تیزی سے، آج آپ آرام دہ اور پرسکون زون سے مشورہ سن سکتے ہیں. لیکن اس نفسیاتی اصطلاح کے وسیع پیمانے پر پھیلاؤ اس میں بھی نصف ان لوگوں کے لئے بھی سمجھ نہیں آتا جو وقت سے وقت سے استعمال کرتے ہیں. یہ زون خوشگوار ہوسکتا ہے اور خطرناک ہوسکتا ہے، اگر یہ اسے چھوڑنا ضروری ہے تو یہ مضمون بتائے گا.
یہ کیا ہے؟
نفسیات میں "آرام زون" - ایک خاص تعریف یہ ہے کہ زندہ جگہ کا ذاتی حصہ جس میں انسانوں کے لئے سب سے زیادہ محفوظ اور آرام دہ اور پرسکون حالات پیدا ہوتے ہیں. اگر ہم سادہ الفاظ سے بات کرتے ہیں تو، آرام کا زون نفسیاتی سہولت، پرسکون، موجودہ اور کل کے نچلے حصے میں اعتماد ہے. اس میں ایک خاص ذاتی منصوبہ ہے، پیٹرن جو کسی شخص کو سمجھتے ہیں کہ وہ مکمل حفاظت میں ہے. انفرادی طور پر انفرادی طور پر انفرادی طور پر، اس کے بارے میں سمجھنے کے قابل ہیں، جب سب سے زیادہ قدرتی طور پر، جب بات چیت یا کچھ واقف ہے تو، یہ جانتا ہے کہ اس کے نتیجے میں کیا نتیجہ شمار ہوسکتا ہے. یہ اس میں امن اور آرام کو فروغ دیتا ہے، کشیدگی کے پس منظر کو کم کرتا ہے.
اس نقطہ نظر سے، آرام کا زون ہے یونیورسل قیمت، کیونکہ اس کی موجودگی اپنی زندگی میں کچھ استحکام کے بارے میں ایک شخص کو بتاتا ہے . لیکن ان کی کمی بھی ہیں. اگر یہ اس زون میں ایک طویل عرصے تک ہے، تو یہ واضح سمجھ آتا ہے کہ اس شخص کی ترقی کو معطل کر دیا گیا ہے، سست ہوگیا، سب کچھ بہت مستحکم ہے اور ممکنہ طور پر یہ ہے کہ کسی شخص کو اہداف قائم کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، ان کو حاصل کرنے کے لئے، کام کرنے کے لئے خود کو بہتر بنانے کے لئے. یہ ایک دلدل میں ایک خوشگوار جمہوریہ میں ہے.
یہ اس کو سمجھنے کے قابل ہے، یہ سمجھنے کے لئے آتا ہے کہ یہ کچھ تبدیل کرنے کا وقت ہے، آرام دہ اور پرسکون زون کی دھوکہ دہی سے گریز نہیں، کیونکہ یہ نہ صرف بہت سے عملوں کو کم کر دیتا ہے بلکہ ایک خاص خطرے کی نمائندگی کرتا ہے. لہذا، سالوں کے لئے، ایک شخص کسی چیز کو تبدیل نہیں کرسکتا، مالکان، کم تنخواہ، اور سب کے لئے ذلت آمیز رویہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ یہ اس کے آرام کا زون ہے، اور وہ غلط طور پر جھوٹے استحکام اور کھونے کا خوف ہے. "اور اس کے ہاتھوں میں نیلے رنگ. "
اس کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون زون کی پیشکش کا خوف ایک شخص کو دوستوں کے ساتھ تعلقات کی حمایت کرنے کے لئے بنا دیتا ہے جو طویل عرصے سے اس کے لئے دلچسپ اور یہاں تک کہ اس کے سب سے نیچے پر اس کا شوق ہے. موجودہ زون کے نظر آنے والی سہولت کی نظر کو کھونے سے ڈرتے ہوئے کسی شخص کو غیر فعال اور ناخوش ذاتی تعلقات، طلاق، اس کے عاشق یا مالکن سے ملنے سے انکار کرنے کے لئے روکتا ہے، حقیقی خوشی کو تلاش کرنے کی کوشش کریں.
اس لیے نفسیاتی نقطہ نظر، آرام دہ اور پرسکون زون کے طور پر کہا جاتا ہے، اصلاح کی ضرورت میں منفی ریاست کو سمجھا جاتا ہے . کسی بھی صورت میں، یہ کس طرح روسی ماہر نفسیات اور نفسیاتی ماہرین کا کہنا ہے کہ. ان کے غیر ملکی ساتھیوں کو ہمیشہ اتفاق نہیں کیا جاتا ہے.
یورپی ماہرین نے زون میں کچھ بھی نہیں دیکھا، یقین ہے کہ یہ صرف ایک ہی چیز ہے جو اس کی سرحدوں کو بڑھانے کے لئے ہے، اور اسے چھوڑ نہیں. اور ایک، اور دوسرا نقطہ نظر موجود ہے، اور دونوں کے حامیوں اور مخالفین دونوں ہیں.
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
ہر ایک اس کے اپنے، فرد، آرام کا زون ہے. کوئی دو حروف نہیں ہیں. ایک کے لئے، یہ ایک واقف پرانے آرمی اور پلاڈ ہے، دوسرا - ایک آرام دہ اور پرسکون والدین کے گھر. جو کچھ بھی آپ کے آرام کا زون، یہ کچھ قوانین کے مطابق کام کرے گا. سب سے پہلے، یہ کام کرنے، اپنانے، معمول کے رویے کے پیٹرن اور اعمال "مشین پر" کام کرنے، اپنانے، ترتیب دینے کے لئے ہر خواہش کو منسوخ کر دیتا ہے. اس طرح، زون کو روح کی ایک خاص ریاست پر غور کیا جا سکتا ہے، جو ہم کچھ حالات میں تجربے شروع کرتے ہیں.
ذہنی طور پر اور جذباتی طور پر صحت مند بالغ شخص ایک طویل وقت کے لئے استحکام میں "چھڑی" نہیں ملتی ہے، آسانی سے، وہ آرام دہ اور پرسکون زون سے باہر آتا ہے، اس میں داخل ہوتا ہے، حدود کو بڑھا دیتا ہے، اس کی زندگی میں چیزوں کے معمول کے کورس میں کچھ نیا بناتا ہے. . لیکن اس طرح کے صحت مند لوگ اتنی زیادہ نہیں ہیں. زیادہ تر کشیدگی کے تابع ہیں، اور اس وجہ سے آرام دہ اور پرسکون زون میں فرار ہونے کے لئے ان کے لئے معمول بن جاتا ہے، اور ایک بار جب وہ وہاں پھنس جاتے ہیں، مشکل اور مسلسل مسلسل خراب ہو جاتے ہیں. زون قدیم انسانی موافقت میکانیزم پر عمل ہے. ہم سب کچھ اور استحکام بھی استعمال کرتے ہیں. اور یہاں تک کہ اگر اس میں کچھ اس میں ناگزیر لگتا ہے تو، ناقابل قبول، غیر آرام دہ، باقی اندر اندر، ہم اس حقیقت کو صرف عام طور پر سمجھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
شعور کی سطح پر، ایک شخص جانتا ہے کہ مرنے. تو وہ کچھ کیوں نہیں لیتا؟ اور یہاں گہری میکانیزم ہیں. اس مقاصد کے بارے میں خیالات میں بیان کردہ زون کے باہر جھوٹ بولتے ہیں، ایک شخص کو یہ سمجھنا شروع ہوتا ہے کہ یہ حقیقت میں بنیادی تبدیلیوں کی ضرورت ہوگی. . گہری سطح پر قدیم انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ "وہاں" ممکنہ طور پر خطرناک ہے، کیونکہ نتائج کے نتائج "وہاں" غیر متوقع ہیں اور معمول کی منصوبہ بندی کے ساتھ شمار نہیں ہوتے ہیں. ایک شخص فوری طور پر اپنے تمام ہارمونل اخراج کے ساتھ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور "غیر جانبدار دفاع بھی شامل ہے، یہاں تک کہ اس کے" دلدل "میں بھی پیار کرتا ہے اور اس کے ارد گرد تین میٹر باڑ کو ہٹا دیتا ہے. کشیدگی کو فوری طور پر پیچھے ہٹاتا ہے، آرام کی واپسی کا احساس. حوصلہ افزائی باہر نکل جاتا ہے، ایک آدمی محسوس کرتا ہے کہ اس نے باہر جانے کی کوشش کی، اور حقیقت یہ ہے کہ وہ ناکام ہے، وہ اسے بہت پریشان نہیں کرتا، اور اگلے "حوصلہ افزائی کے حملے" تک اس کے زون میں پرسکون رہتا ہے.
وقت کے ساتھ، اس طرح کے "بصیرت" کی تعدد تیزی سے نایاب ہو رہی ہے.
کیا آپ کو باہر جانے کی ضرورت ہے؟
اس سوال میں کوئی عالمگیر ردعمل نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ نفسیات کے میدان میں ماہرین اکثر اکثر معمول سے باہر جانے کے لئے سب کو مشورہ دیتے ہیں، اس بات کا یقین کرتے ہوئے کہ یہ ناقابل یقین حد تک مفید ہے. لیکن زیادہ محتاط اور یہاں تک کہ پریشان کن نفسیاتی ماہرین، جو نفسیات اور خرابی کے سرحدی ریاستوں سے نمٹنے کے لئے، اس بات کا یقین ہے کہ تمام پیش رفت انفرادی طور پر ہوتی ہے، اور اگر کسی شخص کو اس وقت سنگین مقاصد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ بہتر ہے کہ ہر چیز کو چھوڑنا بہتر ہے. کسی بھی صورت میں، مسائل کو حل کرنے سے پہلے. دوسری صورت میں، یہ ممکن ہے کہ نہ صرف عارضی خرابی کی شکایت کے لۓ بلکہ مستقل ذہنی انحراف کے لئے.
یہ غور کرنا چاہئے کہ زیادہ تر لوگ جو دماغی پیچیدگیوں کے لئے اہم بیرونی مسائل اور ضروریات نہیں رکھتے ہیں، آرام دہ اور پرسکون زون سے نکلیں گے اور خود کو بہتر بنانے میں بھی مدد نہیں کرے گی، تعلقات، کیریئر، خود احساس میں . اکثر، زندگی خود کو ایک آرام دہ اور پرسکون "دلدل" سے باہر پھینک دیتا ہے، وہاں کچھ ایسے واقعات ہیں جو بنیادی طور پر معمول میکانی ردعمل اور اعمال کی خلاف ورزی کرتے ہیں: طلاق، دیکھ بھال پارٹنر، اچانک برطرفی، ایک پیارے اور دوسرے سنگین جھٹکے کی موت. عام طور پر، اگر آپ احتیاط سے دیکھتے ہیں، ایسا ہوتا ہے جب کوئی شخص پہلے سے ہی کوریج پر یا ذاتی جمود کے عمل میں ہے. لہذا زندگی نے ہمیں آگے بڑھنے کے لئے مجبور کر دیا، مزید، نئی بلندیوں تک پہنچ جاؤ. لیکن کیا یہ مصیبت اور "گلاب" کے انتظار میں ہے اگر آپ اپنے آپ کو مثبت تبدیلی شروع کر سکتے ہیں؟
کئی وجوہات کے لئے باہر نکلنے کے لئے اقدامات کرنے کے لئے اقدامات کرنے کے لئے. انسانی ضروریات کو بڑھائیں. اور اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ زندگی میں کچھ بھی نہیں بدلتا ہے، ضروریات اب بھی بڑھتی ہوئی ہیں، اور یہ ایک شخص کے ساتھ رکھنا ضروری ہے. یہاں بصری مثالیں ہیں. ایک بچہ کے طور پر، ہم خوش تھے جب ہم نے ایک کارٹون شامل کیا اور کینڈی دی. جب ہم نے پختہ کیا، تو انہوں نے متحرک فلم اور کینڈی کو دیکھنے سے ٹیسٹنگ بند کر دیا، ہماری ضروریات مختلف بن چکی ہیں. یہ میٹامورفیسس زندگی کے دوران مسلسل واقع ہوتے ہیں. پہلے، سفر اور بیرون ملک مقصود سفر عیش و آرام کی تھیں، کچھ بے مثال اور ناقابل یقین، اور آج، اعداد و شمار کے مطابق، وقت سے سفر کرنے میں سیارے کے ہر تیسرے رہائشی سرمایہ کاری کی جاتی ہے. کیا یہ گلوبلائزیشن میں ممکن ہے؟ یا اسی طرح، ضروریات کی شکلوں کو تبدیل کرنے میں دوبارہ؟
آرام کے زون سے باہر نکلنے کے لئے ہمیں اعمال، مطالعہ، ایک نیا تجربہ حاصل کرنے کے لئے آتا ہے، ہمیشہ بڑھتی ہوئی ضروریات کو پورا کرنے کا مقصد ہے. ایک شخص محسوس نہیں کرتا کہ زندگی اس کی ماضی میں بہتی ہے، وہ اس سلسلے میں ہے، اس کے مرکز میں.
میں کیسے باہر جا سکتا ہوں
بہت سے طریقے ہیں اہم بات یہ ہے کہ واضح طور پر ضرورت کو احساس اور عمل شروع کرنا ہے. موجودہ حقیقت یہ ہے کہ ترقی کا واحد راستہ نہیں ہے، اب بھی بہت سے ایونٹ کے اختیارات موجود ہیں، اور آپ کو حیرت انگیز، حیرت انگیز مواقع حاصل کرنے کے لئے آپ کے اپنے اور متوقع "دلدل" چھوڑنے سے ڈرنا چاہئے.
اکثر ماہرین کی سفارش ایک واضح منصوبہ بندی کی کارروائی کی منصوبہ بندی پر آرام کے زون کو چھوڑنے پر ایکٹ. ہم ان "نیٹ ورک" کے بارے میں یاد کرتے ہیں جو ہماری بے چینی "میں" کا بندوبست کریں گے، اور یہ خوف اور غیر یقینیی، کشیدگی ہوگی. منصوبہ ضروری ہے کہ اپنے آپ کو زور دہندہ ردعمل پر قدم اٹھائے. اگر یہ کام نہیں کرتا تو، ذاتی سہولت سے نکلنے یا بڑھانے کے لئے ایک اور ناکام کوشش عام طور پر اس مرحلے پر ختم ہوجاتا ہے.
ہدف
اگر آپ کے پاس کوئی مقصد نہیں ہے تو، وہاں کوئی "لائٹ ہاؤس" نہیں ہوگا، ایک اہم حوالہ نقطہ ہے جو آرام دہ اور پرسکون جگہ کی حدوں کو بڑھانے میں مدد کرے گی. تمام مقاصد کو لکھیں جو میں حاصل کرنا چاہتا ہوں، جو کچھ بھی عجیب یا ناقابل یقین ہے وہ لگتا ہے. یاد رکھیں کہ آپ کو صحیح طریقے سے اہداف تیار کرنے کی ضرورت ہے. گاڑی خریدنے کا کوئی مقصد نہیں، لیکن تحریکوں کی آزادی حاصل کرنے کا مقصد ہے، گاڑی پر سفر کرنے کے قابل ہو. لاکھوں ڈالر کا کوئی ہدف نہیں ہوسکتا ہے. مقصد خوشحالی میں رہنا ہے، اپنے آپ کو مہنگی خریداری کی اجازت دیتا ہے، اور ایک ملین کاموں میں سے ایک ہے. اگر آپ چاہتے ہیں تو، کام آپ کے لئے ہے. صرف فنڈز کی ضروری رقم کا حساب لگائیں اور ان کے ذریعہ تلاش کرنے کے لئے آگے بڑھیں - نیا کام، جزوی وقت، لاٹری کو کھیلنے کے لئے.
اہداف کی وضاحت کرنے کے لئے سیکھنے کے طور پر مشکل نہیں ہے. سوال چیک کریں، آپ کو اس یا مطلوب کی ضرورت کیوں ہے - پیسہ، کنکشن، تعلقات، امکانات؟ جواب اور مقصد کا لفظ ہو گا. زیادہ مقاصد جو آپ بنا رہے ہیں، بہتر. کامیابی کے وقت کے لئے اہداف تقسیم، اگر ضروری ہو تو، کچھ تاخیر انسٹال کریں، یہ چھوڑنے کے بعد خوف سے نمٹنے میں مدد ملے گی، اور یہ بھی مقصد میں ایک بہترین مشق بن جائے گا.
کاغذ پر مقاصد لکھنے کے لئے یقینی بنائیں، آپ کو انہیں دیکھنا ضروری ہے، ہاتھ رکھو.
حوصلہ افزائی
اکثر اکثر تصور کرتے ہیں کہ آپ مل جائیں گے، جب آپ کو حاصل کیا جائے گا تو آپ کیسے ہوسکتے ہیں، اپنے جذبات کو ٹھیک کریں، انہیں یاد رکھیں. یہ حوصلہ افزائی کی بنیاد بن جائے گی. جیسے ہی ہر چیز کو چھوڑنے اور کشیدگی سے واپس آنے کی خواہش کے طور پر، واقف نفسیاتی "quag" پر واپس آتے ہیں، میموری میں ان احساسات کو دوبارہ پیش کرتے ہیں، وہ "لنگر" ہوں گے جو مطلوبہ کورس میں واپس آنے میں مدد ملے گی.
مقصد کے بغیر حوصلہ افزائی ناممکن ہے، لہذا یہ توسیع اور آرام کے زون سے باہر نکلنے پر کام کا دوسرا مرحلہ ہے. اگر مرضی کے ساتھ مسائل موجود ہیں تو، یہ قابل اعتماد پارٹنر اور ساتھیوں کے قابل ہونے کے قابل ہے. پیارے، دوست، گرل فرینڈ، ایک پیارے کے ساتھ مقاصد اور خیالات کا اشتراک کریں، لیکن فوری طور پر ان کے ساتھ ڈالیں کہ آپ آدھی وے کر سکتے ہیں، طوفان کے احتجاج کے باوجود، آپ کو مقصد کو بھیجنے کے لئے مسلسل پوچھیں. حوصلہ افزائی خاص طور پر فروغ دیا جاتا ہے اگر آپ کے ساتھ مل کر مقصد کی طرف منتقل کرنے کا فیصلہ کرے گا، تربیت، کلاس، منگولین زبان، ایک رقص گروہ، ایک دانتوں کا کلینک، ایک دانتوں کا کلینک، ڈرائیور کے کورس یا انتہائی حالات میں بقا کے اسکول میں شرکت کرے گی. جب وہ برا ہو جائے تو وہ سبججیٹ کرتا ہے، جب خوف سے سب سے اوپر، راھ لینے کے لئے شروع ہو جائے گا تو پرسکون ہو جائے گا.
تدریجی اہم ہے
کسی بھی اہم معاملہ کے طور پر، آپ کو اپنے ذاتی نفسیاتی "دلدل بکس" کو گالپ کی طرف سے کود نہیں کرنا چاہئے. آرام کے زون سے باہر نکلنے کی ضرورت ہوتی ہے، مرحلے سے قدم سے منتقلی میں، غلطیوں کی تلاش، تبدیلیوں کا تجزیہ، منصوبوں کو ایڈجسٹ کرنا. یہ کام ایک فرم کے ساتھ کام نہیں کرتا. مضبوطی کا آغاز ہو گا، اہم غلطیوں کے تصور کی زیادہ امکان ہے. ہم آہستہ آہستہ کام کرتے ہیں، حوصلہ افزائی کے قیام کے مقاصد سے، روشنی کے مقاصد سے زیادہ پیچیدہ طور پر. مرتب شدہ منصوبہ پر عمل کریں، متوقع تاریخوں کی پیروی کریں. یاد رکھو کہ آرام دہ اور پرسکون جگہ سے تیز رفتار پیداوار ذہنی خرابی کی شکایت، اعصابی خرابی کی امکانات میں اضافہ کرتی ہے.
لیکن ہماری ردعمل کو مستحکم کرنے کی کوشش نہ کریں . اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ زیادہ کر سکتے ہیں، لیکن سست رفتار، اس حقیقت سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ ہموار توسیع کی سفارش کی جاتی ہے، پھر، حقیقت میں، آپ کو ایک مسئلہ ہے - یا تو اہداف یا حوصلہ افزائی کے ساتھ، یا دوسرے کے ساتھ.
متبادل طور پر، یہ دماغ کے بے چینی حصے کے اگلے کھیل ہوسکتا ہے، جو بالکل غلط ساختہ ہے، آپ کی شخصیت کو کشیدگی سے اور نامعلوم کے خوف سے آپ کی شخصیت کی حفاظت کرنے کی کوشش کر رہی ہے، جو آپ کے ذاتی دلدل کے دوسرے حصے پر ہے.
انتہا میں جلدی مت کرو
اگر آپ نے سوفی پر ایک کتاب کے ساتھ نصف مقصد منعقد کیا ہے، ظاہر ہے کہ آپ کو پیراشوٹ کے ساتھ کودنے کے لئے قریبی ہوائی اڈے پر فوری طور پر چلانے کے لئے نہیں جانا چاہئے . اگر کھیلوں میں کبھی بھی مصروف نہیں ہوتا تو یہ چھڑی میں اضافہ کرنے کے لئے سب سے پہلے قابل نہیں ہے، جس کا وزن آپ کے وقت اور نصف سے زیادہ ہے. انتہائی ایک اور خطرہ ہے جو آپ کو پیش کرنے کی ضرورت ہے. انتہا پسندوں نے عام طور پر پہلے مثبت تبدیلیوں کو دھکا دیا.
جیسے ہی ہم نے محسوس کیا کہ باہر نکلنے سے باہر نکلنے والے مہلک چال نہیں بن گئے اور یہاں تک کہ نئے خوشحالیوں کو بھی پہنچایا، زندگی کا ذائقہ محسوس کرنے کی اجازت دی گئی ہے کہ آپ پہلے ہی بھول گئے ہیں، ضروریات کی ترقی میں کنٹرول کو کم سے کم کرسکتے ہیں. جسم ایڈنالائن کا مطالبہ شروع کرے گا، اور یہ ناپسندیدہ نتائج، زخموں، ذہنی رکاوٹوں کو دھمکی دیتا ہے. اگر آپ ان میں سے بہت کچھ ہیں تو، آپ کے سر کے ساتھ نئے ایک کے ساتھ نیا کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، نئے تعلقات کے ساتھ کامیابی کے تجربات کی قیادت نہیں کرے گی، اور آپ کو کوئی پیسہ کم نہیں ہوگا.
اپنے آپ کو کنٹرول کریں، ہر روز آپ کو ذاتی ڈائری میں تبدیل کرنے والی تبدیلیوں کو لکھیں. جب آپ لفظ میں احساس پیدا کرتے ہیں. عدم استحکام بڑھتی ہوئی ہے، حقیقت کے تصور کی کافی مقدار، جو ہمیں ضرورت ہے.
عمر - ایک رکاوٹ نہیں ہے
آرام کے زون کو بڑھانے کے لئے کوئی عمر کی حدود نہیں ہیں. اس کا ایک مثال پنشنرز ہو سکتا ہے، صرف ایک مستحکم آرام کی رہائی کے بعد، دنیا کو دریافت کیا، نئی شوق، شادی شدہ، کسی بھی میدان پر اہم کامیابی حاصل کی. اس طرح کے مثال ایک عظیم سیٹ ہیں. اگر عمر میں الجھن، ان لوگوں کے بارے میں معلومات کا انتخاب کریں جو آپ کی عمر میں ہیں ان کی معمول کی زندگی کو تبدیل کرنے میں کامیاب ہو. ان کے بارے میں زیادہ اکثر سوچیں، حیاتیاتی فلموں کو دیکھیں، کتابیں پڑھیں. یہ ایک اضافی حوصلہ افزائی ہوگی.
عام طور پر، آرام دہ اور پرسکون زون کی سرحدوں پر قابو پانے کے دوران بزرگ افراد زیادہ مشکلات کا تجربہ کرتے ہیں. ان کے لئے معمول کے اعمال، تنصیبات، اپنے رویے کو تبدیل کرنے کے لئے یہ مشکل ہے، وہ خوف اور یہاں تک کہ فوبیم کے لئے زیادہ حساس ہیں. وہ اہداف قائم کرنے کے لئے سخت ہیں، کیونکہ یہ اکثر کچھ یا دیر سے حاصل کرنے کے لۓ، یا کوئی احساس نہیں ہوتا.
اگر سب کچھ ایسا ہے تو، آپ کو ایک اچھے ماہر نفسیات یا نفسیاتپسٹ کے لئے مدد ملنی چاہئے. یہ ماہرین اہداف، آؤٹ لائن کی منصوبہ بندی کو اجاگر کرنے اور مستقبل کے مثبت تبدیلیوں میں قابل اعتماد اتحادیوں کو اجاگر کرنے میں مدد ملے گی.
مختصر میں، یہ آرام دہ اور پرسکون زون سے باہر نکلنے کے طریقہ کار کی بنیاد ہے. عملی مشورہ کے طور پر، یہاں وہ ہیں.
- مواصلات کے دائرے کو بڑھانا . یہاں تک کہ اگر آپ تجربے کے ساتھ ایک انٹرویو ہیں، تو یہ آپ کی زندگی میں نئے مواصلات کی اجازت دینے کے قابل ہے. ایک شروع کرنے کے لئے یہ انٹرنیٹ پر مواصلات ہو گی، آہستہ آہستہ اس سڑک پر بس سٹاپ پر، اسٹور میں اجنبیوں، اجنبیوں پر لے لو. یاد رکھو کہ مواصلات کے دائرے کی توسیع آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں اضافی مواقع کھولتا ہے، کیونکہ نئے واقعات میں بہت مفید لوگ ہوسکتے ہیں جو مدد کریں گے.
- سفر فوری طور پر قرض میں لانے اور دور گرم ممالک کو ٹکٹ خریدنے کے لئے ضروری نہیں ہے. سفر کے لئے، آپ کو بڑی سرمایہ کاری کی ضرورت نہیں ہے. اگلے شہر کے اختتام ہفتہ کے دورے سے شروع کریں، اس کے پرکشش مقامات، عجائب گھروں کا معائنہ کریں، تھیٹر، کیفے پر جائیں. جنگل میں ایک گلان لے لو. یہ صرف ایک ہی شرط ہے - جگہ کو نا واقف ہونا ضروری ہے، آپ کو کبھی بھی اس میں شرکت نہیں کی تھی. یہ یہ عنصر ہے جو حساس اور نیا تجربہ کے نیاپن کو یقینی بنائے گا.
- ہر دن چھوٹے نئی اشیاء شامل کرتے ہیں. ہم کسی چیز کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو "swamps" کی سرحدوں کی طرف سے نمایاں طور پر پریشان نہیں ہے، لیکن اس کے باوجود بھی نیاپن کا احساس پیدا ہوتا ہے. مصنوعات کی معمول سیٹ سے ایک نئی ڈش تیار کرنے کی کوشش کریں. کارروائی آسان ہے، لیکن اثر بہت ہی ہے. ایک محبت ناول کی بجائے، شام میں پڑھنے کے لئے ایک جاسوس یا رومانچ منتخب کریں. نئے جوتے خریدیں، یہاں تک کہ اگر اب بھی "کم از کم کہاں".
- ممکنہ طور پر بڑھاؤ. اگر کام کی تبدیلی کی منصوبہ بندی نہیں کی جاتی ہے، تو مینیجر سے پوچھیں کہ آپ کے معمول کے فرائض کو کچھ نیا کے ساتھ ضم کرنے کے لئے، حقیقت یہ ہے کہ مجھے پہلے ہی کرنا نہیں ہے. ایک نئی پراجیکٹ میں شرکت، ایک نئی پوزیشن اور کام کے شیڈول میں بھی تبدیلی یقینی طور پر زندگی کے بہاؤ کو دوسری صورت میں، زیادہ مکمل طور پر تجربہ کرنے میں مدد ملے گی.
- دن کی معمول کو تبدیل کریں. یہ ڈرامائی طور پر کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، لیکن چھوٹے ایڈجسٹمنٹ کو نقصان پہنچا نہیں ہوگا. پارک میں اپنے دن کے لئے ایک گھڑی کا دورہ شامل کریں، جھوٹے استحکام اور خطرناک آرام کو تباہ کرنے سے مت ڈرنا، خود کو سونے کے وقت سے پہلے شام میں چلنے کے لۓ. اگر یہ ایسا کرنے کے لئے ناقابل یقین حد تک مشکل ہے، تو یہ ایک پالتو جانور حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ اور بہت امکان ہے، مثال کے طور پر، ایک کتے. اس کے ساتھ چلنے کے کسی بھی صورت میں ہوگا.
- جانیں . نیا علم اور مہارت کبھی بھی نقصان نہیں پہنچے گی. یہ کوانٹم طبیعیات یا مائکروبیولوجی کی بنیادیات نہیں ہونا چاہئے. غیر ملکی زبان کے نصاب کے لئے سائن اپ کریں، اس کا علم سفر میں مفید ہو گا، اور ایک نیا، زیادہ وعدہ کام تلاش کرنے میں. بننا، کڑھائی، rhinestones سے حیرت انگیز خوبصورتی کی پینٹنگز، مٹی سے مجسمہ، کم از کم ایک دن تربیت کے لئے مختص، اس کتابوں، فوائد، webinars، ٹریننگ ویڈیوز، پیشہ ور افراد کے مضامین کے لئے کسی بھی مواقع کا استعمال کرتے ہیں. ایک اہم شرط - آپ کے سیکھنے کا کورس آرام دہ اور پرسکون زون سے باہر نکلنے کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے کافی سخت ہونا چاہئے.
- اپنے آپ کو ایک نئی سطح پر اٹھائیں. آپ اس موقع پر پہلے سے ہی علم، مہارت، مہارت کی ایک پرت ہے. انہیں ایک نئی سطح پر اٹھائیں، بہتر بنانے، ماہرین کے مشورہ کا استعمال کریں، مفادات کے گروپوں میں بات چیت کریں، پروفائل ادب کو پڑھیں.
- پرانے مسائل کا فیصلہ آرام کے زون سے باہر نکلنے کی مدت ایک اچھا وقت ہے جو اس مسئلے کے حل کو حل کرنے کے لۓ "بعد میں" ملتوی کیا گیا ہے ". "پھر" آیا.
ہر حل شدہ مسئلہ اخلاقی اور نفسیاتی اطمینان لائے گا، ہارمونل کشیدگی کے حملے سے زیادہ معاوضہ سے زیادہ.
