Читання - найбільша здатність, складний психологічний процес, на 100% розумова робота. Це з боку може здаватися легким, але якщо подивитися, як непросто даються уроки читання малюкам, як важко освоює навик людина після перенесених травм і порушень роботи мозку, стає ясно - це велика праця.
У читанні синхронно задіяні моторні, слухові і зорові центри лобових часток кори, а також мовні зони домінантної півкулі.
Особливості техніки бистрочтенія
Швидкість читання - не просто бажане для багатьох людей якість, але і відмінний психофізіологічний тест. Щоб перетворити чорно-білі значки в осмислену інформацію, мозок напружується, розкодує символи. Чим більше читає людина, тим більше прискорюється цей процес. У людей з бистрочтеніем він займає дрібні частки секунди, а ось людям зі слабкими навичками читання доводиться промовляти слова про себе.
Знаючи, що навіть інтелектуальні ігри (наприклад, шахи) по ефективності розумового процесу не перевершують читання, хочеться читати швидко, багато, буквально схоплюючи інформацію на льоту. І цьому дійсно можна навчитися.
Бистрочтеніе - це навичка, який досягається, перш за все, практикою. І почати його тренувати потрібно з простого дії: не промовляти слова про себе, а просто ковзати по рядках очима. Спочатку це здається важким, складно стежити за змістом, але поступово все стає на свої місця.
І (від цього нікуди не піти) бистрочтеніе пов'язано з якістю і кількістю читання. Якщо книгу ви відкриваєте раз в тиждень, високих результатів не чекайте.
Фахівці дають наступні поради по привчання себе до многочтенію:
- читайте в транспорті, в черзі до лікаря, у ванній, на кухні, поки вариться суп - так вимушене час «простою» ви не просто коротають, а проводите з користю;
- телефони і комп'ютери - ті ж книги, електронні «рідери» можуть не подобатися візуально, по відчуттях, але принцип надходження інформації в мозок все той же;
- не лінуйтеся перечитувати книги, повертатися до улюблених творів юності;
- не женіться подужати список «100 книг, які повинен прочитати кожен», це просто гонка, якість читання при ній може сильно страждати;
- обов'язково читайте будь-які вірші (але краще - хороші), це розвиває пам'ять, змушує мозок працювати ще інтенсивніше і психоемоційно добре впливає на людину.
Словом, перший крок до бистрочтенію - це многочтеніе. Замініть нескінченний серфінг соцмереж гарною книгою і ви не перетворите мозок в інформаційну смітник.
базові методики
Бистрочтеніе потрібно для того, щоб ви не витрачали багато часу на одну книгу, а могли за місяць прочитати цілу стопку корисних і цікавих творів. А якщо ви ще почнете читати кілька книжок паралельно, то, умовно кажучи, випишете мозку золоту карту в «інтелектуальну тренажерку».
Методик швидкочитання дуже багато: почати можна з будь-якої, найбільш симпатичною вам. Основне правило - читати кожен день. Ви можете працювати з динамічним читанням, з діагональним читанням - кожна методика передбачає ряд нескладних прийомів. Вони дозволяють читати текст швидко і з розумінням.
Підвищіть темп читання
Перший крок - придушення субвокалізаціі. Ви можете не читати текст вголос, але всередині себе ви все одно його проговорює. Якщо попросити вас прочитати уривок тексту за 1 хвилину, ви навряд чи зможете вимовити за цей час більше 180 слів. Але коли швидкість сприйняття буквеної інформації підвищується, то ви не зможете швидко вимовляти слова, і субвокалізація стоятиме на заваді у вченні скорочтению.
Як позбутися від внутрішнього промовляння тексту:
- під час читання просто притискайте мову до неба;
- кінчик олівця затискає зубами;
- прикладайте до губ палець.
На освоєння цієї навички потрібен час, але кожен день стежте за тим, як ви читаєте.
Наступний крок - відмова від регрессий. Це означає, що ви не повинні повертатися до прочитаних фрагментів. Найпростіше робити це, якщо вести по рядках пальцем (як в першому класі). У ридерах можуть бути спеціальні програми, які виділяють текст кольором. Згодом ви зрозумієте, що наступний текст допоможе мозку усунути прогалини, якщо щось на попередніх сторінках ви упустили.
Підвищити темп читання допомагає і підвищення концентрації уваги. І це теж відмінно тренується. Простий приклад: на аркуші надрукуйте назви кольорів, але для «заплутування» мозку виділіть їх іншими квітами. Наприклад, слово «червоний» надрукуйте синім кольором, а слово «білий» - помаранчевим. І тренування концентрації уваги криється в тому, що назвати вголос вам потрібно не слово, а колір, яким воно надруковано.
А ще корисні в підвищенні темпу читання спеціальні додатки, які розвивають периферичний зір. Тренуватися потрібно всього на одному рядку, там з різною швидкістю виникають слова з виділеної певним кольором буквою посередині. Так людина вчиться сприймати слово цілком.
Відмовтеся від поганих звичок
Читання - це робота. Вона може бути приємною, цікавою, надихає, коханої, але вона все одно залишається роботою. Навчитися швидко читати можна тільки за умови високої концентрації на цілі. А найголовніший ворог на цьому шляху - звичка відволікатися.
Що заважає читанню:
- багатозадачність - якщо ви читаєте, то паралельно не потрібно лазити по соцмережах, заглядати в месенджери і занадто часто відволікатися на каву;
- прив'язка ритуалу читання до їжі, наприклад: звичайно, книжку ви будете частіше брати в руки, якщо робите це в процесі поглинання їжі, але такі асоціативні зв'язки краще не формувати (і для фігури небезпечно, і якість читання страждає);
- погані умови - недостатнє освітлення, незручна поза, пізній час доби призводять до того, що у вас погіршується самопочуття і це змушує вас рідше брати в руки книгу або «рідер»;
- відсутність приємних ритуалів - для початку вони необхідні, це може бути палаюча аромасвічки, затишна піжама, тиша в будинку.
Допоможуть вам і читацькі щоденники. Заведіть собі гарну зошит, в якій ви будете літературним критиком.
Пишіть потроху про кожну прочитану книгу: враження, емоції, сильні місця, ваші роздуми. Це підігріває інтерес до читання і, знову ж таки, прокачує мозок.
Змініть спосіб читання
Можна переглядати матеріал до читання. Це сформує уявлення про зміст тексту і навіть стане оцінкою - братися вам за прочитання. А щоб попередньо переглянути матеріал, спробуйте прочитати цілком перший абзац, перше речення кожного наступного абзацу та останній абзац цілком.
Як ще міняти спосіб читання:
- звертайте увагу на заголовки, виділені слова і марковані списки - це не дає повного розуміння тексту, але добре його структурує, у вашій голові вже формується план читання важливих моментів;
- пошукайте головні слова - вичленення ключових слів допомагає вловити суть матеріалу, не відволікаючись на подробиці (при вивченні великих обсягів інформації до іспиту чи заліку це дуже цінний навик);
- пропускайте ті частини тексту, які ви вже знаєте;
- зв'язуйте ідеї тексту з тими речами, які вам вже відомі;
- використовуйте маркер-виделітелямі при читанні (це відноситься в основному до навчальної літератури).
За виділеними словами в тексті можна відновити його зміст, основні думки, і це буде відмінною опорою при відповіді на іспиті.
Метод Тіма Феррісс
Тім Феррісс - автор книги «Як працювати по 4 години на тиждень ...» - розробив методику, яка збільшує швидкість читання в 3 рази. І вся методика, по суті, складається з двох визначальних технік.
- Олівець. Все просто - під час читання ви використовуєте олівець, який допомагає стежити за текстом і який же задає темп. Це допомагає не стрибати очима по рядках, не повертатися до прочитаного (відмова від регресії).
- Чи не в першу чергу. Кожну нову сходинку в тексті починайте не з першого, а, по крайней мере, з третього слова. І закінчуйте читати рядок також за три слова до її закінчення. Решта слова пробуйте додумати, використовуючи контекст, а ще краще - захопити периферійним зором. Навіть якщо спочатку сенс буде вислизати, наполегливо продовжуйте далі - очі потрібно пристосувати до нової швидкості читання. Згодом прийде розуміння.
Примітно, що перша техніка допомагає освоїти другу. Нетреновані читачі, запевняє Феррісс, витрачають багато часу читання на поля. І 20% часу читання вони витрачають на місце на сторінці з нульовою інформацією.
вправи
Читати побіжно, легко, уважно, витримуючи ритм, - це прекрасна мета. Підійде вона дорослій людині, а й школярі можуть спробувати натренувати навик.
Є 10 відмінних вправ для швидкого читання.
- Читання з указкою . Метод олівця є базовим, тому від нього не піти. А щоб не відчувати себе школярем (якщо ви не школяр) замініть олівець, наприклад, паличкою для суші, пензликом, шпажкою. Це найпростіше вправу форсує швидкість читання.
- «Зелена точка». У центрі сторінки з будь-яким текстом намалюйте зелену точку, 10 хвилин дивіться на неї. Подумки уявляйте цю точку навіть перед сном, навіть закривши очі, лежачи в ліжку. І таку концентрацію на точці проробляти щодня протягом 7-10 днів. Після цього почніть розглядати текст, який оточує точку. Читати слова не потрібно - досить лише бачити їх.
- Читайте догори ногами. Весела дитяча забава відмінно тренує мозок і сприяє скорочтению. Спробуйте прочитати спочатку пропозицію, потім абзац, потім два.
- Роздрукуйте будь-який незнайомий текст. Окремі його місця (невеликі, не ширше 1 см) заклейте кольоровими наклейками. Читайте текст про себе, в розумі його відновлюючи. На наступному занятті заклеюйте вже фрагменти побільше.
- Складайте карту тексту в розумі. Для цього просто побіжно пробіжіть по сторінці, окиньте її поглядом. Ваш мозок вже почав запам'ятовувати текст.
- Перед тим як штурмувати текст, згадайте все, що вам вже відомо по цій темі . Цікаво тільки те, що вже можна порівняти з досвідом, з наявною інформацією. Тому інтерес потрібно пробудити попередньою оцінкою наявних знань.
- Візьміть будь-який текст, проведіть на сторінці хвилясту лінію (два вигини). Руху очей при читанні можете допомагати указкою. Коли виникне відчуття, що око здатне вловити більшу частину слів, генеральну лінію можна випрямляти.
- Читайте без коротких слів. Є такі тренажери: автоматично програма прибирає з тексту прийменники, займенники, вигуки. І цей текст вам потрібно прочитати.
- Читайте тексти, написані задом наперед . Етйатіч итскет, еиннасіпан модаз дерепан.
- Читайте тексти, в яких не вистачає букв. Мозок почне добудовувати слова, і це теж чудово тренує швидкочитання. Це можуть бути і вірші.
Технології читання з високим рівнем запам'ятовування
Як же здорово не просто вміти багато і швидко читати, але ще і запам'ятовувати прочитане. І в цій справі вам потрібно зрозуміти - прерогативою буде тренування уваги. Це ключове поняття високого рівня запам'ятовування.
Характеристика факторів уваги:
- концентрація - рівень вашої зібраності;
- стійкість показує, як довго ви можете концентруватися;
- перемикання уваги - як швидко ви можете змінити об'єкт концентрації;
- обсяг - кількість предметів, охоплених увагою за умови швидкого коли вони були подані.
Щоденна обов'язкова норма уваги - це 2-3 газети, 1 журнал, 100-150 сторінок будь-якої книги.
Тепер розглянемо найцікавіші технології читання із запам'ятовуванням.
- Переказ. Прочитайте на граничній своєї швидкості сторінку будь-якого тексту. Відкладіть книгу в сторону. Вголос перекажіть прочитане. Якщо зробити саме так, то ймовірність того, що через 3-7 днів ви згадайте прочитане, велика. Якщо ігнорувати переказ, залишкова інформація через тиждень може дорівнювати парі рядків.
- Привчіть себе перший час вручну працювати з текстом . У хід йдуть виділення, підкреслення, обведення важливих місць в тексті. Якщо ви до того ж візуал, для вас це особливо цінна звичка. Краще запам'ятовувати інформацію допомагає її розподіл (головні думки, важливі уточнення), а виділені фрагменти простіше запам'ятовуються візуально.
- Прочитайте сторінку тексту дуже швидко . Постарайтеся (можна перед дзеркалом) згадати зміст першого абзацу, а потім останнього. Прочитайте текст ще раз. Напишіть на листку 5-6 тез тексту, які дозволяють не просто розуміти його сенс, а служать опорою для переказу.
- Зробіть корисною звичкою заучування віршів. Це підходить і дорослим, і дітям. Стандартна норма - один вірш в тиждень (не менше 5 «стовпчиків»). Для дітей це одна з кращих тренувань пам'яті, а ще розвиток мови, емоційного ставлення до читання і т. Д. Дорослі теж через пару місяців щотижневого запам'ятовування віршів помітять, що пам'ять їх покращилася. Вражаюче, але і швидкість читання теж виросте.
- Читайте на ніч . У спокійній, тихій обстановці, не «приправляючи» читання чимось смачненьким, не включаючи фоном телевізор. 30-60 хвилин сконцентрованого читання. Після цього прийміть душ і відразу спати. А вранці спробуйте подумки відтворити прочитане. Багатьом це допомагає - текст згадується в подробицях.
- Пишіть викладу. Повторюйте це шкільне вправу 2-3 рази в тиждень. Читаєте статтю, одну сторінку книги або одну частину навчального параграфа. Читайте швидко, один раз, після чого пишіть виклад цього тексту (можна і друкувати). Сенс не в тому, що ви повинні написати близько до тексту, а в свідомої заміни слів синонімами, реструктуризації тексту. Ця вправа дозволить навчитися читати таким чином, щоб інформація запам'ятовувалася не так, як вона постає в тексті, а так, як вам зручніше її зрозуміти і відтворити.
рекомендації
Досягти успіху в бистрочтеніі вам допоможуть маленькі секрети, про які ви могли не знати раніше.
- Півгодини в день - обов'язково . Це мінімум, від якого не потрібно відступати ніколи. Згодом ви побачите, що з тайм-менеджементом, можливо, доведеться попрацювати. Порахуйте, скільки часу ви витрачаєте на соцмережі, вивчення новинних сайтів і перегляд відео. Відповідь може вразити вас, і після цього соромно буде сказати, що на читання не залишається часу.
- Читайте книги по зв'язкам. Наприклад, вам цікава історія Стародавнього Єгипту. Підберіть 5-6 рекомендованих експертами книг на цю тему і прочитайте їх за місяць. По-перше, ви отримуєте різнобічну інформацію, не обмежуєтеся одним джерелом. По-друге, ви вчитеся аналізувати, порівнювати, робити висновки. По-третє, апетит приходить під час їжі - хочеться прочитати більше.
- Фотографуйте прочитані за заданий період книги . Стопку книг на стіл - і фото. І тримайте ці знімки в окремій папці. Підсвідомо вам захочеться збільшити стопку. Якщо ж ви читаєте електронні книги, складайте списки прочитаного за місяць, рік і теж фотографуйте.
- Заведіть вдома відкриту книжкову полицю. Особливо корисний цей прийом для дітей. Книги на цю полицю ставляться не корінцем вперед, а обкладинкою. Дитина бачить не «бочок» книги, а її обкладинку, і це саме по собі привертає, змушує взяти книжку в руки.
- Якщо ви хочете привчити дитину до читання, найефективніший метод дуже простий - читайте самі . Якщо дитина бачить, що батьки вдома частенько сидять з книжкою, він неминуче буде копіювати батьківське поводження. Якщо ж ви довольствуетесь тільки моралями і прикладами зі свого дитинства, це не працює.
- Спочатку книга, потім фільм. Іноді можна і навпаки. Але перший варіант цікавіше і корисніше для мозку. Читаючи текст, ви в голові визуализируете його, конструюєте, проводите серйозну розумову роботу. А потім можете порівняти свої уявлення і то, як побачив це режисер.
- Почніть прямо сьогодні. Не сподівайтеся на понеділок, Новий рік, відпустку. Прямо сьогодні візьміть книгу в руки і почніть читати. Знання не бувають зайвими, розумовий працю - це нові нейронні зв'язки.
А ще згадайте, що багато вчених, професора, Нобелівські лауреати є довгожителями. Можливо, тому, що їх мозок постійно шукає нове, вчиться новому і досліджує. І читання - найдоступніший варіант такого тренування мозку.
