Кожен з нас по своїй натурі виглядає по-різному в плані характеру і пріоритетів. Хтось любить гучну музику і насолоджується різними звуками, відчуваючи при цьому явне блаженство. А деякі вважають за краще тишу, природу і тільки тихе спів птахів, яке може принести задоволення від почутого. Всі ці явища цілком прийнятні для існування людини з нормальною психікою. Але є люди, у яких гучні звуки викликають страждання. Таких індивідів можна віднести до розряду фонофобію.
Що це таке?
Фонофобію, або як її ще називають «акустікофобіі», прирікає людини на муки боязні різних звуків, включаючи і власний голос. Від прослуховування аудіо у них може виникнути судорожне стан.
Різні люди різноманітне реагують на раптово виниклий гучний і різкий звук. Одні сильно лякаються, інші просто здригаються. І все це цілком нормально, так як природа заклала в нас страх перед небезпекою.
Але коли у людини виникає паніка при прослуховуванні самих звичайних звуків, не кажучи вже про конкретний гучному шумі, то це явище можна назвати проявом фобії.
Боязнь гучних звуків називають ще лігірофобіей або акустікофобіі. Деякі вважають, що всі назви є синонімами. І це помилкова думка. Розберемо по порядку всі ці значення:
- Лігірофобія з'являється при виникненні дратівливих і сильних звуків. Наприклад, людей може налякати працює бормашина, дриль або старий заводський верстат. У таких індивідів створюється враження скреготу власних зубів. У легкому ступені такі прояви відчувають багато, але лігірофоби можуть впасти в паніку.
- фонофобію - це боязнь різких і неприємних звуків, які виникають в побуті. Що впала кришка від каструлі може доставити їм чималі страждання.
- Найважче стан, коли людина боїться навіть свого голосу. І воно виникає при акустікофобіі. Тут страх переходить в панічний жах саме в той момент, коли відбувається його очікування. Наприклад, якщо хтось говорив надто тихо, а потім різко і дратівливо закричав.
Крім того, вони бояться службових автомобілів з їх гучними сиренами, сигналізацій і навіть будильників.
Може бути, тому деякі категорії людей, схильні до різних фобій, намагаються всіляко уникати різні масові заходи (спортивні заходи, концерти, бари, торгові центри) або не відвідувати занадто жваві вулиці, парки.
Відбувається відторгнення тих людей, які дуже голосно висловлюють свої думки або дуже сильно чвакають. Собаки, які можуть різко загавкати, також викликають дискомфорт. Все це відбувається через небажання відчувати стресс.Такіе симптоми можуть бути різної інтенсивності (від досить стерпних до занадто важких). Деякі навіть бояться збожеволіти або оглухнути. І, звичайно, будь-який такий індивід намагається терміново покинути місце дискомфорту і попрямувати туди, де він зможе заспокоїтися.
Симптоми і причини виникнення
Фонофобією можна захворіти в результаті довгого нервового перенапруження, сильного стресу або раптового переляку. При цьому майже завжди одна причина випливає з іншої. Ще цьому сприяють супутні розлади психіки: неврастенія, ВСД, психастенія. Останнє відноситься до розряду тривожно-фобічних розладів.
Даною хворобою можуть страждати люди, у яких спостерігається в поведінці недовірливість, неврівноваженість, схильність до перебільшень, схильність до заниження самооцінки, неврівноваженість.
Всі ці розлади рано чи пізно можуть призвести до різних фобій, в тому числі і до остраху гучних звуків.
Фонофобію дуже важко адаптуватися до навколишнього середовища через те, що вони побоюються виходити на вулицю, гуляти на свіжому повітрі, спілкуватися з друзями, літати на літаках . Їм стають недоступними багато професій, пов'язані з технікою, яка видає неприємні і гучні звуки. Все це призводить до погіршення якості життя. Виходить так, що хворі вибирають самоізоляцію замість повноцінного життя. Згодом саме через це їх стан починає різко погіршуватися.
При невеликому прояві подразника у фонофобію починаються напади страху, які переростають в паніку. Їм хочеться закрити вуха, сховатися подалі від усіх в самій дальній кімнаті.
Нерідкі випадки, коли люди, почувши неприємний шум, самі починають кричати, і від цього їм стає ще гірше. Наступним етапом йде знову страх, і він є страхом за своє здоров'я і життя. Ось тоді можна побачити наведені нижче симптоми: головний біль після чергової панічної атаки, тахікардія, нестача повітря, тремор кінцівок, запаморочення, м'язові судоми, сильне потовиділення, різка нудота або навіть блювота.
Потрібно пам'ятати, що люди, які страждають таким захворюванням, відразу ж починають заспокоюватися, як тільки різкий звук зникає. Їх фізичний і моральний стан приходять в норму.
Деякі пацієнти «додають» до своїх неприємним обставинам ще більше страхів. Ці страхи полягають в боязні хворого, що близькі та знайомі дізнаються про цю його делікатної проблеми. Природно, не можна пускати на самоплив розвиток такого небезпечної недуги. Самостійне лікування або позбавлення від фобій може привести до залежності від різних антидепресантів, алкоголю або навіть наркотиків.
Причини страху музики і плямкання
Багато з нас схильні до непереносимості будь-яких неприємних звуків. Цей різновид неприйняття світу не відноситься до розряду серйозних захворювань, і лише невелика частина людей може постраждати через те, що мізофонія здатна запустити так званий спусковий механізм, який призведе до негативних наслідків.
Недарма доктор П. Ястребов ввів такий термін, сучасна медицина не має закривати очі на ці проблеми. Страждаючі мізофобія не можуть їсти за одним столом з близькими людьми - це негативно відбивається на взаєминах всередині сім'ї.
Якщо звернутися до фахівців, то вони зможуть допомогти в позбавленні від цього захворювання. Для цього використовують різні форми звукотерапії.
Дослідження цього захворювання тривають, і також тривають пошуки способів позбавлення від мізофоніі.
Деякі індивіди можуть боятися звуків музики. Акустікофобіі може лякати не тільки сам звук, а й можливість його почути. Тому такі люди не відвідують музичні концерти, спортивні майданчики. Підсилювачі звуків (динаміки, мікрофони) викликають у них панічну атаку. В результаті, страждалець шукає такі місця перебування, де він не почує жодної нотки з пісні. Поведінка стає дивним, і від цієї залежності людина впадає в депресію, яка тільки погіршує становище.
Лікування за допомогою медитації
Цей метод направлений на усунення психосоматичних причин. З його допомогою кожен зможе знайти спосіб для приведення свого стану в норму.
Щоб позбутися від фонофобію потрібно:
- звільнити свою свідомість від сторонніх думок - тільки ВИ і бажання їх вилікувати
- заняття проводите щодня, бажано в один і той же час;
- кімната, де ви знаходитеся, повинна бути чистою, світлою і добре провітреній;
- поза повинна бути зручною і комфортною для ваших кінцівок;
- тримайте в нормі дихання - так вам простіше буде абстрагуватися.
Але потрібно пам'ятати і про те, що без допомоги лікарів у важких випадках не обійтися. Медитація повинна лише допомагати традиційній медицині, але не заміняти її повністю.
Отже, що потрібно знати, щоб правильно провести сеанс.
- Необхідно для початку сісти зручніше і закрити очі. Спина повинна бути ідеально рівною.
- Потім почніть правильно дихати: глибокий вдих і видих. Дихайте так, поки повністю не розслабитеся.
- Думки - це ваш інструмент. Тому уявіть, як ви поклали руку на серце.
- Проговаривайте слово «туди» при вдиху і слово «звідти» при видиху.
- Приберіть зайві думки з підсвідомості, а якщо не виходить, то скажіть: «Це порожні думки, і вони скоро розчиняться в небуття».
Проводити дані дії потрібно до повного відчуття, що медитацію необхідно завершити. На закінчення обов'язково зробіть видих через рот, потім можна відкривати очі.
Щоб ви все-таки спробували метод медитації, вам потрібно знати наступне.
- Між лікуванням і зціленням є велика різниця. Якщо усунути симптоми, вони можуть зникнути на час. Зцілитися - значить повністю позбутися від недуги. Для цього потрібно багато і довго працювати над собою, докладати чималих зусиль для приборкання ліні і розбещеності.
- Пам'ятайте про те, що душевні захворювання поступово переходять в фізичні. Лікуйте душу і працюйте над стримуванням негативних емоцій і переробляти їх в позитивні. Так, це важко, але здоров'я і душевний спокій потрібно заробити.
- Мета медитацій повинна бути спрямована на усунення негативних установок, переконань і фобій.
- Не покладайтеся на лікування таблетками. Для повного позбавлення від недуги ви повинні повірити в силу власної підсвідомості.
- Пам'ятайте про те, що ваші думки знаходять відображення в дійсності. Думки матеріальні, тому як ви будете думати, так незабаром і вийде.
Потрібно обов'язково домовитися з власним «Я», досягти гармонії між вашим тілом і душею. І тоді ви зможете не думати про хвороби і страждання на тлі різних фобій, в тому числі з-за фонофобію.
