بۇ بىر رەسىمنى قۇرۇپ زۆرۈر ئەمەس ھەمىشە سەزگۈر بولىدۇ باشلاپ تەبىئىي گۈزەللىكى, ئەركىنلىك بولسا - كىمدەكىم «تەبىئىي» بايقالغان مەيلى. بۇنىڭدىن سىرت, ھەتتا ئەڭ كەمتەر تولۇقلاپ ئاستىدا, تېرە بۇ سۈرئىتى تېخىمۇ تېز بولۇپ, ئۇنى ئۆز بېشىمچىلىق بىلەن دىن ناچار ھېس ۋە «سەنئەت» خىراجىتىنى نۇرغۇن ھەمىشە بار. بىراق شۇنىڭ بىلەن گىرىم ھەقىقەتەن ياخشى groomed ۋە پارلاق قاراڭ ئالماي تۇرۇپ, سىز بىر قىسىم ئىلىم, تىرىشچانلىق, شۇنىڭدەك ئالدامچىلار ياكى Lifehaki كېرەك, بىز بۈگۈن سۆزلىشىپ قاتارلىق.
تېرە ئاسراش قائىدىسى
لېكىن يەنىلا گىرىم ئالماي تۇرۇپ گۈزەل ناھايىتى ئۆي بولۇپ. ۋە بۇ پەقەت ياش жәлп әткүчи ئۈچۈن, بۇنىڭ يېشى ئۆزگىرىش سىرتقى تېخى تەسىر قىلمىغان قويىدۇ. تەبىئىي گۈزەل تېخىمۇ ئىنچىكە, ئۇزۇن ئۆزىڭىزنىڭ ۋە ئەتراپتىكى چاقنىغان كۆرۈپ نازۇنېمەتلىك بولىدۇ. بېزەك قوراللىرىدىن, بۇ ئىشنى, دىققەت غەمخورلۇق قىلىش ئالماشتۇرغىلى كېرەك.
تېرە بېرىش كېرەك:
- تازىلاش
- ياخشى аһәң;
- ساغلام ئوزۇقلىنىش;
- نەملىك ساقلاش.
بۇ ياش باشلاپ قەرەللىك تېرىنى پاكىز كېرەك. لېكىن, بۇ بۇنداق مەقسىتى ئۈچۈن, بولۇپمۇ قىممەت مەبلەغ مەجبۇرىي ئىشلىتىش دېرەك بەرمەيدۇ.
بۇ يۈزى تېخىمۇ كۆپ 2 قېتىم كۈنى يۇقىرى چارچاپ كېرەك ئىشىنىمەن. بىر قىسىم مۇتەخەسسىسلەر نەسىھەت ۋە بارلىق ئۆتكۈزىدۇ بۇنداق تەرتىپ پەقەت ухлайдиған вақит بۇرۇن. پىششىقلاپ ئىشلەش, سۈت, һөлләйдиған суюқ дора ياكى ишшиқ ۋە تۈرلۈك inflammations ئۆچۈرۈشنى تۆھپە بىر بۇرۇلۇش ياكى chamomile سوغۇق herbal infusion ئۈچۈن, پىششىقلاپ مۇۋاپىق بولىدۇ.
ئەتىگەندە, freshness مۇز ماتېرىيال بىلەن يۈزىنى بېرىدۇ بەلگىلەنگەن herbal infusions توڭلىتىپ ئېرىشكەن. ئېرىش قىلىش ئۈنۈمگە, قان ئېقىم كۈچەيتىلگەن بولۇپ سەۋەبىدىن, tissues ئوكسېگىن بىلەن saturated ۋە تېرە سىلىق ئۇسلۇبىنى سېتىۋالغان ۋە يورۇتىدۇ بار.
سوپۇن ياكى gel كەلسەك, ئۇ ئۇلارنى رەت ياخشى, شۇڭا, تېرە struts ئۈنۈمى يارىتىپ بەك ئاكتىپ قورالى ئىكەن.
بۇ مەسىھ, بىر лөңгә دۇچ fastened تەۋسىيە ئەمەس. بۇ neatly, بۇنداق توقۇلما ئىلتىماس تۆۋەنلىگەن قوبۇل بېرىشكە ئاسان. تېرە тартмақ ئەمەس شۇڭا, بالدۇر قورۇق ئۇنىڭ يۈزىدىكى كۆرۈنمەيدۇ.
بىر ھەپتىدە بىر قېتىم ئۇ بىر پاكىزلىق ниқап قىلىشقا پايدىلىق ئىكەن. بۇ ئىشلىتىش ۋە уватмақ ئۈچۈن ئەھمىيىتى, ئەمما بۇ ھەممە تىرە ئىقتىدارلىرى باغلىق - بۇ بەك سەزگۈر بولماسلىقى كېرەك.
قەرەلسىز ئىشلىتىشكە بولىدۇ قەھۋە grouse, بۇنىڭ ئىچىدە مۇستەقىل ۋە kefir ۋە crushed oatmeal بىلەن арилаш ئىككى يول قويۇلمايدۇ. سىز 20 مىنۇت ئالدىدا بۇ арилаш چىقىپ كەتسە, بۇ بىر ياخشى ниқап چىقىپ قايتقۇچى.
Moisten ۋە تېرە ھەر مېيى رېتسىپى يول әкиләтмәк ئۇ كىشىنىڭ يەككە ئالاھىدىلىكىنى نەزەردە تۇتۇشنى تاللىغان. ھەمدە ئىشلىتىش ئارقىلىق ئىشلىتىش كېرەك قۇياشنى قوغدايدۇ ئۇنىڭ بۇلىقىنىڭ تەسىرىنىڭ سىرتقى قېرىشىنى تېزلىتىدۇ. ھەمدە دېڭىز بويىدا ۋە يىل بويى ئەمەس. دائىملىق ۋە بىر گەۋدىلەندۈرۈلگەن كۆڭۈل بۆلۈشكە رەھمەت, چىراي سۇس ياكى چارچاپ كەتمەيدۇ.
تەبىئىي ۋاسىتىلەرنى سىستېمىلىق قوللاش تېرە رەڭگىنى يورۇتۇشقا ۋە ئېچىنىشلىق ۋە پارقىراق كۆرۈنۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
كەمچىلىكىنى قانداق يوشۇرۇش كېرەك?
بىزنىڭ تاشقى قىياپىتىمىز ھەمىشە رازى ئەمەس. بۇ دانىخورەك چىقىدۇ, جاراھەت پەيدا قىلىدۇ, بەزىدە پىشۇرۇلىدۇ. چىراينىڭ ئالاھىدىلىكى ھەمىشە ئۈزلۈكسىز ئەمەس, ئۇ ئەينى ۋاقىتتىكى ئەكىس ئەتتۈرۈشنى رەت قىلىشقا بولىدۇ. بەزىدە سىز جىددىي تەدبىر قوللىنىشىڭىز ۋە ناچار تەدبىر قوللىنىشىڭىز, يېقىمسىز ئۇنىۋېرسال كېسەللەردىن قۇتۇلۇشىڭىز كېرەك.
ئەمما ھەر بىر مەسىلە ئۈچۈن, ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش چارىسى تېپىشى كېرەك. بېزەكنىڭ قەۋىتىنىڭ قەۋىتىنىڭ قەۋىتىنىڭ ئاستىدا قانداق يوشۇرۇشنى ئويلاشنىڭ ھاجىتى يوق. تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىشلىتىدىغان تەييارلىقلارنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىشلەتكىلى بولىدۇ. ئۇ بۇ خىل ياللۇغلىنىش بىلەن كۈرەش قىلىدۇ.
ئىشلىتىشنىڭ مەنىسى aspirin (Acetylsalsaly Condit). بۇ تاختا كومپيۇتېرنى خاتىرىلىدى, بىر تامچە سۇ قوشۇلدى, نەتىجىدە ئۆزگىرىشلەر بىۋاسىتە دانىخورەك قوللىنىلىدۇ. بۇ تەرتىپ بىر كېچىدىلا ياخشىلىنىش ياخشىلىنىپ, داۋالاش خاراكتېرلىك ۋاكالەتچىسى ياستۇقنى, ياستۇققا دۇچ كەلمىگەنلەر, كەڭ تاراشچان رايونلارنى تاقاشنى تاقاپ تۇرغان. ئەتىگەندە, دانىخورەكنىڭ ئىزى ى ئىسپىرت ياكى بىگۇناھ كىسلاتا بار.
لەۋ ئۈچۈن سىيرىلىشنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇ پوستىدىن قۇتۇلۇپ, ئۇلارنى تېخىمۇ ياخشى ۋە جەلپ قىلارلىق قىلىدۇ.
ھەمىشە تېخىمۇ ياخشى نىيەتلىك تېرە تېرىگە قانداق ماس كېلىدىغانلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كىشىلەر لاي لايدىن باشلاپ. ئۇ سەت پارقىرايدۇ. ھەپتىدە بىر قېتىم بۇنداق قورال ئىشلىتىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, سۇيۇق سوپما سودا بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغان سۇيۇق سوپۇنلار ھەددىدىن زىيادە مەرمەرلەردىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئەگەر ئۆيدىكى ئالوي بولسا, توڭلىتىلغان يوپۇرماق مۇشۇنىڭغا ئوخشاش مەسىلە بىلەن ئېسىل گىرىم قىلىش يۈزگە ئايلانغان.
كۆزگە ياساش ئۈچۈن يۇيۇپ, كۆزگە تېخىمۇ دىققەت قىلىدۇ, ئۇلار ماسلاشتۇرغۇچى مېيى بىلەن سىلىقلانغان. مۇۋاپىق ئۈنۈم ماختىدى ياكى كالېنايا ياكى كالېنانى.
ئۆينىڭ ئاستىدىكى جاراھەتنى ئېلىۋېتىڭ پاختا نەقىقىلەر قارا چاي ياساش. ھاراقنىڭ ئىزلىرى يولغا چىقىدۇ, قارىماققا قەدىمكى ئايدىدايدۇ. ئەگەر بار بولسا يېڭى تەرخەمەكلەر بۇنداق كۆكتاتلارنىڭ بىر جۈپ چەمبىرىكى, ئۇلار دەرىجىگە يەتكەندە يېقىمسىز ئالامەتلەرنى ئۆچۈرۈۋېتىدۇ. سىز ئاددىي grater كۈنى تەرخەمەك بىر پارچە ۋە كۆز ئاستىدا تېرىسىدىكى تارقىتىشقا بولغان ماسسىسى димиқмақ بولىدۇ. ئوخشاش, قايسىسى, ئۇ ياتىقىدا ئاقارتىش ۋە كۈچەيتىش رول ئوينايدۇ.
بۇ تېخنىكىسىنى ئىگىلەپ يامان ئەمەس لىمفا سۇ چىقىرىش ئۇۋۇلاش كىمنىڭ كۆز ئاستىدا سومكىدىن قۇتۇلۇشقا كىم باشقۇرىدۇ. بۇ جەريان بۇ رايوندىكى بۇ رايوندىن قاشتېشى بار, نېپىز تېرىنىڭ تاشقى قىياپىتىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلاشتۇرىدۇ.
بېرىلگەن تەبىئەتكە كەمتۈكلۈكلەرگە كەلسەك, گىرىم بۇيۇملىرى دائىم بۇ يەردە ياردەم قىلالمايدۇ. شۇڭلاشقا, ئۇلار كىشىلىك بەخت تىلەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزى ئۇسۇللار بىلەن ھەمكارلىشىشى كېرەك. مەسىلەن, بۇرنىڭىزنى تۆۋەنلىتىڭ, كۆز قاشقا دىققەت قىلىڭ . ئۇلارنىڭ ئەگرى شەكلىدە تۆلەم بېرىش دەپ قارايدۇ.
ئۇ دائىم مۇھىم, چاچ پاسونى چوڭ بۇرنىنى ئىگىلەيدۇ. مەسىلەن, بۇ خىل ئەھۋالتا قۇيرۇقلۇق گلىنى بېشىغا قۇيرۇقى, شۇنداقلا ئوڭشاش روزىدىن يىراق تۇرۇشنى ياخشى كۆرىدۇ. دولقۇن ياكى curls - ياخشى ھەل قىلىش, بۇ جەھەتتە ئەڭ جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە نەزەر.
ئۇنىڭدىن باشقا, «مۇۋەپپەقىيەتلىك بولمىغان» بۇرنى توغرىسىدا ئېشىنچا تېرىنىڭ ئېشىنلمۇشىمۇ, بۇمۇ كۆز قاراشنى جەلپ قىلىدۇ. شۇڭلاشقا تېرىنى ئالاھىدە تەرتىپلەر بىلەن تازىلاش ۋە مۇكەممەللەشتۈرۈش كېرەك.
ئەۋزەللىكلەرنى قانداق تەقسىملەش?
ئەگەر ئامبۇلاتورىيەسى بولمىسا ياكى ئارزۇ قىزىماسلىقى مۇمكىن, ئوخشىمىغان تېخنىكىلارنىڭ ياردىمىدە پايدىلىق چىراي ئىقتىدارلىرىغا دىققەت قىلىڭ.
- لەۋلىرىڭىزنى تېخىمۇ پارلاق قىلىش ئۈچۈن, چىش چوتكىلاش ئۈچۈن: ئۇنىڭ ياردىمى بىلەن ئۇلار بىر ئاھاڭنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . لىپستازنىڭ ئورنىغا لەۋ سۇرۇخنىڭ ئورنىغا, كالپۇك سۇسلاپ, بىلىڭ ۋە مايلارنى ئىشلىتىدۇ. ئەڭ ياخشى مەبلەغنىڭ بىرى كوكۇس مېيى.
ئۇ ئىشلىتىلگەندە, لەۋلىرى يۇمشاق, يورۇق ۋە ئېچىنىشلىق بولۇپ قالىدۇ.
- گىرىم ئالامەتلىرى ئالماي تۇرۇپ يۈزىگە, eyebrows بولۇپمۇ دىققەت ئايلاندى. شۇڭلاشقا, ئۇلارغا توغرا شەكىلنى بېرىش تولىمۇ مۇھىم, يۈزتۇرانە پەرقىگە ئەھمىيەت بېرىش ئىنتايىن مۇھىم. تەبىئەتتىن eyebrows smartness بىلەن گەۋدىلىك بولمىسا, بۇ ۋىتامىن A. بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىن, eyebrows كۈندىلىك ئىشلىتىش تېخىمۇ جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە بولۇپ قالىدۇ, بۇنىڭ ئىچىدە castor نېفىت بىلەن ئۇلارنى майлимақ ئۈچۈن ئەھمىيىتى, ۋە يۈزى تېخىمۇ قىزىقارلىق بولۇپ.
- ئۇۋۇلاش ئارقىلىق مەڭزىنى تەكىتلەش . چېكىنىشنىڭ بىرى ئالمىشىپ ئۆلۈك پۇل پاخاللىقى. بۇ مەشىقلەر مۇسكۇللار ھارغىنلىق قىلالمىسىلا بولىدۇ.
- مەڭزىنى تەقسىملەپ ۋە توغرا تاللانغان چاچ پاسونى. بولۇپمۇ بۇ مەنىدىكى چاچ پاسونىدا پايدىلىق. بىۋاسىتە ئايەت ۋە بۇرمىلانغان ئۇچى بىلەن ياخشى چاچلىق. قاشنىڭ ئۈستىدىكى باڭنى يەنە يۈزنىڭ بۇ قىسمىغا دىققەت قىلىدۇ.
يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئالاھىدىلىكى
بۇ ئادەم بەدىنىگە كەلگەندە, ئۇ دائىم قانداق سىرتقى ئىپادىسى بەدىنىنىڭ ئىچكى دۆلەت ئىپادىسى ئىكەنلىكىنى ئېسىدە ئۈستىگە كېرەك. ياخشى-سائادەت ئاساسلىقى بىز يەيدىغان نەرسىلەرنى باغلىق. تېرە ۋە چاچ نامرات ئەھۋالى ئۇنىڭغا مەسىلە بار دەپ ئېنىق دەلىلىدۇر.
دائىم ياخشى نەزەر, دوختۇر قاتارلىق بىر пәрһииз تەۋسىيە:
- ناشتا - شورپىسى;
- چۈشلۈك تاماق تىزىملىكى ۋە تاماق بىلەن, ئۇ ياخشى گۆش ۋە بېلىق, Nuts ئوخشاش, mayonnaise ياكى ئەرزان ئۈزۈم Cream بىلەن ئۇلارنى ماي قاچىلاش ئەمەس, كۆكتات كەلگەن salads ئۆز ئىچىگە ئالغان زۆرۈر - بۇ مەھسۇلات تېرە ئۈچۈن مۇھىم ۋىتامىن ئۆز ئىچىگە;
- بىر ھەتتا, ئىشلىتىش مېۋە berries, fermented سۈت مەھسۇلاتلىرى, شېكەر ئىشلىتىش ئەڭ زور دەرىجىدە يۇقىرى دەرىجىلىك ئۇن ۋە confectionery كەلگەن baking دەپ;
- گاز ئالماي تۇرۇپ كۈندۈزى (مۇكەممەل Norm - ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقى 1 كىلوگرام ھەر 30 مىللىلىتىر) پاكىز سۇ ئاز دېگەندە 1.5 لىتىر ئىچىسىلەر
- قەھۋە, چاي ۋە cocoa پرگىراممىلىرىنى مۇۋاپىق ئىشلىتىش.
مەسىلەن تەۋسىيە تۆۋەندىكى, بۇ تېرە velvety ياخشى moisturized ئايلىنىدۇ ۋە ساغلام رەڭ بولىدۇ قولغا كەلتۈرگەن بولىدۇ.
تەنتەربىيە ۋە كۆڭۈل ئېچىش
سىرتقى كۆرۈنۈشى بىر كونكرېت ئادەم پەيدا تۇرمۇش, تەسىر. ئاز دېگەندە 7-9 سائەت ئۇيقىغا سادىق ئۈچۈن شۇڭا, بۇ مۇھىم ئەمەس, (ھاراق تاماكا ۋە ئىچىملىك) سەھىيە ئادىتى زىيانلىق رەت ۋە ئىجابىي تۇرمۇش كەيپىياتىنى ساقلىشى كېرەك.
ۋە يەنە ئەستە كېرەك: ئاخىرىغىچە تۇرۇپ, قول سائىتى TV »يانفون ئولتۇرىمەن» ۋە قاتتىق مۇزىكا ئاڭلاش ئەگەر سىز زادى بولمايدۇ مەدەنىيەت قاتارلىق تەمىناتى بىلەن ئۇدا ئالاقىلىشىش negatively نېرۋا سىستېمىسىنىڭ خىزمىتىنى تەسىر چۈنكى. ۋە nerves نۇرغۇن كېسەل مەنبەسى پاكىتلىرىنى ئويلىشىۋېتىپتۇ, تۇرمۇش قاتارلىق بىر ئۇسۇلى پۈتۈن كېرىكى ئۆزلىرى روشەن دەپ تېرىسىدىكى جۈملىدىن كەلگەن.
ھۇزۇر يېڭى ھاۋا دوستلىرى ۋە ئۇرۇق-تۇغقانلىرىغا, يېڭىلىق يارىتىش دەرس بىلەن تەنتەربىيە, ئاكتىپ دەم ئىزدەش ياخشىدۇر.
ياخشى ھەرقانداق گىرىم يۇقىرى ياخشى كەيپىياتى ئۆزگەرتىش.
گىرىم ئالماي تۇرۇپ گۈزەل ئايلاندى قانداق بىر قىسىم مەخپىيىتى, سىز تۆۋەندىكى سىن ئۆگىنىپ قالىدۇ.