Багато з нас знають, що всі людські страхи і тривоги закладаються в дитинстві. Характер кожного з нас також починає формуватися в цей період. Тому можна сміливо сказати, що наше дитинство залишається з нами на все життя. Доросла людина усвідомлює, що тепер він став іншим, тому сприймає себе маленького як би окремо. У той же час маленька істота живе весь час всередині нашої свідомості. Якщо в дитинстві його часто кривдили або не давали належної уваги, то воно весь час буде нагадувати про це.
Кому і навіщо потрібна?
Медитацію «Зцілення внутрішнього дитини» Луїза Хей розробила для тих, хто відчуває себе самотнім і беззахисним людиною. Ця медитація створена для позбавлення від страхів і невпевненості в своїх силах.
Цією методикою слід довіряти тільки тому, що Луїза Хей на своєму досвіді показала, як потрібно діяти, коли душа изранена з самого дитинства.
Засновниця методики народилася в бідній родині. З дитинства пізнала, що таке голод і холод. Коли вона виросла, в один з прекрасних днів вирішила захопитися нетрадиційними методами лікування. Потім стала пастором і почала писати книги з психології.
Коли Луїза сильно захворіла, то вирішила вилікувати себе за допомогою своєї свідомості. У цьому їй допомогли медитації. На сьогоднішній день вона змогла допомогти і іншим людям вийти з важкої ситуації.
Вищевказана медитація дає можливість образно зануритися в дитинство і за допомогою цього занурення спробувати змінити сьогодення. Тому дана техніка потрібна тим, хто щиро хоче позбутися від дитячих переживань, які, в свою чергу, дуже сильно впливають на сьогодення.
Дуже багато прикладів, коли проблеми, що йдуть з дитячого віку, не дають можливості людині самореалізуватися. Наприклад, якщо в шкільному віці дитини кривдили однолітки і він відчував свою нікчемність, то в дорослому житті він не зможе знайти собі супутника, буде замкнутий, не зможе реалізувати свій творчий хист.
Щоб все змінити, потрібно спробувати на практиці медитацію Луїзи Хей «Зцілення внутрішнього дитини».
Що таке «внутрішня дитина»?
Щоб повністю прийти до сприйняття такого поняття, потрібно усвідомити, що термін «внутрішній дитина» є уособленням однієї з найголовніших частин внутрішнього світу людини. Саме ця частина містить в собі різні спогади, як негативні, так і позитивні, а також страхи, вміння, ранній досвід і т. Д.
Саме ця частина людської душі відповідає за радісне сприйняття будь-яких подій. Кожен з нас добре пам'ятає смак морозива, яке ми всі їли в дитинстві. Воно було неймовірно солодкими і приємним. Цей момент нам запам'ятався, і тепер, будучи дорослими, щоб себе потішити, ми також їмо морозиво.
Те ж саме можна сказати і про творчі здібності.
У ранньому віці кожна дитина пробує щось намалювати або зліпити. Якщо його хвалять, то він ще більше намагається і творить. В результаті з такої людини може вирости талановитий художник або скульптор. І в цьому величезне значення буде грати дитячий досвід, а саме «внутрішній дитина».
Коли ж на творчу жилку маленького художника ніхто не звертає уваги, то він починає потихеньку замикатися в собі, а його здібності згасають. Якщо така людина, будучи дорослим, захоче відродити тягу до малювання, то в цьому допоможуть заняття медитацією під назвою «Зцілення внутрішнього дитини».
Висновок такий: «внутрішній дитина» - це певний період часу, який залишився в далекому минулому. Однак цей часовий період може погано впливати на справжню і майбутнє життя дорослої людини.
техніка
Дана методика створена для людей, які стали дорослими. Неважливо, скільки вам років. Її необхідно виконувати для того, щоб у вашій душі прокинулися чисті і свіжі емоції. А вони обов'язково створять у свідомості нові ідеї, які допоможуть рухатися по життю далі.
Необхідно врахувати, що ваш «внутрішній дитина» може знаходитися в такому стані - бути пригніченим і наляканим і т. д. Якщо ви спостерігаєте у своїй поведінці непоступливість, невміння просити тощо, то вам потрібно навчитися з цим боротися. Крім того, негативні прояви і емоції в вашому характері також говорять про те, що ваш «внутрішній дитина» пригнічений.
Тому ви до себе ставитеся неадекватно, а саме зліться на себе, лаєте і звинувачуєте у всіх смертних гріхах. А головне, не бачите своїх досягнень і хороших якостей. Цим, природно, користуються оточуючі люди, роблячи з вас «цапа-відбувайла».
У деяких осіб неадекватна поведінка виражається в тому, що вони, будучи дорослими людьми, ніяк не можуть цього зрозуміти. Такі люди інфантильні, не працюють і не вчаться, намагаються жити за рахунок інших. Тому їм необхідно почати працювати над собою. Інакше вони піддадуться остаточної деградації.
Для цього необхідно з'ясувати, як саме проявляється ваш «внутрішній дитина». Якщо він не зовсім здоровий в емоційному плані, то і вам буде некомфортно. Якщо вам некомфортно, то потрібно провести оздоровчу медитацію і довести до рівноваги ваше загальний стан душі.
Медитація допоможе налагодити контакт з «дитиною», що сидить всередині вас. Дана методика підштовхне вас до емоційної бурі. Не дивуйтеся, що під час проведення практики ви відчуєте і печаль, і радість, і провину, і ностальгію, і інші почуття.
Не варто лякатися нахлинула емоційної бурі, і нехай вона станеться. Якщо вам захочеться заплакати, то заплачте. Якщо захочеться засміятися, то засмійтеся. Медитація проводиться для того, щоб оживити ваші почуття.
Тепер приступимо до основного дії.
Зручно розташуєтеся і закрийте очі.
Зробіть глибокий вдих через ніс, а видихніть повітря через рот. Повторіть такі маніпуляції кілька разів.
Ваше тіло повинно поступово розслабитися від маківки до пальців ніг і рук. Уявіть, що ця розслабленість торкнулася самих кінчиків пальців і повернулася знову до верхівки.
Після цього ви повинні відчути своє тіло і усвідомлювати свій поточний вік, а також миттєве стан свого розуму. Подумайте, чи всі ви побачили.
Далі уявіть, що перед вами з'явилася дитина. Це може бути хлопчик чи дівчинка (тут все повинно залежати від вашого статі).
Дитина - це ви. Вам близько п'яти років. Уявіть, як він виглядає. Згадайте самі себе маленького, у що ви одягнені та взуті. Поспостерігайте за дитиною.
Потім подумки встаньте, підійдіть до дитини і простягніть йому свою руку. Візьміть руку дитину в свою долоню. Вона дуже маленька. Присядьте поруч і відчуйте зростання малюка. Подивіться в його очі. Якщо вам дуже захочеться поцілувати дитину, то поцілуйте його в щоку, долоньку. Обов'язково зверніть увагу на реакцію маляти.
Очі дитини повинні сказати вам багато про що. Подивіться, сумні вони або з рівнесенько, який у них колір: коричневий або блакитний. Запам'ятайте цей момент. Ви зараз добралися до закоханості в себе. В очах цього малюка - ваші надії. Візьміть дитину на руки. Нехай він до вас притулиться. Відчуйте його тепло, і нехай ваше серце відгукнеться на цей жест.
Подумайте, чи зможете ви зараз захистити цю дитину від чужого впливу, примусите ви його весь час засмучуватися. Попросіть його розповісти, яких дій він чекає від вас. Пообіцяйте малюкові (ке), що ви тепер будете про нього (про неї) дбати, захищати і радувати.
Подумайте над тим, що ви і тільки ви можете захистити цю дитину. Від цього він відчує турботу і перестане боятися. Малюк більше не буде переживати за те, що не виправдав ваших очікувань.
Обійміть своє «Я», т. Е. Дитини, і пообіцяйте завжди захищати його. Знайте, це найдорожче, що є у вас. Малюк - це ваше внутрішнє відчуття.
Дитина повинна зрозуміти, що він почутий і що про нього ви завжди пам'ятайте.
На завершення сеансу поставте малюка на підлогу і повільно відпустіть руки. Погляньте в його обличчя. Воно засяяло. Зовнішність його змінилася, і стало видно, що він світиться від щастя.
Знову зробіть кілька вдихів і видихів і відкрийте очі.
Поради
Завдяки даним рекомендаціям ваша практика стане більш ефективною.
Для себе самого потрібно вказати причину, по якій у вас виникло бажання зайнятися медитацією. Вагомі причини дадуть поштовх до старанному відношенню до практикам.
Не починайте ті заняття, які здаються вам занадто нудними. Краще почати з малого.
Плануйте заздалегідь час, яке ви зможете виділити для медитації. Якщо ви любите поспати вранці, то технікою краще зайнятися в обід або ввечері. Виконуйте медитації в строго відведений час.
Займатися практиками краще в певному місці, яке буде тихим (без присутності дітей і тварин). Якщо ви не можете виконати будь-яку позу, наприклад позу Лотоса, то використовуйте для проведення практики стілець. Сядьте на нього, а під спину підкладіть подушку.
Відстежуйте всі зміни, які відбуваються з вашим організмом і розумовою діяльністю. Для зручності заведіть щоденник і записуйте в нього всі процеси, які здадуться вам важливими і прогресивними.
Медитація "Зцілення внутрішнього дитини" в відео нижче.