ھەر بىر ئادەم ھەر قانداق ھادىسە ۋە پاكىتنىڭ مۇھىم تەپسىلاتلىرىغا دىققەت قىلالمايدۇ. نازارەتچىلىك قىلغۇچىنىڭ ئالاھىدە كۆرۈش سەزۋېدلىكى بار بولۇپ, ئالاھىدە تەربىيىلەش بىلەن تەرەققىي قىلالايدۇ.
پىسخولوگىيەدە نېمە?
خاسلىق سۈپىتى يوشۇرۇن بولۇپ, ئۇنىڭ بىر ئوبيېكتنى تونۇشقا دىققەت قىلىش ئىقتىدارىغا ئەھمىيەت بېرىش ۋە تۆۋەن رىقابەتتىكى خۇسۇسىيىتىدە كۆرۈش ئىقتىدارىغا ئەھمىيەت بېرىدۇ. كۆزىتىشچان كىشى ئىنتايىن ئالاھىدىلىككە ئىگە, ئەمما باشقا كىشىلەرنى قېچىپ ۋەقەلەرنىڭ تەپسىلاتلىرىنى ۋەقەلەرنى ئەندىشىگە سالىدۇ. بىمارلار بۇ تېمىنىڭ ئالاھىدىلىكى ۋە كۆزىتىش ئوبيېكتى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك:
- ئىنساننىڭ تاشقى قىياپىتى, روھىي سانلىق مەلۇماتلىرى توغرىسىدىكى ھەرىكەت ۋە تاشقى كۆرۈنۈشىنى تونۇش ئىقتىدارى
- فىزىئولوگىيىلىك ماسكا, قولياس ئىشارىسى, قىياپەت, قۇلاق ئورنىتىش ئارقىلىق بەلگە قىلىش;
- شەخسنىڭ قىزىقىشى بىلەن بىر ئەسلىھە بولۇش سۈپىتى بىلەن بىر ئەسلىھە بولۇش سۈپىتى بىلەن بىر ئەسلىھە بولۇش سۈپىتى بىلەن بىر ئەسلىھە بولغاچقا, شەخس ۋە زېھنىنىڭ تەسەۋۋۇرى
- پاتما, ھېسسىياتچان كىشىلەر ئوتتۇرىسىدىكى ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش جەريانىدا كۆرسىتىش, تەسىر قىلىش, ئاجىزلاش, بۇ تەسىر قىلىش, يوشۇرۇن مىجەز قىلىش, باشقا مىراسلارنىڭ ھەرىكەت قىلىۋاتقانلىقىنى كۆز ئەندىشىسىدىكى كۆرسىتىش.
رېئاللىق ۋە ئاڭلىق تەتقىقاتى كۆزىتىش. كۈزەتكۈچى باشقىلارنىڭ دىققىتىنى تارتىلمايدۇ, باشقا بىرىگە ئەمەل قىلمايدۇ. ئۇ نىشان قاچىلاشقا ئاساسەن ۋەقەلەرنىڭ پائالىيەتلىرىنى ئەمەلدىن قالدۇرۇپ, ئىلگىرىكى مۇھىم زاپچاسلار, مەسىلىنىڭ ئېنىقلىقى ۋە كۆزىتىش پائالىيىتى. مەسىلىنىڭ ئېزىش, شەخسىي ۋە تېخىمۇ كونكرېت ۋەزىپىلەرنى مۇھىم رول ئوينىلىدۇ. كۆزىتىش مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇش ئۈچۈن, ئۇنىۋېرسال ئامىللار پىلانلاندى ۋە سىستېمىلىق.
With كىچىك تەپسىلاتلارغا دىققەت قىلىدىغان تۆھپىلەر كەسپىي پائالىيەتلەردە ئىنتايىن مۇھىم. ئوقۇتقۇچىلار, ئوقۇتقۇچىلار, ھەر خىل پىسخولوگ, دوختۇرلار, دوختۇرلار, دوختۇرلار, دوختۇرلار, دوختۇرلار, دوختۇرلار, دوختۇرلار, دوختۇرلار, دوختۇرلارنىڭ باشقا شەخسنىڭ ئىچكى ھالىتىنى تونۇغان. بۇ قانۇن ئىجرا قىلغۇچىلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. كۆزىتىش ئارقىلىق, كەسپىي ئادەمنىڭ مۇۋاپىق پىسخىكا فومىيىتىنى تۈزۈشى مۇمكىن.
ئەستايىدىللىق بىلەن ئادەم بۇ تېمىنىڭ خاراكتېرىنىڭ پرىنسىپىنى تېزلەتسە بولىدۇ, ھېسسىياتنى ئاسانلا ئېتىراپ قىلالايدۇ ۋە ئۇنىڭ ئىچكى ۋەزىپىنى خەخ. تەكشۈرگۈچىنىڭ ئوتتۇرىلىرى دائىم ھەقىقەت قۇرۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
نېمىشقا لازىم?
كۆزىتىش دۇنيانىڭ تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىنىڭ يولىنى ئاچىدۇ. بۇ تېمىنى ئادەتتىكى كىشىلەرنىڭ نەزىرىدىن يوشۇرۇنغان ۋەقەلەر ۋە پاكىتلاردىن ياخشى خەۋەردار بولىدۇ. ئوخشاش ئۇقۇملاردا ئوخشاشلىق ۋە پەرقلەندۈرۈشنى ئۇقتۇرۇش ھەقىقىي سەنئەت. دىققەت قىلىش خاراكتېرلىك مىجەزنىڭ ئۆزىنى ياخشىلاش ئۈچۈن زور پۇرسەت بار. تەرەققىي قىلدۇرۇلۇپ, توغرا قارارنى دەرھال باھالىدى, شەخسنىڭ ئۆزىنىڭ كەلگۈسىدىكى يوشۇرۇن كۈچىنىڭ ئاشكارلىنىشىنى مۆلچەرلەيدۇ. ئەستايىدىللىق بىلەن باشقىلارنىڭ ھەرىكىتىنى كۆرۈش ۋە ھېس قىلىش, ئۇنىڭ ھەرىكىتىنى ئالدىن پەرەز قىلىش سەنئىتى.
روھىي جەھەتتىكى كىشىلەرنىڭ ئوخشىمىغان ھاياتتىكى مۆلچەرىدىن نەپەسلىنىش ئىقتىدارىنى نازارەت قىلىش ئارقىلىق مۇقاۋا بىلەن قاپارتما ئادەتتىكى نەرسىگە دىققەت قىلىش ئىقتىدارى يېڭىراق نەرسە يازغۇچىلار, سەنئەتكار, كەشپىياتچىلار قېرىنداشلىرىنىڭ ئالاھىدىلىكى.
بارلىق ئىجادىيەت بارلىق مۇۋەپپەقىيەتلەر ئۆزلىرىنىڭ كۆزىتىشلىرىگە بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك بولۇپ, تونۇشلۇقنى كۆپ قىسىملىق تەرەپ, ھەمىشە پارلاق ئىدىيىنىڭ ئازابىنىڭ مەنبەسى.
كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى نامەلۇم
دىققىتى مۇسا سىغىمسىزلىق, قىزىقىش ۋە ئىجادىيەت باشلىنىش ئارقىلىق زىددىيەتلىك زىددىيەتلىك. بۇ سۈپەتلەر دۇنيانى بىلىدىغان بۇ سۈپەتلەر دۇنيا ھايات تەجرىبىسىدە سېتىۋېلىندى. ئۇلار ئەمگەك ۋە تەربىيىلەش پائالىيەتلىرىدىكى ئۆلگەنلەر, كۈندىلىك تۇرمۇشتا. ئاسانلۇق ھېسسىياتنىڭ پىشىپ يېتىلىشىنى نامايان قىلىدۇ. ئۇ ئادەمنىڭ ئۆزىدىن چوڭقۇرلىشىدۇ. قىزىقىش رېئاللىقنى چەكلەيدىغان ئارزۇنى بۇزدى. قىيىنچىلىق بالىلارنىڭ ئەقلى بۇ باياننىڭ ئىسپاتى. كۆرگەن ۋە ئاڭلاشتىن كېلىپ چىققان ھېسسىيات ۋە سەزگۈرلەر ئىجادچانلىق ئادەم. بۇ تېما ئالماشتۇرۇلمىغان پاكىتنى تونۇغاندا ئۇچۇر تاپشۇرۇۋالىدۇ, ئىجادچانلىق كۆپ خىل ۋە دىئالوتقا مۇرەككەپ بولىدۇ.
سوئال ۋە قىيناشلار كۈندىلىك ئىشلار ۋە ھەممە ئادەمگە قىممەتلىك ئىقتىدار ۋە كۆپچىلىككە كۆرۈنەرلىك جاۋاب بېرىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشتا, ياخشى تەرەققىي قىلمىغان كۆزىتىشكە ئىشەنمەيدۇ, ئەمما بەزىدە ئېلىپ كېلەلەيدۇ. بۇ سۈپەتنىڭ تەرەققىياتىغا جىددىي ئېھتىياجلىق بولغان كىشى دائىم باشقا كىشىلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىدىغان ئادەم تەلەپ قىلىنىدۇ.
قانداق تەرەققىي قىلىش كېرەك?
كۆزىتىش بالىلىق بولغاندىن بۇيان ئويۇن ئويۇنىدا شەكىللىنىدۇ. كەلگۈسىدە بۇ تەرەققىيات ھەر خىل تەبىئىي ھادىسىلەر, ھايۋانلارنىڭ قىلمىشلىرى, گۈلدىكى ئۆسۈملۈكلەر. ھاياتتا بىلىمگە ئېرىشىش بولغاندا روھىڭىزنى ئېچىشىڭىز كېرەك. ئەتراپىڭىزدىكى تۈرلەرگە دىققەت قىلىپ بېقىڭ. تەبىئەتكە ئەستايىدىللىق بىلەن تاقاڭ. شەخسلەرنىڭ ئىقتىدارى ۋە سەزگۈزىمىنى ئەستە تۇتۇشلا ئەمەس, بەلكى ئۆزى ئارقىلىق ئاتلا. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىغا پەرۋا قىلماي, دۇنيادىكى دۇنياغا پەرۋا قىلماي, سىجىللىقىڭىزنى كۆرۈنەرلىك ئاشۇرىدۇ.
كۆزىتىشىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن, ئۈستەلگە 10 تۈر تارقىتىڭ. ئاندىن ئۇلارنى بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە كۆرۈڭ. كېيىنكى قەدەمدە يۈز ئۆرۈپ, ئون تۈرنىڭ ھەر بىرىنى كۆپەيتىشىڭىز كېرەك. ئۇلارنى تەپسىلىي بايان قىلىپ بېقىڭ. ئالاھىدە تېخنىكىلارنى ئالاھىدە تېخنىكى قىلىپ كەسپىي كۆزىتىشنى ياخشىلاش مۇمكىن. مەسىلەن, ھەر خىل تۈرلەرنى قايتا سېلىشتۇرىدۇ ۋە سېلىشتۇرۇپ, ئۇلارنى ئالاقى قىلىڭ, ئۇلار بىلەن ئالاقە ئورنىتىدۇ, ئۇلار بىلەن ئالاقە ئورنىتىدۇ. ھەر خىل ھادىسىلەرگە ئەڭ ئەھمىيەتسىز ئۆزگەرتىشلەرنى قاندۇرۇڭ.
دوستلىرىنىڭ چىرايىنىڭ ئالاھىدىلىكىنى قەرەللىك تەسۋىرلەڭ. ئۇلار بىلەن كۆرۈشكەندە, كىچىك تەپسىلاتلارغا دىققەت قىلىڭ, Holict رەسىمنى ئەستە ساقلاشقا ئۇرۇنماڭ. بىر كىشىنىڭ كۆزىگە قەدەر, ئۇنىڭ بۇرنىنى ئەمەس, ئېغىز, قاش, ئېقىن, چاچ رەڭلىك, باش شەكىلسى. بۇ تېمىنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئەستايىدىللىق بىلەن ئۆگىنىڭ.
بۇ پىسخىكا تېخنىكىسى سىزنى چەتئەللەرنىڭ سىرتقى تەپسىلاتلىرىغا دىققەت قىلىش ۋە ئەستە تۇتۇش كېرەك.
تونۇش ۋە سىرتتىكىلەرنىڭ ھەر قايسى ئېلېمېنتلىرىغا ئەھمىيەت بېرىپ بېقىڭ. 4 دىن 10 قىسىمدىن 10 قىسىمدىن تاللاڭ, لوگىكىلىق زەنجىر ھاسىل قىلىڭ. كەچتە ئۇلارنى ئەستە ساقلاڭ. دۇكانغا ياكى خىزمەت ئورنىغا ياكى خىزمەت ئورنىغا يولۇققان بىنالارغا دىققەت قىلىڭ. دېرىزە سانىنى ئويلاڭ ۋە ئىشىكنىڭ شەكلى ۋە كۆممىقوناق ئورنىنى ئەستە تۇتۇڭ. تەپسىلاتلاردىن پۈتۈن ئۆيدە پۈتۈن ئۆينىڭ تۇراقلىقلىقىنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
ئۆيگە كىرىپ, ئۇنى قىسقىچە تەكشۈرۈڭ. روھىي رەسىمنى ياساشقا تىرىشىڭ. ئۆينىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە دىققەت قىلىڭ, سۇنىڭ رەڭگى, ئورۇندۇق, ئۈستەل, ئۈستەل, رەسىملەر. ئۇ يەردىن چىقىڭ, ئىچكى ساقلىغۇچتا كۆرۈلىدۇ. قايتىش, تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولىدىغان رەسىمنى ئەسلىدىكى بىلەن سېلىشتۇرۇڭ. مۇكەممەل نەتىجىنى قوبۇل قىلىشتىن بۇرۇن ھەرىكەتلەرنى تەكرارلاڭ. ھەر كۈنى كەچتە بىر كۈن ئىچىدە كۆرۈشكەن بارلىق كىشىلەرنىڭ ئەسلىمىسىدا كۆپەيتىش. ئوبيېكت ۋە ھادىسىلەرنى كۆرگەن كۈندىلىك ۋەقەلەرنى ئەستە ساقلاشقا تىرىشىڭ. كۈندىلىك مەشىق بىر كۈن ئىچىدە ئەتراپتىكى دۇنيانىڭ كۆرۈنمەس تەپسىلاتلىرىغا دىققەت قىلىشقا باشلايدۇ.
رەقەملىك جەدۋەللەرنى ئىشلىتىپ كۆزىتىشنى مەشىق قىلالايسىز. گوتىزىيىلىك سانلار بىلەن 1 دىن 25 كىچە بولغان سانلار بىلەن مەشىقنى باشلاڭ. بۇ ۋەزىپىنى ئىجرا قىلىشقا 4 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
ئاندىن سىز خالىغانچە چوڭ نەشرىگە كۆچۈپ كېتەلەيسىز, بۇ چوڭ چېچىلىپ كەتكەن سانلار 1 دىن 90 گىچە بولىدۇ. بارلىق سانلارنى تەرتىپلىك ئىزدەشى كېرەك. جەدۋەلنىڭ ياردىمىدە, ھەر قانداق ئادەم كۆزىتىشنى دەلىللەيدۇ. ئەگەر بىر ئادەم روھىي جەھەتتە 5-10 مىنۇت ئىچىدە بارلىق سانلارنى قويسا, ئۇنداقتا ئۇ ئالاھىدە كۆزىتىش بار. ئەگەر بارلىق سانلارنى 10-15 مىنۇت تاپالىسا, ئۇ چىرايلىق. 15-20 مىنۇت 20-25 مىنۇت - قانائەتلىنەرلىك.
سىز ناھايىتى ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئارقىلىق كۆزىتىش ماھارىتىنى ئىشتىن بوشاتسىڭىز بولىدۇ.
- قولىڭىزدىكى ھەر قانداق نەرسىنى ئېلىڭ. ئۇنى ناھايىتى ئەستايىدىللىق بىلەن سىناپ بېقىڭ, ئەڭ كىچىك تەپسىلاتلارنى يوقاپ كەتمەي تۇرۇپ گاڭگىراپ بېقىڭ. ئاندىن كۆزىڭىزنى يۇمۇپ تۇرۇپ كۆزىڭىزنى يۇمۇپ چىقىشىڭىز كېرەك. كۆزىڭىزنى ئېچىڭ, ئەسلەش ئوبيېكتىلىرىغا قاراڭ ۋە بۇ تېمىنىڭ تېيىزنى قايتا قۇرۇشتىكى تېمىنى قولدىن بېرىپ قويۇڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن, كۆزىڭىزنى تاقاش كېرەك, ئاللىبۇرۇن ياخشىلانغان رەسىمنى ئەسلەش كېرەك. كېيىنكى باسقۇچ ئەسلى ئەسەردىكى نەرسىلەرنىڭ سۈرىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سىزىلغان تۈرنى ھەقىقىي ئوبيېكت بىلەن سېلىشتۇرۇپ, يوقاپ كەتكەن بۆلەكلەرنى قوشۇڭ.
- بىر ئايدىن كېيىن سىناپ بېقىڭ, بۇتلارنى كانگاستىكى بوياقلارغا ئېھتىياجلىق بولغان ھەممە نەرسە بىلەن مۇھىتنى كۆرۈڭ. بۇنداق بولغاندا, ھىبەين پاۋېنتوۋىسكىي ئۆزىنى كۆزىتىش تەۋسىيە قىلىندى. ئاممىۋى قاتناشتىكى يولۇچىلاردىن بۇ يەردىن قاراڭ.
بارا-بارا سىزگە بارا-بارا, بۇ سىز ئۈچۈن قىزىقارلىق تەپەككۇرنىڭ يۈزدىن دىققەت قىلىشىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ, بۇ ھېسسىياتنىڭ يۈزلىنىشى بىلەن تۇتۇلغان كىشىلەرنىڭ يۈزلىنىشىنى كۆرمىدى.
