ئىنسانلارنىڭ قېنى كۆتۈرۈلۈپ, ئۇ بولمىسا ئادەمنىڭ ھاياتى مۇمكىن ئەمەس. بەدەننىڭ ئاساسلىق تەركىبى پراكتىكانت كۆزىدىن يوشۇرۇنغان بولۇپ, ئۇنى چېكىدىن ئاشقان ئەھۋال ئاستىدا كۆرەلەيدۇ. شۇڭلاشقا كىشىلەر ئارىسىدا قاندىن قورققانلار بار.
ئۇ نېمە?
كىشىلەر باشتىن كەچۈردى قان تىپىدىن بۇرۇن Homophobia دەپ ئاتىلىدۇ. ئىككى سۆز: Hemophobia and hemaophobia ئۇلار گرېتسىيە تىلىدىن «قاندىن قورقىدۇ» (αἷμα - «قانلىق» ۋە όόός - «قورقۇنچ»). بۇ پاتولوگىيە بېزەشكە تەۋە.
ھېمېپوپوسنىڭ تاشقى تەنناۋىنىڭ جەسىتى ۋە قاننىڭ تېرىسىنىڭ تېرە ۋە قېنى ئۈستىدىكى قىياپىتى. بۇ تور توسۇش پەقەت كېسەل بولۇپلا قالماي, بۇ ماددىنىڭ نەزىرىدە نەزەردىن ئېلىشىغا چۈشىدىغان پۈتۈنلەي ساغلام خاراكتېر.
تارىخچىلار بۇنى ئېيتتى خەير-ساخاۋەت ئىدېب ئەر ئالېكىسنىڭ كېسەل خومومخاكىسى سەۋەبىدىن (قان ھامىلىدار بولۇش). بۇ بالىنىڭ كۈچلۈك قانىنى ئۆتكۈزدى, بۇ بارلىق ئائىلە ئەزالىرى تەرىپىدىن نۇرغۇنلىغان بارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ھاقارەت ئىدى.
بۇ كۆپىنچە ئەھۋاللارنىڭ كىشىلەرنىڭ قان سۈيىدىن قورقىدىغانلىقىنى ھېس قىلغان ئوخشاش سەۋەبلەر ئۈچۈن. كىشىلەرنىڭ تاشقى قىياپىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, ھەممە ئادەم ئىنسانلارنىڭ بەدەن كوچىسىنىڭ ئاساسلىق تەركىبلىرى بەدەندە كۆرۈنمەيدۇ. ئۇ زەخىملىنىش, كېسىش ياكى كۈچلۈك زەخىملىنىشنىڭ نەتىجىسى. ھەمدە بۇ ۋەزىيەتنى ھېس قىلىش, ھەتتا ئۇلارنىڭ تۇرمۇشىغا ئېنىق, ھەتتا ئۇلارنىڭ بالىلىرىغا زىيان يەتكۈزمەيدۇ, ئاندىن ناھايىتى چوڭ قورقۇپ ئۆتۈندى.
شۇڭلاشقا, كىشىلەر ۋيېنادىن قان ئالاتقاندا دائىم قورقىدۇ. چۈنكى ئۇ ئازابلانمايدۇ, ئەمما بۇ يېقىمسىز. ئۆزىنىڭ قېنىنىڭ ئۆزىگە خاس قورقۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا كىشىلەر سىناق قىلىش ۋە ئىئانە قىلىشتىن قورقىدۇ.
بۇ ئەندىشە ئەقىلگە سىغمايدىغان, ئەمما ئۇلار بىلەن بىر قەدەر ئىشەنچلىك پىسخىكا بار.
يۈز بېرىشنىڭ سەۋەبى
كىشىلەر ھەمىشە قان تىپىدىن قورقاتتى. بۇ قورقۇنچ ئەسىرلەرنىڭ چوڭقۇرلۇقىدىن كېلىدۇ. ئۇ كىشى يالغۇز دەرسنىمۇ ئۆگەنگەن: ئەگەر قان چىقسا, بۇ ئۆلۈمنى قوزغالايدىغان ئىنتايىن مۇھىم بولغان پەيت كەلدى.
گېموفوبولا بىر يەردىن كېلىپ چىقىدۇ, ئەمما نېمىشقا ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۆتىدۇ - بۇ يەنە بىر سوئال. ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچ پەيدا قىلىشنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار.
- ئاتا-ئانىنىڭ ياكى ھەر ئىككى ئاتا-ئانىسىنىڭ فوبىك قالايمىقانچىلىقىدىن ئازابلانغانلىقى سەۋەبىدىن. بۇنداق قىممەت باھالىق گېن ئامېرنىڭ نەتىجىسىدە كۆرۈنىدۇ ھەمدە ئىتائەتچىلىك قىلىش ئېھتىماللىقى% 25.
بۇ بايانات نۇرغۇن تەتقىقاتلاردا ئالىملار ئىسپاتلاندى. ئۇلارمۇ كۆپىنچە ئەھۋاللاردا بۇ مەنبەسىنى ئىنسانلار ئىنسان ھاياتىنىڭ كېيىنكى دەۋرىدە نامايان قىلدى: تارتىپ چىقىرىش دەۋرى, ئوتتۇرا ياشلىق كرىزىس, كېچىكىپ پىشىپ يېتىش دەۋرى, شۇنداقلا رەقەمدەمۇ ئاياللار كېسەللىكلىرى. ئاتا-ئانىلاردىن كەلگەن بالىلار ئۆتۈپ كېتىدۇ بېسىم, دۇنيا خەۋەرلىرىنىڭ, ئەنسىرەپ, ئەنسىرەش ۋە قورقۇش . ئەگەر ئۆي قۇرغۇچىلار قان تىپىدىن قورسا بولسا, ئاندىن بوۋاق بۇ شەرتنى قوللىنىشقا باشلايدۇ ۋە جاي بېموبىك چوڭىيىدۇ.
- ئىجتىمائىي مۇھىت ئامىلى. بولۇپمۇ شۇغۇللىنىدىغان دۆلەتلەرگە تەۋە, ئۇ ئادەم, ئۇ ئادەم, بۇ كىشىنى تېزدىن تېزلا بېسىم ھېس قىلىدۇ, بۇ بېسىمنى تېز ھېس قىلىدۇ, كۈچلۈك ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىدۇ (ئاساسەن سەلبىي). ئەگەر قىرىق ئادەم كۈچلۈك زەخىملەنسە, ئۇ ئۇزۇن ۋاقىت جىمجىتلىق ۋە ئۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتلىك قاننى ئەسلەيدۇ.
- بىيولىزگەرلىك ئالدىنئالا پەقەت بىر پەرەز. قانداقلا بولمىسۇن, ئۇ ھەددىدىن زىيادە قېزىش ياكى سېننوننى قېزىش ياكى مېلانىسىز قېزىش ياكى دانچىسى ياكى ئادرېنالىننىڭ ھەددىدىن زىيادە قېزىشىنى ئوتتۇرىغا قويدى. قان نەدە, ئادرېنالىمىننىڭ يۈز بېرىدىغان بولالايدۇ, بۇ نۇرغۇن سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بېكىتدىغان دۆلەتنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ.
ۋەھالەنكى, بۇ گۇرۇپپا ئالدىن تاللاش ھەر خىل تايىنىشچانلىقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ: ھاراق, زەھەرلىك چېكىملىك, تاماكا . ناچار ئادەت سەۋەبىدىن بەدەنگە كىرىش مەرىستى زۆرۈر بولغان ھورمون ئىشلەپچىقىرىشنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ روھىي توسالغۇنىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشىدۇ.
- ھەتتا فوبىيەنىڭ تاشقى قىياپىتى كۆپچىلىككە زەخىملىنىش پائالىيىتىگە تۆھپە قوشىدۇ, بۇلار ئورگانىزىم بېسىلدى. ئەگەر بۇ ۋاقىتتا ئىنسان كۈچلۈك قاناشنى كۆرىدۇ, ئاندىن ئۇنىڭ ئىنكاسىنى مۆلچەرلىگىلى بولمايدۇ.
- بەك كۆپ ئۇچۇرلار قورقۇنچنى تەرەققىي قىلدۇرالايدۇ. مەسىلەن, بىر قەدەر ئېغىر ۋە قۇلايلىق كېسەللىكلەر ئارقىلىق بولۇپ, زور مىقداردا تۈرلەر تۇراتتى. ئالدى بىلەن, بۇ بىر ئەيدىز يۇقۇملىنىش. توسالغۇچە يەككە شەخسنىڭ بۇ كېسەلنى قان سېلىش ياكى ئىشلىتىلگەن ئوكسىدا يۇقۇملاندۇرغىلى بولىدىغانلىقىنى بايقىدى, ئۇ باشقىلارنىڭ قېنىدىن قورقىدۇ.
- بولۇپمۇ ئاجىز قەۋەت ۋەكىلىگە گىرىپتارغا ئاسان گىرىپتار بولىدۇ. ئاياللارنىڭ دائىم ئاياللار كېسەللىكلىرى مەسىلىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك قان ئازلىق, ئۇلار ئەقىلسىز قورقۇنچنى باشتىن كەچۈرۈشكە باشلايدۇ. ئەگەر داۋالاشنى ناچارلاشتۇرۇۋەتكەن بولسا, بۇ قالايمىقانچىلىق ئىزچىل خاراكتېرگە ئىگە.
- ماشىنا ۋەقەسىگە چۈشۈپ قالغان كىشىلەرمۇ چۈشۈش ئارزۇسىنىمۇ باش كەچۈرەلەيدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى يۈز بەرگەندىن كېيىن يۈز بەرگەن بىر ئەرنىڭ قانچىلىك قان يوقلۇقىغا باغلىق. ئەگەر ئۇنىڭ ھاياتى كۈچلۈك سەۋەبىدىن تەڭپۇڭلۇققا تەڭپۇڭلۇققا ئېسىلىپ, پىسخىكىلىق ئۆكتىچىلەر تولۇق جاپالىق كېسەلگە كىرەلەيدۇ.
- قېنىق فىلىملەر بىلەن قورقۇنچلۇق فىلىمنى كۆرۈۋاتقاندىن كېيىن , كۆڭۈلدىكىدەك ئادەم فابىن كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ.
- ئاڭ بىلەن بىر شەرت مۇقىملاشتى: پۈتۈنلەي قان يوقىتىش ئۆلۈم قازا قىلدى. قان تومۇرلارغا تاقالغان قان تومۇرغا كىرىدۇ, يۇقۇملىنىش ئارقىلىق يۇقۇملىنىشنى تېپىپ ئازابلىنالايدۇ ۋە ئازابلىنالايدۇ, تېمپېراتۇرا ۋە ئۆلۈمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا, سىز يۇقۇملىنىشنى يوقىتىش ئۈچۈن جىددىي تەدبىر قوللىنىشى كېرەك. ئەگەر قولىدا زۆرۈر بىر قارىپ كېلەلمىگەن بولسا, يۇقۇملۇق جاراھەتنى سەزگۈر ھالەتكە كەلتۈردى, ئاندىن يۇقۇملۇق بولغان پارتىيە ياكى بۇرمىلىك ياكى بۇرمىلاش ياكى ئانتىبىئوتىك دورىلىقلارنىڭ ئاممىسى ياكى ئۇزۇن مۇددەت داۋالىنىدىغان. بۇنداق دېلسېيدىن كېيىن, زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنىڭ ئۆزى ۋە يېقىن خەلقى يارىلانغانلىقى ۋە قان بېسىمدىن قورقىدۇ.
بۇنداق قورقۇش ئەقىل-پاراسەتكە پۈتۈنلەي بويسۇنغىلى بولىدۇ.
- قاندىن قورقۇش SEKT دىكى ئادەمنى تېپىش ئارقىلىق كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىن.
- قارا سېھىرگەرلىك قاندىن قورقۇش تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بارلىق ئەھۋاللاردا, خوموفوبىيا ئادەمنىڭ مىجەزى سەۋەبىدىن بىر قانچە ئالدىن پەرەز قىلغاندا پەيدا بولغاندا پەيدا بولىدۇ. شۇڭلاشقا, كىشىلەرنىڭ ھەممىسى ساقچىلارغا ئاسان ئۇچرايدۇ. بەزىلەر چوقۇم تېز ئۆتۈپ كەتكەن دۈشمەن پوزىتسىيەدە ھېس قىلىشى مۇمكىن. ھەمدە باشقا شەرتلەر تاجاۋۇزچىلىق خاراكتېرگە ئېرىشىشكە باشلىغان, بۇ سەۋەبتىنمۇ مۇداپىئەلىنىش ئېھتىياجىغا ئاساسەن.
كېسەللىك ئالامەتلىرى
گېفوخوبىيادىن كەلگەن يەككە بىر شەخس, ھەتتا ئۇ تۇيۇقسىز قانالنى بايقىغىلى بولىدۇ پىكىردە, ساراسىشقا باشلايدۇ. ۋە بۇنداق پىكىرلەر «شامال» ھاياجانلاندى. پىسخىكا ئارقا كۆرۈنۈشى. رەسىملەر بارلىق قورقۇنچلۇق ۋە قورقۇنچلۇق.
ئەگەر ئىنسانلاردىكى نېرۋا سىستېمىسىنىڭ سەكرىگەنلىكىدە, ئىنسانلار ئەلگەك قان چىقىپ, ئىنتايىن سەلبىي ھالەتكە يېتىدۇ. بۇنداق پەيتلەردە, خموسوبا كۆپ ساندىكى ئادرېنالىنىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ بۇلغىمادا, بەدەن تاقالمايدۇ. ۋەھىمە ھۇجۇمى نەتىجىسىدە, تۆۋەندىكى كېسەللىك ئالامەتلىرى پەيدا بولىدۇ:
- hoppy بېسىم (ياكى كۆپىيىدۇ ياكى كۆپەيتىدۇ)
- كۈچلۈك ئوسسىزنىڭ بارلىققا كېلىشى
- ئارىلاپ نەپەس ئېلىش
- ئايلىنىش ۋە باش ئاغرىش
- قۇرغاقلار ئېغىزدا كۆرۈنىدۇ.
- كۆڭلى ئاينىش مۇسابىقىسىنىڭ پەيدا بولۇپ, ھەتتا قۇسقىدەك قىلىدۇ.
- كۈچلۈك تەرلەشتى.
- ئاڭ گاڭگىراپ قالىدۇ.
- كۆرۈش قۇۋۋىتى (كۆزدە ھەسسىسىگە تەڭ)
- نۇقۇت پەردامسىز بولىدۇ, كۈچلۈك ئەندىشىسى قورقۇنچ پەيدا قىلىدۇ.
- يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار بىلەن يۈز بېرىشتە قان يېتەرلىك ئەمەس.
ھېچكىمنىڭ ھاياتى ۋە ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكىگە ئىنتايىن خەتەرلىك ئەمەسلىكىنى ھېچكىم ئىنكار قىلمايدۇ. ھەمدە ئەھۋال ھالقىلىقتىن ئېشىپ كەتسە, داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇش كېرەك.
فوبىدىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك?
ھەر قانداق قورقۇنچ ھەمىشە مەلۇم ئامىل بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بارلىق نورمال قورقۇنچ, خروفخوبىيەنىڭ ئۆزىنى قوغداش ھېسسىياتىغا تەۋە. بۇ تۇيغۇ بولمىسا, ئىنسانلارنىڭ مەۋجۇتلۇقىنىڭ مۇمكىن ئەمەسلىكىنى ھېس قىلمىدى.
ئىككى خىل قورقۇنچ بار: نورمال (تەبىئىي) ۋە پاتولوگىيىلىك (ئەقىلگە مۇۋاپىق) ۋە پاتولوگىيىلىك قورقۇنچنى كۆرسىتىدۇ. قورقۇنچنىڭ ئەڭ ئاخىرقى شەكلى (پاتولوگىيىلىك) ھەر خىل ھېسسىياتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا بىر قەدەر مەسىلە بار. دېمەك, بىرىنچىدىن بىلىشى زۆرۈر تېپىلغاندۇر, بۇنىڭدىكى ئېنىق پەرقىنىڭ ئورنىدىن تۇرۇپ, بۇنىڭ ئىچىدە Fobic Desele, بۇ, ئۇنىڭ تەرەققىياتىنىڭ سەۋەبىنى نەق مەيداندا زۆرۈر.
دائىم, ھەر خىل روھىي توسالغۇلارنى كونترول قىلىدۇ, ھەر خىل روھىي توسالغۇلار ئىچكى ياكى تاشقى توقۇنۇش.
ئىچكى توقۇنۇشلار بالىنىڭ بالىلىق دەۋاسىنىڭ ئۆزلىرى ۋە ئومۇمرىگە مەنپىي پوزىتسىيەنىڭ تەرەققىياتىغا تۆھپە قوشتى. بەلكىم بۇلار قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ خاتالىقىدا پەيدا بولغان مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن, ئاتا-ئانىلار ئوغلىنى دېھقانچىلىق مەيدانىدىن دېھقانچىلىق مەيدانىدا ئىشلىيەلەيدۇ, بۇ ھايۋانلارغا گۆشسىز بوغۇزلاش ئىدى.
ھەمدە دادىسى بىلەن بىللە ئانا تاشقى ئىشلار دۇنياغا خىلاپ ياكى ئەكسىچە ئۇنىمۇ ئىشلىگەن بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ھەرىكەتنىڭ سەۋەبىنى ئاشكارىلاش, ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىشنى كۆزدە تۇتۇش كېرەك. سىز پىسكوزمغا ياردەم ئىزدەشىڭىز مۇمكىن, ھەمدە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ باش مۇرىگالىدىن پايدىلىنالايسىز.
- قوشۇمچە ھېسسىياتقا يول قويماڭ ۋە ئاڭنىڭ ئىچىدە قورقۇنچ. ئالدى بىلەن, كىچىككىنە ئىشتىن قۇتۇلۇڭ. ھەددىدىن زىيادە كەچۈرمىشلەر پەقەت قورقۇنچنى كۈچەيتىدۇ. مەسىلەن, ئەگەر سىز تومۇردىن قان شۆھرىتىسى ھاسىل قىلسىڭىز, ئۇنداقتا سىز چوقۇم ھوشىدىن كەتسىڭىز, قانچىلىك نومۇس قىلىدىغانلىقىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز كېرەك. ئەكسىچە, بۇ كونترولچىلارغا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.
بۇ ۋاقىتتا, قورقۇنچلۇق ۋە چوڭ ئىش يۈز بەرمەيدۇ. شۇڭا, سىز پەقەت تېببىي ئاچقۇچىنىڭ كەسپىي بولۇپ قېلىشىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك, سىزنىڭ ئازابىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقارمىغان.
- سەۋر قىلىڭ. فابىئاستىن قۇتۇلۇش ھەمىشە تېز كەسىپ ئەمەس. پۈتۈنلەي ساغلام بولۇش ئۈچۈن, سىز چوقۇم كۆپ ئىشلىشىڭىز ۋە پاسسىپ ھېسسىياتىڭىزنى يىغىلىشىڭىز كېرەك. مۇلايىملىق بىلەن مەغلۇپ بولدى. ھەمىشە ئىجابىي نەتىجىگە ئېرىشىشنى ئۈمىد قىلىڭ.
ئەگەر قاننىڭ سۈرۈلۈشىڭىز ناچار بولسا, ئۇنداقتا ئۈمىدسىزلەنمەڭ. ئۆزىڭىز ئىشلەڭ, كۆزگە قاراڭ.
بۇنى قىلىش, تەرتىپلىك ئىشخانىدا ساياھەت سانىنى كۆپەيتىپ, ئىئانە قىلغۇچىغا ئوخشاش قاندىن ئۆتۈڭ.
- ئۆزىڭىزنى ھېچ ئىشتىن قورقمايدىغان ئادەم تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ رەسىمنى كىرگۈزۈڭ, قورقۇپ كەتسىڭىز, رەسىمىڭىز ھەققىدە ئوبدان ئويلاڭ.
- ئاۋارىچىلىق ھەققىدە ئويلىماڭ (مەسىلەن, بۇرۇندىن قان ياساش). سىزنىڭ نېمە ئېھتىماللىقىڭىز ۋە يۈز بەرمەيسىز. نېمىشقا ئاڭلىقىڭىز يەنە بىر قېتىم? بۇ يەردە تۇرۇڭ, ئەمدى ياشاڭ, ئاندىن ھاياتنىڭ تەمىنى ھېس قىلىسىز, ناچار دەپ ئويلايدۇ.
- ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئىنسانلارنىڭ ھاياتى ياخشى ۋە ناچار پەيتلەردىن تەركىب تاپقان. ئەگەر ئاۋارىچىلىق سىزگە يۈز بەرگەن بولسا (سىز ياكى سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىز يارىلانغان), ئۇنداقتا ئۇنىڭ ئۈستىدە تۇرماڭ. قاناشنى توختىتىدۇ, سىزنىڭ ياردىمىڭىز بار, تېتان ياكى شۇنداق. ئاقىۋەت ھاياتىڭىزنى قېرىمايدۇ, سالامەتلىككە مەنپىي تەسىرگە ئۇچرىمايدۇ.
- ئەگەر بالىلىقتىن قاندىن قورقسىڭىز, ئاندىن ئۆزىڭىزنى باشلاڭ. سىز بەك شەرەپلىك ياشنى قولغا كەلتۈرگەندىن كېيىن بالىغا ئوخشاش ھەرىكەت قىلالمايسىز ۋە ھەرىكەت قىلالمايسىز. بۇ پىكىرلەر سىزنى كۆزلىگەن ئۇسۇل بىلەن تەڭشىدۇ.
- ئەگەر سىز كەلگۈسىگە يۈزلەنگەن قورقۇنچنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز, ئاندىن مەسىلىنى ھەل قىلىش ئۈچۈنلا ئويلىنىشقا تىرىشىڭ. ئاڭلىق ئىقتىدارلار رەسىمگە تارتقان: سىز بىر ھادىسىگە كىرىسىز, جاراھەتنى بېشىڭىزغا قېنىڭىز بار. ئۇ كۆزنى تۆكۈپ كەتتى. يېتەرلىك, بۇ رەسىمنى توختىتىڭ - بۇ سىزنىڭ كۈچىڭىزدە. پەقەت «توختاپ» دېگىن ۋە ئاق كۋادراتنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ.
شۇڭا سىز ئېڭىڭىزنى «پاكىز». ھازىر سىزنىڭ مول تەسۋىرىڭىزنى ئىجابىي تەسەۋۋۇر قىلىڭ. يازدا قايسى گۈزەل دېڭىز, چوقۇم دەم ئېلىشقا چىقىسىز. ئاندىن كۆپىيىپ يۈز بەردى: تۇزلانغان سۇ, قۇياش, قۇم قاتارلىقلار) سۇ ئۈزۈش.
بىر ئادەم ئۆزى خالىغان ۋاقىتتا قىلسىڭىزلا, بابىنى يەڭگىلى بولالايسىز. پەقەت ئېلىپ بېرىلىشى ۋە بىخەتەرلىكى سەل قاراشنىڭ ھاجىتى يوق. ھەممە يەردە تەدبىر كېتىدۇ.
گېموفوبىيا بىر قەدەر مۇرەككەپ ھالەتتە, شۇڭا ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش تولىمۇ مۈشكۈل. پەقەت كۈچلۈك ئادەمنىڭ مۇتەخەسسىسلەرنى تىلغا ئالمايلا قورقۇپ كېتەتتى. بۇ سۆزلەر دۆلىتىدا قاتتىق ئەندىشىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارغاندا, تۈزىتىشكە بولاقلىق بولمىغاچقا, پىسخىكىلىق ئالاقىلىشىڭ.
ئۇ تۇتاش خاراكتېرلىك ھەرىكەت خاراكتېرلىك داۋالاش. پىششىقلاپ ئىشلەش ياردىمى بىلەن, بىمارنىڭ ئاستا-ئاستا قانلىقنىڭ تۈرىگە ئىشلىتىلىدۇ. دەسلەپتە, بۇنىڭغا سەجدەلماسلىق ماددا ئېلىنىدۇ, ئاندىن قان توختىدى ئادەتلىرىدە تەرتىپلىك غەم-ھاراقنىڭ ئورنىنى ئالدى. Hemophobe سوتنىڭ تۈرىنىڭ ھېچقانداق خەتەرگە ۋەكىللىك قىلالمايدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە باشلايدۇ. ئاندىن كېيىن باسقۇچ تۈزىتىش بۇ فوبىنىنىڭ تەرەققىياتىغا باغلىق.
ئەگەر فابونى باشقا تېخنىكىلار بىلەن بىرلا ۋاقىتتا تېخىمۇ چوڭقۇر يىلتىزغا ئېرىشتى, ئەمما دوختۇر ئادەتتە زەھەرلىك چېكىملىك چېكىدۇ: بېنزوپوپىلېن, Beta-Blockers (ئۇلار ھېسسىياتنىڭ ھەددىدىن زىيادە غىدىقلىنىشىنى ئازايتىدۇ). تەبىئىي ھالدا, بۇنداق دورىلار كۈتۈكىنى كۈتۈۋېلىشنى قوبۇل قىلىش مۇتەخەسسىسلەرنىڭ باشقۇرۇشىدا يۈز بېرىشى كېرەك.
روھىي ساغلاملىقنىڭ نامراتلىقى بار, سىز يەنە گىپنوزنى ئىشلىتەلەيسىز. مۇساپىنىش ياردىمى بىلەن, بىر ئادەم مەلۇم خىل ھەرىكەتنى يولغا قويىدۇ, بۇ قاندىن قورقىدۇ.
باشقا تېخنىكىلار بىلەن بىرلا ۋاقىتتا, بۇ فىزىئولوگىيىلىك دەرس ئۆتۈش كېرەك ئۇۋۇلاش, دولقۇن رادىئاتسىيەسى بىلەن داۋالاش . شۇڭا, ئەندىشە قىسقارتىلىدۇ, بەدەننىڭ ئومۇمىي ئاھغىشى كۆپىيىدۇ. ئۇنىۋېرسال مۇسكۇلنى ئارام ئالدۇرىدىغان سۇ تەرتىپىنى رەت قىلماڭ.
ئارام ئېلىش ۋە تەنتەربىيە ئاكتىپ ھېسسىياتنىڭ كۈچلۈكلۈك بىلەن قارىشىغا قارىتا. ئەگەر مۇستەقىل ھەرىكەت قىلىشىڭىزنى قارار قىلسىڭىز, ئاڭلىق ھالدا, ئاندىن مەلۇم بىر پىلانغا ئاساسەن ھەرىكەتلىنىشىڭىزنى قارار قىلسىڭىز.
- سىزنى دائىم قوللايدىغان بىرىنى تېپىڭ. ئۇ يېقىنلىرىدىكى ئادەم بولۇشى مۇمكىن. تەھلىل قىلىش ئۈچۈن قان ئۆتۈشكە توغرا كەلگەندە, ئۇ ئۇنىڭغا يېقىن بولسۇن.
- يامان نەتىجىگە ئىشەنمەڭ, ئەمما پەقەت ئەڭ ياخشى كەلگۈسىدە ئىشىنىدۇ. ئۇ ئۇنىڭغا لايىق, ئۇ چوقۇم ئەمەلگە ئاشىدۇ.
- سالامەتلىكىڭىز ۋە ئېڭىڭىزنى ئاڭلاڭ. ئەگەر ھازىر ياخشى بولۇۋاتقان بولسىڭىز, ئۇنداقتا ئەتە نېمە ئۈچۈن ئوخشىمايسىز? ئۇنىڭ ھېچقانداق سەۋەبى يوق.
- ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچنىڭ يىلتىزىنى ئويلىماڭ. ياخشى, ئۇلار بىلەن يۈز بەرمىگەنلەر بىلەن يۈز بەرگەن. ئۇ ۋە ئۆتۈپ كەتتى.
ئەگەر سىزدە تۇيۇقسىز قېزىپ, كېيىن جىددىي ئەھۋالنى ئىشلىتىڭ.
- قورقۇنچ. ئۇ سىزدىن ھاياتنىڭ بىر قىسمى ۋە چۈنكى ئۇ پۈتۈنلەي يوقىتىش كېرەك.
- تۇيۇقسىز, قورقۇنچتىن قورقۇنچقا يېقىنلىشىشقا ئاز قالدى قىزىقارلىق تېما ياكى ئارزۇيىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. سىز نېمىگە ئېھتىياجلىق? بۇ سوئالغا ئۆزىڭىزگە جاۋاب بېرىڭ ۋە رەڭلىرىڭىزنى رەڭدار قىلىڭ.
- ۋەھىمە ھۇجۇمى, ئۆزلۈكىدىن سۈمۈرۈۋالىدۇ. ئۆزىڭىزنى سۆزلەڭ, ئەينەك ئالدىدا تۇرۇپ: «مەن ئەمدى قاندىن قورقمايمەن».
