Правильна подушка дозволяє не тільки виспатися, але і зменшити болі в шиї і спині. Щоб зробити правильний вибір, враховувати слід багато факторів, головним з яких є матеріал наповнювача.
види
Крім класичних подушок для сну, що розташовуються під головою, існують і інші, більш оригінальні різновиди.під голову
Основною функцією класичної подушки для сну вважається підтримка голови та шиї під час відпочинку. Вона може бути звичної квадратної або прямокутної форми або бути анатомічної, відповідної вигинів тіла людини.
Між ніг
Подушка між ніг робить сон більше спокійним, так як з нею неможливо часто перевертатися. Більш того, вона забезпечує хороший кровообіг між верхньою і нижньою частинами тулуба.
під коліна
Під коліна найчастіше підкладаються валики і валики-комбі. Вони не тільки допомагають боротися з набряками і вагою в ногах, але і надають додатковий масажний ефект.
під поперек
Подушки під спину найчастіше застосовуються в сидячому положенні. Вони кріпляться на спеціальний ремінець до будь-якого сидіння - від офісного крісла до водійського місця в автомобілі. Вони дозволяють тривалий час перебувати в статичному положенні, не втомлюючись і не сутулячись, а також підтримують м'язи живота і знімають напругу з шийного відділу.
У весь зріст
Велика подушка на повний зріст виконується в формі літери I і має середню жорсткістю. Під час відпочинку на боці її пропонується обіймати обома руками. Підходить даний виріб і як бортика дитячого ліжка. До цієї ж категорії можна віднести довгу U-подібну подушку для вагітних.
сплюшка
Подушка-сплюшка зовні нагадує іграшку, але обов'язково плоску. Вона виконується у вигляді милих тварин, птахів або рибок із закритими очима. Сплюшки підходять для декору приміщення, а також купуються для дітей, допомагаючи їм швидше засипати і комфортніше відчувати себе під час відпочинку.
наповнювачі
Якість сну багато в чому залежить від того, який наповнювач має подушка. Всі використовувані у виробництві матеріали прийнято розділяти на натуральні і синтетичні, вони ж штучні.
натуральні
Натуральні наповнювачі мають численні переваги: вони екологічні, «дихають», поглинають надлишки вологи і підлаштовуються під температуру тіла сплячого. Однак деякі з них категорично не підходять людям з алергією.
Пір'яна і пухова набивання відрізняються значною пружністю. Матеріали дають можливість виробу дихати, а також відмінно регулюють теплообмін.
Подушки з цими набивками досить теплі і майже не промокають. Проте подібний наповнювач не підходить для алергіків і вимагає частої заміни, щоб уникнути появи грибків і кліщів.
з вовни для спальної білизни найчастіше застосовуються верблюжа і овеча різновиди. Подібний наповнювач не накопичує пил, довго служить і адаптується до температури тіла людини. Що стосується недоліків, згадати важливо небезпеку для алергіків і астматиків, а також труднощі догляду.
Гречаний наповнювач не тільки повторює форму голови, а й позитивно впливає. Подушки, що містять його, вважаються відмінною альтернативою ортопедичним моделям. Недоліками гречки вважаються жорсткість, складність догляду та короткий термін експлуатації.
Шовкова набивка абсолютно безпечна для людей з алергією, але має підвищену вартістю. Як правило, до м'якого матеріалу для посилення щільності додають волокна силікону. Подушки з вишуканим наповнювачем не пахнуть і не мнуться, а також ідеально підходять для людей, які страждають від болю в шиї і хребті. антибактеріальний бамбуковий наповнювач також показаний алергікам. Він відмінно вбирає вологу, пропускає повітря і зберігає комфортну температуру. Плюсом є і те, що бамбукову подушку дозволяється прати в машинці-автоматі.
штучні
недороге поліестер створюється з поліестеру. Гнучкий і міцний матеріал швидко відновлюється після стиснення, що робить комфортним застосування подушки. синтепон створюється якраз з поліефірних волокон. Цей недорогий наповнювач обов'язково проходить обробку антибактеріальним складом і силіконом. Він не пахне і не втрачає форму після прання, але з плином часу «просідає» по висоті і стає занадто м'яким.
холлофайбер складається з поліестеру, просоченого силіконом. Гіпоалергенна набивка зберігає форму голови і підтримує тепло, але не вбирає вологу, що, безумовно, є недоліком. Прати виріб з холлофайбером дозволяється в машинці на невисоких температурах. Мінусом матеріалу є втрата ортопедичних властивостей з плином часу.
Пружне і щільне силіконізоване волокно відмінно зберігає форму. Подушка з еластичним наповнювачем не провокує алергію і без проблем проходить обробку в пральній машині.
Придбати також можна вироби:
- з мікрофіброю - матеріалом, відповідним для приміщень з підвищеною вологістю;
- з дрібними кульками полістиролу, комфортно розподіляють навантаження;
- з штучним пухом;
- з комфорель.
жорсткість
Жорстка подушка сприяє розслабленню м'язів і поліпшенню кровообігу. Найчастіше вона вибирається людьми з проблемами опорно-рухового апарату. М'які моделі, в основному заповнюються натуральної набиванням, забезпечують максимальний комфорт під час сну.
Ергономічна подушка середньої жорсткості ідеально підходить для тих, хто любить спати на спині, забезпечує підтримку голови і шийного відділу хребта. Як правило, висота пружного вироби становить від 10 до 14 сантиметрів.
Розміри
Стандартні габарити звичайної великої подушки для дорослого складають 70х70 і 50х70 см. Для дітей зазвичай виробляють маленькі різновиди з довжиною і шириною, рівними 50 або навіть 40 см. Кутові вироби для самих маленьких можуть володіти довжиною 55 і шириною 35 см. Валики за розмірами відповідають дитячим моделям, але мають закругленою формою.
По висоті вироби також значно різняться. Вони бувають досить низькі - від 8 до 12 сантиметрів для людей середньої статури, а також високі - від 12 до 17 сантиметрів для великих людей. Що стосується ортопедичних виробів, для малюків від півроку до року випускають вироби висотою від 3 до 5 сантиметрів, а для старших хлопців - вже 7-10 сантиметрів. Розміри ортопедичного вироби для дорослого складають 50 на 70 сантиметрів, а для дитини - 20 на 30 сантиметрів або ж 40 на 50 сантиметрів.
форми
У той час як класична подушка зазвичай є квадратної або прямокутної, ортопедичні вироби мають більш цікавими формами. Наприклад, вибрати можна хвилеподібну модель, що складається з двох валиків з невеликою виїмкою в центральній частині. Для відпочиваючих на боці підходить спеціальна модель з виїмкою під плече і в деяких випадках з отвором для руки.
Подушка у вигляді гігантської підкови зазвичай отримується вагітними жінками. Схожа на неї, але вона володіє набагато меншим розміром, подушка-півмісяць створює комфортну підтримку для сну на спині.
Кращі виробники
До найбільш популярним брендам, які займаються виробництвом спальних приладдя, відносяться «Самсон», «Аскона», Memory Sleep, Trelax, Fosta, «Легкі сни» та інші. Якісними ортопедичними виробами займаються американський бренд HoMedics, а також вітчизняні La Vita Primavelle і IQ Sleep . Малої вартістю, але прийнятною якістю відрізняється продукція японських брендів, наприклад, Dacco або MOGU.
Поради щодо вибору
Щоб правильно вибрати подушку, необхідно врахувати всі її якості і характеристики, а також практичним шляхом з'ясувати, чи зручно на ній лежати. Це означає що після вивчення ярлика вподобаного вироби та консультації фахівців варто прилягти на сподобався товар. Ідеальна подушка дозволяє тримати і голову, і тіло в комфортному стані. Для зручної і тривалої експлуатації виробу набивка повинна бути «дихаючої». Вільно циркулює повітря також дозволить запобігти появі грибка або пилових кліщів.
Щоб підібрати найзручнішу модель, її прямо в магазині рекомендується стиснути кілька разів, а після оцінити, як швидко товар повертається до первісної форми. Безумовно, для здоров'я так само важливо, щоб матеріали, присутні в складі чохла і наповнювача, не викликали алергію. Значущим плюсом при виборі виявиться і простота догляду за виробом.
Крім того, подушка повинна бути позбавлена стороннього запаху і характеризуватися щільністю тканини напірника - в ідеалі бавовни або шовку.
Для дітей
Для дітей старше 3-х років підійде бавовняна або лляна подушка з гіпоалергенним наповнювачем: бамбуком, силіконом або холлофайбером. Краще відмовитися від звичайних пір'яних або пухових виробів, так як вони погано тримають голову, та й часто викликають алергію. Немовлятам рекомендовано спати або взагалі без подушки, або на майже плоскою. Підійдуть також особливі гнездообразно моделі.
для дорослих
Вибирати подушку для дорослого слід з урахуванням росту людини, розмірів голови, а також наявності захворювань шийного відділу хребта. Наприклад, важливо, щоб на ній було зручно лежати без підкладання руки під голову, а також, щоб голова взагалі містилася. Висота виробу разом з головою повинна становити 10-15 сантиметрів, а для людей з широкими плечима або високим ростом краще підібрати виріб, що досягає 15-20 сантиметрів у висоту, знову ж таки, з покладеної головою.
В цілому орієнтуватися при виборі можна на ширину одного плеча, особливо якщо спати належить на боці.
При сильних болях в шиї спати рекомендується на жорсткій подушці. Такі ж моделі більш підходять для людей, що спали на боці. Любителям відпочити на животі або спині краще підібрати виріб помягче.
Людям, що страждають від остеохондрозу, рекомендовано купувати ортопедичні подушки з фіксацією, що нагадують м'які прямокутники з поглибленням посередині, або валики.
Як часто потрібно міняти?
Частота заміни подушки залежить від присутнього в ній наповнювача. Пір'яні і пухові вироби потрібно оновлювати раз на 3 роки за умови регулярної обробки в хімчистці раз на півроку. Вовняна подушка може служити до 10 років, а бамбукова - близько 5 років. Синтетичні наповнювачі не вимагають заміни 5 років, це ж актуально і для протезно-ортопедичних виробів. Латексна подушка зберігає свої властивості протягом 10 років. У будь-якому випадку орієнтуватися правильніше на стан вироби - якщо голова починає провалюватися, а шия захворює, то його пора змінити.
Як доглядати?
Догляд за подушкою багато в чому визначається присутнім в ній наповнювачем. Наприклад, вироби з синтетичним складом абсолютно невибагливі, і їх можна прати навіть кожні пару-трійку місяців. Під час процедури важливо виставляти температуру, що не перевищує 30-40 градусів, а також виключати додавання агресивних засобів і відбілювачів. Подушку з таким натуральним наповнювачем, як пух, перо або шерсть, не можна очищати в пральній машинці. Правильним буде відносити спальну приналежність в хімчистку десь раз на рік або півроку.
Якщо всередині напірника присутній бамбук, евкаліпт або алое вера, то виріб ліцензовано випрати в автоматі при температурі близько 30-40 градусів. Сушити його доведеться тільки в горизонтальному положенні, розклавши на рівній поверхні. Догляд за шовкової подушкою краще довірити професіоналам. Проте самостійно дозволяється випрати напірник, а також провітрити наповнювач в тіні, періодично перевертаючи. У будь-якому випадку попередньо краще ознайомитися з інформацією, вказаною виробником на ярлику предмета.
Подушки-сплюшки, зшиті з делікатних матеріалів, прати в машинці не можна. Однак їм підійде сухе очищення або дбайливе ручне. Виріб рекомендується регулярно провітрювати і стежити, щоб усередині не накопичувалися бруд і волога. Пляма, що виникло на поверхні, спершу слід потримати під струменем холодної води, щоб барвник проникало глибоко в волокна.
