چوڭ شەھەردىكى زامانىۋى بىر ئادەمنىڭ ئۆزىنىڭ ئۆزىگە خاس ئالاھىدىلىكى بار. قائىدە بويىچە, ئۇ ساراڭ رېتىم, دائىم بېسىم. جەڭ قىلىش ئادىتى مانا بۇلارنىڭ بېشى ۋە روھىدىكى بۇيرۇقنى كۆرسىتىشنىڭ ناھايىتى ياخشى ۋاستىسى. ئۇلار ئېھتىياجلىق بولمىغان ئۇچۇر, مەنپىي, مەنمۇ ھەقىقىي مۇھىم ۋە قىممەتلىك بولۇپ, ھەقىقەتەن مۇھىم ۋە قىممەتلىك - ئىچكى ئەھۋالغا ئەھمىيەت بېرىشىڭىزگە يول قويىدۇ. مۇتەخەسسىسلەر جىنس ھەرىكەتلەرنى تەقسىم قىلمايدۇ, ئەمما بۇ ھەرىكەتچان شەكىلنىڭ ئويلىنىشنى تونۇش, ھۇيى قانداق قىزلارنىڭ قەۋىتىگە ماس كېلىدۇ.
خاراكتېرنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر شارائىتىڭىزنى تېخىمۇ ھەيران قالدۇرىسىز.
بۇ ئەمەلىيەت پاسسىپ بىمارلار, يۇمشاق, ئاخىرلاشقان تاجاۋۇزچىلىق ۋە ئاكتىپ مۇۋەپپەقىيەت خاراكتېرلىك, كۈچلۈك ۋە مۇستەقىل ئاياللار ئۈچۈن.
ئالاھىدىلىكى
ئاياللار ئۈچۈن چاكروف نەپەسلىنىش مەشىقى Mystic تەرىپىدىن ياسالغان Bhagwan sri ناجى, ئۇستاز ئوسو. چاكراسقا چېتىشلىق بارلىق ئويلىنىشلار بار بەدەن ۋە روھنىڭ ئۆزىگە خاس قىممىتى. شەرقىي ۋە غەربكە ئاپەتكە ئۇچرىغانلارنىڭ شەرقىگە يېقىنلىشىدىغانلىقىنى ھېس قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر غەربنىڭ تەپەككۇرى ۋە بىلىمگە باسقان بولسا, شەرقنىڭ ئاشكارىلىتىلگەن ۋە تازىلاش, ھەقسىز, ئۆزى ئىچىدىكى ھەرىكەتتىن بوشاشتۇرۇش. چاكروس مۇرەسسىنىڭ مەقسىتى بارلىق مەزمۇنلارنى چىقىرىش, ئەمما ئۆي-مۈلۈككە ئايلىنىپ, ئۆي-مۈلۈكنى ئاڭلىق بىلەن تەۋرەنمەسدە يول قويۇش.
بۇ چاكالار بىر قەدەر كەڭ, نەپەس ئۇسۇللىرى ھەرىكەتچان, ئاكتىپ, ئاكتىپ, ئۇلارنىڭ مەقسىتى بەدەن شەكلىدىكى ئېنېرگىيە تىپىنىڭ مەركىزىنى ئويغىتىش ۋە ئۇلارنى ئالداش ھەققىدىكى خاتىرىلەش. ھەرىكەت ۋە نەپەسلىنىشتىن ھېچقانداق ھاياتلىق يوق. شۇڭلاشقا, بۇ تۈرنىڭ ئەمەلىيىتى ھازىر بار بولغان ئەڭ كۈچلۈك ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك . ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى بار: چاكرا ھالقىسى, چاكروۋ تېناش, سۇفەي تېخنىكى, چاكراس ئاۋاز ۋە باشقىلار ۋە باشقىلار.
بۇ يەردە ھەر بىر ئادەمدىكى 7 بالا, يەنى ھەر بىر ئادەم ۋە گەۋدىسىدە مىل يوللۇق ماكراازى بار بولۇپ, ئېنېرگىيە مەركەزلەش مەركەزلىرىنىڭ گەۋدىسى بار, ھەر بىرىنىڭ ئىقتىدارنىڭ ئىقتىدارى ۋە تەۋرىجى بار.
- بىرىنچى - گېنۇ ۋە زېمىننى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئۇلىنىش
- ئىككىنچى - قىزغىنلىقنىڭ كۈچنى يۆتكەش ۋە ھۇزۇرلىنىڭ, ھاياتلىق.
- ئۈچىنچىسى - تاۋار, پۇل-مۇئامىلە, لۆڭمەت, جىنسىي مۇناسىۋەت;
- تۆتىنچى - يېقىن تۇغقاننى قوبۇل قىلىش سەمىمىيلىك بىلەن ئۇنىڭ ياخشىلىقى ئۈچۈن, ئۇنىڭ ياخشىلىقىمىز ئۈچۈن خۇشاللىقىڭىزغا خۇشاللىق!
- بەشىنچى - بىزگە تايىنىدىغان ھەر قانداق ئۇچۇر ۋە ھەل قىلىش چارىسىنى ماقۇللاش ۋە بېقىۋېلىش.
- ئالتىنچى - ئۇنىڭ تەرەققىياتى, ئۇنىڭ تەرەققىياتىنىڭ تەرەققىي قىلىشى بىزگە قەيەرنى كۆچۈشنى بىلىشىمىزگە, ھەرىكەتنى تاللىشىمىزغا
- يەتتىنچى -, مەنىۋى سەۋىيىدىكى ھېكمەت, مەنىۋى سەۋىيىدىكى ھېكمەت بىلەن يارىلىنىش, ئەڭ يۇقىرى بولغان كۈچ بىلەن تولۇق قوللايدۇ ۋە مۇھەببەت.
چاكىناس تەڭگە تولدى, ئۇلار ئوخشىمايدۇ, ئۇ ھەر خىل پەيتلەرگە باغلىق. ناچار ئىشلارغا ناچار ئامىللارغا تەسىر كۆرسىتىڭ:
- ئىجابىي باشلاشنى ئېلىپ يۈرمەيدىغان پىكىرلەر
- سەلبىي پىلاننىڭ ھېسسىياتى
- ناھايىتى كۈچلۈك كەچۈرمىش, ئازاب
- ھاياتتىكى ئەڭ مۇرەككەپ ئەھۋاللار.
بۇ دېلودىكى ئېنېرگىيە سىستېمىسى بىر ئادەمنىڭ ئۆزگىرىشى كەمچىل, توسۇلۇپ قالىدۇ. كىشىلەر جىددىي, ئېنېرگىيە قىزىق ئېلىنىدۇ, پاكلاش, چاكرالار بارلىق ئاق-سەۋەبلەر بىلەن يىراق جايلاشقان.
ياخشى تولغان بۇ چاكراسلارنىڭ تەتقىق قىلىنىشى - توغرا نەپەسلىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى
جاكروۋ بارلىق ئېنېرگىيە مەركەز كېلىشىمىدە نەپە ئېتىشلار ھەرىكەتلەندۈرىدۇ, ئۇنى زورلۇق بىلەن پاكىزلىيالايدۇ, مەنپىيدىن پاكىزە قىلىپ, ئادەتتە تاشقى تەسىرنى باشتىن كەچۈرىدۇ. ئاكتىپ نەپرەت تەكشۈرۈش مەركەزلىرىنى ئوڭ تەرەپتىكى ئېنېرگىيەنى توغرا يولغا تەڭشىشىڭىزگە يول قويىدۇ - قوبۇل قىلىش: بېرىش. بارلىق مەركەزلەردىكى ئېنېرگىيەنى بارلىققا تاشلاش بەدىنىڭىزنى ۋە پىسخىكا-ھېسسىيات ھالىتىنى ئۆستۈرىدۇ. يانفونلار سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىشى ئازايتىلغان, ئېنېرگىيە مەركەزلىرى ئېچىلمىغان, مەخلۇق بولۇپ, مەخلۇقنىڭ باشلىنىشى ئىناق بولىدۇ. ئۇ ھېچقانداق بىئاراملىق, ئۇرۇق, ئازاب-ئوقۇبەت, ئاغرىق, ھەممە نەرسە تەبىئىي ئۇسۇلدا يۈز بېرىۋاتىدۇ.
ئەمەلىيەتنىڭ روشەن ئەۋزەللىكىنى ئويلاڭ.
- ھورموننىڭ تەرتىپى بويىچە ئېلىپ كېلىدۇ. ھورمىچى تۈزۈمىنىڭ تولۇق قايتا ئۇلىنىشى, چۈنكى فىزىكىلىق سەۋىيىدە, ھەر بىر چاكرا مەلۇم بىر تۆمۈر بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
- شىركەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىش . ئەگەر بەدەن مەلۇم رايونلاردا قاتتىق بولسا, ئاندىن ئويلىنىشقا يول قويىدۇ, ئاندىن ئۇلارنىڭ ئۇلارنى ئارام ئالدۇرۇشىغا يول قويىدۇ. بۇ شەرت سىزنىڭ يۇقىرى سۈپەتلىك ئۇخلىشىڭىزغا يول قويمايدۇ, ئويلاڭ, تولۇق تۇرمۇش كەچ. بۇ بۆلەك پۇت, ئارقا, بەل, بويۇن, بويۇن, بويۇن, كەينىدە تۇرالايدۇ. ئازادلىقنىڭ نەتىجىسىدە, كىشى ياخشىراق, ئۇ ياخشى بولىدۇ بىلىدۇ, ئەركىن ئويلىنىدۇ ,دىن كۆپ بولغاندەك قىلىدۇ.
- روھىي توساقلارنى بىر تەرەپ قىلىش . بۇ تۈردىكى بۆلەكلەر ھېسسىياتنى باسقاندىن كېيىن بىر ئادەمدە قالغان ھېسسىيات دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ غەزەپ, سۆزلىشىش ئارزۇسى بولۇشى مۇمكىن - مەيلى دادىگەردىن قەتئىينەزەر - ھېچقىسى يوق. ئەگەر سىز ئاساسلىق ئىش بولسا, نېمە ئىش بولغانلىقىنى داۋاملىق ئويلاپ, ھەممە ئىشنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى پەرەز قىلسىڭىز, ئۇنداقتا راۋاق كەتمەيدۇ. بىز باستۇرۇلغان ھېسسىياتلار ھوشىدىن كېتىش, زەھەرلىكچىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ بۆلەكلەر بىلەن, بەدەن بىلەن ئىشلەشكە زۆرۈر.
- قويۇقلۇقى ئاشتى. نەپەسلىنىش ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. زامانىۋى تۇرمۇش ئىنسانلارنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ, بىر ئىشقا ئەھمىيەت بېرىش تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ.
كەمتۈكلۈكلەرگە كەلسەك, ئۇلار ناھايىتى بويسۇنىدۇ:
- ئەگەر پۈتۈنلەي مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارى تەلەپ قىلىنىدۇ, شۇڭا ئەگەر سىزنىڭ سېمىزلىكىڭىز سىزگە مەنسۇمى بولمىسا, ئەمەلىيەتتىن پايدىسى يوق
- ئۆتۈپ كەتكەن كىشىلەرگە مۇۋەپپەقىيەت قازىنالىماسلىق تەس
- يۇقىرى پەللەيۇرخانىدا كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك, پەلسەپە بايقاشلىرى رېمونت قىلغۇچىلار رېلىستىن چىقىپ بېرىدۇ, بۇ نۇرغۇن سىرما.
تېخنىكا يولغا قويۇش
نەپەس ئېلىش مەشىقنى ئورۇنداش ئۈچۈن بىر قانچە تاللاش بار. OSHO نىڭ ئىجابىي داۋالاش ئۇسۇلىOgho
MRITTK Technique بارلىق ئېنېرگىيە مەركەزلىرىنى ئويغىنىشىڭىزغا يول قويىدۇ, ئۇلارنىڭ دىققىتىنى تولدۇرىدۇ, ئىناقلىق ھالىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇرەستىن باشلاڭ باشلىنىشتىن بۇرۇن, چوقۇم سىزنىڭ دىققىتى چېقىسىزلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشىڭىز كېرەك, ئازابىنىڭ ئۈنۈمى بىلەن مۇزىكا ياردەم قىلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. كۆزىڭىزنى يۇمۇپ تۇرۇڭ. تۇنجى قېتىم ئويلىنىشقا ئۇرۇنغانلار, كىيىم كىيىش كىيىمىنى سېتىۋالغاندىن ياخشى بولۇپ, قۇياش نۇرىنىڭ سىڭىپ كىرىشىنى تۈگىتىپ قويدى. بۇ تەييارلىق باسقۇچى تاماملاندى, مەشىقنىڭ ئۆزىگە يۆتكىسىڭىز بولىدۇ.
- چاكۇرا نەپەس ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئورنى : پۇتى ئورنىتىلغان, تىز ئازراق ئېگىلىپ كەتكەن. ئارقا تەرەپ تۈز بولۇشى كېرەك.
- خۇشاللىنارلىق, يېنىك قوڭغۇراق قوڭغۇراقنى ئىمكانقەدەر تەس, ئاڭلىغۇچە تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ئاۋازنىڭ ئۆزىگە خاس بولۇشى كېرەك, ئۇ جىمجىت تېلېفون ياكى تېخىمۇ تەسىرلىك گۇڭغا ئايلىنىدۇ.
- بۇ باسقۇچتا, چوڭقۇر نەپەسلىنىشنى باشلىيالايسىز. نەپەسلىنىش ئارقىلىق, پىكىرلەرنى چاكرا 1-نومۇرغا بىر تەرەپ قىلىڭ - ئومۇرتقىنىڭ ئاستىدا.
- بوغۇش تېخىمۇ يۇقىرى ياكى كۆپمۇ كۆپ, ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ بولۇپ, ھەددىدىن زىيادە ئايرىۋېتىلىدۇ . ئۇنىڭ ئورنى قورساقنىڭ تېگى بولۇپ, كۆپىيىش سىستېمىسى بار.
- نەپەسلىنىش ئاكتىپ بولۇشى كېرەك چاكىردىن چاكراغا يۆتكىگەندە. ھەر بىر قانالنىڭ ئېقىپ كېتىشى, يۆتكىلىشىڭىز كېرەك.
- چاكرادىن چاكراغا ئۆتۈشتە چاكرانىڭ ئاستىغا ئېلىپ بارىدۇ. كېيىنكى يولدا يول - كۆپىيىش مەركىزىدىن, قۇياش يېرىلغان. يەنە, نىشان LBA مەركىزىنىڭ تېخىمۇ يۇقىرى قاشلىرى. ئاخىرقى نىشان ماكسىننىڭ رايونى.
- چاكرامنىڭ يولى ئۈچ قېتىم ئاغرىش كېرەك, ئۇنىڭدىن كېيىن, بەدەن ئېنېرگىيە قاچىلىنىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئاكتىپ تەپەككۇپنىڭ بىرىنچى باسقۇچى, بۇ بىر سائەت ئەتراپىدا ئويلىيالايدۇ.
- ئەمەلىيەتنىڭ تاماملىنىشى تۆۋەندىكىچە كۆرۈلىدۇ. ئولتۇرۇش كېرەك, ئارام ئېلىش كېرەك, تاقىرلىڭ. كېيىنكى قەدەمدە ھەر قانداق روھىي ھەرىكەتتىن ئاشقازان چېكى بار. ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلىڭ - خاتىرجەم بولۇڭ, تىنچلىق, مېھىر-شەپقەت. ئۇ تۆتتىن بىر سائەت ئەتراپىدا مېڭىشى كېرەك.
تۇنجى ئويلىنىش بېلى, يەنى ئازىم, ئەمما يېقىمسىز ئاغرىيدۇ. بۇ, نەپەسلىنىشتىن قەتئىينەزەر, نەپەسلىنىش كېرەك.
Sufi ئۇسۇلى
Sufi دىكى چاكراستىن چېكىنىپ, «بىل زللوتا Il ئەلان ئەدىي», يەنى ئەڭ كۈچلۈك نەرسە مەۋجۇت ئەمەس. ئويلىنىش لايىھىسى كېيىنكى:
- چوڭقۇر نەپەس يۈز بېرىدۇ, كۆكرەك ئەڭ يۇقىرى چەككە كېڭەيتىدۇ, مانرا كېلىدۇ;
- تېكىستنى قۇچاقلىغاندا ئاندىن ئاشقازان چېكىش ئۈچۈن ئاشقازان چېكىش كېرەك.
- پەۋقۇلئاددە جەرياننى كۆرسىتەلەيگەندە, بارلىق ھاۋانى قىلغىن
- بۇ نەپەس ۋە تۈۋرۈكلەرنى ياساش, نىزرامدا نىزرامدا ئوغرىلىق قىلىش.
بۇ ئاددىي ئۇسۇل سەلبىي كەچۈرمىشلەرنى تازىلايدۇ, ئىناقلىق تەن ۋە روھ بېرىدۇ. Meditantive ئادەتنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن, ئۇنى تەبىبەتتە خەجلەڭ: دەريادا, گروۋ.
مۇھىم ئىنچىكە ھالقىلار
ھەقىقەتەن مۇسبەت مەشىق قىلىشنىڭ تەسىرىگە ئەمەل قىلىش ئۈچۈن, ئۇلارنىڭ قومانلىقىنىڭ بارلىق قائىدىلىرىنى نەزەرگە ئېلىنىشى كېرەك. ئەڭ ياخشىسى, تۇنجى قېتىم تەجرىبىلىك يېتەكچى بىلەن ئويلىنىشقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز كېرەك. تۆۋەندىكى نۇقتىلارنى ئويلاڭ:
- بۇ جەرياندا قولايسىز ھېسسىيات ۋە قالايمىقانچىلىق ھەرگىزمۇ نورمال ئەھۋال, ئەمما چاكرادىكى سانلىق مەلۇمات تەتقىقاتى تېخىمۇ كەسكىن بولىدۇ.
- مەشىق قىلغاندىن كېيىن, بەدەن بىلىملىكى تېمىسى يۈز بېرىشى مۇمكىن, شۇنداقلا تەبىئىي.
- ئويلىنىش جەريانىدا كۈچلۈك رەسمىيەتسىزلىك ۋە ئارام ئېلىشنىڭ ئورنىغا ۋە ئارام ئېلىشنىڭ ئورنىغا, مۇسكۇللارنىڭ ئورنىغا
- چاكروف نەپەسلىنىشى پوزىتسىيەدە چۆكمە قىلىپ ئىشلىتىشكە بولمايدۇ.
- ھەمىشە ئازادە مۇزىكا ھەمراھ بولۇشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئۇسلۇبتىكى سائەت Meditate غا ماس كېلىدۇ, گەرچە دەسلەپكى چەكلىمى بولسىمۇ بولسىمۇ, ئەمما ئەڭ كۈچلۈك بولغان تەسىرى ئەڭ كۈچلۈك تەسىر.
- گېنېرال كەچلىك تاماقتىن كېيىن مەشىقنى رەت قىلىڭ, ئادەتتە, ئومۇرتقىسى بىلەن ئالدىراش.
- ئاخىرقى باسقۇچتىن كېيىن, مەن يۇيۇپ, سۇنىڭ پۈتۈن مەنپىي يۇيۇشچانلىقىنى تەسۋىرلەپ, سىزدىن قۇتۇلغانلىقىڭىزنى تەسۋىرلەپ بېرىڭ.
- ئىجابىي, ئاكتىپ ئېنېرگىيەگە قارشى تۇرماڭ.
- ئەلۋەتتە ھەر بىر جەرياندىن كېيىن ئەڭ چوڭ كۈچلەرگە رەھمەت ئېيتىڭ, ئەمما سىز چوقۇم ئۇنى سەمىمىي قىلىشىڭىز كېرەك.
