مسائل پیدا ہو جائیں گے.
- اگر آپ کو چکنائی سے متاثر ہوتا ہے، تو آپ کو خالی گروہوں کو انجام دینے پر محتاط رہنا چاہئے.
تکنیک عمل درآمد
یوگا میں جڑ تالا کنڈالینی کی توانائی کو بیدار کرنے میں کامیاب ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. ابتدائی مرحلے میں یوگا کی مشق کرتے وقت، آپ کو اس جگہ میں پٹھوں کو کاٹنا چاہئے جہاں چاکرا مولندھارا واقع ہے.
اس کلاس کا شکریہ، آپ جلد ہی آپ کے جسم پر چاکرا کے مقام کو درست طریقے سے تعین کرنے کے قابل ہو جائیں گے. اور پھر، یوگا کے دوران اپنے خیال کی طاقت کی طرف سے، آپ آسانی سے اس وقت توانائی کو توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. آپ اس شعور کے ساتھ آنے والی توانائی کو بھی ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.
عملی طور پر عمل کو لاگو کرنے کے لئے، آپ کو مشقوں کا ایک سیٹ استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی، جو تین حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. اس سوال کو مزید تفصیل سے غور کریں.
- عام طور پر تمام اعمال مولاہہ وار کے ساتھ شروع ہوتے ہیں یہ بدھ کا مرکز ہے (جڑ بہاؤ تالا). کب کمپریسنگ کرتے وقت، آپ پرانا کو چالو کرتے ہیں اور اسے اپنے توانائی کے چینلز میں اپنے ندی سے باہر دھکا دیتے ہیں. اس حالت کو پورا کرنے کے لئے، آپ کو کرکچ کے علاقے میں پٹھوں کو نچوڑنا ہوگا.
- اگلا، اشوویینی وار کے عملدرآمد پر آگے بڑھو (اس مرکز جو پیچھے میں ہے، یہ بہت کم کرنے کے لئے ضروری ہے). یہ مرکز توانائی کے سلسلے میں اضافہ کرتا ہے. اس مشق کو انجام دیتے وقت، واجروولی وار کے ساتھ مل کر، تمباکو نوشی میں توانائی کی حراستی ہو گی. واجروولی مڈرا کیا ہے؟ یہ مشق، جس میں پٹھوں کی کمپریشن شامل ہے، پریس (پیٹ) کے سامنے دیوار میں واقع ہے.
- واجروولی مڈرا کو سب سے آخری حصہ سمجھا جاتا ہے سامنے واقع اس مشق کا استعمال کرتے ہوئے، آپ جینیاتی عضو اور بلیڈ کے چمکنے والے کو نچوڑ دیتے ہیں، اس طرح اس کو اٹھانا. اس مشق کے عمل کو پیٹ کے نچلے حصے میں پٹھوں کو کم کرنے کے لئے فراہم کرتا ہے.
یہ معلوم ہونا چاہئے کہ جگہ انڈے کی شکل رکھنے کی جگہ کونڈا کہا جاتا ہے (توانائی چینلز نادی کا ایک نکالنے والا ہے). کنڈا کرکچ کے اندر اندر ہے. جب کسی شخص کو واجروولی کے ساتھ ساتھ عاشقینی-مودرا کے ساتھ مولاہہ مڈرا کا استعمال ہوتا ہے، تو یہ براہ راست تین واالوں پر توانائی کو تقسیم کرتا ہے.
کمپریشن میں، کاندا پرانا 5 توانائی چینلز کے ذریعہ اوپری سطحوں پر بڑھتی ہوئی ہے اور براہ راست احم گرنھا اور مہات گرہ کو جاتا ہے. کمپریسنگ پٹھوں پرانا چلتا ہے. لہذا یہ منپپس میں جمع کرتا ہے اور پورے جسم کے اہم سر کو یقینی بناتا ہے.
معلوم ہے کہ جب مولا بوہا پرانا کی مشق کا استعمال کرتے ہوئے کم تہوں سے اوپر سے بڑھ جاتا ہے. اس طرح، تمام چاکراس کمپن، اور بہتر کے لئے پوری اندرونی معلومات کو تبدیل.
مندرجہ بالا اعمال کے نتیجے میں تبدیل ہونے والی مثبت توانائی کا استعمال کیا جا سکتا ہے جب یہ بہت ضروری ہوگا.
تاہم، یہ سب نہیں ہے. آپ اس عمل کو استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں "ریڈ - مولا بانڈا، بلیو - اشینی-مودرا."
- ایسا کرنے کے لئے، Padmasan کی پوسٹ میں چٹائی پر بیٹھتے ہیں (آپ دوسرے، یعنی استعمال کرسکتے ہیں، جس میں آپ براہ راست واپس استعمال کرتے ہیں).
- ایک گہری سانس بنائیں، واجروولولی-مودرا پر اپنی سانس اور براہ راست شعور میں تاخیر. جھگڑا، اور پھر چمکنے والا جلا دو اور اسے اٹھاو.
- اگلا، اسے دوبارہ کیا جانا چاہئے اور اسی وقت Ashvini-Mudra (Peritoneum Muscles Compress اور ریڑھ پر دبائیں) میں استعمال کیا جانا چاہئے.
- پٹھوں کو نچوڑنے کے بعد سختی سے اور تصور کیا کہ توانائی کس طرح ہوتی ہے.
- آخر میں، ہم سانس مکمل کرتے ہیں اور جلندھارا-بنی کی تکمیل (گلے کے پیچھے، گردن پر چننے کے دوران) تک پہنچ جاتے ہیں.
- دوبارہ سانس لینے بحال
- اگلا، وہ مضبوط طور پر crotch اور exhale کے پٹھوں کو نچوڑ.
- ہم گردن کو آرام کرتے ہیں، پھر جسم کو آرام کریں.
newbies کو 10 گنا سے زیادہ اوپر کے ورزش کو overstrain اور انجام نہیں دینا چاہئے. صرف متعدد تربیتی حصوں کے بعد آہستہ آہستہ مشق کی مقدار میں اضافہ کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں.
مولا بینڈی کی تکمیل کے دوران، کئی پٹھوں کے گروہوں کو ایک بار پھر سختی سے روک دیا جاتا ہے. اس کے بعد یہ تھا کہ مردوں میں جینیاتی رکن تیار کیا جاتا ہے، اور اندام نہانی کے اندرونی عضلات اور خواتین خواتین میں کشیدگی کا شکار ہیں.
غلطیاں
ورزش صحیح طریقے سے انجام دیا جانا چاہئے. غلطیاں صرف عمل کے اثر کو منسوخ نہیں کرسکتے ہیں، بلکہ جسمانی اور ذہنی صحت کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں. لہذا، مندرجہ ذیل سچوں کو سیکھنے کے لئے ضروری ہے.
- اگر آپ مولا گروہ سے پہلے گرم نہیں بناتے تو، آپ کو منفی اثر مل سکتا ہے.
- پریکٹس سے پہلے کی کوشش نہیں کی جا سکتی. جو لوگ بھیڑ کے پیٹ کے خطرے سے متعلق افراد کے ساتھ عمل کرتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ اپنے جسم کو زیادہ سے زیادہ اور اس سے زیادہ نقصان پہنچے گا.
- اگر عمل ہر روز انجام نہیں دیا جاتا ہے، لیکن اس معاملے کے معاملے پر، آپ مطلوبہ نتائج نہیں اٹھائے جائیں گے. اپنے آپ کو صرف ہر روز کام کی اجازت دیتا ہے کہ پٹھوں کو راستے میں مضبوط بنائے. ایک ہی وقت میں، تمام مطلوب پوائنٹس میں توانائی صرف بڑھتی ہوئی ہے، اور بیداری سے مشق سے ظاہر ہوتا ہے.
- کرکچ کی پٹھوں آپ کے جسم کے دیگر عضلات کے ساتھ ساتھ ساتھ کام کرتے ہیں. جب ایک غیر جانبدار شخص جنسی نقطہ نظر میں پٹھوں کو پھیلاتا ہے، تو اس کے تمام جسم اس طرح کے اعمال سے کشیدگی میں آتے ہیں. آپ کو ان کوششوں کو الگ کرنے اور ان کو کنٹرول کرنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، آپ کام نہیں کریں گے.
- آپ کو فوری طور پر تمام اعمال انجام دینے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ ضروری ہے. شروع کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ کرکچ کے پٹھوں کو اپنے راستے پر کم کرنے اور آرام دہ اور پرسکون کرنے کی ایک سادہ صلاحیت تیار کریں. اسے آزادانہ طور پر سانس لینے کی ضرورت ہے اور پٹھوں کے سنکچن کے ساتھ سانس لینے کو منظم نہیں کرنا چاہئے.
- پٹھوں میں پٹھوں کی کشیدگی اور اس پٹھوں کی وولٹیج کے انعقاد کے ساتھ، آپ کو تکلیف نہیں ہونا چاہئے. لہذا، ہمیشہ آسانی سے اور آہستہ آہستہ سانس لینے.
- آپ کی سانس اور تمام پٹھوں کا کام ملنا چاہئے. ان پر عملدرآمد کون ہیں جو انفیکشن کرتے ہیں، جب تک پٹھوں کو روکنے کا وقت نہیں ہے، مطلوبہ اثر نہیں ملتا. عمل کے دوران، مرکزی کرکٹ پر توجہ مرکوز کریں. ایک ہی وقت میں، مولا بنگلہ کے ساتھ براہ راست منسلک احساسات پر توجہ دینا. اگر ایسا نہ ہو تو، آپ کو توانائی کو صحیح سمت میں بھیجنے کے قابل نہیں ہو گا.
- ابتدائی ورژن کو انجام دینے پر جلدی مت کرو. تمام مضامین کو سمجھنے کے لئے، یہ وقت لگے گا. مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے مقابلے میں عملی مدت میں اضافہ کرنے کے لئے بہتر ہے.
- اپنی سانس کو مذاق نہ کرو. صرف جب آپ پٹھوں کی کشیدگی کے ساتھ اسے یکجا کرنے کے لئے سیکھتے ہیں، تو آپ اپنی ترقی کو جاری رکھ سکتے ہیں. دوسری صورت میں، آپ کو فوری طور پر غلط اعمال سے تھکا ہوا اور مشق ٹھنڈا ہو جائے گا.
اس ویڈیو میں، آپ مولا بانڈا کی تکنیک کی تکمیل کے انفیکشن کے ساتھ اپنے آپ کو واضح طور پر واقف کر سکتے ہیں.