Кожна жінка мріє залучити в своє життя підходящого чоловіка і удачу, знайти нові можливості і налагодити сімейні відносини. Для здійснення своєї мрії дівчині необхідно возз'єднатися з власної жіночої суттю. Позбутися від труднощів, що виникають на емоційному і фізичному рівні, можна за допомогою спеціальних практик, які покликані відновити енергетичний баланс.
Що це таке?
Жіночі практики спрямовані на усунення дисбалансу енергій і відтворення гармонії з природним початком. Для всіх жінок важливим моментом є збереження привабливості, сексуальності, гнучкості, м'якості, жіночності.
Дані техніки допомагають прибрати тілесні блокування і затискачі, дозволяють внутрішньої енергії легко і безперешкодно переміщатися по жіночому організму.
Усунення «ментального сміття» приносить в життя дівчини спокій і рівновагу, так як з втратою негативних переконань і установок приходить вміння розслаблятися і зосереджуватися на відчутті своєї привабливості і впевненості в собі.
Жінка, дослідивши власні ресурси, має можливість простежити зв'язок між своїм внутрішнім станом і зовнішніми проявами. В результаті вона відпускає образи, злість і негативні емоції, позбавляється від страхів і напруги. Дама набуває сексуальність, мудрість і віру в свої сили.
У дівчини виявляється здатність дарувати тепло і любов оточуючих, зачаровувати інших людей з першого погляду. Відносини з чоловіками виходять на новий рівень, знаходять гармонію і ніжність. У представниці слабкої статі з'являється можливість реалізації будь-яких цілей і бажань.
Які бувають?
Духовні практики припускають різні медитації, дихальні вправи, молитви, афірмації. Вони допомагають жінкам розкрити внутрішню силу і посилити канали сексуальної енергії. Набутий безцінний досвід дозволяє дівчині стати творцем позитивних змін. Всі жіночі практики прийнято поділяти на 3 основні різновиди.
- Енергетичні. Існують спеціальні практики, які дозволяють згармонізовувати чоловіче і жіноче начало. Завдяки вправам на гармонізацію роботи чакр представниця слабкої статі набуває здатності максимально розкрити свій внутрішній потенціал, знайти в собі джерело мудрості і сили, відчути душевну рівновагу. Збільшення жіночої енергії примножує силу тяжіння протилежної статі. Енергетичні техніки допомагають розірвати порочне коло самотності і нещасливих взаємин, що передаються з покоління в покоління по жіночій лінії. Для даного різновиду характерні тантрические, ведичні і місячні практики, слов'янські обряди.
- Тілесні. Різні техніки, спрямовані на роботу з тілом, припускають зміцнення жіночого здоров'я, володіння своїм корпусом, підвищення привабливості, розвиток чуттєвості. З цією метою можна освоїти деякі елементи йоги, фітнесу, танців і динамічні медитації. Існує чимало східних систем оздоровлення, спрямованих на наповнення енергією тіла, позбавлення від хронічних захворювань і омолодження організму. Жінки, що практикують їх, завжди стрункі, підтягнуті, енергійні і щасливі.
- Психологічні. Візуалізація, арт-терапія, різні медитації розраховані на розвиток жіночності, корекцію і збереження емоційного і психологічного стану жінки.
Групові та індивідуальні заняття допомагають дівчині розкрити персональні особливості, виявити внутрішні резерви, відчути власну значимість і унікальність. Наслідком, як правило, є позитивні зміни в житті.
З чого почати?
Виконання будь-яких вправ вимагає усвідомленості. Сторонні думки не повинні відволікати вас. Потрібно вимкнути мобільний телефон. Не можна робити вправи в поганому настрої. Налаштуйтеся на роботу, прислухайтеся до себе. Увімкніть приємну музику.
Наповнити себе позитивною енергією можна за допомогою хороших фільмів, книг, красивих музичних творів. Хороший масаж допомагає очистити думки від неприємних моментів життя. З цією метою необхідно помасажувати кінчики пальців із застосуванням оливкової олії. Через кілька хвилин розтирання ви відчуєте прилив життєвих сил.
Освоєння будь-якої практики починається з повного прийняття власної персони. Перш за все жінка повинна полюбити саму себе такою, яка вона є. Жінка повинна відчути себе справжньою богинею.
Ще необхідно враховувати пору року. Весняне пробудження природи сигналізує про народження енергетичного потоку. Отже, в цей період потрібно підтримувати пробудження енергії. Влітку треба в повній мірі її використовувати. Восени варто робити енергетичні запаси. Зиму слід присвятити очищенню.
Важливим моментом є знання про те, що при зростаючому місяці енергія посилюється. В повний місяць вона досягає свого піку. Остання чверть сприяє її зменшенню. З цієї причини фахівці рекомендують виконувати вправи, націлені на поповнення енергією, в період зростаючої місяця. А техніки, розраховані на очищення організму, треба робити під час спадання місяця. Кожен місячний день має свої енергетичні риси і особливе значення.
Конкретні техніки і вправи
Ранкові заняття відкривають енергетичний канал зв'язку, денні вправи сприяють очищенню організму, вечірні націлені на збереження і гармонізацію.
Ранок є підходящим часом доби для виконання вправ з метою наповнення тіла енергією. Можна починати день з простенької медитації, навіть не встаючи з ліжка. Для цього треба включити легку музику, розслабитися і уявити себе на величезній зеленій галявинці. Ви лежите на м'якій траві, а сонячні промінчики зігрівають ваше тіло і заряджають його бадьорістю. Ви відчуваєте, як наповнюється світлом і енергією. Молода шкіра сяє зсередини. Бажано в ці моменти подумки вимовляти афірмації.
Існують енергетичні практики для розвитку жіночності. Вони розраховані на прощення себе та інших людей, позбавлення від почуття образи, зближення з оточуючими і залучення любові. Так, техніка «коло сили» націлена на переривання внутрішнього зв'язку з колишніми партнерами.
Неможливо побудувати нові міцні відносини без опрацювання попередньої зв'язку та досягнення внутрішнього спокою та рівноваги.
Жіноче здоров'я можна відновити за допомогою деяких вправ. Встаньте на підлогу, поставте ноги на ширині плечей. Повільно обертайте стегнами проти годинникової стрілки. Амплітуда рухів повинна поступово збільшуватися. При вдиху слід робити рух вперед, при видиху - назад. Ноги відривати від підлоги не треба, плечі не повинні рухатися. Потрібно відчути кожну точку кола і відчути коло її сили. Потім треба зосередити увагу на власних жіночих органах. Сконцентруйтеся на вашій енергії, уявіть розсіювання потоків світла всередині вас. Далі відбувається обертання в іншу сторону.
Центр тяжкості у жінок розташований в області матки. Необхідно його регулярно підживлювати. Існує унікальна вправа, яке сприяє розвитку і нормальному функціонуванню основного енергетичного жіночого центру - матки. Заблокований орган спустошує жінку, надаючи їй холодність. Звільнення від блоків в області матки сприяє вирішенню багатьох гінекологічних проблем.
Медитація на відновлення балансу передбачає спуск енергії вниз. Спочатку треба сісти і заспокоїтися протягом 5-10 хвилин. З закритими очима зробіть глибокий вдих і видих. Глибоко вдихнувши грудьми, поступово опускайте дихання в область живота. Уявляйте, як енергетичний потік повільно просувається. Відчуйте всім тілом цей процес перетікання енергії. Дихайте животом рівно і спокійно, а тепер спробуйте подихати крізь матку.
Далі варто утримувати фокус уваги на рівні матки. Постарайтеся відчути її. Після кількох глибоких вдихів і видихів повільно подихайте маткою. Затримуйте увагу на ній протягом 2-3 хвилин. Нехай кожен вдих наповнює її світлом і теплом, а з будь-яким подальшим видихом виганяють образи, побоювання, негатив і біль. Дихання маткою допомагає усунути роздратування і страх.
Уміння усвідомлено володіти інтимними м'язами призводить до зростання сексуальної чутливості. Жінка набуває можливість відчути свою кохану людину на якісно іншому рівні. Вона здатна прокласти міст в минуле і з новою силою розпалити колишню любов чоловіка.
Заняття йогою допомагають наповнитися жіночою енергією. Вони допомагають жінкам впоратися з величезною масою різних проблем. Силові вправи спрямовані на зміцнення і збереження здоров'я.
- Існують специфічні пози для вагітних. Вони дозволяють знизити навантаження на поперек. Наприклад, асана «котяча спинка» передбачає наступні дії: встати на коліна і впертися в підлогу руками. Потім треба підняти спину вгору, вигнути її півколом, затриматися в такому стані на кілька секунд і розслабитися.
- У критичні дні за допомогою йоги можна впоратися з болем і спазмами. Спеціальні вправи націлені на розслаблення. Потрібно прийняти позу з витягнутою ногою. Кров приливає до органів малого таза, і людина відчуває себе рослиною, яке тягнеться до сонячного світла, розпускаючи свій бутон.
- Поза півмісяця виконується в полегшеному варіанті: з опорою під рукою. Кровообіг в черевній порожнині поліпшується, тренується вестибулярний апарат, встановлюється внутрішню рівновагу. Йога також передбачає вправи в сидячому і лежачому положенні в період критичних днів.
Як підтримувати результат?
Для збереження хороших результатів необхідно щодня підживлюватися енергетикою природи. Недовгі прогулянки по парку, поїздки за місто направляють думки в позитивне русло. Більше рухайтеся, займайтеся спортом. Відвідуйте місця, де ніколи до цього не бували. Подорожуйте по новим містам і незвіданим країнам. Радійте будь-яким обновкам. Даруйте собі квіти. Спілкуйтеся з подругами, обмінюйтеся з ними позитивною енергетикою.
Велике значення має повноцінне харчування. Теплі ароматичні ванни підсилюють ефект відновлення життєвого тонусу. Не забувайте вчасно лягати спати. Треба засипати до півночі і перебувати в стані сну не менше 7-8 годин.
Прокинувшись, обов'язково скажіть подячні слова вищим силам за можливість бачити, чути, ходити, відчувати, любити, посміхатися, вдихати приємні аромати. Читайте молитви, духовну літературу. Знайдіть час для усамітнення і медитації. Наповнюйте себе радістю і позитивними емоціями.
Займайтеся творчістю, реалізуйте свої обдарування. Заведіть щоденник, який поповнюйте цікавими афоризмами і корисними висновками, зробленими протягом дня. Складайте довготривалі і короткострокові плани: на життя, рік, місяць, тиждень, день.
