ھامىلدار دەۋرىدە كۆپىنچە ئاياللارنىڭ ھاياجانلىنىشى, ئومۇمىي سۈرئەت ۋە ئەندىشىلەرنى ئاشۇرۇش. تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى كۈتۈلمىگەن جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ھېسسىيات جەھەتتە بەزىدە ئاپەتنى ئايلىنىپ ئۆتىدۇ.
ئامىللارنى بېقىش
كېلىشنىڭ ھامىلدارلىكى ئايالنىڭ ھاياتىنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىدۇ. ئۇ مەسئۇللىقتىن خاسلىقنى ۋە شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇ ئەركىنلىكنى يوقىتىشنى خالىمايدۇ. بۇ قىز دوستلىرىستازلىرى داۋاملىق ياشانتىن ھۇزۇرلىنىدىغان ئىدىيەنى قوبۇل قىلىشقا قىيىن, كېلىپ چىقىر ئانا ئۇلارنىڭ غەمخارىنى بېقىش تۇرمۇشىنى يوقىتىدۇ, بارلىق مەجبۇرىيەتلەر. ئايال ئەمدى ئۆزىگە تەۋە ئەمەس. ئادەتتىكى رېتىم پۈتۈنلەي تارتىۋېلىندى. رەسىمدىكى بەزى قورقۇنچلۇق ئۆزگىرىشلەر. باشقىلار تۇغۇتقا يېقىنلىشىشتىن بۇرۇن قورقۇنچنى باشتىن كەچۈردى. ئۇلار بالىغا نىسبەتەن ئۆزلىرى ئۆزى ئۈچۈن قورقۇنچلۇق. ئۇلار تۇغۇت جەريانىدا قاتتىق ئاغرىقنى ھېس قىلىشتىن قورقىدۇ. ھەتتا تەسەۋۋۇر قىلىنىدىغان ھامىلىدارلار ھەتتا خانىم خانىمنى چوڭقۇر چۈشكۈنلۈككە چۆمەلەيدۇ.
كەلگۈسىدىكى ئانىنىڭ ئوتتۇرىسىدا چۈشكۈنلۈك يادرولىرىنىڭ يادروسىنىڭ يادروسى بار.
- ئېرسىيەت يۈزلىرى چۈشكۈنلۈك ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ پەيدا بولۇشىدا چوڭ رول ئوينايدۇ. ھەمىشە بۇ ئاياللارنىڭ ئەۋلادتىن ئەۋلادقىچە ئۆتۈپ كەتتى.
- پىلانسىز ھامىلىدارلىق ئۇ بىر ياش ئۈچۈن پۈتۈنلەي ھەيران قالارلىق بولۇپ قالىدۇ. بۇ خەۋەر تەرىپىدىن نومۇس قىلغان, قىز بۇ خەۋەرنى ھەقىقىي پاجىئە دەپ ۋەيران قىلىدۇ.
- ئىلگىرىكى مەغلۇب بولغان ھامىلىدارلىق تاماملانغان بالا چۈشۈپ كەتكەن ھېسسىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىلگىرى سۈنئىي جەسەتنى ئالدىنقى قېتىم ياكى تۇنجى بالا تۇغۇلۇشتىن كېيىن, كەلگۈسىدىكى تۇغۇلۇشتىن كېيىن ۋەسىيلىك تۇغۇلۇشتىن كېيىن ئېغىر ئاقىۋەتكە ئۇچرىغان.
- ئۇزۇندىن بۇيان يۇقۇملۇق داۋالاشتىن كېيىن بەزى ئاياللار كەلگۈسىدىكى ئانا ئانىنىڭ خۇشاللىقىغا تېز يوللىمايدۇ. بىر ئايالنىڭ تونۇشىنى چىڭىغاندا, چۈشكۈنلۈكنىڭ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- مالىيە مۇقىملىقى كەمچىل كەلگۈسىدىكى ھاياتقا قورقۇنچنىڭ تۇغۇلۇشىدىن ئاشتى. ماددىي قىيىنچىلىقلار كەلتۈرۈپ چىقارغان ھەر خىل جىددىي ئەھۋاللار, كىرىم ياكى مەڭگۈلۈك تۇرالغۇ كەمچىل بولغان ھەر خىل جىددىي ئەھۋاللار, روھىي ئانىنىڭ پىسخىكىسىغا پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇ روھىي ھېسداشلىقى ۋە ئۇقۇشماسلىق تۇيغۇسى سەۋەبىدىن كەلگۈسىدىكى بالىنى روھىي جەھەتتىن ئېلىپ, يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا ئىلگىرى سۈرۈش.
- كۈچلۈك پىسخىكا زەربىسى يېقىنلاشقان بىرىنىڭ ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن, باسقۇنچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن, خىزمەت يېرىدىن زىت.
- بەدەننىڭ ھورموننى قايتا تەشكىللەش, قالقانوڭ گلاندىتىنىڭ خىزمىتىنى ئازايتىش, قان بېسىلۇش سەكرەش, قان بېسىم سەكرەش ئەترىتىنىڭ ئادەتتىكى ھېسسىيات ۋە فىزىئولوگىيىلىك ئارقا كۆرۈنۈشى بىلەن بىللە بولىدۇ.
- ھەر خىل قالايمىقانچىلىقلار زەھەرلىك ماددىلار شەكلىدە ئىپادىلىنىدۇ, ئۆزلىرى بىلەن كۆڭۈل بۆلۈش ياكى قىيىنچىلىقلار ئۆزلىرى ئۆزلىرى ئۆزىنىڭ تۆۋەنلۈكىنى ھېس قىلىڭ. بەزى مەھسۇلاتلار ياكى پۇراقلارنىڭ كەڭ قورساقلىقى ۋەزىيەتنى بىر پۈتۈن ئەھۋالغا يولۇقتى. ئۇ ئاياللارنىڭ ھامىلىدار بولۇش سۈپىتى بىلەن ھامىلىدار بولۇپ, بۇ ھامىلىداردا كېسەللىك ئەھۋالىنى قوزغايدۇ.
- پىسخىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاشنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, ناچار ئادەتتىن كېلىپ چىققان يۈرەك زەخىملىنىش ياكى زەھەرلىك چېكىملىك كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, چۈشكۈنلۈكنىڭ پەيدا بولۇشىغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ.
- جىنسىي تۇرمۇشنىڭ ئالاھىدىلىكى بالىلىقنىڭ ئاستىدا, بالا ئومۇمىي ھېسسىيات ئارقا كۆرۈنۈشىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھامىلدار ھەمراھىنىڭ ئۆزگىرىش كەيپىياتى دائىم تاللانغان توقۇنۇشنىڭ سەۋەبى.
- بوۋاقنىڭ كەلگۈسىدىكى دادىسى بىلەن ئاسان مۇناسىۋەت ئەمەس ئالدىنئالا ھامىلىدار خانىمنىڭ ھېسسىي ھالىتىنى كۆرۈنەرلىك ناچارلاشتۇرىدۇ. ئېرىدىن ھېچقانداق قوللىماسلىق ياكى ياشنىڭ نېمىنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن بوۋاقنىڭ ھاياتىغا قاتنىشىشنى قولدىن بېرىپ قويۇشنىڭ ھېسسىيات ۋە فىزىئولوگىيىلىك ھالىتىگە ئەكس ئەتتۈرىدۇ. ۋەقەلەرنىڭ نەتىجىسىگە بولغان غەۋبىسى جىددىيلىشى ۋە غەم-ئەندىشى.
ئىشەنچلىك ئەر مۈرىسىنىڭ بولماسلىقى ھەر قانداق ساغلام ئايالنىڭ روھىي ھالىتىنى ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ئوخشىمىغان بېزەكلەردىكى ئىقتىدارلار
ھامىلىدار بولغان ھامىلدار بولۇشتىكى ھەددىدىن زىيادە يۈز بېرىش ۋەقەسىدە چۈشكۈنلۈك يۈز بەردى. بىئولوگىيىلىك رېتىم سوغۇق مۇسابىقە جەريانىدا مېلابىننىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئاساسەن مەسىلىگە خىلاپلىق قىلغان بولۇشى مۇمكىن. ھامىلىدار بولۇش سۈپىتى بىلەن, ئايال روھىي ۋە فىزىئولوگىيىلىك دۆلەتنى ئۆزگەرتىدۇ. ھەددىدىن ئاشقانلارنىڭ تەرەققىياتىغا ئوخشىمىغان كىرگۈزۈشلەر ھامىلىدارلارنىڭ ئومۇمىي ھام كەزەكنىڭ ئەڭ ھورنى ئۆزگىرىشىگە باغلىنىدۇ.بىرىنچى
پۈتۈن بەدەننىڭ ئومۇمىي قايتا بېشارىتى ئۇنى باشقا ئۇسۇلدا ماسلاشتۇرىدۇ. زەھەرلىك ماددىلارنىڭ تەرەققىياتى ھەمىشە ياش خانىمنىڭ پىسخىكىغا پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھامىلدارلىقنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدە, كەلگۈسىدىكى ئانىنىڭ بوۋاققا كۆڭۈل بۆلۈش سەۋەبىدىن تەكشۈرۈلگەن. بالا چۈشۈرۈش ياكى شەخسىي مەسىلىلەرنىڭ تەھدىدنى پەرۋاسىز ئەھۋالغا ئاجرىشىپ كەتكەن ھامىلىدارلارنىڭ پىسخىكىلىق ھالىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى سۆزلىشىش خانىم-قىزلىرى جەمئىيەتتىن مەجبۇرىي يالغۇزلۇقنى تۆۋەنلىتىدۇ.
ئاياللار, قىياپەتتە ئېلىنىدۇرۇپ, زۇلۇملەنگەن دۆلەت ھامىلدارلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تۇرالغۇنىڭ ئۆزگىرىشىمۇ كەلگۈسىدىكى ئاتا-ئانىلارنىڭ ھېسسىيات ھالىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
يەرلىك ئادەمنىڭ ئېغىر كېسەللىكى ياكى ئۇنىڭ ئۆلۈمى دائىم چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزىدە ئىشتىن بوشىتىلغان ھامىلىدارلىقنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.
ئىككىنچى
ئوتتۇرىچە ئۈچ كىشى تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى مۇھىم ئۆزگىرىشلەر بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. بىر ئايالنىڭ خىيانەتچىسى, كۆكرەك تارقاتقان كۆكرەك پەردىسى, كۆكرەك پەردىسى بار. بىر ئايال دوستلىرى بىلەن كۆرۈشۈش ۋە ئادەتتىكى پائالىيەتلەرنى زىيارەت قىلىش ئۈچۈن. ئۇ ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ ۋە ئادەتتىكى كىيىملەرنى كىيىشتىن ۋاز كېچىشكە مەجبۇر بولۇشى كېرەك. ھەددىدىن زىيادە ئورۇقلاش ھەمىشە بىر خانىمنى چۈشكۈنلۈك ھالىتىگە ھەيدەيدۇ.
ئۇنىڭ ئىچكى دۆلەتنى ئىچكىابىنى ئانالىز قىلىپ, قورسىقى تايىنىپ بوۋاقلارنىڭ يۆتكىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, چۈشكۈنلۈك خەۋپىنى كۈچەيتىدۇ, چۈشكۈنلۈك خەۋىپىنى كۈچەيتىدۇ. بىر قىسىم كەيپىيات ناچارلىشىش باش ياكى ئومۇرتقا ئاغرىغانلىقى سەۋەبىدىن كۆرۈلىدۇ. بىرەيلەن بالىياتقۇنىڭ ئېشىشى. بۇ باسقۇچتا, يېڭى يۆنىلىشتە ئۆزىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئىنتايىن مۇھىم. كەلگۈسىدىكى ئانىنىڭ ھەر قانداق كۇرسقا تىزىملاتقىلى بولىدۇ ياكى يېڭى كەسىپنى قوبۇل قىلىشنى باشلاڭ.
ئۈچىنچىسى
ھامىلدارلىق دەۋرىدە, تەشۋىشنىڭ كۆپىيىشىدە. ئۇ ناھايىتى ئازادە كىشىلەر بىلەنمۇ كۆزىتىلدى. تولىمۇ ياخشىلىقتىن ئىلگىرى, نۇرغۇن قورقۇنچنىڭ پايدىسى يوق. كەلگۈسىدىكى ئاياللارنىڭ ھەر خىل سەلبىي ھېسسىياتى بار. بۇ ۋاقىتتا بىر ئايال ياش ۋە ئاچچىقلىنىش بىلەن توسالغۇ بولىدۇ. تەرەتتىن بۇرۇنقى خامۇشلۇق تەرەپلەر ھامىلىدارلىقنىڭ شەكىللىنىشىگە پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىدۇ. دائىم بېسىم ۋە ھەۋەسكارلىق تۇتاشتۇرۇلغان بوۋاقنىڭ سالامەتلىكىدە نامايان بولىدۇ. باغلاش, بوۋاق دائىم يىغلايدۇ, كۆپىنچىسى خاتىرجەم ۋە ئارقىدا قالدى.
بالىنىڭ ئاكتىپ ھەرىكىتى دائىم ئاغرىق ئېلىپ كېلىدۇ. قورساقتىكى پۇتى بىلەن ئۇرۇلدى, ئۇلار يېقىن بۆرەك ۋە دوۋساق ئازابلىنىدۇ. دائىم, بىر ئايال چوڭ قورساقنىڭ ئۇلىنىشى سەۋەبىدىن ئۇلار ۋە دائىملىق تەلەپپۇز سەۋەبىدىن ئۇخلىيالمايدۇ. يۈرەك سانجىقىنىڭ بەزى خانىم-قىزلىرى مېنىڭ يېمەكلىكتىن ھۇزۇرلىنىشىمغا يول قويمايدۇ. بۇ باسقۇچتىكى چۈشكۈنلۈكنى تەرەققىي قىلدۇرۇش دائىم تۇغۇلۇشنىڭ تۇغۇلۇشىنىڭ سەۋەبى. چۈشكۈنلۈك ھالىتىنىڭ ئېغىر ئېقىشى بىلەن پىسخولوگىيىلىك باشقۇرۇش ۋە پىسخولوگىيەلىك ياكى خىرىستىيان دوختۇرىنىڭ كېيىنكى دەۋرىگە قارشى تۇرۇش تەكلىپىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
داۋالاش تەييارلىقى نۇرغۇن ئەكۋايەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن, شۇڭا بەلكىم خامۇشلۇقنىڭ تەرەققىياتىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئەۋلۇم. كېسەللىكنىڭ بىرىنچى ئالامەتلىرىدە, چوقۇم مۇتەخەسسىس بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
بەلگى
باشقا بىر نەچچە قېتىم, چۈشكۈنلۈك ھامىلدارلىقنىڭ ئاخىرقى ھەپتىسىدىكى كۆپىنچە ئاياللارنىڭ ئادەتتىكى كەيپىياتنىڭ ئالاھىدىلىكىنى ئالىدۇ. ئۇلار تۇغۇتقا تەييارلىق قىلغاندا ئاياللار بەدىنىدە يۈز بەرگەن نېرۋانىڭ بەدىنىدە يۈز بېرىدۇ. بۇ شەرت ئايال ئۈچۈن ھېچقانداق خەتەرگە ۋەكىللىك قىلمايدۇ. ئۇ ئۆزىگە ئاسانلا تاقابىل تۇرالايدۇ. ھامىلدار ئاياللاردىكى چۈشكۈنلۈك كەيپىياتنىڭ دائىملىق ئۆزگىرىشى ۋە ئىنتايىن مۇھىم. بۇ مەزگىلدىكى بىر ئايالنىڭ مېڭىسى ئىلگىرىكىگە قارىغاندا سەل ئوخشىمايدۇ. ھورمونتېل ئۆزگىرىش بولۇپ, مېڭىدە خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ بىرىكتۈرۈلگەنلىكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. دائىم, ئۇلار كەلگۈسىدىكى ئاپاھنى چۈشكۈن ھالەتتىكىگە ئايلاندۇرغۇچى.
ھامىلدار بولۇشنىڭ باشچىسى, چېمپىيۇلى بىلەن بولغان قىزغىنلىقنى ئازايتىش ئۈچۈن قىزنىڭ مۇھىم قارارلارنى ئوتتۇرىغاتىشتا مۇنداق دېدى: مەلۇم قىيىنچىلىقلارنى مۇۋاپىق قارار چىقىرىشتا قوللىنىشقا باشلىغان. بىر مەزگىل 3 ئاي, بىر ئايال ئەمدى مەلۇم ئەھۋالدا ئەمەس. ئۇنىڭ دىققىتى چېقىلىدۇ. 37, 38 بىلەن 38 ۋە 38 ھەپتە, ھامىلدار بالىغا كۆڭۈل بۆلۈش سەۋەبىدىن خۇشال باشلىنىشقا باشلايدۇ. ئۇ ئانىنىڭ رولىغا تاقابىلەشمەسلىكتىن قورقمايدۇ. ھىلاكلىكتىن 9 ئاي ئىچىدە, ئاياللارنىڭ تۇغۇلۇشتىن بۇرۇن ۋەھىمە ھۇجۇمىغا ئۇچرىسا بولىدۇ.
ھامىلدارلىقنىڭ 40 ھەپتىلىك ھامىلدارلىقنىڭ ئومۇمىي پائالىيىتىگە يول باشلىنىدۇ. بۇ سەۋەبتىن, كەلگۈسىدىكى ئايال كۈچلۈك ئەندىشە تۇيغۇسىغا ئۇچرايدىكەن. ئۇ ئۆزىنى ئىجابىي ئۇسۇلدا چىڭ تۇتۇشى كېرەك, شۇنداقلا قاراڭغۇ ئويلىنىشقا بولمايدۇ.
باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرىمۇ ئېتىقادىدىن كۆرسىتىشى مۇمكىن:
- تەشۋىشلىنىش, ياش
- بەختسىزلىك, ئۈمىدسىزلىك ۋە سېغىنىش تۇيغۇسى.
- سەلبىي ھېسسىيات, سۇلياۋ جەھەتتىكى ئۆسۈش, ئېغىر ئاچچىقلىنىش;
- ئۆزىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزنىڭ كەچۈرمىشلىرى بىلەن تولۇق چۆمۈلدۈرۈش
- ئەتراپىدىكى دۇنيانىڭ مەنپەئەتىنى يوقىتىش
- ئوخشىمىغان ۋەقەلەردىن خۇشاللىق كەمچىل.
- كۈچنىڭ چىرىشى, ئادەتتىكى چەكلەش
- ئىشتىھا ياكى ئەكسىچە, ئەكسىچە, ھەددىدىن زىيادە مۇناسىۋەتلىك.
- جىنسىي جەھەتتىن جەلپ قىلىش كۈچى ئاجىزلاشتۇرۇش
- ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى: ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئۇيقۇسىزلىق
- دوست ۋە يەرلىك كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش ئارزۇسى كەمچىل.
- ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلۈشنى رەت قىلدى.
- ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئىخچاملىقنىڭ ئارقا-ئارقىدىن تۆۋەنلىشى
- شەخسىيەتچىلىك ۋە چارىسىزلىق تۇيغۇسى
- ئۆزىنى ئەرزان ئويلاش
- ئاھاڭ مۇسكۇلى ۋە پۇتى.
- بەدەننىڭ ئوخشىمىغان جايلىرىدىكى ئوخشىماسلىق ئاغرىقى.
يۇقارقى ئالامەتلەرنىڭ كەم دېگەندە 5 بولسا, پىسخولوگ ياكى پىسخولوگىيە ياكى پىسخىكا دوختۇرىغا ياردەم بېرىش كېرەك.
دىئاگنوز قويۇش ئۇسۇلى
مۇتەخەسسىسلەر ھەر خىل سىناقلار ئېلىپ بېرىپ ھەر خىل سىناقلار ئېلىپ بارغان كاتەكۋەنچىلىك شىركىتىنىڭ مەۋجۇت ئىكەنلىكىنى ئاشكارىلىدى. ئىجازەت تېخنىكىسى كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلىدۇ. كېسەللىكنىڭ تارتىش كۈچى دەرىجىسى ئادەتتە Bek ياكى خامىلتوننىڭ باھالاش تارازىسى تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ. گېن سەۋىيىسىدىكى چۈشكۈنلۈكنىڭ يۈزلىنىشى بىلەن دەل خاسلىقىنى ۋاقتىدا پەرقلەندۈرۈش بىلەن ئوينىلىدۇ. قان تەھلىلاتىنى يەتكۈزۈش ئۈچۈن, ئېرسىيەت مۆلچۈنىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن, ئېرسىيەت مۆلچەرىنى ئېنىقلاپ, دەسلەپكى باسقۇچتىكى كېسەللىكنى ئېنىقلاشقا توغرا كېلىشى كېرەك.
قوشۇمچە دىئاگنوز قويۇشنى ئورنىتىش ئۈچۈن, PERICHOLILES ۋە PersomTears ئەسشتا ناچارلىشىپ, ھەددىدىن زىيادە كۈچلۈك, ھەددىدىن زىيادە كۈچلۈك بولۇش, ھەددىدىن زىيادە كۈچلۈك بولۇش ۋە قارار چىقىرىشنىڭ دىققىتىنى تارتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرگە ئەھمىيەت بېرىشى كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا, چۈشكۈنلۈك مىجەزى ئاستا-ئاستا ئېرىكنىڭ ھارغىنلىقى ۋە ئېنېرگىيەنىڭ كەمچىللىكىنى ھېس قىلىدۇ.
ئاخىرقى دىئبنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن, مۇتەخەسسىسلەر 2 مۇھىم ئۆلچەمگە مەركەزلەشكەن:
- ھەر كۈنى ئىككى ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت سەرپ قىلىنغان ئومۇمىي چۈشكۈنلۈك ۋە زۇلۇمغا ئۇچرىغانلار
- ئوخشاش مەزگىلدىكى ھەر بىر كۈنلۈك تۇرمۇشتا قىزىقىش بارمۇ?
قانداق قۇتۇلۇش كېرەك?
ھەمىشە, چۈشكۈنلۈك دۆلەتنى ئاياللار يېڭى ئەھۋالغا ماسلاشتۇرىدۇ. ئىجادچانلىق دەرىجىسى پىسخىكىلىق مىجەزىنىڭ پىسخىكىلىق تەسىرى بار. يېڭى قىزىقىشنى تېپىڭ. رەسىم سىزىش, توقۇش ياكى تىكىش. بىر ئادەم ئومۇم چۈشكۈنلۈك دەرىجىسىنى مۇستەقىل تۆۋەنلىتىپ,. بىر ئايال ھەر قانداق بېسىمدىن ساقلىنىشى كېرەك. كۆڭۈلسىز شەخسلەر بىلەن كۆپ سۆزلىشىدىغان, ئوقۇش ۋە كۆرۈش خەۋەرلىرى بىلەن كۆپرەك سۆزلەش كېرەك. شۇنداقلا, ھاراق ۋە زەھەرلىك چېكىملىك چەكلەش ئىقتىدارى شۇنداقلا تاماكا چېكىش كېرەك.
بارلىق زىيانلىق ئادەتلەر بىلەن ئۇرۇشۇش كېرەك. تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت قىلىشقا كۆڭۈل بۆلۈش ۋە سىرتتا مېڭىش, چېنىقىش ئۆيى ۋە سۇ ئۈزۈش ۋە سۇ ئۈزۈش. پۈتۈن ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەڭ. ئۆزىڭىزنى ۋە بوۋاقلارنى يىغىڭ, بوۋاق بوۋاقلارنى سېتىۋېلىڭ, ئاسان مۇزىكا ئاڭلاڭ, سىز ياقتۇرىدىغان فىلىمنى كۆرۈش. ھەر قانداق ئۇسۇلدا كەيپىياتىڭىزنى ئۆستۈرۈڭ. كېسەللىكنى ئېلىپ بېرىش, يېقىشلىق ۋە قىزىقارلىق شەخسلەر بىلەن يېقىن ئالاقىگە ياردەم بېرىدۇ. تۇغقان ۋە دوستلارنى دائىم كۆپرەك قىلىڭ. پات ئارىدا ئۆتكۈزۈلۈشى توغرىسىدىكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنى ئۇلار بىلەن مۇلاھىزە قىلىڭ. يەرلىك كىشىلەر ۋە قىز دوستلارنىڭ قوللىشىنى مەخپىي تۇتۇش كېرەك. ئەگەر سىز چۈشكۈنلۈك قالايمىقانچىلىقىنىڭ تەرەققىياتىدىن گۇمانلانسىڭىز, پىسخولوگ ياكى پىسخىكا دوختۇرىدىن ياردەم سوراسلىقىڭىز كېرەك.
بەزىدە كۆرسىتىلگەن ۋىتامىن مۇرەككەپ, يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن ياسالغان تەڭشەشتىكى تەڭشەشلەر كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈرۈلۈپ, كەلگۈسى ئانانىڭ روھىي ھالىتىنى كۆرۈنەرلىك ئۆستۈردى. مۇقەررەر كۈنسېرى كۈچىيىۋاتقان دەقىقىلەر بىلەن مۇنازىرە كۈنسېرى كۈچىيىشى كېرەك بولغاندىن كېيىن, مۇۋاپىق ھەرىكەتلەرنى يوقىتىش كېرەك. پىسخولوگ كەلگۈسىدىكى ئاتا-ئانىلارنىڭ چۈشكۈنلۈكتىن قۇتۇلۇشتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىدۇ. ئېغىر ئەھۋاللار ئېغىر داۋاللاشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەگەر زۆرۈر بولسا, دوختۇر زەھەرلىك چېكىملىك چېكىشى مۇمكىن.
داۋالاش ئاتالغۇسى پىسخىكا دوختۇرىنىڭ نازارىتى ئاستىدا قاتتىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. دوختۇرنىڭ تەۋسىيەلىرىگە ئەگىشىشنى تەسەۋۋۇر قىلىش بالى ئۈچۈن زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ پاسسىپ تەسىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش.
