Твердження про те, що ревнує обов'язково любить, не завжди відповідає дійсності, адже ревнощі буває різна, вона викликається різними емоціями і почуттями, має різні мотиви. Розуміння механізмів ревнощів, знання її видів і наслідків допоможе не тільки безпомилково визначити патологічного ревнивця, але і дасть відповіді на питання про те, як впоратися c цим неприємним почуттям.
Що це таке?
Ревнощі - феноменальне якість психіки людини, про походження якого вчені досі сперечаються. У психології існує досить багато визначень цього почуття, але жодне до кінця не виражає всієї суті того, що відчуває ревнивий чоловік. Вважається, що ревнощі - яскрава емоція, що виражає потреба зберегти одноосібне володіння чим-небудь. Автори жіночих романів і режисери серіалів звично романтизують це почуття, але насправді в ньому немає нічого піднесеного - це, по суті, почуття власності, загострилося під дією тих чи інших обставин.
Ревнощі багато дала людині. Завдяки цьому почуттю люди сформували інститут сім'ї і моногамного шлюбу. На зорі людства це почуття оберігало плем'я від змішання крові з сусіднім плем'ям - чоловіки підсвідомо, не володіючи жодними знаннями з області психології і психіатрії, пильно охороняли жінок, яких вважали своїми, від посягання чужинців. Природа створила такий психічний механізм для того, щоб зберегти унікальні риси племені, його ДНК.
Виходячи з цього, ревнощі по спектру складових її емоцій дуже схожа на те, що відчувають обдурені люди. Жінка ревнує чоловіка, відчуваючи загрозу втрати «джерела ресурсів» для себе і свого потомства.
У тваринному світі у видів, в яких самці беруть участь у вирощуванні дитинчат, самки теж схильні до досить агресивної ревнощів. Якщо ж самці не беруть участі у вихованні дітей, то ревнощів самки-тварини не відчувають ніколи.
Чоловічі ревнощі зазвичай схожа і завжди йде поряд з почуттями власної ущемлення і неповноцінності. Чоловікові природою дана певна спрага панувати, підкоряти, перемагати. А тому ревнувати він починає саме тоді, коли відчуває, що може програти, втратити контроль і владу.
Давайте остаточно розвіємо міф про романтичності ревнощів і розкладемо її на складові емоції. З чого складається наша ревнощі:
- страх (втратити чогось значимого, залишитися на самоті, програти);
- злість, гнів (на себе, на партнера, на можливого суперника або суперницю);
- образа (на себе, на партнера);
- жалість до себе;
- тривога.
Як бачите, нічого романтичного і приємного в цьому в списку немає. Немає в ньому і любові, прихильності, ніжності, сексуального потягу. Ревнощі не завжди відбувається у люблячого чоловіка, а люблячий не завжди відчуває в це почуття. Таким чином, ревнощі можна віднести хоч і до стародавніх, але досить деструктивним почуттям. У ній немає нічого творчого.
У певній кількості і вигляді ревнощі є у всіх. Навіть маленькі діти демонструють щось, схоже на це почуття, коли під загрозою опиняються звичні відносини з мамою (наприклад, при народженні другої дитини). Ця психологічна реакція не належить до вроджених, але вважається генетично обумовленої, причому вона властива всім представникам роду людського.
Якщо вона адекватна, нормальна, помірна, то шкоди не завдає ні ревнує, ні його партнеру, ні його здоров'ю. Деструктивні форми ревнощів здатні не тільки зіпсувати відносини людини з оточуючими і світом, але і можуть викликати серйозні психічні та інші захворювання. Механізми розвитку недуг на грунті ревнощів розглядає психосоматика.
Фахівці в області психології хвороб впевнені, що ревнощі нерідко є причиною онкологічних захворювань, хвороб серця і судин, нирок, а також широкого спектру порушень репродуктивного здоров'я: від запальних захворювань до идиопатического психогенного безпліддя.
Ревнощі надлишкова і патологічна займає одне з лідируючих місць серед причин сімейних конфліктів, розлучень, а також женоубійства і мужевбивство.
Яка буває?
Ревнощі ревнощів - різниця. Психологи виділяють кілька видів цього почуття, всі види мають свій характер, ступінь небезпеки і патогенність.
Від заниженої самооцінки
Це найпоширеніший вид. Тією чи іншою мірою заниженности самооцінки страждає кожна друга людина. Невпевненість в собі також властива майже кожному. Ціною певних зусиль людина створює самоповагу, але воно дуже крихке, вразливе. Його людина намагається охороняти протягом усього життя. Природно, що в разі потенційно небезпечної ситуації, в якій самооцінка може впасти остаточно, він реагує ревно.
Для нього важливо навіть не те, що у нього є чи ні почуттів до партнера - важливо за всяку ціну не допустити ситуації, в якій він буде виглядати посміховиськом в очах оточуючих. Така ревнощі часто буває і зовсім без любові, хоча сам ревнивець щиро вірить в твердження «ревнує - значить любить».
Така ревнощі властива людям, які пережили важке дитинство, тим, хто терпів покарання, приниження, не міг побудувати нормальних конструктивних відносин з однолітками. Дорослі з таким минулим зазвичай дуже ранимі, образливі, чутливі.
Виявляється ревнощі такого типу словесними нападками, образами, докорами і докорами. Самі ревнивці такого типу цілком можуть зраджувати своїм другим половинкам, але нічого поганого в своїх діях вони не бачать, оскільки перемога «на стороні» лише сприяє зміцненню їх особистої тендітної і не зовсім повноцінною самооцінки.
власницьке відчуття
Це теж досить часто зустрічається сценарій відносин. В емоційному спектрі ревнивця переважає страх втрати власності. Для нього дружина - власність, як кішка або собака. Нерідко так ревнують матері: якщо відношення до сина власницьке, то материнські ревнощі направляється на невістку, а часом і на друзів виріс дитя, яке вже не може бути тільки її власністю. Воно хоче належати і іншим.
Якщо людина сприймає іншого як власності, він дорожить їм, адже на рефлекторному рівні вже виробилися механізми виникнення приємних емоцій від володіння. Але кожен, хто може забрати це, зазіхнути на це автоматично викликає сильний гнів і навіть агресію у ревнивця. Часто така ревнощі проживається як найсильніша образа, об'єктами якої стають і той, кого ревнують, і той, хто наважився відібрати власність.
Любов в таких ревнощів присутній, але матеріальна, раціональна. Дуже часто такий ревнивець може вдаватися до помсти, негарним і навіть підлим вчинків, а також схильний до фізичного покарання кривдника і свого «об'єкту обожнювання і володіння». Чоловіки з таким типом ревнощів можуть бути досить жорстокими.
Стан покинутої дитини
Цей дуже делікатний вид ревнощів. Зазвичай він тісно пов'язаний, на думку психоаналітиків, з дефіцитом уваги в дитячому віці. Якщо вся любов або більша її частина діставалася брату, сестрі, вітчиму або мачусі, дитина може вирости з колосальним страхом втрати близької. Саме такий страх лежить в основі його ревнощів. Але від попереднього виду (власницького) така ревнощі відрізняється відсутністю ставлення до людини, як до чогось тільки його особистим. Людина просто панічно боїться втратити близьку.
Виявляється епізодами, а коли ревнивець отримує свою порцію любові і уваги, він на час заспокоюється, перестає мучити себе здогадками. Саме такі ревнивці краще за інших уміють прощати факти зрад, якщо вони насправді відбуваються. Вони готові змиритися з присутністю в житті партнера когось ще, аби тільки не кидали їх самих, залишалися з ними. Вони тривожні, нерішучі, ніколи не зважаться влаштувати розбирання з рукоприкладством, лише іноді будуть нагадувати про свою ревнощів слабкими і тихими докорами.
моралізаторство
Ні краплі любові в таких ревнощів не буває. Ревнивець навіть не стільки ревнує, скільки й гадки не має, що він насправді відчуває до свого партнера. Очевидно одне - партнер його чимось не влаштовує, і є величезна потреба змінити його (її), впливати на нього (неї). Але безпосередньо зробити це неможливо, а тому людина впадає в ревне стан, яке є проекцією його власних поплутаних і невирішених почуттів і проблем.
Дивно, але ревнивець-моралізатор абсолютно не хоче позбавлятися від своїх ревнощів. Вона «потурає» його егоїзму, вона потрібна йому, вона - частина його характеру.
садизм
Це патологічна ревнощі, яка дуже часто супроводжує деякі психічні відхилення, а також невгамовну тягу до алкоголю або наркотиків. У ній багато параноїдального. Це хвороба, а не любов. Мета ревнивця тільки одна - повністю придушити іншу людину, підпорядкувати його собі.
Дуже часто така ревнощі необгрунтована, докази невинності партнера не приймаються ревнивцем в розрахунок, він ревнує просто тому, що приниження партнера доставляє йому садистське задоволення. Розвивається поступово. Спочатку така поведінка навіть схвалюється суспільством. Це лише підігріває в ревнивця відчуття власної правоти. Чим може закінчитися ревнощі-параноя, сказати складно. Вона не проходить сама по собі, не зменшується.
Така форма відносин цілком може влаштовувати того ж, описаного вище, «покинутої дитини», якому буде навіть подобатися, що він, будучи абсолютно покірним, залишається поруч з рідною людиною.
бредовая
Це типова патологічна ревнощі - різновид найнебезпечніших станів, які нерідко стають причинами вбивств і самогубств. Сліпа, маніакальна ревнощі може розвинутися з будь-якого вищезгаданого виду, але тільки за умови наявності у людини певних психічних передумов до цього. Докази і здоровий глузд ревнивцеві не потрібні, вона впевнений у факті невірності, зради. Він не бажає чути і слухати ніяких доказів.
Спочатку ревнуючий насолоджується своїми підозрами. Йому вони доставляють мазохістське задоволення. Немає різниці, чи є факт зради, - в будь-якому випадку ревнивець залишається задоволеним собою (якщо зради немає, він полегшено видихає і хвалить себе за пильність, а якщо є - він хвалить себе за прозорливість і гострий розум). Потім підозр стає мало, вони перестають радувати, потрібно збільшувати «дозування» переживань - так з'являються придумані, нереальні приводи.
Потім людина перестає чути будь-які аргументи і починає підозрювати партнера в тому, що він щось замишляє проти нього, хоче його отруїти, наприклад.
Патологічна ревнощі дуже багата на прояви: від стеження і шпигунства до бурхливих сцен «на порожньому місці», від шантажу до обмеження волі партнера (закривання його в квартирі, тотальна заборона на спілкування з ким-небудь), мають місце рукоприкладство, насильство, сексуальне насильство і жорстокість. Патологічні ревнивці потребують кваліфікованого психіатричному лікуванні, а якщо вони відмовляються від цього, то від них потрібно триматися на відстані, щоб зберегти власну психіку, здоров'я і життя.
Добре чи погано?
Ревнивий чоловік - не найкраща характеристика. Навряд чи хтось свідомо почне відносини з партнером, знаючи, що він великий ревнивець. Але на початковому етапі відносин зазвичай буває дуже складно відрізнити нормальну, властиву всім час від часу, ревнощі від почуття патологічного, невгамовного. Ревне ставлення досить руйнівний. Воно згубно впливає і на того, хто ревнує, і на того, хто опиняється в позиції жертви. При цьому немає великої різниці, якого виду дане почуття, - наслідки можуть бути негативними.
Ревнощі здатна зламати навіть міцні відносини. Вона може бути маніпуляцією, коли ревнує хоче чогось досягти, а неприємні сцени можуть вивести з себе навіть незворушного людини. Накопичення негативних емоцій, яке відбувається у обох учасників процесу, поступово може привести до розвитку психосоматичних захворювань. Жити в стані стресу досить складно. Це означає жити з великими обмеженнями. Втрачається важливе для нормальних відносин довіру, повагу один до одного, початкове емоційне рівноправність.
Деякі радять використовувати ревнощі на благо, тобто іноді маніпулювати нею, щоб оживити почуття, які почали згасати, запалити вогник інтересу в очах партнера. Іноді це почуття дійсно має такий ефект - після примирення почуття спалахують і відносини в парі «оживають». Але ефект цей тимчасовий. З кожним разом парі потрібно буде дедалі сильніші за емоційним забарвленням «струсу», малої ревнощів стане мало, і це стане початком розвитку патологічного стану, небезпечного для обох.
Твердження про те, що ревнощі може допомогти розпізнати справжню любов, взагалі звучать абсурдно, тим більше що ми вже знаємо, що ці поняття майже не пов'язані між собою. Єдиний плюс, який можна розглянути в цьому психологічному процесі, - це схильність деяких ревнивців звертати енергію на себе.
Ревнуючи, вони починають підвищувати власну цінність в очах партнера: купують квіти, худнуть, кидають пити і починають надавати знаки уваги. Але таке трапляється, на жаль, нечасто.
Психологічні причини ревнощів
Ревнощі може мати різні причини. Часом вони людиною навіть не усвідомлюються, тобто існують лише на підсвідомому рівні. Давайте розберемося, звідки береться ревнощі.
- розлади особистості (Зокрема - нарциссические і тривожні). У першому випадку людина переконана, що він прекрасний, йому немає рівних, він не допускає ситуацій, в яких його авторитет міг би постраждати. У другому все навпаки - є невпевненість, страх перед невдачами, майбутнім.
- Низька самооцінка. Вона може бути такою з дитинства або з'явитися під дією певних негативних подій, крахів і невдач, після чого у людини розвивається хворобливе сприйняття власної персони, невпевненість у своїх здібностях і достоїнства, недовіра до людей.
- невротичні розлади (Травми голови, деякі інші порушення роботи центральної нервової системи).
- Фізичні недоліки і зниження сексуальних функцій (Різновид ревнощів низької самооцінки).
- Захисний механізм нападу (Ревнощі - маніпуляція, завдання якої відвернути увагу партнера від власних зрад, переключити його увагу на конфлікт, змусити виправдовуватися).
- Велика різниця у віці. Патологічне почуття виникає кожного разу, коли між партнерами виникає нерозуміння будь-якого штибу.
- Пережитий досвід зради, зради. Чим більше травмуючим і важким був період відновлення після потрясіння, тим більша ймовірність, що на будь-які подальші відносини людина перенесе свій наявний негативний досвід і буде з побоюванням ставитися до нового партнера.
- важке дитинство (Дефіцит любові від батьків).
Розвитку ревнощів сприяє особистий егоїзм, завищена самооцінка, пристрасть до алкогольних напоїв і наркотичних речовин. Навіть якщо людина кинула пити або приймати наркотики, пройшов лікування, у нього є підвищений ризик порушення сприйняття реальності в майбутньому. Патологічних ревнивців серед колишніх алкоголіків досить багато.
ознаки
На жаль, розпізнати патологічного ревнивця відразу досить складно. Це може бути дуже привабливий, розумний, начитаний, освічена людина або боязкий і сором'язливий, пристрасно закоханий. Варіантів поведінки до початку неадекватних реакцій - сотні і тисячі. Але є одна риса, за якою можна, нехай і побічно, але спробувати здогадатися про підвищену схильність до ревнивості. Це яскрава уява, сексуальні фантазії, а також певна схильність часто повертатися до однієї і тієї ж думки, її нав'язливість. Саме такий набір досить часто і запускає в психіці людини моделювання ситуацій зради, незалежно від того, наскільки вагомим був даний для цього привід (і чи був він взагалі).
Рівноваги партнера розпізнати дуже просто:
- Він звинувачує безпідставно. Будь-які знаки уваги, навіть далекі від інтимних, з боку оточуючих представників протилежної статі сприймаються людиною, як натяк на можливість сексуального контакту його другої половинки на стороні: підвіз колега до будинку, подзвонив старий знайомий, затрималася в під'їзді, розмовляючи з сусідом - все це стає приводом для докору. А якщо партнер затримався на роботі або не взяв трубку після того, як йому почали дзвонити, - це привід для з'ясування відносин.
- Спроби контролювати. Прояви цієї ознаки можуть бути різними: від питань про те, хто і навіщо дзвонив, чому так пізно, куди партнер йде і з ким до справжнього шпигунства з перевіркою телефону, листування в соціальних мережах, опрацювання робочих і ділових зв'язків, друзів і знайомих. Важливо не пропустити момент, коли ревнивець спробує не тільки перевіряти, а й встановлювати свої правила, маніпулювати - забороняти піти або поїхати кудись, забороняти спілкуватися зі старими знайомими або колегами поза робочим процесу.
- Скандали і сцени. Ось тут симптомів може бути безліч. Одні потроюють допитливе копання, інші - гучну істерику, треті взагалі вважають за краще громадську сцену ревнощів на очах сусідів, родичів або знайомих. Є й ті, хто замовкає і йде в себе, довго і демонстративно ображається, обмежує спілкування і сексуальні контакти.
У відносинах з ревнивцем важливо знати, що головна його мета - викликати у вас почуття провини. Якщо навіть вам нема в чому зізнаватися, адюльтеру не було, то ви, на думку ревнує, повинні щиросердно покаятися в тому, що ви дали привід йому сумніватися і страждати. Чи не підігравайте йому в цьому. Спокійно і серйозно поясніть, що причин для переживань немає, вам нема в чому себе винити. Якщо цього виявляється недостатньо, що не принижуйтеся, не вступайте в конфлікт.
Не виключено, що ревнивець вже переступив межу норми, і тепер йому потрібні не ваші приниження, а кваліфіковане психіатричне лікування.
До чого призводить?
Якщо ревнощі - не легке рольова гра, яку затіяли подружжя за обопільною згодою для здобуття більш гострих відчуттів, то говорити про якусь користь від неї немає сенсу. Ревнивість завжди руйнує стосунки і особистості людей. Ті, хто відчувають цей негативний набір емоцій, переводять себе, у них порушується сон, вони не здатні адекватно оцінювати реальність.
Стеження, шпигунство, підозри віднімають стільки сил і часу, що людина забуває, навіщо і заради чого ці відносини взагалі спочатку починалися і якими замислювалися.
Проживати під одним дахом з ревнивцем болісно і для другої сторони. Саме тому втомлена від звинувачень партнер подає на розлучення. Страждаючі дорослі ніяк не можуть служити позитивним прикладом для дітей, якщо вони є в родині. Сцени та скандали травмують дитячу психіку, до того ж є висока ймовірність, що дитина прийме за основу модель поведінки одного з батьків. Якщо прикладом стане ревнивець, то і у власній сім'ї така дитина буде практикувати підозри і образи, а якщо прикладом стане потерпілий, то виросло чадо може цуратися будь-яких відносин і створення родини, не бажаючи ставати жертвою.
На фізіологічному рівні (якщо сказане в психологічному аспекті не переконує) відзначимо, що:
- в момент сильної ревнощів людина відчуває емоції, що підвищують в крові рівень гормону вазопресину (його завдання - покращувати і посилювати надходження крові до м'язів в період фізичних навантажень);
- у ревнивця виробляється більше адреналіну і ендорфіну;
- перевищення зазначених гормонів збільшує ймовірність інсульту, інфаркту;
- при тривалому стані ревнощів підвищується тривожність;
- вироблення гормонів стресу стає постійною;
- збільшується вага;
- спостерігаються розлади статевих функцій, безпліддя (гормони стресу пригнічують частково вироблення жіночих і чоловічих статевих гормонів).
Чим відрізняється ревнощі від почуття власності?
Коли ваша власність (то, що ви вважаєте своїм) ризикує бути захопленої кимось ще, часу на розбір ситуації немає. Шукати відмінності, щоб зрозуміти, що це почуття власності або ревнощі, ніхто не стане. Природою передбачено тільки два варіанти дій: віддати або боротися за своє до останнього подиху. Тому знати відмінності бажано навіть не самому ревнує, а тому, хто став об'єктом ревнощів.
Почуття власності, яке говорить в ревнивця, зазвичай не виключає поняття любові, але любов ця специфічна: партнер навіть не думає дати вам свободу вибору. Якщо партнер вирішує все за вас і лише ставить вас перед фактом, то це, швидше за все, саме почуття власності. Партнера, яким керує страх втратити своє, а не любов, відрізняє підвищена дратівливість, коли предмет власності стає некомфортним (робить або говорить щось, що йому робити і говорити ну не довіряє).
Люблячий чоловік ніколи не позбавляє партнера:
- права вибору;
- права голосу;
- самоповаги і гідності.
Все інше - жорстока боротьба за право володіти.
Як від неї звільнитися?
Якщо ви ревнуєте і вже прийшли до висновку, що від ревнощів пора позбутися, ви на половині шляху до успіху. Саме прийняти цей факт і буває складніше за все. А точніше, прийняти на себе відповідальність за ревниві переживання - ви створили їх собі самі.
Подивіться уважно на себе, на свої дії і слова, звинувачення і закиди з боку. Поставте себе на місце партнера.
Зазвичай непогано допомагає метод заміни негативних думок і образів на позитивні: наприклад, кожен раз, коли будуть закрадатися підступні й підлі думки на адресу партнера, згадуйте одна хороша подія з вашого спільного життя, один щасливий, раніше прожитий, день. Це допоможе витіснити страх і образу, замінити їх на подяку, радість і визнання на адресу партнера.
Якщо ревнощі набула ознак патологічної, і ревнивець нічого робити з нею не хоче і не може, у другої половинки є тільки два варіанти: або терпіти і піддавати своє життя ризику кожен день і годину, або йти. Залишитися з людиною і далі можна тільки за однієї умови: він згоден на відвідування психіатра, призначення лікування, оскільки така ревнощі кваліфікується фахівцями не як примха чи риса характеру, а як «параноїдально-маячний розлад особистості». Є маса професійних методів: від ліків до гіпнотерапії, які можуть полегшити стан і зменшити негативні прояви божевільною ревнощів. Чи не лікувати її не можна - стан прогресує.
Для того щоб перемогти в собі ревнощі, поки вона не стала душевним недугою, потрібно слідувати порадам психологів.
- Припиніть будь-які дії, які не сприяють інтересам вашої любові (скасуйте стеження, зусиллям волі варто припинити читання повідомлень і соцмереж партнера).
- Працюйте зі страхами. Якщо є страх залишитися одному, підвищуйте самооцінку, заводите нових друзів, заведіть собаку, знайдіть цікаве хобі. Якщо є страх залишитися без конкретної людини як джерела якихось благ, навчитеся отримувати ці блага самостійно (йдіть працювати, підвищуйте кваліфікацію, ставте амбітні цілі).
- Перестаньте порівнювати себе з іншими. Порівняння лише підсилюють почуття неповноцінності. Ви - унікальна людина. І партнер вибрав саме вас.
- Робіть активні дії для поліпшення відносин (уникайте конфліктів, проводите разом вихідні, нормалізує інтимне життя, корисно мати і спільне хобі).
- Будьте чесні з партнером. Просто поговоріть, спокійно й докладно, з довірою і повагою один до одного. Не поспішайте робити дурниць, дайте партнеру шанс.
- Навчіться прощати. І себе, і партнера. Це дуже допомагає впоратися з негативними емоціями. Якщо навіть ваші підозри рано чи пізно підтвердяться, вміння прощати буде дуже корисним і допоможе впоратися з розчаруванням.
Про те, як побороти ревнощі, дивіться в наступному відео.