فووفوبىيا: ئۆتكۈر ۋە قاتتىق ئاۋازلارنىڭ قورقۇنچلۇقى. ئىنسانلاردا ئاكۇستىكاكوفونى قانداق مۇئامىلە قىلىش كېرەك? مۇزىكا ۋە چابياننىڭ قورقۇش سەۋەبى? ئويلىنىشقا مايىل بولالامدۇ?

ھەر بىرىمىزدىكى ھەر بىرىمىز خاراكتېر ۋە مۇھىم نۇقتىغا ئوخشىمايدۇ. بىرەيلەن يۇقىرى ئاۋازلىق مۇزىكىنى ياخشى كۆرىدۇ, ئېنىق بىئاستاسلارنى باشتىن كەچۈرگەندە, ئوخشىمىغان خۇشاللىقتىن بەھرىمەن بولىدۇ. ھەمدە بەزىلىرى جىمجىتلىقنى ياخشى كۆرىدۇ, تەبىئەت ۋە پەقەت جىمجىت پەقەت جىمجىت ناخشا, بۇ ئاڭلىغانلىرىدىن خۇشال نەرسە-رازىدۇر. بۇ ھادىسىلەرنىڭ ھەممىسى نورمال پىسخىكا بىلەن بىر ئادەمنىڭ مەۋجۇتلۇقىغا قوبۇل قىلغىلى بولىدۇ. ئەمما قاتتىق ئاۋازلار ئازاب بار كىشىلەر ئازابلىنىۋاتىدۇ. بۇنداق شەخسلەر فوتوفوفباننىڭ قويۇپ بېرىلىشىگە مەنىۋالسا بولىدۇ.

ئۇ نېمە?

Febos, ياكى چۈنكى ئۇنىڭدا يەنە «ئاكوسولايالوفالى» دەپ ئاتىلىدىغان بولۇپ, ئۆز ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل ئاۋازلارنىڭ ھاياتىدىن ئەنسىرەپ قويمايدۇ. ئۈندىدار ئۈسكۈنىسىنى ئاڭلاشتىن, ئۇلارنىڭ تەۋرىنىش ھالىتى بولۇشى مۇمكىن.

ئوخشىمىغان كىشىلەر تۇيۇقسىز يۇقىرى ئاۋازدا بولۇپ, تۇيۇقسىز يۇقىرى ئاۋازدا ۋە ئۆتكۈر ئاۋاز چىقىرىدۇ. بەزىلىرى بەك قورقىدۇ, باشقىلار پەقەت تىترەپ كەتتى. تەبىئەت بىزنىڭ خەتەردىن بۇرۇن ئامېرىكىدا قورقۇنچ قويغاندەك نورمال ئىش.

ئەمما بىر ئادەمنىڭ ئەڭ قىممەت ئاۋازلىرىنى ئاڭلىغاندا ۋەھىمە بولغاندا, كونكرېت ئاۋات شاۋقۇننى تىلغا ئالدۇرمىغان ۋاقىتتا, بۇ ھادىسىنى فوبىنانىڭ ئىپادىسى دەپ ئاتاشقا بولىدۇ.

قاتتىق ئاۋازلاردىن قورقۇش يەنىلا ligimowhobia ياكى Acouditicalophobia دەپ ئاتىلىدۇ. بەزىلەر بارلىق ئىسىملارنىڭ مەنىسى بارلىقىغا ئىشىنىدۇ. بۇ خاتا قاراش. بىز بۇ قىممەتلەرنىڭ ھەممىسىنى تەرتىپكە سەرپ قىلىمىز:

• Ligirophobia ئاچچىقلانغان ۋە كۈچلۈك ئاۋازلار يۈز بەرگەندە پەيدا بولىدۇ. مەسىلەن, كىشىلەر قەرز ئالغۇچى ياكى كونا زاۋۇت ماشىنىسى ئۇرۇش قىلالايدۇ. بۇ خىل كىشىلەرنىڭ ئۆزىنىڭ چىشىدىن ھالقىپ كېلىۋاتقان تەسىرات بار. سەل يېنىك, بۇ باھالىقلەر نۇرغۇن كىشىلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىدۇ, ئەمما لۆڭگەنلەر ۋەھىمە بولاتتى.
• Felius - كۈندىلىك تۇرمۇشتا يۈز بېرىدىغان ئۆتكۈر ۋە يېقىمسىز ئاۋازدىن قورقىدۇ. قازاندىن چۈشۈپ كەتكەن قاپاق ئۇلارنى نۇرغۇن ئازاب-ئوقۇبەتلەرنى يەتكۈزەلەيدۇ.
• بىر ئادەم ھەتتا ئۇنىڭ ئاۋازىدىن قورقىدۇ. ھەمدە ئۇ ئاكۇستىكىلىق مەنزىرە جەريانىدا يۈز بېرىدۇ. بۇ يەردە قورقۇنچ يۈز بەرگەن ۋاقىتتا قورقۇنچ ۋە ھۇجۇمغا دۇچ كېلىدۇ. مەسىلەن, ئەگەر بىرسى بەك جىمجىت دېسا, ئاندىن قاتتىق چۆمدى.

ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇلار قاتتىق گۈدنون, ئاگاھلاندۇرۇش, ھەتتا ئاگاھلاندۇرۇش كىيىمى بىلەن مۇلازىمەت ماشىنىلىرىدىن قورقاتتى.

شۇنىڭ ئۈچۈن, بەزىلەرنىڭ بەزى سەھىپىلىرى بەلكىم ھەر خىل كىشىلەر ئۈچۈن ھەر خىل Fation (تەنھەرىكەت ۋەقەلىرى, كونسېرت, قاپارتما, ئۆسۈملۈك, مال سېتىۋېلىش مەركىزىنى) بەك ئالدىراش كوچا, باغچا.

ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى ياكى بەك قاتتىق ئىپادىلەيدىغان كىشىلەرنىڭ رەت قىلىشى بار. شىددەت بىلەن ئۇخلىيالايدىغان ئىتلار, بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى بېسىمنىڭ بېسىلىشىنى خالىمايدۇ. بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرى ئوخشىمىغان كۈچلۈكلۈكتىن بولالايدۇ (بەك ئېغىر بولىدۇ). بەزىلىرى ھەتتا ساراڭ ياكى فۇتقا بېرىشتىن قورقىدۇ. ئەلۋەتتە, بۇ شەخس قولئاپنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇ يەرگە چىقىشنى سىناپ بېقىشقا ئۇرۇنۇلىنى سوراققا چىقتى.

كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە كېسەللىك پەيدا قىلىش

فابوبىيا ئۇزۇن نېرۋا, كۈچلۈك بېسىم ياكى تۇيۇقسىز قورقۇش نەتىجىسىدە چۈشكىلى بولىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, دېگۈدەك بىر سەۋەب بىلەن بىر سەۋەبتىن قالدى. بۇمۇ پىسخىكىنىڭ ئۇنىڭغا ھەمراھلىقى تەگكەن: ناساچىخېمىسى, ICC, پىسخىكاستات. كېيىنكىسى ئاندرېۋالىق بۈركۈتنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى كۆرسىتىدۇ.

ھەرىكەتتە كۆزىتىلگەن كىشىلەر, ئۆزىنى مۇتەسەستىش خۆرەس, خونىزىمايدىغان, بۇ كېسەلگە سەل قاراشقا بىر ئامىللار بۇ كېسەلگە قاتنىشايت ئالالايدۇ.

بۇ خىل قالايمىقانچىلىقلارنىڭ ھەممىسى ئۇزۇنغا سوزۇلغان ياكى كېيىن ئوخشىمىغان ئاۋازدىن قورقىدۇ.

ئۇلارنىڭ سىرتقا چىقىشتىن قورقىدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن, ئۇلارنىڭ سىرتقا چىقىشتىن قورقىدىغانلىقى, يېڭى ھاۋادىن چىقىپ, دوستلار بىلەن ئالاقە قىلىش, دوستلار بىلەن ئالاقىلىشىش ئۈچۈن ئىنتايىن قىيىن. . ئۇلار يېقىمسىز ۋە قاتتىق ئاۋازلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تېخنىكىغا مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن كەسىپلەرگە ئېرىشىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ھاياتنىڭ سۈپىتىگە ئاساسەن ناچارلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ كېسەلنىڭ تولۇق يۇمىلاقلىق يارىلىنىشنىڭ ئورنىغا ئۆزىنى بېقىشچانلىقىنى بايقىدى. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, بۇنىڭ ئۈستىدە بالدۇرراق, ئۇلارنىڭ ئەھۋالى تېزرەك ناچارلاشقان.

ئاچچىقلانغان كىچىككىنە ئىپادىسى بىلەن, Phonophoots ۋەھىمە ئىچىدە تەرەققىي قىلىشنىڭ ھۇجۇمىنى باشلايدۇ. ئۇلار قۇلاقنى تاقاپ, ئەڭ ئۇزۇن ئۆيدىكى ھەممە ئادەمدىن يىراقلاشتۇرۇڭ.

ئۇلار بىر ئەمەسلىك شاۋقۇننى ئاڭلىغانلار, ئۇلار ئۆزلىرى توۋلاشقا باشلىدى ۋە ئۇلاردىن تېخىمۇ ناچار. كېيىنكى قەدەم: يەنە قورقۇپ, ئۇ سالامەتلىكى ۋە تۇرمۇشىدىن قورقىدۇ. ئەمما كېيىن تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى كۆرەلەيسىز: باشقا ئانااتما ھۇجۇمنىڭ كەينىدىن ئۆتۈش, ھاۋا, ئادەتتىن تاشقىرى قىرغاق, تىمسۆڭەك, مۇسكۇل, شىكايەت مىچۇزى, كۈچلۈك تەر, كەسكىن ناتوغرا, كۈچلۈك تەرلەش.

ئۇ بۇنداق كېسەللىككە ئاز ئۇچرايدىغان كىشىلەر دەرھال ئۆتكۈر ئاۋاز يوقىتىپ قويسىلا خاتىرجەم تۇتۇشقا باشلىشى كېرەك. ئۇلارنىڭ جىسمانىي ۋە ئەخلاق ھالىتى نورمال ھالەتكە كېلىدۇ.

بەزى بىمارلار ئۇلارنىڭ يېقىمسىز ئەھۋاللىرىغا تېخىمۇ كۆڭۈلسىز ئەھۋال ئاستىدا. بۇ قورقۇنچلار يېقىنغا تاقالغان ۋە تونۇشتىكى بىمارلاردىن ئەنسىرەشنىڭ بۇ نازۇك مەسىلىسىنى ئۆگىنىشتىن ئەنسىرەپ. تەبىئىيكى, بۇنداق خەتەرلىك كېسەللىكنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈش مۇمكىن ئەمەس. مۇستەقىل داۋالاشقا ياكى چۈشۈشتىن قۇتۇلۇش ھەر خىل قارشىلىق, ھاراق, ھاراق ياكى زەھەرلىك چېكىملىككە تايىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

مۇزىكا ۋە چابيەنئانىدىن قورقۇش

كۆپىنچىمىز ھەر قانداق يېقىمسىز ئاۋازلارغا چىدىغۇسىز. بۇ خىل ئېغىرلىنىشنى ئېغىر كېسەللىكلەر تۈرگە ئىلتىماس قىلمايدۇ, كىشىلەرنىڭ پەقەت ئاز ساندىكى بىر قىسمى mizoophony ئاتالغۇلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇكى, بۇ سەلبىي ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەجداد 2 يۈنترېبوۋ بۇنداق ئاتالغۇنى ئوتتۇرىغا قويدى, زامانىۋى دورا بۇ مەسىلىلەرگە كۆزنى يۇمماسلىقىم كېرەك. ئازاب-ئوقۇبەتلەر يېقىنلاشقانلار بىلەن بىر ئۈستەلدە بىر ئۈستەلدە يېتەلمەيدۇ - ئائىلىدىكى مۇناسىۋەتكە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئەگەر سىز مۇتەخەسسىسلەر بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز, ئۇلار بۇ كېسەلدىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ھەر خىل ئاۋازلار بىلەن داۋالاش.

بۇ كېسەلنىڭ تەتقىقاتىنى داۋاملاشتۇرۇپ مۇنداق دېدى :مۇ درېپخونيانى داۋاملاشاشنىڭ داۋاملىشىشى ئىزدىنىش.

بەزى شەخسلەر مۇزىكا ئاۋازىدىن قورقىدۇ. ئاكۇسوۋوفويوفون ئاۋازنىڭ ئۆزى ئەمەس, شۇنداقلا ئۇنىڭ ئاڭلاش پۇرسىتى يوق. شۇڭلاشقا, بۇنداق كىشىلەر مۇزىكا كونسېرت, تەنتەربىيە مەيدانىغا قاتناشمايدۇ. ئاڭلىغۇچىلار (ياڭراتقۇ, مىكروفون) ئۇلارنىڭ ۋەھىمە ھۇجۇمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نەتىجىدە, ئازاب-ئوقۇبەت شۇ جايدا, ئۇ بۇ يەردە ناخشىدىن ھېچقانداق ئەمەسلىكىنى ئاڭلىمايدۇ. ھەرىكەت غەلىچتىن چىقىپ, بۇ تايىنىشتىن باشلاپ, بۇ ئادەم چۈشكۈنلۈككە چۈشىدۇ, يەنى بۇ ۋەزىيەتنى ئاساس قىلىدۇ.

ئويلىنىش بىلەن داۋالاش

بۇ ئۇسۇل پىسخىكىلىق سەۋەبلەرنى تۈگىتىشكە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭ بىلەن, ھەممە ئادەم ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى نورمال ئېلىپ كېلىدىغان يول تاپالايدۇ.

فوبىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن:

• باشقا بىر پىكىرلەردىن ئاڭلىقلىقىڭىزنى ھەقسىز قىلىڭ - پەقەت سىز ۋە ساقايتىش ئارزۇسى
• ھەر كۈنى دەرسلەر, ئەڭ ياخشىسى بىرلا ۋاقىتتا
• سىز تۇرغان ئۆي پاكىز, يورۇق ۋە ياخشى شامال ئۆتۈشۈش كېرەك.
• PoSe چوقۇم پۇت-قوللىرىڭىز ئۈچۈن راھەت ۋە راھەت بولۇشى كېرەك.
• نەپسىڭىزنى نورمال ھالەتتە ساقلاڭ - شۇڭا چوقۇم ئابستراكتىپ تۇرۇش ئاسان بولىدۇ.

ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى, دوختۇرلارنىڭ ياردىمىدە ياردىمى بولمىسا ئۇنى قىلالمايدۇ. ئويلىنىش پەقەت ئەنئەنىۋى تېبابىتى ياردەم قىلىشى كېرەك, ئەمما ئۇنى پۈتۈنلەي ئالماشتۇرمايدۇ.

ئۇنداقتا, يىغىننى مۇۋاپىق ساقلاش كېرەكلىكىنى بىلىشىڭىز كېرەك.

• راھەت ئولتۇرۇشنى باشلاش ۋە كۆزىڭىزنى يۇمۇش كېرەك. كەينىگە تولۇق سىلىق بولۇشى كېرەك.
• ئاندىن توغرا نەپەسلىنىشنى باشلاڭ: چوڭقۇر نەپەس ۋە نەپەسلىنىش. ھازىرغىچە نەپەس ئېلىڭ.
• پىكىر سىزنىڭ قورالىڭىز. شۇڭلاشقا, قولۇڭنى كۆڭلىڭىزگە سالغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ.
• سۈمۈرۈلگەندە «ئۇ يەردىن» سۈمۈرگەندە «ئۇ يەردىن» دېگەن سۆزنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ.
• قوشۇمچە پىكىرلەرنى يۈشلۈك كۆزنى ئۆچۈرۈڭ, ئەگەر مەغلۇپ بولسا ماڭا ئېيتقىنكى, ئەگەر ماڭا ئېيتقىنكى, «بۇلار قۇرۇق ئويلار, ئۇلار پەقەت مەۋجۇت بولۇپ تۇرالمايدۇ» دېگىن.

ئويلىنىشقا تېگىشلىك بۇ ھەرىكەتلەرنى تاماملاش كېرەك. خۇلاسە, ئاغزىڭدىن نەپەس ئېلىڭ, ئاندىن كۆزىڭىزنى ئاچسىڭىز بولىدۇ.

شۇنداق قىلىپ سىز يەنىلا تەپەككۇر ئۇسۇلىنى سىناپ باقتىڭىز, تۆۋەندىكىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەك.

• داۋالاش ۋە ساقىيىش ئوتتۇرىسىدا زور پەرق بار. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يوقىتىپ قويسىڭىز, ئۇلار بىر مەزگىل يوقىلىشى مۇمكىن. تامغىسى - بۇ كېسەلدىن پۈتۈنلەي قۇتۇلۇش دېگەنلىك. بۇنى قىلىش ئۈچۈن, ئۆزىڭىزگە نۇرغۇن ۋە ئۇزۇن خىزمەتكە ئېھتىياجلىق, ھورۇنلۇق ۋە مەخپىيلەشتۈرۈشنى تىزگىنلەش ئۈچۈن خېلى تىرىشچانلىق كۆرسىتىڭ.
• روھىي كېسەلنى ئاستا-ئاستا جىسمانى جەھەتتىن ئۆتىدۇ. جانغا مۇئامىلە قىلىڭ ۋە سەلبىي ھېسسىياتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ۋە ئۇلارنى ئىجابىيغا ئېلىپ بېرىڭ. شۇنداق, بۇ قىيىن, ئەمما ساغلاملىق ۋە تىنچلىق ۋە تىنچلىق ۋە تىنچلىق ۋە تىنچلىق ۋە تىنچلىق ۋە تىنچلىق.
• مېھىر-ئامانەتنىڭ مەقسىتى سەلبىي ئۈسكۈنىلەر, ئېتىقا ۋە eelias نى يوقىتىشقا قارىتا بولۇش كېرەك.
• دورىلارنى داۋالاشقا تايانماڭ. كېسەلنى تاماملاش ئۈچۈن چوقۇم ئۆزىڭىزنىڭ يوشۇرۇنلىكى ئۈچۈن چوقۇم ئىشىنىشىڭىز كېرەك.
• ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, ئويلىرىڭىزنى رېئاللىقتا ئىپادىلىنىدۇ. خىياللار ماتېرىيال, ئۇنداقتا بالدۇرراق ئويلىنىسىز, ئۇ قارايدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ «مەن» بىلەن سۆھبەتلىشىش كېرەك, بەدىنىڭىز بىلەن روھىڭىز ئوتتۇرىسىدا ئىناق بولىدۇ. ئاندىن قەدەم: Eniچى سەۋەبىدىن ھەر خىل فوبىئاسنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىگە قارشى كېسەللىك ۋە ئازاب ھەققىدە ئويلىنىپلمايسىز.