روھنىڭ كۈچىنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش كېرەك? مەنىۋى كۈچنى قانداق ئاشۇرۇش ياكى ئۆستۈرەمسىز? ئىرادىنى قانداق مەشىقلەندۈرۈش كېرەك? ئىشەنچنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ تېپىشنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش كېرەك?

جانلىقنىڭ ھەرقانداق جانلىقنىڭ تۇغما سۈپىتى روھنىڭ كۈچىدۇر. بۇنداق سۈپەتلىك بولمىسا, ئۇ ھەرقانداق ياشتا, بولۇپمۇ شۇنداق ياشاشقا بولمايدۇ. ھەر كۈنى بىز يۆتكىلىش ئۈچۈن بەزى توسالغۇلارنى يەڭدۇق.

ھەتتا بالىلارنىڭ يۇقىرى بولۇشى ھەمدە يۇقىرى ئاۋازدا بولۇشى ھەمدە تولۇق رەھىمسىز مىجەز بولۇشى كېرەك. شۇڭلاشقا, روھنىڭ ئەۋزەللىكىدىن ئىنتايىن ئەھمىيەت بېرىدىغان بولىدۇ. بۇ مۇنازىرە تەلەپ قىلمايدىغان پاكىت.

روھنىڭ كۈچى نېمە?

ئىنسان ئېزىقى ئەركىنلىككە يېتىپ, بارلىق ئاۋارىچىلىق ۋە مەسىلىلەردىن يۇقىرى ۋە مەسىلىلەرنى, ئاندىن بۇ جەريان روھنىڭ كۈچى دەپ ئاتىلىدۇ. ئىنسانلارنىڭ روھىنىڭ مۈلكى ناھايىتى ھەيران قالارلىق, شۇڭا ئۇ لوگىكا قىلىشقا ماس كەلمەيدۇ. بىز ھەر قانداق ئادەم كىشىلەرگە كىشىلەر توپىغا مۇناسىۋەتلىك بارلىق ھېكايىلەرنى ئوقۇدۇق. بۇ ھېكايىلەر كىشىلەرنىڭ مۇھىملىقىنى قەدىمكى دەۋرلىك دەپ ئاتايدۇ. پىسخولوگلار يەنە مەلۇم بىر تەرەپكە جايلاشقان بۇنداق ھادىسەنى ئۆگىنىۋاتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, مۇتەخەسسىسلەر روھنىڭ كۈچىنى كۈچەيتىۋاتىدۇ.

كۈندىلىك تۇرمۇش ھەيران قالارلىق ھاياتقا تولغان سىرى ئەمەس. ھەمىشە, ھەيران قالارلىق ئىشلار بىزنىڭ تونۇشىمىزغا يېقىمسىز قاندۇرازانى قاندۇرىدۇ. ھەر بىرىمىز تەسەللى بېرىدۇ, بۇ تەسەللى يوقالغاندا, كەيپىيات بۇزۇلغان. بۇ ۋاقىتتا, بىر ئادەمنى تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەتكە يېتەكچىلىك قىلىدىغان پىسخىكىلىق پوزىتسىيەنى يوقىتىش تولىمۇ مۇھىم. بۇنى ئەستە تۇتۇش كېرەك ھەر بىر ئادەم شەخس . شۇڭلاشقا, ھەر بىر شەخسنىڭ ھەر بىر شەخسنىڭ ھەرىكىتى ۋە ئاۋارىچىلىق ياكى قايغۇ-ھەسرەت ۋە قايغۇ-ھەسرەت ۋە قايغۇ-ھەسرەتكە بولغان تەسىرى بار. روھنىڭ قارشىلىق ۋە ئۇنىڭ ياشاش مۇھىتىنىڭ تەربىيىسىنىڭ ئىز قوغلىشىغا بىۋاسىتە تەسىرىگە ئۇچرايدۇ.

شۇڭا, ھەر بىر شەخس ئۈچۈن, بىر ياكى باشقا بىر پاسكىنەسلىك ئېتىبار شىركىتى ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن. بىر مىسال بېرەيلى. مال-مۈلۈكنى يوقىتىش بىر ئادەم چۆچۈپ كېتىدۇ. ئۇ ۋە دېلونىڭ ناچار نەتىجىسىگە مۇناسىۋەتلىك. ئاخىرىدا بولسىمۇ, بۇنداق ئۈمىدسىزلىكى خامۇشلۇقنىڭ كېلىدۇ. يەنە بىر شەخس, ئەكسىچە, ھەرىكەت ھەرىكەتلىشى باشلىنىدۇ. ئۇ ئادالەتنى تىلەيدۇ, ئاخىرىدا نىشانغا كېلىدۇ ۋە ئۇنىڭ ئەھۋالىغا كىرىدۇ.

خۇلاسە. كىشىلەر روھنىڭ ئاجىزلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

• بىر ئادەم دەسلەپتە تەلەيلىك بولمىغاندا. مەڭگۈلۈك مەغلۇبىيەت پىسخىكىنىڭ تەدرىجىي بۇزۇلۇشى, تولۇق باتۇرلۇق پەيدا بولدى. ئادەتتە بۇنداق سۇبيېكتلار ھەرقانداق جانلىقنىڭ كۆيۈمچانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ناتايىن. شۇڭلاشقا, خەتەردىن ساقلىنىش شەخسلىرى ئۇلارنىڭ ئادرېسىدا سەلبىي ئىپادىلەشتىن باشقا «ياق» دېيەلمەيدۇ. ئۇلار پەقەت مېنى يىرتىۋەتتى, تەقدىرگە قارشى تۇرماڭ.
• بىر ئادەم تەقدىر قىلىنغان بولسىمۇ, بىر ئادەم تەقدىر قىلىنغان بولسىمۇ, يەنىلا ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئالماقچى . ئۇ ئەتراپىدىكى ھەممە نەرسىگە يۈز بېرىدىغان ھەممە ئىشلارغا دۈشمەنسىزلىقنى پەيدا قىلىدۇ. نەتىجىدە, بۇ تېمى سىرتقى دۇنيادىن ئابستراكتىپ, كۆيدۈرۈۋېتىدۇ. ھەمىشە بۇ شەخسلەر ئۇلارنىڭ راھەت دۇنياسىغا بارىدۇ. ئەلۋەتتە, بۇنداق كىشىلەرنىڭ پىرىس تېمىسىدا ئوخشىمايدۇ, جەمئىيىتى جەمئىيەتتىكى ھاياتى قان تومۇسىزت قىلىدۇ. ھەرگىزمۇ بۇ ئەھۋال سەلبىي ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەكسىچە, بىر ئادەم پائالىيەت قۇرسا ھەمدە بۇ ساھەدىكى بەزى نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرەلەيدۇ.
• ئاخىرقى تاللاشتا, مەنپىي ئامىللار توختىماي ئادەمنى بېسىلغان ۋاقىتتا, مەن ئاچچىقلىنىش باشلانغاندىن كېيىن, مەنپىي ئامىللار توختىماي ئۇدا بېسىمغاندا مىسال كەلتۈرۈڭ. ئادەمنىڭ ھەرىكىتى روھنىڭ ئاجىزلىقى سەۋەبىدىن تاجاۋۇزچىلىققا ئايلىنىدۇ. بۇ دېلو ئەڭ قىيىن. دۇنياغا تاجاۋۇزچىلىق پوزىتسىيىسى سەۋەبىدىن, بۇ تېما كىشىلەرگە كىشىلەرگە دۈشمەنلىك كۆرسىتىشكە باشلايدۇ.

يۇقىرى چەكتىن بۇرۇنقىغا ئەگىشىشكە توغرا كېلىدۇ, ناھايىتى مۇقىم روھىي ھالدا قاتتىق كېسەل سەۋەبىدىن روھنىڭ ھوقۇقىنى يوقىتىپ, مۇقەررەت بىلەن ئۆلۈمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئەھۋالنى ئوڭش قىلىش بەك تەس, بۇ ئەھۋالدا, يەككە يەككە مەۋجۇت بولۇشنىڭ مەنىسىنى يوقىتىدۇ.

ئۇنى قانداق ئاشۇرۇش ۋە كۈچەيتىش كېرەك?

ئەگەر ئەھۋال ئۇنچە قىيىندەك كۆرۈنمەيدىغاندەك, روھنىڭ كۈچ-قۇدرىتىنى يوقىتىپ قويسىڭىز, سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى ئويلىشىڭىز كېرەك . ئەلۋەتتە, بۇ ئەھۋالدا, كەلگۈسىدە ئىشەنچنى كۈچەيتىش كېرەك, شۇنداقلا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كونكرېت ئۇسۇل. ھەمدە بۇ مۇھىم تەۋسىيەگە ياردەم بېرىدۇ.

ئوقۇش

ئەڭ ياخشى تاللاش. بۇ ئۇسۇل ھەر جەھەتتىن پايدىلىق بولىدۇ. . كىتابلار روھنىڭ كۈچىنى ئېلىپ كېلىشىگە ياردىمى بار نۇرغۇن مىسال كەلتۈردى.

بەدىئىي ئەدەبىياتسىيە پىسخىكىنىڭ تىزىلىشىڭىزغا تۆھپە قوشىدۇ, بۇ روھنىڭ ھوقۇقىنى ئالغانلارنىڭ بىرىنچى باسقۇچى. ئەگەر سىز ئىلمىي ئەدەبىيات ئۆگەنمەكچى بولسىڭىز, ئۇنداقتا سىز مەسىلىلەر بىلەن چېچىلىپ كەتمەيسىز, ئەمما رىقابەت ۋە توغرا ئويلىنىشنى ئۆگىنىمىز. ئەقىل باشقىلارغا ھايات ئاتا قىلىدۇ, ئەگەر ئۇنىڭ قابىلىيىتىگە ئىشەنچ بولسا, روھنىڭ كۈچلۈكلۈكى كۆرۈنەرلىك ئۆلىدۇ.

فىلىملەرنى كۆرۈش

ئوقۇشنى ياقتۇرمايدىغانلار ئۈچۈن يامان ئەمەس. كۆپىنچە بەدىئىي فىلىملەردە, پىلانلار سېلىنغان بولۇپ, ئاساسلىق پېرسوناژلار چوقۇم بەختكە ئېرىشىشى كېرەك.

شۇڭلاشقا ھەر بىر فىلىم بەلگىلىگۈچىلەرنىڭ ئاخىرقى زىيارەتچىلىرى روھىڭىزنى كۆرۈنەرلىك ئۆستۈرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, ئوخشىمىغان يۆنىلىشلەرنىڭ سىنلىرى ھەۋەسلىرى سىزگە قىزىقارلىق ھېكايەلەرنى ئۆگىنىش ھاقارەت بېرىدۇ. ئۇلار سەلبىي خىياللاردىن يىراقلىشىدۇ. PUSCHS تىنىچلانغاندا, ئەتراپىڭىزغا قاراشقا ئاسانلىشىدۇ. ماڭا ئىشىنىڭ, ئۇ سىز تەسەۋۋۇر قىلغىنىڭىزدا بەك قورقۇنچلۇق ئەمەس.

پەقەت كىنولاردا, جەمئىيىتىمىزدە ئىنتايىن ناچار ۋە ئىنتايىن ياخشى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشەلەيمەن. كېيىنكىسىنىڭ ھەمىشە چوڭ ئىكەنلىكىنى بىلىڭ.

Meditation

ئۆزى يېتەرلىك ۋە خۇشال بولۇش ئېسىل ئۇسۇل. بۇنى قىلىش ئۈچۈن, سىز باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. سىز پەقەت شەخسىي بوشلۇقىڭىزغا چۆكۈپ, ھەر قانداق ئەھۋالدىن چىقىپ كېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. نېمىشقا روھنى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئويلىنىشنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك? چۈنكى بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن نۇرغۇن سەۋەبلەر بار. ئۇلارنى تىزىڭ:

• ئويلىنىش نېرۋىڭىزنى خاتىرجەم قىلىدۇ , پىسخىكىنىڭ نورمال ھالەتكە كېلىدۇ.
• ئىرادىسىنى مەشىق قىلىسىز روھىي جەھەتتىن تىنىچ
• ئۆگىنىسىز روھىي ھالەتنى تەڭشەش ھەتتا ئۇنى باشقۇرتىڭلار.
• قىلالايسىز ئارام ئېلىڭ ۋە ئېنېرگىيە بىلەن تولدى.
• دەرس مۇرەسسە قىلىش, نەپەسلىنىش مەشىقىدە دائىم ئىشلىتىلىدۇ - بۇ تېخنىكىلار سىزگە يول قويىدۇ بەدىنىڭىزنى ئوكسىگېن بىلەن رازى قىلىڭ
• ئاخىرىدا كائىناتنى ھەر قانداق ئارزۇنى ئەمەلگە ئاشۇرغىلى بولمايدۇ - تىرىشسىڭىز ماڭا ئىشىنىڭ, ئۇ چوقۇم ئەمەلگە ئاشىدۇ.

تەپەككۇرنىڭ ئۆزگىرىشى

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆزگەرتسىڭىز, مەن سىزنىڭ تەپەككۇرىڭىز, ئۇنداقتا ئەتراپىڭىزدىكى دۇنيامۇ ئۆزگىرىدۇ . بۇنى قىلىش, سىز پەقەت «قولۇڭدا قولىڭىزنى ئېلىڭ». كەچتە, ئۇخلاشتىن بۇرۇن, ھاياتىڭىزنى روھىي جەھەتتىن ئايرىڭ, روھىي جەھەتتە «ئەگىشىپ« ئۇنىڭدىن كېيىن ». سىز ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرۇپ, ئەتىگەندە ئورنىتىشتا ساقلىشىڭىز كېرەك, سىز باشقا بىر ئادەمنى ئويغىنىپ, بۇرۇنقى ھاياتىڭىزدىن ھېچ نەرسە قالمايدۇ . ئەگەر سىز ئەزەلدىن تەنتەربىيە ئوينىمىغان بولسىڭىز, ئەتىگەندە سىز بالدۇر ئورنىدىن تۇرۇشىڭىز كېرەك. يېمەكلىكلىرىڭىزمۇ ئۆزگىرىشى كېرەك. بۇنى قىلىش ئۈچۈن, پەقەت پايدىلىق ۋە يېنىك مەھسۇلاتلارنىلا سېتىۋېلىڭ. . يېڭى كۈننىڭ بېشىدا ناشتىلىقىڭىزنى تەييارلاڭ.

كەيپىيات ناچارلاشقاندا ئۆزىڭىزنى ئورىۋېلىڭ ھەمدە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى يەنە بىر قېتىم ئىجابىي ئېلىپ كېلىڭ . ئىشلەش ئۈچۈن, سىز ھەمىشە خۇشخۇي كەيپىياتقا چىقىشىڭىز كېرەك. سىز تۇرمۇشتا ياخشى دەپ ئويلىشى كېرەك. ئوخشىمىغان ئۇسۇلدا, سىز يېڭى تۇرمۇش كەچۈرگەنلىكىڭىزدىن كېيىن, بۇ سىزنى خۇشاللىققا كۆتۈرىدۇ ۋە روھىنى تىرىلدۈرىدۇ.

ھاياتتا, ھەممە نەرسە ئوڭۇشلۇق ئەمەس. شۇڭلاشقا, بىر ناچار ھادىسە يۈز بەرگەن بولسا (خوجايىن بولسا كەيپىياتنى بۇزۇۋەتكەن ياكى بىرسى كەيپىياتنى ئوتتۇرىغا قويدى), مەنپىيلىقتىن قىسقارتىش. ناچار ھالەتنى توختىتىڭ, ھەمدە ۋەزىيەتنى تېز تۈزىتىشنىڭ يولىنى تېپىشقا تىرىشىڭ. خىزمەتنى «مۇنەۋۋەر» دىكى «مۇنەۋۋەر» قىلىپ, تۇغقانلىرىڭىزنى مۇلايىم سۆز سۈپىتىدە خاتىرجەم قىلىڭ.

ئىشىنىڭ ماڭا ئىشىنىدۇ, ئەگەر ئۇنىڭغا قارشى ياخشى ھېسسىياتىڭىزنى ئەۋەتسىڭىز, ئاچچىقلىنىش. بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, چۈنكى يامانلىق ھەمىشە يامانلىق پەيدا قىلىدۇ.

جىسمانىي ۋە نەپەسلىنىش ئادىتى

ئادەمنىڭ مۇسكۇللىرىنىڭ مۇسكۇللىرىنىڭ پاسسىپ كەيپىياتىنى توپلاش ئىقتىدارى بارلىقىنى بىلىڭ. بۇ دېگەنلىك, ئەگەر سىز بىرسى بىلەن چۇۋۇلغان بولسىڭىز, ئۇنداقتا بەدىنىڭىز تېخىمۇ ناچار ئېنېرگىيەدە چىلانغان. ئۇنى قانداق يوقىتىش كېرەك? ئەلۋەتتە, تەنتەربىيە پائالىيەتلىرى. يېقىمسىز ئەھۋال سىزگە يۈز بەرگەندىن كېيىن, كۈچلەرنى يىغىڭ. خاتىرجەم بولۇڭ, كىيىم-كېچەك, كىيىملەرنى كىيىپ ئاستا يۈگۈرۈڭ. ئەگەر پۇرسەت بولسا, ئۇنداقتا چېنىقىش ئۆيىنى زىيارەت قىلىڭ. مۇسكۇللىرىڭىزنى قىزىتىشقا ياردەم بېرىدىغان مەشىقلەرنى ئىجرا قىلىڭ. ئاندىن ئۇلاردىكى سەلبىي ئېنېرگىيە تېزلا كۆيەيدۇ.

چۈشكۈنلىشىپ كېتىش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ, روھنىڭ كۈچىنىڭ كۈچى بىلەن تۆۋەنلەيدۇ. شۇڭلاشقا, ناچار كەيپىياتنى ئۈمىدسىزلەندۈرگەن ھامان دائىم ئىشلەڭ. سىز بۇ خىل چېنىقىشنى ئىشلىتىپ «4x4x4» دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا, تۇنجى قېتىم 4 سېكۇنت نەپەس ئېلىڭ, ئاندىن نەپەس ئېلىشىڭىزنى كېچىكتۈرۈڭ. ئاندىن 4 نى ئۆگەندى.

نېمە قىلغىلى بولمايدۇ?

ئادەتتە كۆپچىلىك مەسلىھەت ئىزدەۋاتىدۇ, روھنىڭ كۈچىنى قانداق ئۆستۈرىدىغان? قانداقلا بولمىسۇن, ئالدى بىلەن ھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. بۇ خىل كونترول سىزنىڭ ۋەزىيەتنى ھالقىلىق پەيتكە ئېلىپ كەلمەسلىكىڭىزگە يول قويىدۇ. توغرا پوزىتسىيەنى قوغداشتىنمۇ مۇھىم پوزىتسىيەڭىزنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى.

ئۇنداقتا, ئەگەر ئىچكى تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىپ قويماقچى بولسىڭىز, نېمە قىلغىلى بولمايدۇ.

• ئەگەر سىز ھاياتىڭىزدا پەيدا بولمايدىغان ياكى ھەتتا ئېچىنىشلىق ۋەقەلەر ئۈچۈن چۈشكۈنلۈك ھالىتىگە چۈشۈپ قېلىشنىڭ ھاجىتى يوق. شۇنداق, بۇ يېقىمسىز, ئازابلىنىدۇ, ئەمما ھېچنېمىنى ئوڭشاش مۇمكىن ئەمەس. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ھالقىلىق ھالەتكە كەلتۈرسىڭىز, تېخىمۇ كۆپ, ھېچقانداق پايدىلانغىلى بولمايدۇ. قوبۇل قىلىش ۋە ياشاش كېرەك.
• ئاچچىقلىنىشتىن قۇتۇلۇڭ. سەلبىي ھالدا ھېچقانداق پايدا ئېلىپ كەلدى.
• قورقماڭ . پەقەت ئىچكى قورقۇنچلىرىڭىزنى ئويلىماڭ. ئۇلارنى قىلىش تەسكە جەڭ قىلىش تەسكە توختايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, قورقۇنچتىن قۇتۇلۇشنىڭ نۇرغۇن ئالاھىدىلىكلىرى بار - بۇلار يوشۇرۇن ۋە ھەر خىل چېنىقىش, ھەتتا تۇرالغۇدا تازىلاش قاتارلىقلارنىڭ نۇرغۇن ئالاھىدىلىكلىرى بار.
• ھەممەيلەننىڭ ھاقارەتلەشنى توختىتىڭ. بۇ مېڭە ئىقتىدارىنى بېشىڭىزدا ئۈزۈڭ.

باشقىلارغا ھەۋەس قىلىسىز, سىز خەجلىگەن تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە. خۇشاللىنارلىق ئىش ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى, مەسىلەن ئۇيقۇدا.