Не сказати, що тема жіночої інтимної гігієни висвітлюється так широко і делікатно, що кожна дівчинка з дитинства знає про неї все. Навіть в шкільному курсі біології та медичних знань про це сказано непростимо мало. Але поповнити свої знання не пізно навіть дорослим жінкам.
Що це таке?
Інтимна гігієна - невід'ємна частина щоденного догляду. Загальна гігієна тіла і гігієна пахової зони не можуть зливатися в одну процедуру, їх потрібно розрізняти. Хоча б тому, що у піхви pH більш кислий і порушувати його не можна. Треба сказати, що експерти називають піхву унікальною самоочищається середовищем, що має свої способи підтримки оптимального балансу мікрофлори.
В ідеалі кожна жінка повинна не просто добре знати особливості свого організму, але і стежити за особливостями циклу, характером виділень. Наприклад, білі і прозорі виділення абсолютно нормальні. У маткових залозах виробляється спеціальна змазка, яка потрібна для збереження природної вологості вагіни. Виділення - не що інше, як природний спосіб самоочищення статевих органів . Погано, якщо вони мають запах, дивний колір, призводять до свербіння і подразнення.
Скільки саме виділень повинно бути - питання індивідуальне. Можна вести щоденник самонаблюдений, який потім слід обговорити з гінекологом. Характер виділень змінюється в залежності від дня циклу. Перед місячними їх зазвичай стає більше, вони густіше і помітніше, це теж нормально.
Інтимна гігієна жінки - це догляд за пахової зоною, регулярне елементарне самообстеження і розуміння, яким буде догляд при місячних, в післяпологовий період і так далі.
Основні правила
Що можна, а що не можна, як правильно дотримуватися гігієни інтимної зони - пора по пунктам розібрати цей нехитрий питання.
Поради фахівця.
- Щоденний душ для інтимної гігієни повинен бути обов'язково. У період місячних ця процедура повинна повторюватися мінімум двічі (після кожної зміни прокладки / тампона / чаші).
- Якщо немає можливості прийняти душ, потрібно користуватися вологими серветками . Звичайними, що не антибактеріальними, що не ароматизованими. Можна купувати ті, які використовуються для догляду за дитячої шкірою.
- У спеціальних рідинах для підмивання (спреях, гелях) необхідності немає - на цьому наполягають лікарі . Всі накопичені виділення, забруднення спокійно змиваються теплою проточною водою.
- Якщо запит на кошти все ж є (наприклад, в критичні дні), можна підшукати щось підходяще, обов'язково з показником pH від 3,3 до 5,2. У складі таких коштів не повинно бути ароматів, парабенів, барвників, ароматизаторів, агресивних ПАВов.
- Не можна підмивати статеві органи мочалкою - багато хто навіть не уявляють тієї кількості патогенів, які живуть на поверхні цього виробу.
- Всі маніпуляції, що стосуються підмивання паху, повинні відбуватися спереду назад - від лобка до ануса. В іншому випадку патогени з заднього проходу можуть потрапити в уретру, що загрожує негативними наслідками.
- Витирати статеві органи потрібно окремим, призначеним для цього рушником.
- Нижня білизна для дівчат, дівчаток, жінок має бути виключно з натуральних матеріалів, зручним, відповідним за розміром, що не натирають ні в якій області. Зміна білизни - щодня. Прання краще проводити гіпоалергенними порошками, окремо від іншого одягу. Нову білизну також слід випрати перед носінням.
- Миття в душі - це справжня гігієна, а ось ванна - перш за все релаксант. Інфекції в стоячій воді можуть тільки поширюватися.
- Не можна носити щоденні прокладки кожен день - це небезпечно для мікрофлори вагіни. Тільки в дні інтенсивних природних виділень, в останні дні місячних (з незначними виділеннями), а також в разі слабо вираженого нетримання сечі.
- Якщо доводиться використовувати лубриканти, вони також повинні бути безпечні. Небажані інгредієнти в складі лубриканта: спирт - тому що сушить, цукор - створює дисбаланс мікрофлори, ментол - може травмувати слизову, парабени - алергени, гліцерин - в контексті цього засобу вважається сприятливим середовищем для грибків.
Ось і все, інших хитрощів немає. Дотримуючись цих правил, можна не турбуватися з приводу недостатньої гігієни.
Які засоби використовуються?
Ринок пропонує величезну кількість тюбиків, флаконів із засобами, які, якщо вірити інформації на етикетках, покращують стан інтимної зони, роблять догляд якіснішим. Звичайно, маркетингу тут куди більше, ніж правди. Пудри, муси, які не лікувальні свічки, молочко для статевих органів в кращому випадку марні, в гіршому - небезпечні.
І все ж варто зробити огляд деяких засобів.
- інтимне мило - одним з його обов'язкових компонентів буде молочна кислота. Також там можуть бути рослинні елементи, які підходять для догляду за інтимною зоною. У якісному милі виключені барвники, консерванти, ароматизатори. Але мило можуть використовувати тільки ті жінки, які не мають проблем з сухістю статевих органів.
- гель - його рекомендують дівчатам з чутливою шкірою. У м'якій емульсії мила немає, але туди також включена важлива для балансу мікрофлори молочна кислота. Можуть бути там і компоненти натуральних трав. Маленька порція гелю розлучається в теплій воді, наноситься на слизову, а потім ретельно змивається.
- Пінка і мус - дані форми підійдуть жінкам з дуже ніжною шкірою. Якщо і вибирати засоби такого типу, то тільки у флаконі з дозатором.
- Вологі серветки - повинні бути альтернативою душу, коли той неможливий. Але не повноцінною заміною йому.
Важливі зауваження: здоровий показник pH у піхві - 3,8-4,5 одиниць. Це дозволяє природній молочній кислоті, яка утворюється в ході життєдіяльності лактобактерій, унеможливлювати розмноження патогенів. Рівень pH в засобах інтимної гігієни повинен бути нейтральним.
Увага! Дівчата до 12 років можуть користуватися засобами з рівнем pH 6,5-7. На ті ж значення можуть розраховувати жінки в клімактеричний період. Вагітним слід спиратися на значення 3,5-4,5 одиниць, а всім іншим жінкам від 13 до 45 років (приблизно) потрібно вибирати засоби з рівнем pH 4,5-5 одиниць.
Крім молочної кислоти, корисними в складі таких коштів вважаються:
- триклозан - згубний для патогенів;
- екстракт календули - має сильну протизапальну дію;
- екстракт ромашки - загоює рани;
- екстракт шавлії - вважається відмінним антисептиком;
- пантенол - зволожуючий інгредієнт;
- екстракт кори дуба - робить сильний регенеруючу дію;
- вітамін D - пом'якшує шкіру.
Якщо хочеться щодня використовувати такі продукти, потрібно купувати тільки ті, на упаковці яких написано «для щоденного застосування».
Попереджають медики і про те, що здається нешкідливим, але здатне завдати шкоди: наприклад, про бомбочка для ванн. Як і ванна з піною (між іншим), вони небезпечні своїм складом, здатним порушити баланс мікрофлори піхви. Чи не означає, що потрібно позбутися від бомб і піни раз і назавжди: один раз в місяць можна дозволити собі таке задоволення.
необхідні предмети
Головне питання, камінь спотикання в питаннях інтимної гігієни стосується спринцювання. Тут широке поле народних рецептів: від умовно невинного розчину ромашки до заливання оцту в піхву. Спринцювання - не та процедура, яка входить до переліку обов'язкового і безпечного відходу. Шкоди від неї більше, тому що один сеанс спринцювання здатний вивести з піхви і корисні бактерії теж.
Ні оцет, ні ромашка, ні хлоргексидин не здатні поліпшити стан мікрофлори. Вони не позбавлять від поганого запаху, тому що, якщо він є, це або недостатня гігієна, або інфекція. Все це не виправляється спринцеванием. Невігласи своєму багато сучасних жінки - і це жахливо - вважають, що спринцювання позбавить від природних виділень. Але вони повинні бути, вони служать мірилом нормального стану статевої сфери. Якщо вони білі і прозорі, їх обсяг звичайний, дивного запаху немає, можна тільки порадіти - жінка здорова, її репродуктивна система діє як треба.
Які предмети дійсно потрібні для інтимної гігієни.
- прокладки . Звичайні, для критичних днів (денні і нічні), а також щоденні на випадки гострої необхідності. Повторимося, постійно носити ежедневки не можна. Швидше, вони виручать, якщо можливості підміни і поміняти білизну немає.
- Ванночка для процедур. Чи не обов'язковий предмет, але може стати в нагоді, якщо лікар призначає сидячі ванночки для усунення молочниці, наприклад, або роздратування на шкірі.
- рушник . Воно строго для пахової зони, змінюється регулярно.
Інтимні кошти - за бажанням і в міру, тампони - з усією обережністю застосування і не на постійній основі, мочалка для підмивання не потрібна зовсім. Дезодорант для статевих органів - більш ніж спірне засіб. Чисто вимита, доглянута інтимна зона нічим не пахне.
Краще мати напоготові кілька стерильних бавовняних чистих ганчірок, які можна використовувати замість щоденок, перебуваючи вдома. Вони дають шкірі дихати, не створюють небезпечний парниковий ефект.
Догляд за інтимними зонами в критичні дні
Гігієна при місячних - те питання, яке варто вивчити ще в пубертате. У дні менструації зовнішнє вічко маткової шийки трохи відкритий, що полегшує відтік виділень з матки. Тобто порожнину матки в ці дні більш вразлива для проникнення патогенів. Регулярне підмивання під час місячних - це не просто ранковий душ, це постійне підмивання статевих органів після кожної зміни прокладки. Як мінімум це має відбуватися 4-5 разів на день.
Поради фахівців:
- ванна, сауна, баня під час місячних виключені;
- прокладки слід міняти кожні 2-3 години, якщо вони заповнилися виділеннями раніше - робити це відразу по мірі наповнення;
- з тампонами також варто поспішити - більше 3 годин в піхву, і вони починають бути небезпечними;
- якщо жінка користується менструальної чашею, вона змінюється десь раз в 4-5 годин;
- ароматизовані прокладки чреваті розвитком алергії, краще відмовитися від них;
- дівчатка не можуть використовувати чашу або тампони, тільки прокладки;
- підмиватися звичайною водою, температура якої дорівнює температурі тіла, в воду можна додавати настій ромашки;
- після підмивання статеві органи можна акуратно промокнути рушником: не терти, а тільки делікатно промокнути;
- трусики під час місячних, як правило, міняють частіше ніж один раз на день;
- носити стрінги не варто - до них погано кріпляться прокладки, вони натирають шкіру, що в дні місячних загрожує абсолютно непотрібними проблемами.
Купання в прісній воді в дні менструації також неприйнятно, хоча в море лікарі плавати не забороняють.
Але такі процедури вимагають використання тампонів, що, як уже зазначалося, небезпечно . Вони з певного моменту починають перешкоджати природному відтоку виділень з матки, що дуже шкідливо. Можливо навіть розвиток синдрому токсичного шоку, а це вже ризик, що доводить до лікарні.
Секс в дні місячних також небажаний: і це навіть не питання сорому чи незручності, а все та ж загроза проникнення патогенів в піхву. Легковажно використовувати ці дні для безпечного сексу. Швидше, жінці хочеться усамітнення, спокою, розслабленості. Вона може відчувати тяжкість в області паху, що до певної міри нормально, може хотіти більше лежати, відпочивати, уникати активностей.
Гігієна під час вагітності і після пологів
Кожна вагітна бере відповідальність за себе і свою дитину. Навіть недостатня гігієна здатна обернутися для плода серйозними проблемами: від ризику викидня до інфікування плода. Лякатися не варто, потрібно просто запам'ятати кілька залізобетонних правил.
7 правил інтимної гігієни вагітних.
- Душ безпечний, ванна - немає. Так, іноді хочеться розслабитися в гарячій ванні, але краще робити це після пологів, коли організм відновиться.
- Сауна і лазня також почекають до «вільних часів». Не варто піддавати організм зайвої навантаженні і дозволяти високих температур відчувати його на міцність.
- Краще не користуватися ніякими інтимними засобами, а якщо так не виходить, перевагу надають рідкому милу, а гелю або пінці.
- Температура води - не холодна, і не гаряча. Будь термостресс піддає організм великій небезпеці.
- Підмиватися потрібно так само, як і до вагітності, спереду назад.
- Носити треба тільки зручне білизна з натурального матеріалу.
- Будь дивний запах, змінився колір виділень - привід швидше навідатися до лікаря.
Не варто боятися посилення пігментації в області статевих органів - це гормони так «розмальовують» шкіру. Після пологів все повернеться, як було раніше. Крім того, що пахову зону треба щодня мити, волосся на лобку слід голити. Вони також небезпечні з точки зору накопичення і попадання патогенів в вагіну.
Принципи післяпологовий інтимної гігієни.
- Ділянка матки, до якого раніше кріпилася плацента, після її відходження - ранова поверхню. Плацентарний місце не дуже швидко регенерується, адже там безліч дрібних судин, тому дотримуватися гігієни більш ніж важливо. Будь-який промах загрожує ендометритом, запальним процесом в матці.
- Якщо під час пологів у жінки трапилися розриви статевих шляхів або їй робили епізіотомія, до гігієни ще більше вимог. Шви можуть гноїтися, якщо не стежити за їх станом, не обробляти їх за рекомендаціями лікаря. Найправильніше, що може бути для якнайшвидшого загоєння ран - повітряні ванни. Молодій мамі потрібно знаходити можливість хоча б півгодинки в день провести без білизни.
- Післяпологові виділення (лохії) можуть здивувати молоду маму . Не всі знають, що це і чому вони природні. У перші дні в пологовому будинку, коли виділення дуже рясні, треба використовувати гінекологічні прокладки. Вони витримають такий обсяг виділень. Удома можна перейти на звичайні, але тільки без сіточки, з м'якою бавовняною поверхнею.
- З ванній після пологів також доведеться почекати. Хоча б пару місяців, поки не пройдуть лохії, треба обмежитися душем. А ось його приймають щодня, бажано вранці і ввечері.
- Молочні залози треба обмивати після кожного годування . Краще робити це звичайною водою, не застосовуючи додаткові кошти. А потім ніжно промакивать спеціально відведених для цього рушником. При необхідності можна використовувати прокладки для грудей: є такі, вони рятують від протікання, не дають шкірі дратуватися і потіти.
- Для вбирання виділень, які називають лохіями, застосовуються тільки прокладки. Чи не тампони! Їх потрібно виключити як мінімум на кілька місяців.
Після пологів жінка може не відчувати позивів до сечовипускання: позначається тиск на нервові закінчення в тазової зоні, пов'язане з проходженням дитини по родових шляхах. Але в туалет сходити обов'язково потрібно, переповнений сечовий міхур також буде загрозою розростання патогенів.
Нехай нові знання допоможуть попередити всі ризики і тільки додадуть здоров'я!