شخص کی ہم آہنگی ترقی اکثر کمتر کی پیچیدگی سے محروم ہوجاتا ہے، جس کے ظہور کے ساتھ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں بدتر محسوس ہوتا ہے، اس کی اپنی افواج میں ناامنی محسوس ہوتی ہے. یہ خود اعتمادی میں کمی کے ساتھ ہوتا ہے.
قیام کی خصوصیات
نوجوان کی خود تشخیص شخص کے سماجی موافقت کے نتیجے میں قائم کیا جاتا ہے. خود کی تشخیص بین الاقوامی بات چیت، موجودہ آراء اور ایک نوجوان آدمی کی سرگرمیوں کے نتیجے میں تیار کرتا ہے. معاشرے میں خود شعور بہتر ہے. لڑکیاں اکثر اکثر لڑکوں کے مقابلے میں کم سطح پر خود کو اندازہ کرتے ہیں. لڑکیاں دوسرے لوگوں اور ظہور کی اپیل کے ساتھ اہم تعلقات ہیں، اور سب سے کم عمر کے خود اعتمادی معیار مواصلات، مستحکم، دانشورانہ خصوصیات اور جسمانی اعداد و شمار کی خدمت کرتے ہیں. میٹرکس ٹیبل کی تالیف خود کو خود مختار قیام کی متحرک سمجھنے کے لئے ممکن بناتا ہے.
بچوں کو ان کی خصوصیات کے اضافے کا سامنا کرنا پڑا ہے. جب دس سالہ عمر میں خود کا اندازہ لگایا جاتا ہے تو تنقید. زیادہ تر لڑکیوں اور لڑکوں کے لئے زندگی کا یہ مرحلہ مثبت خصوصیات سے زیادہ منفی کی شناخت کی طرف اشارہ کرتا ہے. خود اعتمادی کے لئے تیز رفتار کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اس کے اپنے شخص کو مناسب طریقے سے اندازہ لگایا جاسکتا ہے. نوجوانوں میں، خود کا خیال حقیقت پسندانہ اشارے پہنچ رہا ہے. 12 سال سے 12 سال سے، نوجوانوں کو ساتھیوں کی رائے سنتے ہیں. عام طور پر مناسب تشخیص کے ساتھ، خود کی طرف ایک منفی رویہ اکثر ہوتا ہے.
14 سال کی عمر میں، نوجوان ایک مخصوص معیار پر توجہ مرکوز کرتا ہے، کسی شخص کی مثالی خصوصیات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایک نوجوان اپنی شناخت کا اندازہ کرتا ہے، کچھ "مثالی" معیار کے ساتھ اپنے رویے کا موازنہ کرتا ہے. وہ معاشرے میں اپنی جگہ تلاش کرنے کی کوشش کررہا ہے، اس کا یہ حصہ محسوس کرتے ہیں.
مخصوص سماجی حیاتیاتی اقدار کی شناخت کے ذریعے ذاتی خود مختاری کے مسئلے کا حل نوجوان انسان کو اس کے وجود کے معنی کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے.
سطح
اس کے اعمال کے صحیح تشخیص کے قیام میں ایک بڑا کردار نوجوان کے توجہ سے مستقبل کے پیشے اور اخلاقی اصولوں کے معیارات کے اساتذہ کی طرف سے اعلی تشخیص کو ادا کرتا ہے. کبھی کبھی حقیقی اور کامل خود اعتمادی کے درمیان ایک فرق قائم کیا جاتا ہے.کافی
ان کے اپنے شخص کی حقیقت پسندانہ تخمینہ، ان کی صلاحیتوں اور اعمال نوجوانوں کو اس کے سامنے مقرر کردہ کاموں کے ساتھ قوت کو مناسب طریقے سے مسترد کرنے کی اجازت دیتا ہے. کافی تخمینہ اس کے اپنے اخلاقی اصولوں اور اعمال کے اہم تصور میں حصہ لیتا ہے. ایسے خود شعور کے ساتھ لوگ فعال، سماجی اور معاشرے میں اپنے آپ کو ارد گرد اور خود کو پڑھتے ہیں.
زیادہ سے زیادہ
نوجوانوں کے ساتھیوں کا کم تخمینہ اس کے خود اعتمادی کی ناکافی اضافے میں حصہ لے سکتا ہے. اندرونی خطرہ اس کی کھپت کے مظاہرے کی خواہش پیدا کرتا ہے. اس کی اپنی عظمت کو محسوس کرنے کا خوف یہ ہے کہ بچہ باقی آرام سے اس کی اہمیت کو ثابت کرے. اس طرح کے ایک نوجوان پیداواری سرگرمیوں کے ذریعہ خود کو اظہار کرنے کے لئے تیار ہیں.
کسی شخص کو دوستی قائم کرنے کے لئے بہت زیادہ اوپر کے ساتھ مشکل ہے. ارد گرد ایک پریشان موضوع کے ساتھ غیر معمولی محسوس ہوتا ہے، لہذا وہ اس کے ساتھ بات چیت سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.
سمجھا
کم نفسیاتی استحکام اکثر کم سے کم خود اعتمادی کا سبب ہے. مندرجہ ذیل خصوصیات خود کو کم خیال کے بارے میں گواہی دیتے ہیں:
- کپڑے میں غفلت، ڈھال؛
- شکار چہرے کا اظہار
- لوگوں کو براہ راست آنکھوں میں دیکھتے ہیں؛
- ناپسندیدہ رہنے کی خواہش؛
- sluch؛
- ایک پرسکون آواز، ایک وسیع تقریر؛
- انضمام میں نوٹس شامل، ان کے اعمال کے لئے مسلسل معافی
- چیلنج، ان کے اعمال کی زیادہ تر تنقید؛
- ان کے اپنے فوائد کے حصول؛
- سماجی کی چھوٹی سی ڈگری؛
- ارد گرد کی دنیا کے خلاف تحفظ کے طور پر جارحیت؛
- لوگوں کو بد اعتمادی
تشخیصی
تحقیق کے لئے، ماہر نفسیات مختلف تکنیک استعمال کرتے ہیں.
- خود تشخیص کی پیمائش کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے، ڈیمو-روبنسٹین نے نوجوانوں کے دعووں کی ڈگری کا پتہ لگایا. عمر کی حد 10 سے 16 سال تک پھیل جاتی ہے. دعووں کی سطحوں اور خود کی تشخیص کے درمیان فرق کی شدت کا تعین کیا جاتا ہے.
- ٹیسٹ V. V. Novikova "جو میں اس دنیا میں ہوں" خود اعتمادی کی زیادہ سے زیادہ یا ان کے اپنے شخص کے کافی تخمینہ کی طرف رجحانات کا تعین کرنے کے لئے ممکن بناتا ہے.
- خود کے تخمینہ کے اعلی، درمیانے اور کم سطح، کشور خود اعتمادی کے ساتھ ناکافی اور ناکافی تکنیک ایس اے باساسا کی شناخت میں مدد ملتی ہے.
کم خود اعتمادی کا سبب بنتا ہے
خود کا ابتدائی تصور میراث عنصر سے متاثر ہوتا ہے: ذہنی اور جسمانی صلاحیتوں، مزاج، کردار. اسی طرح اہم تعلیم ہے. زیادہ سے زیادہ سرپرستی، غیر جانبدار دیکھ بھال یا اس کے برعکس، والدین کے گرم تعلقات کی کمی کی وجہ سے بچے کو خود اعتمادی کے قیام پر اثر انداز ہوتا ہے.
بچے کے سالوں سے ناپسندیدہ بچوں کو ان کی غیر ضروری محسوس ہوتی ہے. ان کے والدین کی حمایت نہیں ہے، رکاوٹ محسوس کرتے ہیں، اور آزاد شخص نہیں. والدین اکثر اس سے نفرت کرتے ہیں تو بچے کے خیالات اور احساسات کو استحصال کیا جاتا ہے. اس طرح کا بچہ خود سے محبت نہیں کرسکتا. وہ ہمیشہ اس کی غلطی محسوس کرتا ہے. بچوں کو دوسروں کی رائے سے بے حد نہیں ہے. غیر ملکی شخص کا اندازہ اکثر فیصلہ کن کردار ادا کرتا ہے. اگر ہم جماعتوں، دوستوں، اساتذہ یا صرف واقف افراد بچے کے بیرونی، جسمانی یا ذہنی اعداد و شمار کے بارے میں منفی طور پر جواب دیتے ہیں، تو وہ خود کو روک سکتے ہیں یا دوسروں کو جارحیت دکھا سکتے ہیں.
نوجوان لوگ فعال طور پر مجازی دنیا میں بات چیت کرتے ہیں. نوجوانوں کے روایتی شکل کے ساتھ ساتھ، Cyberbulling تیزی سے پھیل گیا ہے. جب وہ حقیقی زندگی میں زخموں کے مقابلے میں نوجوانوں میں کم الارم کا سبب بنتا ہے. کم خود اعتمادی کے قیام پر کسی بھی بدمعاش کا اثر بہت اچھا ہے. نوجوان ڈپریشن اور تشویش کی سطح میں اضافہ کرتا ہے، سر درد کا مشاہدہ کیا جاتا ہے، نیند خراب ہو جاتی ہے، بھوک خراب ہوتی ہے.
کچھ بچے خودکش حملے کے بارے میں سوچتے ہیں. دوسروں کو دوسروں کو ان کی استثناء ثابت کرنے کی خواہش ہے.
کس طرح بلند کرنا
اعتماد کو بہتر بنانا آہستہ آہستہ ہونا چاہئے. سب سے پہلے، ہمیں ان علاقوں میں بہتر بنایا جانا چاہئے جو بہترین دیئے گئے ہیں. خود کو ترقی کے لئے وقت دینا ضروری ہے، مناسب ادب پڑھیں. لڑکا کچھ کھیل میں مشغول ہونا ضروری ہے. خوبصورت مرد کی شخصیت لڑکیوں سے دلچسپی میں اضافہ کرتی ہے.
نوجوان لڑکی بہت اہم ہے کیونکہ وہ اپنی گرل فرینڈ کے پس منظر پر نظر آتے ہیں. وہ والدین، اساتذہ، ساتھیوں کی رائے کے لئے بے حد نہیں ہے. ایک لڑکی کو اس کی ظاہری شکل پر کام کرنے پر اعتماد بڑھانے میں مدد ملتی ہے. آپ کو اس طرح کے قدرتی خصوصیات کو عدم اطمینان اور شرمندگی کے طور پر مکمل طور پر پھینکنے کی ضرورت نہیں ہے. نوجوان لوگ جلدی جنگل نوجوان خاتون کے لئے دلچسپی کھو دیتے ہیں. یہ سختی کے ساتھ متبادل چمک کو سیکھا جانا چاہئے.
آپ کو تمام نقصانات اور فوائد کے ساتھ اپنے آپ سے محبت کرنے کی ضرورت ہے. خود چھٹیوں میں مصروف نہیں ہونا چاہئے. اپنی غلطیوں کو تسلیم کرو، انہیں ٹھیک کرنے کی کوشش کریں. یہ آپ کی اپنی آزادی سے لڑنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ یہ اکثر آرام دہ اور پرسکون زون سے مداخلت کرتا ہے اور ہارر کے کردار کے ساتھ پھیلتا ہے. خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لئے خصوصی تربیت کا دورہ کریں. اپنے آپ کی تعریف کرنے میں ہچکچاہٹ مت کرو.
زیادہ تر مسکراہٹ، زندگی کے ہر منٹ خوش ہوں. اپنے آپ اور دوسروں پر یقین رکھو. اپنی انفرادیت کا احساس کریں. آپ منفرد ہیں. کوئی بھی شخص نہیں ہے. آپ کی اپنی منزل تلاش کرنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. اپنی پسندیدہ کلاسوں، مفادات اور شوق پر توجہ دینا. اپنی پرتیبھا کے لئے تلاش کریں. طاقت کے لئے دیکھو، انہیں تیار کریں. شاور میں ایک پیشہ کا انتخاب کریں.
دوسروں کے ساتھ بات چیت اکثر، آپ کی بدقسمتی زندگی کے بارے میں شکایت کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. ان لوگوں کی مدد کرنے کی کوشش کریں جو آپ کی مدد کی ضرورت ہے. اس طرح کے اعمال خود اعتمادی کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں.
کم خود اعتمادی کی اصلاح کے لئے، ماہرین مندرجہ ذیل مشقوں کو مشورہ دیتے ہیں:
- ذاتی ڈائری کسی بھی کامیابیوں میں درست کریں (یہ مشق کسی بھی، یہاں تک کہ چھوٹی قسمت کی اطلاع اور اس کا جائزہ لینے میں مدد ملتی ہے)؛
- اپنی مثبت خصوصیات میں سے 30 کی ایک فہرست بنائیں، آہستہ آہستہ اسے بھرنا؛
- اپنے آپ کو مختلف تعریفیں بنائیں؛
- آپ کی جگہ میں ایک معروف شخصیت، مثال کے طور پر، ایک اداکار یا گلوکار، اور دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے، یہ پیش کرتے ہیں کہ یہ آپ نہیں ہے، اور مشہور شخص اس وقت آپ کے منہ بولتا ہے.
سفارشات
نوجوانوں کو اچھی طرح کی ضرورت ہے، کیونکہ ناکافی نیند خوشگوار اور خود اعتمادی میں کمی میں حصہ لیتا ہے. زیادہ سے زیادہ، غریب جسمانی شکل غصے اور ناگزیر ہونے کی احساس میں اضافہ. مکمل غذائیت اور باقاعدگی سے کھیلوں کو منفی خیالات سے خارج کر دیا جاتا ہے، جسم کی طاقت، توانائی اور صحت دے.
ماہرین والدین کو اہم مشورہ دیتے ہیں.
- بچے اپنے والدین کے ساتھ خود کو شناخت کرنے کی خصوصیت ہے لہذا، آپ کے سر میں دو اہم خیالات کی سرمایہ کاری کرنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے: "میں ایک اچھا آدمی ہوں،" آپ بھی ایک شاندار شخص ہیں، بھی مجھ سے بھی بہتر ہے. " اپنے بچوں کی تعریف کرو. زور دیتے ہیں کہ ان کی صلاحیت بہت اچھا ہے. بچے کی صلاحیت میں اپنے ایمان کا اظہار کریں. ایک نوجوان کے بیٹے کو بیٹی اور والد کی مدد کے لئے زچگی کی حمایت.
- چھوٹے بچے پر تنقید نہ کرو، کیونکہ وہ اس کی اپیل کا یقین نہیں ہے. اہم تبصرے خود اعتمادی کو کم کرتی ہیں. اچھے وجوہات سے بھی بچے کو دوسرے بچوں کے ساتھ بچے کا موازنہ نہ کریں.
- نوجوان آدمی اپنی خوبصورتی اور کشش محسوس کرتے ہیں. مناسب انداز کو منتخب کرنے میں مدد کے لئے سٹائلسٹ کا حوالہ دیتے ہیں. دانتوں اور جلد کو حکم دینے کے لئے ضروری ہے. نوجوانوں کو مختلف جلد کی ردیوں کے بارے میں بہت فکر مند ہے، لیکن اکثر اس کے بارے میں بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں. بچے کو کاسمیٹولوجسٹ میں لے لو.
- اپنے بچوں کو نئے واقعات حاصل کرنے کا موقع فراہم کریں. انہیں مختلف حصوں اور مگ میں ریکارڈ کریں، کھیلوں کیمپ اور تفریحی مرکز پر بھیجیں. ایک ناجائز ٹیم میں، بچے کو ایک نیا راستہ ظاہر کرنے کا موقع دیا جاتا ہے. مواصلات کے دائرے کو وسیع، شخص کے افشاء کرنے کے لئے زیادہ مختلف چہرے. اپنے آپ کا خیال بڑھاتا ہے.
اگر آپ کے بچے کے مسائل کے ساتھ اپنے آپ سے نمٹنے کے لئے یہ مشکل ہے تو، براہ کرم ایک ماہر سے رابطہ کریں. ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ ایک قبضہ نوجوان کی سوچ کو تبدیل کر سکتا ہے، اس کی تنصیب کو ایڈجسٹ کرسکتا ہے.
خود اعتمادی کو بہتر بنانے کے لئے مندرجہ ذیل طریقوں کو لاگو کرنے کے لئے نوجوانوں کی سفارش کی جاتی ہے. فخر کی ایک وجہ تلاش کریں.
- تجربے پر توجہ مرکوز، ظہور پر نہیں. ظہور تیزی سے بدل جاتا ہے. خوبصورتی کے قوانین بھی قابل قبول ہیں.
- کھیلوں میں مشغول کچھ موسیقی آلہ کھیلنے کے بارے میں جانیں.
- مطالعہ میں کامیابی حاصل کرنے کے لئے کوششوں میں شرکت علم اپنی طاقت میں اعتماد کی خاصیت.
- ذمہ داری لینے کے لئے یقینی بنائیں. جزوی وقت کا کام تلاش کریں. پیسہ کمائیں سیکھنے پر خرچ کیا جا سکتا ہے، لوگوں کی مدد کریں. رضاکارانہ بنیں. جانوروں، بزرگ اور بیمار افراد کی مدد کریں.
انفرادیت کو فروغ دینا.
- لوگوں کو خوش کرنے کی کوشش مت کرو. ایک ہی وقت میں ہر ایک کو پسند کرنا ناممکن ہے. اچھے اعمال بنائیں. ایک اچھا شخص بن
- اپنا منفرد انداز تلاش کریں. فیشن کپڑے نہ اٹھائیں، اور جو آپ پر خوبصورت لگ رہا ہے، آپ کے چہرے پر آتا ہے، آپ کو بھیڑ سے نمٹنے. ایک منفرد تصویر بنائیں.
- ذاتی حفظان صحت کے لئے دیکھو. اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے صاف کریں، اپنے بالوں کا حساب کریں، deodorant کا استعمال کریں. صرف صاف اور صاف چیزیں پہنیں. ٹھوس کپڑے نہ پہنیں. چیزوں کو آپ کے سائز کو پورا کرنا ہوگا. بہت قریب یا بیگل کپڑے سے چھٹکارا حاصل کریں.
- نیا رقص جانیں، کچھ قسم کے کھیل یا آرٹ کو مزاج. مقابلوں میں حصہ لیں.
- اپنے آپ کو دوستوں کے ساتھ لطف اٹھائیں جو سمجھ سکتے ہیں، محبت اور آپ کی تعریف کرتے ہیں. ان لوگوں کے ساتھ دوست نہ کرو جو آپ کی ترقی کو حسد کرتے ہیں یا آپ کو نیچے ڈالتے ہیں.
- ذاتی رائے کا اظہار کرنے سے مت ڈرنا. لوگوں سے انکار کرتے ہیں. آپ کو دھونے نہ دینا. منفی فیکٹریوں.
منفی سے چھٹکارا حاصل کریں.
- لوگوں کے ساتھ بہت زیادہ وقت خرچ نہ کرو. زندگی خوبصورت ہے. انسان، منفی سوچ، ناخوش. ہمیشہ مثبت طریقے سے سوچو. مثبت بیانات پر منفی عکاسی کے ساتھ سوئچ کریں.
- ہمیشہ صرف کامیابیوں پر توجہ مرکوز کریں. کسی بھی ناکامیوں کو آپ کی ضرورت کے طور پر سمجھا جاتا ہے. غلطیوں کو درست کرنے کی کوشش کریں، راستہ جاری رکھیں.
- کوئی مثالی لوگ نہیں ہیں. حقیقی اہداف حاصل کرنے کی کوشش کریں. ہر قدم کو سوچو. مایوسی محسوس نہ کرو جب میں چاہوں گا کہ زیادہ سے زیادہ حاصل کرنا ناممکن ہے.
- اہم تبصرے پر ردعمل بند کرو. ہر شخص کو اپنی رائے کا حق ہے، لیکن یہ غلط ہوسکتا ہے. تعمیری تنقید کو لے لو.
- باہر نکلنا اپنے آپ کو ہر روز اس حقیقت میں بناؤ کہ آپ ایک حیرت انگیز شخص ہیں. کسی بھی زندگی کے مسائل سے نمٹنے کے لئے آپ کی طاقت میں. آپ کو خوشی کا مستحق ہے.
