ھەر بىر ياشنىڭ ئۆزىنىڭ قائىدىلىرى ۋە ئۇلارنىڭ قائىدىسى بار. ئاياللارغا كەلسەك, ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ئۆچكىسى. يىللاردىن بۇيان, ئۇ ياشتىن كېيىن مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەردىن ئۆتۈنۈپ بەرگەن بولۇپ, 30 ياشتىن كېيىن, ئاللىقاچان 50 يىلدىن كېيىن كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىغان. ماختىنىدىغان 50 ياشلىق چېگرادىن چۈشۈپ كەتكەن. قېرىنداش ئاياللارنىڭ تېرىسىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە? ئۇنىڭغا قانداق ۋە قانداق كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك? بۇ ۋە باشقا مەسىلىلەرنىڭ ئاساسلىق جاۋابلىرى تېخىمۇ كۆپ دەپ قارىلىدۇ.
تېرىنىڭ سۇسلىشىشى
ئايال ھەر قانداق ياشتا گۈزەل. بولۇپمۇ ئۆزىڭىزنى ئەگىشىڭ. نۇرغۇن ئامىللار ئايال تېرىسىنىڭ تاشقى قىياپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. 50 يىلدىن كېيىن, ئالاھىدىلىككە بولغان ياش كرىزىس - MenoPaise addges. بۇ, ئالدى بىلەن, يۈزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئادەتتە, داۋامىغا يېتىش مۇددىتى بار:
- قاچا ۋە قۇرۇق تېرە;
- تېرە ئاستىدىكى زاپچاسلارنىڭ خىمىيىلىك تەركىبىي قىسمىدا ئۆزگىرىش - ھىجرىيە كىسلاتاسىنىڭ مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە تەبىئىي ئۆرنىڭ سۈپىتىنىڭ ناچارلىشىشى.
- قايتا باھالاش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلەتتى.
- PHT سەۋىيىسىنى ئۆزگەرتىش
- ئېستروگېننىڭ مەزمۇنى - ئاساسلىق ئايال ھورمون.
55-يىللاردا, نۇرغۇن ئاياللار قاراڭغۇ پىگاماتلىق نۇقتىلارنىڭ قىياپىتىنى تارتىۋېتىدۇ, چىرايى, قاراڭغۇ چېركاۋ كۆزى ئاستىدىكى قاراڭغۇ چېركاۋنىڭ قىياپىتىنى كۆزىتىدۇ. ياشانغان ياشانغاندىلا ئەمەس, بەلكى ئېھتىياجلىق. بىز گۈزەل, گۈزەل ھەشەمەتلىك ئوپېراتسىيىسىدىكى قىممەت باھالىق ۋە مۇرەككەپ تەرتىپلەرلا سۆزلەۋاتىمىز.
زامانىۋى رومىيىلىك جەھەتتىن ئاممىۋى سورۇنوغا ياردەم بېرىش ياردىمى بىلەن ھازىرقى ۋە ئاز ئاسانلاشتۇرۇش ئۇسۇللىرىنى بىلىش.
بېقىش ئالاھىدىلىكى
دۇنيانى ئۆزگەرتمەكچى - ئۆزىڭىز بىلەن باشلاڭ. بۇ ھەقىقەت بىر ئادەم بىلەن ھەقىقەتەن بېرىلگەن, ئەمما يەنىلا ئاشلىق ھەقىقەت بار. ئەتىگەن ۋە كەچلىك ھەرىكەتلەر, كەچتە يۈزنى ساقلاشقا ئىشلىتىلىدۇ, ھەتتا ئۆيدە ھەتتا ئۆيدەمۇ ئاكتىپ نەتىجىگە ئېرىشىدۇ.
ئاساسلىق نۇقتىلار ياشلارنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئوزۇقلۇق. مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق خەۋىپىدىكى زامانىلىك زامانىلىك زامانىلىك بولۇپ, 10 ~ 20 يىلدىن كېيىن بولۇپ, بىز ياش قىزلارنىڭ قىزغىنلىقى ۋە ئېنېرگىيىسىگە ھەر ساراڭلار بار. ئەلۋەتتە, 50 دىن كېيىن يېڭى كۈچ پىلانىغا تۇيۇقسىز ئۆتكۈنچى ھەرىكەتكە ئايلاندۇرمايدۇ. ئەمما كۆپ مىقداردا ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمەكنى يېيىشكە ئەرزىيۈشكە زور قارىتا يېمەك-ئىچمىلىرىنى ئۆزگەرتىشتە بولىدۇ, ئۇ يېتىش, ئۇن مەھسۇلاتلىرى, شارپارەتلەر, شاكىلات ۋە توخۇ گۆشى. بۇنى مېۋى, كۆكتات ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى بىلەن ئالماشتۇرۇشقا تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
- فىزىكىلىق مائارىپ. ئەڭ ئاددىي فىزىكىلىق چېنىقىش مۇسكۇللارنىلا ئەمەس. ئۇلار قان ئوبوروتىنى ياخشىلاش ۋە ئادەتتە 50دىن كېيىن ئايالنىڭ پىسخىكا-ھېسسىيات ھالىتىگە تۆھپە قوشىدۇ.
- سۇ. مىنېرال بولمىغان سۇ ئىچىدىغان سۇ ئىچىش پۈتۈن پىلانلىغۇچىغا يېقىن. بۇ بۈگۈنكى كۈندە مودا قىلىنغان ئاساسلارنىڭ بىرى. ھەمدە مۇنەپلەنگۈچىلەرنىڭ ئۆز-ئۆزىنى تىكلىشى سەۋەبىدىن, ئىچكى نەملىكلەر بولۇپمۇ مۇھىم بولۇپ قالىدۇ. مۇتەخەسسىسلەر بىر ئىستاكاننى بىر ئىستاكان ئىسسىق كاربون بولمىغان پاكىز سۇدىن باشلىشىڭىزغا تەۋسىيە قىلىدۇ. ئوخشىمىغان مەنبەدىكى سۇيۇقلۇقنىڭ ئومۇمىي مىقدارى ھەر كۈنى 1.5 دىن 3 لىتىرغىچە.
- ناچار ئادەتلەردىن قۇتۇلۇش. ئەگەر 50 ياشتىن كېيىن, سىز كەم دېگەندە 40 گە قاراپ بېقىشنى پىلانلىغاندىن كېيىن بۇ تۈرنى ئېلىۋېتىش كېرەك. ئىككىنچى ئورۇندا, قۇياش كۈنداش ۋە يورۇرالم (يازدىكى تۆت UltraViOlet قىشنىڭ تېرەدە دەھشەتلىك ھەرىكەتلەرگە ئۇچرايدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن, قەھۋە ۋە چېگالىق, ھېسسىيات ۋە نېرۋا سىكزىلار, يۇقىرى قاتتىق ياستۇق, ئۇيقۇسىزلىق, ئۇيقۇ كەمچىل, ئادەتتىكى سوپۇن يۇيۇش, ئادەتتىكى سوپۇن يۇيۇش.
- ئەتراپلىق يۈزلىنىش. بۇ سوئال تاشقى قىياپىتىڭىزنىڭ ھالىتىنى سىرتتىن ھەرىكەتلەندۈرىدۇ. ئۇ سانائەت ياكى ئۆيدە ياسالغان زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ مۇرەككەپلىكى, قايسى چاقچاق, پاكلاش, پاكلاش ۋە ئوتۇننى پاكلاش ۋە كۈتۈۋالىدۇ. كوروملىك ۋاسىتىلەرنى تاللىشىغا توغرا دوستلۇق سىزنىڭ بۇ تىزىملىكنىڭ باشقا تۈرلەرنى ئىجرا قىلىش بىلەن مۇرەككەپ كۆرۈنۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
قىممەت باھالىق زەھەرلىك چېكىملىكنى سېتىۋېلىش ئۈچۈن ئەڭ يېقىن دۇكان ياكى دورىغا ئايلىنىشتىن بۇرۇن, ئۇلارنىڭ ئىشلىتىلىشى, تەركىبىدە چۈشىنىشى كېرەك, شۇنداقلا ئۆزىڭىزگە كونكرېت مەبلەغنىڭ ئېھتىياجىدا چۈشىنىش كېرەك.
نەملىك ساقلاش
بەدەندىكى سۇ تەڭپۇڭلۇقى بۇزۇلمىغاندا, ئۇنداقتا ھەممە نەرسە يېنىك ۋە تېخىمۇ تېز. 50 دىن كېيىن تېرىنى نەملىك بىلەن يۈز بېرىدۇ.
ياردەمچى ماددىلارنى ئىشلەتمەي تۇرۇپ كۆزلىگەن نەتىجىگە يېقىن نەتىجىگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان 5 ئاساسىي قائىدىلەر بار.
- سيۇجلانىللىق قوراللىرىدىن قۇتۇلۇڭ, تەبىئىي مايلىق فىلىمنى يۇيۇش. ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ نەملىكىنى ساقلايدۇ, ئىشقارسى ئۇنى يۇيدى.
- ھاراقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى رەت قىلىڭ. ئۇلار ھەتتا ئاياللارنىڭ تېرىسىنىمۇ قوغلايدۇ.
- يۈزىڭىزنى قۇياش, شامال ۋە ئۈششۈكتىن ئېشىپ كېتىڭ.
- چىراي ئۇۋۇلاش سۈپىتىدە پايدىلىق ئادەت قىلىڭ.
- سۈپەت نەملىكنى ئىشلىتىپ ماسكا ۋە قايماق ئىشلىتىڭ.
كېيىنكىسى بەزىدە ئالاھىدە ئۈنۈملۈك ئەمەس, ئۇلارنىڭ ھەرىكىتى مۇددىتى ئادەتتە 2-3 سائەتتىن ئېشىپ كەتمەيدۇ. شۇڭلاشقا, بىرلەشمىدە, سوقۇمى, ۋىتامىن, ۋىتامىن سىستېمىسى قاتارلىق «ئۇزۇن ئويناش», كۇڭتۇڭ نېفىتنى ئىشلىتىشنى نەسىھەتكە نەسىلەشنى مەسلىھەت بېرىدۇ. ئەڭ ياخشىسى, ماينى تەبىئىي شەكىلدە ئىشلەتكەن ياخشى.
پاكلىنىش ۋە ئوزۇقلۇق
يۈزىنى تازىلاش چوقۇم 3 ھەپتە ئىچىدە 1 قېتىم ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك. بۇ ھامېرلارنى پاكىزلاش, تېرىگە زىيان سالىدۇ. ئەتىگەن سائەت سەھەردە لايىھىلەند ئىشلىتىش, كەچتە ئويغانغان ياكى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇخلاشتىن بۇرۇن. تازىلىق ۋاكالەتچىسىنى تېرىگە ھورغا يېتىشنىڭ ئەڭ ياخشىسى.
پىشقان ياش خانىملار ئۈچۈن, ھۆسن تۈزەشچىلەرنى يۇمشاق ئۈنۈم بىلەن ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. قورالنى ئىككى مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكىڭىز كېرەك, ئاندىن يۈزنى يەنە 5 مىنۇت قالدۇرۇشىڭىز كېرەك. تەسۋىرلەنگەندىن كېيىن, SOAP بولمىسا ئىسسىق سۇ بىلەن سالام.
پىشقان تېرەنىڭ بىر مۇھىم ئېلېمېنتى يۇيۇش. 50 يىلدىن كېيىن ئاياللارغا نىسبەتەن, سوپۇن ئىشلىتىش پېيىنى ئىشلىتىش زىكەك ياكى گۈڭگۈزى ياكى يارا مەزمۇننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ خىل مەبلەغ سالغانلىقى ئۈچۈن ئەڭ تەۋسىيە قىلىنغان:
- ئۆسۈملۈكلەر (چەۋەندۈرۈك, لىندېن بىر يۈرۈش ياكى تۇرالغۇ)
- micellar سۇ
- مۇز كۇبلىرى بىلەن تېرىنى سۈرتۈڭ (پەقەت مىنېرال بولمىغان سۇ, ئوتتۇراھال چامباشچىلىق, ئۆسۈملۈكلەر ۋە كۆكتات پارچىلىرى.
تېرە كونترول قىلىش كۈنىنى بىر كۈندە ئىككى قېتىم تازىلاش ئېلىپ بېرىڭ: ئەتىگەندە ۋە كەچتە. يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن, ئىختىيارى ئاتنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئۇ كۈن بويى تېرىنى قوللايدۇ ۋە ئۇنىڭ يېڭىلىقىنى قوللايدۇ. ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى - ئەتىگەن.
ئاخىرقى باسقۇچتا, قايماق ياكى ماسكا ئىشلىتىش كېرەك.
بۇ پەيت بىر تەرەپ قىلىش دائىرىسىگە بۆلىنسە, يولغا قويۇش مەجبۇرىيىتى:
- نەملىك ساقلاش كۈنى ياكى كەچلىك قايماق ئىشلىتىڭ
- قارشى تۇرغان ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرىراق مېيى ياكى ماسكا قوللىنىڭ
- تېرىنى كۆزنىڭ ئەتراپىغا ئېلىپ بېرىڭ.
كېيىنكىسى ئالاھىدە دىققەت قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ, بۇ جايلاردىكى پىرسەنت مۇقاۋىسى ئالاھىدە نېپىز, مۇلايىم ۋە ئاجىز.
Cosmentogres گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ ئىشلىتىلىشىنى ياخشى تەقسىم قىلدى, سىناق قىلدى. ئەلۋەتتە توردا خېرىدارلارنىڭ ئىنكاسىغا تايانتىش ئۈچۈن, ئەلۋەتتە, ئوخشاش تىپتىكى تېرىنىڭ تېرىگە پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان قايچا, سۈركىلىش, پۇل-مۇئامىلە ۋە كېسەللىكلەرگىمۇ ئالقىشنى ئۇنتۇپ قالمايدۇ.
ئەگەر خالىسا, قانچە مىنۇت ۋاقتىڭىزدا, بىر نەچچە قېتىم ھەقسىز ۋاقىت ئىچىدە تازىلاش ۋە مەھسۇلاتلارنى ئۆز قولىڭىز بىلەن تازىلاش ۋە بېقىش.
FOLK رېتسېپلىرى
ئۆيدە پىشۇرۇلغان تەڭشەلگەن سۈركىلىشلەر ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەنلەر 50 يىلدىن كېيىن پىشىپ يېتىلگەن تېرە بېقىش دېگەنلىك دەپ قارىلىدۇ.
بۇ يەردە بىر قىسىم ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك رېتسىپلار بار.
- شېكەر ۋە ماي سۈرتكۈچ. 25 مىللەيل ئاپتوبۇس ۋە 15 گرام شېكەر ئارىلاشتۇرۇلغان مېڭە ئارىلاشتۇرۇلغان, ئۆلچەملىك سۈركىلىش ۋاكالەتچىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ.
- ھەسەلنى ئاساس قىلغان سۈرتكۈچ. ئەمەلىيەتتە, تۇتاشچىلىق كەسپىنىڭ مەھەللە كوپىراتىپى Cosmist ۋاكالەتچىسى. ئۆلچەملىك ھەسەل ئىشلىتىپ ئۆلچەملىك تەۋسىيەنى ئويلاشقاندا.
- APRICOTOT SCRUB. ئالدامچىلىق سۆڭەكنىڭ 40 مىللىلۈكى مېڭە يېقىلغان دېڭىز تۇڭى ۋە ئىككى MLL بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغان .
- Buckwheat Spore + تەبىئىي قېتىق. پارنى سۇ بىلەن ئۇرۇپ, قورۇما قورۇما قورۇمىسى نەتىجىدە نەتىجىنىڭ 50 ى تەبىئىي كۆرۈنمەيدىغان يورۇقلۇق بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغان قېتىق. ئارىلاشمىلار توڭلاتقۇدا 3 سائەت چىقىرىۋېتىلىدۇ. يۇقارقى پىلانلارنى ئىشلىتىڭ.
- مېۋە ماسكىسى. تەركىبى بىر مېۋە ياكى بولرىرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك: پايپاق, بانان ياكى بۆلجۈرگەن. مېۋىنىڭ زاپچاسلىرى ئىجابىي بولۇپ, 20 مىللىمېتىر مېۋە قايماق بىلەن ئارىلاشتۇرۇلۇشى كېرەك. قويۇق ۋە فورما ۋە بىرلىككە كەلگەن قەۋەت بىلەن يۈزنى چېكىپ نىقابلاش. 15 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. ماسكا يۇيۇش (ئالمىشىپ, بەك ئىسسىق, ئاندىن قالتىس سۇ) نى يۇيۇڭ. كاساتنى قايماق بىلەن تاماملاڭ.
- گاياتتىن كاككۇكنى ماسلاشتۇرۇڭ. 15 گرام ئىللىق سۇدا 15 گمۇننى ئېرىتىدۇ. ماسسىسى سوۋۇغاندا, ئۇنىڭ 50 مىللىگىرام يېڭى تەرخەمەك ۋە ئالەم شەربىتى. يىغىن ۋاقتى - 25 مىنۇت. ئالدىنقى ئابزاستا كۆرسىتىلگەندەك ئوخشاش يولنى يۇيۇڭ.
- ئۆسۈملۈك پىرىسلاش. تەڭ ياكى مىخلار ئوخشاش نىسبەتتىكى ياللۇغى: چىل, تۆۋەن, لامپۇد, زەمبىرەك, ئۆسۈملۈك ۋە ساندۇقىنى (تەخمىنەن 10-15 گرام). 0.7 لىتىرغا قايناق سۇ قۇيۇڭ. 30 مىنۇتتىن كېيىن, تۆۋەندە رەخت رەخت, داكا ناپرىن, داكا ياكى داكانى چۇۋۇ بېرالايسىز. پىرىسلاش ئۇنىڭ يۈزىگە 20 مىنۇت. راھەت ئىسسىق سۇ بىلەن يۇيۇڭ.
ئايرىم, نەملىك ساقلاش ۋە كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە ئىشلىتىشكە ئەرزىيدۇ.
ئۇلارمۇ ئۆيدە قىلىشقا بولىدۇ, گەرچە بۇ دېگەنلىك بولسىمۇ, بۇ دېگەنلىك بولۇشى مۇمكىن دەپ قارىماي, ئىمكانقەدەر مۇلايىم ۋە مۇلايىم بولۇشى كېرەك.
- مۇرەككەپ بانان, 10 مىللىمېتىر ۋىتامىن E ۋە 15 مىللىمېتىر زەيتۇن يېغى بىلەن ئارىلاشتۇرۇلىدۇ. ھاسىل بولغان ئارىلاشمىلار كەم دېگەندە يېرىم سائەت ئەتراپىدا.
- كەركىدان ياكى ئەتىرگۈلنىڭ 20 ىسى ياكى ئەتىرگۈلنى تۇخۇم (ئەڭ ياخشىسى ئۆي) بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. پۈتۈش كاشىستتامۇ 30-35 مىنۇت ئىلتىماس قىلىشقا تەييار.
ھەر قانداق ماسكا ئىشلىتىش ئارقىلىق قايماق ئىشلىتىش ئارقىلىق تاماملىنىپ, ئۇنىمۇ ئۆيدە ئاسانلا ياسىغىلى بولىدۇ. مەسىلەن, ئەڭ ئاددىي بولغان ئەڭ كۆپ خاتا مېۋە, ھەسەل, hitmine, سۇيۇق تەبىئىي مايلىق, ۋىتامىن, سۇيۇق تەبىئىي مايلىق, ۋىتامىنلار ۋە E. بۇنداق ئارىلاشما ھالدا 1 ئايدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
گىرىم بۇيۇملىرىدىن باشقا, ناھايىتى ياخشى نەتىجە ئۇۋاز ۋە گىمناستىكا بېرىلدى. شۇڭلاشقا, 50 يىلدىن كېيىن تېرىگە كۆڭۈل بۆلۈشكە توسالغۇغا ئۇچرىغانلىقتىن كېيىنكى نەتىجە ئېسىل نەتىجە بېرىدۇ.
كۆچۈپ يېتىش ئۈچۈن ئۇۋۇلاش ۋە گىمناستىكا
بولۇپمۇ كۆپ ياشتىن 60 ئايغىچە بولغان كىشىلەرنىڭ ھەممىسى توپىنىڭ ھەر خىل ماس كېلىدىغان كىيىم-كېچەكلىرى: كلاسسىك, ئازادە, داۋالاش, قاتتىق دېتال, قاتتىق دېتال, قاتتىق دېتال, قاتتىق دېتال, قاتتىق دېتال, قاتتىق دېتال قاتارلىقلار.
كېيىنكىسى يەنە ئۈچ تۈرگە ئايرىلىدۇ.
- كلاسسىك. جەسەتنىڭ تېرىسىنى بېرىش, ساپلىقنى چەكلەيدۇ.
- سۇلياۋ. سۇ يولىنىڭ تېرىسىنى لايىھەلەنگەن: شەھەرنى كۆپەيتىپ, قورقۇش ۋە زۆرۈر بولمىغان قاتلىمالارنىڭ چېكىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ, يۈزنىڭ كەمەسمىگىنىنى تېخىمۇ قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ, بۇ ۋە يىلغا تىكىلگەن.
- داۋالاش. قۇرامىغا يەتمىگەن تېرە كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىدا ئىشلىتىلىدۇ.
ئۇچۇرلار پايدىلىق ۋە ئۆز-ئۆزىنى ئۇششاق تاللاشلار ھەققىدە بولىدۇ. ئەمما توغرا يۆنىلىش ۋە يەر ۋە جايلاردىكى توغرا ۋە رەتلىك ھەرىكەتلەر ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
ئۇۋۇلاش ئۇۋۇلاش بىلەن باشلىنىش, ئاز مىقداردا ئوزۇقلۇق قايماق ئىشلىتىڭ. ئەلۋەتتە, تېرانلىق پاكلىنىش كېرەك. كلاسسىك ئائىلە ئۇۋۇلاش فورمۇلاسى 50 دىن كېيىنكى سۈرتۈش, سىلىقلاش ۋە بارماقنىڭ ياستۇق بىلەن سىڭىپ كىرىدۇ.
قوللار ئۇۋۇلاش لىنىيىسىدىكى ئېنىق ھەرىكەتلەرنى قىلىدۇ.
- لازۋاق: باشتىن-ئاخىر چاچنىڭ ئېشىشىغا ئارىلىشىشتىن نارازى.
- بۇرنى ئۇنىڭ ئۇچىدىن پېشانىسىدىن ئۇۋۇلاپ چىقتى.
- مەڭزىنىڭ سول تەرەپتىكى كۆۋرۈك ۋە ناسىكلار قاتارىدىن ھالقىغان. ھەر بىر تەرەپ ئايرىم ئۇۋۇلايدۇ.
- ئېڭن رايونىنىڭ ياللۇغى تۇپراقنى ياخشىلاش ۋە يۈزنى ياخشىلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن, شۇڭا بۇ تەرتىپنىڭ ئېلەك مەركىزىدىن ئايرىم ھەر بىر قۇلاقتىن ئايرىم ئېلىپ بېرىلىدۇ.
تەرتىپكە بىرلەشتۈرۈلگەن ئۇسۇل بىلەن بويۇنغا دىققەت قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئالدى بىلەن قورۇقلار بۇلارنىڭ ھەممىسى ئاياللارنى تۇغدۇرىدۇ.
گىمناستىكا ئۈچۈن, ئۇ پەقەت دائىملىق ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەگەر سىزدە تەبىئەتتىن ھۆل تېرىڭىز بولسا, ئاندىن داۋالغۇش مەزگىلىدە, سىز چىداملىق دەۋرنىڭ بىرىنچى كىرىمىدە پەقەت چىڭىتىش ۋە مەشىق قىلىش يېتەرلىك بولىسىز.
گىمناستىكا تەرتىپىنىڭ مۇرەككەپ تەرتىپى مەركەز قىلىنغان:
- كۆز ئالدىدا
- لەۋ قاتارلىقلار
- مەڭزىدە
- ئېڭەك ئۈستىدە
- بويۇن.
ئەلۋەتتە, ئەلۋەتتە, ئالاھىدە ھەمكارلىق كوستوولوگىيە سالونلۇق كەسپىي خادىملارنىڭ ياردىمىنى ئىشلىتىشكە.
ھۆسن تۈزەش تىزىملىكى
بارلىق ئاياللار سەل قورقۇپ, ئازراق تىزما, ئۇلار ئازراق ۋە ۋاقىت يوق. گۈزەللىك سالونلىرى ئەڭ ئالدىراش سودا ئاياللىرىغا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇلار قېرىنداش بېقىشقا كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ھەر خىل مۇلازىمەتلەرنىڭ تىزىملىكىنى ئالالايدۇ.
- ھەر خىل تېخنىكىلار ۋە گىرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىپ يۈزتۇرانە ئۇۋۇلاش.
- Finstemapy. ئائىلە چىرىغى بىلەن يورۇقلۇقنىڭ تېرىسىگە نۇر بار, ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر ئائىلە چىرىغىدىن كۆپ.
- پوستى. تېرە يۈزىدىن ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنى چىقىرىۋېتىش.
- لازېر بىلەن يۈز تېرىنى پارقىرايدۇ. يۇقۇملىنىشنى, جۈملە سىزىقلارنى تولۇق چىقىرىپ, چوڭ قورۇقنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. بۇنىڭغا ئىچىدىغانلار بار, شۇڭا چوڭلۇقتا دىققىتى چېچىلىپلا قالماي, تېرىنىڭ ئومۇمىي ھازىرقى كېسەللىكلىرى.
- ئوكسىدلىنىش مېسسىداتسىيە. ئۇ ئالاھىدە بىيولوگىيەلىك ئاكتىپ كوكتېلنى تېرىگە كىرگۈزۈشنى كۆرسىتىدۇ.
- BioRevicivantive بىر خىل مېسوترا. ئەمما گىدرون مەكتىپى ياكى بوستانلىقى ئوكۇلنىڭ ۋاستىسى سۈپىتىدە قوشۇلدى.
ئالەم-كىچىكلەر 50 يىلدىن كېيىن يۈزنىڭ تېرىسىنى قانداق توقلاش كېرەكلىكىنى قانداق خۇشال قىلىش كېرەك, سىز سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن مۇۋاپىق يېمەك-ئىچمەك ۋە سۇنىڭ شەكىللىنىشىنى تاپالايسىز. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ تەبىئىي بولغاندا 4-ئورۇندا 4-ئورۇندا تۇرىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭدە, 50 يىلدىن كېيىن تېرە ئاسراش مەيدانىغا يۈزلىنىشنىڭ يۈزلىنىشىچە پوكقا يۈزلىنىشنىڭ يۈز بېرىش ئۈلگە بېرىدىغانلىقى, ئەمما بىر ئايدىن ئېشىپ, دائىملىق تەسىر كۆرسىتىلدى.
ئاياللار دائىم خامېئولۇق دەۋرىنىڭ باشلىنىشىغا ئامالسىز قالغان خاتالىقلار, تەخمىنەن 50 دىن كېيىن تېرە ئەھۋالىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما سىز يۈرەكنى يوقىتالمايسىز. شۇ كۈنىنى كۆزىتىڭ, شەخسىي دوختۇر ۋە گۈزەللىكىڭىزدىن مەسلىھەت بېرىڭ, ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ, ئۆزىڭىزنى سۆيۈپ, ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ. ئاندىن پاسپورتتىكى ياش پەقەت سان بىلەنلا قالىدۇ, ئەمما سىزنىڭ ياخشى ساقلانغان چىرايىڭىزدا ئەكس ئەتتۈرىدۇ.
50 يىلدىن كېيىن يۈزنى ئۇۋۇلاپ, تۆۋەندىكى فىلىمنى كۆرۈڭ.