Певною мірою у визнанні заслуг і успіхів потребує кожен з нас. І думки про можливу поразку, невдалому результаті якої-небудь справи не можна віднести до приємних. Але є люди, яких страх невдачі змушує відмовлятися від справ і починань взагалі . Такі люди називаються атіхіфобамі.
Що це таке?
Атіхіфобія є патологічний ірраціональний страх невдачі . Назву свою цей психічний розлад отримало від латинського atyches - «нещасний» і грецького φόβος - «страх». Даний розлад вважається в сучасному світі одним з найпоширеніших, але, незважаючи на це, лише незначна частина атіхіфобов приходить до психотерапевтів і психіатрів для отримання адекватного лікування. Решта звично списують відбувається на свій характер.
У всіх ситуаціях, де є хоч найменший натяк на конкуренцію як таку, люди з атіхіфобіей вбачають тісний зв'язок з небезпекою, вони вважають, що обов'язково зазнають невдачі і заздалегідь переживають своє фіаско.
В результаті, щоб не пережити його в реальності, атіхіфоб відмовляється від участі в цій справі, а тому досягнення життєвого успіху для нього стає нереальною метою.
Людина не впевнений в своїх силах, знаннях, здібностях, можливостях, а тому схильний до депресії і виникнення більш важких патологій психіки. Атіхіфобія вважається деструктивним фобічним розладом. Вона здатна не тільки вщент зруйнувати життя людини в різних її аспектах, а й завдати непоправної шкоди його здоров'ю. На тлі постійного очікування провалу багато хто починає вживати алкоголь, наркотики, щоб хоч тимчасово розслабитися, перестати думати про перспективи власних поразок і оплакувати втрачені можливості, якими людина так і не наважився скористатися, поки був шанс.
Дана фобія фахівцями відноситься до розряду соціальних. У дитинстві всі ми чекаємо похвали від батьків за красивий малюнок, вдало виконану саморобку, оцінки в школі. Коли ми зростаємо, потреба в похвалі не зменшується, і в деякі моменти нашого життя вона може загострюватися.
Якщо ж людині з дитинства було складно домагатися похвали (його частіше критикували), то з великою часткою ймовірності в дорослому віці у нього буде досить виражена занижена самооцінка.
Саме вона і лежить в основі його страху не стати найкращим, потерпіти невдачу. Здорової людини від атіхіфоба відрізняє вміння філософськи віднестися до поразки. Люди з таким психічним розладом не можуть розсудити ситуацію тверезо, болісно переживаючи навіть незначні свої промахи. Одна думка про те, що невдача може повторитися, викликає у атіхіфоба панічний жах, страшне хвилювання, йому важко впоратися з цими емоціями.
Хвилювання перед своєю можливою (ще не трапилася) невдачею змушує людину старанно уникати будь-яких ситуацій, пов'язаних з конкуренцією - вступу до вузу, співбесіди при влаштуванні на роботу, участі в творчих конкурсах і спортивних змаганнях, і навіть від перспективи створити близькі стосунки з коханою людиною атіхіфоб негайно відмовиться, якщо на горизонті з'явиться суперник.
різновиди
З усіх видів фобічних розладів психіки саме атіхіфобія має найбільшу кількість форм, в яких вона може спостерігатися, саме тому істинного атіхіфоба буває так складно розпізнати.
- Самоусунення і самоізоляція - при такій формі атіхіфоб відмовляється від участі в будь-яких подіях, які мають на увазі конкуренцію (не йде на співбесіду, відмовляється від участі в самих різних заходах і проектах, будь-які, навіть мінімальні можливі перешкоди на шляху досягнення мети стають непереборними).
- самосаботаж - боязнь невдачі має форму стійкою переконаності, впевненості в тому, що все закінчиться погано. Від участі в подіях хворий не відмовляється, але намагається на підсвідомому рівні зробити все, щоб не досягти позитивного результату.
Потім він каже, що «так і знав». Доручення, які такі атіхіфоби отримують, зазвичай виконуються дуже довго, старанно ними затягуються, людина доходить до абсурду і починає демонструвати ознаки некомпетентності.
- іммобілізація - в цій формі атіхіфобія приймається хворим, як риса характеру. Він не бореться, не прагне подолати свою невпевненість, він не діє і на всі питання з боку відповідає: «Так, я такий». Ці хворі схильні замикатися в собі, вони не розвиваються, не ростуть в професійному та особистісному плані.
Вони самі собі говорять, що не мають здібностей і були останніми в черзі, коли Бог роздавав таланти, а їм не вистачило.
- перфекціонізм - людина дуже хоче бути кращим, але боїться потерпіти невдачу, а тому змушений робити масу зусиль, щоб не допустити навіть теоретично ніяких помилкових або необачних дій. Бажання бути найкращим стає нав'язливою ідеєю. Будь-яка справа, за яку береться такий атіхіфоб, перетворюється для нього в стрес , Оскільки всі сили він кидає на те, щоб все було зроблено «до коми». Правда, при такій формі фобического розлади хворий ніколи не береться за справу зі сфери, йому малознайомій, обмежуючись якоїсь однієї, основною сферою діяльності.
Наприклад, успішний програміст з перфекционизмом береться за найскладніші професійні завдання, але не може змусити себе перебороти страх і взяти участь у «Веселих стартах» у школі з власною дитиною. Або для жінки - викладача літератури абсолютно неприпустимою здається думка відправитися з учнями на вихідних в похід, оскільки вона просто боїться бути висміяну.
Всім видам атіхіфобіі властиві занижена самооцінка і висока самокритика.
Причини виникнення
Психологія і психіатрія надають вивченню причин розвитку боязні поразок особливе значення. З огляду на, як широко поширена ця фобія, необхідно виробити найбільш ефективні методики надання допомоги. Фахівці схильні вважати, що викликати атіхіфобію можуть різні причини, серед яких провідне місце займає особистий негативний досвід.
Досвід пережитих невдач може бути для людини особливо болючим і травматичним, якщо у нього є схильність узагальнювати. В цьому випадку з якоїсь одиничної історії або ситуації людина починає судити про явище чи подію в цілому. Так, помилившись один раз, зазнавши невдачі, людина робить висновок, що він взагалі не може зробити нічого путнього, що його здатності недостатньо великі, що знань і умінь йому не вистачає і, взагалі, він невдаха. Це переконання запускає низку негативних реакцій, прагнення щось зробити або чогось домогтися практично на корені блокується.
Найбільш часто, за спостереженнями фахівців, атіхіфобія розвивається на тлі невпевненості в своїх силах, яка формується у багатьох ще в дитинстві або підлітковому віці.
В першу чергу на низьку самооцінку можуть вплинути батьки, точніше, їх ставлення до промахів і невдач дитини . Якщо в сім'ї прийнято вимагати, щоб чадо було найкращим в школі, спорті, в музичній школі і студії малювання, щоб при цьому у дитини були кращі оцінки в класі, то дитина перебуває в постійній напрузі - всюди встигати непросто.
Якщо ж в родині навіть успіхи сприймаються, як щось самою собою зрозуміле, в силу чого заохочення немає, у дитини формується викривлене уявлення про власні досягнення. За промахи батьки-перфекціоністи можуть сильно лаяти і навіть карати, і це негайно позначається на сприйнятті себе, як нездатного до досягнення успіху.
Серед атіхіфобов чимало тих, над ким сміялися однолітки в колективі.
Причому зовсім необов'язково, що приводом для глузувань були дії і вчинки, іноді висміюють особисті якості, риси характеру. Таке часто відбувається в колективах дитячих садків, в школі, на секціях і навіть на перших курсах вищих навчальних закладів. У будь-який момент на тлі сильного незадоволення собою у жертви глузувань може розвинутися страх невдач.
Більшою мірою страху схильні вразливі люди, недовірливі, схильні до тривожності.
симптоми
Атіхіфоба досить просто дізнатися серед інших людей. Він завжди тривожний, сильно хвилюється перед важливими подіями. Якщо належить зробити щось, погодитися на щось, виконати якусь відповідальну роботу, крім тривоги, атіхіфоб відчуває цілий комплекс вегетативних симптомів. У нього частішає серцебиття, з'являється неприємне відчуття в животі, шкіра стає більш блідою, може підвищитися пітливість.
У стані страху у атіхіфобов часто тремтять руки, розширюються зіниці, пульс стає частим, дихання - поверхневим. Багато хто відзначає, що з'являються тиснуть болі в області серця. Одні різко стають нервовими, метушливими, дратівливими, а інші, навпаки, впадають в стан ступору.
При страху невдачі досить поширеними симптомами є діарея, нудота, безсоння.
Наприклад, перед важливим іспитом або співбесідою хворий може позбутися сну, він не може позбутися нав'язливої думки, прокручуючи в голові можливі сценарії майбутнього справи в негативному світлі, розвиваються пронос і нудота. Від звичайного хвилювання перед важливою подією, яке властиво всім людям, напад атіхіфобіі відрізняється в першу чергу тим, що всі прояви присутні на межі панічної атаки, а можливі і самі панічні атаки.
При цьому людина розуміє, що підстав щось переживати поки немає, адже ще нічого страшного не сталося, можливо, все буде відмінно, але впоратися з жахом він не може, прояви атіхіфобіі не піддаються вольовому впливу і контролю.
Як позбутися від фобії?
При цій фобії дуже важливо звернутися до лікаря, оскільки самостійно подолати таку форму соціального патологічного страху практично неможливо. Звернутися по допомогу - це вже великий крок на шляху подолання боязні. Психотерапевт або психіатр починають лікування з встановлення «дитячого анамнезу» - опитують пацієнта про його дитинстві, виховання, про те, за що і в яких ситуаціях його карали, як будувалися відносини людини з однокласниками, однокурсниками, представниками протилежної статі. Це допомагає знайти першопричини низької самооцінки.
Лікар встановить, як його пацієнт сам ставиться до своїх невдач і промахів, як йдуть справи з наявністю мотивації до досягнення успіху.
У цьому допоможуть спеціальні тести, а також гіпнотерапія, якщо людина не може згадати подій з дитинства, які, можливо, спричинили розвиток фобического розлади.
Серед методів психотерапевтичного лікування особливу ефективність має метод моделювання ситуацій. Лікар створює опис ситуацій, які завершилися для хворого повним провалом. Завдання хворого - якомога докладніше описати всі нюанси відчуттів і почуттів, які він відчував у процесі поразки і після нього. Лікування засноване на щирості - якщо її не буде, то побороти фобію, прибрати її прояви буде дуже важко.
Корисні заняття в групах, оскільки спілкування з такими ж людьми, що бояться зазнати невдачі, допомагає людині в спокійній обстановці поглянути на власну проблему з боку.
У групі він відчуває підтримку від інших учасників занять і це дуже важливо для нього.
Медикаментів, щоб боротися з атіхіфобіей, не існує. Але лікар може на власний розсуд рекомендувати антидепресанти, якщо помітить, що у пацієнта є депресивні настрої і снодійні засоби при порушенні сну.
В ході терапії пацієнтам рекомендується уникати стресів, алкоголю, наркотичних засобів. Їм пропонується більше дізнаватися про біографії успішних людей. Зазвичай їх перемоги були результатами безлічі невдач, які стали основою такого цінного і важливого для перемоги досвіду.
Про те, як подолати страх невдачі, дивіться далі.