У кожного віку є свої нюанси і свої правила. Що стосується жінок, то їх головним козирем є шкіра. З роками вона зазнає ряд вікових змін, і після 30, 40 і 50 років вже починає вимагати підвищеної уваги. Особливий удар припадає на 50-річний рубіж, в період менопаузи. Які причини старіння жіночої шкіри? Як і чим за нею правильно доглядати? Основні відповіді на ці та інші питання розглянемо далі.
Причини старіння шкіри
Жінка прекрасна в будь-якому віці. Особливо, коли стежить за собою. На зовнішній вигляд жіночої шкіри впливає дуже багато факторів. Після 50 років додається ще і характерний вікова криза - менопауза. І це, в першу чергу, позначається на обличчі.
В цілому ж клімактеричний період супроводжується:
- тонкістю і сухістю шкіри;
- зміною хімічного складу підшкірних компонентів - зменшенням кількості гіалуронової кислоти і погіршенням якості природного колагену;
- зниженням регенеративної функції;
- зміною рівня pH;
- зменшенням вмісту в крові естрогену - головного жіночого гормону.
У 55, 60 років багато жінок спостерігають появу темних пігментних плям, мімічних зморшок, набряків на обличчі, темних кіл під очима. Старіти красиво не тільки можна, а й треба. І мова йде не тільки про дорогих і складних процедурах у косметолога або пластичної хірургії.
Швидше і простіше розібратися в основних способах і методах догляду можна за допомогою адекватних рад сучасних косметологів.
особливості догляду
Хочеш змінити світ - почни з себе. Ця істина давно відома кожному, але до сих пір має своє зерно правди. Ранок та вечір комплекс дій, спрямованих на збереження шкіри обличчя в тонусі, навіть в домашніх умовах дасть позитивний результат.
Зберегти молодість допоможуть такі деякі основні моменти.
- Живлення. Сучасні модні течії в сфері правильного харчування ризикують привести до того, що через 10-20 років ми будемо мати вічно молодих бабусь з ентузіазмом і енергією молодих дівчат. Звичайно, раптовий перехід до нової схеми харчування після 50 не приведе до ідеального результату навіть за 1-2 місяці. Але змінити свій раціон варто, якщо в ньому у великих кількостях присутні сіль і цукор, борошняні продукти, гострі приправи, м'ясо, шоколад і курячий жовток. Замінити все це рекомендується фруктами, овочами і кисломолочної продукцією.
- Фізкультура. Найпростіші фізичні вправи тонізують не тільки м'язи. Вони сприяють поліпшенню кровообігу і в цілому впливають на психоемоційний стан жінки після 50.
- Вода. Питтям мінеральної негазованої води сьогодні стурбована практично вся планета. Це є однією з основ модного сьогодні ЗСЖ. А в зв'язку з особливостями клімактеричного періоду, внутрішнє зволоження стає особливо важливим. Фахівці радять починати свій день зі склянки теплої негазованої чистої води. Загальний обсяг рідини в різних джерелах коливається від 1,5 до 3 літрів в день.
- Позбавлення від шкідливих звичок. Цей пункт слід взагалі видалити зі свого життя, якщо після 50 років ви плануєте виглядати як мінімум на 40. Найбільше страждають завзяті курці і любительки алкогольних напоїв. На другому місці сидять сонячні ванни і солярій (надлишок ультрафіолету влітку діє на жіночу шкіру так само плачевно, як і мороз взимку). Далі йдуть кавові і чайні вливання, емоційні і нервові потрясіння, високі жорсткі подушки, недосип, умивання звичайним милом.
- Комплексний догляд за шкірою обличчя. Ця процедура діє на стан вашого епідермісу ззовні. Являє собою комплекс препаратів промислового або домашнього виробництва, які зволожують, очищають і живлять шкіру. Правильний підхід до вибору косметичних засобів допоможе вам виглядати молодше в комплексі з виконанням інших пунктів цього списку.
Перш ніж мчати в найближчі магазин чи аптеку за покупкою дорогих препаратів, слід розібратися в схемі їх використання, склад, а також порадитися з косметологом на предмет необхідності конкретних засобів саме вам.
зволоження
Коли водний баланс в організмі не порушений, тоді все дається легше і швидше. Те ж відбувається і з зволоженням шкіри обличчя після 50.
Є 5 основних правил, які дозволять вам наблизитися до бажаного результату без застосування допоміжних речовин.
- Позбутися від лужних засобів для вмивання, які змивають природну жирову плівку. Вона утримує вологу всередині клітин, а луг її вимиває.
- Відмовитися від спиртовмісних засобів по догляду. Вони теж висушують жіночу шкіру.
- Берегти особа від надлишку сонця, вітру і морозу.
- Завести корисну звичку як масажу обличчя.
- Користуватися якісними зволожуючими масками та кремами.
Останні іноді виявляються не особливо ефективними, тривалість їх дії зазвичай не перевищує 2-3 годин. Тому косметологи радять використовувати "довгограючі" креми на основі масла камелії, какао, вітаміну Е, лляної олії. В ідеалі краще використовувати самі масла в їх натуральному вигляді.
Очищення та живлення
Чистку особи необхідно проводити 1 раз в 3 тижні. Це дозволить зробити пори чистіше і не нашкодити шкірі. Оптимально користуватися скрабом вранці, відразу після пробудження або ввечері, перед відходом до сну. Наносити очищуючий засіб найкраще на розпарену шкіру.
Для дам зрілого віку косметологи рекомендують використовувати скраби з м'яким дією. Втирати засіб потрібно не довше двох хвилин, а потім залишити на обличчі ще на 5 хвилин. Після описаних маніпуляцій, просто змийте все теплою водою без мила.
Важливим елементом щоденного очищення зрілої шкіри є умивання. Жінкам після 50 років протипоказано використання мила, в складі якого є підвищений вміст лугів або гліцерину.
Найбільш рекомендовані для вмивання такі кошти:
- настої з трав (ромашка, липа, низка або чебрець);
- мицеллярная вода;
- протирання шкіри кубиками льоду (можна заморозити просто мінеральну негазовану воду, трав'яні відвари, заморожені шматочки фруктів або овочів).
Проводити маніпуляції по очищенню шкіри необхідно два рази в день: вранці і ввечері. Після вмивання можна скористатися додатковим засобом - тоніком. Він підтримує шкіру протягом усього дня і надає їй свіжості. Оптимальний час для використання - ранок.
На завершальному етапі слід застосування крему або маски.
Цей момент також можна розбити на кілька окремих процедур, обов'язкових до виконання:
- використовувати зволожуючий денний або нічний крем;
- нанести антивікової живильний крем або маску;
- доглядати за шкірою навколо очей.
Останнє вимагає особливої уваги, оскільки зрілий покрив в цих місцях особливо тонкий, ніжний і вразливий.
Косметологи радять використовувати косметичні засоби з хорошою репутацією, перевірені часом. Спиратися на відгуки покупців в мережі, звичайно, можна, не забуваючи про те, що навіть для однакового типу шкіри можуть підходити абсолютно різні креми, скраби, маски, тоніки і лосьйони.
При бажанні і наявності декількох вільних хвилин часу, можна приготувати очищаючі і живлять засоби своїми руками в домашніх умовах.
народні рецепти
Найпопулярнішими засобами для догляду за зрілою шкірою після 50 років вважаються маски і скраби, приготовані вдома.
Ось кілька простих і дієвих рецептів.
- Цукрово-масляний скраб. 25 мл соняшникової олії і 15 г цукру змішати в блендері, використовувати в якості стандартного отшелушивающего кошти.
- Скраб на основі меду. Власне, сам продукт пчеловодческой промисловості є косметичним засобом. Найкраще використовувати зацукровані мед, з урахуванням стандартних рекомендацій.
- Абрикосовий скраб. 40 мл олії з абрикосової кісточки змішати з 30 г подрібненої морської солі і 15 мл вітаміну Е. Втираємо суміш протягом двох хвилин в шкіру обличчя, залишаємо ще на п'ять хвилин, змиваємо все теплою водою.
- Гречана мука + натуральний йогурт. Промити борошно водою і прожарити на сковороді, подрібнити в порошок. 50 г отриманої розсипи змішати з 90 г натурального несолодкого йогурту. Суміш прибрати на 3 години в холодильник. Використовувати за вищевказаною схемою.
- Омолоджуюча фруктова маска. До складу має входити один фрукт або ягода: абрикос, банан або полуниця. Фруктову складову необхідно розім'яти і змішати з 20 мл домашніх жирних вершків. Розподілити маску по распаренной шкірі обличчя щільним і рівномірним шаром. Витримати не більше 15 хвилин. Змивати маску контрастним душем (використовуючи поперемінно то теплу, то прохолодну воду). Завершити процедуру найкраще кремом.
- Підтягує желатиново-огіркова маска. Розчинити 15 г желатину в 50 мл теплої води. Коли маса охолоне, влити в неї по 50 мл соку свіжого огірка і алое. Тривалість сеансу - 25 хвилин. Змити так само, як зазначено в попередньому пункті.
- Тонізуючий трав'яний компрес. Змішати трави в рівних пропорціях: кріп, м'ята, липа, ромашка, подорожник і шавлія (приблизно по 10-15 г). Залити 0,7 л окропу. Після 30 хвилин, в настій можна занурити тканинну серветку, бинт або марлю. Компрес прикласти до обличчя на 20 хвилин. Змивати комфортної теплою водою.
Окремо варто зупинитися на масках, які використовуються для зволоження і підтягування шкіри навколо очей.
Їх теж можна приготувати в домашніх умовах, не дивлячись на те, що цей засіб має бути максимально ніжним і щадним.
- Розім'ятий банан змішати з 10 мл вітаміну Е і 15 мл оливкової олії. Отриману суміш тримаємо навколо очей не менше півгодини.
- 20 г борошна з пелюсток шипшини або троянди змішати з яєчним жовтком (бажано домашнім) і 25 г вершкового масла. Готова кашка також готова до нанесення на 30-35 хвилин.
Застосування будь-якої маски має завершуватися нанесенням крему, який теж можна легко зробити вдома. Наприклад, найпростіший омолоджуючий крем готується з бджолиного воску, твердого масла, меду, крапельки гліцерину, рідких натуральних олій, вітамінів А і Е. Зберігати таку суміш можна не більше 1 місяця.
Крім косметичних засобів, відмінний результат дають масажі і гімнастика особи. Тому комплексний підхід до догляду за шкірою після 50 років дасть відмінний результат, якщо всі процедури робити регулярно.
Масаж і гімнастика для омолодження
Особливою популярністю серед жінок від 40 до 60 років сьогодні користуються всілякі масажі: класичний, розслабляючий, лікувальний, тайський, апаратний, косметичний.
Останній також ділиться на три категорії.
- Класичний. Тонізуючий, що надає шкірі еластичності, знижує в'ялість.
- Пластичний. Призначений для в'янучої шкіри: знижує набряклість, підвищує тонус, допомагає позбутися від зморшок і зайвих складок, робить контури особи чіткіше, а овал обличчя акуратніше.
- Лікувальний. Використовується при наявності незначних шкірних захворювань.
Корисною буде інформація і про варіанти самомасажу. Але тут дуже важливо дотримуватися точні й акуратні руху в правильному напрямку і місцях.
Приступаючи до масажу обличчя, нанесіть на нього невелику кількість живильного крему. Звичайно, шкіра повинна бути очищеною. Класична формула домашнього масажу після 50 поєднує в собі плавні розтирання, погладжування і постукування подушечками пальців.
Руки роблять чіткі руху по масажних лініях.
- Лобова зона: від міжбрів'я вгору до початку росту волосся, від центру в сторони.
- Ніс масажується від його кінчика до лоба.
- Щоки піддаються впливу в напрямку від перенісся і носо-губної складки до вух. Кожну сторону масажують окремо.
- Масаж зони підборіддя покликаний поліпшити овал і контури особи, тому ця процедура виконується від центру підборіддя до кожного вуха окремо.
Не забудьте при комплексному підході до процедури звернути увагу на шию. Зморшки на ній в першу чергу видають вік жінки.
Що стосується гімнастики, то вона діє виключно при регулярному використанні. Якщо у вас від природи волога шкіра, то на перших порах клімактеричного періоду вам буде досить лише підтягують і тонізуючих вправ.
Комплекси гімнастичних процедур зосереджені:
- навколо очей;
- навколо губ;
- на щоках;
- на підборідді;
- на шиї.
Найпростішим способом, звичайно, є використання допомоги професіоналів в спеціалізованих косметологічних салонах.
Поради косметолога
Всі жінки трохи бояться, трохи лінуються, трохи забувають і не встигають. Найзайнятішим бізнес-леді на допомогу приходять салони краси.
У них можна отримати перелік різноманітних послуг, призначених для догляду за старіючої шкірою.
- Масаж особи з використанням різних технік і косметичних засобів.
- Фототерапія. Вплив на шкіру обличчя спеціальними приладами для освітлення з рівнем світла більше, ніж від побутових світильників.
- Пілінг. Видалення відмерлих клітин з поверхні шкіри.
- Шліфування шкіри обличчя лазером. Глибокий пілінг, який повністю знімає епідерміс, вирівнює контур і видаляє глибокі зморшки. Є протипоказання, тому косметолог звертає увагу не тільки на вік, але і на стан шкіри, загальні поточні захворювання.
- Ін'єкційна мезотерапія. Має на увазі введення в шкіру спеціальних біологічно активних коктейлів.
- Біоревіталізація - різновид мезотерапії. Але як засіб в шприц додаються гіалуронова кислота або ботокс.
Серед загальних побажань і порад провідних косметологів про те, як омолодити шкіру обличчя після 50 років, ви знайдете і формування правильного раціону харчування, і прийом всередину води в достатніх кількостях для підтримки водного балансу. Косметичні процедури у фахівців коштують на 4 місці після природних. Пам'ятайте, що тільки комплексний підхід до догляду за шкірою обличчя після 50 років дасть результат, але не раніше, ніж через місяць після постійного, регулярного впливу.
Помилки, які жінки часто допускають до настання клімактеричного періоду, дуже плачевно позначаються на стані шкіри після 50. Але сумувати не варто. Дотримуйтеся режиму дня, консультуйтеся з особистим лікарем і косметологом, любите себе і доглядайте за собою. Тоді вік в паспорті залишиться лише цифрами, але не відображенням на вашому доглянутому обличчі.
Відгук про масаж обличчя після 50 років дивіться в наступному відео.