Кожна людина рано чи пізно може відчувати больові відчуття. Вони більш ніж неприємні і навіть в якійсь мірі нестерпні. Такі моменти, коли індивідуум піддається стражданням, назавжди залишаються в пам'яті.
Одні люди розуміють, що з цим потрібно змиритися і жити далі. Інші починають зациклюватися на цьому питанні і кожен раз збурювати свою свідомість. Перенесена катування стає нав'язливою ідеєю, і тоді розвивається алгофобія.
Що це таке?
Ірраціональний страх алгофобія бере свій початок з грецької мови: «алгос» (ἄλγος, álgos) - це «біль», а «Фобос» (φόβος, phóbos) - це «страх». У словнику російської мови дане слово трактується як вкрай неприємне відчуття.
Дане почуття визначається фахівцями як складне і вказує на те, що з організмом відбувається щось неприємне і навіть загрожує життєвому циклу людини. Саме через це і виникає певне занепокоєння. І дане почуття дуже сильно дестабілізує емоційний стан.
На відміну від інших фобій, алгофобія піддається логічному поясненню. Боязнь болю - це природний стан людини.
Однак якщо індивід здоровий психічно, то будь-яка біль сприймається адекватно як щось неминуче, яке необхідно просто пережити. Наприклад, видалення бородавки не викликає бурхливих емоцій, так як пацієнт розуміє, що операцію потрібно провести, біль скоро вщухне і забудеться, а здоров'я залишиться.
А у тих, хто відноситься до числа алгофобія, страх перед фізичним болем утворюється абсолютно безпідставно. Навіть якщо у них нічого не болить, вони моделюють майбутні ситуації, і на цьому благодатному грунті розвивається паніка. Вона може посилюватися.
Почуття страху перед болем заважає тоді, коли починаються проблеми. Вони заважають жити повноцінним життям. Людина не розвивається, його мозок весь час зайнятий якимись побоюваннями.
Дані побоювання стають причиною супутніх захворювань і завдають сильніший шкоду здоров'ю.
Причини виникнення
Страх болю, який має назву алгофобія, може виникати з різних причин. В основному всі ці причини були закладені в свідомості людини ще в дитинстві. Можливо, маленька дитина переніс сильний біль, пов'язану з видаленням гланд. Пізніше, коли ця дитина став дорослим, виникла негативна ситуація, яка привела до фобії.
Основними передумовами розвитку страху перед болем є цілком певні причини.
- Спадково-генетичні. Американські психіатри після проведених досліджень з'ясували такий факт: якщо батько страждає таким розладом, то і дитині в 25% випадків може передатися даний стан.
Схильність до зайвої тривожності - це генетично обумовлена фобія. Вона носить патологічний характер і ірраціональний настрій.
- Соціальні. Такі причини є головним приводом для виникнення фобій у людини. Найбільшу схильність до них мають гіперемоційність особистості. В основному це залежні від чужої думки люди, вони намагаються уникати проблем і йти від них в себе.
- Є ще теорія біохімічної схильності до страхів. Вона обумовлена відповідними процесами, що відбуваються в організмі, і визначається виробленням гормонів серотоніну, мелатоніну, адреналіну і т.д. Також люди з різними залежностями (алкогольної, наркотичної, тютюнової) схильні до фобій через споживаних речовин, які негативно впливають на роботу організму.
І дана теорія підтверджується дослідженнями. Наприклад, наркоманам дуже важко підібрати дозу анестезії через те, що наркотичні речовини містять знеболюючі компоненти. До них організм звикає швидко, і в результаті він потім погано реагує на наркоз.
- Психологічні причини. Вони багато в чому залежать від поведінки людини і від його характеру.
Розглянемо деякі приклади:
- занижена самооцінка, самокритика, негатив щодо свого «я»;
- бачення майбутнього в сірих і чорних фарбах;
- в найближчому оточенні є негативні обстановка і відносини з оточуючими людьми;
- ізоляція від суспільного життя, стресові ситуації (розлучення, втрата близької, хвороба);
- завищені вимоги до своєї особистості, підвищені почуття справедливості і відповідальності;
- синдром хронічної втоми.
Однак ті особистості, які мають дуже завищену самооцінку і знижений почуття відповідальності перед собою та суспільством, практично не страждають фобічні розлади.
симптоми
Фобії заважають жити, так як через різних психологічних проблем страждає фізичний стан людини. В результаті панічних атак однозначно змінюється загальний фон здоров'я. Негативні емоції провокують збої в роботі всього організму, і тоді з'являються такі симптоми:
- сильна пітливість;
- тремор кінцівок;
- збої в роботі дихальної системи;
- частішає пульс;
- піднімається тиск;
- можлива непритомність;
- зміна кольору шкірних покривів.
Ці прояви є не тільки неприємними, але і небезпечними для життя.
Від больового шоку людина може померти, а якщо такий стан ускладнюється ще й алгофобія, то ризики виникнення негативних наслідків збільшуються в рази.
Тому необхідно вживати заходів до усунення панічних атак. І алгофобія не є винятком.
Як побороти?
Позбутися від підвищеної емоційної залежності допоможуть різні методи, пов'язані з психологією і психокорекції. фахівці з'єднують психотерапію та фармакологічний підхід в лікуванні алгофобія.
Лікування боязні болю безпосередньо пов'язано з анестезуючими засобами. У деяких людей підвищений больовий поріг. Щоб усунути неприємні відчуття у даній категорії пацієнтів, потрібен особливий підхід до вибору лікарських засобів. І тут потрібна спільна робота терапевта і психотерапевта.
Головне - почати боротися з нав'язливим станом якомога раніше, тоді наслідки можна буде швидко усунути.
Для проведення перших кроків необхідно виявити і зрозуміти причину, по якій виникло дане захворювання. І якщо випадок досить запущений, то потрібно почати з фармакології. Препарати призначає тільки лікар, який має відповідну освіту.
Безконтрольний прийом таблеток загрожує вашому житті і здоров'ю негативними наслідками.
Але якщо не проводити додаткову психотерапію, то після скасування лікарських препаратів проблема може повернутися з новою силою. Тому потрібен правильний вибір фахівця. У нього повинні бути відповідний досвід і диплом.
Психотерапевт також може призначити вам фізіотерапію: електричний струм, хвильові випромінювання, тепло роблять благотворний вплив на відновлення психіки людини. Допоможуть при частих виникненнях страху і водні процедури . Відвідування басейну і спеціальні водні вправи добре усувають втому і нав'язливі стани. Якщо така практика неможлива, то скористайтеся звичайним душем або ванною з теплою водою.
Допоможуть в цьому питанні і сеанси розслабляючого масажу, який повинен проводити досвідчений фахівець.
Крім того, є загальні способи, які обов'язково допоможуть вам позбавитися від алгофобія.
- Потрібно вміти відстежувати прояви своїх страхів, щоб не довести себе до панічного стану. Для цього знадобиться «карта емоцій». Починаємо її виготовлення. Вклейте в саму середину плаката людський силует - це ваш образ. Потім впишіть свої відчуття там, де вони проявляються.
Якщо болить серце, то напишіть про це і поставте позначку. Якщо віднімаються ноги, руки, болить голова, то також слід відзначити ці моменти на папері. Проаналізуйте свої статки і спробуйте визначити, з якого моменту починаються фізичні симптоми. Коли ви все це вивчіть, то вам легше буде управляти своїм станом.
- Потрібно «перебояться», тобто постаратися посилити напругу в м'язах. Для цього сядьте зручно і почніть тремтіти щосили. Напруга скоро покине ваше тіло разом зі страхом.
- Спробуйте на папері зобразити ваш страх . Намалюйте вашу біль. Малюйте те, що ви бачите в своїй свідомості або те, що вам хочеться (може, ваша біль має образ змії або черепахи). Потім візьміть цей «страх» в руки і подумайте, що з ним можна зробити. Необхідно знищити свою фобію так, як вам цього хочеться.
- Рухайте очима за рекомендацією Френсін Шапіро . Для цього зручно сядьте навпроти стіни і виберете крайні точки. Їх повинно бути дві. Думайте про те, що вас лякає і водите очима від однієї точки до іншої. Тільки не повертайте при цьому голову.
Темп повинен бути комфортним, рухів всього повинно бути близько п'ятдесяти. Проводьте такі сеанси протягом тижня, і рівень тривоги знизиться.
- Спробуйте метод медитації. Так ви зміцните свій емоційний стан і зможете контролювати себе в будь-яких ситуаціях.
- Подивіться своєї фобії прямо в очі . Дані дії потрібно проводити під наглядом близьких людей. Візьміть в руки шприц і уявіть собі, що зараз вам зроблять укол. Потримайте його в руці і весь час думайте про те, як вам буде боляче. Повторіть ці дії кілька разів. Ви помітите, як з кожним разом ваша тривожність зменшується.
- Заняття спортом віднімають дуже багато енергії. Після тривалої пробіжки ви будете більше думати про спрагу або їжі, ніж про виникнення болю. Тому не відмовляйте собі в такому задоволенні. До того ж на даних заходах зустрічаються однодумці, а спілкування з новими людьми допоможе відволіктися від страхів.
Не варто сподіватися на авось і ігнорувати свої статки, покладаючись на те, що воно пройде само собою. Інакше вам доведеться лікувати не тільки душу, а й тілесні хвороби. А це набагато складніше і затратним.