نۇرغۇنلىرىمىز بىلىمەن, بارلىق ئىنسانىيەت ئەندىشىسى ۋە ئەندىشە بالىلىقتا تۈزگەن. ھەر بىرىمىزنىڭ ماھىيىتى بۇ مەزگىلدە شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. شۇڭلاشقا, بىز بالىسىمىزنىڭ ھايات ئۈچۈن بىز بىلەن بىز بىلەن بىللە تۇرىمىز دەيمىز. قۇرامىغا يەتكەنلەر ھازىر ئوخشىمايدىغان بولغىنى, ئۇ ئۆزىنى ئايرىم ھېس قىلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, كىچىك بىر كىچىك بالا بىزنىڭ ئېڭىمىزنىڭ ئىچىدە ھايات ئۆستى. ئەگەر بالىلىق دەۋرىدە دائىم رەنجىپ ياكى جاۋاب بەرمىگەن ياكى جاۋاب بەرمىگەن بولسا, ئۇنى دائىم ئەسكەرتىدۇ.
كىم ئېھتىياجلىق ۋە نېمىشقا?
رېداكسىيە «ئىچكى بالا» كۆتۈرۈلۈپ, يالغۇز ۋە مۇداپىئەسىز ئادەمنى ھېس قىلىدىغانلار ئۈچۈن تەرەققىي قىلدى. بۇ تەپەككۇر قورقۇنچ ۋە بىخەتەرلىكسىزلىكتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
بۇ تېخنىكىنىڭ ئىشەنچلىك بولۇشى كېرەك, چۈنكى ئۇنىڭ تەجرىبىسىگە ھېرىس خاھىدا روھ, روھ دەۋرىدە روھنىڭ ئۆزىدە ھەرىكەت قىلىش كېرەكلىكىنى كۆرسەتتى.
تېخنىكىنىڭ ياراتقۇچى نامرات ئائىلىدە تۇغۇلغان. كىچىكىدىن باشلاپ, ئاچلىق ۋە زۇكامنى ئۆگەندى. ئۇ چوڭ بولغاندا, گۈزەل كۈنلەرنىڭ بىرى ئادەتتىن تاشقىرى داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن ماسلاشتۇرۇشنى قارار قىلدى. ئاندىن ئۇ چاپاتو بولۇپ, پىسخولوگىيە ھەققىدە كىتاب يېزىشقا باشلىدى.
لارلا كېسەل بولۇپ قالغاندا, ئۆزى ئۆزىنىڭ ئېڭى بىلەن داۋالاشنى قارار قىلدى. بۇنىڭدا ئۇ ئويلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقاردى. بۈگۈنگە قەدەر, ئۇ باشقىلارغا قىيىن ئەھۋالدىن قۇتۇلدۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
يۇقارقى ئويلىنىش سىزنىڭ بالىلىق دەۋرىدە ئۆزىڭىزنى رەسمىي چۆمۈلدۈرۈشنى ۋە بۇ سۇغا ئاپىرىپ, بۇ سۇغا شۇڭغۇشنى سىناپ بېقىشقا تىرىشىدۇ. شۇڭلاشقا, بۇ تېخنىكىدا سەمىمىيلىك بىلەن ئوخشاش بولمىغانلارغا ھازىرقى سودىغا زور تەسىر كۆرسىتىشى كېرەك.
بالىلارنىڭ يېشى تۈپەيلىدىن مەسىلىگە يولۇققاندا نۇرغۇن مىساللار بار, ئادەمنىڭ ئۆزىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشىغا يول قويمايدۇ. مەسىلەن, بالا مەكتەپكە رەنجىپ كەتكەن بولسا, ئۇ (قۇرامىغا يەتمىگەنلىكىدە تونۇلمىغان, ئۇ يىغىپ تۇرغۇزلىشىچە, قۇرامىغا يەتكەندە سۈنئىي ھەمراھ تاپالمىدى, تاقىلىپ قالىدۇ, ئۇ قابىلىيىتىنى ھېس قىلالايدۇ.
ھەممىنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن, سىز لۇيىئىد ھايتىنى «ئىچكى بالىنىڭ شىپالىق» نى قوغداشنى سىناپ بېقىشىڭىز كېرەك.
«ئىچكى بالا» دېگەن نېمە?
بۇنداق ئىشنى ھېس قىلىش ئۈچۈن تولۇق كېلىشى ئۈچۈن, بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشىڭىز كېرەك «ئىچكى بالا» دېگەن سۆز ئادەمنىڭ ئىچكى دۇنياسىنىڭ ئاساسلىق قىسىملىرىنىڭ بىرى. دەك زاۋۇتى, مەنپىي ۋە مۇسبەت, شۇنداقلا قورقۇنچ, ماھارەت, دەسلەپكى تەجرىبە قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسىدە بار.
ئۇ ئىنسان روھىنىڭ خۇشاللىقىنىڭ خۇشاللىقىغا مەسئۇل بولغان بىر قىسمى. ھەر بىرىمىزنىڭ ھەر بىرىدە ياخشى ماروژنىنىڭ تەمىنى ئەسلىتىدۇ, سىز ھەممىمىز بالىلىقتا يېدى. ئۇ ئاجايىپ تاتلىق ھەم يېقىشلىق ئىدى. بۇ دەقىقىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ھازىر, ھازىر ئۆزىڭىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن, بىزمۇ ماروژنى يەيدۇ.
ئىجادىي ئىقتىدارلار ھەققىدە ئوخشاش دېيىشكە بولىدۇ.
دەسلەپكى دەۋردە, ھەر بىر بالا بىر نەرسە ياكى قارىغۇ بولۇپ قالىدۇ. ئەگەر ئۇ ماختىسا, تېخىمۇ كۆپ تىرىشىدۇ, ئۇ تېخىمۇ تىرىشىدۇ. نەتىجىدە, تالانتلىق سەنئەتكار ياكى ھەيۋەتلىك بولۇپ, بۇنداق ئادەمدىن ئۆسىدۇ. ۋە بۇ ئىنتايىن مۇھىم ھالەتتە, بالىلار تەجرىبىسىنى ئوينايدۇ, يەنى «ئىچكى بالا».
ئۇ ھېچكىمنىڭ كىچىك ئەيدىز تېلىنى كىچىكلىتىدىغان ھالەتكە كەلتۈرمەيدۇ, ئۇ ئۆزىنى ئاستا-ئاستا ئۆزىنى يېقىندىن يېقىنلاپ, ئۇنىڭ مۈشكۈلدى. ئەگەر بۇنداق ئادەم بولسا, قۇرامىغا يەتكەن بولسا, رەسىم سىزىشقا ئىنتىلىش, ئۇنداقتا بۇ خىيالنىڭ «ئىچكى بالىسى» دىن «دۆلەت» ناملىق بولۇشنى خالايدۇ.
ھەل قىلىش: «ئىچكى بالا» يىراق ئۆتمۈشتە قالغان بىر مەزگىل. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ ۋاقىت قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ھەقىقىي ۋە كەلگۈسىدىكى ھاياتىغا تەسىر كۆرسىتىش مۇمكىن.
تېخنىكا
بۇ تېخنىكا قۇرامىغا يەتكەن كىشىلەر ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. قانچە ياش بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر. ئۇ چوقۇم جازىڭىزدىكى پاكىز ۋە يېڭى ھېسسىيات ئۈچۈن چوقۇم ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك. ھەمدە ئۇلار چوقۇم ھاياتقا ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدىغان كاللىڭىزدا يېڭى ئىدىيىلەرنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ.
بۇنى ئويلىشىش كېرەك سىزنىڭ «ئىچكى بالىسى» بۇنداق دۆلەتتە بولىدۇ - چۈشكۈنلىشىش ۋە قورقۇش قاتارلىقلار. ئەگەر سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنىڭ پايدىسىز كۆرسىڭىز, ئوخشاشلىقنى ئويلىمايدۇ, ئۇنداقتا ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا, رەسىمىڭىزدىكى سەلبىي نامراتلار ۋە ھېسسىياتمۇ «ئىچكى بالى» بېسىلغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
شۇڭلاشقا, سىز ئۆزىڭىزگە قەتئىي تەۋرەنمەي, ئۆزىڭىزگە ئاچچىقلانغان, ئۆزىڭىزگە ئاچچىقلانغان ۋە بارلىق ھەقىقىي گۇناھلاردا ئەيىبلەش. ئەڭ مۇھىمى, مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىز ۋە ياخشى سۈپەتلىرىڭىزنى كۆرمەڭ. بۇ, تەبىئىيلا, ئەتراپتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا ھۇزۇرلىنىڭ, سىزنى «قاپلاق كۆرگەزمە قىلىش».
بەزى جانلىقلار بولمىسا, ئۇلارنىڭ قۇرامىغا يەتكەنلەردەك, بۇنى چۈشىنەلمەيدۇ دەپ ئىپادىلىنىدۇ. بۇنداق كىشىلەر ياللۇغ بولۇپ, ئىشلىمەڭ ۋە ئۆمەڭ, باشقىلارغا خىراجەت بىلەن ياشاشقا تىرىشىڭ. شۇڭلاشقا, ئۇلار ئۆزىدە ئىشلەشنى باشلىشى كېرەك. بولمىسا, ئۇلار ئاخىرقى قېتىمغىچە چىقىرىۋېتىلىدۇ.
بۇنى قىلىش ئۈچۈن, «ئىچكى بالىڭىزنىڭ» ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق بىلىش كېرەك. ئەگەر ھېسسىيات پىلانىدا ئۇنچە ساغلام بولمىسا, ئۇنداقتا سىز بىئارام بولىسىز. ئەگەر سىز بىئارام بولسىڭىز, ئۇنداقتا ساغلاملىقنى ئويلىنىشىڭىز كېرەك, ساغلاملىقنى ئويلىشىڭىز كېرەك, ئومۇمىي ئەھۋالىڭىزنى روھنىڭ ئومۇمىي ئەھۋالىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ.
ئويلىنىش سىزنىڭ ئىچىڭىزدە ئولتۇرۇش بىلەن ئالاقىلىشىش ئۈچۈن «بالا» بىلەن ئالاقىلىشىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ تېخنىكا سىزنى ھېسسىياتچان بوماتقا ئىتتىرىدۇ. سىز باشلىسىڭىز ۋە قايغۇ ۋە قايغۇ ۋە خۇشاللىقىڭدە, خۇشاللىق ۋە گۇناھ ۋە گۇناھ ۋە سېزىم ۋە گۇناھ ۋە سېزىم ۋە يېقىشلىق ۋە گۇناھسىز ۋە سېزىم ۋە يېقىشلىق ئىشايدۇر.
قالدۇق ھېسسىيات بورىنىدىن قورقماڭ, ئۇ ئىشايلى. يىغلىماقچى بولسىڭىز, ئاندىن بۇرۇلۇڭ. ئەگەر كۈلۈشنى ئويلىسىڭىز, ئاندىن سەكرەش. ھېسسىياتىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئويلىنىش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
ھازىر ئاساسلىق ھەرىكەتكە ئۆتۈڭ.
قۇلايلىق ھالدا ئولتۇرۇپ كۆزىڭىزنى يۇم.
بۇرۇندىن چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ئاغزىڭنى ئاغزىڭدىن نەپەس ئېلىڭ. بۇ مەتبۇئاتلارنى بىر نەچچە قېتىم تەكرارلاڭ.
بەدىنىڭىز ئاستا-ئاستا پۇت ۋە قولنىڭ ئۈستىدىن ئاستا-ئاستا ئارام ئېلىشى كېرەك. بۇ ئارام ئېلىشنىڭ بارماقنىڭ ئۇچىغا تەگگىنىگە ۋە ئۈستىنىڭ ئۇچىغا قايتۇرۇلغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ
ئۇنىڭدىن كېيىن, سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى ھېس قىلىپ, ھازىرقى يېشىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز, شۇنداقلا سىزنىڭ كاللىڭىزنىڭ بىر ئازابىنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. ھەممە نەرسىنى كۆرسىڭىز ئويلاڭ.
ئۇنىڭدىن كېيىن, بالانىڭ ئالدىڭىزدا پەيدا بولغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇ بەلكىم بىر ئوغۇل بالا ياكى قىز بولۇشى مۇمكىن (بۇ يەردە ھەممە نەرسە سىزنىڭ جىنسىي مېڭىڭىزگە باغلىق).
بالا سەن. سىز بەش ياش ئەتراپىدا. ئۇنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۆزىڭىزنى كىچىكلىتىڭ, كىيگەن ۋە سۈرەتكە چۈشتىڭىز. بالىڭىز ئۈچۈن كۆرۈڭ.
ئۇنداقتا روھىي جەھەتتىن ئورنىدىن تۇرۇپ, بالىڭىزغا بېرىپ قولىڭىزنى تاپشۇرۇۋالىمىز. بوۋاقنىڭ قولىنى ئالقاننى ئېلىڭ. ئۇ بەك كىچىك. يېنىدا ئولتۇرۇپ, بوۋاقنىڭ ئۆسۈشىنى ھېس قىلىڭ. ئۇنىڭ كۆزىگە قاراڭ. ئەگەر بالىنى سۆيمەكچى بولسىڭىز, ئۇنى مەڭزىگە سالسۇن. بوۋاقنىڭ ئىنكاسىغا دىققەت قىلىڭ.
بالىنىڭ كۆزى چوقۇم سىزگە كۆپ سۆزلىشى كېرەك. قاراڭ, قايغۇلۇق, قايغۇ ياكى زادرورنكا بىلەن, ئۇلارنىڭ رەڭگى نېمە? بۇ دەقىقىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. سىز ھازىر مۇھەببەتكە كەلدىڭىز. بۇ بالىنىڭ نەزىرىدە - ئۈمىدىڭىز. بوۋاقنى قولدا ئېلىڭ. ئۇنىڭغا ئازابلىسۇن. ئۇنى ئىللىق ھېس قىلىپ, كۆڭلىڭىزنى بۇ ئىشارەتكە جاۋاب قايتۇرۇڭ.
ئويلاپ بېقىڭ, ھازىر بۇ بالىنى باشقىلارنىڭ تەسىرىدىن قوغدامسىز, ئۇنى ھەر ۋاقىت تۇرامسىز? ئۇنىڭدىن ئۇنىڭ سىزدىن نېمىلەرنى كۈتىدىغانلىقىنى سوراڭ. بوۋاق (Kever) نىڭ (ئۇ) نىڭ پەرۋىش, قوغداش ۋە خۇشاللىشىش ئۈچۈن مەن سىز نېمە دەيسىز.
نېمە ۋە سىزنى بۇ بالىنى قوغدايسىز. بۇنىڭدىن قارىغاندا ئۇ كۆڭۈل بۆلىدىغان ۋە قورقۇشنى توختىتىدۇ. بۇ بالا بۇنىڭدىن كېيىن ئۈمىدسىزلىكىڭىزنى ئاقلىمايدۇ.
«I» نى قۇچاقلاڭ, ئۇ بالا, ھەمىشە ئۇنى ھەر ۋاقىت قوغداش ۋە ۋەدە بېرىشكە ۋەدە بېرىش. بىلىڭ, بۇ سىز بار بولغان ئەڭ قىممەت نەرسە. بوۋاق سىزنىڭ ئىچكى ھېسسىياتىڭىز.
بالا ئۆزىنىڭ ئاڭلىغانلىقىنى ۋە ئۇنى دائىم ئەستە ساقلىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشى كېرەك.
يىغىن ئاخىرلاشقاندا, بوۋاقنى يەرگە قويۇڭ ۋە قوللىرىڭىزنى ئاستا-ئاستا قويۇپ بېرىڭ. ئۇنىڭ يۈزىگە قاراپ بېقىڭ. ئۇ پارقىرايدۇ. تاشقى كۆرۈنۈشى ئۆزگەردى, ئۇنىڭ خۇشاللىقتىن پارقىرايدۇ.
يەنە بىر نەچچە نەپەس ۋە نەپەسلىنىش ۋە كۆزىڭىزنى ئېچىڭ.
مەسلىھەت
بۇ تەۋسىيەلەرگە رەھمەت, سىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىز تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
ئۆزىڭىزگە نىسبەتەن, تەپەككۇر ئارزۇيىڭىزنىڭ ئارزۇيىڭىزنىڭ سەۋەبىنى بەلگىلىشى كېرەك. ياخشى سەۋەبلەر ئەمەلىيەتكە بولغان تىرىشچانلىق پوزىتسىيىسىگە ھەرىكەت قىلىدۇ.
سىز ئۈچۈن بەك زېرىكىشلىك دەرسلەرنى باشلىماڭ. كىچىكرەك باشلىنىش.
تەپەككۇر ئۈچۈن تەقسىملىيەلەيدىغان ئۆچرەتنى پىلانلاڭ. ئەگەر ئەتىگەندە ئۇخلاشنى ياخشى كۆرسىڭىز, ئۇنداقتا ئېلېكتر سايمانلىرى چۈشلۈك تاماقنى ياكى كەچتە ياخشىراق. كەسكىن تەقسىم قىلىنغان سائەتتە ئويلىنىۋاتىدۇ.
ئەمەلىيەت مەلۇم جايدا ياخشىراق بولۇپ, بۇ جىمجىت بولىدۇ (بالىلار ۋە ھايۋانلارنىڭ ئالدىدا). ئەگەر نېلۇپەر ئورنى قاتارلىق ئالدىن قىياپەتنى ئىجرا قىلمىسىڭىز, ئۇنداقتا ھېچقانداق ئورۇندۇقنى ئەمەلىيەت ئۈچۈن ئىشلىتىڭ. ئۇنىڭ ئۈستىدە ئولتۇرۇپ ياستۇقنىڭ ئاستىدا ئولتۇرۇڭ.
بەدىنىڭىز ۋە روھىي پائالىيىتىڭىز بىلەن يۈز بەرگەن بارلىق ئۆزگەرتىشلەرنى ئىز قوغلاڭ. بولىدۇ قۇلايلىق ئۈچۈن كۈندىلىك خاتىەتلىككە ئېرىشىڭ ۋە كۈندىلىك جەريانلارنى يېزىڭ ھەمدە ئۇنىڭغا مۇھىم بولغان بارلىق جەرلارنى يېزىڭ ۋە مۇھىم بولىدىغاندەك قىلىدۇ.
تۆۋەندىكى سىندا «ئىچكى بالا».