مەلۇم پىسخىكىلىق ھالەتنى بىلىش ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ خىل دۆلەتكە تولۇق ماس كېلىدۇ. چۈشكۈنلۈك ياكى نېرۋا كېسەللىكلىرىدىن ئەمەس, ئەمما خەتەرلىك ئەمەس.
ئۇقۇم ۋە ئالاھىدىلىكى
پىسخولوگىيەدە «روھىي ساغلاملىقى» دېگەن سۆز فىزىئولوگىيەگە قارىغاندا ئوخشىمىغان مەنىسى بار. بۇ ئەمدى نېرۋا تالاسى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئېلېكتر سىگناللار سانى, ئەمما روھىي جەرياننى ئالماشتۇرۇش سۈرئىتىنى قىلىش نىسبىتى ۋە ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى ئالماشتۇرۇش سۈرئىتىنى يۈز بېرىشنىڭ نىسبىتى. ھەر قانداق ئەھۋالدا, دىققەت بىر قىسىم ئالاھىدە نۇقتىلاردا بولۇشنىڭ ئاقلىغىيىتى ئەمەس, بەلكى ھەر خىل ئەھۋالدا بۇ سەۋىيىدىكى ئوخشىماسلىق.
ئادەتتە ئىلىم-پەن, ئاقىلانە دەپ چۈشىنىلدى:
- يۆتكىلىشچان ياكى يۆتكىلىشچانلىقى (نورمال ئەھۋالدا)
- مۇقىمسىزلىق (پاتولوگىيىلىك ئىپادىلەر بىلەن)
- ئۆزگىرىشچانلىقى (مەلۇم جەريانلارنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى).
بەدەندىكى بارلىق بىئولوگىيىلىك جەريانلاردىن باشلاپ بۇ خىل بىئولوگىيىلىك جەريانلار نېرۋا سىستېمىسى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ, ئاندىن ئاخىرىدا ئاخىرىدا ئومۇمىي مېۋىلىك ئۇلىنىدۇ. بۇ يۈرەك ئېقىمىنىڭ چاستوتىسى ۋە بەدەننىڭ تېمپېراتۇرىسى ۋە بەدەن تېمپېراتۇرىسىغا ماس كېلىدۇ. كەيپىيات توغرىسىدا ھېچقانداق سۆز يوق. شۇڭلاشقا, ئۆزگىرىشچان ئاشكارا, ئۆزگىرىشچانلىقى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى ئوتتۇرىسىدا بىۋاسىتە ئۇلىنىش بار. نۇرغۇن پسىخولوگىيىلىك ۋە روھىي توسالغۇلار ئوت-چۆپ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ھالىتىگە ماس ھالدا تەڭشىگىلى بولىدۇ. ئۇ مېڭىدىن خېلىلا بالدۇر, بېسىم جىددىيلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئاساسلىق ئورگان ۋە سىستېمىنىڭ پائالىيىتى قوزغىتىلدى, ئىچكى زاپاس ساقلاش باشلىنىدۇ. پەقەت كۈچلۈك ئەھۋال ئۇزۇنغا ئۇزۇن داۋاملاشقان بولسا, مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىمۇ ئۇلانغان.
«نورمال» ۋە «بىنورمال» ۋە «بىنورمال» نىڭ چېگراسىنى چۈشىنىش كېرەك. ئۇنىڭ مەنىسى ۋە يېشى ۋە جىددىي ئەھۋاللىرى بار.
پىسخىكىنىڭ كەمچىلىكى شۇكى, پىسخىكىنىڭ تەبىئىيلىكى ئۆزگىچە سەلبىي. بۇ دېلو ئەمەس, چۈنكى بىر ئادەمنىڭ بۇ مال-مۈلۈكنى ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشىڭىز, ئالماشتۇرۇش بار. روھىي سەپەرۋەرلىك ئىقتىدارى يوق, كەچۈرۈم سوراشلار بولمىسا ئۇلارنىڭ قىلمىشىنى ھەل قىلىش بەزىدە مۇقىمسىزلىقتىنمۇ زىيان يەتكۈزمەيدۇ. نورمال پىسخىكىدا پەقەت بىرلا قېتىم نامايان بولۇپ, پەقەت بىرلا قېتىم نامايان بولىدۇ. قىيىنچىلىق ۋە مەسىلىلەر ھەر ئىككى شىتاتنىڭ ھەددىدىن زىيادە دەرىجىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئادەتتە ھەۋەسنى ئاشۇردى, ئادەمنىڭ مەلۇم خىل مىجەزى بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بەختلىك ھېسسىياتقا بولغان ئۆسۈم نىسبىتىنىڭ گۈللۈك دەرىجىسىنىڭ فىزىئولوگىيىلىك سەۋىيىسىدە.
دائىم, كەيپىيات مۇقىمسىزلىق:
- نېرۋا شىتاتلىرى
- بالىنىڭ روھىي زەخىملىرى
- مۇشۇنىڭغا ئوخشاش مەزمۇندىكى ئاكتىپ شارائىتتىن ئىلگىرى
- ئادەمنىڭ بەزى ئىجتىمائىي ئۆزگىرىشىگە بولغان نېسىۋىلىك.
بۇ كەمچىللىقنى تەقەززالىق فىزىئولوگىيىلىك ئامىللار تەرىپىدىن قۇتراتقۇلۇق قىلغىلى بولىدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك.
- زەخىملىنىش سەۋەبىدىن ئورگانىك كېسەللىك قالايمىقانلىشىش
- يۇقارقى پىسخىكا ۋە زەھەرلىك ماددىلار;
- زاللاستلىق ئىلاھىيەت
- قان تومۇر كېسەللىكلىرى.
شۇڭلاشقا, بىنورمال سۈتنىڭ سەۋەبىنىڭ ئېنىقلىمىسى ئىنتايىن مۇھىم. ئالدى بىلەن, سىز تەكشۈرۈپ, مۇمكىن بولسا, فىزىكا ئامىلىنى چىقىرىۋېتىشىڭىز كېرەك. ئېغىر پاتولوگىيىلىك شارائىتى دائىم تۇراقلىق ئورگانلاردا تۈگىتىش كېرەك. ئورگانىك مىجەز كېسىلى (HaseShenicenics يىغىنلىرى) ھەر خىل سەلبىي ئىنكاسلار) ئىگە بولۇپ, زاپچاسلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, كېلىپ چىققان ۋە باش سۆڭىكى قاتارلىقلار بىلەن ھەمراھ بولىدۇ. ھەر قانداق ئەھۋالدا, ھېسسىيات ۋە «ئالدامچى نورمال» دەپ تېزدىن قاچان «بىزنىڭ كەيپىياتنىڭ ئورتاق ئىقتىدارلىرى بار.
ئۆتكۈر ۋە باراۋەر ئەمەس, بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەردە, ھەتتا بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەردىمۇ ھېسسىيات, كەسپىي خادىملارنىڭ ياردىمىنى ئىشلىتىش تەلەپ قىلىنىدۇ. ھەممە ئىشنىڭ ئۆزىگە بارمايدۇ دەپ ئويلىماڭ. ھەتتا پاتولوگلاردا بولمىغان تەقدىردىمۇ (يۇقىرىدىكى ياكى باشقا ئۇسۇللار) كۆرسىتىلسىمۇ, بىر خىل مىجەزنىڭ شەكىللىنىشىدىن ئەنسىرەپ بولالايسىز. ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك كىشىلەر ياخشى تونۇلدى: كەيپىيات ئامىللارغا ئوخشاش ئاز سانلىق مىللەتلەرگە ئۆزگىرىۋاتىدۇ. شۇڭا, يامغۇرنى ئۇرۇپ ئاپتوبۇسقا كىرمەكچى ياكى لوڭقىنى بۇزۇش ۋاقتى توشمايدۇ, بۇ خىل مىجەز قاتتىق ئۈمىدسىزلىنىپ, باشقىلارنى باشقىلارغا ئاچچىقلاندۇرىدۇ.
پىسخىكىلىق تەشكىلاتلار ۋە باشقا مۇتەخەسسىسلەر ئېنىقراق بىلىنىدۇ: باشلانغۇچ سىناق جەريانىدا, بىر مىنۇتتا بىر مىنۇتتا ھامان. ئۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- قىزىق مىجەزى كۆپەيدى
- كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان توقۇنۇش يوشۇرۇن كۈچى
- ئۆزىنى نازارەت قىلىش
- تۇراقلىق ھۇجۇم قىلىش خاھىشى.
مىجەزىنىڭ كۆپىنچىسى ئاساسلىقى بالىلارغا قوللىنىلىدۇ. ئۇلاردا ھېسسىيات جەھەتتە تۇراقسىز ۋە مۆلچەرلىگىلى بولمايدىغان. شۇنداق قىلىپ ئۇ بىرەيلەن «ئوخشىمىسۇن» بۇنداق ئەمەس, بۇنداق بولغاندا ئۇ تاجاۋۇزچىلىق ياكى ئىشەنچنىڭ چوڭقۇر تۆۋەنلىشى يۈز بەردى. يەنە بىر تەرەپتىن, پۈتۈنلەي قۇرامىغا يەتمىگەنلەرنى ئاسانلا ماخ تاشلاشقا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئىككى يىللاردىن بۇيان بۇ چەكمە قاراشلار سەلبىي ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشتىن بۇرۇن بۇرۇلۇش كېرەك.
سورت
شارىنىڭ ئەڭ ئومۇمىي ئالاھىدىلىكى كۆرسىتىلىشىچە, ئۇ بىر قاتار تاللاشلارغا تەۋە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. شۇنداق قىلىپ, بالىلارنىڭ ۋە ياشايدىغان تۇغۇت خاھىشىدىكى تەلەپپۇز قىلىش ھەمىشە سىرتقا چىقىپ / ياكى ئۇلارنى تەسۋىرلىگەن. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ بىر قىسمى كۆرۈنەرلىك بولغىنى كۆپ خىل پىسخىكا ۋە باشقا ئىباڭ-مىشلاقلارنىڭ شەكىللىنىشىدىكى ئاساسى. كۆپچى روھىي خىرىس تەتقىقاتى نەتىجىسىدە, بۇ خىل ئەھۋاللاردا ھېسسىيات جەھېتىدە ئىنكاسلار ھەمراھ بولىدۇ. تاجاۋۇزچىلىق توغرىسىدا باشقىلار تەرىپىدىن رەنجىگەندىن كېيىن, بۇ كىشى ئۈجمە كۈلكىسى بىلەن كۈرەش قىلىدۇ, ياكى ئەكسىچە, ئەكسىچە, بەزى خۇشاللىقلار.
ھېسسىيات, خاراكتېر ئالاھىدىلىكى بىلەن بىللە. شۇڭا, بوران-چاپقۇندا خۇشاللىق ۋاقتىدا ھەمىشە ماتورلۇق ھاياجانلاندى. ئەگەر كەيپىيات ناچارلاشمىسا, پائالىيەت شىددەت بىلەن ئازايغان بولسا, ھەر قانداق ئىشنى تولۇق خالىمايدۇ. پىسخىكا-ھېسسىيات ئاقىلانە چىراغ بىلەن دېگۈدەك پەيدا بولىدۇ:
- تەسىراتىنى ئاشۇردى
- Frivolity;
- imperidity
- باشقىلارنىڭ تەنقىد قىلىدىغانلىقى يۇقىرى سەزگۈرلۈك
- كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ھاياجانلىنىش.
تەسىرسىز ھەرپنىڭ قولايلىقلىقى توغرىسىدىكى خەت قولايلىقلىقىنىڭ ئۆزلۈكىدىن شەربەتتىن ئېنىق پەرقلىنىشى كېرەك. بۇ خىل تەلەپپۇزىنىڭ بىر ئالاھىدىلىكى سەلبىي مىجەز ئىقتىدارلىرى ئاكتىپ مىجەزنىڭ ئاكتىپ خۇسۇسىيىتى. ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ھۆكۈمگە ئوخشايدىغان ھەر خىل داڭلىق خاس, بىۋاسىتە مۇھىت, پەلسەپە, دىنىي ۋە سىياسىي تەلىم بەرسۇن ياكى - سۈرۈمنىڭ كەمچىل بولۇشىغا ھاقارەتكە توسالغۇغا چاپلىنسۇن. بۇلارنىڭ ھەممىسىگە مۇناسىۋەتلىك مۇھىم, بۇلارنىڭ ھەممىسىگە مۇناسىۋەتلىك (دائىم قارشى ئورۇنغا ئۆتۈش ئارقىلىق) ناھايىتى ئاسان, ھەتتا قايتا-قايتا يۈز بېرىدۇ. قايسى ئاقىۋەتلەرنى بۇ خىل ئاكتىپلىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى چۈشىنىش تەس ئەمەس.
بىر تەجرىبىخانا ياردەم پۇلى بىلەن ھەممىسى دېگۈدەك نۆۋەتتىكى ھېسسىيات ھالىتىگە باغلىق. بۇ بەزىدە ئۇخلاش مۇمكىن بولىدۇ, ئىشتىھا يوقىلمەيدۇ, ئويلىمىغان يەردىن يالغۇزلۇقنىڭ ئارزۇسى ياكى شاۋقۇن-شىكابتىكى تۇرۇش ئارزۇسى كۆرۈنىدۇ. بۇنداق ئىلتىماس قىلغۇچىلار بار كىشىلەر چوڭقۇر ۋە ئۇزۇن ھېسسىياتچان قوشۇمچە ھۆججەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈپ چىقىشى, كۈچلۈك ئائىلىلەرنى ھاسىل قىلىشى ۋە ھەر يىلى مۇناسىۋەتلىك دوست بولۇڭ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ دائىملىق تالاش-تارتىشلىرى ۋە دەرسلەرنى بېسىشىغا باغلىق. خاراكتېرنىڭ بۇنداق ئېغىشى بىلەن باغلانغان كىشىلەر ئىنتايىن ئاقىلانەلارنىڭ ئايرىمىنى ئۆزگەرتىش ئىنتايىن مۈشكۈل بولۇپ, ئوبيېكتنىڭ تەنقىدلىرىنى, تەنقىد ۋە سەلبىي باھالاشنى يۆتكەش ئۇنتۇلغۇ قىلىنىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا, كەمسىتىش تەبىئىي بولمىغان شاللاشلارغا ئەرزىيدۇ (ئۇ دائىم ئۇنتۇلۇپ, ھەممە نەرسىنى نوقرات ھېسسىيات يولىغا يۆتكەش. پىسخىكىنىڭ بۇ مۈلۈك زور بىر تۈركۈم پاكىت, ۋەقەلەر, ھۆكۈملەر, ھۆكۈملەر, ھۆكۈملەر, شۇنداقلا ھۆكۈم قىلىش مۇمكىنچىلىكىنى كۆپەيتۈرسە بولىدۇ. بۇنداق يىغىۋېلىش ئاڭسىز يۈز بېرىدۇ. ئەقلىي جەھەتتىن بىر خىل ئادەملەر بولىدۇ:
- پەقەت بىر قىسىم ئۇچۇرلارنىڭ يەنە بىر مەنبەسىدىن يەنە بىر مەنبەدىن ئالماشتۇرۇڭ.
- بىرلا ۋاقىتتا خاراكتېردىكى ئوخشىمىغان ئۇچۇرلارنى بىر تەرەپ قىلىش
- ئۇلارنىڭ مەزمۇنى ئۇلانمىغان ياكى قارشى تەرەپكە دەرھال سىي كىرىپ, يەككە ۋەزىپىلەرنى سىياسەت ئالماشتۇردى.
تۇنجى قېتىملىقىڭىزنىڭ بۇ تەرىپى پىسخولوگلارنىڭ 20-ئەسىرنىڭ كېيىنكى يېرىمىدا پىسخولوگلارنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ. ھايات رېتىمى رېتىمىنىڭ ماچىنى تېزلىتىش بولۇپ, ئۇ كىشىلەرنىڭ كىشىلەرنىڭ زامانىۋى دۇنياغا خاسلاشتۇرۇلغان بىردىنبىر تاللاشنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئەقلىي جەھەتتىن تەجرىبىلىك كىشىلەر بولىدۇ, مەسىلەن, توشۇشقا قاتناشقان سەپەردە ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ, يىغىندىن ئۆتكۈزۈشكە تېگىشلىك دوكلات بېرىشنى ئويلاش, ئۇلارنىڭ ئايرىلىشنىڭ نېمىگە تاشلىنىشى كېرەكلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. تېلېفون, شاۋقۇن, سۆھبەتلەر بۇ خىل ۋەزىپىنى ھەل قىلىشتىن يىراقلاشمايدۇ.
بىز يۇقىرى سۈپەتلىك ئۈسكۈنىنى دەۋاتقانلىقىمىز ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ھەمدە دىققەتنى ئاتۇش ئالماشتۇرغىلى بولمايدۇ.
كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە دىئاگنوز قويۇش
كۈندىلىك تۇرمۇش جەھازىكارلىقىغا پاسسىپ جەھەتتىن ھېسسىياتچان بولۇش تەسىرى بىلەن تونۇشتۇرۇلدى, ئەنئەنىۋىش تەس -, بالىلارنىڭ بۇنداق تالاش-تارتىش دىئگنوزى ئىنتايىن مۇھىم. پەقەت ھەرىكەتنى دەرھال تەڭشەش, ئىجتىمائىي تەرەققىيات سەۋىيىسىنى ئۆستۈرەلەيسىز ۋە كېيىن مەسىلىلەردىن ساقلىنالايسىز. تېخىمۇ چوڭ قىيىنچىلىق, ئەمما, 10-12 يىل ئىچىدە 10-12 يىلغىچە. ھەتتا تەجرىبىلىك پىسخولوگ ھەتتا ئويۇننى كۆرۈش ياكى كۈندىلىك ئالاقىلىشىش ئۈچۈنمۇ, بەزى گۇمانلىق ئالامەتلەرنى گەۋدىلەندۈرۈش تەس. ئەمما سىز چوقۇم خەتەر ئامىلىغا دىققەت قىلسىڭىز, روھىي جەھەتتىن كېسەللىك قوزغاتقۇچ مىكرو رايونلار مىكرو ئورمانچىلىقلار ئىگە بولغان.
قىممەتنىڭ يۇقۇملۇق نۇقتىسىنىڭ يەرلىكلەشتۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق: ئۇ مۇسكۇل سىستېمىسىنىڭ ئۆمرى ۋە ھەدىمىدە ئېشېراللار بولۇپ, ھەزىم قىلىش ۋە ۋىئالنىڭ خىزمىتىدىكى مەغلۇبىيەتكە ئىگە بولالايدۇ, ئىچكى ئاجرىغۇچىنىڭ بەشىۋىسى بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە باشقا پاتقاقلارمۇ سەلبىي پىسخىكا ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا, ئومۇمىي ئىقتىدار خالاش مانا كېسەللىك ئورۇنسى بىر قەدەر ئاسان, ئەمما ئۇلار چىڭىلالايدۇ ۋە تېزلا پايدا ئالدى. ھەر بىر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ رولى ۋە ئەھمىيىتىنى ئايدىڭلاشتۇرۇلىدىغان تەتقىقاتلار يەنىلا ئالدىدا. ئەمما ئەگەر مۇقىم ئۆزگىرىش ئېلىپ بارسا, ئۇنداقتا ئارقا كۆرۈنۈشى بولسا ئىش قىلىدۇ.
ئۆسمۈرلەرنىڭ ھەۋەسلىرىدىكى ھەۋەسنىڭ ئېغىرلىقى بالىلارغا قارىغاندا كۆپ. بۇ تېخىمۇ تەرەققىي قىلغان ۋە پەرقلىق پىسخىكا بىلەن مۇناسىۋەتلىك, بۇ بىر تۈركۈم خۇسۇسىيەتلەر كۆپىنچە قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ پىسخىكىسىغا يېقىنلاشتى. ئەمما پىسخولوگلار باشقا قىيىنچىلىقنى يېڭىشنىڭ ھاجىتى يوق: 12 يىلدىن 17 ياشقىچە بولغان, بەزىدە سەل كېيىن, ھېسسىيات جەھەتتە مۇقىمسىزلىق كۆرۈلىدۇ. بۇ يەردە ئاتا-ئانىلار, ياشانغان تۇغقانلىرى, كلاسسىكلار ۋە مەسىلىلەر بىلەن ئالاقە قىلىدىغانلارنىڭ ھەممىسى تولىمۇ قىممەتلىك بولالايدۇ. بىرىنچى بەلگە, ئاقىلانە قاتلاشقا يول قويۇش, ھەددىدىن زىيادە كۆپ ۋە ئىنتايىن قالتىس كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى ياخشى.
مەكتەپتىكى سەل ئازايدى, تورداشلار تەرىپىدىن سەل تۆۋەن باھا (ئۆتۈپ كېتىشنى) ۋە مۇناسىۋەتلىك ئىشلار كەيپىياتنى مەڭگۈ ئازدۇرالايدۇ. ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇزۇن مۇددەت ياخشىلاش ئۈچۈن تەستىقلانغان كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان خىراجەت بار. ئۇ ياكى باشقا قىزىقىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ روھىي پىلانىدا دائىم تۇراقسىز, ئەمما ئۇلارنىمۇ تېزدىن ئۈمىدسىزلەندۈرگىلى بولمايدۇ. يەنە بىر بەلگە ئاممىباب بومبا, ئىجادىيىتى ھەققىدە قىزغىنلىق. بۇ قىزغىنلىق پەرۋاسىزلىققا يېتىدۇ.
مۇشۇنىڭغا ئوخشاش بىر پەرەزلەر مەكتەپتە, مەكتەپتە ئەڭ ئاسان ئۇسۇلنى كۆرىدۇ. شۇڭلاشقا, ئۇلار دەسلەپكى دىئاگنوز قويۇشتا ھەل قىلغۇچ رولغا سالىدىكەن. لاياقەتلىك پىسخولوگلار ھېسسىيات جەھەتتە ھېسسىيات جەھەتتە پەرەز قىلىش ياكى رەت قىلىش. ئۆسمۈرلەر ئۇنىڭ دىققىتىنى, ئەگەر ئۇلار ئۇلارنى ئاچچىقلانسا, ئۇلار بىلەن قورقىدۇ, ئەگەر ئۇلار دىققەت قىلىڭ. ئەمما پايدىسىز تەڭشەك بىلەن بارلىق تۇغقانلارنىڭ سىجىل رەت قىلىشتا مۇستەقىللىق ئارزۇسىدىن قورقىشى كېرەك.
قۇرامىغا يەتمىگەنلەرنىڭ كەمچىللىكى ئاساسەن رەسمىي ۋە غەيرىي رەسمىي ئالاقە چەمبىرىكىدە. بۇ خىل خاراكتېرنىڭ باشقا ئالاھىدىلىك ئىپادىلىرى بار:
- ئۇنىڭ ھېسسىيات جەھەتتىكى ۋە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى ئېنىق چۈشىنىش
- بىراۋنى «ئۆزگەرتىش» تىن ئارتۇق «ئۆزگەرتىش» نى تەۋسىيە قىلىش ئارزۇسى, باشقىلارنىڭ پىكىرى ئاستىدا تەڭشىمەيلا
- باشقىلارنىڭ ئۇلارغا قانداق قارايدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئىقتىدارى (بۇ ئالاقەتىن)
- بۇ مۇناسىۋەتكە يېتەرلىك جاۋاب (ئوچۇق-ئاشكارە كۆرسىتىلىدۇ).
بەزىدە كەمتۈكلۈكنى ئۆز-ئارا ماسلاشتۇرۇش بىلەن ئۆز-ئارا باغلانغان. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, مەلۇم دەرىجىدىكى Egostermismis نامايىش قىلىن قاتلانغان, ئەمما ھەرىكەتلەرنىڭ ئاستى سىزىلغان نامايىشى. باشقا كىشىلەر بىلەن ھېسداشلىق قىلىش ئىقتىدارى ۋە ئۇلارغا ھېسسىيات باغلانغان. نوقۇل ھەزىم قىلىش خاراكتېرىگە ئوخشىمايدىغىنى, مۇرەككەپ, جۇشقۇن ئادالەتسىزلىك, بارلىق ئەھمىيەتكە ئىگە كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ. پەقەت خۇسۇسىيەتكە قارىتا ئەرز قىلىشنىڭ ئورنىغا, چۈشلەر تىنچلىق ۋە تىنچلىققا تولغان, يېقىن ئەتراپتىكى دوستلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ).
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى, بىر ئادەمنىڭ تىپىك تىكىشتە سىكللىق سايە بولۇشى مۇمكىنلىكىگە دىققەت قىلىش كېرەك. بۇنداق پۇلنى ئىشلىتىش ئىقتىدارىغا بولغان ئالاھىدىلىك, دەۋرىيلىك كەيپىيات تامچىسىدا. ئالاھىدە تەتقىقات نەتىجىسىدە, ئۇلار بىر قەدەر ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ, ئايرىم چەككىلى بولمايدۇ, ھەتتا بايقاچتىن باشقا ئىلمىي ئەمەس. چوڭلارغا نىسبەتەن شەيتانلارنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى يەنىلا ماسلاشتۇرىمىزدا مۇتلەق ھامان قامايدۇ:
- دىققەت قىلماسلىق
- كۈچلۈك روھىي زەربە
- ئۇزۇن ۋە ياكى ئىنتايىن ئېغىر ھايات مەغلۇبىيىتى
- مائارىپنىڭ كەمسىتىلدى.
- سىستېمىلىق بېسىملىق ئۈنۈملەر.
دىئاگنوز قويۇش ئۇچۇرلىرىنى يەنە بىر قېتىم يىغىش كېرەك:
- ھورمون ئارقا كۆرۈنۈشىنىڭ ئۆزگىرىشى
- Avitaminosis;
- ئىز-دېرىش مېيىنىڭ يېتەرلىك بولۇشى ياكى ئارتۇقچىلىقى نېرۋا سىستېمىسى ئۈچۈن مۇھىم.
باشقا كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋەت
ئورتاق ئىقتىدارلار بىلەن چۈشىنىشكە تېگىشلىك ئىقتىدارلارنى ۋە ئاق تەنلىكلەرنىڭ ئالاھىدىلىكى, شۈبھىسىزكى, ھازىر بىلىش كېرەك: بۇنى قانداق قىلىپ, ئۇنى ئاسانلاشتۇرىدىغان كىشىلەرنى قانداق قىلىش كېرەك? ھېسسىيات جەھەتتە تۇراقسىز شەخسلەر بىر خىل چۈشكۈنلۈككە شۇڭغۇيالايدۇ, بەزىدە ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش توغرىسىدا پىكىر بايان قىلالايدۇ. ئەمما بۇ سەلبىي كەيپىيات تېز سۈرئەتتە ئۆتۈپ, تەشۋىشنى قايتا-قايتا كۆتۈرگىلى بولمايدىغان.
بىردەك بىر ئەرنىڭ ئىلگىرى سۈمدۈئىد تەربىيىلەشنىڭ ئەينىكىدەك ھېس قىلىش لازىم ئەمەس, «قولنى تۇتسۇن» ۋە «ئۆزۈڭگە تۇتۇڭ» ۋە «ئۆزىنى كونترول قىلىش» ئۇنچە ئاز ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئەمما ئۇنىڭ ھەرىكىتىنى ئويلاش ئىمكانىيىتىنى ئويلاپ, ئىمكانقەدەر توغرا بولۇشى كېرەك.
بۇ كۆپىنچىسى چوڭ-كىچىكلەرنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان خاسلىقى ئادەتتە ئىشسىزلىق, ھەر قانداق قوپسىيەدىن, ھەتتا تەنقىد ياكى تەنقىدتىنمۇ «مۇستەھكەم تۇرالايدۇ». ئائىلىلەردە رىغرىس ۋە تانىشنىڭ ئىتتىرىلگەنلىكى شۇنداقلا ئېھتىماللىقىمۇ مۇمكىن. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئېغىرلىقنى كۆرسىتىش. غەزەپ ۋە ئاچچىقلىنىشتىن ساقلىنىش كېرەك, چۈنكى ئۇ پەقەت ئەھۋالنى نامايان قىلىدۇ. بىلىپ بەرداشلىق بەرمەيدىغان ۋە ئىغۋاگەرچىلىك تېمىلاردا سۆھبەتلىرىنى چىقىرىشقا, شەخسلەرگە بارماڭ.
تاشقى كۆرۈنۈش
نېرۋا سىستېمىسىنىڭ چەكلىك مۇقىملىقىنى ۋە پىسخىكىنىڭ مەركىزى بولۇشى مۇمكىن:
- بېسىم;
- ئورگانىك مېڭە كەمسىتىدۇ ۋە باشقا نېرۋا كېسەللىكلىرى دورىسى
- پىسخىكا ۋە پىسخىكا
- دېۋەڭلىك كېسىلى
- بالىلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ۋە چوڭ بالىلارنىڭ ئۆسۈشى ۋە ناچار مىسالى.
داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى
پەقەت كەسپىي خادىملارلا داۋالاشقا بولىدۇ! ھېسسىيات چەكلىمىسى سەۋەبىدىن شاللاق بىلەن كۈرەشلەر پىسخولوگلار تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئېغىر دېلولاردا, دورىلارنى چېگرادىن تەرتىپكە بەلگىلەنگەن بېكىتكەن بولۇپ, بەزىدە تىزكىنچە ياكى قارشى تۇرغۇچى. توقۇنۇش جازاسىنى ماسلاشتۇرىدىغان بىلىمگە توختىماي رېمونت قىلىش, دىققەت ۋە سۆيمەسلىكى كېرەك. ئالدىنى ئېلىش تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئائىلىدىكى مۇناسىۋەتنى نورماللاشتۇرۇش
- پاركىنە كېسەللىكلىرىنى ۋاقتىدا ۋە تولۇق داۋالاش;
- تەقلىد قىلىش ئۈچۈن ناچار مىساللارنى يوقىتىش
- بېسىمنى ئازايتىش, ھېسسىيات جىددىيلىكىنى چىقىرىۋېتىش.
پىسخولوگلارنىڭ تەكلىپلىرى
پىسخولوگىيە مۇتەخەسسىسلىرى گۇمانلىق شاللىمغا ھەمىشە ئەتراپلىق تەكشۈرتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ساغلام ئۇخلاش ۋە نورمال ئوزۇقلۇق, ئازادە ئۇۋۇلاش, راۋانلاشتۇرۇش, ساپ ھاۋادا مېڭىش ئىنتايىن مۇھىم. دىئاگنوز ماددىلار توغرا جەزملەشتۈرۈلگەن تەقدىردىمۇ, ئۆزى مۇئامىلىگە ئۇچرىمايدۇ. ھەيران قالارلىق ۋە دىققەت ئەتراپتىكى ئىنتايىن مۇھىم. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇلار چوقۇم يالغان «ئىنسانىيەت» تاشلىتىشى, دەرھال ياردەم قىلىشنى كۈچەيتىشى كېرەك.
ھېسسىياتچان شارىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى نېمە, كېيىنكى فىلىمنى كۆرۈڭ.