كلاسسىك خورازلار ئۇسسۇل سەنئىتىنىڭ ئاساسى. شۇڭلاشقا, فوندى تەتقىقاتنى تەتقىق قىلىش, كەسپىي ئۇسسۇلچىلارغا ئايلىنىشنى خالايدىغان نۇرغۇن كىشىلەرگە ئىگىلەيدۇ ياكى پەقەت ئۇسسۇلتىن ھۇزۇرلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.
ئومۇمىي پرىنسىپ
كلاسسىك خورازلار چوڭلار ۋە بالىلارغا ماس كېلىدىغان دەرس. دائىملىق چېنىقىشنىڭ پايدىسى بىر قەدەر چوڭ. ئۇلار ياردەم قىلىۋاتىدۇ:
PRIVELY POSTURE ياكى ئۇنى تەڭشەڭ.
ئادەمنى تېخىمۇ جانلىق ۋە قاتتىق قىلىڭ
ئارتۇق كىلوگىرامدىن قۇتۇلۇڭ, بەدەننى تېخىمۇ چىڭىتىڭ.
تېخىمۇ چىرايلىق ھالدا مۇزىكىغا مۇراجىئەت قىلىڭ.
بالىلاردا دائىملىق ئادەتتىن تاشقىرى دەرسلەر توپى ئىنتىزامغا خىلاپلىق قىلغان, شۇنداقلا جاپالىق ئىشلەش. تەنتەربىيە ۋە ئوغۇللار تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار تېخىمۇ چىڭ ۋە نىشانغا يېتىش.
ئۇنىڭدىن باشقا, كلاسسىك تاللانما تەتقىقاتى سىزنىڭ مۇزىكا ئۈچۈن تېخىمۇ قوبۇل قىلىشقا يول قويىدۇ. بىر ئەر ئۇسسۇل جەريانىدا ياخشىلىنىشنى ئۆگىنىدۇ. شۇڭلاشقا, ئۇنىڭ يېڭى ئۇسسۇل يۆنىلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۇسسۇلنىڭ كلاسسىكلىرىنى ئىگىلەپ, ئۇنىڭ توپ ۋە زامانىۋى ئۇسسۇللارنى قانداق ئۇسسۇل ئويناشنى ئۆگىنىشى ئاسان بولىدۇ.
ئاساسلىق ئورۇن
چولپانلارنى باشلاش ئاساسلىق ئورۇنلارنىڭ تەتقىقاتى بىلەن باشلىنىدۇ. ھەتتا ئۆيدە قىلالايسىز. يېڭى ئۆگەنگۈچى ئۇسسۇلچى ئالدى بىلەن قولى ۋە پۇتىنىڭ ئورنىنى كونترول قىلىشى كېرەك.قول
ئالدى بىلەن, قولنىڭ ئاساسلىق ئورنى ئۈستىدە ئىزدىنىشىڭىز كېرەك. ئۇلارنىڭ ئىجرا قىلىش جەريانىدا, ئاشقازان ھەمىشە جەلپ قىلىش كېرەك, كەينى تۈز. ھەر بىر ھەرىكەت جەريانىدا بەدىنىڭىزنىڭ بارلىق مۇسكۇللىرىنى ھېس قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
تۆت ئاساسلىق ئورۇن بار. ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئالاھىدىلىكى بار.
تەييارلىق. بىرىنچى ئورۇن ئىمكانقەدەر ئاددىي. ئۇسسۇلچى چۈشكۈنلۈكنى تۆۋەنلىتىۋەتتى. ئۇنىڭ چوتكىلىرى ۋە قاتىللىرى يۇمىلاق بولۇشى كېرەك.
ئالدى بىلەن. ئالدىن تەييارلاش ئورنىغا تەييارلىق ئورنىدىن بېرىڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن قولىڭىزنى ئوڭشىشىڭىز كېرەك. ئۇلار چوقۇم ئۇلارنىڭ ئالدىدا كېچىكتۈرۈلۈشى كېرەك. قوللار دىئافراگما سەۋىيىسىدە توغرا بولۇشى كېرەك.
ئىككىنچى. كېيىنكى ئورۇن ئالدىنقى ئورۇنغا ئوخشىمايدۇ, قول ئوخشىمىغان يۆنىلىشكە ئاجرىشىپ كەتتى. قاتىل ۋە چوتكىلار سەل يۇمىلاق بولۇشى كېرەك. ئۇسسۇلچى چوقۇم ئۇنىڭ قولىنىڭ ھەرىكەتلىرىنى چوقۇم قوغدىشى, شۇنداقلا ئۇلارنىڭ قارشى تۇرماسلىقى كېرەك.
ئۈچىنچىسى. ئۈچىنچى ئورۇنغا بۇرۇلۇپ, قولنىڭ بېشىنىڭ ئۈستىدە ئەستايىدىللىق بىلەن كۆتۈرۈشى كېرەك.
بۇ ئاددىي ئورۇنلارنىڭ ھەممىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بۇنىڭ ئالاھىدە ئۈسكۈنىلىرى لازىم ئەمەس. ئۆزلۈكىدىن ئېيتقاندا, ئورۇن ئەينەكنىڭ ئالدىدا ئەڭ ياخشى مەشىق قىلىدىغان. شۇڭا ئۇ كىشى بارلىق ھەرىكەتلىرىنىڭ توغرىلىقىنى كونترول قىلىش پۇرسىتى بولىدۇ.
پۇت
ئۇلارنىڭ قولى بىلەن چۈشىنىش ئۈچۈن, پۇتىنىڭ ئورنىنى ئۆگەنسىڭىز بولىدۇ. بۇ يىغىنغا, جاۋابكارلىقنى ئەمەلىي جەھەتتىن قوللىنىش كېرەك. ئالتە ئاساسلىق ئورۇن بار.
ئالدى بىلەن. بۇ ئورۇنغا, ئۇسسۇلچى بىرلىكتە پارقىرايدۇ. پايپاق ئوخشىمىغان يۆنىلىشتە ئايلىنىدۇ. ئۇ ئورۇن بىلەن ئۇ ئورۇندا تۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق.
ئىككىنچى. كېيىنكى ئورۇن دەسلەپتە بىرىنچى ئورۇنغا قايتىدۇ. پەرقى پۇتنىڭ پۇتى بىر-بىرىدىن قىسقا ئارىلىقتا. ئۇ بىر پۇتىنىڭ ئۇزۇنلۇقىغا تەڭ بولۇشى كېرەك.
ئۈچىنچىسى. بۇ ئورۇننى ئورۇنداش ئۈچۈن, پۇتى ئۆتۈپ كېتىش كېرەك. پۇت پاراللېلدا بولۇشى كېرەك. بۇ ئورۇندا ئۇلار يەنىلا بىر-بىرىگە كىرىدۇ.
تۆتىنچى. بۇ ئورۇن ئۈچىنچى ئورۇنغا سەل ئوخشىمايدۇ. پۇت بىر-بىرىدىن قىسقا ئارىلىققا جايلاشقان. بەدەننىڭ ماسسىسى تەكشى تەقسىم قىلىنغانلىقى ناھايىتى مۇھىم.
بەشىنچى. بۇ ئورۇنغا, سۈزۈك ئورۇندىكى پۇتلار ئۆز-ئارا ئالاقىلىشىدۇ. بۇ ئەھۋالدا, يەنە بىرىگە بىر پۇتىن پايپاق ئۇلانغان.
ئالتە. بۇ ئورۇندا, پۇت ئاللىقاچان ئادەتتىكى ئورۇندا.
ناخشادىن ئۇسسۇل ئويناشنى ئۆگىنىدىغان كىشىلەر كۆرسەتكۈچسىز چېنىقىش. شۇڭا ئۇلار ئۆزىنىڭ جەسىتىنى قانداق ھېس قىلىپ, پۇتنىڭ ھەرىكەتلىرىنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىۋالالايدۇ. پەقەت كىچىك تەجرىبىسى بىلەنلا ئۇسسۇل ئويناشقا ئەرزىيدۇ.
ھەرىكەت گۇرۇپپىلىرىنىڭ ئومۇمىي ئەھۋالى
كلاسسىك خورازلاردا بىر قانچە چوڭ ھەرىكەت توپى بار.
Plie. بۇ ئاتالغۇنى تىزدىن ئېگىلىپ كەتكەن پۇتنى كۆرسىتىدۇ. ئىككى پۇتىنى بويلاپ, ھەر ئىككىسىنى بويسۇنالايسىز. ھەر ئىككى تارماقنىڭ ئېلاستىي شىتاتلىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ, شۇنداقلا ئىچىنى كۈچەيتىدۇ.
Ethand. بۇ گۇرۇپپا يەككە پۇت-قول, شۇنداقلا پۈتۈن بەدەن بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھەرىكەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
قۇتقۇزۇش. نىسبەت كەلكۈن يېرىم مەيدانغا ئۆرلەيدۇ. بۇ خىل ھەرىكەتلەر پاچاقنى كۈچەيتىشىگە يول قويىدۇ.
Glissa. بۇ ئاتالغۇ بۇ يەرنى پايپاق تامىقىنىڭ بىر قەدىمى تەرىپىدىن كۆرسىتىلدى. بۇنداق ھەرىكەتلەر قارىماققا ناھايىتى چىرايلىق ھەم ئىپادىلەيدۇ.
ھەسەل بۇ ئاتالغۇ كلاسسىك ئۇسسۇلىدا ئاددىي سەكرەشنى بەلگىلەشكە ئىشلىتىلىدۇ. بۇنداق ھەرىكەتلەر ئاللىبۇرۇن كىچىك ئۇسسۇل تەجرىبىسى بار كىشىلەرنى ياساش كېرەك.
ساياھەت. بۇ ئاتالغۇنىڭ ئوقنى ئايلىنىپ ئۆتۈشكە ئىشلىتىلىدۇ.
بۇ ئاساسىي بىر يۈرۈش ھەرىكەتلەرنى ئۆگەنگەن, يېڭى ناخشىچى ھەر قانداق مۇزىكىدا چىرايلىق ھەرىكەت قىلالايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇ بەدىنىنىڭ بەدىنىنى ياخشى ھېس قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ماشىنا چېنىقىش
كلاسسىك ئۇسسۇل دەرسى بىر قانچە ئاساسىي مەدھىيەنى تەكرارلاش بىلەن باشلىنىدۇ, بۇ بالېت بازىرىدا. ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئىنسان بەدىنىنىڭ يۆتكىلىشچانلىقى ۋە جانلىقلىقىنى مەقسەت قىلىنغان. كلاسسىك مۇرەككەپ مۇتلەق بىر نەچچە مەشىقتىن تەركىب تاپقان.
Plie. «جاراھەت» نى Plie تەتقىقاتى بىلەن باشلاڭ. ئەمەلىيلەشتۈرۈش ئىككى يېرىم ۋە چوڭقۇر كاۋاپدانغا موھتاج. چېنىقىش ئادەتتە ئۆز نۆۋىتىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ.
Batman Tandy. بۇ مەشىق پۇت ۋە مۇسكۇلنىڭ تەرەققىياتنى كۈچەيتىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ئىجرا قىلىنغاندا, پايپاقنى پلاستەك سىيرىۋەتكەن. پۇتى بىرلا ۋاقىتتا جىددىي, ئۆرلەۋاتىدۇ.
شەپەرەڭ پالۋان! بۇ ئاتالغۇ پايپاقنى پايپاقنىڭ قويۇپ بېرىشىنى كۆرسىتىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, پۇتى شىۋىرغان تەرەپكە سوقۇلۇپ, پاكارلارنىڭ ئىچكى مۇسكۇلى جىددىيلەشتى.
Batman Fondue. بۇ ھەرىكەت سىلىق بولۇش بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. قوللاش پۇتى بىر تەرەپتە رەتلىك چۈشتى. بۇ ئوڭۇشلۇق ۋە ئاستا ئىشلەندى. ئىككىنچى پۇتى بىرلا ۋاقىتتا تىزغا ئېگىش كېرەك. ئۇنىڭ پايپاق پۇتىغا تېگىشى كېرەك. چىقىمى ئۈستىدە, قوللاش چوقۇم قوللاش چوقۇم قوزغاش كېرەك, ھەمدە دەھلكەش ئىشلارنى ئىشلەڭ.
شەپەرەڭ پالۋان. بۇ ھەرىكەت ئۆتكۈرلۈك بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. تاماملاشنى توختىتىش جەريانىدا, ئىشقالاق پوستى پايدىلىنىشنىڭ پۇتىغا سەكرىدى.
Batman چوققىسى. بۇ مانېۋىر ئەڭ ئاسان. ئىجرا قىلىش جەريانىدا, پۇتىنى يەردىن زور دەرىجىدە ئۈزۈلۈپ قېلىش كېرەك. قايتىپ كەلگەندىن كېيىن دەرھال. بۇ ھەرىكەت قارىماققا بىر سېكۇنتقا ئوخشايدىغان ئۇسسۇلچىغا ئوخشايدۇ.
چوڭ شەپەرەڭ! بۇ مانېۋىر شەپەرەڭ پالۋاننى ئەسلىتىدۇ! ئەمما ئىجرا قىلىش جەريانىدا, خىزمەت پۇتى سەل تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
ماشىنىنىڭ بارلىق ھەرىكەتلىرى چوقۇم تۈز قايتا ئورۇنلىنىشى كېرەك. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا پۇتنى ئالدى بىلەن يۆتكىدى, ئاندىن ۋە كەينىگە.
پايدىلىق مەسلىھەت
ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن كلاسسىك خورازلارنىڭ ئاساسىنى ئۆگىنىۋېلىڭ. پەقەت بالىلىقتىن باشلاپ بالېت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئادەم ئېغىر ئۇسسۇلچى بولالايدۇ دەپ قارىلىدۇ. شۇڭلاشقا, بالىنى 4-7 ياشقا توشمىغان ئۇسسۇلغا ئەۋەتىڭ.
قۇرامىغا يەتكەنلەر بىر قانچە جەھەتتىن كلاسسىك خورازلارنىڭ ئاساسى ئۈستىدە ئىزدىنىدۇ.
تور دەرسلىرى. بەدەننى تەرتىپكە سېلىش ياكى چىرايلىق ھەرىكەت قىلىشنى ياكى ئۆگىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ, بۇ توردىكى ئەڭ يۇقىرى سىنىپلىرىنى دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ. ئۇلار ئاساسلىق ئۇسسۇل ھەرىكىتى ئۈستىدە ئىزدىنىشكە, شۇنداقلا ئاز توشقان. بۇنداق ساۋاقلارنى ئۆزلۈكىدىن بىر ئادەم يالغۇز شۇغۇللانغان. شۇڭا ئۇ قورقۇنچاق ھېس قىلمايدۇ.
مەكتەپ. يېڭى ئۇسسۇلچىلارنىڭ يەنە بىر ياخشى تاللىشى - ئۇسسۇل مەكتىپىدە دەرس. ئۇلار دائىم زىيارەت قىلىشى كېرەك. بۇ خىل ئەھۋالدا ئىلگىرىلەشكە ئەگىشىپ كۆرۈنەرلىك بولىدۇ. مەكتەپ تاللاش, پىكىر ۋە مۇتەخەسسىسلەر شۇنداقلا يېقىنلىرىڭىزنىڭ تەۋسىيەلىرىنى مەركەزلەشتۈرۈشكە سەرپ قىلىشقا ئەرزىيدۇ.
شەخسىي ئوقۇتقۇچى بار دەرسلەر. كلاسسىك ئىشكاپلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ تېز شەخسىي ئوقۇتقۇچى بىلەن چېنىقىشقا ياردەم بېرىدۇ. ياخشى مەشقاۋۇل بىر ئوقۇغۇچىنىڭ دەرىجىسىنى تېزلا بەلگىلەيدۇ, شۇنداقلا ئۇنى مۇۋاپىق بىر يۈرۈش چېنىقىشنى تاللايدۇ.
ئۇسسۇل ئويناشنى ئۆگىنىش جەريانىدا, ئادەم تۆۋەندىكى مەسلىھەتلەرنى ئاڭلىشى كېرەك.
دائىم قىلىش. بىر ئادەمنىڭ ئۆيدە ياكى ئۇسسۇل مەكتىپىدە تەربىيىلەشنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, دائىم ئۇسسۇل ئويناشنى مەشىق قىلىش تولىمۇ مۇھىم. بالېتنىڭ باھاسى ھەپتىدە 2-3 قېتىم. ئۆلچەملىك مەشىق بىر يېرىم ياكى يېرىم بولىدۇ. ھەقىقىي جەھەتتىن ئېيتقاندا, بۇنداق نەرسىلەرنى, ئۇسلۇبچى ئۇنى يەنىمۇ ئېچىشقا ئۈنتۇرالىتۇرالمايدىغان تۇنجى نەتىجىنى كۆرىدۇ.
ماشىنىنى سېتىۋېلىڭ. بالېت ئۇسسۇلىنىڭ ئاساسلىرىنى ئوقۇغان, كىچىك ماشىنا سېتىۋېلىشنىڭ قىممىتى بار. نېمىلا دېگەن بىلەن, كۈندىلىك سوزۇلما خاراكتېرلىك مەشىقلەر ئىجرا بولىدۇ.
دەرس ئۈچۈن راھەت كىيىملەرنى تاللاڭ. ھازىرقى ئۇسسۇلچى ناخشا ۋە بوغچا لازىم ئەمەس. ئۇ راھەت تەنتەربىيە شەكلىگە ماس كېلىدۇ. ئۇ ئادەتتە قاتتىق ئىشتان ۋە قىسقا ئۈستۈنلۈكتىن تەركىب تاپىدۇ. سىز بۇ مەشىق كىيىمىڭىزنى تولۇقلاشتىن تولۇقلاڭ. ئۇلارنى ئۇسسۇلچىلارغا ئاساسەن دېگۈدەك سېتىۋالغىلى بولىدۇ. تېيىلىش كىيىمىنى سېتىۋالىدىغاندا, كىچىك ئاياغلارغا دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن, ئۇ چوقۇم پۇتقا ئىنتايىن چىڭ بولسۇن.
ياخشى روھلاردا ساياھەت قىلىڭ. بىر ئادەم بېسىمغا دۇچ كەلگەندە, ئۇنىڭ بەدىنى ئاغرىتىلدى. شۇڭلاشقا, ئۇ ئۇسسۇل تەلەپ قىلىپ ئۇدا ھەرىكەت قىلالمايدۇ.
كلاسسىك خوراز دەرسلىرى تولۇق قايتىپ كېلىپ خېلى ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. ئەمما نەتىجە ئادەتتە تىرىشچانلىقنى سەرپ قىلىدۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن بىر نەچچە ئاي ئىچىدە, ياش ئۇسبۇلاتلار تېخىمۇ ياخشى, يورۇقلۇق ۋە جانلىقلارغا ئايلانەت بېرەلەيدۇ.
كلاسسىك دەرسلىك دەرسلىكى تەرجىمىھالى تۆۋەندە كۆرۈڭ.